fitfoodfriendly

[fitfoodfriendly]

ใครกำลังท้อเรื่องลดน้ำหนัก มาทางนี้ ค่อยๆทำไป คนรูปที่ 2 เคยท้อแท้ ไม่มั่นใจในตัวเอง ทานน้อยๆ และออกกำลังกายเท่าไร น้ำหนักก็ยังไม่ลดลง จนหมดกำลังใจ ท้อแท้และไม่อยากจะทำอีกต่อไปแล้ว อย่าเพิ่งหมดหวังนะคะสาว ๆ    การลดความอ้วนที่ยั่งยืนตลอดไป ก็คือ “ความต่อเนื่อง” การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างช้า ๆ เราต้องใจเย็น ๆ และ เชื่อมั่นในตัวเองนะคะ ตั้งใจทั้งการออกกำลังกาย และเลือกทานอาหารที่ดี ลองดูสัก 1 เดือน แจมั่นใจว่าเพื่อนๆจะเห็นความเปลี่ยนแปลงไม่มากก็น้อย อย่างแน่นอน ใครอยากได้ตารางออกกำลังกายฉบับคนเริ่มต้น ที่ทำได้ง่ายจากบ้าน ทักมาขอ��น LINE @fitffoodfriendly แจแจกให้ฟรีไปเลย 20 คนแรก เท่านั้นนะค้า #fitfoodfriendly #transformationjourney #fitnessquotes #mymindmyfeed #wellness #confidence #motivation #workhard #mindbodysoul #womenshealth #loveyourbody #fitfoodfriendly #transformationjourney #transformations #healthcheck #girlswholift #trainhard #mybody (at Bangkok, Thailand) https://www.instagram.com/p/CqX449AP75O/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

HAPPY BIRTHDAY TO ME 🎉🎂 อายุเพิ่มขึ้นก็ไม่ต้องกังวลหรอก เพราะเราแต่งรูปเก่ง 😁 ขอบคุณทุกความน่ารักของทุกคนเลยที่อวยพรวันเกิดให้ ทำให้ปีที่แล้วแม้จะเหนื่อยมากๆ แต่แจก็มีกำลังใจมากเช่นกัน พลังบวกในนี้ ทำให้มีหลายครั้งที่เหนื่อย ไม่ไหว ไม่อยากทำคอนเทนท์ต่อแล้ว แต่แรงใจจากทุกคน แจจะพัฒนา และทำคอนเทนท์ให้ดียิ่งขึ้นต่อๆไปค่า #Birthdayvibes ขอให้พรที่ให้มา สะท้อนกลับไปหาทุกคนเป็นพันเท่าทวีคูณ ขอบคุณจากใจเลยค่า ❤️❤️ Thank you my fit food family for your amazing birthday messages and being a part of this great feeling! Love you guys #fitfoodfriendly #หุ่นดีไม่งดของชอบ (at Ojo Bangkok) https://www.instagram.com/p/CqNfM-hvCT7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

วันจันทร์มีไว้สำหรับฟิตร่างกาย และทำให้มันสำเร็จ ช่วงวันหยุด ทั้งกินตามใจ ไม่ได้คุมอาหาร ออกกำลังกาย แจเป็นคนหนึ่งที่เคยเกลียดวันจันทร์ เพราะกดดันตัวเองว่า วันจันทร์ต้องไปยิมนานๆ เผาผลาญเยอะๆ ต้องเอาที่กินไปช่วงเสาร์อาทิตย์ออกให้หมด สุดท้าย ท้อใจและไม่อยากกลับไปออกกำลังกาย ตอนนี้วันจันทร์เป็นโอกาสใหม่ที่แจจะไม่เอา ความกดดัน หรือคาดหวังให้มา pay off เพราะ เป้าหมายของแจไม่ใช่การที่แจ “ต้องออกหรือต้องฝืนทำ”แต่ เป้าหมายของแจคือ ออกกำลังกายเพราะ แจทำได้ และอยากทำ มีหลายคนที่เค้าอยากออกกำลังกาย แต่ทำไม่ได้ เพราะร่างกายไม่พร้อม ส่วนเรานั้นสมบูรณ์ทุกอย่าง โชคดีแค่ไหนแล้วที่ทำได้ แล้วทำไมไม่ทำ คือกำลังใจให้แจฮึดได้ต่อ ขอแค่มีความตั้งใจ อยากดูแลตัวเองจริงๆ ทุกคนก็มีหุ่นที่ดีได้ เป็นกำลังใจให้นะคะ ชุด��อกกำลังกายที่ทั้งสวย กระชับ ใส่แล้วรู้สึกมั่นใจ!�� สาว ๆ ที่สนใจและกำลังมองหาชุดออกกำลังกายสวยๆ สามารถแวะมาชมคอลเลคชั่นใหม่ของ @reebokthailand ได้ที่สาขาหรือออนไลน์เลยนะคะ #reebokthailand #reebokth #fitnessmotivation #fitfoodfriendly #หุ่นดีไม่งดของชอบ (at Bangkok, Thailand) https://www.instagram.com/p/CqAuwM1vhnV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

จบที่ 22,795 ก้าว Sending you all a big SNOW heart🧊 ⛄️ แวะเก็บภาพมาฝากเพื่อนๆ อีกเซตค่ะ หิมะจากเทือกเขา Zao และ Ice monsters ธรรมชาติสร้างสิ่งสวยงามแบบนี้นี่เอง เดี๋ยวจะกลับมาทำคอนเทนท์ออกกำลังกายให้เพื่อนๆต่อนะคะ :) #holiday #fitfoodfriendly #zaomountain #nationalpark #miyagi #yamagata #japan (at Mount Zao - National Park of Miyagi Prefecture) https://www.instagram.com/p/Cpwu-lHPEi8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

จบที่ 22,795 ก้าว Sending you all a big SNOW heart🧊 ⛄️ แวะเก็บภาพมาฝากเพื่อนๆ อีกเซตค่ะ หิมะจากเทือกเขา Zao และ Ice monsters ธรรมชาติสร้างสิ่งสวยงามแบบนี้นี่เอง เดี๋ยวจะกลับมาทำคอนเทนท์ออกกำลังกายให้เพื่อนๆต่อนะคะ :) #holiday #fitfoodfriendly #zaomountain #nationalpark #miyagi #yamagata #japantravel (at Mount Zao - National Park of Miyagi Prefecture) https://www.instagram.com/p/CpwtVjyv6WS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

อาการเจ็บเท้าดีขึ้นแล้ว This long Holiday: Your chance to relax, refresh and reset อาการเจ็บเท่าหลังวิ่ง ไม่มีแล้ว ก็อาศัยพี่ๆเพื่อนๆในนี้ ที่ช่วยให้คำแนะนำแจ ขอบคุณทุกคนมากๆๆเลยนะคะ และวันนี้อากาศดีมาก แจเลยถือโอกาสตื่นเช้าหน่อย ออกไปวิ่งที่สวนมา วิ่งสลับเดินยาวๆ ชิวมาก ถ้าเป็นวันหยุดปกติ แจอาจจะเลือก “ออกกำลังที่บ้าน/indoor” แทนการออกมาวิ่งสวน และ แจก็คงจะ “พลาดโมเมนต์ feel good” ถ้าแจยัง ติดและ stick อยู่กับ comfort zone ในการออกกำลังรูปแบบเดิมๆ เวลาเดิมๆ ที่เดิมๆ แจอาจจะ ไม่ได้รู้สึก “แตกต่าง” และ ไม่ได้ “ผ่อนคลาย” มาก แ��บที่แจเป็นในวันนี้ก็ได้ แจว่ามันโอเคนะ ที่เราจะ “ฟังเสียงของร่างกายตัวเอง” และ ทำในสิ่งที่ mind & body happy & feel good ในทุกวัน อย่าลืมว่าวันหยุดยาวแล้ว เที่ยวให้เต็มที่ กลับมาจะได้มาเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ด้วยกันนะคะ แจมีลงคลิปออกกำลังกายในไอจีเรื่อยๆ และในยูทูปให้แทบทุกสัปดาห์ ใครตั้งเป้าจะฟิตหุ่นไว้แล้วยังไม่ได้เริ่มสักที มาเริ่มต้นเดือน MARCH มีนาแล้ว มีหุ่นในฝัน ไปด้วยกันนะ ใครวางแผนไปเที่ยวไหนกันบ้าง? มาเล่าให้ฟังกันได้น้า #instarunners #runlikeagirl #womensrunningcommunity #inspiringwomenrunners #running #runnerscommunity #runhappy #runnergirl #runtoinspire #runningterritory #runnersofinstagram #runnerslife #runlife #instarunning #run #instarunners #runningmotivation https://www.instagram.com/p/CpZRhGhPM4y/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

“Enrich your Life in the Meaningful Ways” สร้างความสมดุลแก่สุขภาพ ร่างกายและจิตใจ ยั่งยืนสำหรับทุกคน สายออกกำลังกายอย่างเราๆ ยิ่งเวลาใช้กล้ามเนื้อเยอะ การผ่อนคลายยิ่งสำคัญ แจได้มาลองคอร์ส ‘SCape Sphere’ ที่สปาเปิดใหม่ SCapebyHARNN คอร์สนี้ก็จะ เน้น intense muscle recovery treatment ผ่อนคลายรักษากล้ามเนื้อสำหรับสายออกกำลัง/สายออฟฟิศ แจชอบเทคนิคของเค้าที่ นวด trigger point โดนจุดกล้ามเนื้อสำคัญๆ และเทคนิค ประคบ cooling เย็นตามหลัง หลังทำ แจรู้สึกตัวเบามากๆ น้อง therapist ก็คือ กดตรงทุกจุด ที่เราตึง และล้าทั้งออกกำลัง และ นั่งออฟฟิศนานๆ คอร์สมี welcome drink , ชาร้อน และ healthy grains/snack เสริฟ์ เป็นคอร์ส 90 นาทีที่ไม่อยากให้จบเลย สบายสุด การเดินทางก็ง่ายสุด สปา ตั้งอยู่ชั้น 1 central world แต่แนะนำจองผ่าน LINE: @harnn ได้ลดเพิ่ม Signature Treatment ลด 15% Specialty Massage ลด 10% วันนี้ - 28 ก.พ. เท่านั้น ไปลองกันนะ เฉพาะสาขา SCapebyHARNNatcentralwOrld @harnnwellnessandhospitality #harnnwellnessandhospitality #SCapebyHARNN (at HARNN Wellness & Hospitality) https://www.instagram.com/p/CpAe4bnPlTH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

“Enrich your Life in the Meaningful Ways” สร้างความสมดุลแก่สุขภาพ ร่างกายและจิตใจ ยั่งยืนสำหรับทุกคน สายออกกำลังกายอย่างเราๆ ยิ่งเวลาใช้กล้ามเนื้อเยอะ การผ่อนคลายยิ่งสำคัญ โดยแจได้มาลองคอร์ส ‘SCape Sphere’ ที่สปาเปิดใหม่ SCapebyHARNN คอร์สนี้ก็จะ เน้น intense muscle recovery treatment ผ่อนคลายรักษากล้ามเนื้อสำหรับสายออกกำลัง/สายออฟฟิศ มีการผสมเทคนิคนวด trigger point จุดกล้ามเนื้อสำคัญๆ และเทคนิค ประคบ cooling เย็น หลังทำ แจรู้สึกตัวเบามากๆ น้อง therapist ก็คือ กดตรงทุกจุด ที่เราตึง และล้าทั้งออกกำลัง และ นั่งออฟฟิศนานๆ คอร์สมี welcome drink , ชาร้อน และ healthy grains/snack เสริฟ์ เป็นคอร์ส 90 นาทีที่ไม่อยากให้จบเลย สบายสุด การเดินทางก็ง่ายสุด สปา ตั้งอยู่ชั้น 1 central world แต่แนะนำจองผ่าน LINE: @harnn ได้ลดเพิ่ม Signature Treatment ลด 15% Specialty Massage ลด 10% วันนี้ - 28 ก.พ. เท่านั้น ไปลองกันนะ เฉพาะสาขา SCapebyHARNNatcentralwOrld @harnnwellnessandhospitality #harnnwellnessandhospitality #SCapebyHARNN (at HARNN Wellness & Hospitality) https://www.instagram.com/p/CpAeLNZP5XG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

MASKATEER LONDON Waist Trainer แบรนด์ดังจากอังกฤษ ที่เพิ่งนำมาวางขายในเมืองไทย และเป็นที่แรกในเอเชีย - แจใส่อยู่บ้าน นั่งทำงาน ดูทีวี ใส่ได้เลย เพราะ Breathable Air เทคโนโลยีผ้าหายใจได้ ให้ความรู้สึกสบายขณะสวมใส่ ผ้าคอตตอน ไม่รัดแน่น แบบที่ทุกคนคิด -ฟิลลิ่งจากที่ลองใส่มา 2-3 วัน (แจใส่ 2-4 ชั่วโมง/วัน) นั่งทำงาน เค้าช่วยพยุงหลัง และ จัดท่าทางให้เรานั่งแล้วก็มีบุคลิกภาพที่ดี -นอกจากปรับบุคลิกแล้ว แบรนด์ยังเคลมว่า Waist trainer นี้ ช่วยกระชับรอบเอวเราได้ด้วย เป็นเลิศมากค่า เดี๋ยวแจน่าจะต้องลองใส่ดูสักระยะหนึ่ง ว่าเป็นยังไงไว้มารีวิวนะ ใครสนใจลองติดต่อแบรนด์ไปได้ ที่นี่นะคะ @maskateer.thailand Thank you @hongihongi for this luxurious waist trainer brand from London🇬🇧,you nailed it. She is gorg kaa 😍🥰 #maskateerthailand #maskateerlondon https://www.instagram.com/p/Co7DXcGvZaU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

10 กิโล 700+แคล ของนักวิ่งฝึกหัด ต้องจบที่เท่านี้ เจ็บเท้าแล้ว วิ่งเพลินๆ อยู่ดีๆ ก็ปวดฝ่าเท้า ตรงกลางเท้า มาเริ่มเป็นตั้งแต่กิโลที่ 8 รู้เลยว่าไม่ควรฝืนวิ่ง แต่ความตั้งใจอยากให้จบ 10km ก็เลยวิ่งกึ่งเดิน แจวิ่งแบบ maintain HR ไม่ได้วิ่งไว ไม่ได้ลงน้ำหนักที่เท้าเยอะ แต่แจวิ่งต่อเนื่อง ระหว่างวิ่ง ก็ไม่หยุดพักเลย เพราะแจตั้งใจจะ build base (อยากไปวิ่ง half) อาการคือ ตอนลงน้ำหนักจะเจ็บจี๊ด แปล๊บๆ ก่อนวิ่งวอร์ม (แต่ไวมากๆ) หลังวิ่งก็ stretching ทุกครั้ง คิดว่าจะไปนวดเท้า ก็กลัวอาการแย่ลง เพื่อนๆ/พี่ๆนักวิ่ง ใครเคยเป็นบ้าง ? แล้วต้องรักษา/แก้ยังไง ช่วยบอกแจด้วยค่า #running #run #runner #fitness #runningmotivation #runnersofinstagram #instarunners#runhappy #marathon #instarun #runningcommunity #triathlon #trail #runnersworld #runnerscommunity #runninggirl #fitfoodfriendly https://www.instagram.com/p/CogvPB0v7qo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

#BangkokRiversideFest “เทศกาลริมน้ำกรุงเทพ 2023”เมื่อคืนแจไปร่วมงานมาค่า ทำดีเกินต้าน ใครมองหาที่ชิว outdoor เดินทั้งงาน เล่นเอาเหนื่อย เหมือนได้เดินออกกำลังเลยนะ เอาจริงๆ เพราะกิจกรรมเค้าอัดแน่น มีคอนเสิร์ตและดีเจ งานศิลป์ ช้อปปิ้ง food truck & food pop up stores เพียบ อร่อยกับตัวเลือกอาหารและเครื่องดื่ม ริมน้ำ ชิวเว่อร์ ส่วนตัวแจแวะมาที่พักเหนื่อยที่ #AperolLounge #AperolBar บูธสีส้ม เด่นเข้ากับ เครื่องดื่มในมือ #AperolSpritz มาลองกันนะ งานจัดถึงวันนี้อีกวันนึงน้า( 3-5 กุมภาพันธ์ 2566) เวลา 14.00-24.00 น. ณ ริมแม่น้ำเจ้าพระยา ซอยเจริญนคร 57/1 Thank you for having me. @aperolspritzofficial @anantarariverside @avanibangkok @balloon12312 (at Anantara Riverside Bangkok Resort) https://www.instagram.com/p/CoRG-PsvGuB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

แก้อาการอยากของหวาน “หยุดหิวจุกจิก” ช่วงลดน้ำหนัก ใครเป็นบ้าง ? กินตามแผนไปไม่เท่าไหร่ อยากกินขึ้นมาอีก ส่วนใหญ่ของใกล้ตัวที่หาง่าย ก็มักจะมีน้ำตาล (ข้าว, ขนม, น้ำผลไม้) เป็นส่วนประกอบหลัก ถ้าเรา ของพวกนึ้มากๆ น้ำตาลก็จะดีดขึ้นสูง ร่างกายจะปล่อยอินซูลินมา เพื่อกำจัดน้ำตาลส่วนเกินนี้ พออินซูลินถูกปล่อยมาก ระดับน้ำตาลจึง “ลดฮวบ” เลยรู้สึกท้องว่างและกลับมาหิวใหม่ วนลูปแบบนี้ เทคนิคที่แจใช้ และสอนนักเรียน คือ ทานมื้อหลักให้อิ่ม + เปลี่ยนมากินโปรตีน เพราะโปรตีนใช้เวลาย่อยนานกว่าแป้งสองเท่า จึงอยู่ท้องนานกว่า ใครหิวจุกจิกระหว่างวัน โปรตีนที่หาทานได้ง่าย แล้วดีต่อร่างกายมากๆเลย คือ ไข่ต้ม เน้นสารอาหารดีๆ การลดความอ้วน ไม่ใช่เพียงแค่กินน้อย แต่กินอะไรก็ได้ แต่เป็นการควบคุมสิ่งที่ทานเข้าไป ช่วงลดความอ้วน เป็นช่วงที่เราต้องพิถีพิถัน เลือกกิน ทำไปสัก 1 สัปดาห์ อาการอยากหวานก็จะเริ่มดีขึ้น เป็นกำลังใจให้นะคะ 💋💋💋 ตอนนี้แจเปิดรับสมัครนักเรียน คอร์ส “หุ่นดีได้ไม่งดของชอบ” เทรนกับแจออนไลน์ 28 วันเปิดรับสมัครแล้ว แจจะพานักเรียนปั้นหุ่นลีน ซิกแพคร่อง11 กระชับกล้ามเนื้อให้ไขมันลดแบบไม่งดของชอบ ดูแลตัวต่อตัวออกแบบรายบุคคล, มีตารางอาหาร, ออกกำลังกายให้รายบุคคลรายละเอียด อยากปั้นหุ่นปัง ทักไลน์หาแจเลยค่า ค้นหา @fitfoodfriendly ใน line ได้เลย (มี@ข้างหน้า) หรือคลิก https://lin.ee/QFNWVzx #fitfoodfriendly #bodybuilder #personaltrainer #เทรนเนอร์ออนไลน์ #คอร์สเรียนออนไลน์ #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #strongwomen #fitness #healthylifestyle #strongertogether #strongnotskinny #หุ่นดีไม่งดของชอบ (at Rico’s Sukhumvit) https://www.instagram.com/p/CoM8bowvTWt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

Juice fasting ฉบับคนทำงาน ทางสายกลาง ไม่เครียด ตัวที่แจดื่ม จะเป็นคอร์ส Detox Juice Fast 3 วันค่ะ คอร์สนี้ + กับนมอัลมอนด์ รวมเป็น 15 ขวด น้ำทุกขวด สำหรับแจคือ ดื่มง่าย อย่าง celery ก็ไม่เหม็นเขียวเลย น้ำผลไม้สกัดเย็น แช่เย็นยิ่งอร่อย ที่ร้านไม่ได้ใส่สารกันบูด ไม่เติมน้ำตาลเพิ่มด้วย แจดื่มเช้า กลางวัน ส่วนอีกมื้อนึงตอนเย็น ทางร้านแนะนำให้ทานเป็นสลัด ปลาย่าง หรือไข่ต้ม ระหว่างวันก็ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ บอกเลยว่า ปกติแจเป็นคนหิวบ่อย หิวง่าย แต่ดื่มน้ำคอร์สนี้ไป ระหว่างวัน แจไม่หิวจุกจิก จะมีดื่มก็แค่กาแฟดำ ใส่นมอัลมอนด์ (จริงๆตอนเข้าคอร์ส ร้านไม่แนะนำให้ดื่มคาเฟอีน เพราะจะลดประสิทธิภาพดีท๊อกซ์) หรือแค่ผลไม้นิดหน่อยเท่านั้น หากใครสนใจ ก็ติดต่อที่ร้าน @edenerjuice ดูได้เลยน้า :) #fitfoodfriendly #หุ่นดีไม่งดของชอบ (at Bangkok, Thailand) https://www.instagram.com/p/CoJF80uPLzr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ควรเลือกชุดออกกำลังกายแบบไหนดี ? เพื่อนๆที่ตามเพจแจมาจะรู้ แจออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำ ใช้เวลาน้อย HIIT จะตอบโจทย์ เบิร์นได้เยอะ และต่อเนื่องทั้งวัน แจให้ความสำคัญกับการเลือกชุดออกกำลังกายให้ถูกกับประเภทของการออกกำลังกาย เพราะ จะช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น HIIT แจจะใส่บราแบบ high support เพราะเหมาะกับกิจกรรมที่ต้องการการซัพพอร์ตระดับสูง สายบราสามารถปรับได้เพื่อความกระชับ และกางเกงเนื้อผ้าที่กระชับ ยืดและคืนตัวได้รอบทิศทาง แถมระบายอากาศดี มอบความรู้สึกเย็นสบายเมื่อสวมใส่ ใครสนใจ เข้าไปช้อปกันได้ที่ อาดิดาส แบรนด์ เซ็นเตอร์, www.adidas.co.th และ adidas app ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปนะคะ และพลาดไม่ได้เลยกับกิจกรรม Exclusive Training จากเบเบ้ – ธันย์ชนก และกุ๊กไก่ – ภาวดี ในวันที่ 28 มกราคม 2566 ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Facebook: adidasTH #BeSupportedBeYou #adidaswomen #adidasThailand @adidaswomen @adidasthailand https://www.instagram.com/p/Cny6gv0P7r4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

อยาก��ุ่นดี ก็ต้องเลือกอาหารเฮลตี้ เพราะออกกำลังกายอย่างเดียวไม่พอ ต้องควบคู่ไปกับการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ วันนี้แจชวนทานร้านอาหารสุขภาพ @saladstop.th เปิดใหม่ที่ central chidlom 🥗เมนู Salad เค้ามีให้เลือก 16 เมนู แถม create your own bowl ได้ แบบ vegan vegetarian มีครบ ถือว่าตอบโจทย์แจมากๆ - น้ำสลัด ดีกว่าทุกร้านที่เคยลอง รู้สึกถึงความเฟรช ไม่เลี่ยน ไม่แต่งกลิ่นกันเสีย ดีมากทุกคน - คุณภาพผัก Orgnic สด กรอบ หวาน ฉ่ำ - ทุกเมนู แปลงเป็น wrap ได้หมด (บวกเพิ่ม 10 ฿) ใครไม่ชอบทานผัก แนะนำลองทำ wrap ดู แล้วคุณจะหลงรัก แจทานสลัดมาหลายร้าน ส่วนตัวชอบร้านนี้ และจะกลับมาลองเมนูอื่นๆอีก (คราวนี้ไม่ไหว ทานเยอะจนแน่นพุง) เล็งไว้หลายจาน ใครจะมากับแจบ้าง ยกมือขึ้น 🙋‍♀️ พิกัด: @saladstop.th ชั้น 2 @ Central Chidlom ลงบีทีเอสชิดลม ได้เลย เข้ามาตรงโซนใหม่ public lane ระหว่างทางเชื่อมไป central embassy (at Central Chidlom) https://www.instagram.com/p/CnHI3PgPQPL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

In 2023, I am about to walk into the GREATEST year of my life 💪 Repeat after me. วันแรกของปี 1/365 แจเชื่อว่า มันคือเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้นใหม่ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นดูแลตัวเอง ก็คือ ตอนนี้เลย นับไป 12 เดือนเพื่อตัวคุณที่เวอร์ชั่นที่ดีกว่า ใครอยากลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ มีซิกแพค ให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง ปีนี้จะเป็นปีของเรา!💪✨ ใครอยากให้แจจัดตารางออกกำลังกายให้ ทักมาปรึกษาแจฟรีก่อนได้เลย กด ❤️ แล้วพร้อมลุยปีใหม่นี้ไปด้วยกันเลย 2023 Goals: Be happy with strong body, strong mind and strong soul. #12monthstoaBetterYou Drop a ❤️ below if you are with me. สวัสดีปีใหม่ 2566 ค่า #ปีใหม่ #ปีใหม่2023 #newyearresoultion #newyearnewyou #newyear https://www.instagram.com/p/Cm22_3BJB95/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitfoodfriendly]

In 2023, I am about to walk into the GREATEST year of my life 💪 Repeat after me. วันแรกของปี 1/365 แจเชื่อว่า มันคือเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้นใหม่ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นดูแลตัวเอง ก็คือ ตอนนี้เลย นับไป 12 เดือนเพื่อตัวคุณที่เวอร์ชั่นที่ดีกว่า ใครอยากลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ มีซิกแพค ให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง ปีนี้จะเป็นปีของเรา!💪✨ สวัสดีปีใหม่ 2556 ค่า กด ❤️ แล้วพร้อมลุยปีใหม่นี้ไปด้วยกันเลย 2023 Goals: Be happy with strong body, strong mind and strong soul. #12monthstoaBetterYou Drop a ❤️ below if you are with me. #ปีใหม่ #ปีใหม่2023 #newyearresoultion #newyearnewyou #newyear https://www.instagram.com/p/Cm21AyVJoMd/?igshid=NGJjMDIxMWI=