firstcomer86-blog

[firstcomer86-blog]

В #межсезонье #пробежки короче, они в радость. Они быстрее, они легче, они другие. Бежишь, сколько хочешь. Ноябрь радует, сначала солнечный и тёплый, теперь по-зимнему морозный, волшебный неузнаваемый, идеальный для #бега на улице. #offseasons #runs are shorter, and bring a lot of joy. They are just shorter, faster, easier. You run as much as you want. The beautiful November with sun and warm in the beginning and winter cold in the end is an ideal time for #openair #running #marathoneunners #marathon #runningaddicted #justdoit #nikerunning #nike #winter #november

[firstcomer86-blog]

Три недели до первого старта осени. Это всегда быстрый #longrun. Третий цикл не меняю схемы тренировок и на текущем занятии обновил свой рекорд 27.61 за 1 час лёгкого бега и 1 час быстрого, в темпе марафона. Никогда не стоит забывать, что скорости на соревновании и на тренировках не совпадают, поэтому куда важнее охранять свои эмоции от всплесков и просадок, оставляя их в нетронутом состоянии до 35 км дистанции. Да #марафон, как и ��юбое соревнование,- это эмоции. За весь свой опыт на этой дистанции сделал вывод, что не раньше 35 столбика с километрами стоит лезть в свой запас эмоций, чтобы додержать скорость, пройти финиш, вспомнить 100-150 часов чистого времени тренировок, чтобы сделать какие-либо выводы. Моим стартом будет #berlinmarathon2017 , он пройдёт в один день с 5 юбилейным #moscowmarathon2017 всем, кто целит на эти дни пробежками, растяжками, диетами и прочим желаю сильного сознания, концентрации, терпения и отваги, а уж потом лёгких, словно перья, ног. Потерпеть за #glorytime - непередаваемое наслаждение #werunmoscow #whyurunmoscow #mararhonrunners

[firstcomer86-blog]

Большую часть лета мы обсуждали рекорды прохлады, возмущались отсутствием настоящего лета. #лето ,когда хочется есть только помидоры, не выходить из водоема, жмуриться от лучей солнца, было укорочено на 2/3. Но мне кажется, что мы совершенно справедливо должны отметить и не забывать, что лето было фестивалем неба. Любой вечер из 92 дней дарил нам новую картину. Мои несколько приведены здесь. Я начинал #лето2017 с рыбалки в полуночи на #финском заливе в #спб, в тот день была первая интервальная тренировка сессии #наберлин, после долгого перерыва и при небольшом заболевании я слушал громкий стук #сердца. Московские закаты будь они хол��дными или нет, были великолепными, багровыми, алыми, терялись в коллекциях облаков с подаренными самолетами чёткими линиями маршрута. Мои заката были в Нижнем Новгороде, на любимой мною #Волге, я скучал по ней и встречал #закат с ней. Мне повезло найти разные закаты на берегу #адриатического #моря, я но устриц, когда красная дорожка от спрятавшегося за дымкой солнца бежала по водам залива, я ловил падающие звезды после заката на курортным городком. Мне повезло поймать последние лучи солнца заката над предосенней #Москвой на подлёте к #Домодедово. Я точно знаю, что лето ознаменовано закатами, разными, но восхитительными и очаровательными. Я жду #туманов #осени.

[firstcomer86-blog]

When your #sunday #longrun looks like first sunlights on the seashore, when you're feel by full chest #conifer smell, when legs are bringing you from #pass to pass, when your gels, water are substituted by collected from trees #fig, when mountains are still hiding you from direct sun and keeping you warm not hot then passion overfills you with. #montenegro #marathon #berlinbmwmarathon #marathonrunners #nikeplus #nike #justdoit (at Buvda)

[firstcomer86-blog]

Очень досадно 3 недели жить этим стартом, осознавать, что готов на 78 минут, что это то, чего ты хочешь, а в день старта получить начало на 10:00 и погоду в +30, несмотря ни на что дёрнуть вполную и получить логичное западание, с которым уже ничего не сможешь сделать. Сердце настучалось вдоволь. Последние километры на пульсе 175 и с пэйсом 4:30. Мечта о финише, воде и ... Старт провален не потому, что не готов физически, а потому, что снова не готов ментально. Жара в копилку к ощущениям от забегов и надеюсь в урок и на пользу. Все самое главное впереди. Да и сегодня снова 4:28 на пульсе 145. #лужники #полумарафон #luzhnikihalf #luzhnikihalfmarathon #moscowmarathon #matathon (at Moscow, Russia)