cigarettesoutofthewindow

[cigarettesoutofthewindow]

mam doslownie perfekcyjny „uklad kosci”, moja figura jest tak piekna jedyne co jest w niej obrzydliwe to ilosc tluszczu (mam nadzieje ze rozumiecie o co mi chodzi), jak schudne i zgubie caly ten okropny tluszcz to bede miec cudowna figure bo ma ogromny potencjal

[cigarettesoutofthewindow]

piekne

my dream<3

[cigarettesoutofthewindow]

[cigarettesoutofthewindow]

jakim cudem nie mam juz okresu a dalej jestem ulana swinia i wciaz nie mam 5 z przodu. ja juz nie wiem co robic kurwa mac

[cigarettesoutofthewindow]

Ja kiedy uświadomie sobie, że przez całe życie martwie się tym ile waże:

[cigarettesoutofthewindow]

!

Gentle reminder: dont weigh yourself when youre in your period

[cigarettesoutofthewindow]

im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡ im loosing weight and getting prettier ♡

[cigarettesoutofthewindow]

-10 kg rozwiązało by połowę moich problemów

ale -20 kg już wszystkie

[cigarettesoutofthewindow]

[cigarettesoutofthewindow]

🎀🎀

bmi low, grades high

[cigarettesoutofthewindow]

moze mi ktos blagam wytlumaczyc czemu w tamtym roku stosowalam przez pol roku diete zdrowego odchudzania (po ttm jak mialam efekt jojo po glodzeniu sie) i zdrowo jadlam, liczylam wszystkie kalorie wspomagajac sie waga kuchenna (w tym np lisc salaty na kanapke, wiec niemozlwie zebym nie policzyła masla czy oliwy do smazenia, mleka do kawy czy jednego cukierka w ciagu dnia), jadlam wedlug moich zapotrzebowan, uzupelnialam dzienne zapotrzebowanie na bialko, ruszalam sie bardzo duzo i pilam 2,5-3l wody w ciagu dnia a schudlam ok 0,7 kg w pol roku, blagam niech ktos mi wytlumaczy dlaczego tak bylo, dlaczego jest mi tak ciezko schudnac na kazdej diecie mimo ze moje PPM wedlug kalkulatora przemiany materii dla mlodziezy to ok 1450 kcal a ja jem <800kcal na dzien i dalej nie chudne?

[cigarettesoutofthewindow]

jednak dopieto teeaz zakonczylam twgo binge zajebanego (nie liczylam bialka wegli i tlusxczu)

[cigarettesoutofthewindow]

mialam przeobrzydliwego binge co mi sie w zasadzie nie zdarza, wiec dzisiejszy bilans 2100 po odjeciu wszystkich kcal ktoeych sie pozbylam

[cigarettesoutofthewindow]

Nie chcę się jutro obudzić

[cigarettesoutofthewindow]

dzisiaj pierwszy raz mialam okazje sprobowac salatki z salad story i bardzo ja polecam! jadlam dzisiaj urban mix (chyba tak sie nazywala) i miala 209 kcal (zostawilam troche wiec odjelam te 9 kcal) a bylam nia zapchana przez dobre 4h!! widzialam tam tez kilka fajnych opcji do 350 kcal (nie polecam brac dressingow, niektore z nich byly hardziej kaloryczne niz niektore salatki) lecz jestem pewna zw jeszcze kiedys zjem te dziesiejsza poniewaz byla bardzo dobra nawet bez zadnego sosu (mozna tez samemu skomponowac salatke!!)

[cigarettesoutofthewindow]

dzisiaj udalo mi sie zjesc tylko jedno ciastko ktore wczoraj upieklam (62 kcal) i salatke z salad story bez dressingu (200 kcal) :33 do tego doliczylam drobne kcal jak:

- galaretka konjac 3 kcal

- black mojito zero 5 kcal

- mirinda pink grapefruit 6 kcal

- cukierki lodowe 10 kcal

- black blue paradise (juz wiecej bo 55 kcal)

stay skinny 💋💋

[cigarettesoutofthewindow]

LOUDER!!!!

ana tip: jedzcie co chcecie, naprawde

nie chodzi o to żeby się obżerać

ale jeśli masz ochotę na czekoladę to zjedz ją

chcesz mcdonadla, kfc? okej, zjedz

dopóki mieści się to w twoim deficycie kalorycznym

lubisz chleb pszenny? spoko, nie musisz go zamieniać na wafle ryżowe, po prostu zjedz go mniej

makarony, hot dogi, kawy karmelowe to wszystko jest okej w umiarkowanych ilościach

jedzenie tego na co naprawdę ma się ochotę pomaga niebingować, i sprawia że to i tak chujowe życie z ed jest odrobinę przyjemniejsze

ja sama schudłam 20kg w niecałe 3 miesiące jedząc tylko to co lubię

z wyrzeczeniem ilości, nie smaku 🤍