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¿Sabías que sí es posible comer nuestra deliciosa comida #latina mientras estás a dieta? Sólo debes seguir nuestra #GuíaDeNutrición y la dieta del semáforo 🚦 Por ejemplo, una #receta con sabor latino de #YesYouCan, como esta #arepa rellena con atún: Ingredientes: - 1 lata de atún en agua - 1/2 cebolla blanca - 2 tomates - 1 diente de ajo - 1 pimiento - 1/2 cubito de caldo - 1/2 frasco pequeño de pasta de tomate - 1 arepa de maíz Preparación: 1. En una licuadora, echa la cebolla, el ajo y el pimiento. 2. Añade los tomates, el cubito de caldo y la pasta de tomate. Vuelve a mezclar. 3. Echa la salsa en la sartén y sofríe por 15 minutos, moviéndola de vez en cuando. 4. Añade el atún y cocina a fuego lento por 10 minutos más. 5. Sirve el atún en la arepa tostada y, ¡disfruta! Encuentra más recetas como esta en 👉 www.yesyoucan.com/bhealthy #coachvima #bhealthybactive #followme #likeme #share #comersano #sigueme #comparte

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Usando el Hashtag (#) #QuieroBajar déjanos un comentario diciéndonos cuantas libras quisieras bajar. Ejemplo: #QuieroBajar 30 lbs.. Sin importar cuál sea tu meta, #YesYouCan tiene una solución que se adapta a tu estilo de vida. #coachvima #Cuyahogafalls #cleveland #Ohio #Followme #Share #like #bhealthybactive #TransformChallenge #Diet #Dieta #Transformacion #WeightLoss #YesYouCan #BajarDePeso #Transformation #LoseWeight #cambiandotuestilodevida (at Ohio)

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- Sabias que... Una taza de cafe por si sola contiene tan solo 10 calorias? El problema esta cuando empezamos anadirle otros ingredientes. Uno de los ingredientes mas comunes es la leche regular y el azucar. - Sabias que... Un vaso de leche contiene hasta 150 calorias y altos contenidos grasos? Mas por cada cucharada de azucar que agregamos a nuestro cafe le estamos anadiendo 20 calorias. Si consideras cuantas tazas de cafe tomamos al dia podemos notar como la ingesta de calorias en total es bastante alta. Solucion: Leche de almendra y edulcorantes artificiales (sin exceso) Para reducir la cantidad de calorias en tu cafe puedes incluir leche de almendras la cual solo incluye 40 calorias por vaso y tiene un gran sabor y contenido grasos casi inexistente. La leche de almendra esta en la columna Verde de la guia nutricional lo cual la convierte en una gran candidata en tu proceso de transformacion. RECUERDA NO EXCEDERTE la cantidad que indica tu mano extiende tu dedo gordo hasta tu menique y dejate llevar por esa medida. #coachvima #Cuyahogafalls #cleveland #Ohio #bhealthybactive #yesyoucan #healthylifestyle #likeme #Followme #Share BHealthyBactive

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10 cosas que no sabías de tus uñas 1. Las uñas pueden manifestar enfermedades. La FMD, indica que al ser parte de nuestro cuerpo, las uñas pueden reflejar enfermedades de tipo cardiaco, pulmonar o genéticas. Estos padecimientos se reflejan en un desarrollo inadecuado de las mismas. 2. Las uñas de los pies son más propensas a infecciones. Esto debido al calzado, principalmente cerrado que puede favorecer el crecimiento y desarrollo de bacterias u hongos. 3. Verrugas. Son un tipo de infección viral que se forma y tiene apariencia de callo; son contagiosas. 4. También se inflaman. Esto se nota con un mayor engrosamiento de las uñas, y se debe a alergias por contacto. 5. Reflejan cianosis. Esta es una alteración pulmonar que se caracteriza por una coloración azul, consecuencia de la falta de oxígeno. 6. Son altamente sensitivas. Son de los órganos más sensitivos de nuestro cuerpo y de mayor importancia, principalmente la punta. 7. Crecimiento. Las uñas de las manos crecen de 4 a 5 veces más rápido que las uñas de los pies. 8. Estaciones del año. Las uñas crecen más rápido en la temporada de verano y menos en la temporada de invierno. 9. Uña enterrada. La onicocriptosis o uña enterrada representa 6% de la consulta médica. 10. Corte adecuado. El corte adecuado debe ser cuadrado para evitar lesiones o que las uñas "se entierren". Evita cortar las uñas muy pequeñas en las esquinas. #coachvima #bhealthybactive #followme #likeme #share #comersano #sigueme #comparte #followforfollow #avon #love #unitedstates #beautytip

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Porfavor no hay necesidad de matar a tu amiga cuando puedes aprender a comer saludable con Yes You Can! Y motivarse! 👉 www.yesyoucan.com/bhealthy #sigueme #instagram #facebook #coachvima #bhealthybactive #followme #likeme #share #comersano #usa #Puertorico