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母親節就送【健康】給媽媽吧♡阿瘦皮鞋陪你守護媽媽健康每一步～～～

下個月就是母親節了，大家已經想好要送媽媽什麼了嗎？！

還沒有想法的人看過來哦！ 阿瘦皮鞋幫你準備��了～現在就來介紹母親節的活動♪

���瘦皮鞋陪你守護媽媽健康每一步① 母親鞋主打【輕變鞋】♡

今年母親節活動的主打鞋款－輕變鞋，有著【縱弓立支撐・姆趾外翻・環繞包覆】3大特色。在台灣，有近五成的女性有著姆趾外翻的困擾，而姆趾外翻最大的不便就是穿太包或太合腳的鞋子都會不適難耐★

阿瘦皮鞋為了這樣子的媽媽們特別設計，無包覆的涼鞋，除了能減緩穿上時的壓力外，還很適合即將到來的夏天。還有一點不得不介紹的就是業界首創可抽換鞋墊系統（只有輕變鞋才有），讓媽媽可以依照外出行程選配附有按摩顆粒的按摩鞋墊或支撐回饋佳的足心鞋墊呦~

色彩鮮艷外加好穿好走，除了送媽媽外，更推薦自己也購入一雙，一起和媽媽來個母女鞋也很讚♪

阿瘦皮鞋陪你守護媽媽健康每一步② 足型檢測

一般人都只會知道自己的腳長，卻鮮少人了解，腳的尺寸並不只有長度哦！ 若要鞋子穿起來像沒穿，舒服到忘了它的存在，就要了解自己的腳型。

是否有過穿了好幾年的鞋子，卻在有一天穿上時，突然腳痛或不舒服的經驗呢？！ 這是由於腳型會因為身材、運動習慣、年齡、常穿鞋款…等因素影響，而產生些微變化☆ 因此足型的檢測應該每年做，像健康檢查一樣，了解自己的腳型變化才能因應購買的鞋款。

而在阿瘦皮鞋的每間門市/專櫃，皆有【足型檢測】的服務。 *檢測項目包括足長、足寬、楦寬、腳圍，而這幾個因素都會影響適合你的鞋款，所以選鞋並不只是要顧慮���腳長而已喔◎

若在母親節活動期間(即日起至2017/05/17)至阿瘦皮鞋體驗足型檢測，就送A.S.O健康竹炭襪（市價$220）一雙哦！ 這麼好康的事不去可惜啊～～～

阿瘦皮鞋陪你守護媽媽健康每一步③ 關於「阿瘦專利鞋墊」⋯⋯

你們知道阿瘦皮鞋除了鞋子外，它的鞋墊也很厲害這件事嗎？！ 在台灣，很多人會特地去阿瘦皮鞋買鞋墊，現在就要來告訴讀者朋友到底它有什麼致命吸引力～ ☆鞋墊特色：乾爽（脫水）・健康（抑菌）・穩定（抗震）。 因為材質使用全真豬皮（毛細孔大＆散熱快) 外加吸水特性（比一般鞋墊多了6.5倍），讓天生容易流腳汗的人也不用擔心會有腳臭或香港腳♪

而鞋墊也分輕量抗震奈米鞋墊、彈麗舒壓奈米鞋墊、超能耐奈米鞋墊，三種供消費者選擇。 這三種有著不同功能，絕對能找到最適合自己的一款。

阿瘦皮鞋陪你守護媽媽健康每一步④ 挺麗氣墊鞋

春夏時分，涼鞋總不能少☆ 現在就為大家介紹阿瘦皮鞋舒適又好穿的涼/拖鞋系列－挺麗氣墊鞋。

首先這款鞋是由升格當二寶媽的隋棠，在2016年代言深受好評後，2017年最新加碼的設計款，讓妳的腳在夏天展現出名模般的優雅與美麗。 最大特色除了100% Made in Taiwan的好品質外，還有健康3元素 打造有學問的舒適!! 【減壓】前掌減壓7.44% 柔軟舒適 【吸震】後跟吸震8.11% 減少衝擊 【支撐】挺麗支撐 走久不累

挺麗氣墊鞋系列，共有三種款式可以選擇，外觀上充滿亮麗且大膽的配色，非常適合春夏穿搭；而寬楦設計讓舒適度大大的提升～加上搭配阿瘦皮鞋專利鞋墊，讓腳ㄚ好清爽！就算是容易流腳汗的人也不必擔心喔～堅固外觀與舒適度，一直都是選鞋最重要的重點◎

可以依照個人喜好或需求選擇，高/低跟涼鞋；或想要更方便，也有拖鞋式的設計！ 快帶媽媽一起到阿瘦皮鞋讓雙腳換季吧♪

阿瘦皮鞋在台灣給消費者歷史悠久和品質保證的印象～

平常總是無法好好慰勞媽媽的妳，不妨就趁母親節這個機會送一雙舒適好走且好穿的鞋，和媽媽一起攜手走向更美好的未來☆

圖片出處：4MEEE

文章出處： https://i.4meee.com/articles/view/1350589

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閱讀延伸： 無論什麼樣款式（設計）的高跟鞋都可以穿得漂亮的方法♡ 媽媽們必看♡低跟也能讓體態看起來很優美的4個選鞋方法♪

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展現不同於以往的氛圍♡2017年春季選擇「一字領蕾絲上衣」準沒錯☆

春天到來也開始有許多當季潮流商品上市。 此時若想要展現2017年春季穿搭的話，則建議搭配一字領蕾絲上衣喔！ 性感又符合當季潮流♡ 這裡要為讀者朋友介紹，使用2017年春季大推商品“一字領蕾絲上衣”完成的穿搭。

2017年春季♡利用一字領蕾絲上衣重複穿搭▶ 褲裝Style穿出時下潮流風格♡

每到了春天就會想要穿上帶有蕾絲元素的上衣。 2017年春季特別想要推薦給大家，蕾絲材質的一字領雪紡上衣。

這款一字領雪紡上衣使用了能讓圖樣整個浮現出來的蕾絲，袖子的部份設計成小荷葉邊，光是穿上它就能展現甜美感喔♡

就算是搭配褲裝也能充份展現出時下流行風格。

2017年春季♡利用一字領蕾絲上衣來重複穿搭▶ 用刺繡元素提升新鮮感

2017年春季各大品牌紛紛推出了許多蕾絲一字領上衣，當中最有新鮮感的就是刺繡設計了。

胸口有著刺繡圖案的款式，再搭配丹寧長裙就能展現復古風情，立刻完成充滿當季風格的穿搭。

蕾絲材質的一字領上衣除了有著性感氛圍之外，還能增添甜美的印象，讓整體看起來更高雅喔♡

2017年春季♡利用一字領蕾絲上衣來重複穿搭▶ 配上球鞋展現性感♡

喜歡簡約款一字領蕾絲上衣的人，今年的春天請務必挑戰看看搭配丹寧褲跟球鞋的組合。

立刻能充分展現出性感風情，可說是最強的搭配。

不想穿著隨便在附近散步約會時，這樣穿搭絕對能讓男友也會感受到心動喔！

2017年春季♡利用一字領蕾絲上衣來重複穿搭▶ 顯眼的刺繡設計展現少女風

蕾絲素材搭配顯眼刺繡設計上衣款式，就搭配休閒風下半身來打造出少女風格吧！

不像穿上裙裝或洋裝那樣很明顯的甜美風造型，不過卻是休閒中不失可愛的風格喔♡ 想要營造出這種Style的人，就非常適合這樣的穿搭。

這種上衣不只丹寧褲，就連短褲也很適合搭配，請大家務必嘗試看看♪

2017年春季♡利用一字領蕾絲上衣來重複穿搭▶ ＋腰封引領時尚風格

想要將一字領蕾絲上衣穿出當季風格的話，建議可以另外搭配上腰封。

不管是褲裝、洋裝、裙裝，各種搭配只要加上腰封就能增添時尚感，今年春天可不能錯過這項單品喔♪

腰封搭配一字領蕾絲上衣，絕對能完成2017年最強的春季穿搭。

介紹了各種不過於性感，且符合2017年的魅力感一字領蕾絲上衣穿搭。 蕾絲服裝一直都容易給人太過少女的印象，2017年春季就以休閒甜美風來展現出有別於以往的氛圍吧！ 能夠同時擁有甜美跟性感的一字領蕾絲上衣，請務必加進你的搭配單品當中喔♪

圖片出處：http://bit.ly/2p6uxjG、http://bit.ly/2pkKv81、http://bit.ly/2poChxX、http://bit.ly/2qapz6D、http://bit.ly/2qarIPG、

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閱讀延伸： 不只性感♪可愛的一字領上衣穿搭教學～ 趨勢目標請瞄準秋色三劍客♡持續引領潮流的「一字領」可以重複穿搭講座♪

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悠閒的週六是為了下週能更加努力♪讓工作日更有精神的「週末渡過法」～

社會人的休假日該如何度過，取決於平時工作日的努力程度。 工作很努力卻磨磨蹭蹭地過完週末，只會讓下週的開工變得更加辛苦。 接下來就要為大家介紹，能讓工作日更加努力的“週末渡過方法”♪

度過週末的方法：「週六上午」為了治癒疲勞應採取悠閒放鬆行動

對於努力工作五天的你，不會有人希望你從週六早上就開始活躍。 週六上午為了治癒疲勞，只要悠閒的慢活就好囉♪

但因為疲憊就睡到下午可是不行的。（筆記） 為了讓平日也能好好工作，可以將一週七天的起床時間統一◎ 若週五為了工作收尾而弄到很晚，週六比平常多睡1～2小時也是被准許的。

但不論多累，比平常多睡太多只會打破生理節奏所以不推薦。 覺得太早起來沒事做的話，多睡1～2小時也���綽綽有餘。 喝著���啡看電視發呆，或是慢慢洗衣服打掃等，只要能夠悠閒度過的話都OK。

起床過後的1～2小時，大腦也會完全清醒而想要活動身體。 因此建議週六早晨就先把家裡打掃完成♪

度過週末的方法：「週六下午」好好整理該做的事情

盡早將該做的事情完成的話，剩餘的時間不僅能輕鬆度過，也能更有意義地度過。 早晨悠閒度過的話，下午可以試著動一動，外出將必需品備齊。

善於購物的秘訣，在於把平時缺少的東西列成清單。 將平常想到「週末要去買那個」的東西寫下來，拿著清單去購買就能防止忘記或亂買。

週六的時間就留給整理房間跟打掃家裡。 房間髒亂會讓人工作結束後，回家也不能好好休息。 一週重新檢視一次家裡狀況，努力打造出舒適的房間吧♪

等所有事情結束後再來整理工作上的事務。 為了讓週日能夠完全休息，工作就在週六時解決吧♡

度過週末的方法：「週日早晨」早起避免週一早晨太痛苦

比週六更不適合睡懶覺的週日早晨，就跟平時一樣的時間起床吧！

週日早起之後很可能會覺得無所事事。 但正因為時間充足，才能注意到平時忽略的事情。

像是確認下週的日程表、製作ToDo List和目標清單、出門散步或上網看看新聞都不錯。

同時也可以趁空閒時思考前一週的事情，反省不足及需要改善的地方。 藉此希望下週開始的行動能更有效率。

度過週末的方法：「週日午後」傾聽自己的心情和感情

悠閒度過週日午後也OK。 面對即將到來的週一，就將體力和精力保存起來，做一些自己喜歡的事情吧！

需要注意的是週日晚上的飲酒。 為了避免讓身體增加負擔，最好控制週日晚上的飲酒量喔◎ 一週一次斷酒日不僅可以讓肝臟休息，還可以更加輕鬆的起床。

週日早起是為了之後如果犯睏就能���上入睡。 得到充足睡眠才能讓下週更努力喔♪

同時也推薦週末兩天去個小旅行。

接受新的刺激並改變自己的價值觀和思考方式，才能度過有意義的人生♪

圖片出處：4MEEE

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閱讀延伸： 一週的開始！度過憂鬱《星期一 》的方法♪ 擺脫星期一憂鬱♡休假隔天輕鬆切換回「工作模式」的方法♪

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看似簡單輕鬆卻又很帥氣♡稍微「裸露肌膚的輕鬆穿搭」實在太時尚了～

炎熱的夏天還在持續著，這種時候就還是會想盡量穿得輕鬆一點出門⋯⋯。 但是輕鬆的穿搭風格，一不小心就會變得俗氣或給人懶散的感覺。 這次就要來介紹，輕鬆卻潮流的時尚穿搭喔♪

夏天的露肌輕鬆簡單穿搭① 全白穿搭

全身白色的簡單搭配☆

雖然是無袖上衣加寬版褲的簡約Style，但全身使用白色就能打造出統一感，若在添加上裝飾小物或自然篷鬆風髮型的話，就可以簡單變身為時尚達人喔♪

夏天的露肌輕鬆簡單穿搭② 及膝短褲x球鞋

「明明是女生卻穿及膝短褲？」肯定會有很多讀者朋友這麼想，但這才是時尚穿搭的Point所在喔♪

這裡的短褲並非熱褲那種過短的感覺，而是能充份地表現出大人的休閒裝扮。

再配上海軍帽的話，就能搭配出看上去簡潔俐落的達人級穿搭喔♡

夏天的露肌輕鬆簡單穿搭③ 吊帶褲穿搭

寬鬆的吊帶褲是一件稍有不慎就很容易變得很俗氣的單品。（要注意）

但是如果刻意搭配上無袖上衣稍微露出一點肌膚的話，就能變成非常時尚的輕鬆穿搭喔！（筆記）

這款搭配雖然在腳上穿的是高跟鞋，但配上球鞋也能看起來簡單可愛又時尚喔♪

夏天的露肌輕鬆簡單穿搭④ 全黑穿搭

全身黑色的穿搭，也是會使人看上去清爽的簡潔搭配。

雖然很簡約，但若注重每個單品的形狀（剪裁），整體線條也會看上去就很漂亮喲！

加上項圈式項鍊或者墨鏡等時尚飾品的話，就能為全身的時尚度加分♡

夏天的露肌輕鬆簡單穿搭⑤ 亮麗輕鬆穿搭

使用撞色的無袖上衣，是非常時尚的輕鬆穿搭。

在大小適中的手提包上綁上絲巾（四角巾）打造出亮麗Style，腳上則是搭配休閒風涼鞋。

打造出輕鬆卻又有整體感的穿搭♪

夏天的露肌輕鬆簡單穿搭⑥ 棉質穿搭

入手一條棉質長褲，就能打造出充滿休閒風的Style。

稍有不慎一個搭配不好就有可能會變成睡衣感的棉質長褲，但若搭配上帽子或墨鏡等潮流單品，整個人就能變得很時尚♪

雖然只是稍微出門散個步買個東西，但還是要穿出時髦感啊！

看完後，之後就用這樣子的造型抓住夏天的尾巴吧！

打扮得時尚又適合外出，這樣雖然也不錯，但若是在大熱天時穿得輕鬆又時尚才更能享樂啊♪ 只要講究飾品或單品的搭配，就能打造出整體簡潔但又時尚帥氣的穿搭。 請各位一定要試試看喔～♪

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閱讀延伸： 想要涼快但又不想露出腿來☆長版下半身單品的涼感穿搭 手臂粗〜WHO CARE！用無袖上衣玩穿搭♡

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從基本款到變化球☆增加女子力不可不知的「味噌湯食譜」♪

日本人的國民家庭餐桌料理之一正是味噌湯。 台灣的大家也經常能夠品嚐到，但大家知道其實味噌湯有著各種不同做法嗎？！ 接下來就要為大家介紹這些美味的味噌湯食譜～～～

美味食譜千百種！日本味噌湯～

在日本，幾乎每天都會喝到的味噌湯。 無論早餐、午餐、晚餐的菜色如何，都會以湯品之姿出現在餐桌上呢！

味噌湯據說是在鎌倉時代，從中國遠渡日本的僧侶開始，當時使用缽來盛裝湯品而完成了容易溶在水中的的味噌湯。

之後也造就了「一湯一菜」(主食，湯品，小菜，醬菜）的鎌倉武士基本飲食☆

經過這麼長時間，味噌湯到現在還是日本人餐桌上不可或缺的料理。 這次，就要為大家介紹各種美味味噌湯食譜♪

味噌湯食譜① 香味茄子

第1道味噌湯是用香煎過的茄子製作而成的食譜。

先將預先煎過的茄子放入味噌湯碗，再倒入味噌湯就能香氣四溢。

除了茄子以外，其他的香煎蔬菜也可以變化出不同的菜色喔♡

【材料】 茄子　2根 茗荷　1～2顆 蔥　適量 高湯　2杯 喜愛的味噌　適量

【作法】 1. 將茄子切成2cm厚度，撒上鹽巴出水後，將水分擦拭乾淨。 2. 在高湯內將味噌攪拌溶化製作成味噌湯。 3. 先將烤過的茄子跟切成小段的茗荷放入碗中，再將味噌湯倒入，最後放上細葱就完成了。

味噌湯食譜② 大量高麗菜♪

第2道味增湯食譜是充滿高麗菜自然鮮甜的料理。

有著大量蔬菜，非常適合營養不均衡的時候食用。

完成後再加入一顆半熟蛋，就能快速變成早餐食譜。 非常適合繁忙沒時間的早晨呢♡

【材料】 春季高麗菜　2片 炸豆皮　1片 紅蘿蔔　1/3根 小松菜　1束 味噌　２大匙 柴魚高湯　4杯 雞蛋　4顆

【作法】 1. 將高麗菜切成適當大小，紅蘿蔔切絲，小松菜切段2～3㎝。 2. 將熱水淋到炸豆皮上接著切段。 3. 高湯熬煮紅蘿蔔・小松菜・炸豆皮，將高麗菜跟味噌加入湯內，最後打入雞蛋至半熟即可。

味噌湯食譜③ 和麵包契合度◎

接下來是用培根和油菜花所創造出的超美味味噌湯。

真的搭得起來嗎？ 像這樣忍不住懷疑的人，絕對會被培根味噌湯的美味所感動喔！

是一道適合搭配麵包的早餐味噌湯食譜。

【材料】 小松菜　１包 培根　３片 高湯　４杯 味噌　４大匙

【作法】 1. 將小松菜去根並切段，培根切成2cm寬。 2. 鍋中加熱翻炒培根，出油後加入小松菜拌炒並加入高湯。 3. 高湯煮滾之後轉成中小火熬煮１～２分鐘，最後加入味噌並停火。

味噌湯食譜④ 絕妙鮮蝦味♪

接下來是有著蝦子絕妙味道的味噌湯。

生魚片的蝦頭留下來做為湯底再利用♡ 當鮮味和香味融到湯裡，就能熬出高級口感的味噌湯了。

配料的蔬菜沒特別規定，只要選擇自己喜歡的就好。

【材料】 蝦頭　6隻 白蘿蔔　6公分長 紅蘿蔔　4公分長 金針菇　1/4顆 生薑　1片 清水　600ml 鰹魚高湯粉　1小匙 味噌　1〜2大匙 青蔥　少許

【作法】 1. 白蘿蔔・紅蘿蔔→切片 金針菇→切段1.5cm 生薑→切絲 2. 蝦頭→錫箔紙墊在1300w烤箱內烘烤10分鐘左右 3. 烤完後清水沖洗乾淨 4. 滾水內加入蝦頭熬煮，一邊熬煮一邊去渣，並放入蔬菜煮軟 5. 加入鰹魚高湯粉及味噌溶化後，撒上青蔥就完成了

味噌湯食譜⑤ 份量充足♪

第5個味噌湯食譜，是用雞肉和豆腐做成份量充足的味噌湯。

用牛蒡和雞肉熬煮出香味四溢的味噌湯。 接著再加入生薑，就可以讓身體由內開始暖和起來喔♡

推薦給想要吃得到到口感的味噌湯愛好者。

【材料】 雞絞肉　50g 牛蒡　30g 木棉豆腐　100g 味噌　適量 生薑　少許

【作法】 1. 豆腐鋪上廚房紙巾並以重物加壓去除水份，牛蒡削成絲濾水。 2. 滾水內放入雞絞肉及生薑煮熟後，加入牛蒡及豆腐熬煮。 3. 最後融入味噌就完成了。

味噌湯食譜⑥ 濃厚料多♪

第6道味增湯食譜是使用了豆奶來完成濃厚口感喔♡

美味的鮭魚搭配白味噌，是道同時能夠品嚐到充足蔬菜的料理。 豆奶的白色，加上鮭魚和紅蘿蔔的紅色，就連顏色也相當吸引人。

放入豆奶後注意不要煮到沸騰，正是美味的小撇步。（筆記）

【材料】 鮭魚　1片 白蘿蔔　５cm 紅蘿蔔　1/3根 白蔥　1/2根 高湯　1杯 料理酒　1大匙 豆乳　1杯 白味噌　2大匙 其他味噌　2小匙～

【作法】 1. 鮭魚輕烤兩面之後切成1口大小，白蘿蔔、紅蘿蔔切片，白蔥斜切段。 2. 鍋裡倒入高湯、白蘿蔔、紅蘿蔔、白蔥並煮到軟嫩。 3. 最後加入豆乳、鮭魚、料理酒熬煮，並融入味噌再撒上青蔥。

味噌湯食譜⑦ 韓國鍋物風

接下來則是韓國鍋物風味增湯，非常適合喜歡辣的人品嚐。

只要在普通的味噌湯加入少許泡菜，就完成了能讓身體暖和起來的辣味韓國鍋物風味味噌湯。

【材料】 紅蘿蔔　半根 馬鈴薯　１顆 香菇　２朵 豆腐　1/3塊 炸豆皮　１片 味噌　２大匙 和風高湯粉　適量 泡菜　適量 青蔥　適量

【作法】 1. 紅蘿蔔、馬鈴薯、香菇、豆腐、青蔥、炸豆皮切成適當大小 2. 鍋裡加入700cc左右的清水，將紅蘿蔔、馬鈴薯、香菇煮至軟嫩 3. 加入和風高湯粉及味噌，豆腐、炸豆皮、泡菜。（泡菜量隨個人喜好增減） 4. 盛入碗中再放入泡菜就完成了

味噌湯食譜⑧ 口感超棒♪

最後要介紹有著白菜酥脆口感，再配上熱呼呼馬鈴薯的味噌湯。

訣竅在於關火之前再加入白菜，味噌湯其實和很多蔬菜都很合拍，所以盡量試試看吧♡

【材料】 ●馬鈴薯（切塊）　 1顆（150g） ●萵苣（切片）　 40g ○清水 　300cc ○和風高湯粉 　1小匙 ○味噌　 1大匙 ※黑芝麻　適量

【作法】 1. 鍋內加水煮滾後，放入和風高湯粉及馬鈴薯熬煮 2. 馬鈴薯軟嫩後放入萵苣及味噌並停火，盛裝後撒上黑芝麻

以上介紹了變化度超高的味噌湯食譜！

大家有沒有找到自己喜歡的呢？ 請務必將這些食譜加入你的得意料理之中喔♡

圖片出處：http://bit.ly/2pkQdXI、http://bit.ly/2p6Aixq、http://bit.ly/2p6t7FA、http://bit.ly/2q956wb、

文章出處： https://i.4meee.com/articles/view/11001688

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閱讀延伸： 同時消除冬季肥＆便秘問題☆今天就想開始『味噌湯減肥』♪ 日本也有♡不輸給國外的日本超級食物♪

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2017最IN春季潮流♡以「淡色調穿搭」打造柔美性感氛圍～

2017年春季的「淡色調」潮流將持續發燒～ 春天的柔美氛圍和淡色調非常合拍，絕對是現在最想擁有的穿搭色系之一。 接下來就要為大家介紹，當季最in的淡色調穿搭喔♡

2017春季潮流♡「淡色調」穿搭：以柔美＆寬鬆展現溫柔感！

使用柔紗材質來打造淡色調穿搭，立刻就能展現出富有柔美溫柔感的styele♡

若是想增加時尚潮流感的話，就以寬鬆曲線來展現魅力吧！

以柔軟素材＆寬鬆曲線的單品，搭配上辛辣色系的高跟鞋，立刻就能打造出最佳平衡感喔♪

2017春季潮流♡「淡色調」穿搭： 以清爽配色搶先引領夏季感！

以清爽配色的粉藍x白色來搶先引領夏天感吧♪

日雜模特兒舟山久美子(ふなやまくみこ)選擇了相異材質的拼接上衣及份量感紗裙，讓穿搭層次感恰到好處。（筆記）

另外，以素色單品打造出的淡色調穿搭，也要特別注意一下衣服的材質喔！

2017春季潮流♡「淡色調」穿搭：單色系讓潮流感MAX！

2017年春夏的潮流色之一，正是眾所皆知的粉紅色♡ 這種顏色能讓人聯想到櫻花，所以更讓人想要在春天時穿上呢！

也很推薦以淡粉紅的上衣x下半身打造出甜美單色系穿搭。 選擇寬鬆感的上衣或寬褲可以增添休閒感，也能讓穿搭產生平衡。 重點則是營造出穿搭的濃淡層次感喔♪

鞋子可以用尖頭高跟鞋來點出優雅感，這樣就能完成理想中的成熟可愛style♡

2017春季潮流♡「淡色調」穿搭：增添有印象感的小物吧！

以淡粉x米白打造出的穿搭，���溢著溫柔的甜美感。 若搭配帶有清爽感的寬鬆褲子的話，也很適合作為野餐或外出郊遊穿搭喔！

想要增加一些辛辣感的話，可以搭配2樣以上的黑色小物或帽子，就能為穿搭增添帥氣感。

再加上寶石耳環就能讓視線集中在臉龐，穿搭的層次感也會更加強烈並達到完美平衡。

2017春季潮流♡「淡色調」穿搭：襯衫是重點☆成熟運動風MIX

「平常不太穿著休閒服裝，但又想挑戰看看流行的運動風混搭！」⋯⋯有著這種想法的輕熟女應該不少吧？！

以襯衫或polo衫為基底打造出俐落感，在以淡色調演繹出甜美感，就能完成三十歲女性們無法抵抗的運動風MIX穿搭♪

覺得深色會太過顯眼的話，可以使用粉彩色調。

2017春季潮流♡「淡色調」穿搭：率性的美女style

使用淡灰色＆米色單品就能演繹出成熟溫柔及不造作感◎ 再加上白色更能展現俐落感和自然感，可說是滿分穿搭喲！

如照片中配上八分褲或無領大衣的話，就可以營造出率性美女的style。

另外再搭配上拼接設計的尖頭鞋，則能讓時尚感更上層樓喔♪

2017春季潮流♡「淡色調」穿搭：初學者就選擇黑色＆豹紋！

若是想要追求帥氣的淡色調穿搭，不妨試著在褲裝上搭配黑色＆豹紋小物。 俐落設計和上質皮革能夠打造出穿搭的層次感。

選擇率性小物再搭配上寬袖外罩，就能展現出休閒自然感，整體看上去也會很不錯呢♪ 這種穿搭能立刻讓潮流感up⤴⤴ 這些當季的淡色調穿搭，覺得如何呢？

想要展現出春季魅力的話，這種淡色調層次感穿搭是不可或缺的喔！ 趕快以這種溫柔氛圍的色系，打造出輕鬆��造作的穿搭平衡感吧♪

圖片出處：http://bit.ly/2qhy3oL、http://bit.ly/2oziext、http://bit.ly/2pkG7px、http://bit.ly/2oOxpz4、4MEEE

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閱讀延伸： 滿滿被愛！性感升級搭配4款 想成為人人稱羨的時尚女性！立刻展現洗練時尚的穿搭秘訣♡

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種類豐富兼具美容及健康♡介紹豆類＆鹽麴的發酵食譜「大豆蔬菜丸」～

「發酵食品」是近年來相當受到注目的飲食之一，像是起士、納豆、優格、柴魚片⋯⋯等食材種類相當多元。

其中醬油及味噌等廣受歡迎的食材，也是採用日本獨特培育出的「麴」所製成的發酵食品。

接下來就要為大家介紹，使用鹽麴簡單製成的「大豆蔬菜丸子」食譜♪

豆類＆鹽麴的發酵食譜「大豆蔬菜丸」

首先從「大豆蔬菜丸」的材料開始介紹〜

＜材料：4人份＞ 洋蔥……1/2顆 香菇……1朵 大蒜……1瓣 蓮藕泥……1段份 太白粉……3大匙 燙過的大豆……2杯

鹽麴……2大匙 味噌……1大匙 太白粉……3大匙

＜作法＞ 1. 將洋蔥切成薄片，大蒜及香菇切丁，並將蓮藕磨成泥備用。

2. 將沙拉油倒入平底鍋加熱並放入大蒜及洋蔥一起拌炒。

此時加入少許鹽巴並以小火慢炒，更能引出洋蔥本身的甘甜味。

３. 洋蔥拌炒變軟後，放入香菇及去除水份的蓮藕泥一起拌炒。

4. 放入鹽麴及味噌，一邊溶解一邊調味。

5. 將大豆放入食物調理機（果汁機）打碎，打碎至殘留些許顆粒感程度吃起來的口感就會更好。

6. 將步驟4及5混合後加入太白粉，若太白粉放不夠，炸的時候就會鬆開成不了形，請務必注意★★★

7. 揉成丸子形狀之後，放入中溫的油鍋炸到金黃色微焦。

大豆＆鹽麴的發酵食譜「大豆蔬菜丸」：享受創意料理也OK！

「大豆蔬菜丸」是一道能夠愉快製作的創意料理菜色。

混合太白粉之前可以放入海苔或櫻花蝦，最後沾豆乳美乃滋或番茄醬也會很美味喔♪

炸好之後也可以冷凍保存當成便當配菜來備用。

＜創意料理＞

沾麵醬油……3大匙 生薑泥……1大匙 水……約100cc 太白粉……1大匙

把上述材料混合在一起成為沾醬，將炸過的大豆蔬菜丸沾著吃，就變成了一道連身體都能感到溫暖的美味佳餚♪

「麴」擁有令人心動的美容健康魔力♡

世界上的發酵食品有很多種～

其中，鹽麴、味噌、醬油、味霖、醋等，日本自古以來用以讓食材發酵的就是「麴」。

「麴」有著： ・營養價值UP ・保存期間UP ・消化吸收增加 ・整頓腸内環境 ・美肌效果增加

以上的美容及健康效果，每天攝取一些就能感受到令人開心的效果。

這些對身體擁有無窮魅力的發酵食品，大家不妨在日常生活中輕鬆攝取。

只是混合之後拿去油炸而已，非常簡單還能衍生出各種創意料理，請務必參考看看♪

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閱讀延伸： 日本也有♡不輸給國外的日本超級食物♪ 只要按摩◯◯就可以◎偷偷告訴4meee!(For me)讀者朋友中谷美紀的美容＆健康保健法♡意外很簡單喲♪

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「短袖」的季節♡時尚手腕的正解就是《手鐲》！

漸漸地天氣開始變暖，迎接夏天露出手腕的機會也會跟著增加呢！

手腕變得時尚，就用能帶來美麗的《手鐲》來共同演出♡

這個夏天，什麼樣的手鐲才叫時尚呢？有這樣疑問的讀者朋友，現在就要展開介紹囉♪

短袖露出的手腕就用《手鐲》決定！手鐲所帶來的時尚效果⋯⋯

還在穿長袖的這個時期，再一下下就要結束囉！ 之後就是七分袖或短袖服裝登場增加的時後。

這種時後，若還是想表現時髦的話，就使用「飾品」。

項鍊或耳環也都屬於重要的飾品，但是在穿短袖的季節，裝飾手腕的飾品要登場了哦♡

例如皮帶式的手鐲和手鐲的顏色統一的話，就算是簡單的穿搭也是一口氣將整體感提升，時髦度也跟著up。

選擇幅度較寬的手鐲時，就會有手腕看起來比較細的視覺效果哦☆

提供各式各樣時尚效果的手鐲，從現在這個季節開始來選購好不好啊？

今年的走向是「寬＆大」！強調奢華的手腕♡

2016年的夏天，《手鐲》是被關注的焦點。

皮革或金質甚至是編織⋯⋯等，各式各樣的關鍵字集中，其中能讓手腕看起來時尚，又是哪一種元素呢？

首先只有入手一個的話，還是會想要有今年趨勢設計的手鐲☆

夏天想要讓手腕看上去時髦，就需要【寬＆大】設計的手鐲。

就像男性的飾品一樣，金色或有金屬裝飾的設計，就選它。 女性實際上戴起來，則會充滿女性形象哦！

比起其他的設計，戴上寬＆大擁有這兩種元素的手鐲，就能展現出奢華感♡ 【時尚】＋【纖細】兩個願望同時實現，被說是充滿魔法的手鐲喲！

多個手鐲一起戴好時尚♡兩條組合的話搭配也不會混亂　

戴在手腕上的手鐲最開心的就是，能夠很多個一起戴。

不管戴上什麼風格的手鐲，在決定當天的穿搭風格也OK！ 若要讓穿搭style延伸的話，早上在準備時也不會花時間。

很多個手鐲要一起組合戴覺得有點難⋯⋯ 像這種時後，最好的解決方法就是買的時後本來就是2個組合就不會難，很簡單哦！

相同品味的兩個組合，只戴一個的時後也很優秀。 選擇自己喜歡顏色的話，戴在手上時也會讓人很期待呢♪

獨特的設計也很可愛！選擇手鐲的祕訣⋯⋯

實際找了之後發現，發現手鐲真的有很多各式和樣的設計。 若買了一條充滿今年流行元素之後，下一條就可以選擇獨特的設計，這樣的話在逛街時也會很有趣哦！

釘子image設計的手鐲，乍看之下容易給人「硬」的感覺，但若是奢華精緻細一點，戴上去就和手鍊的感覺一樣。

選擇手鐲和服裝穿搭的祕訣如下：

・選擇有一點男子氣息的設計。 ・金色的話，很多條不協調也OK。 ・寬版的話就和細的一起組合。

若還不習慣選擇戴手鐲和穿搭配時，說不定會擔心怎麼樣才能看起來時尚也說不定。

只要將以上介紹過的三個訣竅記在腦子裡，在選購時就不會覺得迷惘，所以請務必參考看看哦♡

和手錶一起戴！最強的手鐲組合發現♡

最後要介紹的是，手錶和3或4個手鐲一起戴。

手鐲和手錶要有一樣的風格很重要，這樣的話就可以全部都戴在一起，穿搭上也不會迷惘和會充滿魅力喲♡

不管是什麼樣的手鐲，每一個手鐲有它獨特的個性就是時尚的重點。 之後要選購手鐲不想出錯的讀者朋友，一定要選和手錶能夠組合的款示。

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閱讀延伸： 讓休閒裝扮變得更加時尚♡戴在身上大加分的銀飾♪ 簡約又時尚♡三角形形狀的單品正流行～

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為了夏天開始健身☆走向成功的規則♪

各位4meee!(For me)讀者朋友你們好～我是在日本Total aid station（在日本的健身房簡稱TAS）個人訓練師的高山。 「決定在夏天前練出好身材！」像這樣想的讀者朋友們，介紹能夠獲得理想身材的規則♪

透過正確的鍛鍊來讓效果倍增☆（特異性的規則）

在健身的鍛鍊中，有著各種不同的效果。　 明明想要瘦大腿卻進行上半身訓鍊的話，也不會有效果，這樣子比喻讀者朋友應該就會容易理解。

同樣的根據減肥或想要增加肌肉量，也就要改變鍛鍊的次數。

也有像是「想要瘦身的話，就低重量高次數」、「想要鍛鍊肌肉的話，就高重量低次數」的規則喔♪（筆記）

根據自身的目的來決定次數和組數（指並非使用單一健身器具時）之後，就能夠得到和目標相近的身材喲！

現在就來看看自己在進行的身材鍛鍊，有沒有與自己的目標相符（近）？

停止鍛鍊的話身材就會反彈（復胖）！（可逆性的規則）

人類的身體是會為了維持日常生活所需，有著最低限度的肌肉。 所以如果停止現在正在做的訓鍊的話，就會回到最低限度的水準喔！

「以前明明能辦到……為什麼現在不行？！」⋯⋯有過這種經驗嗎？

之前在公園裡有個比自己身高還要高的單槓，被妻子問「能玩單槓嗎？」。

小孩的時候能夠一圈一圈地轉，變成大人之後因為頭也會暈，身體也變得僵硬，同樣的事情卻變成很難做到了……。(笑)

為了維持高水準的身體，就需要持續的健身◎

說到「健身」可能會給人小題大作的印象，不過為了自身的美麗與健康，設定一個較高的目標，讓健身變成習慣而進行努力吧！

為了改變身材不斷的增加重量！〈嶄新性的原則〉

〈嶄新性〉就是說配合著身體和體力，來慢慢增加運動（訓練）的強度。

雖說想要讓身體產生變化，突然進行高強度健身的話，身體可能會因此而受傷，運動的效果也會跟著下降。

找到適合自己的健身方法，也許是一件非常難的事情⋯⋯

從我自身10多年的經驗來看，在參加健身俱樂部的會員中，1年就能夠讓身體產生變化的人，也不過是全部人之中的30%。

發現與自己合適的健身方法，其實是非常重要的哦☆

腹肌的強度如何改變呢？大部份的人都不太了解的【腹肌】

在家中所進行的鍛鍊中，最讓人容易想到的就是【腹肌】。

之前在我的個人健身房，曾遇到��一個問題就是「不太會練腹肌，有沒有好的鍛鍊方法呢？」，所以在這裡就想跟大家分享一下鍛鍊腹肌的方法♪

☆【強度不同的腹肌鍛鍊方法】 1、在身體下方鋪上浴巾，人仰躺並手拿著浴巾的兩個角，一邊用浴巾覆蓋身體一邊身體往上捲起，就像是用浴巾來輔助仰臥起坐一樣。

2、手交叉放在胸前，然後仰臥起坐。

3、雙手合十並指向天花板，兩手臂伸直一邊仰臥起坐。

1到3是由低到高依照強度鍛鍊腹肌的方法，所以請先挑戰對頭部沒有負擔的動作喔♪

為了維持苗條的身體線條，「健身」對很多女性來說，可能沒有一件事情是舒服的（笑）。

為了能夠讓大家的身材發生一點點變化，可以讓健身成功的規則，請一定要好好記住哦！ 在進行身體訓練時，才會更有效果喲♪

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閱讀延伸： 聞風喪膽做完保證讓你哭著叫媽媽♪【絕對看得見效果】運動4嚴選☆ 減肥中女子必讀♪瘦身中絕對要吃的4大水果♡

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【春天敏感肌對策】不可不知的低刺激肌膚保養指南♡

到了春天肌膚容易變得乾燥，過去使用的保養品也變得刺激了起來，像這樣感覺變化的人應該不少吧？！ 這很有可能是春天的敏感肌所造成的（驚）。 因為花粉、紫外線及乾燥等問題而變得敏感的肌膚，此時使用低刺激的保養品是必要的◎ 接下來就要為大家介紹，適合敏感肌所使必須做到的肌膚保養秘訣♪

春天敏感肌對策① 洗面乳確實起泡～盡量不要摩擦肌膚！

肌膚敏感時，請盡量避免摩擦或搓揉到肌膚表層。 洗臉時也盡量以大量泡泡來溫柔的洗淨喲♪

若是覺得搓不出泡泡的話，可以用起泡網先簡單做出柔軟的泡泡。

正在使用磨砂洗面乳的人則最好馬上停止使用☆ 每天都用磨砂洗面乳洗臉很可能會讓肌膚變得更加乾燥粗糙……。

雖然繼續使用以往的洗面乳也沒關係，但若在意的話建議可以考慮換成低刺激性的產品。

最後也不要忘了用溫水確實地沖洗乾淨喔！

春天敏感肌對策② 使用敏感肌專用的保養品

肌膚保養時盡可能使用敏感肌專用產品比較好。

持續使用敏感肌產品，但肌膚狀態仍然不佳的話，除了重新檢視目前使用的產品之外，同時也要審視平常的飲食習慣會比較準確。

習慣使用化妝棉沾取化妝水的妳，可以改用手試試看。 以雙手敷上化妝水可以減少對肌膚的刺激性同時手心的溫度能讓成份更容易被肌膚吸收。

春天的敏感肌對策③ 推薦敏感肌或乾燥肌的妳使用MINON☆

為了敏感肌或乾燥肌而煩惱的妳，很多人都在使用的就是MINON的肌膚保養。

平常使用它牌化妝水的人，在肌膚狀況不穩定時也會使用MINON產品。

我本人也會在疲憊或肌膚狀況不佳時使用。

至今用過各種化妝水都覺得不太合適的妳，請務必try看看喔！

春天的敏感肌對策④ 妝容盡可能輕・薄・透！

不論肌膚再怎麼敏感，也會有不能不化妝的日子。

這種時候請記得妝容盡量輕薄透。 不需要整臉全妝，而是採用低刺激的BB霜和淡淡一層粉餅來上妝……。

卸妝時盡可能輕柔，不要使用防水睫毛膏和眼線筆，建議選擇熱水就能輕鬆卸掉的產品。（筆記）

一回家就馬上卸妝也很重要，像這樣一點一滴減少肌膚負擔，一定能慢慢改善肌膚狀況喔♪

以上介紹了春天敏感肌的保養方法♪ 當肌膚變得敏感時，重點在於盡可能不要再給予刺激。（筆記） 平常使用的洗面乳和保養品，也要盡可能使用「低刺激性」產品，同時避免搓揉摩擦到肌膚。

春天比冬天更加容易乾燥，紫外線也更強烈★★★ 隨著肌膚煩惱選擇適合的產品，好好愛護自己的肌膚吧♪

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閱讀延伸： 這樣沒問題嗎？肌膚保養時的必需品“化妝棉”的NG使用法♪ 告別油頭草莓鼻！控鼻油的方法♡

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深受歡迎【No.1休閒風單品】♡2017年春季就以郵差包輕鬆出門吧♪

郵差包可以斜背在身上讓雙手空了出來，因此一直是休閒及方便行動的image。 雖然看似男孩子氣，但休閒＆運動風當道的這幾年，也推出越來越多女用款式了喔！ 今天就要來為大家介紹郵差包的推薦穿搭～

以郵差包打造「輕鬆時尚」♡

以輕巧且雙手可以自由活動為特徵的「郵差包」。 除了購物或旅行時使用之外，也有各式各樣的用途♪

也許會有人覺得「這和腰包有什麼不同？」，但腰包主要是掛在腰部使用，雖然大小相似卻也也存在著微妙差別。

一直以來都是以男性使用居多的郵差包，在運動風當道的現在，也漸漸增加了許多女性的款示喔♡

從休閒到可愛的風格穿搭都能完美駕馭的斜背郵差包，請大家務必Check看看它的搭配法則～

推薦的郵差包穿搭① 及膝吊帶裙也很適合！

郵差包一般都會搭配運動褲或休閒風的丹寧下半身單品。

但2017年春季，最推薦的還是搭配「及膝連身裙」喔♡（筆記）

搭配五分寬褲、百摺寬褲、及膝連身裙或吊帶連身裙等服裝，腳上則是穿上球鞋，這樣立刻就能營造出當季流行感囉！

推薦的郵差包穿搭② 配上紗裙就是甜辛穿搭♡

2017年春天超受注目的花朵圖案紗裙♡ 搭配上郵差包的話，就會搖身一變成為甜美又率性的穿搭style。

下半身雖然甜美，但若能搭配連帽外套等休閒單品，就能展現出整體的穿搭平衡。

推薦的郵差包穿搭③ 也很適合條紋上衣♡

超好搭配的條紋上衣應該是人手一件吧♪

只要把條紋上衣搭配上郵差包，就能簡單完成符合潮流的休閒穿搭。

另外配上帽子、百摺寬褲或百褶裙等2017年春季單品，就能展現出時尚達人等級的穿衣風格喔♪

推薦的郵差包穿搭④ Ｔ恤×緊身褲超級搭！

用郵差包搭配上各種運動風單品都能展現時尚♪

簡單配上Ｔ恤×緊身褲，立刻就完成了有著男生淘氣感的穿搭♡

大家不妨再加上棒球帽和球鞋等單品來展現更十足的運動風格吧！

推薦的郵差包穿搭⑤ 氣質設計適合成熟女性穿搭♪

郵差包也有著許多款式和設計喔♪ 從男孩風的大容量款式，到小而輕巧的後背包，各種設計應有盡有♡

選擇不會太過於休閒的氣質款式，就能輕鬆使用在成熟的時尚穿搭上♪

推薦的郵差包穿搭⑥ 以格紋襯衫打造經典休閒風！

格紋襯衫x郵差包，是最不容易撞衫的穿搭♪

特別推薦給喜歡個性穿搭，或是沒有多餘時間挑選下半身單品的人♡

以上介紹了活用郵差包的穿搭範例，看完有想入手嗎？ 郵差包不論休閒或甜美率性風格都能輕鬆駕馭，是一款相當方便實用的單品。 請大家務必以郵差包為重點，好好享受春夏時尚的樂趣喔♡

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閱讀延伸： 2016的夏天就用時尚包款～把美好回憶通通都裝進去吧♪ 《手拿包・小肩揹包篇》 約會時推薦背「迷你包」的理由♡

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另一半的體味讓人無法靠近？！輕鬆解決「味道騷擾」的體臭對策♪

冬天即將結束，天氣轉暖之後很容易開始在意“氣味”問題。

最近在日本，因為體臭而對周圍環境造成影響的情況就被稱為「味道騷擾」。

若是發現自己的另一半也有口臭或體臭等氣味問題，不妨可以嘗試看看以下這些日常生活中能夠進行改善的對策。

接下來就為大家介紹，能夠防止異味的生活習慣及飲食注意點☆

過份擔心前……先來進行體臭的自我檢測吧！

體臭和口臭⋯⋯等，容易給周遭帶來不快感的“味道騷擾”。

有些人鼻子特別敏感對於異味會過度在意，但過於不在意也是不禮貌的。

「我沒問題吧？」與其這樣擔心受怕，不然先進行自我檢測。

方法很簡單，只要檢查枕頭和脫下的衣服味道就好。

（（（一旦習慣氣味就不會覺得難聞了）））。

因此檢查之前最好先呼吸戶外的新鮮空氣或者洗個澡。（筆記）

其實“汗水”沒有味道！？皮屑雜菌才是造成異味的主因♪

可以自己先檢查氣味，若是在意的話最好儘快進行護理。

像是身體的哪個部位特別容易產生異味呢？

「腋下・頭皮・腳底」都是容易流汗的地方，但其實汗水本身不太有味道。

異味是由汗水和皮脂的成份受細菌分解所產生的☆

「保持清潔」是最快的對策

若細菌是產生異味的原因，那麼最快的對策便是「保持清潔」了。

可能會散發味道的部位要保持清潔，出汗後則是儘快擦乾淨。

徹底執行的話就不會產生異味了喔♪

想要試試看～防止異味的生活習慣

將容易出汗的部位保持清潔的話，就可以防止異味發生◎

改變生活習慣則能改善體臭及口臭，同時避免異味發生。

■不要累積壓力或疲勞 身體感覺到疲勞時容易讓體臭更加明顯。因此盡量不要累積壓力或疲勞，保持良好的生活習慣。

■控制刺激性物質的攝入量 抽煙和咖啡攝取過量的人，感覺都有口臭〜 菸酒及咖啡等刺激性的東西本來就容易導致體臭。 若控制這些刺激性物質的攝取，就可以改善異味。

■攝取蔬菜，水果，豆類等 積極攝取蔬果、豆類就能使體臭和口臭漸漸消失。（筆記） 需要特別��意的是，油脂較多的肉類容易導致異味增加。

可能使體臭增強的食材列表～

飲食也是抑制體臭的方法之一☆

以下是容易讓體臭加強的食物清單。 只要在每天的食譜上花一點工夫，就能夠輕鬆減輕異味產生喔♡

■動物性脂肪多的食材 肉類、炸物及零食等

■辛辣物 泡菜等

■還有大蒜素的食材 蒜、韭菜等

■酒精類 以上這些食材都有可能導致體臭產生。

為了避免味道騷擾的問題，最好還是控制一下這些食材的攝取量喔！

體臭、口臭⋯⋯等異味問題，雖然不需要過度在意，但若完全不在意反而會造成失禮的情況產生喔！

擔心自己會散發出難聞的氣息時，請好好參考文章內容吧！

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閱讀延伸： 聽說能夠招喚2017年春季戀情♡哪款新款香水會成為你的好戰友呢？ 有效對抗靴（鞋）子的臭味和悶熱的對策～簡單除鞋臭6個小妙招☆

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不想被認為單單是運動鞋～不失敗的「白色球鞋」夏日穿搭♪

從腳開始就想要走在流行尖端♡ 像這樣的時尚女孩，一定早就知道現在「白色球鞋」正在流行中吧～！ 但是很多人都會覺得「不管怎麼樣穿，都感覺像是運動鞋，所以無法有更時髦的穿法或無法駕馭！」的煩惱⋯⋯

不想看起來像一般的運動的白色球鞋～在這邊就要介紹，如何將白色球鞋加進夏日穿搭中，並且穿的時尚的方法以及推薦適合的穿搭♡

Lady的整潔外觀♡ 穿白色球鞋前的注意Point☆

為了展現出時尚的足下style，一定要搭配上“白色球鞋”喔☆（筆記） 可是若搭配得不好的話，就會讓人覺得只是像穿一般運動鞋，顯得很平常（土）的感覺。

所以在穿上之前，先檢查一下整體外觀的整潔度吧♡

白色球鞋，說穿了就是因為是白色，才讓它看上去很時髦。 因此也就是說，有���漬或者穿過痕跡的話，整個就NG掉了喔！

所以購買專用白鞋清潔劑，穿完後或時不時用牙刷，把進到鞋底溝槽裡的小砂子清理並保養一下也是很重要的。

想著「今年的夏日穿搭，也要緊跟潮流」☆ 請不要忘記一定要入手一雙【白色】球鞋喔！

變身成熟性感♡ 使用黑色連身洋裝當作搭配重點◎

「說回正題，白色球鞋怎樣穿才能顯得夠時尚呢？！」 有這種煩惱的人，就試著搭配看看緊身的黑色連身洋裝吧！

平時略帶性感的黑色服裝（小洋裝），一定會搭配上高跟鞋⋯⋯試著與白色球鞋搭配後，不僅能打造出意想不到的時髦風格，而且還很不可思議地展現出時尚整潔感喲♡

跟著孩子到處活動（跑來跑去）的媽媽，難得穿上時尚的連身洋裝，如果搭配高跟鞋的話也會很不方便行動吧？！ 因此特別適合媽媽的時尚單品，就是白色球鞋了◎

使用ALL丹寧來搭配整身的風格～清爽的夏日穿搭就完成了♡

使用有夏天氣息的藍色，為此基調的ALL丹寧穿搭中，經常可以看到搭配著白色球鞋。

雖然配上涼鞋或者黑色球鞋也很時尚，可是為了配合清爽的夏天基調，白色球鞋比任何別的鞋款都還要適合喲♡（重點）

穿的時候露出腳踝的話（褲管roll up），就不會只是給人運動鞋的感覺，這樣就能搭配得剛剛好又清爽俐落。

露肩上衣搭配丹寧褲，就能打造出專屬今年的流行感♡

作為2016年夏天的爆紅單品，就是眾所皆知的露肩上衣，想必已經有很多人都入手了。

變身成熟大人穿的露肩上衣，有可能會不小心太過性感，或是很挑場合。

想要把露肩單品穿出恰到好處的休閒感，〖牛仔褲和白色球鞋〗是不可或缺的配搭原則♡

給人帶來隨意休閒感的同時，但因為挑選了白色球鞋，整體就會營造出清潔感喲！

不喜歡穿全白球鞋的讀者朋友～推薦帶有條紋的單品♡

「全白的球鞋，怎麼看像是運動鞋的感覺，不喜歡這樣⋯⋯！」 對於這樣想的讀者朋友，這裡要推薦的是帶有條紋設計的白色球鞋。

帶有黑色條紋的話，搭配深色的洋裝時，也就不會顯得足部特別突出，能讓整體搭配更顯自然。

想要搭配帶有條紋圖案的白色球鞋，推薦服裝可以選擇卡其色的洋裝♡（筆記）

大地色的洋裝，給人一種很酷很成熟很難駕馭的感覺，怎麼看都還是會因色系而顯得全身昏暗⋯⋯這時只要在腳上配上白色球鞋後，就能增添明亮感，讓整體效果更加收放自如◎

當季流行的百褶裙，也能讓穿搭看起來更可愛♡ 白色球鞋是魔法單品☆

為了不破壞白色加米色的淡色搭配（上衣＋裙子），足部也要用兩色一同搭配才顯得更時尚☆

這時雖然搭配米色的涼鞋也不錯，但建議還是選擇白色球鞋吧！

當下流行的長款百褶裙，能讓人看上去放鬆休閒。

為了更加突出放鬆的心情而搭配的白色球鞋，能讓當季流行的百褶裙看起來更加可愛，根本就是神奇的魔法單品♡

看完應該對「白色球鞋」不再有抗拒感～ 至今仍然不太敢嘗試白色球鞋的讀者朋友，看到了實際的搭配範例後，印象應該也會發生變化了吧！ 而且不管是哪張照片裡的穿搭，都可以發現每雙球鞋都是白得閃閃發光喲☆

入手之後，有著不管怎樣的裝扮都會嘗試去搭配這樣的精神，才可謂是最能跟白色球鞋好好相處的方法喔♡

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閱讀延伸： 自然時尚風立刻上手～「連身裙×運動鞋」的搭配超級可愛♡ 用「白布鞋」穿出休閒時尚潮味♪

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「穿過卻還不想洗的衣服」都怎麼處理呢？！輕鬆能學會的時尚收納好點子♪

回家之後脫下來的衣服，大家都是怎麼處理的呢？

還沒到需要洗的程度，這樣子的衣服卻不知道該放哪才好⋯⋯應該不少人都有這種問題吧！

接下來就為大家介紹「穿過卻還不想洗的衣服」該如何時尚的收納。

收納「穿過卻還不想洗的衣服」▶ 首先要避免亂丟

回家換下的衣服直接亂丟，只會讓整個房間看起來亂七八糟。

毛衣、大衣或圍巾⋯⋯等，還沒有髒到需要清洗或者送洗時，大多都會繼續穿。

這些衣服若能放在專用的放置＆收納場所的話，就能讓房間裡衣服散亂的情況消失。

收納「穿過卻還不想洗的衣服」▶ 決定一個可以立刻收納的地方

應該不會想將已經穿過一次的衣服，跟洗乾淨的衣服放在一起吧？！

這種時候可以找個專用空間，並養成將脫下來的衣服收納於此的習慣。

活用收納盒、衣架、掛鉤等便利小物，來收納之後會再繼續穿的衣服吧！

只要決定了收納位置，就能減輕房間裡衣服散亂的情況，並保持空間內的整潔。

「穿過卻還不想洗的衣服」收納點子① 收納在看得到的地方

接下來要介紹穿過卻還不想洗的衣服收納點子。

第一個是「收納在看得見的地方」☆

將常用的包包或衣服放進置物箱裡，同時還能變成家中擺飾，是非常優秀的好點子呢♪

「穿過卻還不想洗的衣服」收納點子② 掛在門板掛鉤上

接下來要介紹「掛在門板掛鉤上」的方法。

不需要任何工具就能簡單拿取的掛鉤，使用起來相當便利。

衣櫃的門板，很適合吊掛之後還會再穿的衣服。（筆記）

不喜歡破壞房間外觀的人，也可以吊掛在內側喔♪

「穿過卻還不想洗的衣服」收納點子③ 放在竹籃裡

第三種時尚收納點子是，將穿過卻還不想洗的衣服「放進竹籃裡」。

在玄關放個竹籃的話，就能成為手套或圍巾（小單品）的收納空間喲♡

「穿過卻還不想洗的衣服」收納點子④ 使用收納掛袋

接下來是使用收納掛袋的點子。

和衣櫃裡的掛桿結合之後，就能空出可以放置物品的收納空間。

擔心針織衫等服裝版型受到破壞時，使用這種收納掛袋就能安心♪

「穿過卻還不想洗的衣服」收納點子⑤ 活用掛衣桿

接下來是活用掛衣桿的點子。

���這樣暫時收納常穿的衣服或脫下來的衣服，絕對會是個很棒的點子喔♪

「穿過卻還不想洗的衣服」收納點子⑥ 使用衣架

第六個時尚收納點子就是「使用衣架」。

這種方法很適合收納披肩、大衣或帽子等小物♪

像這樣選擇有著時尚設計感的吊衣架，也能變成房間的裝飾品。

以上就是「穿過卻還不想洗的衣服」收納點子，大家都有這麼收納嗎？！

這些能夠提高整理效率的好方法，請務必參考看看喔♡

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閱讀延伸： 想要擁有對家事拿手的「完美丈夫」⋯⋯再怎麼難以開口，人妻也應該要學會的4種《魔法話語》♡ 不是丟進去就好，衣服真的有洗乾淨嗎？！在意溼氣所造成的異味和蟎蟲……為你解決消除洗衣的煩惱♪

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高雅帥氣加上法式風情♡春日牛仔褲穿搭的3個關鍵詞是⋯⋯？

女性休閒裝的經典單品－「牛仔褲」。 2017年春天推薦的穿搭關鍵詞，就是【高雅帥氣】・【法式風情】・【打破傳統】這3個。 在這裡除了要介紹推薦春日牛仔穿搭之外，還會挑選介紹適合每種造型的推薦單品♡

2017♡春日牛仔的穿搭關鍵詞① 高雅帥氣

首先要介紹的是，把牛仔褲穿出【高雅帥氣】印象的穿搭。

理想的是要「在辦公室也能穿的牛仔造型」★

牛仔褲的人氣品牌之一，以GAP所“提倡”的“牛仔星期五”（每週五穿著牛仔褲工作吧！的提案）為開端，在日本，通勤穿搭中加入牛仔褲的女性在急遽增加中。

為了不看上去太休閒，足部穿上高跟鞋，搭配稍顯正式的上半身或夾克等，試試看打造【高雅帥氣】的牛仔穿搭吧！

在今年春天人氣的毛邊抽鬚牛仔褲上，搭配稍顯正式���層針織衫的穿搭。

寬鬆款的襯衫外面披上長款開襟衫，打造出幹練女性風⋯⋯♡

搭配無領夾克的話，就能打造出略顯摩登的帥氣形象♪

2017♡春日牛仔的穿搭關鍵詞② 法式風情

接下來要介紹的是，把牛仔褲穿出【法式風情】的穿搭。

巴黎風或巴黎感⋯⋯等，作為最近幾年的時尚流行詞，你們肯定有聽過，這是一款帶著「法國・巴黎」意識的穿搭LOOK。

特別是今年春天，略為帶有【法國鄉村風情】的穿搭會很有人氣哦★

橫條紋和書僮帽、野餐提籃、白色蕾絲單品、低調的花朵裝飾⋯⋯等，加入這些略帶法式風格的單品，讓牛仔褲穿搭更上一層樓吧！

有休閒感的風衣外套x條紋上衣是法國風情的經典搭配♪

稍顯復古的花朵圖案十分時尚♡

2017♡春日牛仔的穿搭關鍵詞③ 打破傳統

最後要介紹的是，把牛仔褲穿出【打破傳統】形象的穿搭。

相對於巴黎風潮，這款稍帶倫敦風情。 前幾年大大流行過的學院風毛衣，有重新復活的徵兆。

要是家裡有沈睡在衣櫃裡學院風毛衣的話，明天就開始再拿出來穿吧（笑）。

享受褶皺感的寬鬆款風衣、中性風的牛津鞋、有著鮮明男性風的白襯衫⋯⋯等，“不要太過緊身”是穿搭的重點♪

今年的學院風毛衣，搭配寬鬆長款的牛仔褲，打造中性風。

有褶皺感的風衣款襯衫，也是春日裡能帶來便利的單品。

男朋友版型的牛仔褲，搭配基本款白襯衫和男士風皮鞋的造型。

把髮型弄得有女人味一點，享受混搭風的樂趣吧！

作為2017年春天推薦的牛仔褲穿搭，介紹了��高雅帥氣】＋【法式風情】＋【打破傳統】這3個重點。

從明天開始，請務必作為穿搭時的參考吧♪

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可愛中又帶有脫俗動人的氣質♡深受熟男歡迎的女性特徵♪

最近似乎正流行著老少配婚姻，因此很多年輕女性都對紳士般的成熟男性抱有憧憬～ 能夠抓住這些熟男心的女性們，都有著怎樣的特徵呢？ 擅長撒嬌嗎？還是要展現自己青澀可愛的一面呢？ 接下來就要為讀者朋友介紹，受到熟男歡迎的女性特徵喔♪

受到熟男歡迎的女性特徵① 善於誇獎＆善於表達喜悅

為了受到熟男歡迎，必須先學著打從心裡展現高興的心情以及能夠襯托對方。 年紀差距其實就等於經驗差距。

成熟男性大多知道你所不知的有趣事物哦～ 能巧秒引導他說出來這些事情，然後展現出享受對話的聆聽者，正是成為受歡迎女性的秘訣♡

相反地，一定也有一些事情是只有你所知道的。 這種時候不可以表現出自己很懂講個不停，而是應該要在對話中慢慢流露出來，才能讓他認為你「年紀輕輕卻很穩重」、「有教養又風趣」喔♪

不需要刻意收集資料，而是以符合自己的個性來應對，在日常生活中以自己的視角觀察事物，直接陳述及討論，才能產生跨越年齡的情感。

受到熟男歡迎的女性特徵② 見識廣卻低調！

受到熟男歡迎的女性特徵可不只是善於聆聽，還必須對任何話題能夠柔軟應對，同時一起談論各種主題。

像是運動、音樂或是社會性的話題，就算不是太了解也能抱持己見來闡述，就能顯現出與眾不同並讓他留心於你♡

他對於什麼樣的事情有興趣、過著怎樣的生活，如果對方是自己喜歡的人，一定會想要更了解吧？！ 碰到不知道的事就直接了當表達自己不懂，這樣才能讓他對你有著“誠實可愛”的印象喔♪

受到熟男歡迎的女性特徵③ 開心地吃・優雅地吃

大家應該都有過和在意的異性吃飯時太過緊張，明明很餓卻有所顧慮而只吃一點點的經驗吧？！

年長的成熟男性一般都喜歡很會吃的年輕女性喔♡ 雖然可能因人而異，但美味地大口吃、大口喝，並且開懷大笑的女性也很受歡迎。

太過在意又顧慮的行為請盡量避免，一起享受美食樂趣吧♪ 然而吃東西時的禮儀卻也很重要。 吃東西時發出聲音、駝背、撐著頭等行為都會讓人看了覺得掃興。

另外，筷子的拿法也意外地引人注意喔！ 能夠正確、美觀，同時將食物吃得美味的女性，從同性的角度來看也很有魅力吧♪

受到熟男歡迎的女性特徵④ 卡拉OK很多歌都會唱！

受到熟男歡迎的女性特徵之一，就是會唱的歌曲種類很多。 除了J-POP之外，西洋樂及動畫歌曲等人氣歌曲最好都先略知一二喔♪

這樣也能讓他覺得「你知道的歌曲好多」、「是個充滿好奇心的人」、「在一起感覺很開心」。

歌唱能力並不是重點，重要的是一起玩樂的姿態及心情喔！ 不要過度修飾並誠實地展現出自己，同時為了對方的考量來做出應對，一定就能夠營造出良好的氛圍。

大家知道受到熟男歡迎的女性技巧了嗎？ 只要單純直接地把自己表現出來，年紀差距反而會變成你的魅力喔！

如果有心儀對象，請務必用自己的風格來渡過快樂的重要時光♪ 說不定還能因此發現自己新的魅力喲！

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房間總是亂七八糟？！輕鬆整理好雜誌黑洞的收納小秘訣♪

整理房間時，總是很容易忘記雜誌的收納。

隨手買下的雜誌，隨著時間不知不覺中就累積了一堆……應該很多人都有這種情況吧？！

接下來就要為讀者朋友介紹，整理收納雜誌的小祕訣♪

整齊收納雜誌的小秘訣① 掛在衣架上（超時尚）

想要整齊地收納方法之一，就是將雜誌掛在衣架上。

照片中使用了衣架收納的idea，是不是簡單又時尚啊♪

整齊收納雜誌的小秘訣➁ 行李箱收納盒

另一種整齊收納雜誌的方法，就是使用行李箱的收納idea。

彷彿置身國外時尚房間的行李箱收納盒，是非常活躍的房間擺設之一。

隨意放入雜誌就超級時尚，多層的行李箱感覺還能將它活用成其他物品的收納空間喔！

整齊收納雜誌的小秘訣➂ 放入塑膠資料夾盒收納

整齊收納雜誌的第3種方法，就是使用資料夾（盒）。

容易雜亂的雜誌堆，就用資料盒先分類再放入櫃子裡。

在盒子上依種類貼上標籤，就能一目瞭然地找到想要的雜誌喔♡

整齊收納雜誌的小秘訣④ 編織籃

整齊收納好雜誌的第4種方法，正是活用編織籃的創意idea。

看一半的雜誌也可以立刻放進籃子裡，不用擔心散亂一地。

編織籃能夠直接放在地上也不用擔心刮花地板，真的是非常優秀的商品呢♪

整齊收納雜誌的小秘訣➄ 木板DIY

整齊收納雜誌的第5種方法，正是木板DIY的點子。

初次嘗試DIY的人也能夠輕易上手，將木板重新製作成全新書架。

在39元商店就能夠備齊材料，推薦給想要開始自行DIY的女性讀者喔♪

整齊收納雜誌的小秘訣⑥ 金屬提籃

第6種整齊收納雜誌的方法就是活用金屬提籃。

將常看的雜誌放入金屬提籃裡，這樣就不會散亂一地了。

平常收納在客廳的雜誌，也想拿去房間看……這時候移動起來就變得更加容易和方便呢♪

整齊收納雜誌的小秘訣⑦ 長褲用衣架

接下來是活用長褲用衣架的收納方法。

在牆壁掛勾放上長褲用衣架來收納雜誌，立刻就讓空間變得整潔一致。

是一款能夠活用牆角空間的收納idea♪

整齊收好不停增加的雜誌的方法⑧ 紅酒木箱

整齊收納好雜誌的最後一種方法，正是使用紅酒木箱當作雜誌收納空間的idea。

將雜誌整理成能夠放入木箱的量，其他的就直接丟掉。

這樣也就能進行斷・捨・離的整理♪

以上介紹了這麼多整理收納的方法，有沒有找到屬於你的收納小秘訣？

請務必參考看看這些時尚的雜誌收納方法♡

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