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每天一条，不仅美味可口，更是您瘦身和美肤的秘密武器！

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不喝咖啡的人绝对也可以接受它的美味❤️YDS CAPPUCCINO

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少30％更長壽！名醫：做到這件事就是在抗老防癌少

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黃泳晞

【早安健康／黃泳晞】「減肥」相較於男性，或許是在女性間較熱門的話題，但是伴隨肥胖而來的心臟病、糖尿病、腦中風等風險卻是不分男女，眾生平等。從健康角度出發，無論男女，若希望無病長壽，將體重計上的數字維持在標準體重間都是件重要的事。

前陣子風靡全球的「輕斷食減肥法」不只能讓外表美麗，醫師指出，透過這樣的方法減少熱量攝取，更能預防疾病，活化人體細胞，防老又變美。

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相反的，減少食量能使體內促進健康的粒線體活化，降低疾病產生的機率。岡本裕提到， 癌症患者體內的細胞多半處於粒線體稀少的狀態，因此無法妥善控制細胞分裂的速度，而粒線體需在充分運動或是飢餓的體內狀態下才會增長。因此，適度的擁有飢餓感，反而能活化細胞，讓身體延緩老化速度，更為健康長壽。

可以從以下方式擇一進行 

輕斷食練習

，須留意重點是將食用量調整到原本的2/3即可。

將一天三餐調整為兩餐。

一週內有1~2天只喝流質食物。

也可參考 米蘭達可兒、碧昂絲都這樣吃！免捱餓５：２輕斷食法中所提供的輕斷食實行方法。

資料來源：《遠離醫���，停止亂吃藥》/作者：岡本裕/出版社：世茂

來自https://www.edh.tw/article/5489

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東南亞瘦身減肥藥遭查出違法禁藥

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