#vivirsano

[veredayurveda]

La vida está llena de color, el artista eres tu, pinta el cielo con los colores de tu corazón. #VeredaAyureda #AmoYoga #Yoga #YogaTeacher #YogaCDMX #YogaNotes #Bienestar #VivirSano #SaludyBienestar #RudraRrc https://www.instagram.com/p/CD4LNJwjF2s/?igshid=1emfs4tofmlt1

[collect-star]

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[hopevvm]

Para mi a las 4:20 es el momento en donde siempre me dan ganas de bailar y sí,lo hago, me olvido de todo, solo soy yo con mi baile feo.

[kini98]

Hoy

Hoy inició una nueva historia,

Hoy se que puedo mejorar,

Hoy voy a ver la vida mejor que nunca,

Hoy se que si cambio, lo hago para mi propio bien,

Hoy quiero vivir experiencias,

Hoy saldré de la rutina,

Hoy no me preocupara más por cosas sin sentido,

Hoy dejó las ataduras del pasado en donde pertenecen,

Hoy ya no quiero llorar más,

Hoy voy a intentar ser feliz,

No, hoy voy a ser feliz...

Por mí.

[rosimi1003]

. . La fe es lo mejor que puede pasarnos, es lo más bello de la vida. La fe es lo más lindo, es lo más importante. . La fe es el brillo más alto que puede poseer el ser humano. . #lomejorestáporllegar #vivirenarmonía #vivirplenamente #vivirengratitud #vivirlavida #vivirconentusiasmo #vivir #vivirfeliz #viviresvolar #vivirsano #vivirsinlimites #beautiful #vidamía #vidafeliz #vidapoderosa #vidasanayactiva #vidabendecida #vidabendecida😇 #vidasaludable https://www.instagram.com/p/CVvXW6PlYfu/?utm_medium=tumblr

[victormirandamx]

Así doy inicio… 😷 🦠 👨🏻‍💻🏋🏻 🏃🏻💨🦉🦠 😷 . . . #gym #gymtime #gymit #workout #fitness #hackerrunner #runningHacking #diablito #diablitorunner #diabetic #diabetics #diabetes #dt2 #t2d #diabetico #healthy #feelhealthy #porquequierovivir #vivirsano #behealthy #healthylife https://www.instagram.com/p/CQho0lRDfyk/?utm_medium=tumblr

[yeherbolaria]

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[angeladelgadillosepulveda]

Después de un año del inicio pandemia, con una dieta balanceada perdí seis kilos

[veredayurveda]

Descubre como tener menos preocupaciones y deseos en volumen, trae paz, el resultado emocional y mental es la tranquilidad que necesitas para tomar buenas y mejores decisiones. También piensa que así lograrás tener un mayor control de tu vida y la sencillez es el primer paso para sobrellevar y resolver una vida tan intrincada que tenemos hoy en día. Son pocos los ingredientes importantes para obtenerlo. #VeredaAyureda #ViveYogaADomicilio #YogAlegría #VivirSano (en Vereda Ayurveda) https://www.instagram.com/p/B9pFs76neI1/?igshid=12r5ypla6mu9c

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Disfruta de cada día como si fuera el último! Y que tus finanzas no te quiten el sueño!!! #handsomeman #viviralmaximo #vivirsano #gayhot #realgaymen #moneymaker (en Cancun, Mexico)

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Caminando ando... 😷 🦠 👨🏻‍💻🏋🏻 🏃🏻💨🦉🦠 😷 . . . #gym #gymtime #gymit #workout #fitness #hackerrunner #runningHacking #diablito #diablitorunner #diabetic #diabetics #diabetes #dt2 #t2d #diabetico #healthy #feelhealthy #porquequierovivir #vivirsano #behealthy #healthylife (en Ciudad Victoria, Tamaulipas) https://www.instagram.com/p/CN8oF1QgIbn/?igshid=1i488za6ubusn

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Meditación

El comenzar a meditar es en apariencia muy sencillo, sólo se trata de estar sin hacer “nada”, pero es complejo el dejar que la mente trabaje sola y percibirla para observarla sin involucrarse con ella.

Podemos estar envueltos por la curiosidad de todos los beneficios de la meditación y hacer arduamente una práctica para lograrlo, pero en experiencia propia, fue cuando ya no espere nada que comenzó a llegar todo.

Todos estamos llenos de actividades y tareas a diario, esto nos mantiene muy ocupados y en el momento de meditar nos trae la cuenta de todo lo que quedó inconcluso o aquello que terminamos o lo que ni siquiera comenzamos, esto puede ser difícil de sobrellevar en el momento de sentarte y tratar meditar, por ello me gustaría compartirte algunos consejos o ideas para tu práctica, recuerda que cada quien encuentra su propio método, bueno comencemos:

1.- Constancia, no tener resultado no quiere decir que no funcione, precisamente todas las actividades que tenemos nos añade un reto en sí mismas para lograr meditar, pero si continuas encontrarás como liberarte de la cadena con la mente. Sólo continua sin obligarte, disfruta el tiempo que lo hagas, es difícil hacerlo por 5 minutos, al cabo de un tiempo el mismo tiempo ya no será una limitante.

2.- Establece una hora y lugar, busca en tu horario cual es el mejor instante para meditar, hacerlo en un mismo lugar y hora te formará un hábito que a la larga como todo hábito lo buscarás, la mente también se acostumbrará a tu práctica y así como ejercitas los músculos la conciencia debemos ejercitarla, ayudate con la constancia, la hora y el lugar, fabrica tu hábito.

3.- Se paciente, la ansiedad, el estrés y la costumbre de ir tras tus pensamientos no cesará fácilmente, pero, cada vez será por un poquito más de tiempo que logres no atarte a los pensamientos y esto te ayudará a estar mas tranquil@ liberándote de la carga emocional que conlleva estar atado a tantos pensamientos, podrás irte conectando con la frase del “aquí y ahora”.

4.- Observa tus reacciones fuera de tu tiempo de meditación, las emociones no pueden dejar de existir y activarse, tampoco la generación de pensamientos, ambas acciones son necesarias, el meditar no es no tenerles, observa como reaccionas ante las situaciones cotidianas, notarás como te vuelves más consciente y empátic@ esto es porque puedes hacer un espacio entre tus emociones y tus reacciones, un espacio entre tus pensamientos y como interactúas con lo que te va sucediendo, esto es porque muchas emociones y pensamientos son una especie de desecho que no logramos digerir y se mantienen allí, profundo en la mente y el corazón, al no darles el momento para ser digeridas y poder deshacernos de ellas son el peso extra que no nos permite estar mas tranquilos y centrados.

5.- No establezcas una meta, medita sin una meta, esto trae limitantes y también el estar juzgándote, “¿lo haré bien?”, “se supone que debería...” etc, etc, sólo medita, esta actividad debe ser tan constante como alimentar, limpiar y ejercitar tu cuerpo, sólo hazlo y deja que llegue lo que tenga que llegar cuando tenga que llegar.

Esto no es una receta sólo pretendo darte algunos consejos para que no desistas de tu práctica de meditación, sé que tu mism@ encontrarás tu propio estilo, así como el tiempo y logros serán muy distintos a los demás, esto es normal y esta bien, recuerda que así como cada cuerpo es distinto y depende de como lo hayamos cuidado, alimentado y ejercitado serán los puntos a favor y en contra para lograr alguna meta física, bajar de peso, mayor tonificación, más flexibilidad, movilidad, etc, así mismo es la mente, pero es cierto que la desconocemos más de lo que la conocemos, así pues es un camino extenso quizás interminable, así que no habrá una meta en el horizonte e irás creándola cada día y a cada paso que des.

Te deseo una maravillosa travesía.

[realpapu]

Alguien dijo: “Vive el presente, porque allí estarás el resto de tu vida”. Tiene sentido. El pasado ya pasó y el futuro nunca llegará, porque vamos de instante en instante. Cuando aprendemos a vivir el presente, no nos preocupamos por lo que ya ocurrió ni por lo que está por venir. Cada día trae sus propias preocupaciones, no vale la pena pensar en lo que todavía no ha ocurrido. Si estás totalmente en el presente, te sentirás tranquilo y feliz. No es algo que se logra de la noche a la mañana. Debes disciplinar a tu mente para que te obedezca. Día a día intenta enfocarte únicamente en el presente, hasta que se convierta en un hábito. Entender que siempre hay alguien que atraviesa una situación más difícil que la tuya también te ayudará a superar los problemas. Puedes crear un vínculo interno de empatía con las personas que están luchando su propia batalla. Ese problema que te agobia lo han superado otras personas y tú también lo harás. #vivirlavida #vivirfeliz #vivirenpaz #vivirsano #motivacion #blackandwhite #pic #shot https://www.instagram.com/p/CCgBPVslXK-/?igshid=1mbc3jg53l51v