#hábitos Tumblr posts

[reallywaywardqueen]

<<Mientras no logres transformar lo inconsciente en consciente; lo inconsciente guiará tu vida y lo llamarás destino.>>

[capsulas]

Recuérdalo: “Cada acción que realizas es un voto por el tipo de persona que deseas convertirte”.

[oceano-de-letras]

Hay tanto de ti en cada uno de mis hábitos que ya ni recuerdo como es que se volvieron parte de mí.

Javanaise

[pearcaico]

Flagrante do Cidadão Cagando à beira do Capibaribe, ao pé da Ponte Sete de Setembro, Trecho da Avenida Martins de Barros - Recife Início do Século XX.

Acervo Museu da Cidade do Recife.

[nubis84]

Intentamos volver a esas primeras veces, por eso insistimos, por eso de los hábitos y las adicciones.

Pero esa primera vez ya no vuelve, ya sea en el amor, la droga, el juego, la comida, los amigos, un lugar... Pero insistimos, nos encerramos en el círculo con ciega esperanza. Nos convertimos en ello hasta dejar de sentir.

Nos convertimos y quedamos huecos hasta la próxima primera vez.

[esto-si-es-psicologia]

Para tener motivación tienes que buscar razones por lo cual eso es importante, es darle significado a lo que tienes o quieres hacer. Y no esperes a tener ganas solo hazlo, en el proceso sientes esa motivación, porque motivarte es tener propósitos. Motivación = a motivos.

[branckaper]

Sempre que se questionar sobre seu progresso, inclua todo comportamento reprovável que você tem, sem acrescentar muletas para justificá-lo mantê-lo. Quanta preguiça, vitimismo, vício em sofrimento, vício em competição, orgulho, covardia e desorganização estão em você? MUDE OS GATILHOS que preenchem seus dias. Corte fora o que te engatilha para cair em um ciclo repetitivo de destruição. E nunca julgue estar forte o suficiente para ficar perto sem recair. Bons hábitos não nascem de uma consciência que consome lixo e muito menos de uma consciência que não se acha culpada pelo que produz. Corte fora o conforto de hoje que atrasa a sua vida. Às vezes o seu desânimo não é com a vida é com quem você é.

[happsthings]

"La calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestros hábitos."

- Clear,J. Hábitos atómicos

[jogosposts]

Aquí te traigo hábitos que no te darán la gran vida pero si te mantendrán algo estable (recomendados por mi psicóloga):

1. Duerme de 7 a 8 horas

2. Haz ejercicio 5 veces a la semana

3. Lee un libro

4. Dibuja, canta, haz una actividad creativa que te guste.

5. Medita

6. Haz ejercicios de agilidad mental como hacer crucigramas, armar rompecabezas, hacer sopa de letras y jugar sudoku.

[discernimentos]

Sobre viver...

Viver é bom, mas saber viver é muito melhor!

Tudo é questão de construção social e rótulos que querem nos impor para nos moldar num padrão de normalidade inexistente. Somos indivíduos, ninguém é igual a ninguém. Somos complexos e não devemos ser rotulados. Se aceite e seja você mesmo. Não se esconda por trás de uma máscara, nem mude para agradar alguém.

Se perceber que cometeu um erro, tente corrigi-lo caso seja necessário.

Não conte seus medos e inseguranças a ninguém, tampouco sobre o seu passado. Decida quem entra e quem sai na sua vida e o que cada pessoa merece saber, pois tudo que você falar, um dia pode ser usado contra você.

Vá a algum lugar onde nunca esteve antes, ao menos uma vez por ano.

Marque a vida das pessoas: sempre que alguém sai da sua vida há um motivo, portanto, deixe-a ir, mas de uma forma inesquecível. O que importa é ter segurança existencial e socializar apenas quando necessário. Entenda que as pessoas são ferramentas e são descartáveis.

Domine a arte de fazer inimigos e aprenda a fazer amigos, pois o maior objetivo da vida é reunir pessoas para o seu funeral. Reflita sobre a importância que você dá a imagem que os outros têm de você. Não importa o que você faça, as pessoas sempre falarão de você (bem ou mal). Priorize sua percepção de si mesmo acima da ótica alheia. Não se importe se as pessoas gostam ou não de você, nem com a imagem que elas te atribuem, porque isso não faz diferença.

Seja feliz consigo mesmo e valorize seu tempo. Seja independente: saia só, seja só, viva só. É melhor ficar só do que estar cercado de pessoas que não dão a mínima para você. Faça o que você quiser não é só uma falácia ou frase pronta. Não precise de intermédio de terceiros para tomar suas decisões.

Cuide da sua saúde:

Tenha um sono de qualidade;

Repouse quando estiver cansado fisicamente;

Tenha momentos de lazer (como hobbies ou socialização, por exemplo);

Faça alongamentos diariamente;

Faça exercícios físicos regularmente;

Se alimente bem;

Tenha uma boa higiene pessoal;

Evite passar muitas horas online.

Cuide da sua mente e valorize os seus aprendizados, afinal, é a única coisa que ninguém pode tirar de você. Não fuja dos traumas, tente entendê-los. Além disso, conheça e se proteja dos seus gatilhos psicológicos.

Reflita: Quem é você? Do que você gosta? O que você quer? Quais são seus objetivos? Por quê? Por que aceitar os traumas ao invés de tentar entender as causas e consequências deles? Por que não refletir o motivo de certas atitudes ao invés de simplesmente aceitá-las como imutáveis?

Sua personalidade é influenciada

É melhor um fim horroroso do que um horror sem fim. Não prolongue seus sofrimentos.

Não se compare e não tente ser "normal", isso é inalcançável. Todo mundo é diferente mas todo mundo é parecido: o sucesso da terapia é medido a partir do momento que você se desvia da sua personalidade e se encaixa num padrão pré-moldado.

Para a sociedade, ser diferente é ser errado. Apenas aja de acordo com cada situação: comporte-se e tenha etiqueta, mas não busque por aprovação social. Seja você mesmo e faça apenas o que você gosta!

Tenha um projeto de vida em mente e tente seguí-lo. Se você continuar esperando o momento certo você vai viver a vida inteira e nada vai acontecer. Se comprometeu em fazer algo? Faça!

Crie sua realidade. Pare de reclamar. O tempo é um conceito abstrato criado pelos humanos e não tem nenhuma influência sobre os acontecimentos.

Não existe meia brincadeira, meia crítica, meio comentário. A intenção é completa.

Planeje-se financeiramente. Crie esse hábito mensal de anotar suas dívidas e rendimentos. Se possível, aprenda sobre educação financeira. O governo e os políticos não irão te salvar dos seus problemas.

Guarde essa frase: "Se um dia te ajudei, saiba que você não me deve nada, nem mesmo gratidão. A minha ação é sobre mim, sua reação é sobre você".

Não cobre o que você não vai retribuir. Trate as pessoas como elas te tratam e não implore a atenção de ninguém. Tire da sua vida as pessoas que te atrapalham a atingir seus objetivos. Não procure o amor e nem fantasie a pessoa certa por carência. Quando for para ser, será. Não corra atrás da pessoa errada, porque a certa não irá correr de você. Não tenha pressa.

Se não vai importar daqui a cinco anos, não perca mais de cinco minutos pensando sobre isso.

Distância é uma questão de dinheiro, tempo e saúde: se você tem essas três coisas qualquer lugar é perto. Não existem limitações físicas.

Não acredite em definições limitadoras como “bem e mal” porque somos seres duais que erram e acertam. Suas qualidades podem coexistir com seus defeitos:

Você pode ser gentil e colocar limites;

Você pode ser forte e ter vulnerabilidades;

Você pode ser carente e independente.

Ter uma opinião formada é importante, seja para embasar os seus argumentos em uma conversa ou desenvolver melhor o pensamento crítico com relação às coisas do mundo. Ademais, também é fundamental ter raciocínio lógico e conhecer outros idiomas para qualquer livro do mundo estar aberto aos seus conhecimentos. Como exemplo de pessoa rica em repertórios socioculturais, podemos citar Cleópatra, que falava mais de 10 línguas, e tinha conhecimentos em geografia, história, matemática, sociologia, medicina, filosofia, artes, etc.

Não se importe com o quão é naturalizada a ideia de que o estudo e o trabalho estão dessasociados com prazer, lazer e autorealização. Faça o que lhe faz bem. Você pode estudar e curtir com os amigos, você pode trabalhar e viajar. Uma coisa não exclui a outra.

Se você não for capaz de desenvolver uma perspectiva que realize as coisas com sentimentos bons você será muito infeliz. Seja grato por tudo que conquistou na vida.

A confiança é silenciosa, a insegurança é barulhenta.

Como diz o ditado, passarinho que acompanha morcego amanhece de cabeça para baixo. Cuidado com suas companhias e não tente consertar ninguém. Não é seu trabalho curar pessoas “tóxicas”. Seu trabalho interno é reconhecer o que te conecta a elas.

Pare de criticar as atitudes dos outros. Se você não gosta ou não concorda com algo, apenas não faça. Respeite tudo e todos, inclusive as opiniões divergentes das suas. Nenhuma verdade é absoluta, acredite apenas no que faz sentindo para você. Quando a idolatria sobrepõe a racionalidade não há diálogo.

Se disponha a ser colo e aconchego para as pessoas que você ama, não tem nada de errado em servir quem realmente importa para você.

Leve em consideração que grandes amores e grandes realizações envolvem correr grandes riscos, portanto, arrisque-se e corra atrás dos seus objetivos. Não tenha medo de fracassar, você terá muitas oportunidades para tentar novamente e de forma diferente com os aprendizados provenientes dos seus erros.

Quanto menos você falar, mais suas palavras terão importância. Evite discussões. Às vezes não falar nada não significa que não tenha respostas. O desprezo é a melhor reação para algo que nos fez mal.

Você não precisa estar certo o tempo todo. Não há problema em pedir desculpas, confessar que não sabe opinar sobre algo ou pedir ajuda. Você é um ser humano e está tudo bem em agir como tal.

A sensação de não identificação desaparece quando você passa a amar a experiência de estar vivo. Viva intensamente! Romantize sua vida, tire fotos bonitas, sinta-se o personagem principal. Essa é a sua vida, não deixe ninguém tirar isso de você. Seja a protagonista e apareça em episódios especiais. Você vai se arrepender de não viver. Tudo mata, e para morrer basta estar vivo.

Pare de procrastinar, mas lembre-se que você não precisa ser produtivo o tempo todo. Termine suas pendências. Organize-se e resolva primeiro o que é mais urgente ou importante. Lembre-se que sua prioridade não é sua única opção.

Toda mudança acontece a partir do reconhecimento de uma necessidade de mudança e da coragem de recusar o óbvio.

"Não faça da sua vida um rascunho, pois talvez amanhã não haja tempo de passar a limpo".

[leiabomsenso]

Seus hábitos moldam suas ações diárias e influenciam seu futuro, portanto, certifique-se de desenvolver bons hábitos.

[isadorasilva1]

Hábitos atômicos: um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus

Pequenas mudanças, resultados impressionantes. Não importa quais sejam seus objetivos, Hábitos Atômicos oferece um método eficaz para você se aprimorar ― todos os dias. James Clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas práticas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes. Se enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você, é o sistema escolhido. Os maus hábitos se repetem sem parar porque você está usando o sistema errado, e não porque não queira mudar.Assim, suas limitações não são a complexidade de seu objetivo, mas a inadequação de seus sistemas.

Neste livro, você aprenderá um método comprovado capaz de levá-lo a novos patamares. Clear é conhecido por sua habilidade em transformar tópicos complexos em comportamentos simples que podem ser facilmente aplicados à vida cotidiana e profissional. Seu método, desenvolvido a partir de conceitos comprovados da biologia, psicologia e neurociência, é um guia descomplicado para tornar os bons hábitos inevitáveis e os maus, impossíveis. Ao longo desta jornada, os leitores serão inspirados e entretidos por histórias de medalhistas de ouro em Olimpíadas, artistas premiados, líderes de negócios, médicos que salvam vidas e astros da comédia que usaram a ciência dos pequenos hábitos para dominar seu ofício e se lançar ao topo de suas áreas de atuação.

Saiba mais em:

[capsulas]

[gabaviggiano]

We are now in audio! No excuses! Face your fears and meet your goals now!

Ya estamos en audio! No hay excusas! Confronta tus miedos y consigue tus metas!

[nubis84]

Rodearte de gente monotema, cerrada y obtusa, con récias raíces en su círculo de confort, te crea o fuerza una identidad.

Para encontrar tu propia identidad, saber quién eres, tienes que alejarte de lo que conoces, sobre todo si resulta tan familiar.

Temo que eso significa alejarte de tu lugar natal, círculo de amigos, familia y, principalmente, de tus costumbres.

Nos hemos ido definiendo a partir de lo que hemos visto o nos han contado otros. Esa especie de instinto de supervivencia es un lastre cuando ya nos valemos por nosotros mismos.

Toca despojarse de quienes somos para saber quiénes somos.

[jrgsanta]

Mayor reto, Nunca dejar de aprender

Mayor reto, Nunca dejar de aprender. El inicio de año es uno de los mejores momentos para plantearnos nuevos retos y desafíos.

¿Cuáles son tus mayores retos? El inicio de año es uno de los mejores momentos para plantearnos nuevos retos y desafíos. ¿Cuáles son las razones principales? El inicio de año es un buen momento para plantear nuevos retos por varias razones: Renovación ♻️ : El comienzo de un nuevo año trae consigo una sensación de renovación, y es un buen momento para utilizar esa energía positiva para…