#vinagre de maçã emagrecer

[healthwellbeingandbeauty]

😋🥝🥞minhas melhores opcoes de cafe da manha pra ajudar a emagrecer 😋

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[clariexic]

Dieta que as meninas da minha aula de ballet seguem para emagrecer extremamente rápido antes de espetáculos.

d-1 : 1 laranja no almoço, 2 biscoitos de arroz, 1 tomate cozido na janta.

d-2 : sopa de tomate no almoço, pepino com vinagre de maçã a vontade na janta

d-3 : 2 biscoitos de arroz, uma barrinha de cereal, coca cola com gelo sem açúcar na janta.

d-4 : água com gelo no almoço, pepino ralado com vinagre de maçã na janta, chá de hibisco

d-5 : mingau de aveia, omad

d-6 : água com gelo e chá de hibisco.

d-7 : salada de alface e tomate no almoço, chá de hibisco.

NOTAS: a dieta não era fornecida pela professora de ballet, e sim pelas meninas acima do peso que formaram um grupo para se incentivarem a emagrecer rapidamente antes do grande dia. o espetáculo de final de ano é o mais importante, todos tiram fotos suas e guardam de recordação, o foco está todo em você, todos estão vendo aquelas roupas coladas mostrando suas curvas.

Seja focada e determinada feito uma bailarina que terá o corpo eternizado em fotos na galeria de diferentes pessoas.

[flowers-in-august]

Os benefícios da água de berinjela incluem ajuda na redução de peso e controle da diabetes.

A berinjela é rica em fibras, antioxidantes, minerais, vitaminas e tem poucos carboidratos, sendo muito utilizada em dietas de emagrecimento. Esse legume é composto por 90% de água!

Controla o diabetes; Ajuda na digestão; Reduz a celulite; Protege o coração; Previne a gordura abdominal.

Ao passar um tempo de molho na água, a berinjela libera uma substância chamada saponina, que ajuda a destruir a gordura corporal. Para conseguir emagrecer mesmo a água de berinjela deve ser consumida antes das três principais refeições. Além disso, é importante seguir uma dieta balanceada e pouco calórica e exercícios para ajudar nos resultados. O primeiro passo para emagrecer é mudar os seus hábitos alimentares, consumindo uma maior quantidade e variedade de alimentos naturais.

Ingredientes:

1 berinjela média ou grande;

1 litro de água;

Bicarbonato de sódio;

1 jarra ou garrafa de água;

Vinagre de maçã.

Modo de preparo:

Limpe a berinjela, lavando-a com bicarbonato de sódio e vinagre de maçã para remover o máximo possível de impurezas tóxicas;

Após a aplicação do vinagre (pode ser outro tipo se não encontrar o de maçã), enxágue bem a berinjela para sair o gosto do que foi utilizado para a limpeza;

Corte a berinjela em rodelas de mais ou menos 1 cm e meio – não retire a casca pois nela existem muitos nutrientes importantes;

Adicione cada rodela à jarra ou garrafa. Depois de colocar todas, adicione 1 litro de água;

Após seguir estes passos, a água de berinjela deve ficar descansando na geladeira durante a noite toda (recomenda-se fazer a água antes de deitar).

É só consumir.

Obs: Você pode adicionar limão à água de berinjela, pois além de também ter muitas vitaminas importantes, potencializa as propriedades da água de berinjela, fazendo com que os resultados de seu consumo sejam maiores.

[lessfooduniverse]

Alguém aqui já ouvir falar no chá de banana? Falam que ajuda muito a emagrecer... Vou começar a tomar amanhã.

Também comprei um vinagre de maçã orgânico. VAMOS BOTAR ESSE CORPINHO PRA QUEIMAR !

[celinaarantes]

Como criar receitas para emagrecer com ingredientes naturais

Ter uma alimentação natural e equilibrada é uma das formas mais eficazes para quem deseja emagrecer de maneira saudável. Incorporar ingredientes naturais, como o vinagre de maçã, em suas refeições é uma excelente maneira de intensificar os efeitos da dieta. E, se você busca uma recomendação, vale conferir o vinagre de maçã melhor marca, que pode fazer diferença nos resultados. Além de facilitar o emagrecimento, uma dieta natural pode trazer mais disposição e bem-estar.

Benefícios dos Ingredientes Naturais para o Emagrecimento

Optar por ingredientes naturais significa reduzir o consumo de produtos industrializados e com altos níveis de sódio, açúcares e conservantes, que podem sabotar qualquer dieta. Ao escolher alimentos frescos e menos processados, estamos investindo em um organismo mais saudável, com um metabolismo mais acelerado, o que, consequentemente, favorece o emagrecimento. Quem diria que temperos como vinagre de maçã, pimenta caiena e gengibre, além de saborosos, ajudariam na queima de gordura?

Como Escolher os Melhores Ingredientes Naturais

Para quem quer investir em ingredientes naturais, algumas escolhas podem ser mais vantajosas para acelerar o emagrecimento. Dê preferência a ingredientes frescos e, sempre que possível, orgânicos. Alimentos como folhas verdes, frutas vermelhas, e cereais integrais são opções altamente nutritivas e que promovem a saciedade, o que é essencial para evitar exageros durante as refeições.

Outra dica é incluir alimentos termogênicos nas receitas, como canela e pimenta caiena. Esses ingredientes ajudam a elevar a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de calorias.

Receitas Naturais e Eficazes para o Emagrecimento

Abaixo, compartilho algumas receitas fáceis de preparar e ricas em ingredientes naturais que ajudam no emagrecimento. São pratos simples e que podem ser feitos com ingredientes que você já tem em casa.

Salada Detox com Vinagre de Maçã

Uma salada leve e refrescante, ideal para dias mais quentes e para quem quer manter a linha.

Ingredientes

1 xícara de folhas de espinafre

½ xícara de cenoura ralada

1 colher de sopa de vinagre de maçã melhor marca

2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem

Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture as folhas e a cenoura.

Tempere com o vinagre de maçã, o azeite e os condimentos a gosto.

Sirva e aproveite o frescor dessa salada cheia de benefícios!

Essa salada é uma excelente opção para quem quer uma refeição leve, com ingredientes que contribuem para a saúde e para a perda de peso.

Suco Verde Refrescante

Um suco prático e que pode ser consumido diariamente para ajudar na eliminação de toxinas.

Ingredientes

1 folha de couve orgânica

½ pepino com casca

1 maçã verde

Suco de 1 limão

200ml de água de coco

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

Os ingredientes desse suco são ricos em fibras e vitaminas que auxiliam na digestão e promovem a sensação de saciedade.

Dicas para Usar Ingredientes Naturais de Forma Eficiente

A escolha dos ingredientes é só o começo. Algumas práticas simples podem ajudar a intensificar os efeitos dos alimentos naturais em seu organismo e otimizar o processo de emagrecimento:

Priorize alimentos ricos em fibras – Aumentam a sensação de saciedade e ajudam a controlar a fome ao longo do dia.

Evite adicionar açúcar ou adoçantes artificiais – Eles podem anular os efeitos naturais de algumas receitas.

Combine proteínas magras com vegetais frescos – Isso equilibra os níveis de energia e mantém o metabolismo em alta.

Smoothie de Frutas Vermelhas e Linhaça

Uma opção prática e saborosa para o café da manhã ou lanche da tarde.

Ingredientes

½ xícara de morangos frescos

½ xícara de framboesas

1 colher de sopa de semente de linhaça

200ml de leite vegetal (amêndoas ou coco)

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um smoothie cremoso.

Sirva gelado e sinta o sabor delicioso das frutas naturais.

Essa combinação de frutas vermelhas é poderosa para quem quer uma opção doce, saudável e com propriedades antioxidantes.

Vantagens de Usar Vinagre de Maçã nas Receitas

O vinagre de maçã é um daqueles ingredientes que podem transformar a nossa alimentação. Ele é conhecido por ajudar na digestão e no controle dos níveis de glicose, sendo um aliado de quem busca emagrecer de maneira natural. Além disso, o vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas que ajudam na limpeza do organismo. Com tantas opções de receitas, podemos utilizar o vinagre de maçã como tempero, como ingrediente em sucos ou até em molhos para saladas.

Sopa de Legumes com Especiarias

Ideal para jantares leves, essa sopa traz ingredientes que estimulam o metabolismo e proporcionam saciedade.

Ingredientes

1 cenoura picada

1 abobrinha

1 tomate maduro

1 colher de chá de cúrcuma em pó

1 colher de chá de gengibre ralado

500ml de caldo de legumes caseiro

Modo de Preparo

Cozinhe os legumes no caldo até ficarem macios.

Tempere com cúrcuma e gengibre para dar um sabor especial.

Sirva quente e aproveite o conforto de uma refeição saudável.

Com esse prato, o corpo recebe os nutrientes necessários enquanto a combinação de especiarias auxilia na eliminação de toxinas e no aumento do metabolismo.

Finalizando com Práticas Naturais e Eficientes

Seguir uma dieta natural é mais do que fazer uma escolha alimentar. Quando optamos por ingredientes puros e de alta qualidade, estamos favorecendo não só o emagrecimento, mas também o bem-estar geral.

[puravibenamastes-blog]

Vinagre de maçã não ajuda a emagrecer e pode levar a problemas dentários, gastrite e úlcera

Redução de gases, da oleosidade da pele, de triglicerídeos, do colesterol e do açúcar no sangue, melhoria da digestão, prevenção de gordura no fígado e, o principal, auxílio no emagrecimento. Esses são alguns dos supostos benefícios atribuídos ao consumo de uma colher de vinagre de maçã diluído em um copo d’água, diariamente pela manhã. Leia mais (08/19/2024 – 17h55) Artigo Folha de S.Paulo –…

[ocombatenterondonia]

Dieta modo On!! Cubinhos Gelatinosos Emagrecedor, essa receita ajudará a emagrecer/desinchar

Ingredientes 400 ml de água 40g de gelatina em pó sem sabor Casca de 1 abacaxi 2 paus de canela 1 colher de sopa de chá verde 1 pedaço de aproximadamente 3 cm de gengibre 1 colher de chá de cúrcuma 1 colher de sobremesa de vinagre de maçã Modo de preparo Ferva a agua e em um recipiente despeje a agua e acrescente a casca do abacaxi, canela, chá verde, gengibre, cúrcuma, tampe o recipiente e…

[janaina-fitness]

Remédios Naturais para Emagrecer: Descubra Alternativas Saudáveis e Eficazes!

Remédios Naturais para Emagrecer: Descubra Alternativas Saudáveis e Eficazes!

Olá a todos! Bem-vindos ao nosso vídeo de hoje, onde iremos explorar uma pergunta muito comum: "Qual o remédio natural para emagrecer?". Muitas pessoas buscam alternativas naturais para alcançar seus objetivos de perda de peso de forma saudável. Vamos analisar algumas opções que podem ajudar nesse processo, mas lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação ou mudança em sua dieta.

Uma das opções mais populares e amplamente estudadas é o chá verde. Rico em antioxidantes e catequinas, o chá verde tem sido associado a uma série de benefícios para a saúde, incluindo o potencial de auxiliar no processo de emagrecimento. As catequinas, em particular, têm sido relacionadas ao aumento do metabolismo e à quebra das células de gordura. Além disso, o chá verde pode proporcionar uma sensação de saciedade, o que pode ajudar a reduzir o apetite.

Outra opção natural que ganhou popularidade é o vinagre de maçã. Estudos têm sugerido que o consumo de vinagre de maçã antes das refeições pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e diminuir os picos de insulina após comer, o que pode levar a uma sensação de plenitude e ajudar no controle do apetite. Além disso, o vinagre de maçã pode influenciar positivamente o metabolismo, auxiliando no processo de queima de gordura.

Não podemos deixar de mencionar a importância de incorporar fibra e água à sua dieta para auxiliar no emagrecimento. Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, podem ajudar a promover a saciedade, reduzindo a quantidade de calorias consumidas. Além disso, a ingestão adequada de água é crucial para manter seu corpo hidratado e apoiar os processos metabólicos.

A Garcinia Cambogia é um fruto tropical que contém uma substância chamada ácido hidroxicítrico (HCA). Alguns estudos sugerem que o HCA pode ajudar a inibir uma enzima envolvida na produção de gordura, potencialmente reduzindo o acúmulo de gordura no corpo. No entanto, os resultados são variáveis e ainda são necessárias mais pesquisas para comprovar sua eficácia.

É essencial destacar que nenhum remédio natural por si só garantirá a perda de peso sustentável. O equilíbrio é fundamental! Além de considerar essas opções naturais, é necessário adotar um estilo de vida saudável que inclua uma dieta equilibrada e a prática regular de atividades físicas. O acompanhamento médico e nutricional também é fundamental para alcançar resultados seguros e duradouros.

Em resumo, existem várias opções de remédios naturais que podem ajudar no processo de emagrecimento. O chá verde, o vinagre de maçã, a incorporação de fibras e água na dieta e a Garcinia Cambogia são algumas das alternativas estudadas. No entanto, é importante lembrar que a perda de peso eficaz e saudável requer uma abordagem holística, combinando essas opções com uma alimentação balanceada e um estilo de vida ativo. Sempre consulte um profissional de saúde para obter orientação personalizada e segura ao iniciar qualquer suplementação ou plano de emagrecimento. Esperamos que essas informações tenham sido úteis! Se você gostou do vídeo, não se esqueça de deixar o seu like, compartilhar e se inscrever no canal para mais conteúdos sobre saúde e bem-estar. Obrigado por nos acompanhar e até a próxima!

[vitalitico]

Vinagre De Maçã: O Segredo Natural Para Emagrecer Com Sucesso!

Neste artigo, você aprenderá a aproveitar todos os benefícios do vinagre de maçã para alcançar seus objetivos de emagrecimento de maneira saudável e eficaz.

[blog-emagrecimento]

Alimentos termogénicos que ajudam a queimar calorias

Conhecidos como alimentos termogénicos, uma vez que são capazes de aumentar a temperatura corporal e acelerar a queima de gordura, eles ajudam no controle do peso e no emagrecimento. Quando o assunto é emagrecer, muitas pessoas pensam logo em dietas malucas, aquelas que quase é preciso passar fome. Mas para que o sonho de perder peso vire realidade existe outro caminho menos sofrido: Acelerar o metabolismo. Sabia disso? Melhor do que comer algum alimento que não engorde é comer os que ajudam a acelerar a perda de peso. Estamos a falar dos alimentos termogênicos, que necessitam de maior queima de energia para serem digeridos e, por isso, chegam a ser responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia. Ou seja, alimentos termogénicos emagrecem muito e são os melhores amigos da dieta!

Se está a pensar em perder algum peso e precisa de um "empurrãozinho", a ingestão de alguns destes alimentos pode ajudar a acelerar o seu metabolismo e, consequentemente, a ajudar na perda de peso. Quando, obviamente, combinados com um estilo de vida saudável e exercício físico. Chá verde É um dos suspeitos do costume. As suas propriedades e benefícios são bem conhecidos. Além de auxiliar na digestão, o chá verde contribuiu para acelerar o metabolismo e desgastar mais energia. E desgastar mais energia é sinónimo de queimar gordura. Canela A especiaria deixa os níveis de glicose mais baixos, fazendo com que o organismo recorra à queima de gorduras localizadas para obter energia mais facilmente. Essa especiaria também é rica em cálcio e acelera o metabolismo.

Cominhos Não só auxilia a digestão como acelera o metabolismo. Os cominhos ainda ajudam a regular os índices glicémicos em pessoas com diabetes tipo dois, melhoram a memória e tem propriedades calmantes. Gengibre Além de possuir propriedades anti-inflamatórias, o gengibre também funciona como diurético. Isto sem falar do facto de acelerar o metabolismo e reduzir o apetite.

Vinagre de Maçã Possui efeito similar ao da pimenta. Pode ingerir meia colher duas vezes ao dia ou utilizá-lo como tempero de saladas. Água gelada Ao beber água gelada, vai obrigar o seu organismo a aumentar a temperatura corporal para o valor considerado regular, entre os 36º e 37º, aumentando assim o dispêndio de energia. Durma mais tempo - Está comprovado que há relação entre uma boa noite de descanso e um metabolismo eficaz. Sendo assim tente começar a dormir mais cedo durante seu dia a dia respeitando as sete horas de sono que são necessárias para seu corpo estar 100% no dia seguinte. O uso de termogénicos deve ser associado à alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Além disso, pode ser contra-indicado para algumas pessoas, como hipertensos ou que tenham problemas cardíacos. Sendo assim, a orientação de um nutricionista é a melhor forma de você saber qual termogénicos pode consumir. Um metabolismo eficaz é um sinal de saúde. Sendo assim, cuide bem do funcionamento do seu metabolismo, estará cuidando de todo o seu organismo! NOTA - Vale lembrar ainda que, se consumidos em excesso, os alimentos termogénicos podem causar dores de cabeça, tontura, insónia e problemas gastrointestinais. Read the full article

[ggugu678]

5 Beneficios do Vinagre de Maçã. Vinagre de Maçã Emagrece mesmo ?

[luisaaf1]

Papo calcinha 💅🏼

-Deixar a calcinha depois de lavada de molho na água com vinagre previne infecção.

-Pomada vaginal é ótima para espinhas.

-Borro de café clareia a pele.

-Óleo de rosa mosqueta além de ótimo para estrias é tbm bom para cicatrizar tatuagens e mandando manipular fica bem baratinho.

-Anticoncepcional no shampoo ajuda no crescimento.

-Aquecer um pouco o curvex com secador deixa os cílios mais curvado.

- Minancora é maravilhosa pra clarear a virilha.

-Bater arroz no liquidificador com qualquer sabonete pro rosto é um ótimo esfoliante.

-Borra de café (aquele pó quando vc acaba de passar) passar em cima da estria uma vez por dia, depois lavar e passar hidratante, melhora 90%.

-Leite de rosa com remédio "AS" elimina as espinhas e clareia a pele.

-Maizena com ovo clareia e hidrata a pele do rosto.

- Listerine é bom pra eliminar fungos que causam o mal cheiro das axilas.

- Absorvente diário é ótimo para colocar dentro dos sapatos. Abre o absorvente diário, cola na palmilha e usa o sapato. No final do dia o sapato está sequinho e sem cheiro.

-Colocar criolina na base casco de cavalo endurece as unhas.

-Coloque PEDRA UME numa garrafa com água deixe de um dia para outro e passe todos os dias nas estrias pois elas vão sumir.

-Vinagre de maçã no cabelo pra dar brilho. 100mL de água, 25mL de vinagre de maçã. Deixa 10min e depois enxagua e passa condicionador.

-Cerveja preta faz a menstruação descer.

-Leite de rosas com bicarbonato clareia entre as pernas.

- Quem se depila com gilete, usar condicionador como base, fica tudo uma seda!

-Passar rímel e aplicar com um pincel pó em cima do rímel ainda fresco, depois mais uma camada de rimel deixa os cílios grandões.

Obs: não façam mais de duas vezes senão fica tudo "agruminhado"

- 5 gotas de cola super bond no esmalte de cobertura brilhante , faz o esmalte durar 1 semana e as unhas crescem que é uma beleza. (E no extra brilho, na última camada por cima do esmalte, a cola não entra em contato direto com as unhas)

- Soro fisiológico é ótimo para limpar e tonificar a pele. Além de reduzir os poros abertos e ser bactericida.

- Passar pedra ume na ppk deixa ela apertadinha, tipo virgem.

-Secar a PPK com o secador, evita fungos, corrimentos e mal cheiro.

-Lavar o cabelo com soro fisiológico hidrata muito

Passar soro fisiológico no rosto todos os dias a noite acaba com as espinhas e reduz as manchas na pele.

-Óleo de coco nos pés a noite e dps coloca uma meia hidrata e retira totalmente os rachados

-Misturinha de Hipoglós, vitamina E, Bepantol passar a noite para hidratar o rosto e combater as olheiras.

-Creme vaginal e meia nos pés antes de dormir tira até a pior das rachaduras.

-Açúcar e óleo, ótimo esfoliante para as mãos, fica como de bebê.

-Sabonete lux branco deixa as panelas brilhando.

-Vinagre limpa os rejuntes do piso.

- Bicarbonato de sódio com água oxigenada para clarear virilhas, axilas e joelhos.

-Sabonete Dove reduz as foliculites.

-Para o delineado durar, depois de passar o lápis preto, pegue um pincel fino e passe com batidinhas uma sombra preta. Isso ajuda a selar o lápis e assim ele não borra no olho. Ideal para fazer o olho preto tb pinte a pálpebra com lápis preto e depois sele com sombra preta. Nada borra e dura muito.

-Passar vaselina e após usar perfume fixa o cheiro por mais tempo!

-Lenço umedecido de bebê é super top pra retirar a maquiagem.

-Ao invés de usar pincéis ou mãos para passar base no rosto, compre apenas uma esponjinha, umedece-a e espalha a base com batidinhas leves. Fica melhor q qualquer outra coisa.

-Uma colher de fermento químico com um copo de leite morno deixa o pé uns 20 minutos de molho fica lisinho, remove todas células mortas.

- Shampoo jonhsons é ótimo pra tirar maquiagem!

-Despejar o pozinho que vem dentro do comprimido de amoxicilina dentro do esmalte faz com que as unhas cresçam rápido e fortes.

- Passar óleo secante ou azeite antes de pintar as unhas facilita na retirada dos borrões de esmalte.

- Creme de leite ajuda a combater pontas duplas.

- Para quem soa muito as mãos e os pés, leite de rosas ajuda a amenizar o suor passando antes de dormir e lavando de manhã.

- Para quem tem FOLICULITES (bolinhas no braço, virilha e bumbum)

- 100ml de água oxigenada 10

- 1 colher de glicerina

- 100 ml de álcool 70

- 20 aspirinas trituradas

Coloca tudo em um vidro, agita e no outro dia pode começar a usar depois do banho, antes de dormir...

NUNCA MAIS BOLINHAS NA BUNDA, BRAÇOS E VIRILHA

-Tirar mancha de canetinha da roupa e lençol : jogar o leite fervendo no risco, esperar por alguns minutos e dps lavar como de costume.

-Borrifar vinagre de maçã antes de dormir no rosto (dps de uma limpeza como o de costume) é bom para manchas.

-Clareando os pelos? Use secador, o calor ajuda a clarear mais rápido.

- Água morna com limão quando acorda, em jejum é ótima, ela não deixa você reter líquidos, e fazendo direitinho ainda ajuda a emagrecer.

-Adoçante tira manchas de tinta preta.

- Vinagre mata piolhos.

-Chá de folhas de goiaba e chá de hortelã diminuem a queda do cabelo.

-Minancora tira marcas de chupão.

-Danone Kefir acaba com corrimento vaginal.

-Shampoo amarelo Johnssons limpa pincéis.

- Bombril seco tira a gordura do box do banheiro.

- Cravo no guarda roupas servem como anti-mofo e espanta traças.

- Gel "doutorzinho" elimina estrias e melhora a pele em 90%.

- Água Sanitária + Açúcar = Adeus Mofo!

- Hidroquinona tira manchas de espinhas.

- Dormir de touca mantém o efeito liso por mais tempo, evita quebra e queda dos fios e mantém o cabelo bonito, não oleoso e hidratado.

- Pasta de dentes seca espinhas imediatamente.

- Vick Vaporub mata fungos das unhas.

- Leite de côco com limão e uma colher de máscara de hidratação da efeito de progressiva.

-Vinagre é o melhor amaciante para roupas, e por incrível que pareça, não deixa nenhum cheiro e intensifica a cor das peças.

- Óleo de coco é o melhor protetor solar que existe.

🔎 Vinagre limpa e dá brilho em blindex

REPASSANDO rs

MENINAS TOMEM CUIDADO, EU PEGUEI ESSAS DICAS EM OUTRO GP E QUIS COMPARTILHAR COM VCS, ALGUMAS EU JA FIZ E REALMENTE FUNCIONAM, POREM TEM COISAS QUE PODEM FAZER MAL... EM FIM POSTEI NA INTENÇÃO DE AJUDAR... 🥰🥰🥰🥰

Edit2: genteeeeee se tiver alguma dúvida pesquisa antes não sei se tudo funciona ou não, não sou nenhuma especialista, pelo amor de deus, postei pra tentar ajudar vcs, com ótimas intenções 😟😣

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Como Fazer o Vinagre de Maçã em Casa Para Emagrecer

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