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A post shared by RICARDO "TUBARÃO" BRANCO (@professorricardobrancoofc)

Reposted from @coachbranco PROPÓSITO - eu sempre afirmo que será a sua maior conquista. . @viivianealves construindo femorais de aço, na metodologia @assessoriammc - Quem acredita sempre alcança. . #saúde #bemestar #propósito #saude #treinopersonalizado #treinofeminino #treinoexclusivo #nutri #nutrição #coach #dieta #emagrecimentosaudável #emagrecasaudavel #assessoria #consultoria #personaltraining #APP #aplicativo (em Shark House) https://www.instagram.com/p/CTnZgkIN28P/?utm_medium=tumblr

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Jamais menospreze o principal momento da sua planilha de treinos. 𝐎 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐎! Os músculos se fortalecem quanto têm o tempo necessário para se recuperar das microlesões impostas pelo treinamento. #foconadieta #receitas #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #Descanso #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs #postura (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CPd_haKtuf6/?utm_medium=tumblr

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PROPÓSITO - eu sempre afirmo que será a sua maior conquista. . @viivianealves construindo femorais de aço, na metodologia @assessoriammc - Quem acredita sempre alcança. . #saúde #bemestar #propósito #saude #treinopersonalizado #treinofeminino #treinoexclusivo #nutri #nutrição #coach #dieta #emagrecimentosaudável #emagrecasaudavel #assessoria #consultoria #personaltraining #APP #aplicativo (em Florianópolis, Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CTnSP_NHEyD/?utm_medium=tumblr

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JAMAIS LIMITE SEUS DESAFIOS 𝐃𝐄𝐒𝐀𝐅𝐈𝐄 SEUS LIMITES! #foconadieta #receitas #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #circuito #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs #postura (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CPQu5nwt0hF/?utm_medium=tumblr

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🚨🚨 A atividade física tem efeitos benéficos na sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando a sua qualidade de vida. Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana, para sentir os efeitos não só no corpo, mas também na mente. A prática de exercício aumenta sua qualidade de vida e a sensação de bem-estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo que tonifica o seu corpo. AGENDE sua AULA > https://whats.link/personalcoachrobertamoraes #foconadieta #receitas #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #circuito #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs #postura (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CO0eVXiNn2H/?igshid=1sy1e50fcwbud

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🚨🚨 A atividade física tem efeitos benéficos na sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando a sua qualidade de vida. Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana, para sentir os efeitos não só no corpo, mas também na mente. A prática de exercício aumenta sua qualidade de vida e a sensação de bem-estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo que tonifica o seu corpo. AGENDE sua AULA no link na bio. #foconadieta #receitas #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #circuito #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs #postura (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/COsdRjaNB5J/?igshid=1pn1mmedfoft4

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𝟱𝟮% 𝗗𝗢𝗦 𝗕𝗥𝗔𝗦𝗜𝗟𝗘𝗜𝗥𝗢𝗦 𝗘𝗡𝗚𝗢𝗥𝗗𝗔𝗥𝗔𝗠 𝗡𝗔 𝗤𝗨𝗔𝗥𝗘𝗡𝗧𝗘𝗡𝗔. Pesquisa mostra que o isolamento social trouxe consequências à forma física das pessoas em 30 países. O aumento de peso médio global foi de 6,1 kg enquanto a média no Brasil foi de 6,5 kg. A pesquisa foi realizada com 22 mil pessoas de 16 a 74 anos, entre 23 de outubro e 6 de novembro de 2020, e divulgada em janeiro deste ano. 𝗘𝘂 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘁𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗾𝘂𝗶𝘀𝘁𝗮𝗿 𝘀𝗲𝘂 𝗖𝗢𝗥𝗣𝗢 𝗱𝗲 𝗩𝗢𝗟𝗧𝗔. #foconadieta #receitas #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #circuito #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/COaiSiisyfq/?igshid=1thlqje3tdcjr

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7 DICAS DE ATIVIDADE FÍSICA PARA MELHORAR A MÁ POSTURA: Alongamento; Musculação; Natação; Pilates; Ballet; Yoga; RPG. Ter uma boa postura é uma questão de saúde, não só de estética. Tomar alguns cuidados é capaz de eliminar as dores nas costas, bem como melhorar a digestão, visto que consegue descomprimir o intestino. Além disso, a boa postura consegue oxigenar ainda mais o corpo e diminui os riscos de uma lesão na coluna. Existem atividades físicas que são muito boas para quem precisa melhorar este problema na sua vida. Elas são grandes aliadas na busca de uma postura melhor, bem como garante resultados para uma vida mais saudável e ativa, com resultados que podem ser percebidos no cotidiano. Trabalhe sua MENTE antes de trabalhar seu CORPO. #foconadieta #receitas #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #circuito #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs #postura (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/COS2M6ssOjE/?igshid=vt2ltlypk97m

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*Eu vou transformar o seu conceito de atividade física para sempre!* Sou a coach personal Roberta Moraes e eu vou te ajudar a conquistar o corpo perfeito. Me pergunte como! Planos a partir de $ 29,90 por mês Trabalhe sua MENTE antes de trabalhar seu CORPO. #foconadieta #receitas #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #circuito #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs #postura (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CNu31J5sx1w/?igshid=4ds35fcm1dqd

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Ovo de páscoa fit? 🤔 Sim! E é uma delicia 😋 Ingredientes: 🔖 - 500 gramas de chocolate meio amargo fracionado - 1 xícara de mix de castanhas e nozes tostadas. Modo de preparo: 🥄 1- Pique o chocolate e coloque derretendo em banho-maria ou no microondas, em potência alta, em 2 ou 3 ciclos de 30 segundos (não esqueça de mexer entre cada ciclo, para o chocolate não queimar). 2- Espalhe uma camada de chocolate em formas para mini ovos de Páscoa ou em 1 forma de ovo de chocolate de 500 g. Leve na geladeira, com a cavidade voltada para baixo, até o chocolate secar. 3- Repita a camada de chocolate e coloque as castanhas bem arrumadinhas na cavidade. Com o chocolate que sobrou pingue fios de chocolate sobre as castanhas, ou banhe elas totalmente. Devolva à geladeira, desta vez com a cavidade do ovo voltada para cima, e por 1 hora. Por fim desenforme seu ovo de Páscoa com castanha e nozes e embrulhe. Venda ou ofereça nesta Páscoa e delicie todos com esta opção de docinho fit. Bom apetite e feliz Páscoa! 🐰 Me conta nos comentários o que achou! Se você já fez. E lembre-se de marcar as amigas. 😽 #foconadieta #receitas #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #circuito #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs #postura #pascoa #fit #personalTrainer (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CNNJRBXMO6m/?igshid=1ph8its91f2ks

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𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝗶𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗲 𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗮𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗖𝗼𝘃𝗶𝗱-𝟭𝟵 Atividade física moderada aumenta a imunidade, ajudando no combate ao coronavírus, Nunca se falou tanto em imunidade. Com a pandemia do coronavírus, a preocupação das pessoas em melhorar a performance do seu sistema imune aumentou significativamente. Mas será que tem como realmente deixá-lo mais forte? Não há dúvidas de que os exercícios físicos têm relação direta com a imunidade. No entanto, o que pouca gente sabe é que eles podem nos proteger. Siga nossa página e receba conteúdos diários para te ajudar nesse caminho. Lembre-se de marcar a galera! 📝😎 #foconadieta #receitas #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #circuito #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CMmnHmqlJEu/?igshid=1as798bzodgyp

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Não tem como negar, é só ver um treino com nome diferente nas redes sociais que você já quer ir correndo testar. Viu a musa fitness em tal academia e pá, pum, está ligando para saber os valores e pacotes. Mas tem algo diferente nos últimos tempos: os locais e aulas mais frequentadas pelas influencers e celebs são justamente 100% personalizados e combinam diversas técnicas e estímulos de uma vez. Então, sabe qual é? O treino da vez é o seu treino! Clica no link na bio ou me chame no direct e agende sua aula experimental! Posso te ajudar a conquistar o corpo perfeito. Siga nossa página e receba conteúdos diários para te ajudar nesse caminho. Lembre-se de marcar a galera! 📝😎 #foconadieta #receitas #brigadeiro #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #circuito #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CMUhYM2ltj4/?igshid=1ons8retg4ts

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Receitinha no ar! 😎 Marca a galera ai, e me conta nos comentários se você já fez! 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 📝 700 g de couve-flor limpa separada em buquês (7 xícaras de chá) 1/2 colher (sopa) de azeite 1/2 xícara (chá) de cebola picada (80 g) 1/2 colher (sopa) de alho picado 3/4 de xícara (chá) de água fervente Sal, pimenta-do-reino e manjericão a gosto 𝐌𝐎𝐃𝐎 𝐃𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐏𝐀𝐑𝐎: 🥄 Pique os buquês da couve-flor até que eles fiquem com a aparência de grãos de arroz. Em uma panela em fogo médio, acrescente 1/2 colher (sopa) de azeite e refogue o alho e a cebola por cerca de 2 minutos. Acrescente a couve-flor, 3/4 de xícara (chá) de água fervente, pimenta-do-reino, manjericão e sal a gosto. Tampe a panela, abaixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, ou até a água secar. Sirva em seguida. *Lembre-se de marcar a galera!* 📝😎 #foconadieta #receitas #arrozcouve #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #circuito #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CL-DKAfl_OE/?igshid=5kql31qyuj7i

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Receitinha no ar! 😎 Marca a galera ai, e me conta nos comentários se você já fez! 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 📝 700 g de couve-flor limpa separada em buquês (7 xícaras de chá) 1/2 colher (sopa) de azeite 1/2 xícara (chá) de cebola picada (80 g) 1/2 colher (sopa) de alho picado 3/4 de xícara (chá) de água fervente Sal, pimenta-do-reino e manjericão a gosto 𝐌𝐎𝐃𝐎 𝐃𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐏𝐀𝐑𝐎: 🥄 Pique os buquês da couve-flor até que eles fiquem com a aparência de grãos de arroz. Em uma panela em fogo médio, acrescente 1/2 colher (sopa) de azeite e refogue o alho e a cebola por cerca de 2 minutos. Acrescente a couve-flor, 3/4 de xícara (chá) de água fervente, pimenta-do-reino, manjericão e sal a gosto. Tampe a panela, abaixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, ou até a água secar. Sirva em seguida. *Lembre-se de marcar a galera!* 📝😎 #foconadieta #receitas #brigadeiro #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #circuito #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CL9oUe0l9dK/?igshid=5oulu7tblxml

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𝐎 𝐮́𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨 𝐫𝐮𝐢𝐦 𝐞́ 𝐚𝐪𝐮𝐞𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐜𝐞̂ 𝐝𝐞𝐢𝐱𝐚 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫! Começe a semana com o FOCO no seu OBJETIVO. siga nossa página e receba conteúdos diários para te ajudar nesse caminho. Lembre-se de marcar a galera! 📝😎 #foconadieta #receitas #brigadeiro #bodybuilder #funcional #esporte #vidasaudavel #personaltraining #training #circuito #treino #nopainnogain #treinofuncional #mulheresquetreinam #treinopersonalizado #treinoemcasa #treinoexclusivo #robertamoraes #coach #emagrecimento #mentescs (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CL3_PNrFUHJ/?igshid=ppttu64fnchp