#trái cây tốt cho mẹ sau sinh

[sattotchobabauchelaferrforte]

Sau sinh ăn nhãn có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Theo các bác sĩ chuyên khoa phụ sản, thông thường sau sinh chỉ từ 3 đến 4 ngày là sản phụ đã có thể ăn được trái cây. Đây là thời điểm mà cơ thể chị em đã hồi phục sau sinh thường hoặc sinh mổ nên cần tăng cường bổ sung thêm các dưỡng chất chất tốt cho cơ thể cũng như nguồn sữa. Trong khi đó, các loại hoa quả là là nguồn thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất giúp mẹ bỉm tránh được tình trạng táo bón hay thiếu hụt dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải loại quả nào mẹ cũng nên ăn, trước khi ăn bất cứ loại quả nào mẹ cũng cân nhắc thật kỹ để không ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ. Ăn nhãn có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Ăn nhãn sau sinh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho hay, ăn nhãn trong thời gian cho con bú không ảnh hưởng đến sữa mẹ. Ngược lại, nếu ăn nhãn đúng cách với lượng vừa phải còn mang lại nhiều lợi ích. Bởi nhãn là loại quả có nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, hệ miễn dịch và làm đẹp da cho mẹ sau sinh rất tốt. Ăn nhãn đúng cách có thể giúp tăng cường sức khỏe và chất lượng sữa mẹ.

Nhãn có chứa nhiều vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, folate, canxi, magie, kẽm và sắt. Các chất dinh dưỡng này đều cần thiết cho quá trình sản xuất và phát triển của sữa mẹ. Mẹ sau sinh đang cho con bú hoàn toàn có thể ăn nhãn trong giai đoạn cho con bú mà không lo ảnh hưởng xấu đến sữa.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Lợi ích tuyệt vời mẹ nhận được khi ăn nhãn

Ăn nhãn sẽ mang đến cho mẹ rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Mẹ hãy tham khảo ngay các lợi ích sau đây để không còn phân vân nữa nhé.

Ngăn ngừa thiếu máu sau sinh: Mẹ sau sinh thường bị thiếu máu do mất máu nhiều trong quá trình sinh nở, nên ăn nhãn có thể giúp bổ sung sắt dồi dào giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu. Tăng cường hệ miễn dịch: Nhãn có chứa nhiều vitamin C giúp tăng sản xuất và hoạt động của các tế bào miễn dịch như lymphocyte và phagocyte. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự hư hại của các gốc tự do, giúp giảm nguy cơ các bệnh mãn tính cho mẹ và bé. Bổ sung vitamin B cho mẹ và bé (qua sữa mẹ): Nhãn có chứa nhiều vitamin B, đặc biệt là vitamin B1, B2 và B6. Các vitamin này đều có vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng của hệ thần kinh. Mẹ cho con bú ăn nhãn giúp bé có nguồn sữa mẹ giàu vitamin B, giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung, giúp trí não của trẻ phát triển rất tốt. Tăng cường hệ tiêu hóa: Nhãn có chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp kích thích hoạt động của ruột, ngăn ngừa táo bón, giảm cholesterol. Ngoài ra, nhãn còn có chứa các enzyme tiêu hóa như amylase và invertase, giúp phân giải tinh bột và đường thành các dạng dễ hấp thu hơn. Làm đẹp da : Ăn nhãn cũng giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa da nhờ thành phần vitamin C dồi dào.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Những lưu ý cho mẹ khi ăn nhãn sau sinh

Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi ăn nhãn:

Ăn với lượng vừa phải: Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, bà đẻ chỉ nên ăn nhãn 3 lần/ tuần, mỗi lần tối đa 200g. Ăn nhãn quá nhiều có thể khiến mẹ bị bị nóng, gây nóng sữa, nổi mụn. Bị tiểu đường hạn chế ăn nhãn: Hàm lượng đường trong nhãn cực kỳ cao, có thể so sánh ngang với sầu riêng. Vì thế, mẹ sau sinh đặc biệt là các mẹ đang thừa cân, có cân nặng lớn nên hạn chế ăn nhãn nhé. Những mẹ bị tiểu đường, huyết áp cao thì nên tránh ăn nhãn vì có nguy cơ làm bệnh nghiêm trọng hơn. Bị nóng trong người nên hạn chế ăn nhãn: Nhãn là loại quả nhiệt đới có tính nóng. Đặc biệt vào mùa hè, cơ thể mẹ sẽ càng khó chịu và bức bối bởi nhiệt độ bên ngoài. Vì vậy, mẹ nên hạn chế tối đa ăn nhãn nếu bị nóng trong người nếu không muốn tình trạng thêm nghiêm trọng. Kết hợp các thực phẩm khác: Để cân bằng tính nóng của nhãn, các mẹ nên ăn nhãn kèm với các loại thực phẩm bổ sung, như sữa chua, rau xanh, hoặc nước chanh.

Trái cây là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mẹ sau sinh giúp mẹ mau chóng phục hồi, hỗ trợ vết thương mau lành. Tuy nhiên, ngoài các loại trái cây, mẹ đừng quên xây dựng chế độ ăn khoa học và bổ sung canxi và sắt cho mẹ sau sinh cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh, đồng thời hỗ trợ đảm bảo dinh dưỡng trong sữa mẹ tốt hơn.

Nhãn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sữa mẹ, như giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ máu, làm đẹp da, an thần và giảm stress. Tuy nhiên, mẹ sau sinh cũng cần lưu ý những điều cần tránh khi ăn nhãn, để không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

[spachamsocbauhanoi]

Chuối tiêu có tốt cho mẹ sau sinh không?

Sau sinh ăn chuối tiêu được không là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Thực tế, chuối mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ cần phải ăn đúng cách thì mới mang lại hiệu quả.

Xem thêm: khâu tâng sinh môn có được ăn chuối không

Mẹ sau sinh ăn chuối tiêu có tốt không?

Câu trả lời là có. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, chuối mang lại cho phụ nữ sau sinh nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, cụ thể:

Bổ sung nguồn năng lượng dồi dào

Trong chuối tiêu có chứa nhiều vitamin, carbohydrat, đường cùng protein thực vật và chất xơ hoà tan. Ngoài ra, thực phẩm này còn bổ sung thêm nhiều khoáng chất thiết yếu. Do đó, chuối tiêu cung cấp đầy đủ năng lượng giúp mẹ bỉm sữa nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Không những vậy, những chất dinh dưỡng được truyền sang bé yêu qua đường sữa mẹ.

Chữa lành vết thương nhanh chóng

Bên cạnh tác dụng trên, chuối tiêu còn có tác dụng kháng viêm, chống nhiễm trùng và giúp vết thương nhanh lành hơn do chứa hàm lượng vitamin B6 lớn. Việc sử dụng loại quả này giúp nâng cao hệ miễn dịch cho bà đẻ. Đối với mẹ sinh mổ, những dưỡng chất trong loại quả nhiệt đới này giúp vết thương nhanh liền miệng.

Ngăn ngừa việc thiếu máu

Các mẹ ăn chuối giúp bù đắp lại lượng máu đã mất trong quá trình sinh nở. Bởi loại quả này có chứa hàm lượng sắt phong phú giúp kích thích sản sinh Hemoglobin. Từ đó, các khoáng chất quan trọng giúp tăng cường sản sinh hồng cầu nhanh chóng. Đối với các mẹ mới sinh thì đây loại quả không nên bỏ qua.

** Lưu ý cho mẹ: chỉ chế độ ăn có thể không cung cấp đầy đủ lượng sắt mẹ cần sau sinh. Do đó, ngoài các thực phẩm giàu sắt, mẹ cũng đừng quên bổ sung sắt canxi dha cho mẹ sau sinh qua viên uống giúp đảm bảo nhu cầu vi chất này cho cơ thể nhé!

Giúp xương chắc khỏe

Hàm lượng canxi trong chuối tiêu rất phong phú nên khi mẹ ăn loại quả này giúp xương khớp của bà đẻ thêm chắc khỏe. Đồng thời, bé yêu có thể hấp thụ khoáng chất quan này thông qua việc bú sữa mẹ. Khi đó, xương khớp của trẻ sơ sinh được đảm bảo và phát triển một cách tốt nhất.

Có tác dụng lợi sữa

Việc ăn chuối thường xuyên giúp tăng cường khả năng tiết sữa cho sản phụ. Bên cạnh đó, chất lượng sữa mẹ được nâng cao do chứa nhiều Enzyme. Bổ sung chuối vào thực đơn giúp sữa mẹ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Khi đó, bé yêu phát triển khỏe mạnh một cách toàn diện. Đó cũng chính là lời giải đáp cho việc mẹ sau sinh ăn chuối tiêu được không.

Hạn chế tình trạng táo bón

Trong chuối tiêu rất giàu chất xơ giúp tăng cường trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Do chứa hàm lượng Fructooligosaccharides lớn giúp lợi khuẩn trong đường ruột phát triển nhanh. Nhờ đó, chức năng đường ruột của mẹ hoạt động tốt hơn.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Cách ăn chuối đúng cách và an toàn cho phụ nữ sau sinh

Có thể ăn chuối sau sinh , tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt cho sức khỏe, cần tuân thủ một số quy định sau:

Để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé, các mẹ hãy lựa chọn thực phẩm rõ nguồn gốc, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm mẹ nhé. Mẹ chỉ nên ăn 2 quả/ngày để tránh bị thừa chất. Khi ăn đúng lượng, cơ thể mẹ dễ dàng hấp thụ các loại vitamin và khoáng chất tốt hơn. Bà đẻ không nên ăn chuối khi đói do hàm lượng Vitamin C cao sẽ dẫn tới bị đau dạ dày. Điều đó cũng khiến cho lượng Magie tăng đột ngột trong máu khiến cho các mẹ có thể gặp các vấn đề liên quan tới sức khỏe.

Xem thêm: Uống canxi có hại dạ dày không

Mong rằng qua bài viết này, mẹ đã biết được mẹ sau sinh ăn chuối tiêu được không và nhớ được các lưu ý khi ăn chuối tiêu. Ngoài chuối mẹ có thể bổ sung thêm các loại quả khác như cam, táo, dâu tây,…để giúp tăng cường đề kháng, hỗ trợ sức khỏe.

[satchobabauchelaferrforte]

Ăn quả đào sau sinh được không?

Đào là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng, có nhiều vào mùa hè. Mẹ sau sinh ăn quả đào giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại quả này cũng có thể gây một số ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vậy sau sinh ăn đào có tốt không, ăn như thế nào mới đúng cách?

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Ăn quả đào sau sinh được không?

Đào là loại quả thơm ngon, mọng nước được rất nhiều người ưa thích. Mẹ sau sinh có thể ăn được đào, vậy lợi ích của nó là gì?

Thành phần có trong thịt quả đào giàu sắt, giúp tái tạo máu, phòng ngừa thiếu máu, tốt cho mẹ sau sinh. Sau sinh ăn đào giúp bổ sung canxi, bé bú sữa mẹ tránh được tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn. Hàm lượng kali, sắt, photpho, kẽm có trong quả đào giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Những mẹ muốn lấy lại vóc dáng sau sinh thì ăn đào cũng giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả vì quả đào có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân, kích thích tiêu hóa. Quả đào cũng chứa thành phần phenolic, giúp tăng lượng cholesterol có lợi, tốt cho sức khỏe tim mạch. Sau sinh ăn quả đào tốt cho mắt nhờ có thành phần vitamin A, giúp duy trì sức khỏe đôi mắt, tránh các bệnh về mắt và bị đục thủy tinh thể. Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong quả đào giúp tăng cường sức khỏe làn da, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Tác hại khi ăn đào quá nhiều sau sinh

Bên cạnh những lợi ích trên, nếu mẹ ăn quá nhiều đào trong thời gian sau sinh có thể gây những tác hại sau đây:

Theo Đông y, quả đào có tính phá huyết, khử tích trệ. Mẹ sau sinh sức khỏe còn yếu, đặc biệt lớp niêm mạc tử cung chưa phục hồi hoàn toàn nên nếu lạm dụng quá nhiều có thể gây ra tình trạng xuất huyết, ra máu dai dẳng rất nguy hiểm Vốn có tính nóng nên ăn đào nhiều có thể gây nóng trong người, sữa mẹ cũng bị nóng theo khiến bé không muốn uống, có cảm giác khó chịu thậm chí là quấy khóc, rôm sảy, phát ban… Vì vậy chỉ nên ăn một lượng vừa phải. Vỏ đào có nhiều lông, nếu không rửa sạch có thể khiến rát, ngứa cổ họng Vì chứa hàm lượng dinh dưỡng thực vật cao nên ăn nhiều đào khiến mẹ đầy bụng, khó tiêu hóa. Hơn nữa, đào cũng chứa lượng đường cao rất dễ gây bệnh tiểu đường Đào có nhiều loại trên thị trường nên nếu lúc chọn mua không cẩn thận có thể mua phải đào Trung Quốc, nguồn gốc và chất lượng không được đảm bảo, ăn vào có thể gây ngộ độc, tiêu chảy…

Xem thêm: các loại trái cây gây mất sữa

Một số lưu ý khi mẹ bỉm ăn đào sau sinh

Như vậy, sau sinh bạn không những được ăn đào mà còn nhận được nhiều lợi ích sức khoẻ. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều dưới đây khi ăn đào:

Ăn đào đúng mùa: Mẹ nên ăn đào tầm tháng 6 đến giữa tháng 7 bởi đây là mùa đào chín rộ. Một số giống đào nổi tiếng ở nước ta như đào Lào Cai, Sapa… ngon, ngọt, bổ dưỡng Mẹ cần lưu ý trước khi ăn đào phải rửa sạch lông hoặc gọt vỏ bên ngoài, nếu không ăn sẽ bị ngứa, rát lưỡi. Mẹ sau sinh ăn đào với lượng vừa phải, không nên ăn quá 2 quả/ ngày hay ăn liên tục để tránh tình trạng nóng trong, đầy bụng, khó tiêu. Nếu mẹ thắc mắc sau sinh ăn quả đào được không, mẹ hãy để ý bé bú xong có dấu hiệu dị ứng thì nên dừng lại ngay, tuyệt đối không ăn nữa. Không ăn những quả bên ngoài vẫn bóng đẹp nhưng bên trong mềm, thối vì những quả này có thể bị ngâm thuốc.

Ngoài ra, mẹ cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối cùng với bổ sung sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh và bé yêu.

Xem thêm: Sắt và canxi uống cách nhau bao lâu

Mong rằng, sắt bà bầu đã có thể giúp mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh ăn đào được không? Mẹ dù thích ăn đào như thế nào cũng nên chú ý để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Quả mít có tốt cho mẹ sau sinh không?

ác mẹ thường cho rằng ăn mít trong thời gian cho con bú sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé vì mít rất nóng. Tuy nhiên, thực hư thông tin này là thế nào? Liệu bà đẻ có ăn được mít không? Câu trả lời có thể khiến bạn phải ngạc nhiên đấy.

Xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu

Quả mít có tốt cho mẹ sau sinh không?

Mẹ sau khi sinh em bé cũng có thể ăn mít nếu ăn số lượng vừa phải. Dưới đây là những lợi ích mẹ sẽ nhận được khi ăn mít:

Cung cấp năng lượng

Bên trong quả mít có thể cung cấp cho cơ thể mẹ một lượng lớn năng lượng, Protein. Các dưỡng chất Fructose và sucrose có trong loại quả này còn giúp cho cơ thể phụ nữ sau mang thai tích trữ được nguồn năng lượng cần thiết.

Tăng sức đề kháng

Ngoài ra mít còn là loại trái cây có chứa hàm lượng sắt phong phú. Đây là chất quan trọng đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh trong quá trình giúp cơ thể sản sinh hồng cầu để nuôi dưỡng cơ thể và não bộ. Hàm lượng vitamin C cần thiết có trong quả mít cũng giúp cơ thể của các mẹ lúc này nâng cao được sức đề kháng.

Tốt cho xương khớp

Mít cũng là loại quả chứa nhiều các khoáng chất magie, kali, canxi và photpho đặc biệt tốt cho hệ thống xương khớp trong cơ thể. Sau khi sinh, đây là những dưỡng chất cần thiết mà các mẹ cần phải bổ sung cho cơ thể để giúp hệ xương khớp được phục hồi.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Giúp bổ máu cho mẹ sau sinh

Mẹ ăn mít có tác dụng bổ máu cho mẹ. Bởi mít là loại quả chứa nhiều sắt cùng những hàm lượng chất dinh dưỡng khác như photpho, magie,… giúp sản sinh máu tốt. Đây chính là loại quá giúp mẹ phục hồi lại lượng máu đã mất sau khi sinh bé.

Tốt cho hệ tiêu hoá mẹ sau sinh

Trong mít có nhiều chất xơ nhuận tràng, giúp mẹ cải thiện chức năng tiêu hoá sau sinh vốn rất yếu ớt. Đồng thời, khi bé bú sữa mẹ, các loại đường đơn trong mít như fructozo, saccarozo còn là nguồn dự trữ năng lượng tốt, giúp tăng thêm sức đề kháng, thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hoá ở bé.

Xem thêm: nước ép gì tốt cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh ăn mít chín cần lưu ý gì?

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và chất lượng sữa mẹ, sản phụ lưu ý ăn mít đúng cách như sau:

Vì hàm lượng đường trong mít chín cao, mẹ sau sinh cần lưu ý ăn với liều lượng vừa đủ mỗi ngày. Mỗi lần mẹ chỉ cần ăn từ 60 đến 80 gam và cách 3,4 ngày ăn 1 lần. Tránh ăn cùng lúc quá nhiều bởi lượng đường trong mít có khả năng làm mẹ tăng đường huyết, nóng gan, ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng sữa của mẹ. Mẹ đang mắc bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh tiểu đường, suy thận mạn tính, bị suy nhược, cơ thể yếu, thì không nên ăn. Bởi mít có khả năng làm trầm trọng thêm những loại bệnh mẹ đang có. Trong trường hợp này, mẹ cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để sử dụng mít một cách khéo léo trong món ăn hàng ngày. Không ăn mít khi bụng đói sẽ khiến hàm lượng đường trong máu tăng đột ngột, gây nên cảm giác chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu. Thời điểm ăn mít thích hợp nhất là sau những bữa chính từ 1 đến 2 tiếng. Tuy trong mít có khá nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng nhưng vẫn chưa trọn vẹn thành phần giúp mẹ khoẻ mạnh hơn. Vì vậy, mẹ hãy ăn mít cùng với các loại trái cây khác để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể nhé!

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần có một chế độ dinh dưỡng sau sinh thật khoa học và cân đối, kết hợp cùng với viên uống bổ sung vi chất sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và bé yêu.

Xem thêm: uống sắt và canxi sau sinh đến khi nào

Trên đây là những thông tin về những tác dụng của mít với bà đẻ. Bạn hãy chia sẻ cho nhiều người để cùng nhận biết và tham khảo nhé. Mong bạn thấy những thông tin này hữu ích.

[zorodn]

Lạc lõng là khi người ta chợt nhận ra bản thân mình không còn hứng thú để tiếp tục cuộc hành trình đời mình, theo một đường ray đã được vạch sẵn. Mà đường ray ấy do chính tay mình, trong những giấc mộng tuồi trẻ đã kỳ công vẽ nên bằng tất cả đam mê và nhiệt huyết. Vậy mà... Hẳn là ta đã chẳng hiểu hết chính mình!

Lạc lõng là khi một người nào đó sau khi đã hiểu gần hết ta thì quyết định rời xa ta mãi mãi. Dẫu rằng trước đó cả hai đã vượt qua biết bao nhiêu thăng trầm sướng khổ để có những giây phút giây bình yên bên nhau. Vậy mà... Hẳn là ta chưa bao giờ là một con người tốt bằng con người mà ta đã tưởng về mình!

Lạc lõng là khi ngoài mối quan hệ giữa ta với bản thân mình, với căn phòng chật hẹp, với những vật dụng phục vụ cuộc "tồn tại" của bản thân mình, quanh ta không còn nữa những mối bận tâm đến một ai khác nữa. Dẫu rằng đó là những người thân nhất như mẹ, cha, anh chị... mà thường khi ta vẫn bảo rằng ta thương họ nhất trên đời. Vậy mà... Hẳn là ta vẫn ích kỷ khi chỉ thương bản thân ta hơn bất kỳ ai!

Lạc lõng là khi xách xe chạy dòng dòng quanh phố, hết cả nửa bình xăng mà không tìm được một người bạn, kiếm một chỗ được chỗ dừng chân lý tưởng để cùng hàn huyên đôi ba câu chuyện trên trời dưới đất như cái thời sinh viên vẫn thế. Mặc dù ngày chia tay với lớp ai cũng bảo: "Mày cứ phone một tiếng là tao tới liền". Vậy mà... Hẳn là tình bạn thiêng liêng nhưng chưa có nhiều hấp dẫn bằng tình đồng nghiệp và các đối tác làm ăn!

Lạc lõng là khi đêm về chứng kiến những cặp tình nhân tíu tít chất chồng bên nhau trên một chiếc xe dựng bên vệ đường hoặc gốc cây, còn ta vùi đầu vào tiệm nét nhưng không biết cần đánh chữ gì để search trên Google, cũng chẳng biết chọn bản nhạc mang giai điệu gì cho khỏa lấp tâm hồn, và ta thấy buồn thực sự. Dù trước giờ ta đã luôn tự nhủ với bản thân mình là khi chưa có đủ điều kiện vật chất để nghĩ đến chuyện yêu đương, hoặc vì một lý do cực kỳ chính đáng khác nữa. Vậy mà... Hẳn là ta đang sai lầm khi cố vùi lấp trái tim mình vào dòng sông lạnh băng mang tên tiền tài và danh vọng!

Lạc lõng là khi bật máy tính lên giữa lúc 12 giờ khuya, hý hoáy viết lách được đôi dòng rồi bỗng nhận ra cái đó chẳng có ý nghĩa gì hết nên bôi đen tất cả rồi nhẹ nhàng nhấn delete mà không mảy may hối tiếc. Mặc dù trước trước giờ vẫn cứ tâm niệm mỗi ngày sẽ cố chọn một niềm vui để sống, và đêm về sẽ cố nhớ và ghi lại một điều gì đó để post lên Blog cho bạn bè vào đọc sẽ biết rằng ta đang còn sống chẳng hạn. Vậy mà... Hẳn là cũng có những ngày mà ta trải qua cuộc sông bằng một cách gần với chữ delete nhẹ nhàng như thế đấy!

Và lạc lõng là một lúc nào đó không định trước, chúng ta buộc phải ra đi như quy luật luân hồi của tạo hóa, nhưng còn bỏ lại quá nhiều thứ. Bỏ lại tất cả những gì đáng yêu thương chưa kịp trở thành miền ký ức yêu dấu; bỏ lại tất cả những gì đáng cười cợt chưa kịp trở thành niềm vui vẻ mỗi ngày; bỏ lại tất cả những con người thân thương khi chưa kịp trở nên một chỗ dựa đáng tin cậy và thông hiểu lẫn nhau; bỏ lại tất cả tiền bạc châu báu nhưng lại không mang theo nổi một giọt nước mắt của kẻ tiễn đưa. Vậy... hẳn là ta đã sống hời hợt và lạc lõng quá chằng?

Và lạc lõng là kẻ thù vô hình của niềm tin và cố gắng... Nếu bạn lạc lõng, bạn hãy nghĩ rằng, bạn còn được lạc lõng là bạn còn thời gian để trì trệ, nhưng khi bạn nhìn thấy ai đó đang hấp hối, cận kề cái chết... hẳn bạn sẽ thấy mình nên trân trọng những gì mình đang có...dẫu rằng nó chẳng bao giờ trọn vẹn như mọi ước muốn...

Bởi lẽ đó là cuộc sống mà...

Cứ mỗi lần tâm trạng tồi tệ, mình lại không muốn sống ở thế giới thật

Một chút...

[halyyhpa]

Thành phố tớ yêu

Tớ hiện sống ở Hà Nội, quê tớ cũng ở một huyện ngoại ô của thủ đô nhưng tớ không sinh ra và không có nhiều kỉ niệm thời ấu thơ ở Hà Nội. Nơi tớ có mặt trên cuộc đời này là ở Thái Nguyên và tớ đã gắn bó với "đất chè Tân Cương" đến năm 10 tuổi.

Tuổi thơ của tớ gắn liền sâu sắc với Thái Nguyên, bởi đây là nơi tớ bắt đầu chập chững bước đi, bập bõm học nói, là nơi đầu tiên tớ có nhận thức, suy nghĩ về cuộc sống xung quanh, là nơi đầu tiên tớ đến trường, tới lớp, gặp thầy cô, có những người bạn thân đầu đời, cũng là nơi tớ có rất nhiều kỉ niệm đẹp về thời ấu thơ cũng như là nơi đã hung đúc, vun đắp một phần nhân cách của tớ hiện tại. Chính vì vậy tớ luôn dành một ví trí, một tình cảm cho thành phố mà tớ đã lớn lên này.

Tớ có một tuổi thơ êm ả, thanh bình ở Thái Nguyên. Từ khi đi học mẫu giáo đến khi đi học tiểu học, tớ luôn có bạn bè để chơi đùa, vui cười, chia sẻ về những câu chuyện dưới ánh nhìn trẻ thơ, để cùng nhau lớn lên, cùng nhau mơ mộng trong trí tưởng tượng về tương lai sau này. Có những người bạn đến tận bây giờ tớ vẫn còn giữ liên lạc và có thể gọi là tri âm tri kỷ. Những năm tháng ấy đối với tớ còn gắn liền với hàng xóm, họ hàng chung quanh, với những con búp bê, bộ lego mà bỗng có hồn trong cảm tưởng của tớ, với khu vườn của mẹ, với đàn gà, chú mèo sau nhà, với đường phố trước nhà, với cánh đồng ngát hương lúa, rặng hoa đủ màu sắc khi tớ dạo ngang qua trên chiếc xe đạp, với mái trường tiểu học đã cho tớ những bài học đầu đời, cho tớ những ngày đi học ngập tràn niềm vui, với ngôi nhà của những người bạn thân m�� tớ thường lui tới. Tuổi thơ của tớ còn là mùa xuân với bữa cơm ấm cúng, với đêm giao thừa quây quần, với cành đào thắm, với chuyện đi thăm họ hàng gần xa, với phong bao lì xì màu đỏ ngày Tết; còn là mùa hạ với những lần đi bơi, với những ngày thong dong phố phường bất chấp cái nắng oi ả với, trái cây ngọt lịm, với không khí nóng nực chỉ đợi đêm về để được ngủ điều hòa; còn là mùa thu với niềm sung sướng khi được gặp lại bè bạn sau 3 tháng hè, với những ngày đầu năm học mới, với đêm trung thu phá cỗ linh đình, với con gió se lạnh phải chuyển mặc áo dài tay. Ở Thái Nguyên có nhiều điều đẹp lắm, kể hết thì chẳng biết bao nhiêu từ ngữ cho đủ, cho hết, cho vẹn nguyên, cho sống dậy những tháng ngày đã qua.

Tuổi thơ ấu đẹp đẽ tại nơi trung du Bắc bộ ấy cứ trôi chảy bình yên cho đến khi tớ học xong lớp 4, bố mẹ tớ quyết định có một quyết định lớn, thay đổi cuộc sống của cả gia đình. Năm vừa rồi, bà ngoại tớ mới mất, chỉ còn lại ông ngoại trong ngôi nhà ở quận Thanh Xuân, mẹ tớ cũng muốn đỡ đần ông trong những ngày tháng còn lại. Vả, nơi bố tớ sinh, nơi anh chị em của bố vẫn đang sống vốn là huyện của Hà Nội. Vậy là mùa hè năm tớ lên lớp 5, tớ chính thức chuyển về Hà Nội ở để tiên đi lại nhà nội và nhà ngoại.

Dẫu đó sự thay đổi đã được định trước, nhưng tớ vẫn không nỡ xa cuộc sống ở Thái Nguyên, vì mảnh đất ấy chan chứa nhiều hoài ức quá, nhiều kỉ niệm quá, nhiều tình yêu quá. Ngày ấy tớ cứ thắc mắc mãi, rõ ràng cuộc sống ở đây rất tốt, rất ổn định, tại sao phải chuyển về thủ đô chứ? Chẳng phải ngày trước ở đây mỗi tháng vẫn có thể về quê hay sao? Tớ đã mang một tâm trạng đầy buồn rầu, khắc khoải, lưu luyến, nhớ mong về Hà Nội. Thời gian đầu tớ thật sự rất ngột ngạt vì môi trường xung quanh thay đổi quá nhiều, tớ cảm thấy quá lạ lẫm, khó thích nghi mà trong xóm tớ ở, tớ cảm thấy mình chẳng hợp chơi với ai cả. Ngày ngày tớ chỉ lủi thủi trong nhà mà thôi. Phải đến khi bước vào năm học mới, đến trường mới, tớ làm quen với vài người bạn, điều đó đã giúp tớ vơi đi phần nào nỗi cô đơn, trống vắng. Sang học kì 2, tớ đã chơi thân với 2 bạn, tớ cảm thấy vui nên cũng thích đến trường hơn, nhưng tớ làm sao có thể quên những mảnh kí ức cũ, những người bạn gần gũi ngày trước. Năm đầu ở Hà Nội, tuy vẫn còn nhiều bỡ ngỡ, lạ lùng nhưng không phải là không có những kỉ niệm đẹp, đặc biệt là về ngôi trường tiểu học của tớ, về cô giáo ở thủ đô đầu tiên tớ học, về những người bạn ở thủ đô đầu tiên tớ làm quen, về con đường ở thủ đô đầu tiên tớ bước đi.

Đến năm thứ hai ở đây, tớ lên cấp 2, có một biến cố, mâu thuẫn xảy ra giữa tớ và hai người bạn lớp 5 ấy, cũng vì còn non nớt, bồng bột, không giải quyết được vấn đề nên cuối cùng, bọn tớ không thể nói chuyện và là bạn của nhau nữa. Lúc đấy tớ có tiếc, có hối hận nhưng cũng chẳng biết hàn gắn thế nào, đành đánh mất hai người bạn đầu tiên. Khi những điều cũ chưa kịp làm quen thì điều mới lại xuất hiện và vì không còn bạn nữa mà hồi ấy, tớ cũng khá nhút nhát chẳng kết bạn với ai, chỉ chơi xã giao với những bạn cùng lớp 5 lên lớp 6, nên những tháng đầu cấp 2 của tớ rất ảm đạm, buồn chán, chỉ có đi học rồi về nhà, tựa như một vòng tuần hoàn chẳng có lấy một điểm kết thúc. Khi ấy, trong tớ càng khao khát trở về Thái Nguyên hơn bao giờ hết.

Và rồi, đại dịch Covid bùng phát mạnh mẽ bào khoảng thời gian tớ đang ở giữa kì 2 lớp 6. Để tránh đại dịch đang dần lớn mạnh ở thủ đô, nhà tớ như bao nhà khác, đã quyết định về quê sống. Phải nói rằng lúc ấy tớ rất vui, như được thoả nguyện mong ước bấy lâu nay.

Khác với ngày bé, kì nghỉ hè của tớ ở Thái Nguyên được đi đây, đi đó, dạo chơi phố phường cùng bạn bè, thì hè năm tớ chỉ có thể ở trong nhà cách ly. Nói vậy thôi chứ thực ra thi thoảng vẫn sang nhà bạn chơi, nếu ngày cưa có những trò hoạt động thể chất thì bây giờ chơi game với nhau, chỉ cần được gặp những người bạn thân thì như vậy cũng đủ rồi. Thời gian ấy vì chỉ giao tiếp với những người bạn thân ở quê nhà nên tớ dường như mất kết nối với những người bạn trên lớp, đối với họ, chi ấy tớ chỉ là một bóng hình mờ nhoà, thoáng qua trong lớp. Tớ cứ như vậy đến giữa kì hai năm lớp 7.

Biến cố nào rồi cũng sẽ đi qua, đại dịch cũng vậy, nó cũng dần được khắc phục và không còn ảnh hưởng quá sâu sắc đến đời sống xã hội nữa, mọi thứ bắt đầu trở về cuộc sống bình thường, ta được gặp mặt trực tiếp chứ không còn là trực tuyến nữa. Tớ phải trở về trường, về lớp của mình, điều đó đồng nghĩa với việc tớ lại một lần nữa chia xq quê hương. Thực lòng tớ rất buồn, tớ không thích điều đó nhưng bây giờ phải biết làm sao?

Bước ngoặt đã xảy ra là khi đi học, tớ gặp mặt trực tiếp với nàng, Xuân Nguyệt. Sự xuất hiện của nàng chính là ánh sáng chiếu rọi những ngày tháng đầy âm u của tớ ở nơi đây (Cuộc tình đơn phương này thật sự rất đẹp với tớ nên hãy để tớ kể trong những post sau nhé).

Tớ bắt đầu cởi mở, giao tiế nhiều hơn, chính sự mở lòng ấy khiến tớ dần hoà nhập với cuộc sống ở thủ đô. Tớ còn nhớ rằng buổi sớm trong tiết trời khoan khoái của cuối xuân xen lẫn ánh nắng ấm áp đầu hạ thật sự rất đẹp, rất khiến tớ cảm thấy rung động. Tớ nhận ra rằng việc đi học trực tiếp thế này cũng phải là điều gì đáng sợ quá.

Sang năm lớp 8, vài biến cố, nhỏ thôi, đã xảy ra, ban đầu có hậu quả để lại nhưng chính những điều tưởng chừng như là sai lầm ấy đã trở thành bước đệm cho tớ có được một nhóm bạn thân cùng lớp vô cùng đáng yêu (Câu chuyện này thật sự rất thú vị nên hẹn khi khác sẽ kể chi tiết hớn nhé). Đâu dừng lại ở đó, nhờ việc tự tin ghi danh mình vào đội tuyển văn, tớ đã có cơ hội được kết bạn với hai bạn có cùng niềm đam mê văn học như tớ. Cũng chính nhờ đội tuyển văn mà tớ gần hơn với cô Yến, tớ từ ghét đến có thiện cảm và rồi là quý trọng cô (Nói đến việc ghét cô, cái này cũng hay ho không kém, phải dành một post riêng mới được, quá nhiều sự hứa hẹn trong đây). Và còn rất rất nhiều người nữa mà phải đến khi tớ mở lòng, tớ mới phát hiện ra.

Từ yêu con người đến yêu một thành phố…

Hà Nội dần đẹp hơn trong mắt tớ khi tớ biết đến sự vẻ đẹp nhân cách của những con người tớ gặp ấy. Cứ thế mà tớ đem lòng yêu thành phố này chẳng hay.

Ở khoảnh khắc hiện tại này, Hà Nội với tớ là một thành phố hào hoa, lịch thiệp với kiến trúc Pháp là mái nhà đỏ, là cửa mà xanh, là vách tường vàng mang đậm nét cổ kính xưa kia, thường xuất hiện trên những dãy phố đã lâu đời nơi trung tâm thủ đô. Hà Nội còn là một thành phố yên ả, thanh bình như đúng cái tên “Thành phố vì Hoà Bình” khi ẩn chứa rất nhiều con người gần gũi, thân thiện, và chính nơi tớ ở, một quận ngoại ô cũng tiềm tàng đầy vẻ bình yên, nhẹ nhàng của nắng len qua tán cây xanh, của hoa khẽ rung rinh trước gió, của trời nhiều đỏ rực cuối trời, của những người thư thái cảm nhận vẻ thanh tịnh ấy. Nhưng Hà Nội với tớ còn là một thành phố sôi động, náo nhiệt, nhiều lúc là xô bồ, bon chen, thành phố lung linh, hào nhoáng cảu ánh điện nhưng đâu biết rằng, vẫn có những người phải chen chúc, vội vàng trở về nhà sau một ngày đi học, đi làm giữa những cung đường mà tắc nghẹt. Tớ cảm nhận trạng thái ấy của Hà Nội khi tớ lên cấp 3, mỗi hôm trở về nhà không chỉ tắc ở ngoài đường mà còn đông ở trên xe bus… Có hôm tớ mệt lắm, nhưng đâu biết than khóc với ai, đành giấu nhẹm trong lòng mà quên đi thôi…

Dẫu ở Hà Nội khiến tớ mệt mỏi nhiều điều suốt 5 năm nhưng nó chẳng là gì với những giá trị, những vẻ đẹp, những kí ức, những kỉ niệm mà “thủ đô nghìn năm văn hiến” đem lại cho tớ. Tớ trân trọng và có thể nói, tớ yêu thành phố này.

Vậy đấy, hai thành phố tớ gắn bó nhất cũng là hai thành phố mà tớ yêu nhất, có vị trí đặc biệt trong trái tim tớ. Thực ra tớ cũng cảm mến rất nhiều thành phố, bởi vì Việt Nam ta sắc đẹp luôn ngập tràn mà, nhưng chỉ là đơn giản là dừng chân để ngắm nhìn rồi mến thôi thôi chứ chưa yêu để thân thiết, để coi như một phần tâm hồn.

[blogsaigon]

Tôi là tiến sĩ, vợ tôi trung cấp.

Những lời tôi nói ra thì cô ấy thường không hiểu. Những thứ tôi thấy rất hay thì cô ấy lại không hứng thú, những thứ cô ấy thích thì tôi lại cảm thấy rất ngớ ngẩn. Ví dụ, tôi thích xem quần vợt và các giải thi đấu. Cô ấy thích xem phim truyền hình, đặc biệt là xem phim truyền hình HQ, mỗi lần xem đều cười khúc khích.

Tôi đi làm về thường đọc sách và rất lười. Cô ấy thì siêng năng, mỗi ngày đều giặt quần áo, làm việc nhà, mua trái cây, mua đồ ăn nhẹ, cắt trái cây, nấu ăn và dọn dẹp ở nhà. Tôi không thích ăn bên ngoài, cô ấy sẽ chuẩn bị bữa trưa và đồ ăn nhẹ + trái cây cho tôi vào mỗi buổi sáng.

Cô ấy cảm thấy tôi làm việc bên ngoài quá vất vả, nhưng thật ra cũng không vất vả lắm, vì cô ấy cảm thấy vậy nên tôi cũng giả vờ là bản thân rất vất vả. Sáng thứ bảy tôi không phải đi làm nên thức dậy muộn, cô ấy sẽ rón rén dậy đi ra ngoài, đến dép cũng không mang.

Quan niệm về tiêu dùng cũng khác, tôi nghĩ bản thân kiếm tiền cũng ổn. Tôi thường đưa cô ấy đến các cửa hàng để mua quần áo, mỗi lần như vậy cô ấy đều chê đắt. Vợ tôi cảm thấy trong nhà có mỗi mình tôi đi làm, cô ấy cũng không kiếm ra tiền, dưới có con nhỏ, trên có ba mẹ già. Cô ấy thích mua hàng trên Pinduoduo, Taobao để được giảm giá và miễn phí vận chuyển. Có lần, tôi mua cho cô ấy một chiếc váy moda, cô ấy nói nó rất dễ nhăn và mặc rất bất tiện. Thế là từ đấy tôi không mua quần áo cho cô ấy nữa, để cô ấy tự xem rồi mua.

Lúc còn học nghiên cứu sinh, tôi thường thích sưu tầm giày, nhưng vợ tôi lại thấy nó rất vô nghĩa. Thế là tôi từ từ cũng bị cô ấy thay đổi một cách vô tri vô giác, tôi bắt đầu cảm thấy nó thật sự rất vô nghĩa, vậy nên cũng bỏ luôn.

Tôi muốn đi Tây Tạng, tôi muốn đi du lịch nước ngoài, cũng muốn đưa cô ấy đi mọi nơi. Cô ấy nghĩ Tây Tạng nguy hiểm quá, cứ đi Tây An chơi là được, không cần phải đi xa như vậy.

Tôi thích đi xa, ngắm nhìn thế giới bên ngoài. Nhưng cô ấy dọn dẹp nhà cửa quá thoải mái rồi, và từ từ tôi cũng trở thành 1 người chỉ thích ở nhà, ăn rồi nằm chờ ch.ết, không còn tinh thần chiến đấu như xưa.

Sở thích của chúng tôi hoàn toàn khác nhau. Tôi thích Vương Phi, cô ấy lại thích các tiểu thịt tươi. Tôi nghĩ rằng khi rảnh cô ấy có thể nghe nhạc và đọc sách, nhưng cô ấy không, cô ấy thích xem TV mỗi khi rảnh.

Về việc dạy dỗ con cái thì rất tốt, cô ấy sẽ nghe lời tôi về mọi thứ, cũng rất nguyện ý trao đổi ý kiến với người khác.

Cả hai chúng tôi đều không có tài nghệ gì. Mỗi ngày, vợ tôi rất sẵn sàng đưa bọn trẻ đến các lớp học theo sở thích của chúng. Tuy nhiên, cô ấy vẫn thường nói với các con rằng, “Sau này phải học nhiều hơn, giống như ba của con vậy.” Tuy nhiên nghe nhiều thì thấy rất áp lực.

Nếu tôi đang đọc sách thì cô ấy sẽ không làm phiền tôi.

Nhiều khi tâm trạng khó chịu, về nhà cũng cảm thấy rất phiền. Không muốn quan tâm đến cô ấy, cũng không muốn để ý tới tụi nhỏ, tôi thường trốn vào phòng đọc sách chơi vi tính, cô ấy sẽ nghĩ là tôi đang giải quyết công việc và không để bọn trẻ vào quấy rầy tôi.

Cô ấy học không cao, từng làm kế toán cho một công ty màng chống thấm, sau khi kết hôn thì tập trung ở nhà chăm con.

Gia đình vợ tôi cũng bình thường. Lúc chúng tôi mới yêu mẹ tôi cũng có ý kiến, thái độ đối với cô ấy cũng không tốt. Vậy nên sau khi tụi tôi kết hôn, tôi là người phản đối kịch liệt nhất về việc sống chung giữa mẹ chồng nàng dâu. Mẹ tôi có tính cách rất mạnh mẽ, dẫn đến tôi thì thích nổi loạn. Chỉ cần là việc mẹ tôi phản đối thì tôi càng phải làm cho bằng được.

Tất nhiên là tôi rất thích kiểu người dịu dàng như vợ tôi vậy.

Ở nhà bố mẹ vợ, tôi cũng rất được cưng. Nếu vợ tôi kêu tôi đi tưới cây cho bố vợ thì chắc chắn mẹ vợ sẽ mắng cô ấy, tại sao lại bắt tôi làm cái này cái kia… mặc dù việc tưới cây rất là đơn giản. Bố vợ xách đồ ăn từ trên gác mái xuống đất, vợ tôi sẽ mắng tôi là đồ không có mắt, không biết chạy ra giúp bố à. Thật ra là do tôi không để ý, nhưng chỉ cần thấy được là tôi sẽ nhanh chóng chạy ra đỡ ngay.

Vợ tôi tuy có trình độ học vấn thấp nhưng bố mẹ cô ấy rất hòa thuận, cô ấy từ nhỏ đã siêng năng, nề nếp. Nói thật là cuộc sống tinh thần của cô ấy tốt hơn tôi rất nhiều.

Ngày xưa lúc tôi còn đi học, nhân duyên không tốt, tính tình lại rất tr.ầm. Cuộc sống cũng bị kìêm chế rất nhiều, mặc dù gia cảnh khá giả nhưng bố mẹ tôi lại quan niệm con trai thì nên cho nó sống cuộc sống nghèo khó. Kết quả là khi học cấp 3 và đại học, vì vấn đề tiền bạc mà tôi đã sống khá là t.ự t.i.

Vì chênh lệch về trình độ nên gia đình chúng tôi có truyền thống là đàn ông thì lo chuyện bên ngoài, còn phụ nữ thì phụ trách trong nhà. Thỉnh thoảng tôi giúp lau nhà, rửa bát, phơi quần áo, vợ tôi đều sẽ đến và đòi làm. Tôi hỏi cô ấy, “Em tính làm bảo mẫu của anh hả? Sao cái gì cũng tự mình làm hết vậy?”

Cô ấy sẽ cười tôi, “Bảo mẫu làm việc cho anh có chu đáo như em không? Không nói nhiều, việc nhà cứ để em làm thì hơn.”

Ngoài việc cô ấy phụ thuộc tài chính vào tôi, còn lại thì đều là tôi phụ thuộc cô ấy, bao gồm cả thể xác và tinh thần. Có thể là do tôi từ nhỏ đã thiếu tình thương của bố mẹ, cô ấy lại rất có bản năng của người mẹ, vậy nên vợ tôi cũng không thấy phiền mỗi khi tôi dính lấy cô ấy.

Đôi khi tôi kể cho cô ấy nghe về công việc ở đơn vị, thí nghiệm không suôn sẻ, ngân sách không được duyệt hết lần này tới lần khác, nhà trường chèn ép giáo viên mới và gây nhiều áp lực cho nghiên cứu khoa học, không cần biết là chuyên ngành gì mà cứ áp đặt tất cả. Cô ấy sẽ nghe không hiểu mà chỉ ngồi đó bĩu môi.

Có lúc tôi đang làm việc, cô ấy sẽ hỏi tôi, “Anh đang làm gì vậy? Thí nghiệm diễn ra tốt đẹp chứ?” Mặc dù biết là nói với cô ấy rồi cô ấy cũng sẽ không hiểu, nhưng tôi vẫn cứ thích nói cho cô ấy nghe.

Bởi vì luận văn cần làm mô phỏng, nên tôi gọi cho cô ấy và nói rằng tôi định sử dụng phần mềm nào, tôi bla bla nói liền tù tì 10 phút không ngừng nghỉ. Nói xong tôi đùa, “Em xem, nói với em cũng chả có ích gì, nói xong em cũng không hiểu.”

Vợ tôi ở đầu dây bên kia sẽ cười khúc khích. Tôi đoán nếu tôi là cô ấy, tôi sẽ cảm thấy rằng tôi cứ nói những thứ cô ấy không hiểu như vậy chính là gh.ét bỏ cô ấy. Nhưng cô ấy lại cảm thấy rằng tôi đang chia sẻ cuộc sống của mình.

Vậy nên có rất nhiều chuyện làm tôi phát hiện, tâm lý của tôi không tốt bằng một phần mười của cô ấy.

Có lần tôi quên mang chìa khóa, gọi điện cho cô ấy cũng không nghe máy, thang máy không có thẻ thì không lên được, lại đang có việc rất gấp. Cuối cùng, đến được nhà tôi rất tức giận nên đã bảo cô ấy điện thoại mà không dùng thì vứt luôn đi. Rồi chiều đi làm về, thấy vợ tôi dọn dẹp trong nhà sạch sẽ, làm 1 bàn toàn mấy món ăn ngon.

Thật sự tôi cũng áy náy lắm. Tôi có nói với cô ấy, “Đừng nói tới vợ chồng cãi nhau, những cặp đôi rất ân ái thì cũng có lúc sẽ bất hòa. Em không cần phải dè dặt như vậy, anh vẫn còn đang nghĩ chiều về sẽ dỗ em như thế nào đây.”

Tôi từng nghĩ sau khi kết hôn hai người có thể không có tiếng nói chung, sau này mới biết không chỉ là phạm vi cuộc sống khác nhau. Trình độ học vấn cao hay thấp không thể hiện được sự thú vị của 1 người. Cô ấy sẽ kể cho tôi nghe một số chi tiết nhỏ trong cuộc sống, chẳng hạn như vợ tôi đã đến công viên nhỏ nào, hoa rất đẹp, cô ấy đã gặp những điều vui gì, đã nấu món gì ngon, bé con của 2 chúng tôi có chuyện gì vui, mua quần áo mới cho con, làm sao để phối đồ, rồi nào là ngày mai sẽ dắt con đi đâu chơi, lập kế hoạch thời gian dành cho cha mẹ – con cái vào cuối tuần. Dù sao, cô ấy rất sẵn sàng chia sẻ với tôi.

Tôi nghĩ công việc của tôi rất nhàm chán đối với cô ấy.

Có lần tôi nói với cô ấy là có thể sau này tiền lương của tôi vẫn sẽ ít như vậy thôi. Cô ấy có vẻ không hiểu, cô ấy cảm thấy tiền tôi kiếm được rất nhiều rồi, cuộc sống bây giờ trôi qua rất tốt. Phô trương quá thì không tốt, mỗi người có 1 cách sống riêng.

Một lần khác, tôi muốn nuôi một con chó. Cuối cùng cô ấy đã từ chối tôi, lý do từ chối không phải vì gì to tát cả, không phải vì cô ấy dọn dẹp phiền phức hay chó khó nuôi. Lý do từ chối là cô ấy sợ cô ấy tốn nhiều tâm tư chăm sóc cho chó và vợ tôi lo lắng rằng con chó sẽ chia bớt tình yêu của cô ấy dành cho tôi. Tôi không có cách nào để phản đối lại lý do này, vì vậy tôi đã hỏi là ai đã dạy cô ấy những lời này.

Nói chung là mỗi người có cách sống riêng, bố mẹ tôi tuy có trình độ học vấn như nhau nhưng đã sống mà đề phòng nhau cả đời. Hiện tại, cả 2 ông bà cũng không biết tiền tiết kiệm của nhau là bao nhiêu, mẹ tôi thì cá tính mạnh, bà luôn nghi ngờ bố tôi ngoại tình bên ngoài. Bố tôi cảm thấy rằng trong nhiều năm nay mẹ tôi không quan tâm tới nhà cửa, suốt ngày chỉ đầy cảnh giác và ác ý với ông. Tôi luôn không thích cuộc hôn nhân của hai người họ, và họ đã ảnh hưởng rất xấu đến tính cách của tôi.

Vợ tôi từng kể: Tuổi thơ của cô ấy trôi qua rất hạnh phúc. Điều tôi ấn tượng nhất là bên ngoài trời đang mưa, bố và mẹ đang làm bánh bao, cô và em trai đang chơi bên cạnh. Cô ấy cũng kể với tôi về những lần bị bố trêu lúc còn nhỏ. Ngoài ra, vợ tôi và em trai của cô ấy đã cùng nhau nuôi những chú nhím nhỏ và những chú gà con, còn rất nhiều điều thú vị mà tôi chưa từng trải qua.

Nếu cha mẹ là những người giáo viên, thì cô ấy đã được giáo dục tốt hơn tôi rất nhiều, tôi như 1 người mù chữ trước mặt cô ấy vậy.

Tôi cảm thấy bất kể là kết hôn với ai, cô ấy chắc chắn đều sẽ trôi qua 1 cuộc sống rất hạnh phúc. Nhưng nếu tôi kết hôn với người khác, chắc là đã sớm ly hôn rồi.

Nguồn FB: Nỗi nhớ đầy vơi.

[tapnhan]

Hôm nào lỡ mang cuốn này ra ngoài đọc là cứ phải thậm thụt che bớt cái bìa đi ko người đời lại đánh giá tuổi làm mẹ thiếu nhi được rồi mà lại đi mê truyện khủng long. Nếu tính trên lịch sử 4.5 tỷ năm từ thời điểm hình thành thì hơn 2 tỷ năm trong đó Trái Đất là thuộc về loài vi khuẩn. Chỉ khoảng 1.8 tỷ năm về trước lũ đơn bào này mới biết hợp thể thành các Siêu Xay-da. Ở mức độ Siêu Xay-da cấp 1 thì chúng mới hoá được thành con Spongebob hay lũ sứa bầy nhầy thôi. Mãi đến lúc tiến hoá ra được cái sống lưng với cái vỏ thì tạm gọi là lên nấc cuối level Full Power Siêu Xay-da cấp 1, trạng thái nói chung so với hồi đầu ko khác biệt là mấy nhưng tạm thời cho như là đã tốt nghiệp. 

Mãi đến khoảng tầm 540 triệu năm trước trong kỷ Cambri thì bọn nó mới bùng nổ thăng cấp được level cấp 2, từ vây và xương sống cũ chúng trăm biến vạn hoá thử sai các kiểu để đẻ ra hàng trăm thực thể sinh vật phức tạp khác, con thì mọc tay mọc tóc mọc răng, thậm chí nghe nói có con còn mọc chân bò tử biển lên đất liền đòi gả vào hào môn vào hoàng cung lấy quàng tử nữa kìa. Những Siêu Xay-da cấp 2 này chính là tổ tiên của tất cả các loài động vật có xương sống từng tồn tại trên Trái đất cho đến tận nay : từ con cóc, con kỳ giông, con cá sấu, con giáp thứ 13 à nhầm con người, và đương nhiên là có cả con khủng long (lên được level thằn lằn chúa tạm gọi cấp độ Super Saiyan God. Tiếc là level huyền thoại này chỉ mạnh nhất trên quả đất thôi nên nó đã bị một thế lực siêu nhiên ngoài vụ trụ đánh bại đó chính là thiên thạch. Cụ thể trận chiến này diễn ra ra sao mọi người có thể coi lại review cuốn Cuộc đại tuyệt chủng lần thứ 6 trong post cũ của mình viết cũng khá là cụ thể).

Hoá thạch là tàn tích còn sót lại của các sinh vật huyền bí xa xưa và là vật liệu vô cùng quan trọng để chúng ta có thể nhìn thấy được phần nào quá khứ thời tiền sử khi trong tay ko có cả Đô rê mon lẫn cỗ máy thời gian. Hoá thạch nói chung có thể chia thành 2 loại: 1 là body fossil - bộ phận của động hoặc thực vật phổ biến nhất là xương, răng, vỏ ốc .. những phần cứng tạo thành bộ xương của giống loài đó sau khi được vùi xuống cát hoặc bùn qua thời gian sẽ chuyển hoá thành khoáng vật và dần dần biến thành đá. Một số tissue mềm như là lá hoặc vi khuẩn cũng có thể hoá thạch nếu nó được lằn trên đá, hoặc ví dụ như da, lông, tim gan phèo phổi nội tạng của chúng. Loại thứ 2 gọi là trace fossil (hoá thạch dạng dấu vết). Loại này lưu lại sự tồn tại hoặc hành vi của một sinh vật vd như là dấu chân, vết cắn, trứng, tổ .. dựa vào đó chúng ta có thể biết được những sinh vật trong quá khứ tương tác với nhau và với môi trường xung quanh như thế nào - chúng di chuyển ra sao, ăn những gì, sống ở chỗ nào rồi sinh sản đẻ đái ra sao. Nói đơn giản như nếu chỉ khai quật được bộ xương vật lý của tapnhan thì chỉ biết đồng chí ấy cao bao nhiêu nặng mấy ký chân dài tay ngắn ra sao chứ nếu muốn biết cuộc sống cá nhân của nó như thế nào thì phải nhìn vào digital footprints ví dụ như cái tumblr này mới biết thi thoảng nó hay lên mạng làm gì tán nhảm những cái ra sao.

Tuy nhiên bất kể loại hoá thạch loại nào đi nữa cũng chỉ được hình thành trong một số điều kiện vô cùng cụ thể đó chính là sinh vật đó phải lịm ngay tức lị và lập tức được vùi dưới trầm tích để các lớp mô chưa kịp phân huỷ hay bị những con vật khác đem làm mồi nhậu. Những sinh vật sống trên cạn, vd khủng long mà nói, vì thời kỳ chúng tồn tại hệ sinh thái trên trái đất chủ yếu bao gồm rừng rú rậm rạp gần như bao phủ toàn lục địa nên sau khi một con chết thường xác của chúng sẽ bị phân huỷ nhanh chóng tác động dưới thềm rừng và về ngay với đất hay bị những con kền kền khác xâu xé tan tành nên chỉ trừ một số trường hợp vô cùng đặc biệt (vd như có con muỗi đang mảỉ bò trên cây kiếm ăn bỗng có một cục sáp cây to rớt trúng người hẹo ngay tức lị sau thành quan tài hổ phách luôn) đa phần hoá thạch có được là do một phần nhỏ những con loạng quạng chết gần nguồn nước như đại dương, sông, hồ .. xác bị vùi dưới bùn đất dưới đáy hồ nên có thể còn giữ được nguyên vẹn. Ngược lại thì xác của những sinh vật ở biển thường rất dễ hình thành hóa thạch bởi vì xác sinh vật biển chết sau khi lắng xuống đáy biển bị cát phủ lấp ngay, ko có gì mấy làm tổn hại đến xác của sinh vật.

Chính vì hiếm như vậy nên mặc dù ngành khảo cổ học khủng long bắt đầu từ thế kỷ 19 và có nhiều tiến bộ cũng như phát triển nhất định và đem lại cho chúng ta bức tranh nói chung của đế chế 150 triệu năm của chúng vẫn có rất nhiều câu hỏi bỏ ngỏ vd như khủng long thực sự trông như thế nào nè: hoá thạch mới cho thấy bên ngoài của khủng long ko phải là một lớp da xù xì trăm năm không được skincare như thằn lằn mà một số con tỷ như T-rex một lớp lông có dài có ngắn có lúc còn màu sắc thiên biến vạn hoá vui mắt như chim - hậu duệ duy nhất còn sót lại của khủng long sau thảm hoạ tuyệt chủng 66 triệu năm về trước. Do trái đất vận động thường xuyên, từ từ và có sự tách biệt các lục địa, các vận động nội chất ở bên trong tác động ko chỉ đẩy lớp mới của đất đá bao phủ lên bề mặt cũ mà còn ụn cả lớp cũ ra ngoài lớp mới nữa nên thi thoảng Trái Đật lại ụn ra thêm ít xương hoá thạch, lâu lâu chúng ta lại có một phát kiến mới về các ông lớn này. Vậy nên hy vọng trong tương lai sẽ càng có thêm nhiều thông tin mới hơn để loài người lấy đó mà soi mình vào: sự tồn tại và hưng vong của một loài sinh vật vẫn luôn diễn ra và trôi đi như thực thể của thời gian. So với đế chế 150 triệu năm của Siêu xay-da khủng long, loài người mới nhõn tồn tại có 300.000 năm mà đã tưởng mình là bá chú thế giới, chuẩn bị nắm vận mệnh vũ trụ trong tay đến nơi rồi. 

Cuốn này khá là dài, tác giả chia làm 9 chương kể tuần tự thời những phát kiến dẫn đến sự ra đời của khủng long, sự tiến lên trong nấc thang địa vị thế giới của chúng cho đến thời điểm đỉnh cao thống trị mặt đất, rồi tập cả bay thống trị bầu trời cho đến ngày lỡ va vào một cục thiên thạch ngoài vịnh Mexico rồi chết thảm trong tức tưởi chỉ còn sót lại lũ chim chíu chít phong tình vạn chủng lưu lại đến tận ngày nay. Nhiều đoạn tác giả kể lan man gặp gỡ người này người kia trong ngành vv đúng kiểu fanboy gặp idol đọc hơi bị ngán tý còn các phân đoạn liên quan đến khủng long đọc vẫn rất bánh cuốn. Mình tạm đánh giá 3.9/5 điểm tạm gọi là cao, recommend đến những bạn nào quan tâm đến thuyết tiến hoá và sinh học nói chung. 

[sattotchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn quả gì tốt?

Sau sinh, cơ thể có nhiều thay đổi, do đó sản phụ cũng không thể tùy tiện ăn uống. Để đảm bảo an toàn cho bản thân lẫn em bé, thức ăn, nước uống hay hoa quả mẹ sau sinh mổ nên ăn cần được chỉ dẫn từ bác sĩ. Vậy mẹ sau sinh mổ nên ăn quả gì tốt cho sức khỏe?

Xem thêm: nước ép cho mẹ sau sinh mổ đẹp da đẹp dáng

Vì sao phụ nữ sau sinh mổ nên ăn trái cây?

Các loại hoa quả tươi là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày của sản phụ. Chúng mang lại nhiều lợi ích cho các bà mẹ sau sinh mổ như:

Vết thương mau lành: Sau sinh mổ ăn hoa quả sẽ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Những chất này sẽ tăng hệ miễn dịch giúp vết thương được chống nhiễm trùng và mau lành lại hơn. Đẩy nhanh sản dịch: Một loại quả giúp kích thích sự vận động của tử cung tốt hơn. Khi tử cung dần được ổn định, sản dịch cũng sẽ được tống ra và mau hồi phục sức khỏe hơn. Tốt cho tiêu hóa: Ăn hoa quả cho mẹ sau sinh còn mang lại lợi ích đối với hệ tiêu hóa. Chất xơ từ hoa quả sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ táo bón và trĩ sau sinh. . Ngăn ngừa thiếu máu: Các loại hoa quả giàu sắt có thể giúp mẹ tăng cường bổ sung sắt, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu sau sinh.

Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn quả gì tốt?

Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ gồm những loại nào? Dưới đây là những loại quả mẹ có thể tham khảo để bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày

Quả họ cam quýt

Sau sinh mổ ăn hoa quả gì tốt đó chính là các loại quả họ cam quýt. Những loại quả này rất giàu vitamin C, giúp cơ thể chống lại tình trạng oxy hóa và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, tăng cường sức đề kháng. Không những vậy, vitamin C dồi dào trong các loại quả này giúp tăng cường hấp thu sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu sau sinh.

Quả sung chín

Nếu các mẹ vẫn đang băn khoăn hoa quả nào tốt cho mẹ sau sinh mổ, các mẹ bỉm có thể thử ăn quả sung chín. Theo Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt, có tác dụng lợi tiểu, nhuận tràng. Theo y học hiện đại, quả sung chín chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón, hỗ trợ ổn định đường huyết, rất phù hợp với những mẹ bị tiểu đường sau sinh.

Chuối chín

Chuối là một trong những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ vì chứa nhiều kali – khoáng chất quan trọng cho giai đoạn phục hồi sau sinh mổ. Kali giúp cân bằng chất lỏng và điện giải, đồng thời giữ huyết áp ổn định ở mức bình thường.

Bên cạnh đó, vitamin A, C và kẽm có trong chuối cũng giữ vai trò quan trọng đối với việc phục hồi mô và da, tăng cường miễn dịch, kiểm soát tình trạng viêm, trực tiếp chữa lành vết thương.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Vú sữa

Vú sữa là loại hoa quả lợi sữa cho mẹ sinh mổ khác. Đây là loại quả có đặc tính chống oxy hóa mạnh góp mặt trong thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ. Không chỉ giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm và virus, vú sữa còn giảm viêm, giảm mẫn cảm do dị ứng, thúc đẩy quá trình lành thương và hỗ trợ điều chỉnh khả năng hấp thụ chất béo.

Hơn nữa, các dưỡng chất như protein, sắt, canxi, vitamin C, vitamin B… có trong vú sữa cũng góp phần tạo ra nguồn sữa mẹ chất lượng và dồi dào.

Quả bơ

Nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mà quả bơ cũng nằm trong danh sách những loại hoa quả tốt cho mẹ sau sinh mổ. Bơ chứa nhiều folate, kali, hàm lượng lớn chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo. Những chất này đều góp phần cải thiện sức khỏe mẹ sau sinh mổ cũng như nâng cao chất lượng sữa mẹ.

Quả na

Không phải ai cũng biết na là loại quả chứa nhiều kali, carbohydrate, vitamin C và chất xơ. Chính vì thế, na rất có ích trong việc chống táo bón, ổn định tim mạch, giảm cholesterol, bảo vệ ruột. Đặc biệt, na rất tốt cho não bộ, có khả năng điều trị hiệu quả chứng trầm cảm sau sinh.

Dù sinh thường hay sinh mổ, sức khỏe của sản phụ đều bị giảm sút và cần được chăm sóc tốt để có thể phục hồi. Do đó, mẹ cần chú ý chăm sóc cơ thể bằng chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng khoa học. Bên cạnh xây dựng một thực đơn hàng ngày đa dạng, đủ chất, mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để hỗ trợ cơ thể sớm được phục hồi một cách toàn diện nhé!

Mỗi loại trái cây đều có những công dụng đặc biệt và mang lại lợi ích cho phụ nữ sau khi sinh mổ. Tuy nhiên, việc chọn lựa đúng loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ rất là quan trọng. Với những gợi ý và thông tin đã được chia sẻ ở trên, chúng tôi hy vọng rằng các bà mẹ sẽ tìm thấy câu trả lời đầy đủ cho câu hỏi "Sau sinh mổ ăn được trái cây gì?"

[spachamsocbauhanoi]

Dưa hấu là loại quả nhiều dinh dưỡng, lành tính được yêu thích. Tuy nhiên cũng có nhiều người thắc mắc sau sinh mổ ăn dưa hấu được không?

[thptngothinham]

Thuyết minh về Vịnh Hạ Long với dàn ý cùng 3 bài văn mẫu tuyển chọn giúp các em có bài văn giới thiệu về vịnh Hạ Long độc đáo. Vịnh Hạ Long là một vịnh nhỏ thuộc phần bờ tây vịnh Bắc Bộ tại khu vực biển Việt Nam, thuộc địa phận tỉnh Quảng Ninh. Vịnh Hạ Long sở hữu 1969 đảo, tạo nên một phong cảnh tuyệt đẹp hấp dẫn với du khách trong nước và quốc tế. Vậy để làm được bài văn thuyết minh về vịnh Hạ Long thì các em cần làm những gì? - Xác định chính xác được đối tượng thuyết minh ở đây là danh lam thắng cảnh nổi tiếng của Việt Nam : vịnh Hạ Long. - Tìm hiểu những thông tin cần thiết như xuất xứ, vị trí, đặc điểm nổi bật, giá trị đem lại ... - Xây dựng dàn bài theo bố cục rõ ràng. Dưới đây là một dàn bài gợi ý mà các em có thể tham khảo: Dàn ý thuyết minh về Vịnh Hạ Long I. Mở bài: Giới thiệu về Vịnh Hạ Long. Gợi ý: Đất nước hình chữ S có thiên nhiên đẹp hữu tình và có nhiều danh lam thắng cảnh tự nhiên thu hút du khách trong và ngoài nước đến tham quan khám phá, trong đó phải kể đến Vịnh Hạ Long kỳ quan thiên nhiên thế giới của nước ta. II. Thân bài thuyết minh về Vịnh Hạ Long: * Vị trí địa lý: - Vịnh Hạ Long nằm ở vùng Đông Bắc thuộc địa phận thành phố Hạ Long tỉnh Quảng Ninh - Vịnh có gần 2000 hòn đảo lớn nhỏ, cảnh quan thiên nhiên đẹp, hoang sơ. -  Sự phân hóa khí hậu rõ rệt vào mùa hạ và mùa đông. - Khách du lịch có thể đến vịnh Hạ Long bằng đường bộ. * Lịch sử hình thành: - Vịnh Hạ Long hình thành là do quá trình kiến tạo địa chất hàng triệu năm. - Xuất xứ tên gọi: + Hạ Long có nghĩa là rồng xuống. Truyền thuyết kể rằng: Ngày xưa, một lần giặc ngoại xâm phương Bắc tràn sang cướp nước ta, Ngọc Hoàng đã sai Rồng mẹ và Rồng con xuống giúp dân ta đánh giặc. - Chỗ rồng mẹ đáp xuống gọi là Hạ Long, chỗ Rồng con đáp xuống gọi là Vịnh Bái Tử Long, chỗ giống đuôi rồng quất lên gọi là đảo Bạch Long Vĩ. *Những điểm đặc điểm của vịnh Hạ Long: - Có 2 loại đảo chính là đảo đá vôi và đảo phiếm thạch. - Nhiều hang động còn mang vẻ hoang sơ, kỳ vĩ của thiên nhiên như động Thiên Cung, hang Trinh Nữ...mà mỗi địa danh lại có một câu chuyện lý thú. - Du khách có thể dùng thuyền đi thưởng ngoạn, khám phá thiên nhiên, hang động, núi non. - Có nhiều bãi tắm đẹp như Bãi Cháy, bãi Tử Long, Cô Tô. - Đa dạng sinh thái với rừng ngập mặn, rặng san hô, rừng cây nhiệt đới và rất nhiều động thực vật quý hiếm khác. - Hải sản tươi ngon, hấp dẫn. - Là một trong những danh lam thắng cảnh được UNESCO công nhận là di sản văn hoá thế giới * Ý nghĩa danh lam thắng cảnh: - Gắn liền với lịch sử chống giặc ngoại xâm như sông Bạch Đằng, núi Bài Thơ, bến Vân Đồn. - Niềm tự hào của những người con nước Việt về di sản thiên nhiên quý giá. III. Kết bài: - Vịnh Hạ Long ngày nay là địa điểm du lịch thu hút khách trong và ngoài nước đến tham quan, nghỉ dưỡng. - Là danh lam thắng cảnh cần bảo tồn, giữ gìn vẻ tự nhiên vốn có này qua các thế hệ mai sau. Với dàn ý thuyết minh về vịnh Hạ Long ở trên đây thì mong rằng các em đã có định hướng và chuẩn bị cho mình một dàn bài tốt nhất. Cùng tham khảo một số tài liệu văn mẫu được tuyển chọn dưới đây để bổ sung nội dung hoặc một nét độc đáo cho bài văn của em: Top 5 bài văn thuyết minh về Vịnh Hạ Long Bài văn thuyết minh về vịnh Hạ Long số 1 Vịnh Hạ Long - Giá trị lịch sử, kinh tế to lớn Vịnh Hạ Long là một địa điểm du lịch nổi tiếng của nước ta, với hàng nghìn hòn đảo lớn nhỏ ẩn chứa nét đẹp kỳ diệu, hùng vĩ của tạo hóa. Vịnh còn đem lại giá trị lớn cho ngành du lịch trong và ngoài nước. Vịnh Hạ Long có những dấu tích về quá trình hình thành, phát triển lịch sử trái đất, thời kỳ của người Việt cổ, là kiệt tác của tạo hóa. Với tổng diện tính 434 km, 775 hòn đảo, được bảo vệ bởi vùng đệm rộng lớn có diện tích 1.119 km2. Hệ sinh thái nơi đây rất đa dạng và phong phú với nhiều loài động thực vật quý hiếm có giá trị cao. Hơn thế nữa, nơi đây còn gắn liền với những giá trị văn hóa - lịch sử hào hùng của dân tộc. Sự tích về việc hình thành Vịnh Hạ Long được lưu truyền từ xa xưa, nó gắn liền với quá trình giữ nước của dân tộc. Cho rằng khi

người Việt mới lập nước đã bị giặc ngoại xâm, Ngọc Hoàng sai Rồng Mẹ mang theo một đàn Rồng Con xuống hạ giới giúp người Việt đánh giặc. Thuyền giặc từ ngoài biển ào ạt tiến vào bờ vừa lúc đàn Rồng tới hạ giới. Đàn Rồng lập tức phun ra lửa thiêu cháy thuyền giặc, một phần nhả Châu Ngọc dựng thành bức tường đá sừng sững làm cho thuyền giặc đâm phải mà vỡ tan, chặn đứng bước tiến của ngoại bang. Sau khi giặc tan, thấy cảnh mặt đất thanh bình, cây cối tươi tốt, con người nơi đây lại cần cù, chịu khó, đoàn kết giúp đỡ nhau, Rồng Mẹ và Rồng Con không trở về trời mà ở lại hạ giới, nơi vừa diễn ra trận chiến để muôn đời bảo vệ con dân Đại Việt. Vị trí Rồng Mẹ đáp xuống là Hạ Long; nơi Rồng Con đáp xuống là Bái Tử Long và nơi đuôi đàn rồng quẫy nước trắng xoá là Bạch Long Vĩ. Tuy nhiên, tên gọi Hạ Long hay Bái Tử Long chỉ mới có từ thời Pháp thuộc. Tên gọi của Vịnh Hạ Long từng được thay đổi qua các thời kỳ lịch. Ở thời Bắc thuộc tên gọi khu vực này là Lục Châu, Lục Hải. Đến thời Lý, Trần, Lê tên vịnh cũng được thay đổi thành Hoa Phong, Hải Đông, An Bang, Vân Đồn, Ngọc Sơn hay Lục Thủy. Từ cuối thế kỷ XIX, tên Hạ Long mới được xuất hiện trong một số thư tịch và các bản đồ hàng hải của Pháp. Vịnh Hạ Long có hệ thống những đảo đá và hang động tuyệt đẹp với hai dạng là đảo đá vôi và đảo phiến thạch với độ tuổi từ 250 - 280 triệu năm. Những đảo và hang động tuyệt đẹp đó là kết quả của nhiều quá trình kiến tạo và bào mòn trong hàng triệu năm. Mỗi khi du khách đi thuyền dạo quanh khắp vịnh sẽ bắt gặp khung cảnh huy hoàng đầy thơ mộng của đất trời, đó là hình ảnh xanh dịu của bầu trời Hạ Long cùng với sắc xanh bát ngát của màu biển, và hòa vào bức tranh thiên nhiên đó là những nét chấm phá nổi bật của mỗi đảo trong  hàng ngàn đảo lớn nhỏ. Đó là hòn Đầu Người mang dáng vẻ của một con người đầy suy tư đang hướng về đất liền, hòn Lã Vọng mang dáng dấp của ông lão đang câu cá. Những hòn đảo không chỉ khiến chúng ta liên tưởng đến con người mà còn liên tưởng đến cả những sự vật, hiện tượng không tưởng. Đó là hòn Rồng, nơi đã gợi cho ta liên tưởng về con rồng oai nghiêm đang bay lượn trên nền trời, rồi lại đến hòn Ông Sư cùng với hình ảnh nhà sư đứng giữa biển trời bao la đang chắp tay niệm phật.... Dường như những sự vật vô tri vô giác đó đã được nhân cách hóa thông qua tên gọi để rồi chúng có linh hồn riêng, đi vào huyền thoại của biển trời bao la. Nếu vẻ bên ngoài của các đảo góp phần tạo nên thiên đường núi đá kỳ vĩ trên mặt biển bao la thì bên trong đảo lại là những hàng gắn liền với những truyền thuyết xa xưa như động Thiên Cung, động Tam Cung, hang Sửng Sốt,... Những đảo đá không tĩnh lặng và đơn điệu mà chúng biến hóa liên tục theo thời gian và góc nhìn. Chúng không phải là sự vật vô tri mà trở thành những vật có linh hồn riêng, mang tính cách riêng. Vẻ đẹp của Vịnh không chỉ được thể hiện qua hệ thống các đảo, hang động mà còn được thể hiện qua hệ thống đa dạng sinh học, thảm thực vật phong phú, đa dạng. Nhờ sự kết hợp của môi trường, khí hậu và những ưu ái từ thiên nhiên nên vịnh Hạ Long đã có hệ thống sinh thái rừng và các đảo với nhiều giá trị về đa dạng sinh học với nhiều loài động thực vật quý hiếm mang giá trị cao. Nhắc đến Vịnh Hạ Long là nhắc đến núi non hùng vĩ với những dấu tích lịch sử của các nền văn hóa cổ xưa cách đây hàng nghìn năm. Đó là nền văn hóa Soi Nhụ, Cái Bèo và nền văn hóa Hạ Long đã tồn tại từ thời khai thiên lập địa. Vịnh Hạ Long giờ đây được công nhận di sản văn hóa thế giới với cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ, con người thân thiện, địa điểm tham quan không thể bỏ qua của mọi du khách khi đến với đất nước chúng ta. Bài văn thuyết minh về vịnh Hạ Long số 2 Vịnh Hạ Long - kiệt tác của thiên nhiên Nước ta có nhiều danh lam thắng cảnh nổi tiếng và thu hút du khách quốc tế. Trong số đó không thể không kể đến vịnh Hạ Long. Đó là một kiệt tác của thiên nhiên, được công nhận là một di sản văn hóa thế giới. Người Việt Nam ta tự hào vì được sở hữu một danh lam thắng cảnh đẹp như vậy. Vịnh Hạ Long là một vịnh nhỏ thuộc phần bờ Tây vịnh Bắc Bộ tại khu vực biển Đông Bắc Việt Nam, thuộc địa phận tỉnh Quảng Ninh.

Vịnh Hạ long được hình thành do sự vận động của đá và nước, là một tác phẩm nghệ thuật địa lý được hoàn thành sau hàng triệu năm biến đổi của địa chất. Vịnh Hạ Long giới hạn trong diện tích khoảng 1.553km² bao gồm 1.960 hòn đảo lớn nhỏ, phần lớn là đảo đá vôi. Nói đến vịnh Hạ Long, trước hết phải nói đến vẻ đẹp thần tiên của non nước mây trời nơi đây. Từ trên cao nhìn xuống, vịnh Hạ Long như một bức tranh thuỷ mặc khổng lồ vô cùng sống động. Đó là những tác phẩm tạo hình tuyệt mỹ, tài hoa của tạo hoá, của thiên nhiên. Hàng ngàn đảo đá vô tri tĩnh lặng kia trở nên những tác phẩm điêu khắc, hội họa hoàn mỹ với muôn hình dáng vẻ yêu kiều. Nhìn từ trên cao, chúng nhấp nhô trên sóng nước lung linh huyền ảo, vừa khoẻ khoắn hoành tráng nhưng cũng rất mềm mại duyên dáng, sống động. Đi giữa Hạ Long với muôn ngàn đảo đá, ta ngỡ như lạc vào một thế giới cổ tích bị hoá đá nơi đây. Đảo thì giống hình ai đó đang hướng về đất liền – hòn Đầu Người; đảo thì giống như một con rồng đang bay lượn trên mặt nước – Hòn Rồng; đảo thì lại giống như một ông lão đang ngồi câu cá – hòn Lã Vọng; và kia hai cánh buồm nâu lực lưỡng đang rẽ sóng nước ra khơi – hòn Cánh Buồm; rồi hai con gà đang âu yếm vờn nhau trên sóng nước – hòn Trống Mái; đứng giữa biển nước bao la một lư hương khổng lồ như một vật cúng tế trời đất – hòn Lư Hương… Tất cả đều rất thực, thực đến kinh ngạc. Những đảo đá diệu kỳ ấy biến hóa khôn lường theo thời gian và góc nhìn. Tới đây ta mới nhận ra tất cả chúng không phải là những hòn đảo vô tri tĩnh lặng mà như có hồn và đều sống động. Tiềm ẩn trong lòng các đảo đá ấy là những hang động tuyệt đẹp như động Thiên Cung, hang Đầu Gỗ, động Sửng Sốt, hang Trinh Nữ, động Tam Cung… Đó thực sự là những lâu đài của tạo hoá giữa chốn trần gian. Từ xưa, Hạ Long đã được đại thi hào dân tộc Nguyễn Trãi mệnh danh là “kỳ quan đất dựng giữa trời cao”. Du khách từ khắp năm châu khi đặt chân đến đây đều cảm thấy vô cùng thích thú trước vẻ đẹp kỳ vĩ của Hạ Long. Biển ở đây còn mang một vẻ đẹp rất riêng khi hoàng hôn buông xuống. Mặt vịnh lúc này được nhuộm một sắc màu đỏ rực của những tia nắng cuối cùng. Cảnh sắc quyện lại dệt nên những gam màu tuyệt diệu. Khi màn đêm buông xuống, vào những đêm trăng, mặt nước như được dát bạc quyện với màu sẫm của những đảo đá mờ xa khiến cho vịnh Hạ Long trở nên huyền ảo như thật như mơ. Hùng vĩ và bí ẩn, đầy cảm hứng và vô cùng độc đáo, vịnh Hạ Long thật xứng đáng là một trong những kỳ quan thiên nhiên đẹp nhất. Những hòn đảo nhỏ như được chấm lên trên nền xanh ngọc của biển, cùng theo đó là những hang động kỳ bí được tạo nên bởi sóng và gió, những cánh rừng xanh biếc rộn rã tiếng chim hót, thật kỳ ảo. Sương mù có thể làm cho tầm nhìn bị hạn chế nhưng lại góp phần làm cho vịnh Hạ Long thêm lung linh kỳ ảo. Ta đang ngỡ ngàng trước cảnh vật thơ mộng này, thoắt đã hiện lên cảnh vật khác, mới lạ và đầy vẻ quyến rũ. Các ngõ ngách lúc khép, lúc mở, lúc là hành lang thẳng tắp lung linh nước trời, lúc uốn lượn dưới chân những quả núi cao vút đổ bóng râm huyền bí xuống mặt nước yên ắng. Có khi thuyền ta đang đi, bỗng nhiên một dãy đảo sừng sững vụt hiện lên trước mặt, chắn ngang lạch nước, ngỡ đã cùng đường. Như­ng không, khi thuyền ta l­ướt tới, dãy đảo như­ né mình, mở ra các lối ngoặt bất ngờ dẫn ta đi sâu vào rừng đảo vừa quen thuộc lại vừa xa lạ. Cảnh vật của biển đảo Hạ long thoắt ẩn,thoắt hiện, với sự biến đổi chừng như­ giây lát đã làm cho biết bao du khách ngạc nhiên, say đắm. Hạ Long cũng là nơi gắn liền với những trang sử vẻ vang, hào hùng của dân tộc Việt Nam với những địa danh nổi tiếng như Vân Đồn – nơi có thương cảng cổ sầm uất vào thế kỷ thứ 12; có núi Bài Thơ lịch sử; cách đó không xa dòng sông Bạch Đằng – là chứng tích của hai trận thuỷ chiến lẫy lừng của các thế hệ ông cha chống giặc ngoại xâm. Không chỉ có vậy, Hạ Long còn là một trong những cái nôi của con người với nền Văn hoá Hạ Long huy hoàng thời Hậu kỳ đồ đá mới tại những địa danh khảo cổ học nổi tiếng như Đồng Mang, Xích Thổ, Soi Nhụ, Thoi Giếng… Hạ Long

cũng là nơi tập trung đa dạng sinh học cao với những hệ sinh thái điển hình như hệ sinh thái rừng ngập mặn, hệ sinh thái san hô, hệ sinh thái tùng áng, hệ sinh thái rừng cây nhiệt đới… Với hàng ngàn loài động thực vật vô cùng phong phú, đa dạng như tôm, cá, mực… Có những loài đặc biệt quý hiếm chỉ có ở nơi đây. Với các giá trị ngoại hạng về cảnh quan và địa chất, địa mạo vịnh Hạ Long hội tụ những điều kiện thuận lợi để phát triển ngành kinh tế du lịch với loại hình đa dạng. Đến vịnh Hạ Long, chúng ta có thể tham gia các hoạt động nghiên cứu khoa học, tham quan ngắm cảnh, tắm biển, bơi thuyền, thả dù, lặn khám phá rặng san hô, câu cá giải trí… Vùng vịnh thích hợp cho việc nuôi trồng và đánh bắt hải sản do có các điều kiện thuận lợi: khí hậu tốt, diện tích bãi triều lớn, nước trong, ngư trường ven bờ và ngoài khơi có trữ lượng hải sản cao và đa dạng với cá song, cá giò, sò, tôm, bào ngư, trai ngọc các loại. Sau khi vịnh Hạ Long được UNESCO công nhận là di sản văn hóa thế giới thì giờ đây nó đã trở thành một địa điểm yêu thích của du khách nước ngoài. Họ bị cuốn hút bởi cảnh quan hùng vĩ và hữu tình. Phong cảnh Hạ Long không bao giờ bị tẻ nhạt, mỗi một mùa lại mang đến cho Hạ Long một sắc thái riêng đầy ấn tượng. Mùa xuân giữa sóng nước mênh mông trong làn sương bạc che phủ, những đảo đá trở nên uyển chuyển mềm mại, bồng bềnh trên sóng nước. Mùa hè đến, ánh bình minh ló rạng nơi chân trời, những đảo đá như vươn dậy, từ mặt nước bao la. Toàn vịnh mang một màu đỏ rực chuyển dần sang màu xanh lam. Những gợn sóng lăn tăn ánh bạc đua nhau lướt trên mặt vịnh xô vào bờ. Vịnh Hạ Long là một di sản văn hóa đáng tự hào của dân tộc. Ngày nay, vịnh Hạ Long vẫn đang thu hút rất nhiều khách du lịch trong và ngoài nước đến tham quan, mang lại nhiều lợi ích cho nước nhà, chúng ta cần ra sức bảo vệ và giữ gìn vịnh Hạ Long để vịnh ngày càng xanh tươi hơn, mãi mãi là niềm tự hào của đất nước. Bài văn thuyết minh về vịnh Hạ Long số 3 Sáu mươi tư tỉnh thành, mỗi tỉnh thành đều mang một nét đặc trưng riêng, một bản sắc riêng và tất nhiên sẽ có những danh lam thắng cảnh riêng. Tôi may mắn được sinh ra trên vùng đất Quảng Ninh xinh đẹp nơi có rất nhiều những danh lam thắng cảnh nổi tiếng. Nhưng giờ đây, Quảng Ninh lại sở hữu một địa danh có lẽ khi nhắc tới bạn bè quốc tế thì họ đều biết đó là địa danh của Việt Nam: vịnh Hạ Long. Theo truyền thuyết xa xưa, khi thấy đất nước bị giặc ngoại xâm lăng thì Ngọc Hoàng đã sai nhà rồng xuống trần gian giúp dân đánh giặc. Tuy nhiên sau khi đánh tan giặc thì nhà rồng không trở về trời mà ở lại trần thế. Vị trí nhà rồng đáp xuống nơi đây, phun ra hàng ngàn châu ngọc và tạo thành Vịnh Hạ Long bây giờ. Về mặt địa lý, vịnh Hạ Long là một phần của vịnh Bắc Bộ, nằm ở vũng Sõng Bắc Việt Nam. Phía Tây Nam giáp với quần đảo Cát Bà, phần giáp giáp biển dài 120 km. Tổng diện tích của vịnh khoảng 1.500 km2, gồm 1.969 hòn đảo lớn nhỏ, trong đó có gần 1.000 đảo đã được đặt tên. Tử bến cảng Hạ Long, tàu hoặc thuyền buồm của công ty du lịch sỗ đưa du khách vào cuộc hành trình ngao du sơn thuỷ. Các đảo trong vịnh có hai loại chính là đảo đá vôi và đảo phiến thạch tập trung ở hai vùng chính là vịnh Bái Tử Long và vịnh Hạ Long, có tuổi kiến tạo địa chất từ 250 - 280 triệu năm. Theo nhận định của một số nhà nghiên cứu thì khoảng nửa tỷ năm về trước, một phần rìa lục địa châu Á bị sụp xuống, nước biển tràn vào thành vịnh. Những núi đá vôi bị nước biển nhấn chìm biến thành đảo đá. Thời gian, nước biển cùng với mưa gió đã bào mòn núi đá, tạo ra nhiều hang động. Cách thành phố Hạ Long khoảng 8km là đảo Vạn Cảnh hay còn gọi là đảo Canh Độc. Đảo Vạn cảnh cao 189 mét, hình dáng giống như một chiếc ngai vua. Đảo có hai hang động tuyệt đẹp là hang Đầu Gỗ nằm chênh vênh trên cao và động Thiên Cung kì bí cách nhau khoảng 100m và ăn thông với nhau bằng những lối đi quanh co, uốn lượn. Du khách vào thăm động Thiên Cung sẽ bị quyến rũ bởi vẻ đẹp lộng lẫy và đa dạng của những kiệt tác chỉ có thể được làm ra từ bàn tay Tạo hoá. Từ trên vòm động, vô vàn nhũ đá rủ xuống và trên vách động có nhiều hình thù kỳ lạ.

Có những nhũ đá trông giống như hai vị thần Nam Tào, Bắc Đẩu hoặc Tiên nữ đang múa hát. Có khối mang hình người, hình chim, hoa, muông thú rất sống động... Đi hết động Thiên Cung cũng là lúc du khách bước sang hang Đầu Gỗ hay còn gọi là hang Dấu Gỗ. Đây là chứng tích ghi lại chiến công năm xưa của vị tướng tài ba Hưng Đạo vương Trần Quốc Tuấn đã chỉ huy quân sĩ chôn cọc gỗ lim dưới lòng sông Bạch Đằng, đảm thùng đoàn thuyền tiếp viện lương thực của quân Mông - Nguyên. Cửa hang ở lưng chừng núi, bên trong hang có nhiều trụ đá lởm chởm với nhiều hình dạng. Vách hang thẳng đứng, lòng hang tối mờ, sâu thẳm, bất chợt có khoảng sáng hiếm hoi rọi qua giếng trời trên, trần động, cảnh vật hiện ra mờ mờ ảo ảo. Đứng trước cửa hang Đầu Gỗ, du khách phóng tầm mắt nhìn xuống bến thuyền, tha hổ ngắm nhìn trời mây, non nước. Những con thuyền dập dềnh soi bóng trên mặt biển trong xanh. Tất cả tạo thành bản tình ca bất tuyệt của thiên nhiên với đủ cung bậc bâng khuâng, trữ tình. Ngoài hai hang động trèn, du khách còn được tham quan các hang động khác cũng đẹp và quyến rũ không kém như hang Bồ Nâu, Trinh Nữ, Mê Cung, Hoa Cương... Thú vị vô cùng là lúc con thuyền lướt sóng đưa du khách thăm rừng đảo đá. Gió từ biển Đông thổi vào hoà quyện với hơi lạnh từ các dãy núi đá đưa mùi hương thơm ngát của các loài hoa đang nở rộ. Không khí thật trong lành và dễ chịu. Thoạt nhìn, tưởng chừng rừng đảo đá âm u, đơn điệu sẽ làm cho khách tham quan e ngại, nhưng càng đến gần, vẻ đẹp của từng hòn đảo càng hiện ra rõ nét. Một thế giới của các loài vật hoá đá với những tên gọi: hòn Đại Bàng, hòn Rồng, hòn Con Chó Gác Biển, hòn Yên Ngựa, hòn Con Cóc, hòn Con Mối... Rời đảo Đầu Người, đảo ông Lã Vọng... Có đảo chạy dài nhấp nhô như bức tường thành chắn sông. Bàn tay điêu khắc kỳ tài của tạo hoá đã làm cho cảnh sắc Hạ Long không chỉ đẹp đẽ mà còn phong phú và đa dạng. Sự kì vĩ của núi đá nối liền với sự dịu dàng, mát mẻ của sóng nước tạo ra vẻ đẹp sâu lắng, trầm mặc, cuốn hút hồn người. Vịnh Hạ Long còn làm say mê các nhà nghiên cứu sinh vật học, vì nơi đây tập trung nhiều hệ sinh thái như rừng ngập mặn, rừng cây nhiệt đới với hàng ngàn loài động vật trên rừng, dưới biển. Đến thăm Hạ Long, du khách Không chỉ ngắm nhìn vẻ đẹp của rừng, của biển mà còn suy ngẫm về một truyền thống lịch sử rất đáng tự hào của dân tộc Việt Nam. Trên vùng biển Đông Bắc nước ta, vịnh Hạ Long như một viên ngọc bích khổng lồ phản ánh vẻ đẹp kì diệu và vĩnh hằng của thiên nhiên. Và vào ngày 17-12-1994, tại Thái Lan, Hội đồng Di sản Thiên nhiên Thế giới đã công nhận vịnh Hạ Long là kỳ quan thiên nhiên của toàn nhân loại. Nguồn văn mẫu: Sưu tầm và tổng hợp. Trên đây là tổng hợp chi tiết nhất để làm một bài văn thuyết minh về vịnh Hạ Long, chúc các em học tập thật tốt. Xem thêm những bài văn thuyết minh về danh lam thắng cảm hay.

[satchobabauchelaferrforte]

Top 5 loại trái cực tốt cho sữa mẹ sau sinh

Mẹ cho con bú nên và không nên ăn trái cây gì để vừa khỏe cho mẹ, vừa lợi sữa cho con có lẽ là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa. Bài viết này mách mẹ vài loại bỏ túi nhé!

Xem them: những loại trái cây gây mất sữa mẹ cần tránh

Mẹ cho con bú nên ăn trái cây gì

Đối với người bình thường, họ có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào vì hầu hết chúng đều được xem là loại quả cung cấp lượng nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhưng nếu bạn đang cho con bú, bạn sẽ cần phải hết sức cẩn thận. Dưới đây là những trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh được khuyên dùng khá tốt cho sức khỏe:

Ăn chuối giàu vitamin và khoáng chất

Chuối là loại quả lành tính mà các bà đẻ nên ăn, bởi không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao, chuối còn giàu calo, giúp duy trì dòng sữa mẹ tốt. Hàm lượng lớn sắt và xenlulozo có trong chuối giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, ngăn ngừa táo bón sau sinh cũng như hỗ trợ tiêu hóa cho các mẹ ở thời điểm ở cữ.

Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Trái đu đủ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt

Đu đủ chín là loại quả giàu vitamin và các khoáng chất đa dạng, giàu chất xơ, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ăn đu đủ giúp sản phụ bổ máu, nhuận tràng, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa viêm nhiễm. Đặc biệt đu đủ xanh hầm móng giò lợi sữa, giảm tình trạng suy nhược cơ thể cho mẹ sau sinh.

Quả bơ giàu axit béo tốt cho não bộ em bé bú mẹ

Những loại trái cây tốt cho bà mẹ cho con bú không thể bỏ qua quả bơ bởi đây là hoa quả lành tính, có giá trị dinh dưỡng cao rất thích hợp bổ sung cho các mẹ sau sinh. Các axit béo cần thiết cho sản phụ như omega-3, omega-6, omega-9 đều có trong quả bơ, không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn kích thích tiết sữa mẹ nhiều hơn. Bơ cũng giúp cân bằng lượng đường và cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Xem thêm: các loại dha cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi

Quả sung chứa nhiều nguyên tốt vi lượng quan trọng

Sau sinh mẹ có thể ăn thêm quả sung, bởi đây là loại quả giàu nguyên tố vi lượng và các vitamin cần thiết như kali, photpho, vitamin C.. giúp thông huyết, tiêu viêm, bổ máu, nhuận tràng và kích thích tiêu hóa, giúp các sản phụ tăng tiết sữa và hỗ trợ giảm béo an toàn. Quả sung cũng rất dễ chế biến, được kết hợp với nhiều món ăn như sung hầm chân giò, canh sung hầm xương, sắc nước từ lá sung..

Hồng xiêm giàu canxi, sắt bồi bổ sức khỏe mẹ sau sinh

Hồng xiêm là loại quả tính ngọt, mát, nhuận tràng và giàu canxi, sắt nên rất tốt cho các sản phụ sau sinh. Ăn 1-2 quả hồng xiêm chín/ngày giúp mẹ tăng cường năng lượng, kích thích sản xuất sữa mẹ và mang tới dòng sữa đặc, thơm mát, phòng ngừa táo bón trong giai đoạn cho con bú.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm và trái cây tươi ngon, các mẹ cũng nên đảm bảo uống đầy đủ viên sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để cơ thể luôn đủ chất, giúp mẹ phục hồi nhanh chóng sau sinh cũng như tạo ra nguồn sữa mẹ dồi dào, mát lành cho bé bú.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh giảm đau nhức loãng xương

Có hàng ngàn món ăn kết hợp từ rau – củ – quả mà phụ nữ sau sinh có thể ăn. Mẹ hãy lựa chọn những thực phẩm mà mình thích nhất để tạo ra những mon ăn ngon và bổ dưỡng.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Những loại hoa quả mát sữa mẹ

Giai đoạn cho hậu sinh cũng là khoảng thời gian mà các mẹ bỉm sữa cần tăng cường bổ sung các dưỡng chất từ thịt, cá, rau xanh và cả trái cây tươi. Nếu mẹ đang chưa biết nên ăn trái cây gì để mát sữa, tốt sữa cho bé thì hãy đọc ngay bài sau đây.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Những loại trái cây có tác dụng mát sữa

Cùng với các loại rau củ thì trái cây là thực phẩm tự nhiên an toàn dành cho mẹ đang cho con bú. Không chỉ lợi sữa mà những loại hoa quả tươi này còn giúp mẹ cải thiện chất lượng sữa.

Bổ sung chuối để tăng cường dinh dưỡng

Một trong những loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, lại rất lành tính với các mẹ bỉm sữa là quả chuối. Chuối có thành phần acid folic lớn hỗ trợ phát triển trí não của em bé bú mẹ. Hàm lượng sắt và xenlulozo của chuối cũng dồi dào, giúp bổ máu, tái tạo hồng cầu, hỗ trợ tiêu hóa hệu quả. Ngoài ăn trực tiếp, các mẹ có thể làm sinh tố chuối cùng các loại quả khác hoặc làm bánh chuối, chuối ngào.. để đa dạng hơn các món ngon từ loại quả này.

Xem thêm: uống axit folic vào thời gian nào trong ngày

Vú sữa là loại quả giàu vitamin giúp tăng tiết sữa mẹ

Nếu mẹ đang băn khoăn ăn trái cây gì để mát sữa, tốt sữa cho bé thì hãy thêm ngay vú sữa vào khẩu phần ăn. Vú sữa có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin, sắt, glucid, lipid.. tăng bài tiết sữa mẹ tự nhiên. Ăn vú sữa còn giảm tình trạng sạm da, đồng thời kháng khuẩn rất tốt.

Quả bơ giàu các loại acid béo Omega tăng cường trí não trẻ

Mẹ đừng băn khoăn ăn trái cây gì để mát sữa mà hãy thêm ngay quả bơ vào bữa phụ trong ngày. Bơ là loại quả lành mạnh và giàu các chất dinh dưỡng cần thiết, bổ sung acid béo Omega 3-6-9 cùng các vitamin C, B5, B6, giàu kali cùng các acid amin hỗ trợ sự phát triển của em bé. Ăn bơ cũng giúp mẹ duy trì cholesterol và hàm lượng đường huyết.

Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Đu đủ xanh lợi sữa hàng đầu mẹ sau sinh nên dùng

Ngược lại với khi mẹ bầu bí không nên ăn đu đủ xanh, sau sinh, đu đủ xanh lại là trái cây dinh dưỡng và lợi sữa hàng đầu các mẹ nên thêm vào chế độ ăn của mình. Thành phần của đu đủ xanh có chứa galactagogue thúc đẩy việc sản xuất sữa mẹ. Lượng chất xơ trong đu đủ xanh cũng góp phần như thuốc nhuận tràng tự nhiên ngăn ngừa táo bón sau sinh. Với đu đủ xanh, các mẹ có thể hầm với xương, hầm móng giò, hầm với cá..

Hồng xiêm rất tốt cho các mẹ đang cho con bú

Hồng xiêm là loại quả tuyệt vời mẹ sau sinh nên ăn bởi chúng rất giàu năng lượng. Ăn hồng xiêm cung cấp cho mẹ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Hồng xiêm chín cũng giúp mẹ sản xuất nhiều sữa hơn, sữa đặc và mát hơn. Loại quả này cũng giúp mẹ phòng ngừa táo bón trong giai đoạn cho con bú.

Xem thêm: tư thế nằm đẩy sản dịch ra nhanh

Qua bài viết trên đã thông tin đến các mẹ những loại trái cây mát sữa giúp tăng sức đề kháng và đảm bảo nguồn sữa cho trẻ. Tuy nhiên, các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, mẹ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để có câu trả lời đúng nhất.

[moyperfume2024]

Khi mang bầu, dùng nước hoa được không? Những điều cần lưu ý

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi, bao gồm cả sự thay đổi về các giác quan như khứu giác. Vì vậy, việc sử dụng nước hoa khi mang bầu là một vấn đề mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Một số người lo ngại rằng các thành phần trong nước hoa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vậy, khi mang bầu có nên dùng nước hoa không? Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố mà mẹ bầu cần lưu ý.

1. Nước hoa có an toàn khi mang thai không?

Đối với phần lớn các mẹ bầu, việc dùng nước hoa trong thai kỳ là hoàn toàn an toàn, miễn là bạn lựa chọn những loại nước hoa chất lượng và sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, có một số lưu ý cần thiết để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé:

a. Chú ý đến thành phần của nước hoa

Một số nước hoa có thể chứa các thành phần hóa học, phẩm màu hoặc các hợp chất tổng hợp không tốt cho sức khỏe. Các mẹ bầu nên tránh những loại nước hoa chứa:

Cồn: Mặc dù cồn trong nước hoa không có tác động trực tiếp đến thai nhi, nhưng với làn da nhạy cảm trong thai kỳ, việc tiếp xúc với cồn có thể gây kích ứng da hoặc làm khô da.

Phthalates: Đây là một nhóm chất hóa học thường được sử dụng trong nước hoa để làm tăng độ bền mùi, nhưng chúng có thể có tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi nếu tiếp xúc lâu dài. Phthalates có thể gây rối loạn hormone và ảnh hưởng đến hệ sinh dục của thai nhi, đặc biệt là đối với bé gái.

Parabens: Những hợp chất này cũng thường được sử dụng như chất bảo quản trong nước hoa. Parabens có thể xâm nhập vào cơ thể qua da và gây ra những rối loạn hormone, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Vì vậy, khi lựa chọn nước hoa trong thai kỳ, mẹ bầu nên ưu tiên các sản phẩm có thành phần tự nhiên, hữu cơ hoặc không chứa các chất bảo quản, hóa chất tổng hợp.

b. Lựa chọn nước hoa nhẹ nhàng, không gây kích ứng

Mang thai là giai đoạn cơ thể dễ nhạy cảm hơn, đặc biệt là với khứu giác. Hương liệu mạnh hoặc quá nồng có thể khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, gây ra tình trạng buồn nôn, đau đầu, hoặc thậm chí dị ứng. Vì vậy, mẹ bầu nên chọn những loại nước hoa có mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu như:

Nước hoa nhẹ nhàng, floral (hoa cỏ): Nước hoa với hương hoa nhài, hoa hồng, lily… thường có mùi dịu nhẹ và dễ chịu cho cả mẹ bầu.

Nước hoa với hương trái cây: Các loại nước hoa có hương cam quýt, dâu tây hay dưa leo tươi mát sẽ mang lại cảm giác dễ chịu mà không gây choáng ngợp.

Tránh các mùi hương quá mạnh như mùi gỗ, hương nhựa cây hay hương gia vị, vì chúng có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu hoặc thậm chí nôn nao.

c. Tần suất sử dụng nước hoa

Mặc dù nước hoa an toàn, nhưng mẹ bầu không nên sử dụng quá nhiều. Đặc biệt, nếu mẹ cảm thấy bị chóng mặt, khó chịu khi ngửi mùi nước hoa, hãy ngừng sử dụng ngay và lựa chọn các mùi hương nhẹ nhàng hơn. Nên xịt nước hoa vào những vùng da ít nhạy cảm, tránh xịt trực tiếp lên mặt hoặc vùng da có thể gây kích ứng.

2. Một số mẹo khi sử dụng nước hoa trong thai kỳ

Chọn nước hoa không chứa cồn hoặc có thành phần tự nhiên: Một số thương hiệu nước hoa hữu cơ hoặc không cồn có thể là sự lựa chọn an toàn và phù hợp cho mẹ bầu.

Kiểm tra mùi hương: Vì trong thai kỳ, khả năng khứu giác thay đổi, mẹ bầu nên thử mùi nước hoa trước khi quyết định mua. Một mùi hương nhẹ nhàng và dễ chịu là lựa chọn tốt nhất.

Không xịt quá nhiều: Chỉ xịt một hoặc hai lần vào các điểm nóng trên cơ thể như cổ tay, sau gáy, hoặc bên trong khuỷu tay. Tránh xịt quá nhiều để không gây cảm giác khó chịu hoặc quá mạnh cho mẹ bầu.

Không xịt trực tiếp lên da nhạy cảm: Tránh xịt nước hoa lên vùng da nhạy cảm hoặc những nơi có thể gây kích ứng như cổ, mặt hoặc những vùng da dễ bị cháy nắng.

Thử nghiệm trước: Nếu bạn chưa từng sử dụng một loại nước hoa nào trong thai kỳ, hãy thử một vài lần trước khi quyết định dùng thường xuyên. Nếu có dấu hiệu dị ứng hoặc kích ứng da, ngừng sử dụng ngay lập tức.

3. Nước hoa hữu cơ và nước hoa không cồn – Lựa chọn an toàn cho mẹ bầu

Một số mẹ bầu chọn lựa nước hoa hữu cơ hoặc các sản phẩm tự nhiên trong thai kỳ vì những loại nước hoa này thường chứa ít hóa chất và phụ gia. Nước hoa không cồn hoặc nước hoa hữu cơ là các sản phẩm được làm từ các thành phần tự nhiên như tinh dầu hoa, trái cây, hoặc các hợp chất từ thực vật, giúp giảm thiểu nguy cơ kích ứng da hoặc tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và bé.

Các thương hiệu như L'Occitane, Jo Malone, Neals Yard Remedies có các dòng sản phẩm nước hoa hữu cơ khá an toàn cho mẹ bầu và người có làn da nhạy cảm.

4. Những trường hợp đặc biệt cần lưu ý

Có tiền sử dị ứng: Nếu bạn có tiền sử dị ứng với nước hoa hoặc các thành phần trong sản phẩm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Có vấn đề sức khỏe trong thai kỳ: Nếu bạn gặp phải các vấn đề như cao huyết áp, tiền sản giật, hoặc có nguy cơ sinh non, bạn nên thận trọng với việc sử dụng các sản phẩm chứa nhiều hóa chất, bao gồm cả nước hoa.

Bài viết Khi mang bầu, dùng nước hoa được không? Những điều cần lưu ý được viết bởi MOY

Điện thoại: 0967.548.393 - 0922.701.803

Địa chỉ: MOY Perfume, 45/14A Trần Thái Tông, Phường 15, Tân Bình, Hồ Chí Minh

Website: https://moy.com.vn/

Nguồn tham khảo: https://moy.com.vn/kien-thuc-ve-nuoc-hoa/bau-dung-nuoc-hoa-duoc-khong/

#nuochoamoy

[hatanlanh]

Hạt Macca và Công Dụng Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu

Giới thiệu

Trong hành trình làm mẹ, việc chăm sóc sức khỏe của cả mẹ và bé là điều vô cùng quan trọng. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến nghị rằng, bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ, mẹ bầu có thể bổ sung hạt macca Úc để cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe. Hạt macca, có nguồn gốc từ châu Úc, không chỉ là một món ăn ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu có lợi cho thai kỳ. Vậy hạt macca có những công dụng gì đặc biệt cho mẹ bầu? Hãy cùng hạt an lành tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

1. Hạt Macca Là Gì?

Hạt macca, hay còn gọi là macadamia, là loại hạt giàu dinh dưỡng có nguồn gốc từ châu Úc và hiện được trồng phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Với vị ngọt nhẹ, béo ngậy, hạt macca không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hạt macca nổi bật với hàm lượng chất béo tốt, chất xơ, protein và vitamin phong phú.

2. Các Dưỡng Chất Trong Hạt Macca

Trong hạt macca, các dưỡng chất nổi bật bao gồm:

Chất béo không bão hòa đơn: Loại chất béo lành mạnh giúp giảm cholesterol xấu, tốt cho tim mạch.

Protein: Cần thiết cho sự phát triển của mô và cơ, quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi.

Chất xơ: Giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón – vấn đề phổ biến trong thai kỳ.

Vitamin và khoáng chất: Đặc biệt là vitamin B, E, canxi, sắt và kẽm, rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của mẹ và bé.

3. Công Dụng Của Hạt Macca Đối Với Mẹ Bầu

3.1. Hỗ Trợ Phát Triển Não Bộ Của Thai Nhi

Hạt macca chứa nhiều omega-3 và omega-6, là những chất béo không thể thiếu cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Việc bổ sung hạt macca giúp hỗ trợ sự phát triển trí não của bé ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ.

3.2. Bổ Sung Năng Lượng Cho Mẹ Bầu

Trong giai đoạn mang thai, nhu cầu năng lượng của mẹ bầu tăng cao. Hạt macca với lượng calo và chất béo tốt giúp cung cấp năng lượng dồi dào mà không gây tăng cân quá mức, giúp mẹ bầu luôn duy trì được sức khỏe và năng lượng.

3.3. Cải Thiện Tiêu Hóa

Với lượng chất xơ phong phú, hạt macca hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Chất xơ trong hạt macca giúp ngăn ngừa táo bón, một vấn đề thường gặp trong thai kỳ, đồng thời giúp hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.

3.4. Giảm Nguy Cơ Tiểu Đường Thai Kỳ

Các chất béo lành mạnh trong hạt macca giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Việc duy trì lượng đường ổn định cũng giúp mẹ bầu có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh hơn.

3.5. Tăng Cường Miễn Dịch

Hạt macca chứa nhiều chất chống oxy hóa, như vitamin E, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Các chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và các bệnh thông thường, đồng thời giảm nguy cơ viêm nhiễm.

3.6. Cải Thiện Tâm Trạng

Trong thai kỳ, sự thay đổi hormone có thể khiến mẹ bầu dễ cảm thấy căng thẳng, lo lắng. Các dưỡng chất trong hạt macca, như vitamin B và chất béo tốt, giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt stress, giúp mẹ bầu duy trì tinh thần thoải mái và lạc quan.

4. Hướng Dẫn Sử Dụng Hạt Macca Cho Mẹ Bầu

Để tận dụng tối đa lợi ích từ hạt macca, mẹ bầu có thể tham khảo các cách sử dụng sau:

Ăn trực tiếp: Hạt macca có vị ngọt nhẹ, thơm bùi, rất dễ ăn trực tiếp. Mẹ bầu có thể ăn từ 5-7 hạt mỗi ngày để cung cấp dưỡng chất cần thiết.

Kết hợp với sữa hoặc sinh tố: Xay nhuyễn hạt macca cùng với các loại trái cây hoặc sữa để làm sinh tố bổ dưỡng. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung năng lượng.

Thêm vào món salad hoặc bánh ngọt: Hạt macca có thể được thêm vào món salad, bánh ngọt để tăng hương vị và bổ sung dinh dưỡng.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Hạt Macca

Lượng vừa phải: Mặc dù hạt macca rất tốt cho sức khỏe, mẹ bầu nên sử dụng với lượng vừa phải để tránh tăng cân không mong muốn.

Chọn hạt macca nguyên chất: Ưu tiên hạt macca không muối hoặc rang để tránh hấp thu muối quá nhiều, không tốt cho thai kỳ.

Kiểm tra dị ứng: Trước khi sử dụng, mẹ bầu nên kiểm tra xem mình có dị ứng với hạt macca hay không để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

5. Một Số Câu Hỏi Thường Gặp Về Hạt Macca Cho Mẹ Bầu

Hạt Macca Có Gây Tăng Cân Cho Mẹ Bầu Không?

Hạt macca chứa nhiều chất béo tốt và calo, tuy nhiên nếu sử dụng đúng liều lượng, nó không gây tăng cân quá mức. Mẹ bầu chỉ cần ăn khoảng 5-7 hạt mỗi ngày, và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để không lo ngại về vấn đề tăng cân.

Có Phải Hạt Macca Có Giá Trị Dinh Dưỡng Cao Hơn Các Loại Hạt Khác?

So với nhiều loại hạt khác, hạt macca có hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao hơn, là nguồn cung cấp năng lượng và dưỡng chất tuyệt vời. Tuy nhiên, mỗi loại hạt có lợi ích riêng, vì vậy mẹ bầu nên kết hợp nhiều loại hạt trong chế độ ăn uống.

6. Tổng Kết

Hạt macca là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu, giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Bằng cách bổ sung hạt macca đúng cách và đều đặn, mẹ bầu không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Hãy thử kết hợp hạt macca vào thực đơn hàng ngày để cảm nhận những lợi ích tuyệt vời mà loại hạt này mang lại!

Với những chia sẻ trên, hi vọng mẹ bầu đã có thêm kiến thức hữu ích về công dụng của hạt macca. Đây là một thực phẩm tự nhiên, giàu dinh dưỡng và dễ sử dụng, xứng đáng là một phần không thể thiếu trong hành trình chăm sóc sức khỏe thai kỳ.

Mua Ngay Hạt Macca Từ Hạt An Lành

Tham khảo thêm các sản phẩm tại đây!

[babycung]

Đồ đi sinh

5 Lưu Ý Quan Trọng Về Chuẩn Bị Đồ Đi Sinh Cho Mẹ Và Bé

Để có thể chuẩn bị chu toàn chào đón các bé chào đời, các mẹ nên chuẩn bị combo đi sinh từ sớm. Lúc này mẹ sẽ có đủ thời gian để chuẩn bị đầy đủ đồ đi sinh nhất cho bé. Cùng Baby cưng tìm hiểu ngay những món đồ cần phải chuẩn bị cho kì sinh nở nhé.

Danh sách chuẩn bị đồ đi sinh cho mẹ 

Theo Baby cưng, mẹ nên lên danh sách chuẩn bị đồ đi sinh như sau:

Chiếc áo thun rộng rãi để mẹ mặc trong lúc chờ sinh

Vớ 

Quần áo thoải mái đẻ mặc cho bé bú

Áo ngực có nút gài ở trước để có thể cho bé bú và dùng thoải mái

Túi băng vệ sinh

Quần lót giấy để mẹ tiện thay và không cần giặt nhiều 

Đồ dùng vệ sinh cá nhân

Giấy tờ của mẹ: Giấy CMND; Sổ hộ khẩu; Thẻ bảo hiểm (nếu có); sổ khám thai và các giấy tờ xét nghiệm trong suốt quá trình mang thai.

Một vài món ăn nhẹ hoặc nước uống nhỏ gọn. Sau nhiều giờ vượt cạn, mẹ có thể sẽ đói, do đó nên mang theo bánh quy giòn, trái cây tươi hoặc trái cây sấy khô,…

Danh sách chuẩn bị đồ đi sinh cho bé

Bộ vớ, mũ, quần áo cotton.

Bình sữa, hộp sữa cho trẻ sơ sinh, khăn sữa.

Mềm nhỏ để giữ ấm cho bé..

Danh sách chuẩn bị đồ đi sinh cho bố và người chăm sóc mẹ

Tiền mặt hoặc thẻ ATM hoặc một khoảng tiền vài triệu đồng trong ví để chi trả viện phí và các chi phí liên quan khác.

Tiền lẻ để trả tiền gửi xe khi ra vào bệnh viện, mua nước uống hay các món linh tinh khác.

Điện thoại, pin sạc dự phòng, máy ảnh, máy quay phim,…

Dụng cụ vệ sinh cá nhân (khăn lau mặt, khăn tắm, bàn chải đánh răng, dao cạo râu, kem cạo râu…)

Bộ quần áo để tiện thay đổi, chăn mền hoặc gối du lịch.

Thuốc giảm đau, thuốc chống đau bụng để dùng khi cần.

Dép lê hoặc giày thoải mái để dễ dàng và nhanh chóng đi lại trong bệnh viện.

Bản thân mẹ cần chuẩn bị gì khi sắp sinh?

Bên cạnh việc trang bị các đồ đi sinh cần thiết cho chuyến vượt cạn, mẹ cũng nên chuẩn bị tâm lý và kiến thức cho những trải nghiệm sắp tới:

Tìm hiểu về các giai đoạn cũng như dấu hiệu chuyển dạ, trầm cảm sau sinh, hậu sản,…

Luyện tập kỹ thuật thở khi chuyển dạ, thư giãn khi sinh. Việc thở đúng cách không chỉ giúp mẹ giảm đau trong khi sinh con mà còn giúp sự trao đổi dưỡng khí cho thai nhi tốt hơn.

Lên kế hoạch gia đình, quan hệ vợ chồng sau sinh để có phương án điều chỉnh thích hợp.

Trao đổi với bác sĩ về phương án sinh thường hay sinh mổ để có thể chuẩn bị mọi thứ tốt nhất.

Gội đầu, massage trước ngày dự sinh 2 – 3 ngày, để được thư giãn và chuẩn bị tinh thần trước khi sinh một cách tốt nhất.

Một vài lưu ý khi sắp xếp giỏ đồ sinh: Với quần áo, khăn, mẹ nên cuộn tròn và xếp ngang cho dễ lấy. Những món đồ nhỏ như bao tay, bao chân, nón thì để gọn vào túi nhỏ vì rất dễ thất lạc.

Thông tin về nơi sinh

Trước khi đi sinh, bạn nên tìm hiểu rõ về bệnh viện hoặc cơ sở y tế bạn sẽ sinh. Hãy chắc chắn rằng bạn đã đăng ký và chuẩn bị đồ đi sinh trước cho việc nhập viện. Nên tham khảo ý kiến của những người đã từng sinh để được hướng dẫn cụ thể về dịch vụ tại bệnh viện.

Kết luận

Việc chuẩn bị đồ đi sinh cho quá trình vượt cạn không chỉ giúp mẹ bầu cảm thấy sẵn sàng mà còn đảm bảo rằng mọi thứ diễn ra thuận lợi. Hy vọng rằng với danh sách trên, bạn sẽ cảm thấy yên tâm hơn khi đến ngày sinh. Nếu bạn có thêm kinh nghiệm nào khác, đừng ngần ngại chia sẻ với chúng tôi!