#totataula

[marielavilleri]

Reposted from @claudia.llopis 😀Os quiero hablar de la importancia de comer variado cuando estás haciendo una dieta. Es muy fácil aburrirte de los platos y pensar que cada día comes lo mismo. Yo por ejemplo ensalada como todos los días, pero intento que cada día sea diferente. ⁠⠀ ⁠⠀ También ayuda que las personas de tu alrededor te sorprendan con alguna comida apta que tu no habías pensado o que te preparen un plato diferente. ⁠⠀ ⁠⠀ Por ejemplo de hojas verdes hay muchas, y no tienes porque siempre comer rúcula o escarola, lo mejor es ir variando, os dejo ejemplos:⁠⠀ ⁠⠀ ➡️Base verde:⁠⠀ Rúcula⁠⠀ Kale o Col rizada⁠⠀ Achicoria⁠⠀ Endibia⁠⠀ Lechuga romana⁠⠀ Espinacas⁠⠀ Canónigos⁠⠀ Acelgas⁠⠀ Escarola⁠⠀ ⁠⠀ ➡️Frutas (las pocas aptas que tomo y en poca cantidad)⁠⠀ Mandarina⁠⠀ Arándanos⁠⠀ Coco⁠⠀ Aguacate⁠⠀ ⁠⠀ ➡️Proteína:⁠⠀ Atún⁠⠀ Salmón⁠⠀ Anchoas⁠⠀ Boquerones⁠⠀ Pollo⁠⠀ Pavo⁠⠀ Huevo⁠⠀ Queso⁠⠀ Jamón ibérico⁠⠀ ⁠⠀ ➡️Hidratos: (en poca cantidad)⁠⠀ Pasta de trigo sarraceno⁠⠀ Arroz basmati⁠⠀ Quinoa⁠⠀ Lentejas rojas⁠⠀ ⁠⠀ ➡️Extras:⁠⠀ Aceitunas⁠⠀ Algún fruto seco o semilla (si tu dieta lo permite)⁠⠀ Vinagre de manzana⁠⠀ Vinagre de umeboshi⁠⠀ Aminos de coco⁠⠀ Aceite de oliva virgen extra⁠⠀ Aceite de linaza⁠⠀ Zanahoria⁠⠀ Chirivía⁠⠀ Pepino⁠⠀ Calabacín⁠⠀ ⁠⠀ ¿Os ayudan estas listas de ideas? ¿Que más os gusta poner en las ensaladas?⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ #aip #aipdiet #artritis #artritisreumatoide #singluten #sinlactosa #glutenfree #recetassingluten #dulcessingluten #cook #foodie #foodporn #alimentacionantiinflamatoria #cuisine #totataula #artritis #autoinmune #artritisreumatoide #aippaleo #cetogenicaespañol #healthy #ensalada #salad #green - #regrann https://www.instagram.com/p/B8d_h_lFB-YV_-3x-fH7bAiMZOM_gYBTb-_1Ho0/?igshid=fvlnzfmxhmcs

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Lovely coffee #totataula @elracodevalldemia https://www.instagram.com/p/Bs530Vehu7f/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=v01yzvhsbd7u

[jogais]

Hoy cambiamos un poco el postureo por un Arroz con bogavante. Día de celebraciones. ¡Exquisito! #Foodie #Food #Yummy #TotaTaula #elmillorarrozdelmon #foodpics #rice #simplepleasures

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#totataula carrot cake 😀 https://www.instagram.com/p/Bs0D_5XBthu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=198odi8fgaipp

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#totataula Salmon for the three kings 😀 https://www.instagram.com/p/BsS3GK5heGH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10asozmh9xrcd

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Hoy cambiamos un poco el postureo por un Arroz con bogavante. Día de celebraciones. ¡Exquisito! #Foodie #Food #Yummy #TotaTaula #elmillorarrozdelmon #foodpics #rice #simplepleasures — view on Instagram https://ift.tt/2Epl8vC