#tipps hunde trainieren

[octuscle]

Vom Yuppie zum Abi

Tag 1 – Mein neues Zuhause

Heute bin ich endlich in mein neues Luxusappartement eingezogen. Es fühlt sich großartig an. Ich meine, ich bin erst 24 und habe mir schon diese Wohnung geleistet. Das Viertel ist... naja, sagen wir, es hat Potenzial. Viele ausländische Familien hier, aber ich sehe, wie sich das bald ändern wird. Ich habe Pläne, große Pläne! Gentrifizierung ist das Stichwort, ich werde das hier nach oben bringen. Es ist eine Investition in die Zukunft, und ich bin sicher, es wird sich auszahlen.

Die ganzen Ausländer und Versager hier werden schon früher oder später verschwinden. Bis dahin falle ich hier allerdings aus wie ein bunter Hund. Ich meine, ich bin der Einzige, der hier mit Hemd und Anzug rumläuft. Nur mit meinem Auto scheine ich ganz gut hierher zu passen. Es ist erstaunlich, dass die Leute sich keine vernünftigen Wohnungen leisten können, aber Porsche, Mercedes oder noch teureres fahren.

Tag 10 – Das Treffen mit den Jungs

Ich habe mich heute mit den alten Schulfreunden getroffen. Fünftes Abitreffen. War echt lustig, bis einer meinte, ich wäre voll der Hänfling geworden. Ich weiß, ich habe in letzter Zeit viel gearbeitet, mich nur von Kaffee ernährt und wenig auf mich geachtet, aber „Hänfling“? Das war ein Schlag.

Ich habe beschlossen, das zu ändern. Gleich morgen melde ich mich im Gym an. Es gibt da eins gleich um die Ecke. Ich will wieder in Form kommen, das hier ist mein Revier, ich muss auch so aussehen, als ob ich es verdiene. Und ganz im Ernst: Das wird hart. Viele meiner Nachbarn sehen durchaus so aus, als ob sie einige Zeit beim Gewichteheben verbringen würden.

Tag 12 – Erster Tag im Gym

Heute war ich das erste Mal im Fitnessstudio. Die Jungs dort sind alle krass drauf, vor allem die türkischen Typen. Die sind riesig und trainieren richtig ernsthaft. War erst unsicher, aber dann habe ich mitbekommen, dass die voll korrekt sind. Einer hat mir sogar Tipps gegeben, wie ich meine Technik verbessern kann. Das war hart, aber ich hab’s durchgezogen. Klar, ich habe mitbekommen, dass die alle hier von mir als „der Lauch“ oder „der Alman“ sprechen. Aber sie haben ja recht. Ich bin ein Alman-Lauch. Und das nervt mich. Morgen gehe ich wieder hin.

Tag 19 – Blaues Auge

Vormittags gibt es bei mir im Gym Boxtraining. Habe ich jetzt zwei Mal ausprobiert. Ich sage Dir: Der Hammer! Nach einer Stunde bist Du tot, aber eine Stunde später fühlt Du Dich wie der Chef. Also wie der Babo, wie die hier sagen. Ja, ich habe ein bisschen Stress mit meinem Chef bekommen, weil ich für das Training die Arbeit schleifen lasse. Aber ich baue hier voll die Kontakte auf.

Abends lerne ich ein bisschen Türkisch. Das sollte mir helfen, hier das Immobiliengeschäft unter meine Kontrolle zu bringen. Ich bin ein bisschen durch die Straßen gezogen. Mittags mit den Jungs vom Boxen, abends mit den Jungs vom Pumpen. Es scheint, als würden hier alle Verkäufe auf Türkisch oder vielleicht noch auf Arabisch abgewickelt. Alter, da habe ich natürlich als der Alman keine Chance. Aber ich werde mich hier schon eingewöhnen.

Tag 30 – Im Modus

Bruder, ich bin jetzt seit einem Monat dabei, und ich bin voll im Modus. Jeden Tag ballere ich drei Stunden durch. Mindestens! Die Jungs hier haben mich richtig aufgenommen, wir trainieren zusammen und pushen uns gegenseitig. Mein Job als Makler? Der juckt mich grad nicht mehr. Ich meine, klar, es bringt Geld, aber dieses Gym-Ding fühlt sich an wie mein Leben jetzt. Die Jungs sagen, ich mache gute Fortschritte, und das motiviert mich, noch mehr zu geben. nicht mehr

Und ich schwör, so langsam bin ich nicht mehr der Alman-Lauch. Ich mein, selbst die Jungs von der Hauptschule ballern mehr als ich. Aber das wird, Alter! Sagt auch Cem.

Das ist so was wie der Chef hier. Cooler Typ. Bisschen prollig. Aber hammer Muskeln und voll der riesige Schwanz! Ja, den habe ich lutschen dürfen. Bruder, das ist voll so was wie ein Ritterschlag hier bei den Jungs!

Tag 38 – Tuning

Dem Cem ist nicht nur Boss vom Gym, dem hat auch noch voll das Autohaus. Hat mich gefragt, weshalb ich mit so einer Langweiler-Karre komme. Er könnte mir was richtig heißes verkaufen. Und würde meinen Porsche Panamera gut in Zahlung nehmen. Weiß nicht, ich mag mein Baby. Aber richtig gut: Dem Cem ist auch voll der Händler von so Zeugs, um nicht das Auto, sondern dem Körper zu tunen. Zu nem BMW M3 Cabrio gäbe es auch noch Pulver und Pillen dazu. Ich schwöre, meine Küche sieht schon jetzt voll aus wie eine Apotheke! Aber verflucht, dafür kann ich meinem Körper dabei zugucken, wie sich dem voll ändert.

Tag 45 – Kündigung, Bruder!

Heute hab ich einfach meinen Job gekündigt, Bruder. Real Talk: Ich will nur noch trainieren, verstehst du? Der ganze Immobilienkram nervt mich nur noch. Was bringt das viele Geld, wenn ich keinen Bock auf das Leben habe? Mein Bruder Cem hat mir angeboten, bei ihm im Laden auszuhelfen, Wagen aufbereiten und so. Geile Karren. BMW, Mercedes, alles vom Feinsten. Kein Stress, bisschen Cash nebenbei und ich kann weiter trainieren wie ein Tier. Wallah, das ist der Move.

Verflucht, die anderen machen sich voll lustig über meine langen Haare. Wollte endlich mal wieder zu meinem Friseur. Aber Cem hat gesagt nichts da. Seine Bros gehen alle zum türkischen Barbier. Also ich jetzt auch. Und was soll ich sagen? Bääääm! Mit dem krassen Undercut passe ich endlich viel besser zu den andern Brudis!

Ich habe mir auch krass die Tattoos besorgt. Die Bros sagen zwar, dass dem nicht korrekt für Koran ist. Aber ist es voll lit, dass mir das scheißegal sein kann. Es sind meine Bros im Gym, nicht im Glauben.

Tag 50 – Arbeiten im Gym

Der Job bei Cem im Autohaus ist echt krass. Klar, alle anderen haben eine Ausbildung oder so. Ich bin echt ganz unten in der Hierarchie. Aber ich gebe mir Mühe. Ich will, dass Cem stolz auf mich ist. Scheiße, dafür ordne ich mich voll unter. Sogar wenn es bedeutet, dass ich verfluchte Riten der Assis hier mitspielen muss. Sie nennen es Ayran-Trinken. Sieht auch so aus wie Ayran. Ist aber warm und milchig… Das erste Mal musste ich voll kotzen, wie die dem Becher vollgewichst haben. Ich schwör‘! Aber jetzt: Ehrensache. Nur Scheiße, dass ich den Cem nicht mehr lutschen darf.

Aber noch krasser als dem Job bei Cem: Bruder, ich hab jetzt auch nen Job im Gym, als Hausmeister. Ich weiß, klingt komisch, aber es passt. Ich bin sowieso die ganze Zeit hier, also warum nicht noch bisschen arbeiten? So kann ich noch mehr Zeit mit den Jungs verbringen. Wallah, die pushen mich wie verrückt. Ich bin von morgens bis abends im Gym, und es fühlt sich einfach richtig an. Meine alte Welt als Immobilienmakler ist so weit weg. Jetzt geht’s nur noch um Gains, um Familie und um den Grind.

Tag 65 – Verkauft, Bruder!

Wallah, heute Wohnung verkauft, Bruder, kein Bock mehr auf die ganze Scheiße. Was mich dem gekostet hat war eh zu hoch, weißt du? Hab die Bude einfach an Abi vom Gym verkauft, juckt mich nicht mehr, wallah. Jetzt zieh ich in ne Bude von Cem, wo auch paar von die Jungs aus Gym und Autohaus wohnen. Ey, is viel besser so, verstehst du? Wir sind wie Familie geworden, wallah. Jeden Tag Training, dann chillen wir, machen zusammen Essen, bisschen Shisha. Keine Sorgen mehr mit Rechnungen und so, Bruder, das Leben is einfacher jetzt. Okay, ich bin der Neue und muss putzen und und so. Aber hey, dafür gibt’s voll dem Ayran von die Bros!

Wallah, Geld macht nicht glücklich, Bruder. Ich brauch kein Luxus, weißt du? Brauch nur meine Jungs, Gym und Gains. Die ganze Immobilien-Sache war eh lame, Bruder. Hier mit den Jungs hab ich echten Support. Ist so, als hätten wir unser eigenes Ding, verstehst? Bisschen Trainieren, bisschen Arbeiten, das reicht. So läuft das hier, Bruder, das is mein Leben jetzt. Beste Entscheidung, wallah! Und mit dem Geld von Cem habe ich mir geile Karre und voll den Babo-Schmuck kaufen können.

Tag 80 – Müll

Scheiß, Alter, hab ich Mist gemacht. Hab‘ ich Kratzer in dem Karre von Abi von Cem. Scheiße, Scheiße, Scheiß! Cem hat mir voll zu Sau gemacht. Alter dem war so wütend, hab ich noch nie gesehen. Hat mich rausgeschmissen. Und mir meine Karre weggenommen. Wegen dem Schadeersatz oder so. Gottseidank hat mir ein Brudi Tipp gegeben. Kann ich arbeiten Müllabfuhr. Sagt Brudi, ist dem voll geil. Harte Arbeit. Gibt noch mehr Muckis. Und die Kollegahs sind voll die harten. Und haben einen Harten. Ficken bei Arbeit… Geilen Idee!

Und voll geil ist, dass mich dem Murat dafür, dass ich ihm dem Müll raustrag, morgens und abends Efes umsonst gibt. Alter, Efes und Börek von Schafskäse. Beste Frühstück, beste Abendessen!

Tag 97 – Neues Leben

Bruder, ich sag dir, ich bin komplett anderer Mensch geworden, wallah. Jeden Tag Gym, nix anderes zählt mehr, verstehst du? Vier Stunden Minimum, Bruder. Mein Körper hat sich komplett verändert, ich seh aus wie Maschine jetzt, wallah. Die Jungs im Gym sind meine Brüder, wir helfen uns gegenseitig, motivieren uns. Abi sagt immer, "brich den Körper, Bruder, dann baust du neu auf," und er hat Recht, wallah.

Ich hab gar keinen Plan mehr für irgendwas anderes, Bruder. Immobilien? Pff, scheiß drauf, interessiert keinen. Jetzt geht’s nur um Training, um das Gym, um unsere Familie hier. Job bei Müll ist lit. Und Cem hat mich auch wieder in seinem Laden übernommen, mach jetzt sogar mehr als nur Autos putzen. Läuft, Bruder. Wallah, so muss das, verstehst du? Wir machen unser Ding, immer weiter, immer stärker. Das ist mein Leben jetzt.

Inspiration and pics by @seeeyou17

[dogcoachpro]

Hier sind einige Tipps für die Hundeerziehung:

Konsistenz ist der Schlüssel: Verwenden Sie klare und konsistente Befehle, um Ihrem Hund beizubringen, was Sie von ihm erwarten.

Positive Verstärkung: Loben und belohnen Sie gutes Verhalten sofort mit Leckerlis oder Lob. Dies verstärkt das gewünschte Verhalten.

Geduld haben: Jeder Hund lernt in seinem eigenen Tempo. Seien Sie geduldig und geben Sie Ihrem Hund genügend Zeit, um zu verstehen und zu lernen.

Vermeiden Sie Bestrafung: Bestrafung kann zu Verwirrung und Angst führen. Vermeiden Sie physische oder emotionale Strafen und konzentrieren Sie sich auf positive Verstärkung.

Sozialisierung: Lassen Sie Ihren Hund frühzeitig und positiv mit anderen Hunden, Menschen und verschiedenen Umgebungen interagieren, um eine gute Sozialisierung zu fördern.

Regelmäßiges Training: Trainieren Sie regelmäßig kurze Einheiten, um das Gelernte aufzufrischen und weiter zu festigen.

Grenzen setzen: Lehren Sie Ihrem Hund klare Grenzen und Regeln im Haus und draußen.

Suchspiele und geistige Stimulation: Integrieren Sie regelmäßig Suchspiele und geistige Herausforderungen, um Ihren Hund geistig und körperlich auszulasten.

Liebe und Zuneigung: Zeigen Sie Ihrem Hund Liebe, Zuneigung und positive Aufmerksamkeit, um eine starke Bindung aufzubauen und das Vertrauen zu stärken.

Diese Tipps helfen Ihnen dabei, eine liebevolle, respektvolle und gut erzogene Beziehung zu Ihrem Hund aufzubauen.

[goldenfellnase]

Der sanfte Riese: Tipps zur Haltung von Great Danes

Großartige Danes sind bekannt als sanfte Riesen, die aufgrund ihrer imposanten Größe und liebevollen Natur oft als Familienhunde beliebt sind. In diesem Artikel bieten wir Tipps zur Haltung und Pflege dieser beeindruckenden Hunderasse, um sicherzustellen, dass sie glückliche und gesunde Begleiter bleiben. Mit der richtigen Zucht, Sozialisierung, Ausbildung und Pflege können Sie sicherstellen, dass Ihr Great Dane zu einem freundlichen, sanften Riesen heranwächst. Die Potenziale von Dogo Argentino Dogo Argentino, auch bekannt als Argentinische Dogge, ist eine beeindruckende Hunderasse mit immensem Potenzial. Diese kräftigen und mutigen Hunde haben viele Eigenschaften, die sie zu großartigen Begleitern und Arbeitshunden machen. Hier sind einige der Potenziale von Dogo Argentino: Eigenschaften von Dogo Argentino - Stärke und Ausdauer: Dogo Argentinos sind äußerst kräftige Hunde mit viel Ausdauer. Sie eignen sich hervorragend für Aktivitäten wie Wandern, Joggen oder andere sportliche Betätigungen. - Mut und Schutzinstinkt: Diese Hunde sind von Natur aus mutig und schützend. Sie sind loyal gegenüber ihren Besitzern und haben einen starken Wachinstinkt, der sie zu ausgezeichneten Wachhunden macht. - Intelligenz und Lernbereitschaft: Dogo Argentinos sind intelligente Hunde, die schnell lernen und sich gut an verschiedene Situationen anpassen können. Mit der richtigen Ausbildung können sie viele verschiedene Aufgaben bewältigen. - Familienfreundlichkeit: Trotz ihres imponierenden Äußeren sind Dogo Argentinos liebevolle und sanfte Hunde, die oft als treue Familienhunde gelten. Sie sind geduldig mit Kindern und können gut in einem Familienumfeld leben. Häufig gestellte Fragen zu Dogo Argentino Sind Dogo Argentinos aggressiv? Nein, Dogo Argentinos sind normalerweise keine aggressiven Hunde. Mit einer guten Sozialisierung und Erziehung sind sie freundlich und sanftmütig. Wie bei allen Hunden ist jedoch eine angemessene Ausbildung und Aufsicht erforderlich, um unerwünschtes Verhalten zu vermeiden. Brauchen Dogo Argentinos viel Bewegung? Ja, aufgrund ihrer Stärke und Ausdauer benötigen Dogo Argentinos viel Bewegung und mentale Stimulation. Tägliche Spaziergänge, Spiele und Aktivitäten im Freien sind wichtig, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen und sie glücklich zu halten. Sind Dogo Argentinos leicht zu trainieren? Dogo Argentinos sind intelligente Hunde, die gerne lernen. Mit einer konsequenten und positiven Ausbildungsmethode können sie gut trainiert werden. Es ist jedoch wichtig, früh zu beginnen und Geduld zu haben, da sie manchmal stur sein können. Schlüsselerkenntnisse - Dogo Argentinos sind beeindruckende Hunde mit einer Vielzahl von Potenzialen, die es zu erkunden gilt. - Eine angemessene Ausbildung, Sozialisierung und Bewegung sind entscheidend, um das Beste aus einem Dogo Argentino herauszuholen. - Mit der richtigen Pflege und Aufmerksamkeit können Dogo Argentinos treue und liebevolle Begleiter sein, die das Leben ihrer Besitzer bereichern. # Tipps zur Sozialisierung Ihres Hundes Die Sozialisierung Ihres Hundes ist ein wichtiger Schritt, um sicherzustellen, dass er sich gut in seiner Umgebung verhält und gesunde soziale Beziehungen aufbaut. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Hund erfolgreich sozialisieren können: Die Bedeutung der Sozialisierung Die Sozialisierung Ihres Hundes ist entscheidend für sein Wohlbefinden und Verhalten. Ein gut sozialisierter Hund ist in der Regel freundlich, gelassen und kann sich gut mit anderen Tieren und Menschen vertragen. Hier sind einige Gründe, warum Sozialisierung wichtig ist: - Vermeidung von aggressivem Verhalten - Reduzierung von Angst und Stress - Förderung gesunder sozialer Interaktionen - Erleichterung des Trainingsprozesses Tipps zur erfolgreichen Sozialisierung - Frühe Sozialisierung: Beginnen Sie frühzeitig mit der Sozialisierung Ihres Welpen. Je früher Sie damit beginnen, desto einfacher wird es für ihn sein, sich an verschiedene Situationen anzupassen. - Positive Erfahrungen: Stellen Sie sicher, dass Ihr Hund positive Erfahrungen macht, wenn er neue Menschen, Tiere und Umgebungen kennenlernt. Loben und belohnen Sie ihn für gutes Verhalten. - Regelmäßige Ausflüge: Nehmen Sie Ihren Hund regelmäßig mit auf Spaziergänge, in den Park oder zu öffentlichen Plätzen, um ihm die Möglichkeit zu geben, neue Eindrücke zu sammeln und neue Freunde zu finden. - Spielstunden: Organisieren Sie Spielstunden mit anderen Hunden, um Ihrem Hund die Möglichkeit zu geben, seine sozialen Fähigkeiten zu verbessern und seine Energie abzubauen. - Geduld und Konsequenz: Seien Sie geduldig und konsequent bei der Sozialisierung Ihres Hundes. Es kann einige Zeit dauern, bis er sich an neue Situationen gewöhnt, aber mit Ihrer Anleitung wird er lernen, sich wohl und sicher zu fühlen. Häufig gestellte Fragen (FAQs) Was passiert, wenn mein Hund nicht gut sozialisiert ist? Ein schlecht sozialisierter Hund kann ängstlich, aggressiv oder unsicher sein, was zu Verhaltensproblemen führen kann. Ab welchem Alter sollte ich mit der Sozialisierung meines Welpen beginnen? Idealerweise sollten Sie mit der Sozialisierung Ihres Welpen im Alter von 3-12 Wochen beginnen, wenn er am empfänglichsten für neue Erfahrungen ist. Kann ich meinen erwachsenen Hund noch sozialisieren? Ja, auch erwachsene Hunde können sozialisiert werden, es erfordert möglicherweise jedoch mehr Zeit und Geduld. Die Sozialisierung Ihres Hundes ist ein lebenslanger Prozess, der kontinuierliche Anstrengungen erfordert. Mit den richtigen Tipps und einer liebevollen Herangehensweise können Sie sicherstellen, dass Ihr Hund zu einem gut angepassten und freundlichen Begleiter wird. Geben Sie ihm die Möglichkeit, die Welt zu entdecken und unterstützen Sie ihn dabei, gesunde soziale Beziehungen aufzubauen. So werden Sie und Ihr Hund gemeinsam ein erfülltes und glückliches Leben führen. # Vorteile einer artgerechten Erziehung Eine artgerechte Erziehung für Hunde bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Es ist wichtig, dass Hunde entsprechend ihrer natürlichen Bedürfnisse erzogen werden, um ein harmonisches Zusammenleben zwischen Mensch und Tier zu gewährleisten. Warum ist eine artgerechte Erziehung wichtig? - Verhaltensprobleme vermeiden: Durch eine artgerechte Erziehung werden Verhaltensprobleme wie Aggressivität, Angst oder Unsicherheit bei Hunden vermieden. Indem man ihren natürlichen Instinkten und Bedürfnissen gerecht wird, können negative Verhaltensweisen frühzeitig korrigiert werden. - Gesunde Beziehung fördern: Eine artgerechte Erziehung fördert eine gesunde und vertrauensvolle Beziehung zwischen Mensch und Hund. Durch Konsequenz, Geduld und liebevolle Führung kann eine starke Bindung aufgebaut werden, die auf Vertrauen und Respekt beruht. - Soziale Integration: Hunde, die artgerecht erzogen werden, sind in der Regel gut sozialisiert und können sich problemlos in verschiedenen Umgebungen und Situationen zurechtfinden. Sie sind freundlich im Umgang mit anderen Hunden und Menschen und zeigen ein ausgeglichenes Verhalten. Die Vorteile im Detail - Gesundheit: Eine artgerechte Erziehung fördert die körperliche und geistige Gesundheit des Hundes. Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und geistige Beschäftigung tragen dazu bei, dass der Hund fit und vital bleibt. - Vertrauen: Durch eine liebevolle und konsequente Erziehung gewinnt der Hund Vertrauen in seinen Besitzer und weiß, dass er sich auf ihn verlassen kann. Das stärkt die Bindung und das Wohlbefinden des Tieres. - Sicherheit: Ein artgerecht erzogener Hund kann in gefährlichen Situationen richtig reagieren und das Verhalten seines Besitzers befolgen. Das kann im Ernstfall Leben retten und schafft ein hohes Maß an Sicherheit für Mensch und Tier. Häufig gestellte Fragen Was bedeutet artgerechte Erziehung genau? Artgerechte Erziehung bedeutet, dass der Hund seinen natürlichen Bedürfnissen entsprechend behandelt wird. Dazu gehören ausreichend Bewegung, soziale Kontakte, geistige Beschäftigung und eine liebevolle Führung. Wie kann man eine artgerechte Erziehung umsetzen? Eine artgerechte Erziehung erfordert Geduld, Konsequenz und Einfühlungsvermögen. Es ist wichtig, den Hund zu loben und zu belohnen, wenn er sich richtig verhält, und ihn bei Fehlverhalten sanft zu korrigieren. Welche Rolle spielt die Rasse bei der artgerechten Erziehung? Jede Hunderasse hat ihre eigenen Besonderheiten und Bedürfnisse. Bei der artgerechten Erziehung ist es wichtig, diese individuellen Eigenschaften zu berücksichtigen und das Training entsprechend anzupassen. Schlussfolgerung Eine artgerechte Erziehung ist entscheidend für das Wohlbefinden und Verhalten eines Hundes. Indem man auf die natürlichen Bedürfnisse des Tieres eingeht, eine liebevolle Führung bietet und klare Regeln aufstellt, können viele Vorteile erzielt werden. Ein gut erzogener Hund ist nicht nur ein treuer Begleiter, sondern auch ein geschätztes Familienmitglied. Lesen Sie den ganzen Artikel

[kizdollark-illust]

Papillon Hund: Tipps zur Stubenreinheit

Die Bedeutung der Stubenreinheit für Papillon Hunde

Papillon Hunde, auch bekannt als Schmetterlingshunde, sind charmante und lebhafte Begleiter. Ihre Stubenreinheit ist von entscheidender Bedeutung für ein harmonisches Zusammenleben zwischen Mensch und Tier. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit Tipps zur Stubenreinheit bei Papillon Hunden befassen.

Verständnis des Papillon Hundes

Papillon Hunde sind für ihre Intelligenz und Anpassungsfähigkeit bekannt. Mit ihrem eleganten Aussehen und freundlichen Wesen erobern sie die Herzen vieler Hundeliebhaber im Sturm. Es ist wichtig, ihre Charakteristika und Bedürfnisse zu verstehen, um effektiv an ihrer Stubenreinheit zu arbeiten.

Warum ist Stubenreinheit wichtig?

Die Stubenreinheit ist nicht nur ein Zeichen für eine gute Erziehung, sondern auch für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Hundes. Unsaubere Gewohnheiten können zu gesundheitlichen Problemen führen und die soziale Integration erschweren.

Die Stubenreinheit trainieren: Tipps und Techniken

Das Training zur Stubenreinheit erfordert Zeit, Geduld und Konsistenz. Positive Verstärkung ist ein effektiver Ansatz, um gewünschtes Verhalten zu fördern. Ein fester Zeitplan und regelmäßige Ausflüge nach draußen sind ebenfalls von entscheidender Bedeutung.

Häufige Fehler beim Stubenreinheitstraining und wie man sie vermeidet

Bestrafung und unzureichende Reinigung sind häufige Fehler, die vermieden werden sollten. Negative Verstärkung kann das Vertrauen des Hundes beeinträchtigen, während eine unzureichende Reinigung wiederholte Unsauberkeiten begünstigt.

Tipps für die erfolgreiche Umsetzung

Die Kontrolle der Ernährung und des Trinkverhaltens kann dazu beitragen, das Timing der Ausflüge nach draußen zu optimieren. Die Einbeziehung der gesamten Familie erleichtert die Durchführung des Trainings und fördert die Bindung zwischen Mensch und Tier.

Umgang mit Rückschlägen und Durchhaltevermögen

Rückschläge sind normal und sollten nicht entmutigen. Mit Geduld und Konsequenz können selbst hartnäckige Probleme überwunden werden. Bleiben Sie motiviert und belohnen Sie Fortschritte, um die Motivation aufrechtzuerhalten.

Abschluss: Ein glücklicher, stubenreiner Papillon Hund

Ein stubenreiner Papillon Hund ist nicht nur ein Zeichen für eine erfolgreiche Erziehung, sondern auch für eine starke Bindung zwischen Mensch und Tier. Mit den richtigen Tipps und Techniken kann jeder Besitzer seinem pelzigen Freund dabei helfen, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

FAQs

Wie lange dauert es, einen Papillon Hund stubenrein zu machen? Die Dauer des Stubenreinheitstrainings kann je nach Hund variieren, aber mit Geduld und Konsistenz kann es in der Regel innerhalb von einigen Wochen bis zu einigen Monaten abgeschlossen werden.

Was tun, wenn mein Papillon Hund immer noch Unsauberkeiten macht? Überprüfen Sie Ihren Trainingsansatz und stellen Sie sicher, dass Sie konsistent sind. Möglicherweise müssen Sie auch einen Tierarzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass keine zugrunde liegenden gesundheitlichen Probleme vorliegen.

Sollte ich meinen Papillon Hund bestrafen, wenn er in die Wohnung macht? Nein, Bestrafung kann zu Vertrauensproblemen führen und das Training erschweren. Setzen Sie stattdessen auf positive Verstärkung und belohnen Sie gewünschtes Verhalten.

Ist es wichtig, eine bestimmte Reinigungsmethode zu verwenden, wenn mein Hund in die Wohnung macht? Ja, eine gründliche Reinigung mit enzymatischem Reiniger ist wichtig, um Gerüche zu entfernen und das erneute Markieren des Bereichs zu verhindern.

Kann ein älterer Papillon Hund noch stubenrein werden? Ja, auch ältere Hunde können stubenrein werden, obwohl es möglicherweise etwas länger dauert als bei jungen Hunden. Mit den richtigen Techniken und Geduld ist es möglich, sie erfolgreich zu trainieren.

[thebesterblog]

Tipps zur Hundeerziehung

Tipps zur Hundeerziehung. Eine solide Hundeausbildung bzw. Hundeerziehung bildet die Basis für ein unkompliziertes und glückliches Hundeleben

Der Besuch einer guten Hundeschule sollte für jeden Hund und Halter Pflicht sein. Eine solide Hundeausbildung bzw. Hundeerziehung gemeinsam mit einem kompetenten Hundetrainer bildet die Basis für ein unkompliziertes und glückliches Hundeleben. Das Hundetraining einer guten Hundeschule sollte Hund und Halter die wichtigsten Methoden der Hundeerziehung lehren und vor allem Spaß machen. Die…

[kettlebell-hamburg]

Zu heiß für #Bewegung? Ein paar Schritte sind immer drin und wenn man auf den #Hund gekommen ist, hat man eh keine Wahl. #Strohhut aufgesetzt und eine kleine Runde mit unserer Wolke gedreht. Wenn ich die Wahl habe, trainiere ich lieber später am Tag. Wenn Du wieder fit werden willst und Kraft aufbauen, dann ist es fast egal, wann Du trainierst. Hauptsache Du machst es regelmäßig. Gestern habe ich mit einem Kunden gesprochen, der durch seine Nachtschichten nicht mehr die Energie zum Trainieren hatte. Hier mein Tipp, der vielleicht auch etwas für Dich ist: Suche Dir 3 Übungen, die Du immer machen kannst. So schließt Du einen harten Arbeitstag besser ab und kannst besser abschalten. Beispiel: - Entengang - Auf allen vieren Krabbeln, Knie bleiben vom Boden. - Mit gestreckten Beinen die Zehen berühren. Mache jede Übung nur so lange, wie Du Dich gut fühlst. Über die Zeit wird es mehr werden und Du wirst später automatisch weiter Übungen einbauen. Wo man eh schon mal dabei ist ... Welche 3 Übungen kannst Du immer machen? #Biohacking #Vintagefashion #10000Schritte #Spazierengehen #Gassigehen #Herrenmode #Abnehmen #Gentleman (hier: Sasel, Hamburg, Germany) https://www.instagram.com/p/CRTo3MQAblB/?utm_medium=tumblr

[engelhexe]



50 Ways to Feel Better About Yourself

50 Ways to Feel Better About Yourself Right Now

by Sarah Lipoff Jan 5 2016

26.9K



When you're feeling down, turn things around with a few tips and tricks for thinking about things differently. No need to wallow when there are quick and simple ways to feel better about yourself. Feeling down can be triggered by a bad hair day, not being able to get over a mistake, or waking up 10 minutes late. Stop beating yourself up and try one of these suggestions:

Take a deep breath, close your eyes, and visualize things working out.

Give yourself a quick pep talk.

Get in front of a mirror or your phone and smile. While working your grin, take a minute to acknowledge your looks and appreciate your favorite part of your face. Selfies are a great form of self-care.

Write down five things that you are proud of and stick the list in your wallet to pull out to remind yourself that you're awesome.

Call a friend and tell her you're feeling down. Sometimes just admitting you're not feeling great makes things better instantly.

Watch a silly pet video.

Give yourself an at-home manicure with a color you regularly wouldn't wear and flaunt it.

Make a coffee date with a good friend and ask her what she likes about you.

Take a deep breath, acknowledge things aren't going your way, and move on with your day.

Stop with negative self-talk. Switch the thoughts of negativity to positive mantras, such as "I am a strong woman!"

Write out a list of goals that are realistic and carry them with you.

Put down your phone and pay attention to what's going on around you. Just spending a few moments appreciating nature, unique faces, and the hustle and bustle gets your mind off things.

Zen out and meditate. Close your eyes, take 10 deep breaths, and imagine something relaxing.

Stop comparing yourself to others! By trying to be similar to someone else, you're forgetting what's awesome about you.

You only get one body, so take care of it. Eat healthy, get some exercise, and you'll feel better in no time. And working out is a distraction from being in the dumps.

Arrange a personal shopping session at your favorite store and enjoy letting someone else dress you. There's no pressure to purchase any of the clothes, unless you want to treat yourself to something new.

Give yourself an at-home facial.

Go ahead and cry it out.

Write down what you're thankful for.

Take a walk by yourself. Stay in the moment, breathe in and out, and slow down.

Invite your friends over for a girls' night in.

Sing like no one can hear you. Really, it will change your mood in no time.

Talk to the person standing next to you in line. There's nothing to be afraid of — just make a bit of small talk, which is a fun way to connect with strangers and enjoy a laugh.

Clean your desk and start fresh.

Go through your closet and make a collection of clothes to donate. You'll feel better knowing your clothes will go to someone in need.

Give flowers to a good friend. The simple act of giving always lifts spirits.

Pet a dog or cat, which instantly calms nerves and lowers blood pressure.

Relive a favorite memory and hold on to the feeling.

Give someone a hug.

Smile big at a stranger. Once you start, it's hard to stop.

Put your shoulders back and act like you're walking the red carpet. Even though you're faking it, you'll help elevate your mood.

Do something different and change up your routine.

Grab your journal and write about what's bothering you.

Smell the flowers — or treat yourself to a stunning bouquet.

Stop thinking about that person you're crushing on and just ask them out!

Turn that frown upside down. Literally. Push negative thoughts to the side and think about something positive.

Plan the ultimate vacation, focusing on everything you want to do. Write down all the awesome places you'd like to explore and keep it handy when you need to focus on a better place.

Create a power board filled with pictures of yourself with loved ones along with inspirational words and images.

Forgive yourself. That's right. Stop giving yourself a hard time over things you can't control and give yourself a break.

Stop with should-have-could-have scenarios. You can't change the past, but you can put your best foot forward.

Indulge in something you love and remind yourself why it's one of your favorite things.

Love yourself and practice kindness.

Give up trying to be perfect and just be you.

Reflect on your accomplishments and acknowledge that you are pretty awesome.

Accomplish something on your to-do list.

Pick up a hobby.

Check out Positively Positive.

Remember it's OK to say "no" when you're feeling overwhelmed.

Challenge yourself to try something new.

Acknowledge your feelings. It's totally natural to feel insecure, and admitting it is courageous.

Image Source: POPSUGAR Photography / Matthew Barnes

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50 Möglichkeiten, sich besser zu fühlen

50 Möglichkeiten, sich jetzt besser zu fühlen

von Sarah Lipoff 5. Januar 2016

26,9K



Wenn Sie sich schlecht fühlen, drehen Sie die Dinge mit ein paar Tipps und Tricks um, um die Dinge anders zu denken. Sie müssen sich nicht suhlen, wenn es schnelle und einfache Möglichkeiten gibt, sich besser zu fühlen. Ein Gefühl des Niedergangs kann durch einen schlechten Tag ausgelöst werden, wenn Sie einen Fehler nicht überwinden können oder wenn Sie 10 Minuten zu spät aufwachen. Hören Sie auf, sich selbst zu verprügeln, und probieren Sie einen der folgenden Vorschläge aus:

Atmen Sie tief ein, schließen Sie die Augen und visualisieren Sie die Dinge, die funktionieren.

Gönnen Sie sich ein kurzes Gespräch.

Stellen Sie sich vor einen Spiegel oder Ihr Telefon und lächeln Sie. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um Ihr Aussehen zu erkennen und Ihren Lieblingsteil Ihres Gesichts zu schätzen. Selfies sind eine großartige Form der Selbstpflege.

Schreiben Sie fünf Dinge auf, auf die Sie stolz sind, und stecken Sie die Liste in Ihre Brieftasche, um sich daran zu erinnern, dass Sie großartig sind.

Rufen Sie eine Freundin an und sagen Sie ihr, dass Sie sich schlecht fühlen. Manchmal wird es sofort besser, wenn man nur zugibt, dass man sich nicht gut fühlt.

Sehen Sie sich ein dummes Haustiervideo an.

Gönnen Sie sich eine Maniküre zu Hause mit einer Farbe, die Sie regelmäßig nicht tragen würden, und stellen Sie sie zur Schau.

Machen Sie ein Kaffee-Date mit einer guten Freundin und fragen Sie sie, was sie an Ihnen mag.

Atmen Sie tief ein, erkennen Sie an, dass die Dinge nicht in Ihre Richtung gehen, und fahren Sie mit Ihrem Tag fort.

Hör auf mit negativem Selbstgespräch. Schalten Sie die Gedanken der Negativität auf positive Mantras um, wie "Ich bin eine starke Frau!"

Schreiben Sie eine Liste realistischer Ziele auf und tragen Sie diese mit sich.

Legen Sie den Hörer auf und achten Sie darauf, was um Sie herum vor sich geht. Wenn Sie nur ein paar Momente damit verbringen, die Natur, die einzigartigen Gesichter und die Hektik zu schätzen, werden Sie von den Dingen abgelenkt.

Zen raus und meditiere. Schließen Sie die Augen, atmen Sie 10 Mal tief durch und stellen Sie sich etwas Entspannendes vor.

Hör auf dich mit anderen zu vergleichen! Wenn Sie versuchen, jemand anderem ähnlich zu sein, vergessen Sie, was an Ihnen großartig ist.

Du bekommst nur einen Körper, also pass auf dich auf. Essen Sie gesund, bewegen Sie sich und Sie werden sich in kürzester Zeit besser fühlen. Und trainieren ist eine Ablenkung davon, auf den Müllkippen zu sein.

Vereinbaren Sie einen persönlichen Einkauf in Ihrem Lieblingsgeschäft und lassen Sie sich von jemand anderem anziehen. Es besteht kein Druck, Kleidung zu kaufen, es sei denn, Sie möchten sich etwas Neues gönnen.

Gönnen Sie sich eine Gesichtsbehandlung zu Hause.

Gehen Sie voran und schreien Sie es aus.

Schreiben Sie auf, wofür Sie dankbar sind.

Machen Sie einen Spaziergang alleine. Bleiben Sie im Moment, atmen Sie ein und aus und verlangsamen Sie.

Laden Sie Ihre Freunde zu einer Mädchennacht ein.

Singe, als könnte dich niemand hören. Wirklich, es wird Ihre Stimmung in kürzester Zeit ändern.

Sprechen Sie mit der Person, die neben Ihnen in der Schlange steht. Es gibt nichts zu befürchten - machen Sie einfach ein bisschen Smalltalk, was eine unterhaltsame Art ist, mit Fremden in Kontakt zu treten und ein Lachen zu genießen.

Reinigen Sie Ihren Schreibtisch und fangen Sie neu an.

Gehen Sie durch Ihren Schrank und machen Sie eine Sammlung von Kleidungsstücken, um zu spenden. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie wissen, dass Ihre Kleidung an jemanden in Not geht.

Gib einem guten Freund Blumen. Der einfache Akt des Gebens hebt immer die Stimmung.

Streicheln Sie einen Hund oder eine Katze, die sofort die Nerven beruhigt und den Blutdruck senkt.

Erleben Sie eine Lieblingserinnerung noch einmal und halten Sie an dem Gefühl fest.

Umarme jemanden.

Lächle einen Fremden an. Sobald Sie anfangen, ist es schwer zu stoppen.

Legen Sie Ihre Schultern zurück und tun Sie so, als würden Sie über den roten Teppich laufen. Auch wenn Sie es vortäuschen, helfen Sie dabei, Ihre Stimmung zu verbessern.

Mach etwas anderes und ändere deine Routine.

Schnapp dir dein Tagebuch und schreibe darüber, was dich stört.

Riechen Sie die Blumen - oder gönnen Sie sich einen atemberaubenden Blumenstrauß.

Hören Sie auf, an die Person zu denken, auf die Sie sich verlieben, und fragen Sie sie einfach aus!

Drehen Sie das Stirnrunzeln um. Buchstäblich. Schieben Sie negative Gedanken zur Seite und denken Sie über etwas Positives nach.

Planen Sie den ultimativen Urlaub und konzentrieren Sie sich auf alles, was Sie tun möchten. Schreiben Sie alle fantastischen Orte auf, die Sie erkunden möchten, und halten Sie sie bereit, wenn Sie sich auf einen besseren Ort konzentrieren müssen.

Erstellen Sie ein Power Board mit Bildern von sich selbst und Ihren Lieben sowie inspirierenden Worten und Bildern.

Vergib dir selbst. Stimmt. Hören Sie auf, sich mit Dingen, die Sie nicht kontrollieren können, schwer zu tun, und gönnen Sie sich eine Pause.

Stoppen Sie mit Szenarien, die Sie haben sollten. Sie können die Vergangenheit nicht ändern, aber Sie können Ihren besten Fuß nach vorne bringen.

Gönnen Sie sich etwas, das Sie lieben, und erinnern Sie sich daran, warum es eines Ihrer Lieblingssachen ist.

Liebe dich selbst und übe Freundlichkeit.

Gib es auf, zu versuchen, perfekt zu sein und sei einfach du.

Denken Sie über Ihre Erfolge nach und erkennen Sie an, dass Sie ziemlich großartig sind.

Führen Sie etwas auf Ihrer To-Do-Liste aus.

Nimm ein Hobby auf.

Positiv positiv auschecken.

Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, "Nein" zu sagen, wenn Sie sich überfordert fühlen.

Fordern Sie sich heraus, etwas Neues auszuprobieren.

Bestätige deine Gefühle. Es ist ganz natürlich, sich unsicher zu fühlen, und zuzugeben, dass es mutig ist.

Bildquelle: POPSUGAR Photography / Matthew Barnes

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Ich Habe Einen Hund In Deutschland Benötige Ich Eine Lizenz?

AKC-Bibliothek

Wenn Ihr Hund sich nicht mit anderen Hunden versteht und/oder beim Anblick anderer Hunde unaufhörlich bellt, macht er sich in der Gruppenklasse möglicherweise nicht gut. Auch übermäßig ängstliche Hunde können in Gruppenkursen Probleme bekommen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Hund verhaltensmäßig für den Unterricht geeignet ist, kontaktieren Sie uns bitte im Voraus, da Ihr Hund zu störend oder verhaltensmäßig nicht für den Unterricht geeignet ist.

Probieren Sie Gruppenunterricht und/oder Privatunterricht aus und finden Sie hier Tipps für erschwingliches Hundetraining. Ich habe es geliebt zu hören, was Annie in diesem Kurs zu vermitteln hat. Es war, als würde ich eine ausführliche private Sitzung mit ihr bekommen, die ich nach meinem eigenen Zeitplan durchführen könnte. Mir gefiel, dass sie nicht versucht, eine Art des Trainings voranzutreiben, sondern dass es nur um positive Verstärkung und nicht um Bestrafung geht. Hier gibt es so viele Informationen, die der durchschnittliche neue Hundebesitzer wissen muss.

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Der Unterricht ist so angeordnet, dass zwischen jedem Hund Platz ist, um Ablenkungen zu minimieren.

School For The Dogs half mir großartig, meinen Terrier zu verstehen und ihm zu helfen, der sehr laut und aggressiv gegenüber anderen Hunden auf der Straße war.

Neben der Einschreibung in eine Schule, die von Hundetrainern für Hundetrainer gebaut wurde, erhalten Sie eine qualitativ hochwertige Ausbildung und Unterstützung von unseren Programmmanagern.

Für diese Hunde verlangen manche Versicherungen einen Hundeführerschein.

Tressa lebt mit ihrem Mann, Kleinkind, zwei Hunden und einer Katze in Oakland. Im Jahr 2018 wurde Tressa lizenzierte Family Paws Parent Educator, Hundetraininer Niendorf um Familien besser dabei zu unterstützen, sichere und harmonische Haushalte mit Hunden und Kindern zu schaffen. Tressa zog später nach Sacramento und arbeitete als Verhaltensspezialistin bei der Sacramento SPCA, bevor sie erneut in die East Bay zog, um hier bei der East Bay SPCA die Rolle des Verhaltens- und Schulungsmanagers zu übernehmen. Private Schulungen sind nur online über Zoom oder persönlich in Oakland verfügbar. In diesen Sitzungen wird einer unserer Trainer Sie und Ihren Hund beobachten und eng mit Ihnen zusammenarbeiten, um Empfehlungen für Trainings- und Verhaltensmanagementpläne zu geben. Außergewöhnliche Online-Kurse, die Ihnen beibringen, Ihren Hund zu trainieren.

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Wir bevorzugen, dass Hunde kastriert oder kastriert werden, wenn sie an unseren Hundetrainingskursen teilnehmen, mit Ausnahme von Welpen unter 6 Monaten. Wenn Sie diesbezüglich Fragen haben, kontaktieren Sie uns bitte unter Wir haben zwei kostengünstige Spay / Kastrationszentren in Oakland und Dublin. Ein Welpe kann Trainingshundeleckereien wie weiche Kauleckereien, gefriergetrocknetes Fleisch oder weiche ruckartige Leckereien und kleinere knusprige Kekse haben. Sie können auch viele leckere Leckereien für Welpen finden, die sich sehr gut für das Training eignen. Achten Sie nur darauf, Leckereien zu wählen, die für Welpenzähne nicht zu hart sind, und brechen oder reißen Sie sie in eine welpensichere, trainingsgerechte Größe.

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Wir bemühen uns, unsere umfangreiche Wissensbasis zu nutzen und diese Erfahrung an Sie und Ihren Hund weiterzugeben. Wir bieten grundlegende und kompetitive Obedience-Kurse für alle Niveaus an, vom Gehen an der lockeren Leine bis hin zum kompetitiven Gehorsam. Sind Sie bereit, mit dem Training Ihres Hundes oder Welpen zu beginnen?

Wie Viel Kostet Der Hundeführerschein?

Kurse über Hundetraining konzentrieren sich oft auf das Lehren von Verhaltensweisen wie Sitzen und Platzieren und Bleiben, die alle sehr wichtig sind. Dieser Kurs behandelt diese Dinge, aber es geht wirklich mehr darum zu verstehen, wie Ihr Hund lernt. Sobald Sie das verstanden haben, hilft es Ihnen, mit einzigartigen Situationen umzugehen, die auftreten können. Ich habe einfach das Gefühl, dass ich jetzt ein besseres Werkzeugset habe, um Dinge anzugehen.

Während des praktischen Teils arbeiten Sie mit einem Mentor-Trainer zusammen, der Ihnen die unschätzbare echte Arbeitserfahrung vermittelt, die Sie benötigen, um ein professioneller Hundetrainer zu werden. Es gibt einige grundlegende Hundetrainingskommandos und Hundetricks, die jeder Hund kennen sollte, wie komm, sprich, lass es fallen, bleib zurück, etc. Darüber hinaus können sie Ihnen helfen, häufige Verhaltensprobleme bei Hunden zu überwinden und Ihren Hund zu schützen. Das Trainingsethos, die hilfsbereite, einladende Gemeinschaft, die bodenständige Atmosphäre und der Sinn für Humor sind so viel mehr, als ich mir erhofft hatte, als ich zum ersten Mal „Hundetrainer“ googelte. Gott weiß, dass das East Village kein weiteres Restaurant oder keine Bar brauchte, es brauchte School For The Dogs. • Wir stellen Ihnen ein Logbuch für das Training von Diensthunden zur Verfügung, um Ihre Fortschritte aufzuzeichnen und Ihre Trainingshistorie schriftlich festzuhalten.

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Muss Mein Hund Level 1 Absolvieren, Um An Level 2 Teilnehmen Zu Können?

Die Wahl Der Richtigen Rasse

Lyubovs Gefährtin und Mentorin Heidi ist eine ehemalige Tierheimhündin aus Bulgarien, die sich der Familie anschloss, als sie mehrere Jahre in Sofia, Bulgarien, lebten. Tatsächlich ist dies der Ort, an dem Lyubov ihre berufliche Laufbahn als Hundetrainerin begann und anfing, private Beratungen und Kurse durchzuführen. Das Training Ihres eigenen Hundes ist wertvoll, aber denken Sie daran, Ihr Hund liebt Sie und wird Ihnen Ihre Fehler verzeihen. Mit Leckerchen herumzufummeln oder versehentlich das falsche Verhalten zu belohnen, wird Ihren vierbeinigen Gefährten nicht stören.

Auch hier können Sie mit Freunden und Familie zusammenarbeiten und sie anleiten, ihre eigenen Hunde zu trainieren.

Beispielsweise ist es wichtig, die vier Quadranten der operanten Konditionierung zu verstehen oder wie die klassische Konditionierung funktioniert.

Unser effizientes, ergebnisorientiertes Schulungsprogramm priorisiert klare Kommunikation und Führung, während Probleme an den Orten angegangen werden, an denen sie auftreten.

Der Lehrplan für das Dog Obedience Instructor Training Program ist in Hundetraininer Niendorf 11 Phasen unterteilt, die Themen abdecken, die von der Grundausbildung von Hunden bis hin zu Tipps zum Geschäftsaufbau reichen.

Wir bringen mehr als 100 Jahre Erfahrung im professionellen Hundetraining in unser Programm ein, mit dem Ziel, Ihnen zum Erfolg zu verhelfen.

Das ist alles, was Sie brauchen, um das Verhalten Ihres Hündchens wieder in Gang zu bringen und seine Gesundheit in Top-Zustand zu halten.

Umgekehrt gibt es viele hervorragende Trainer ohne Buchstaben hinter dem Namen. Darüber hinaus haben einige Hundetrainer auch eine Verhaltenszertifizierung. Sie erkennen nicht, dass ein Trainingsprogramm nur effektiv sein kann, wenn es auf psychologischen Auslösern und Verhaltensweisen basiert, die ALLE Hunde verstehen. Viele Hundetrainer sind Autodidakten; und es gibt keinen Mangel an Lesematerial, Online-Ressourcen und professionellen Organisationen, die sie bei ihren Karrierezielen unterstützen.

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Jede Stufe rüstet Sie mit dem Wissen und den Hundeausbildungsfähigkeiten aus, die erforderlich sind, um zum externen Teil des Hundeausbildungsprogramms aufzusteigen. In Stufe 10 können Sie alles, was Sie während Ihres Hundetrainings gelernt haben, in einem realen Umfeld anwenden. Hundetraining online zu lernen, kann Ihren Traum von der Arbeit mit Tieren Wirklichkeit werden lassen. Wenn Sie lernen möchten, wie man Hundetrainer wird, ist das Animal Behavior College eine zugängliche, flexible und erschwingliche Möglichkeit, in diesen lohnenden Beruf einzusteigen. Wenn Sie ein Hundetrainer werden, können Sie Ihren Lebensunterhalt verdienen, indem Sie sowohl das Leben von Menschen als auch von Hunden verbessern.

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Nachdem er ein DVM geworden ist, muss der Kandidat ein Praktikum absolvieren, eine Residency in Behaviour, eine wissenschaftliche Arbeit verfassen, Peer-Review-Fallstudien schreiben und eine strenge Prüfung bestehen. Nach Abschluss kann der Tierarzt Diplomat des American College of Veterinary Behaviorists werden. Ein Veterinär-Behaviorist kann Medikamente verschreiben, wird dies jedoch je nach Fall nicht immer tun. Es ist wichtig zu verstehen, dass sich jeder Hundetrainer oder sogar Behaviorist nennen kann. Es gibt keine Gesetze, die vorschreiben, was einen Hundetrainer oder einen Behavioristen ausmacht. Als Verbraucher liegt es an Ihnen, den Unterschied zu erkennen und den Fachmann zu recherchieren, bevor Sie ihn einstellen, um mit Ihnen und Ihrem Hund zu arbeiten.

Muss Mein Hund Level 1 Absolvieren, Um An Level 2 Teilnehmen Zu Können?

Suchen Sie die Hilfe eines Trainers oder Behavioristen, sobald Gesundheitsprobleme von einem Tierarzt ausgeschlossen wurden. Alle unsere Trainingsprogramme sind vollständig beschriftet, um hörgeschädigten Hundebesitzern gerecht zu werden. Tanya arbeitet Vollzeit an verschiedenen Projekten in Russland, darunter Erziehung, Training und Verhaltensberatung, und unterrichtet seit einigen Jahren Schulkinder über Hunde. Indem Sie ein IMDT-Mitglied buchen, buchen Sie einen Trainer, der sich dafür entschieden hat, einen Bewertungsprozess zu durchlaufen, der seinesgleichen in der professionellen Hundetrainings- und Verhaltensarena sucht. „Positives Verstärkungstraining ist der Schlüssel zum Aufbau lebenslanger Bindungen zu unseren Haustieren auf der Grundlage von Liebe und Vertrauen. Als Tierarzt empfehle ich Haustierbesitzern, die nach den besten Möglichkeiten suchen, um die ganze Familie so lange wie möglich gesund und glücklich zu halten, immer ein belohnungsbasiertes Training."

Diese Deckung trägt zum Schutz von Eigentum in Ihrer Obhut, Obhut oder Kontrolle bei. Treten Sie unserer Community von 3500 Hundetrainern und Liebhabern bei, indem Sie uns auf Facebook folgen! Bewertung A Die BBB akkreditiert nur die Geschäftsführung einer Schule, nicht die Qualität des Lehrplans oder der Ausbildungsprogramme. Sie können sicher sein, dass Sie von Experten lernen, wenn Sie sich am Animal Behavior College einschreiben.

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5 große Gesundheit und Fitness sowie Gesundheits- und Wellness-Tipps

Es ist wichtig, dass Sie während Ihres gesamten Lebens Verfahren anwenden, die auf Ihre Gesundheit und körperliche Fitness abgestimmt sind. Nun, hier sind 5 ausgezeichnete Fitness-und Gesundheits-Ideen, die Sie nutzen können, um sicherzustellen, dass Sie gesund und ausgewogen bleiben und fit Ihr ganzes Leben lang.

Zeiger # 1

Bewegung erhalten - Wenn Sie gesund und gesund bleiben wollen, müssen Sie erst einmal umziehen. Während das Fitness-Center ist ein großartiges Konzept, müssen Sie nicht eine Stunde im Fitnessstudio verbringen, um die Bewegung, die Sie benötigen, zu erhalten. Nehmen Sie sich einfach die Zeit, mit dem Hund spazieren zu gehen, Ihr eigenes Gras zu schneiden, die Treppe zu nehmen, zusätzlich auf dem Parkplatz zu parken oder sogar mit Ihren Kindern zu spielen.

Vorschlag # 2

Cut Back the Fat - Eine weitere wichtige Idee für Fitness und Gesundheit und Wellness ist es, sicherzustellen, dass Sie das Fett in Ihrer Ernährung reduzieren. Schlechte Fette können zu einer Auswahl von verschiedenen körperlichen Problemen führen, die Sie mit zunehmendem Alter heimsuchen können. Beginnen Sie mit der Reduzierung der frittierten Speisen aus Ihrer Ernährung, sowie schnelle Ernährung und sogar befriedigt, die fettig sind, wie Wurst, Speck, Salami und Schinken.

Zeiger # 3

De-Stress - Beginnen Sie damit, den Stress in Ihrem Leben loszuwerden. Stress kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen.

Vorschlag # 4

Rauchen aufhören Zigaretten - Zu den schlimmsten Dingen, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, ist zu rauchen. Wenn Sie gesünder sein wollen, dann ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihr Wohlbefinden tun können, mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie rauchen, erhöhen Sie die Gefahr für eine Auswahl von unangenehmen Bedingungen, also machen Sie die Schritte, um so schnell wie möglich zu stoppen.

Vorschlag # 5

Trinken Sie noch mehr Wasser - Viele Menschen konsumieren nicht täglich genug Alkohol und zeigen auch ihre Fitness. Wenn Sie fit und gesund sein wollen, ist Wasser ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung. Sie sollten mindestens 8-10 Gläser täglich und extra trinken, wenn Sie trainieren. Der Körper benötigt Wasser, um gesund zu sein, und je mehr du Wasser trinkst, desto gesünder wirst du sein.

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Fünf einfache Gesundheit und Wellness-Tipps zum Tauchen Beginn eines neuen Sie

Es dauert 21 Tage, um eine brandneue Routine zu erstellen, und 6 Monate für diese Praxis, um am Ende in Ihrem Regime implantiert zu werden. Angesichts der Tatsache, dass das Leben in den Mitteln erhalten kann, empfehle ich kleine Änderungen eine Aktion zu einer Zeit. Die folgende Liste steht für fünf einfache Gesundheits-und Wellness-Tipps, die Sie in Ihr Leben integrieren können und einen massiven Einfluss auf Ihre Gesundheit, Kraft und Vitalität.

Trinken Sie die Hälfte Ihres "idealen" Gewichts in Unzen Wasser täglich.

Wenn Ihr Idealgewicht (nicht Ihr tatsächliches Gewicht) 120 Pfunde beträgt, müssen Sie 60 Unzen Wasser täglich trinken. Auch leichte Dehydratation wird sicherlich einen 3% igen Abfall in Ihrem Grundstoffwechsel auslösen. Das bedeutet, dass Sie alle 6 Monate 1 Pfund Fett bekommen! Trinkwasser verringert Blähungen und Wassereinlagerungen bei Frauen. Diese Anzeichen und Symptome sind in der Regel eine Folge der fehlenden Hydratation. Verbrauch von viel Wasser ist, wie Sie das Fett und Giftstoffe in Ihren Fettzellen gespeichert, und auch, wie Sie Muskelmasse Schmerzen vermeiden können.

Wenn Muskelzellen nicht genügend Flüssigkeiten haben, funktionieren sie nicht so gut und auch die Effizienz kann darunter leiden.

Wenn Sie trainieren, sollten Sie darauf abzielen, 3-5 Unzen Wasser alle 20 Minuten zu verbrauchen. Wenn Sie Ihre 8-10 Gläser Wasser in einer Sitzung absenken, schneiden Sie es nicht ab. Für maximale Wirksamkeit, bleibt "gleichmäßig" hydratisiert den ganzen Tag über genau wie unser Körper Fett verstoffwechseln. Die richtige Flüssigkeitszufuhr hält unsere Nieren und Darmfunktionen gesund und ausgeglichen. Das Erhalten der korrekten Hydratation stellt Ihnen auch viel jugendlichere Haut zur Verfügung. Symptome im Zusammenhang mit leichter Dehydration sind Schwachstellen, Muskelschmerzen, Frustrationen, Ungeduld, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Herzklopfen sowie Ängstlichkeit.

Sie können Vitamin D3 in einer Ergänzung Typ kaufen oder Sie können einige Zeit in der Sonne investieren, obwohl Ihr Körper nur Vitamin D aus UVB-Strahlen sowie zu bestimmten Zeiten des Tages erzeugen konnte. Diese App ermöglicht es Ihnen zu erkennen, welche Tageszeit, basierend auf Ihrem geografischen Ort, die Sonne im richtigen Winkel ist und auch UVB-Strahlen erzeugt, so dass Ihr Körper Vitamin D produzieren kann. Wenn Sie tatsächlich Ihre Vitamin-D-Produktion für die optimiert haben Tag ertönt ein Alarmsystem, um Ihre Sitzung zu beenden.

Wenn Ihr Körper chronisch "regenerative Ruhe" zwischen 10 p. - 2 Uhr morgens, dann könnte man sich immer noch müde fühlen und auch am frühen Morgen Probleme haben. Eine ausgezeichnete Nachtruhe zu bekommen, könnte Haltbarkeit und auch Gesundheit und Wohlbefinden entwickeln. Ein grundlegender Gesundheitsvorschlag für diejenigen, die abnehmen möchten: Mindestens 5 Stunden Ruhezeit pro Abend.

Ein Apfel am Tag könnte den Arzt fern halten, aber ein Pilz pro Tag wird sicherlich helfen, Krebs fernzuhalten! Einige dieser Substanzen wie Polyphenole, Flavonoide, Carotinoide und Phytoöstrogene haben erhebliche gesundheitliche und gesundheitliche Vorteile und sind eine wichtige Komponente für eine optimale Gesundheit. Ein einfacher Wellness-Tipp ist, dass das Toasten von Gemüse sehr einfach, schnell und auch lecker ist!

Sie können einen unglaublichen Vorteil von nur 20 Minuten Aktivität pro Tag erhalten

Neben dem Spaziergang zählt auch der Hund! Wenn Sie sich für 20 Minuten pro Tag zu etwas Physischem verpflichten können, können Sie einen großen Effekt auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ausüben und auch Ihren Stoffwechsel verbessern! Laufen auf einem Laufband für 20 Minuten pro Tag bei 4 Meilen pro Stunde dauert sicherlich 26 Tage für Sie, um 1 Pfund Fett zu verlieren.

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Was tun wenn der Hund jault wenn er alleine ist?

Wenn⁢ der Hund jault, wenn er alleine ist: ​Verständnis für das Verhalten entwickeln Es bricht mir jedes ​Mal das ​Herz, wenn mein⁤ Hund anfängt zu ⁢jaulen, sobald ich das Haus verlasse. ⁣Es war schwer⁢ für mich zu verstehen, warum er dieses⁣ Verhalten zeigt. Nach gründlicher Recherche und Rücksprache ⁤mit‌ meinem Tierarzt habe ich jedoch gelernt, dass‌ es unterschiedliche Gründe für ⁣dieses Verhalten geben kann.‍ Hier sind‍ einige⁢ Erkenntnisse, die mir geholfen haben, ⁣das Verhalten meines‌ Hundes besser zu verstehen und‍ ihm mit Sensibilität zu​ begegnen. 1. Trennungsangst: Wenn der‌ Hund ⁣anfängt zu jaulen, wenn er alleine ist, könnte er ​unter Trennungsangst leiden. Dies kann durch‍ negative Erfahrungen in‌ der Vergangenheit, ‍Unsicherheit oder eine zu starke Bindung an ⁤seinen Besitzer ‍ausgelöst werden. ‌Es ⁤ist wichtig, mit ‍einem Verhaltenstrainer oder ‌Tierarzt ⁤zusammenzuarbeiten, um Strategien zur Bewältigung⁤ der ‍Trennungsangst‍ zu ‍entwickeln. 2. Langeweile: Hunde sind soziale Tiere und brauchen geistige und körperliche ​Stimulation. Wenn sie ⁢sich alleine gelassen fühlen und sich langweilen, können sie ‌anfangen zu jaulen. Das Einrichten eines interessanten und anregenden Umfelds für den Hund kann helfen,⁤ solch ‌unerwünschtes Verhalten zu minimieren. Spielzeug, Kausnacks​ oder sogar das Einschalten​ des Fernsehers oder Radios bei Abwesenheit können ‌dem Hund helfen, ‌sich weniger einsam zu fühlen. 3. Angst ⁣vor ​der Trennung: Manche Hunde entwickeln Ängste⁣ in Bezug auf die tägliche Routine, wenn sie ​merken, dass ihr​ Besitzer kurz‍ davor⁢ steht, das Haus zu verlassen. Sie⁢ verbinden bestimmte Handlungen, wie das Aufnehmen⁣ des Schlüssels oder das Anziehen der ⁣Jacke, mit der‌ angstauslösenden Situation. Ein‍ behutsames⁢ Training und das Schaffen positiver Assoziationen können dazu ​beitragen,⁤ dass ‍der⁤ Hund weniger angstvoll auf diese Signale reagiert. 4. Separationsstress: Einige Hunde sind einfach gestresst, wenn ​sie alleine gelassen werden. Dies‍ kann sich in Form ‍von Jaulen oder ⁣anderem unerwünschten Verhalten äußern.⁤ Um den Stress zu reduzieren,‍ kann es hilfreich sein, den Hund langsam an längere Zeiten ‌alleine zu gewöhnen und ⁤positive Verstärkung zu⁤ verwenden, wenn er ruhig bleibt. 5. Medizinische Probleme: Es ⁢ist ​wichtig, auch ‌mögliche medizinische⁢ Ursachen für ⁤das Verhalten⁤ des ​Hundes auszuschließen.⁤ Ein Tierarzt kann helfen, festzustellen, ob gesundheitliche⁢ Probleme,‌ wie Schmerzen oder Unwohlsein, das‌ Jaulen verursachen könnten. Es⁣ ist entscheidend, geduldig und einfühlsam mit einem ‍Hund umzugehen, ⁤der jault, wenn er alleine ist. Hier sind⁢ einige Tipps, die mir geholfen haben, meinem Hund zu‌ helfen: - Schaffen Sie eine​ positive ‌Umgebung: Lassen Sie Spielzeug, Leckerlis und andere Ablenkungen für den ‍Hund bereitliegen, um ihm ​die⁢ Zeit‌ alleine angenehmer zu ​machen.- Trainieren Sie Ihren ‌Hund‍ auf positive Trennung: ⁣Üben Sie kurze Trennungen und arbeiten‍ Sie daran, ‌die Zeit allmählich zu erhöhen, während Sie sich außer Sichtweite ‍begeben.- Konsultieren⁤ Sie einen Experten: ‍Ein Verhaltenstrainer oder Tierarzt kann ⁢individuell auf Ihren Hund eingehen und⁢ Ihnen spezifische Ratschläge geben, ​wie Sie mit seinem ​Verhalten umgehen können.- ‌Vermeiden Sie​ negative Verstärkung: ⁣Strafen oder‌ Schimpfen, wenn der Hund jault,⁢ können das Problem verstärken. Geben Sie stattdessen positive Verstärkung ‌für ruhiges ⁤Verhalten.-‌ Seien Sie geduldig: Veränderungen im‌ Verhalten⁣ eines Hundes können Zeit‍ brauchen. ​Seien Sie​ geduldig und geben Sie Ihrem Hund⁤ die Zeit,⁢ die er braucht, um⁢ sich an​ das Alleinsein⁣ zu⁣ gewöhnen. Es ist wichtig zu ⁤beachten,‌ dass⁤ jedes Tier ‍individuell ‌ist und möglicherweise unterschiedliche Bedürfnisse hat. Mit Einfühlungsvermögen ⁢und dem richtigen Wissen‍ können Sie Ihrem Hund helfen, seine Angst und Unruhe beim Alleinsein zu bewältigen und⁢ eine bessere ‍Beziehung ‍aufbauen. Mögliche Gründe für das Jaulen‍ des Hundes ‌bei Trennung Als Hundebesitzer habe ich mich oft ‍gefragt, ‌warum mein​ Hund⁢ anfängt zu jaulen, wenn ich ​ihn alleine lasse. Es war mir wichtig, die möglichen Gründe für dieses⁢ Verhalten ⁣zu verstehen, um meinem ⁣geliebten Vierbeiner helfen zu können. Nach gründlicher Recherche und Erfahrungsaustausch mit​ anderen ​Hundebesitzern habe‍ ich einige mögliche Gründe⁢ für das​ Jaulen meines Hundes⁤ bei Trennung ⁤gefunden. 1. Trennungsangst: ‌Viele Hunde leiden unter Trennungsangst, besonders wenn sie ‍noch⁢ jung oder​ ungewohnt ⁤an das Alleinsein sind. Das Jaulen‌ dient⁤ möglicherweise als‌ ein Mittel, um Aufmerksamkeit zu erregen und die ‍Nähe des ⁣Besitzers wiederzugewinnen. 2.‌ Langeweile: Hunde⁣ sind soziale‍ Tiere, die gerne Zeit mit ihren ​Besitzern verbringen. Wenn sie alleine gelassen werden, ⁣können sie sich ‌langweilen ⁢und‍ anfangen zu jaulen, um ihre Frustration auszudrücken. 3. Unsicherheit: ​Manche ⁤Hunde⁢ sind‌ unsicher⁢ und fühlen sich ‍durch die Trennung ​von ihrem Besitzer verlassen.‍ Das‌ Jaulen könnte ein Ausdruck ⁢dieser ‌Unsicherheit sein und sie versuchen, ihre Ängste ​zu kommunizieren. 4. Verlustängste: Hunde ‍sind territoriale Tiere und betrachten ihr Zuhause als ⁣ihr Revier. Wenn sie plötzlich von ihrem Besitzer ⁢getrennt werden, können sie Verlustängste entwickeln und anfangen zu jaulen,⁢ um⁣ ihn⁢ zurückzurufen. 5. Missverständnisse innerhalb der Rangordnung: Das ⁢Jaulen kann ‍auch ein Zeichen‍ für ​ein Missverständnis über ‌die​ Rangordnung sein. Wenn der Hund nicht klar ‌seine⁤ Position im⁢ Rudel oder in der Familie kennt, kann er⁣ durch⁢ die ⁢Trennung verunsichert werden und ‌anfangen zu jaulen. Es ist wichtig zu⁣ betonen, dass ⁣diese möglichen⁤ Gründe nicht ⁣abschließend sind und je nach Hund variieren können. Es ist ratsam, das⁤ Verhalten des eigenen​ Hundes⁢ zu beobachten und gegebenenfalls ‌einen Tierarzt oder einen Hundeexperten um Rat‍ zu bitten. In ‍der Zwischenzeit gibt es einige Maßnahmen, die ‍man als Hundebesitzer ergreifen kann: - Trainiere deinen‍ Hund schrittweise ans Alleinsein. - Stelle sicher, dass dein Hund ausreichend beschäftigt ist, bevor du ihn alleine‌ lässt. - Richte einen komfortablen und vertrauten Rückzugsort für deinen Hund ein. - Plane regelmäßige ⁣Spaziergänge und Spielzeiten ‍ein, um Langeweile⁢ zu reduzieren. Am wichtigsten ist es, Geduld und Empathie zu haben und den Bedürfnissen unseres pelzigen Freundes ⁣nachzukommen. Mit Liebe, Konsequenz​ und positivem ⁤Training ‌kann man dazu beitragen, dass das Jaulen‍ des Hundes bei Trennung abnimmt und er​ sich​ sicherer und glücklicher fühlt. Trennungsangst beim Hund: Wie erkennt man sie? Als Hundebesitzer habe ich gelernt, dass es mehr als nur ein Symptom gibt,‌ um Trennungsangst ⁤bei Hunden zu⁤ erkennen. Unsere geliebten Vierbeiner können auf verschiedene‍ Arten zeigen, ⁤dass sie unter dieser Angst leiden. Hier⁣ sind einige⁢ Anzeichen,⁣ auf die ich achte: 1. Zerstörung von Gegenständen: Mein⁤ Hund⁤ zeigt⁢ seine ​Trennungsangst oft durch die Zerstörung ⁢von ​Gegenständen in unserer Abwesenheit. Er kaut an‍ Möbeln, Schuhen oder anderen beliebigen Objekten herum. Dieses Verhalten ist kein Zeichen von Böswilligkeit, sondern ein Ausdruck​ von Stress. 2. Exzessives Bellen oder Jaulen: Wenn ich meinen Hund‍ alleine ‍zu Hause lasse, höre ⁢ich ⁢oft‍ lautes Bellen oder Jaulen.​ Dieses⁢ ununterbrochene⁢ Lautgeben kann⁢ ein⁤ Indiz​ für Trennungsangst sein. ⁣Es zeigt, dass ⁢der⁤ Hund sich ängstlich und ⁢verlassen fühlt. 3. Unsauberkeit: Manchmal geht mein Hund in die ⁢Wohnung, obwohl er gut trainiert ⁣ist. Das Pinkeln oder​ Koten in Abwesenheit der Bezugsperson kann darauf​ hinweisen, dass er unter Trennungsangst⁤ leidet. Es ist wichtig, hierbei ‌nicht die Schuld dem Hund zuzuschreiben,⁤ sondern die zugrunde liegende Angst zu erkennen. 4. Verfolgen‌ des‍ Besitzers vor der ​Abreise: Bevor ich⁣ das Haus ⁤verlasse, ⁢beobachte ich, ob mein Hund Anzeichen ‌von⁣ Unruhe ​zeigt. Wenn er mir ständig hinterherläuft und sogar versucht, mich‌ zu blockieren, ist es ⁣ein klares Zeichen dafür, ​dass ⁢er Angst vor der ⁤Trennung hat. 5. Appetitlosigkeit: Ein⁤ weiteres Alarmsignal für Trennungsangst⁤ bei meinem Hund ist⁢ seine plötzliche Appetitlosigkeit, ​wenn ich nicht⁢ da bin. Wenn er das Futter ignoriert und nur wenig oder gar nichts frisst, kann dies‍ ein Hinweis ‌darauf sein, ⁤dass er emotionale Belastungen erlebt ‍und ⁣unter Trennungsangst leidet. 6. Unruhe ⁤und Nervosität: Wenn mein Hund ungewöhnlich⁣ unruhig ist, indem er herumläuft, ständig ⁤bellt oder ‍nicht⁢ zur Ruhe⁣ kommt, können dies Zeichen für Trennungsangst⁣ sein. Er‌ kann seine‌ Angst nicht kontrollieren⁤ und zeigt‌ dies durch seine unruhigen Verhaltensweisen. 7. Vermeidungsverhalten: Obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag, suchen manche Hunde ‌in⁣ Anwesenheit ihrer ⁢Besitzer ​vermehrt Rückzugsorte auf. Mein ‍Hund versteckt ⁤sich beispielsweise⁣ unter ⁤dem Bett oder zieht sich in eine Ecke zurück, wenn er merkt, dass ich mich auf die Abreise‍ vorbereite. Dieses ⁢Vermeidungsverhalten zeigt deutlich seine Ängste und ‍seine Unsicherheit. Insgesamt ist es‍ wichtig, die individuellen Anzeichen ‌und Verhaltensweisen jedes ‍Hundes zu ​beobachten, um ​Trennungsangst ⁣zu erkennen. ‍Wenn man solche Verhaltensweisen beobachtet, ⁣ist es ratsam, professionelle⁤ Hilfe in Anspruch​ zu nehmen, um die ⁣Trennungsangst zu bewältigen und ⁤dem Hund Sicherheit und ⁤Geborgenheit zu bieten. Den Hund langsam⁢ an das Alleinsein gewöhnen: Empfehlungen ‍für‌ die Eingewöhnungsphase Wenn⁢ es⁣ darum geht, einen ⁢Hund langsam an das Alleinsein zu gewöhnen, ist es wichtig, einfühlsam und geduldig zu ‍sein. Hunde‌ sind⁤ soziale Tiere​ und können durch ⁢plötzliches Alleinsein gestresst⁣ und ⁤ängstlich⁣ werden. Hier‍ sind meine Empfehlungen‌ für die Eingewöhnungsphase, die meinem⁢ Hund geholfen ‌haben, sich an ‍das Alleinsein anzupassen. 1. Schaffe eine positive​ Atmosphäre: Stelle sicher,⁤ dass dein Hund mit positiven Erfahrungen in‍ Verbindung gebracht wird, wenn​ er alleine ist. Das kannst du ​erreichen, indem du kleine Belohnungen wie Leckerlis oder ⁣Spielzeug⁢ hinterlässt, die er⁢ nur bekommt, wenn er allein‍ ist. Dadurch wird​ er‌ das Alleinsein ⁤mit etwas Angenehmen verknüpfen. 2. Fange langsam an: Beginne mit⁢ kurzen ⁤Abwesenheitszeiten⁣ und steigere⁤ diese langsam. Wenn ​du⁣ das Haus ⁢verlässt,⁤ achte darauf, dass du für eine kurze Zeit außer Sichtweite⁢ bleibst.⁢ Setze dich zum⁤ Beispiel für‍ ein paar Minuten in den Garten oder gehe um ‌die ‌Ecke.⁤ Dies hilft deinem Hund, sich allmählich an ‍längere Abwesenheitszeiten zu gewöhnen. 3. Baue​ eine ‌Routine auf: Hunde lieben Routine. Erstelle einen festen Zeitplan für das Alleinsein und halte dich daran. Das gibt ‍deinem Hund Sicherheit und hilft ihm,‌ sich auf die‍ bevorstehende Trennung vorzubereiten. ⁤Zum Beispiel kannst du jeden Tag​ zur gleichen Zeit eine kurze ⁣Zeit alleine lassen. 4. Vermeide Abschiedsrituale: Verabschiede dich ruhig und unauffällig. Lange Abschiede und emotionale Verabschiedungen können‌ beim Hund Angst ​verstärken. Sag⁢ einfach "Tschüss" und gehe ohne große Aufregung. So signalisierst du deinem Hund, dass ⁤das Alleinsein ganz normal⁢ ist. 5.‍ Schaffe ⁣eine sichere Umgebung: Biete deinem Hund ‍einen ​komfortablen Rückzugsort,‍ wenn er⁢ alleine ist. Stelle⁢ sicher, dass er Zugang zu Wasser, einer weichen⁢ Decke⁢ und ‌seinem Lieblingsspielzeug hat. Einige Hunde⁢ fühlen ⁤sich ‌auch sicherer, wenn ​sie in‌ einer Hundebox oder ​einem speziellen ​Raum untergebracht ⁢sind. 6.⁣ Lenke deinen Hund ab: ‌Bevor du gehst, ‌biete deinem Hund⁤ eine Beschäftigung an, ⁤die seine Aufmerksamkeit ⁣auf etwas Positives lenkt. Gibt es ⁢bestimmte ‌Spielzeuge oder Kauknochen, die er ⁤nur⁣ bekommt, wenn ⁢er alleine ist? Das kann ihm⁣ helfen, sich abzulenken und ⁤die Zeit zu überbrücken. 7. Überwache das Verhalten deines Hundes: Wenn ‌du ⁤deinen Hund ⁢alleine lässt, ​beobachte sein Verhalten aus der Ferne. ⁣Achte darauf, ob er ⁤Anzeichen von Stress zeigt, wie übermäßiges Bellen, Hecheln oder Zerstörung⁤ von Gegenständen. Notiere‍ dir ⁤diese Hinweise, um Rückschlüsse​ auf den Fortschritt deines‌ Hundes ziehen zu können. 8.⁢ Konsultiere einen Hundetrainer:⁢ Wenn du Schwierigkeiten ⁤hast, deinen Hund langsam an ⁤das Alleinsein​ zu gewöhnen, scheue dich nicht, professionelle ‍Hilfe von⁤ einem Hundetrainer oder Verhaltensspezialisten ⁣in ‌Anspruch‍ zu nehmen.​ Sie können individuelle Tipps und Techniken bieten, die auf die Bedürfnisse deines ​Hundes zugeschnitten ⁤sind. Die Eingewöhnungsphase für⁢ das ​Alleinsein kann ‍etwas Zeit und Geduld erfordern, aber mit der ⁢richtigen Vorgehensweise kannst du deinem Hund​ helfen, sich wohl und sicher zu fühlen, auch‍ wenn ‍er alleine ist. ⁣Denke daran, dass ‍jeder Hund⁢ einzigartig ⁣ist, also sei ⁢geduldig und‌ passe deine ‌Vorgehensweise an⁢ seine individuellen Bedürfnisse an. Mit Liebe, Geduld und positiver Verstärkung ‍wird dein Hund lernen, dass das Alleinsein nichts Schlimmes ist. Hilfreiche Ablenkungs-⁣ und ‍Beschäftigungsmöglichkeiten für den Hund Wenn es darum geht, unseren Hunden zu⁤ helfen, ‍sich⁤ zu‌ beschäftigen ⁣und abzulenken, ⁣gibt es einige einfache und ‍wirksame Möglichkeiten, die ich gerne mit Ihnen teilen‍ möchte. Ich habe ‌persönlich‌ mit diesen⁤ Techniken gute Erfahrungen⁢ gemacht und hoffe,‌ dass auch Sie davon‍ profitieren können. Eine großartige Möglichkeit, Ihren ⁢Hund zu beschäftigen, ist das Spiel mit‍ interaktiven Spielzeugen. Es ‍gibt eine Vielzahl von Spielzeugen auf dem Markt, die speziell entwickelt ⁢wurden, um den Geruchssinn, ‍das Denkvermögen und die Geschicklichkeit⁣ Ihres Hundes zu fördern. Eines meiner Lieblingsspielzeuge‌ ist ein ⁣Futterball,‍ in den ⁢ich ein paar Leckerlis stecke.⁢ Mein Hund muss⁤ den Ball umstoßen, um an die‌ Leckereien zu gelangen. Das hält ihn‌ nicht nur​ körperlich ⁤fit, sondern beschäftigt ihn ​auch ⁤geistig. Ein weiterer ⁢hilfreicher Ansatz ist​ das ‌Training mit positiver‌ Verstärkung. Ich habe festgestellt,‍ dass mein ⁣Hund​ am glücklichsten ist, wenn er lernen‌ kann. Durch das Training ⁣mit Leckerlis und ⁢Lob kann ich ⁣ihn geistig herausfordern​ und⁤ gleichzeitig seine Konzentration fördern. Es ist wichtig, dass das Training kurz und spielerisch ⁣bleibt,⁤ um seinen Spaß daran zu erhalten. Einige Hunde sind auch sehr begeistert ‍von ‌interaktiven Fütterungsmethoden. Anstatt das Futter einfach⁢ in eine Schüssel zu geben, habe ich meinem Hund beigebracht,‌ nach seinem Futter zu‍ suchen. Eine ​einfache Möglichkeit dies zu‌ tun, ist, das Futter im Garten oder im Haus zu verstecken und ihn dann suchen zu lassen. Das ​steigert nicht nur seinen Spaß, sondern bietet auch eine‌ körperliche⁤ und‍ geistige Herausforderung. Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihren Hund ⁢an verschiedenen Umgebungen‍ teilhaben zu lassen, kann dies auch sehr hilfreich sein. Spaziergänge in der Natur, ‌Besuche in⁣ Hundeparks ​oder Trainingsstunden in einer⁣ Hundeschule sind großartige Möglichkeiten, um Ihren Hund zu beschäftigen und ihm gleichzeitig neue Dinge beizubringen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die soziale Interaktion ⁢mit anderen Hunden. ⁤Wenn Ihr Hund gerne ‌mit anderen Hunden‌ spielt,‍ suchen‍ Sie‍ eine Spielgruppe oder einen Hundekindergarten in Ihrer Nähe. Das gemeinsame Spielen ​und Toben mit Artgenossen kann Ihrem Hund viel‍ Freude bereiten und ihm​ helfen, ‍sich⁣ zu ⁤beschäftigen. Zusätzlich zu diesen Aktivitäten ist es⁣ wichtig, Ihren ⁢Hund geistig und körperlich auszulasten.​ Lange Spaziergänge,‍ Laufen oder auch Fahrradfahren‍ können ⁤eine ‌gute ​körperliche Betätigung für Ihren Vierbeiner sein. Gleichzeitig sollten Sie ⁣ihn mit geistigen Herausforderungen versorgen, wie ‌zum⁢ Beispiel mit⁣ Intelligenzspielzeugen oder ‍Kommandotraining. Denken ⁢Sie daran, dass jeder ⁤Hund seine eigenen Vorlieben und​ Bedürfnisse hat. Experimentieren Sie mit verschiedenen Aktivitäten und finden Sie ⁤heraus, was ‍Ihrem ⁣Hund⁣ am besten‌ gefällt und ihn gut beschäftigt. Achten Sie immer darauf, dass die Aktivitäten sicher und altersgerecht​ sind, damit Ihr Hund das Beste daraus machen kann. Mit ein wenig Aufmerksamkeit‌ und Kreativität ⁣können Sie ‍sicherstellen, ⁣dass‌ Ihr Hund immer etwas ⁤Sinnvolles zu tun hat⁤ und ​sich nicht ⁢langweilt. Professionelle Hilfe in ​Betracht ziehen: Tiertrainer und Verhaltensspezialisten Als​ Tierbesitzer kann ⁢es manchmal überwältigend sein, mit Verhaltensproblemen⁤ bei unseren geliebten Haustieren⁤ umzugehen. Vor kurzem stand ich auch vor dieser Herausforderung, als‍ mein Hund plötzlich aggressiv gegenüber anderen Hunden reagierte. Trotz ⁣meiner Bemühungen, das Problem‍ selbst anzugehen, wurde es immer schlimmer⁤ und ich merkte, dass professionelle Hilfe in Betracht gezogen werden ⁤musste. Ich entschied mich dafür, einen erfahrenen‍ Tiertrainer und Verhaltensspezialisten aufzusuchen, und ‌es ​stellte sich als die beste Entscheidung heraus, die ich treffen⁣ konnte. Der Trainer führte eine eingehende Untersuchung⁢ des Verhaltens meines‍ Hundes‌ durch und stellte⁢ fest, dass er unter ⁢Ängsten und Unsicherheiten litt,⁢ die zu Aggressionen‌ führten. Durch seine Fachkenntnisse konnte er mir genau erklären, warum⁢ mein Hund dieses Verhalten zeigte​ und⁣ wie wir es gemeinsam verbessern könnten. Ein großer ‌Vorteil der Zusammenarbeit mit einem Tiertrainer war die individualisierte Herangehensweise an die Probleme meines Hundes. Der Trainer ‌erstellte einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der speziell auf die‌ Bedürfnisse meines Hundes abgestimmt ⁣war.⁢ Dies ermöglichte es uns, an den spezifischen Verhaltensweisen zu arbeiten, die mein Hund ‍ändern musste, um seine Ängste zu überwinden. Während der Trainingseinheiten konnte ich auch viel ​über die ​Kommunikation mit meinem Hund lernen. ‌Der ⁢Trainer ‍lehrte mich, die Körpersprache meines Hundes zu‍ verstehen und richtig zu interpretieren.⁤ Dies​ half⁢ mir dabei, seine Bedürfnisse besser zu erkennen und angemessen zu reagieren,‌ um⁣ seine ⁢Ängste zu⁤ mildern. Außerdem erhielt ich​ wertvolle Tipps, wie ich ‍bestimmte Trainingsmethoden zu Hause anwenden konnte, um das Gelernte zu⁢ verstärken und das Verhalten⁢ meines ​Hundes nachhaltig zu verbessern. Die Unterstützung und Anleitung des Tiertrainers während des⁤ gesamten Prozesses waren enorm wertvoll. Er war immer geduldig, einfühlsam und verständnisvoll und ‍sorgte dafür,‍ dass ⁢wir uns beide wohl fühlten. Es war beruhigend zu wissen, dass ich einen Experten an meiner ⁣Seite hatte, ⁢der mich ⁢bei jedem Schritt unterstützte ‌und mir half, mein Ziel zu erreichen -‍ einen glücklichen und gut erzogenen ​Hund zu haben. Neben dem Training konnte der Tiertrainer ‌auch ‌eine⁤ Reihe anderer ⁣Ressourcen empfehlen, wie Bücher, Videos​ und Websites, die ⁤ich⁤ verwenden konnte, um mein⁢ Wissen weiter auszubauen und mir bei der Bewältigung der Verhaltensprobleme meines Hundes zu helfen. Diese zusätzlichen Ressourcen waren eine wertvolle Ergänzung⁣ zum Training und halfen mir,‌ kontinuierlich an der Verbesserung des Verhaltens meines Hundes ‍zu arbeiten. Im Rückblick bin ich⁢ sehr dankbar, ‌dass ich professionelle Hilfe in Betracht gezogen⁣ und einen Tiertrainer und Verhaltensspezialisten engagiert habe. Das ‌Training hat nicht nur das Verhalten ⁤meines Hundes positiv verändert, sondern​ auch meine Hundeerziehungsfähigkeiten verbessert. ‍Ich habe viel über die Bedürfnisse und Verhaltensweisen von Hunden gelernt und fühle mich ​nun besser gerüstet, um⁣ mögliche zukünftige Probleme⁣ anzugehen.‌ Für jeden Tierbesitzer, der mit Verhaltensproblemen ‍konfrontiert ist, kann ich nur‍ empfehlen, ⁢professionelle Hilfe in Betracht zu ziehen und sich ‌an qualifizierte Tiertrainer und Verhaltensspezialisten zu ​wenden. Stressreduktion für ​den Hund: Entspannungstechniken und Umgebungsanpassungen Ich habe kürzlich verschiedene‍ Techniken zur Stressreduktion für meinen Hund ausprobiert und möchte meine Erfahrungen​ gerne teilen. Lesen Sie den ganzen Artikel

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Wir trainieren mit Zucker

Bevor ich den Titel erkläre, ein kleiner Abriss zu unserer Vorgeschichte: Hugo, aka Drops, aka Wurst ist nicht mein erster Hund, aber irgendwie doch. 

Ich bin zwar mit Hunden groß geworden (wir hatten u.a. eine wunderbare schwarze Briard-Hündin), nur war für die Erziehung jemand anderes verantwortlich. Auch kamen bisher unsere Hunde vom Züchter und nicht aus dem Tierschutz. Von daher kann man Hugo getrost als meinen ersten Hund bezeichnen. Und ich bin dann eine Halterin mit Vorkenntnissen, wobei einige dieser besagten Kenntnisse, nennen wir sie lieber Erfahrungen, nicht immer so positiv waren. 

Aller Anfang ist schwer?

Aller Anfang ist zumindest immer eines: eine neue Situation. Und als solche sollte man sie eventuell auch betrachten. Was in Situation A perfekt geholfen hat, zieht in Situation B vielleicht gar nicht und richtet in Situation C nur Schaden an. Aber hinterher hat man leicht reden. Unser, also Hugos und mein Anfang, sah folgendermaßen aus: 

N. und ich fahren zur Pflegestelle und treffen auf dieses unverschämt süße Tierchen, dass sich trotz Leckerchen nicht locken lässt und uns lieber aus sicherer Entfernung begutachtet. Irgendwie nachvollziehbar, ist er doch gerade mal 24 Stunden in Deutschland. Für uns steht fest: Hugo gehört zu uns. Eine Woche später wird der Drops Kreuzberger und das Abenteuer beginnt.

Die erste Fahrt im Auto

Seitdem sind nun gute zehn Monate vergangen, sieben Trainer beziehungsweise Hundeschulen wurden besucht, um die 900 Gassirunden gedreht und unzählige Kilos an Fleisch verfuttert. Texte zu Hundeernährung, Hundetraining, Hundeerziehung, Kommunikation mit Hunden, Hundegesundheit, etc. wurden verschlungen und zahlreichen Foren und Gruppen beigetreten. Plötzlich war ich wieder auf WhatsApp zu finden, obwohl ich dieser App vor Jahren abgeschworen hatte ( was macht man nicht alles für eine super Hundegruppe - Danke, Kerstin :) ). Kurzum, ich hatte einen neuen Lebensmittelpunkt - und der bewegte sich auf vier Pfoten. 

Wie zu Beginn geschrieben, hatte ich als Döpke ( Kind, für alle, die nicht aus dem Ruhrpott kommen ) ja bereits eine großartige Hündin - Anni.  Dieses schwarze Riesenfellknäuel hatte nur ein Problem und das waren Artgenossen. Das Problem, das uns gute 16 Jahre begleitete, behielt ich aber noch nach ihrem Tod im Gedächnis. Nicht weil ich mich mit der Problematik auseinander setzte, sondern weil ich auch danach noch bei Hundekontakten die Schultern hochzog, den Atem anhielt und einen Bogen ging. Mir selbst ist es nie aufgefallen, ich wurde nur öfter drauf angesprochen. Mittlerweile sind weitere 15 Jahre vergangen und das “Spiel” wiederholte sich. Sobald ich mit Hugo an der Leine auf andere Hunde stieß, versteifte ich mich. Ich wurde nervös und drückte N. die Leine in die Hand - damit Hugo meine Emotionen nicht so arg mitbekommt. Die Rechnung habe ich natürlich ohne den Drops gemacht. Irgendwie logisch, dass er sich irgendwann gedacht hat, dass mit anderen Hunden etwas nicht stimmen konnte. Das war natürlich nicht unser einziges “Problem”. Besuch war schwierig und im Allgemeinen fühlte ich mich überfordert. Also begab ich mich auf die Suche nach Hilfe.

Die erste Hundeschule, die unter anderem eine Junghundespielgruppe und Verhaltenstherapie anbot, gab mir den Tipp, Hugo in ein Zimmer zu sperren, wenn Besuch kommt. Das sollte ich am besten auch immer dann machen, wenn ich die Wohnung verlie��, damit er nicht die ganze Wohnung (haha, 55 Quadratmeter) für sich beansprucht. Sollte er anfangen zu knurren, bellen oder sonst ein Theater veranstalten, sollte ich ihn mit der Wasserpistole bespritzen, damit er merkt, dass das Verhalten nicht gewollt ist. Ich haben den Tipp nicht umgesetzt, sondern mich von dem Kurs, der kurze Zeit später starten sollte, wieder abgemeldet und mich nie wieder blicken lassen. Durch den Tierschutzverein, der Hugo nach Deutschland geholt hat, bin ich glücklichweise auf die zweite Hundeschule aufmerksam geworden: FamilyDog Berlin. Dort war ich bis zu unserem Weggang aus Berlin regelmäßig und habe ganz verschiedene Kurse besucht und auch Einzelstunden genommen. Egal ob Flächensuche, Dummyarbeit, Fit im Alltag oder Zirkeltraining - trainiert wird mit positiver Bestärkung, die Trainer sind super sympathisch und engagiert und auch die anderen Mensch-Hunde-Teams sind großartig. 

Nun bin ich irgendwie so gestrickt, dass ich niemals ganz zufrieden bin. Zusätzlich zu den Kursen bei FamilyDog, wollte ich noch mehr lernen und suchte nach weiteren Trainern und Hundeschulen in Berlin. Wenn man allerdings seinen Freund Herrn Google befragt, dann stößt man nicht nur auf die Antworten, die man lesen sollte. Ich laß soviel, dass ich richtig kirre wurde und mir einredete, dass ich alles falsch machte. Verstärkt wurde das Gefühl noch durch Aussagen anderer Hundehalter: “Da würde ich jetzt aber mal deutlich ‘Nein’ sagen.” oder: “Oha, der ist aber dominant, da würde ich frühzeitig durchgreifen.” Situation zur zweiten Aussage: Ihr Hund reitet auf Hugo auf. Hugo macht nichts. Die Begründung der Halterin: “Mein Hund macht das nur bei dominaten Hunden.” Klar, wenn ich das jetzt rückblickend betrachte, merke ich, wie bescheuert die Aussage ist. Zu dem Zeitpunkt aber gaben mir solche Aussagen den Rest. 

Etwas Gutes hatte diese ganze Recherche dann aber doch. Ich bin auf das Arbeitsamt für Hunde gestoßen. Katrin, die Trainerin, war mir von Anfang an super sympathisch, schon alleine weil sie mit Border Collies erfahren ist. Eine Rasse, die sich mit Sicherheit bei Hugo verewigt hat. Bei der ersten Einzelstunde machte sie mich mit dem Markersignal vertraut, von dem ich zuvor immer nur gelesen hatte. Der Clicker und das Makern waren mir suspekt. Ich konnte mir einfach nicht vorstellen, dass ein “Click” soviel bewirken kann. Nachdem ich es aber live gesehen habe (und seitdem jeden Tag sehe), kann ich zu 100 Prozent sagen, er kann es. Einen Clicker haben wir nicht, dafür aber ein einzigartiges Makerwort: “Zucker”. Und mit Zucker lässt es sich herrlich trainieren. 

Ich google immer noch viel und bin in mehreren Facebook-Gruppen unterwegs. Der Unterschied ist aber, dass ich jetzt weiß mit welcher Trainingsvariante ich mich wohl fühle. Und das ist die der positiven Verstärkung. 

[4yourfitness]

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Handstand lernen: Diese 6 Faktoren musst du meistern

Um den freien Handstand lernen zu können, sind 6 Faktoren unabdingbar.

Welche das sind, wie du mit ihnen umgehst und was dir dabei hilft, den Handstand zu lernen, erfährst du in diesem Artikel.

Du kannst dir dann einen Plan zusammenstellen und loslegen, oder dich von mir zu deinem ersten Handstand coachen lassen.

Aber starten wir mal bei den Basics, damit du weißt, worauf du dich beim Handstand lernen einlässt.

Der Handstand – ein beeindruckender Skill

Wenn wir vom Handstand sprechen, dann meinen wir fast immer den freien Handstand.

Freier Handstand bedeutet, dass nur die Hände den Boden berühren und wir uns nicht an einer Wand anlehnen. Das wäre dann nämlich der Handstand an der Wand.

Ich werde der Einfachheit halber also nur noch vom Handstand schreiben – meine damit aber natürlich immer den freien Handstand.

Wenn du den Handstand lernen möchtest, sollte es dein Ziel sein, ihn so gerade wie möglich auszuführen.

Denn seien wir mal ehrlich: So ein Handstand an der Wand hat auch etwas, aber richtig beeindruckend ist er erst, wenn er frei und ohne Wand gemacht wird und am besten in einer technisch guten Form. Aber dazu später mehr.

Um ihn zu beherrschen benötigst du nicht nur Kraft in den Armen und Schultern, sondern auch jede Menge Körperbeherrschung, Selbstvertrauen und am Wichtigsten: Balance.

Ja, die Kraft ist nicht der ausschlaggebende Faktor, es ist dein Balancegefühl bzw. Gleichgewichtssinn – aber eben auf Händen, nicht auf Füßen.

In dem Zusammenhang kommen wir auch gleich zur Abgrenzung vom Gehen im Handstand. Gut, das ist auch ganz lässig, aber die meisten, die das können, greifen rein auf ihre Kraft zurück und haben zum Beispiel oft nicht die Balance, ruhig zu stehen, geschweige denn gerade zu stehen: Hallo Banane! 😉

Das ist nicht das, was wir wollen.

Wir möchten erreichen, dass wir uns in den freien Handstand begeben können, ohne zu Hilfenahme der Wand und dass wir ohne, dass wir im Handstand gehen müssen, 10 Sekunden mit geradem Körper stehen können. Das ist das Ziel!

Dann kannst du sagen, dass du den Handstand beherrscht.

Und dann geht es erst richtig los! Ich arbeite zum Beispiel gerade am einarmigen Handstand. Aber das ist Stoff für einen anderen Artikel …

Jetzt bist du mal hier, damit ich dir den Weg zu deinem ersten Handstand zeigen kann.

Warum solltest du überhaupt einen Handstand lernen?

Da bin ich vielleicht etwas subjektiv, weil ich diesen Skill einfach liebe und jeden Tag dafür trainiere, ihn noch weiter zu verbessern.

Aber mal Hände auf den Boden, was hast du davon, wenn du den Handstand erlernst:

Der beste Partytrick Sind wir mal ehrlich: Es ist einfach cool, wenn du den Handstand beherrscht.

Du verbesserst dein Körpergefühl Um den Handstand zu beherrschen, musst du deine Gelenke übereinander “stapeln”. Damit du das machen kannst, brauchst du jede Menge feinfühliges Gespür für deinen Körper und dessen Lage im Raum.

Du steigerst deine Gleichgewichtsfähigkeit So wie es Auswirkungen auf dein rechtes Bein hat, wenn du dein linkes Bein trainierst (sogenannte Cross Education), hilft dir auch eine bessere Balance auf Händen dabei, dich koordinierten auf den Füßen zu bewegen.

Ein großes Ziel vor Augen Manchmal schaffst du es nur, dich zu verändern, wenn du auf etwas hinarbeitest, das dich begeistert. Der Handstand kann so etwas sein. Etwas, wofür es sich für dich lohnt, auf deine Ernährung zu achten und regelmäßig zu trainieren. Etwas, das dir dabei hilft, dich zu verändern.

Gesteigertes Selbstvertrauen Durch das regelmäßige Training lernst du deinen Körper immer besser kennen und setzt deine Grenzen neu. Das wird dein Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten steigen lassen und dir auch in anderen Bereichen helfen.

Mehr Kraft in Armen und Schultern Keine Frage, das Hauptthema ist die Balance, aber etwas Kraft brauchst du schon. Vor allem dann, wenn du mit weiteren Skills zu experimentieren beginnst, wie Handstand Liegestütze.

Deine Beweglichkeit verbessert sich Durch das Training für den Handstand verbesserst du auch deine Beweglichkeit in Hand- und Schultergelenk. Das ist nämlich nötig, damit du in die gute Handstand Position kommst. In Handstand Kreisen wird das auch “straight line” genannt.

Überall durchführbar Du brauchst für dein Handstand Training nur etwas Platz, einen harten Untergrund und kannst sofort loslegen (gut, zu Beginn ist eine Wand auch noch hilfreich). Das macht das Training einfach durchführbar.

Glücksgefühle Wenn du dann das erste Mal für ein paar Sekunden den Handstand halten kannst, sind das unglaubliche Glücksgefühle. Ein Ereignis, das sich einprägen wird. Du hast auf etwas hingearbeitet und es schließlich auch erreicht!

Gibt es auch Nachteile?

Ja, schon.

Es gibt natürlich eine gewisse Verletzungsgefahr, auch wenn du diese bei richtigem Training – das lernst du hier – als sehr gering einstufen kannst. Beachte dabei auch meine Hinweise.

Außerdem solltest du wissen, dass du eine gewisse Grundfitness benötigst, um dich an den Handstand wagen zu können. Dazu erfährst du mehr im folgenden Kapitel.

Gleich vorneweg: Mit dem Lesen dieses Artikels ist es nicht getan.

Du darfst an dir und deinen Handstand Skills über mehrere Wochen und Monate arbeiten, bis du den erwähnten 10 Sekunden Erfolg einfahren kannst. Aber das lohnt sich, vertrau mir.

Also gut, dann legen wir los!

Handstand lernen für Anfänger

Ich will ehrlich zu dir sein.

Nicht jeder kann einfach von der Couch aufstehen und mit dem Handstand lernen beginnen.

Zumindest sollte das nicht jeder machen, einfach weil die Verletzungsgefahr zu hoch ist.

Wie merkst du aber, dass du bereit dafür bist, mit dem Handstand Training zu beginnen?

Achte auf folgende Punkte:

Du hast kein großes Übergewicht. Es wird unendlich schwierig, deinen Körper auf den Händen zu balancieren, wenn du viel überschüssiges Körperfett mit dir herumschleppst. Ein Richtwert liegt für mich definitiv bei einem BMI der jenseits der 28  liegt. Alles darunter ist möglich, desto näher an 25 oder auch etwas darunter ist optimal und das Handstand Lernen wird dir leichter fallen. Hier kannst du deinen BMI berechnen. Hier bekommst du Tipps, wie du dein Körperfett reduzieren kannst.

Du hast ein gesundes Hand- und Schultergelenk Was bedeutet das für mich: Du kannst in der Liegestütz Ausgangsposition ohne Probleme zumindest 30 Sekunden stehen bleiben ohne Schmerzen in Hand- oder Schultergelenk zu haben.

Der Handstand ist für dich ein Must-Have Fall in love with the process and the results will come! Soll heißen: Wenn du schon den Weg zu deinem Ziel lieben lernst, wirst die Zielerreichung wie von selbst passieren.

Du hast den Check für dich gemacht und bist bereit?

Gut, dann beachte bitte meine Hinweise und lass uns durchstarten.

Faktor #1 – Mentale Blockaden

Du kennst das vielleicht.

Veränderung beginnt im Kopf. Aber auch die Angst.

Auch was den Handstand betrifft.

Du brauchst eine mentale Sicherheit, dass dir nichts passieren kann, um überhaupt ein gutes Training absolvieren zu können.

Das hängt damit zusammen, deinen Armen zu vertrauen, dass sie dein Gewicht tragen. Falls du Probleme damit hast, deinen Kopf nach unten zu geben und dir dabei schwindlich wird, hängt das meist auch damit zusammen. Keine Angst, mit regelmäßiger Übung wird das besser.

Begib dich zum Beispiel zunächst in eine Pike-Position bzw. in den herabschauenden Hund. Lerne einfach, den Kopf nach unten und zwischen deine Arme zu geben und steigere dich langsam dabei, deine Beine und Füße immer höher aufzusetzen.

Also zunächst lässt du sie am Boden. Dann vielleicht auf eine kniehohe Erhöhung, dann auf eine hüfthohe Erhöhung und wenn du dir sicher bist, an die Wand im gestreckten Zustand.

Die Wand als Sicherheit

Vielleicht hast du als etwas fortgeschrittener Handstand Schüler gemerkt, dass du das Gleichgewicht nahe an der Wand ganz gut halten kannst, du aber im freien Handstand auf gar keinen grünen Zweig kommst.

Das kann mehrere Gründe haben:

Im freien Handstand musst du dich erst einmal hochkicken – die Balance zu halten ist dann schwieriger, als wenn du nur das Gewicht an der Wand verlagerst. Lies in dem Fall beim Kapitel Technik weiter.

Du nimmst für den freien Handstand Anlauf Das mag logisch erscheinen, macht es aber schwieriger, das Gleichgewicht zu halten. Setze einfach deine Hände am Boden auf, achte darauf, dass sich deine Schultern über den Händen befinden und versuche dann beidbeinig gehockt oder mit einem Schwungbein gestreckt nach oben in den Handstand zu kommen.

Du hast Angst davor, hinzufallen oder dir den Kopf anzustoßen. Die Wand gibt dir Sicherheit, deshalb gelingt es dir dort besse. Das kann ich gut verstehen. Die Lösung dafür: Trainiere wie im Kapitel Technik beschrieben die Notlösungen – also wie du aus einer schwierigen Situation wieder hinaus kommst (vor dem Überfallen).

Damit wir uns nicht falsch verstehen: Am Beginn ist die Wand dein wichtigster Trainingspartner. Erst wenn du ein paar Wochen trainiert hast, macht es Sinn dich auch im freien Handstand zu versuchen.

Faktor #2 – Mobility

Ein guter Handstand lebt von ausreichender Hand- und Schultergelenksbeweglichkeit. Außerdem spielt auch dein unterer Rücken eine Rolle

Ohne dem, wirst du immer zur Banane werden – oder Schmerzen im Handgelenk haben.

Wichtig dabei auch: Wärme besonders diese beiden Gelenke vor dem Trainings fürs Handstand lernen gut auf, damit du möglichst geschmeidig bist und die Verletzungsgefahr sinkt.

Fokus Handgelenk

Wann ist die Beweglichkeit in deinem Handgelenk ausreichend?

Auf diesem Bild zeige ich dir eine der wichtigsten Voraussetzungen fürs Handstand Lernen – Beweglichkeit im Handgelenk.

Als kleinen Test kannst du in die Bankstellung gehen und versuchen, deine Arme soweit nach vorne zu lehnen, dass sie nicht mehr im 90 Grad Winkel sind.

Du schiebst also deine Schultern weiter vor deine am Boden aufgestellten Hände. Wenn du diese Position ohne größere Probleme halten kannst, steht dem Projekt Handstand lernen von Seiten deines Handgelenks nichts mehr im Wege.

Fokus Schultergelenk

Wann ist die Beweglichkeit in deinem Schultergelenk ausreichend?

Als kleinen Test kannst du dich bäuchlings auf den Boden legen.

Dann streckst du deine Arme nach vorne und kippst deine Handgelenke so, dass deine Handflächen nach vorne zeigen (also wie wenn du einen Handstand machen würdest). Anschließend Bauch anspannen, so dass du kein Hohlkreuz machst, beine ganz strecken und auch den Fuß strecken, so dass du mit dem Rist den Boden berührst. Nun versuchst du in dieser Position – die Stirn bleibt dabei am Boden – gleichzeitig deine beiden Arme vom Boden weg zu heben und es zumindest in die Waagrechte zu schaffen (wie ich am Bild).

Kraft und Mobilität im Schultergelenk sind wichtig, wenn du einen guten Handstand hinbekommen möchtest.

Das bekommst du hin? Gut, dann ist auch die Beweglichkeit im Schultergelenk ausreichend, um den Handstand lernen zu können.

Ausreichende Beweglichkeit und Lendenwirbelsäule

Was meine ich in diesem Zusammenhang mit ausreichend?

Du kannst auch ohne beweglich genug zu sein, einen Handstand erlernen. Allerdings geht das auf Kosten der Eleganz, auf Kosten deiner Gelenke und deiner Kraft. Das heißt du wirst nicht so lange im Handstand stehen können, weil dir früher die Kraft ausgeht, du wirst dich eher verletzen und du wirst keine gerade Haltung einnehmen können.

Was hat es mit meiner Lendenwirbelsäule auf sich?

Um einen geraden Handstand hinzubekommen, musst du deine Lendenwirbelsäule strecken können. Ein zu starkes Hohlkreuz wäre also kontraproduktiv.

Lege dich dazu einfach auf den Rücken.

Du wirst merken, dass dann etwas Platz wischen deiner Lendenwirbelsäule und dem Boden ist. Das solltest du durch gezielte Anspannung der Bauch- und Gesäßmuskulatur ändern können. Versuche also einmal, deinen unteren Rücken komplett am Boden zu drücken, so dass nicht einmal ein Papier darunter Platz hat. Diese Bewegung wirst du später dann auch im Handstand brauchen.

Alles in allem, zahlt sich Mobility Training also auch fürs Handstand lernen aus. Du bist noch nicht soweit und die beiden Tests verliefen negativ?

Kein Problem – es gibt Übungen, die Abhilfe schaffen.

Faktor #3 – Kraft

Erstaunlicherweise ist die Kraft nicht der entscheidende Faktor, um einen Handstand lernen zu können.

Aber desto mehr Kraft du hast, desto geringer wird auch deine mentale Blockade, weil du dich sicherer fühlst.

Kraft(ausdauer) ist vor allem bei den Muskeln des Schultergürtels und denen deiner Arme gefragt.

Eine feine Vorübung, um deine Kraft zu steigern, sind Pikes bzw. Schulterdrücken. In meinem P.A.T. Bodyweight Training habe ich dazu 5 unterschiedliche Schwierigkeitsgrade für dich. Hier ein Auszug davon, damit du weißt, welche Übung ich meine:

Den Handstand lernen: Pikes erleichtert (Bild 1)

Handstand lernen: Pikes erleichtert (Bild 2)

Einen Handstand lernen: Pikes (Bild 1)

Handstand lernen: Pikes (Bild 2)

Endlich Handstand lernen: Pikes erschwert (Bild 1)

Handstand lernen: Pikes erschwert (Bild 2)

Alternativ: Das Hochgehen an die Wand bäuchlings zur Wand.

Damit verbunden dann auch: Einfach das im Handstand Stehen an der Wand. Wenn du in einer Position Kraft aufbauen möchtest, solltest du sie auch oft einnehmen. Die Wand – oder auch ein Stuhl oder Tisch sind da deine besten Helfer, weil du deine Beine abstützen kannst und dich auf Kraftentwicklung konzentrieren kannst, ohne die für den Handstand nötige Balance bereits haben zu müssen.

Wichtig bei all diesen Übungen: Nicht nur aus den Armen arbeiten, sondern auch aus der Schulter!

Eine Übung für einen starken Rumpf: Der Hollow Body Hold – auch C+ Position genannt.

Das bedeutet: Du drückst dich nach der Streckung deiner Arme auch noch aktiv aus den Schultern heraus.

Um die Rumpfstabilität gewährleisten zu können hat sich der Hollow Body Hold – auch C+ Position genannt – bewährt.

Dabei legst du dich auf den Rücken, spannst deinen Bauch fest an und presst deine untere Wirbelsäule gegen den Boden.

Dann hebst du deine gestreckten Arme und Beine hoch, wie ich am Bild und hältst diese Position so lange du kannst. Kurz Pause und nochmal …

Faktor #4 – Balance

Wenn nicht die Kraft, der entscheidende Faktor für den Handstand ist, was ist er dann?

Richtig geraten: Es ist die Balance.

Ein formvollendeter Handstand ist ein Balance-Skill.

Die Balance ist eine der koordinativen Fähigkeiten, die nach Meinel und Schnabel in 7 Bereiche eingeteilt werden:

Kinästhetische Differenzierungsfähigkeit

Reaktionsfähigkeit

Kopplungsfähigkeit

Orientierungsfähigkeit

Gleichgewichsfähigkeit bzw. Balance

Umstellungsfähigkeit

Rhythmisierungsfähigkeit

An dieser Aufzählung wird schon deutlich, dass es nicht die Balance alleine ist, die perfekten Handstand ausmacht, sondern neben dieser wichtigsten koordinativen Fähigkeit auch andere wie Reaktion, Differenzierung und Orientierung eine Rolle spielen.

Es gibt zwar einen Übertrag deiner Balancefähigkeit auf Füßen zu der auf Händen, aber der ist leider nicht 1:1. Das heißt, selbst wenn du gut auf einer Slackline balancieren kannst, kannst du noch lange keinen freien Handstand am Boden durchführen.

Balancetraining für den Handstand

Diese Balance auf Händen kannst du dir nur durch eines aneignen: Regelmäßiges Üben!

Dabei hast du zwei Möglichkeiten:

Du erleichterst den Handstand

Du nimmst eine Wand zu Hilfe

Beim Frosch Handstand lernst du zwei Dinge: Dich nur auf Händen auszubalancieren und dein ganzer Körpergewicht nur auf Händen zu tragen.

Die Balanceanforderungen des Handstands erleichtern kannst du, indem du deine Körperschwerpunkt näher zum Boden bringst. Beispielsweise mit dem Frosch Handstand.

Dabei setzt du deine Hände am Boden auf, beugst deine Arme etwas und versuchst dann, deine Beine auf deinen Armen abzulegen, so dass du nur noch auf den Händen stehst.

Wenn du einen Handstand – auch mit gebeugten Beinen möglich – gegen die Wand machst, kannst du ebenfalls langsam versuchen, deine Beine von der Wand zu lösen, um in Balance stehen zu bleiben.

Beides hilft dir dabei, deine Gleichgewichtsfähigkeit auf Händen zu schulen und langsam immer mehr Sicherheit darin zu gewinnen.

Faktor #5 – Technik

Eine gute Technik ist deine Lebensversicherung beim Handstand lernen.

Hier spielen vor allem die “straight line” (wie gerade du bist) und Techniken zum Hochkommen und verletzungsfreien herunterkommen eine große Rolle.

Aufschwingen in den Handstand

Wie oben schon erwähnt, kannst du dich durch das Hochlaufen an der Wand in eine Handstandposition bringen.

Richtig cool wird es aber erst, wenn du es immer und überall machen kannst, weil du den “Kick Up” gelernt hast. Das ist eine Möglichkeit.

Es gibt natürlich mehrere. Du kannst auch aus der Hocke in den Handstand springen oder dich hochdrücken – das ist dann etwas für Fortgeschrittene: Die Handstand Press.

Bleiben wir beim Kick Up.

Handstand ohne Schwung lernen

Viele machen den Fehler, dass sie glauben, Anlauf zu brauchen, um in den Handstand zu kommen. Das Problem dabei: Der Schwung ist so gut wie gar nicht kontrollierbar und du wirst nur in wenigen Fällen im freien Handstand stehen bleiben.

Besser: Du setzt deine Hände am Boden auf, Arme gestreckt. Die Schultern befinden sich schon senkrecht über den Händen und aus dieser Position drückst du dich dann kraftvoll mit einem Bein ab. Das andere Bein fungiert als Schwungbein. Alternativ kannst du auch hochhüpfen – also beide Beine beugen und dich kraftvoll abdrücken.

So kannst du langsam den Abdruck so dosieren, dass du genau den “Sweet Spot” erreichst, bei dem du weder vor, noch zurückfällst und dann mit Handgelenken und Schultern die Balance hältst.

Zu Beginn wird dir das schwer fallen. Aber das ist auch kein Problem. Am Anfang solltest du ohnehin mehr mit einer Wand üben.

Desto besser du wirst, desto mehr Gefühl bekommst du auch, wenn du dich hochkickst und schon bald wirst du die eine oder andere Sekunde das Gleichgewicht halten können.

Troubleshooting – Tipps gegen Überfallen

Es gibt zum Beispiel zwei Möglichkeiten gegen Überfallen auf den Rücken gewappnet zu sein. Die solltest du immer wieder auch simulieren, damit du sie im “Ernstfall” auch wirklich abrufen kannst.

Abrollen lernen Vor allem auf einem weichen Boden gut möglich, Du könntest dir zum Üben dann auch eine Matte vor dich hinlegen. Wenn du spürst, dass du umfällst, beuge langsam die Arme, nimm den Kopf in Richtung Brust und beuge dann so langsam es geht weiter die Arme um dich elegant abzurollen und wieder auf den Füßen zu landen.

Rad aus dem Handstand Die elegantere und auch ohne weichen Boden anwendbare Methode. Du wirst für dich schnell die bessere Seite herausfinden – meist drehst du dich um die Hand, auf der Seite du auch mit dem Bein aufschwingst. In meinem Fall drehe ich mich um die linke Hand – die bleibt also am Boden. Mit der rechten Hand drücke ich mich etwas ab und drehe den Rumpf, dann kommt auch schon ein Bein nach dem anderen wieder auf den Boden. Das kannst du gut auf einem weichen Boden üben.

Wenn du diese beiden Strategien gut beherrscht, gibt es keinen Grund, vor dem Überfallen Angst zu haben.

Die richtige Haltung im Handstand

Eine gute Körperspannung ist eine wichtige Grundvoraussetzung. Aber das ist nur die halbe Miete.

Die drei wichtigsten Punkte für eine “straight line” beim Handstand – also dass du möglichst gerade stehst sind:

Push Drücke dich wirklich aktiv aus den Schultern heraus – nicht einsacken, sondern aktiv herausdrücken, dein Kopf muss fast zwischen deinen Schultern eingeklemmt sein.

Point & Stretch Dein Fuß sollte nicht angewinkelt sein, wie wenn du stehen würdest, sondern, wie wenn du auf Zehenspitzen stehen würdest. Das heißt du spannst deine Wade an und lässt deine Zehen zur Decke zeigen. Gleichzeitig lässt du deine Knie nach vorne zeigen und streckst deine Beine komplett durch.

Belly in Der dritte Hinweis für die perfekte Körperhaltung bezieht sich auf eine leichte Kippung deines Beckens, um ein Hohlkreuz zu vermeiden und eine gerade Körperhaltung hinzubekommen. Dazu ziehst du den Bauchnabel gefühlt in Richtung deiner Wirbelsäule. Automatisch kippt dann auch das Becken etwas mit.

Das Coole: Du kannst diese Haltung auch im Liegen (Bauchlage) und an der Wand (Bauch zur Wand) perfekt üben.

Nimm dazu einfach die jeweilige Position ein und gehen dann Schritt für Schritt von Push über Point & Stretch bis Belly in die Schritte durch und verinnerliche sie, damit du sie später auch abrufen kannst, wenn du dein Gewicht nur auf Händen trägst.

Faktor #6 – Handstand Übungen und regelmäßiges Training

Wie würde denn nun dein Training aussehen, wenn du den Handstand lernen möchtest?

Der wichtigste Faktor: Kontinuität.

In einem Jahr wirst Du Dir wünschen, Du hättest heute angefangen. Karen Lamb

Regelmäßiges Training hilft dir nicht nur dabei, deine Muskeln und passiven Strukturen für den Handstand bereit zu machen, sondern bildet auch deine Balancefähigkeit immer besser aus.

Schritt für Schritt wirst du so Erfolgserlebnisse einfahren, die dir auch beim Dranbleiben eine gute Stütze sind.

Wenn du bereits regelmäßig trainierst, kannst du das Handstandtraining direkt nach dem Warm Up und vor deinem eigentlichen Krafttraining gut einbauen.

Wenn du noch nicht so häufig trainierst, oder generell eigene Handstand-Sessions abhalten möchtest, steht dem natürlich auch nichts im Wege.

Bevor du dich allerdings auf deine Hände stellst und an deiner Balance arbeitest, solltest du ein paar Wochen für Vorübungen einplanen.

Richtiger Untergrund für Balanceübungen

Wenn du dann an deiner Balance arbeitest ist es wichtig, dass du einen harten Untergrund verwendest, um deinen Händen die Möglichkeit zu geben, vom Boden taktiles Feedback zu bekommen, das dann wieder in kleinster Ausbalancierungen einfließen kann.

Trainiere deine Balance also nicht auf der Wiese, sondern sorge dafür, dass deine Hände auf einem festen Untergrund aufgesetzt sind.

Nur so kannst du langfristig ein gutes Gleichgewichtsgefühl auf Händen entwickeln.

Vorübungen um deine Kraft zu stärken

Ich habe dir oben bereits das Schulterdrücken vorgestellt. Diese Übung ist deine Lebensversicherung, wenn du den Handstand lernen möchtest.

Denn mit genug Kraft in den Armen, kannst du schwierige Situationen kopfüber gut meistern.

In meinen kostenlosen Trainingsplänen und auch in P.A.T. Bodyweight Training ist diese Übung enthalten.

Wähle dein entsprechendes Level und machen 2-4 Sätze mit 8-12 Wiederholungen. Die jeweils letzte Wiederholung sollte dir richtig schwer fallen.

Vorübungen für eine bessere Körperspannung und ein gutes Körpergefühl

Hier hat sich vor allem der Hollow Body Hold bewährt.

Auch ihn habe ich dir weiter oben schon vorgestellt. Wähle den Schwierigkeitsgrad so, dass du 30 Sekunden durchhältst (nicht viel mehr) und mache 2-4 Sätze.

Den Schwierigkeitsgrad variierst du, indem du Arme und Beine mehr streckst (schwieriger) oder mehr beugst (leichter).

Vorübungen für starke Handgelenke

Hier bieten sich Animal Athletics Bewegungen an.

Vor allem der Beast Walk – also das Gehen auf allen Vieren mit leicht vom Boden abgehobenen Knien – hat sich bewährt. Diese Übung kannst du auch gut in dein Warm Up einbauen.

Wenn du kannst, wäre auch der Frog Handstand eine gute Trainingsmöglichkeit.

Lege dir dazu am besten eine Matte vor den Kopf, damit du ihn dir nicht am Boden stößst und hebe langsam ein Bein nach dem anderen vom Boden ab. Versuche so lange zu stehen, wie du kannst, pausiere und wiederhole das 2-4 Mal.

Handstand lernen als Skilltraining vor dem eigentlichen Workout

Wie du bereits weißt, handelt es sich beim Handstand um einen Balance-Skill.

Das heißt es wird zwar anstrengend, du wirst dich nicht so stark verausgaben, dass du danach kein Krafttraining mehr machen kannst.

10 bis 15 Minuten konzentriertes Handstandtraining kannst du so gut nach dem Warm Up einbauen. Das würde dann in etwa so aussehen:

Warm Up 5-10 Minuten

Garniert mit Übungen für Hand- und Schultergelenk wie Beast Walk, Position Drills am Boden, Schulterkreisen, etc.

Skilltraining Handstand 10-15 Minuten

Vorübungen wie Hollow Body Hold, Balance Drills, Handstand an der Wand, Tucked Handstand, Frog Handstand, etc.

Dein eigentliches Training (z.B. Krafttraining)

Cool Down

Eine gute Möglichkeit um Zeit zu sparen und trotzdem Fortschritte zu machen.

Handstand lernen in einer eigenen Trainingseinheit

Eine ordentliche Trainingseinheit fürs Handstand Lernen muss nicht länger als 30 Minuten dauern. Wenn du 3 bis 4 davon pro Woche in dein Leben einbauen kannst, wirst du den Handstand in wenigen Monaten – 2 bis 3 Monate solltest du im Durchschnitt einplanen – zumindest für ein paar Sekunden halten können.

Denk daran, dass du dir zunächst über einige Wochen die Grundlagen in Kraft und Rumpfstabilität aneignen solltest, bevor du dich an den Balance-Übungen versuchst.

Die ersten Wochen könnten daher so aussehen:

Training deiner Handgelenke mit Animal Athletics Übungen

2-4 Sätze Schulterdrücken

2-4 Sätze Hollow Body Holds

Wenn du dir eine gute Basis antrainiert hast, kannst du Schritt für Schritt mit dem Handstand lernen in Sachen Balance beginnen:

Handstand mit dem Bauch zur Wand

Handstand mit dem Rücken zur Wand

Freier Handstand

Diese Reihenfolge ist wichtig, wenn du dir eine gute Körperhaltung im Handstand anlernen möchtest.

Verlockend ist nämlich zu Beginn, dich mit dem Rücken gegen eine Wand aufzuschwingen. Das Problem dabei: Du wirst ein starkes Hohlkreuz machen und kannst das später nur schwer korrigieren.

Besser: Du wanderst mit dem Bauch zur wand langsam die Wand mit den Füßen hoch und versuchst immer näher mit den Händen zur Wand zu kommen.

Exkurs: Laufen im Handstand

Du möchtest eigentlich gar keinen freien Handstand lernen, sondern im Handstand laufen können?

Tatsächlich ist das viel einfacher, als den freien Handstand zu stehen, weil die Balance Komponente nahezu wegfällt.

Wenn du den Handstand lernst, wirst du ohnehin nicht darum herum kommen, dass du auch ein paar “Schritte” mit den Händen machst. Das schützt dich dann auch davor, in unangenehme Situationen zu kommen und dir den Kopf anzustoßen.

Du musst es aber nicht extra trainieren – es passiert im Laufe des Handstand Lernens ohnehin.

Trotzdem eine kurze Anleitung dazu:

Zunächst läufst du einmal in Richtung deines Rückens. Später kannst du auch seitlich laufen oder was auch immer dir einfällt.

Wenn du merkst, dass du Übergewicht bekommst, verlagere dein Gewicht ganz leicht auf eine Seite und hebe die Hand auf der anderen Seite hoch und setze sie schnell ca. 10 cm weiter nach vorne wieder auf.

Versuche dabei so gut es geht weiterhin deine Körperspannung beizubehalten!

Dann das Gleiche auf der anderen Seite. Wenn du das immer wieder übst, wirst du schnell merken, dass es gar nicht so schwer ist, wenn du die sonstigen Voraussetzungen – vor allem Kraft – mitbringst.

Mache aber nicht den Fehler, hier zu starten, sondern arbeite erst am freien Handstand, da du dir nur so auch die nötige Balance antrainieren kannst.

Das P.A.T. Handstand System

Meine Handstand Reise hat im Sommer 2016 so richtig begonnen.

Ohne viel darüber zu wissen, legte ich einfach los.

Laufen im Handstand konnte ich damals schon, aber einfach ruhig stehen zu bleiben war für mich ein Ding der Unmöglichkeit.

Meine Reise kannst du auf Instagram gut mitverfolgen.

Hier ein Bild aus dem Sommer 2016: Der freie Handstand war immer nur ganz kurz nachdem ich mich von der Wand abgestoßen hatte möglich. Meine Kids hatten auch Freude daran. 😉

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Be strong, you never know who you are inspiring. 💪 😊 Das gute Beispiel ist nicht eine Möglichkeit, Andere zu beeinflussen, es ist die einzige. 👍 👪 ❤ #instafitness #familylove #familytraining #handstand #bodyweighttraining

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Nachdem ich jahrelang relativ unstrukturiert trainiert habe, kam ich Ende 2019 zu dem Entschluss, mehr Professionalität ins Thema Handstand zu legen.

Daraufhin habe ich:

Eine Fortbildung beim genialen Yuval Ayalon besucht

und alle möglichen Bücher und Webseiten, die ich zum Thema Handstand gefunden habe, durchgearbeitet.

Das Ergebnis konnte sich sehen lassen:

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Der Handstandworkshop bei @yuval_on_hands und das seitdem regelmäßige und methodischere Training hat sich echt ausgezahlt. 😊 . Diese Sequenz über gut 1 Minute hätte ich im Dezember nie und nimmer geschafft, heute ging sie gleich beim ersten Versuch. 😅 . Was sagt uns das? 🤷‍♂️ . Wenn du was erreichen willst, such dir einen guten Coach, der weiß wovon er spricht und was er macht, steck dir dein Ziel und tue regelmäßig und kontinuierlich etwas dafür. 💪 . Wünsche dir viel Spaß und Erfolg dabei, deine Ziele zu erreichen! 👊💥 —————————————————— ××××× Richtig fit für immer ××××× ——————————————————

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Das Coole daran: Der Handstand ist ein so komplexer Skill, dass die Entwicklung nie aufhören muss. Wie bei mir: Ich kann immer noch an einer besseren “straight line” – also wie gerade mein Handstand ist – arbeiten. Außerdem gibt es ja auch noch den großen Traum vom einarmigen Handstand, den ich weiterverfolge.

All das Wissen aus den letzten Jahren, möchte ich dir gerne zur Verfügung stellen, wenn du auch den Handstand lernen willst.

Ich wünschte, ich hätte das, was du in P.A.T. Handstand bekommen wirst (ich arbeite daran – wenn es fertig ist, erfährst du es als Newsletter Abonnent als erster – hier anmelden), schon von Anfang an gehabt, da wären mir sicher einige Umwege erspart geblieben. 🙂

Fazit und Zusammenfassung

Du weißt nun alles, das notwendig ist, um einen freien Handstand lernen zu können.

Was du noch mitbringen solltest: Geduld!

Es geht nicht von heute auf morgen, sondern braucht Wochen bis Monate, aber du wirst Schritt für Schritt Erfolge bemerken und immer besser werden.

Denk daran, folgende Faktoren zu meistern:

Mentales

Mobility

Kraft

Balance

Technik

Kontinuität

Wenn du magst, helfe ich dir mit P.A.T. Handstand gerne auf diesem Weg und begleite dich zu deinem ersten 10-Sekunden Handstand ohne Wand. Melde dich dazu einfach zu meinem Newsletter an, dann erfährst du als erster, wenn es soweit ist und der Kurs startet.

Ich freue mich darauf, dich auf Händen zu sehen. 🙂

[dreamworx-foto]

Darf ich meinen Hund alleine lassen?

Du musst deinen Hund alleine lassen, weil du eine neue Arbeitsstelle hast?  Oder vielleicht fährst du in Urlaub und kannst deinen Hund nicht mitnehmen. Was auch der Grund sein mag, es wird immer eine Zeit geben, in denen du deinen Hund allein lassen musst. Zum Glück sind Hunde zwar soziale Tiere, die die Liebe und Gesellschaft von Menschen und anderen vierbeinigen Freunden brauchen. Aber sie können auch die Zeit allein genießen. Die gute Nachricht: Es braucht nur bemerkenswert wenig Übung und Vorbereitung, deinen Hund so zu trainieren, dass er mit dem Alleinsein stressfrei umgehen kann.

Ultimative Tipps

So fühlt sich dein Hund wohl, wenn du nicht zu Hause bist: Der Schlüssel des Erfolgs ist tatsächlich die vernünftige Vorbereitung deiner Abwesenheit. Das fängt mit einfachen Dingen an: Der Hund muss sein Geschäft verrichten können. Deshalb stellst du sicher, dass er Zugang in den Garten hat, wo er in Ruhe sein Geschäft verrichten kann. Natürlich wirst du deinen Hund nie länger als 6 Stunden alleine lassen, ohne dass jemand kommt, um nach ihm zu sehen. Wenn dein Hund an deine permanente Gesellschaft gewöhnt ist, fang an, ihn auf deine bevorstehende Abwesenheit vorzubereiten. Das kannst du tun, indem du dich nicht ständig in seiner Nähe aufhältst. Biete ihm eine anregende Umgebung an, wo er sich selbst beschäftigen kann. Mit etwas positiver Verstärkung wird er lernen, allein zu bleiben und diese für ihn neue, positive Erfahrung zu genießen.

Magische Momente

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[aboutmarlyn]

Schaut mal, mein neues Lieblingsspielzeug!!! 😍🐶💕 TIPPS & TRICKS: Warum spielen wichtig ist Selbst wenn es Spaß macht und keinem Zweck dient, erfüllt es dennoch eine Reihe wichtiger Funktionen: Training: Körperliche Fertigkeiten des Hundes werden beim spielerischen Miteinander entwickelt oder sogar verbessert. Spielerisches Lernen: Die Tiere trainieren ihre Befähigung, sich auf unterschiedliche Situationen flexibel einzustellen und neu erlernte Strategien zur Lösung von Problemen auszuprobieren. Auf diese Weise wird ihre Intelligenzleistung gesteigert. Sozialkontakte pflegen: Auffällig ist, dass vor allem jene Tiere Spielverhalten zeigen, die in Sozialverbänden leben. Offenbar bietet das Spiel eine gute Möglichkeit, sich in entspannter Atmosphäre mit den Regeln des Zusammenlebens vertraut zu machen, Bindungen aufzubauen und zu festigen. Junge Rudelmitglieder wachsen auf spielerische Weise in ihre Rolle hinein. Aggressionen abbauen: Rivalitäten in der Gruppe können auch über spielerische Aktivitäten ausgetragen werden. Spielverhalten schafft und festigt Bindungen und fördert die gegenseitige Toleranz. #aboutdogs #playing #pragerrattler #prazskykrysarik #praguerattler #dog #baby #boy #professional #model #hardwork #instawork #dogsofinstagram #dogmodelsearch #pinscher #pinscherlove #minidoberman #pinscherminiatura #doglove #puppylove #cutedogs #doggydog #boop #blue #rope #playday #dogoftheday #photooftheday https://www.instagram.com/p/BnRfoX2F2bz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1wj8g25xzyvfd