#thủ đô

[moingay1cuonsach]

Bay qua Hồ Gươm

Tập thơ “Bay qua Hồ Gươm” của tác giả Huỳnh Mai Liên ra mắt ngày 4-10, tại Hà Nội, nhân kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô, giống như bức “ký họa” về Hà Nội xưa và nay ở nhiều sắc độ, phong vị. Bay qua Hồ Gươm là tập thơ đặc biệt, vì toàn bộ tập thơ nói về một thành phố, dành riêng cho một thành phố, Hà Nội, dệt nên một bức tranh ký họa về Hà Nội đa sắc màu, vừa cổ kính vừa hiện đại, vừa quen…

[doanhnhantre]

Sáng nay (25/6), siêu dự án đường vành đai 4 - Vùng Thủ đô, đã được Thủ tướng bấm nút khởi công đồng loạt tại 3 tỉnh, thành Hà Nội, Hưng Yên và Bắc Ninh. Kỳ vọng sẽ tạo ra cực tăng trưởng mới, tạo điều kiện giải quyết vấn đề ùn tắc, thiếu trường lớp, ô nhiễm môi trường... trong nội đô.

[bloghay]

Bundesliga vòng 18: Bayern Munich tiếp tục lâm nguy

Bundesliga vòng 18 tiếp tục xảy ra những bất ngờ với các trận cầu nảy lửa giữa các đội bóng hàng đầu nước Đức. Union Berlin tiếp tục mùa giải rực rỡ của họ khi đánh bại đối thủ cùng thành phố Hertha Berlin trong trận derby thủ đô, Mainz vùi dập Bochum với 5 bàn thắng trong khi đó Freiburg, Gladbach và Werder đều giành chiến thắng. Bất ngờ lớn nhất chính là trận hòa 1-1 giữa Bayern Munich và Koln. #bloghay_org #Giải_Bundesliga #Bảng_xếp_hạng #Bayern_Munich #Berlin #Bundesliga #BXH #cầu_thủ #CDV #Chiến_thắng #đội_bóng #Đội_hình #đúc #đương_kim_vô_địch #ghi_bàn #HLV #hoa #SVĐ #Thang #thủ_đô #thua #Tiền_vệ #Union #vô_địch #xuống_hạng https://bloghay.org/bundesliga-vong-18-bayern-munich-lam-nguy/

Bundesliga vòng 18 tiếp tục xảy ra những bất ngờ với các trận cầu nảy lửa giữa các đội bóng hàng đầu nước Đức. Union Berlin tiếp tục mùa giải rực rỡ của họ khi đánh bại đối thủ cùng thành phố Hertha Berlin trong trận derby thủ đô, Mainz vùi dập Bochum với 5 bàn thắng trong khi đó Freiburg, Gladbach và Werder đều giành chiến thắng. Bất ngờ lớn nhất chính là trận hòa 1-1 giữa Bayern Munich và…

[masterianphu]

Khu đô thị Sala Thủ Thiêm quận 2

Khu đô thị Sala Thủ Thiêm là một dự án phức hợp đô thị vô cùng đẳng cấp. Đây là một trong những dự án khu đô thị có một không hai tại TPHCM. Với nền tảng thiết kế “Cuộc sống chan hòa thiên nhiên”, chủ đầu tư đã khéo léo mang lại một khu đô thị vô cùng đẳng cấp. Vậy quy mô Sala Thủ Thiêm khủng như thế nào? Cùng khám phá ngay qua bài viết này nhé!

Thông tin về các phân khu của Sala Thủ Thiêm quận 2

Khu đô thị Sala Thủ Thiêm tọa lạc tại khu vực trung tâm bán đảo thủ Thiêm. Nằm trên quỹ đất 257 ha, được bao bọc bởi Lâm viên sinh thái rộng đến 150 ha. Khắp dự án là đa dạng các loại hình bất động sản cao cấp. Trong tổng thể 257 ha, khu đô thị được chia ra làm ba khu vực như sau:

Khu dân cư phía Nam đường Mai Chí Thọ

Khu dân cư phía Nam đường Mai Chí Thọ có diện tích 78,97 ha. Tổng thể khu đất được quy hoạch một cách vô cùng hợp lý. Diện tích được phân bổ nhằm khai thác có hiệu quả phần đất tự nhiên khai thác. Việc khai thác được tính toán rất kỹ lưỡng nhằm có phương án khai thác tốt nhất nâng tầm giá trị của khu đô thị.

Cụ thể không gian được quy hoạch như sau:

Đất khai thác cho các hoạt động kinh doanh là 36,12ha, trong đó:

Đất dành cho nhà ở là 33,23ha.

Đất thương mại dịch vụ là 2,89ha:

Đất dành cho các công trình công cộng (Trường học, du thuyền,…) là 8,72ha

Đất dành cho hạ tầng tiện ích (hệ thống giao thông, công viên, tiện ích nội khu,…) là 34,14ha.

Các công viên thuộc khu dân cư phía Nam đường Mai Chí Thọ Khu công viên phía Nam đường Mai Chí Thọ là khu vực công viên nội khu, được thiết kế nằm trọn trong tổng thể dự án khu đô thị Sala Thủ Thiêm. Tổng diện tích công viên là 7,32 ha, với hai công viên được đầu tư riêng biệt. Hai công có diện tích cụ thể như sau:

Công viên Rạch Cầu Kênh 1 diện tích 2,34 ha.

Công viên Rạch Cá Trê diện tích 4,98 ha.

Hai công viên rộng lớn với mật độ cây xanh bao phủ ấn tượng. Tạo cho khu vực này không khí cực kỳ trong lành và thoáng đãng.

>>>>> Xem thêm: Lý do chung cư Q7 Saigon Riverside Complex - Hưng Thịnh là nơi đáng sống

Khu dân cư phía Bắc đường Mai Chí Thọ

Khu dân cư phía Bắc đường Mai Chí Thọ có tổng diện tích lên đến 20,59 ha. Cụ thể quy hoạch khu đất như sau:

Đất dùng cho các hoạt động khai thác kinh doanh là 9,65 ha, chi tiết khu đất như sau:

Đất hỗn hợp (nhà ở và thương mại dịch vụ) chiếm 7,7 ha.

Đất thương mại dịch vụ chiếm 1,95 ha.

Đất dành cho các tiện ích công trình công cộng là 3,9 ha.

Đất dành cho hạ tầng tiện ích (hệ thống giao thông, công viên, tiện ích nội khu,…) là 7,04 ha.

Vị trí của dự án khu đô thị Sala Thủ Thiêm quận 2

Khu đô thị Sala Thủ Thiêm nằm hai bên tuyến đường Mai Chí Thọ thuộc bán đảo Thủ Thiêm. Từ vị trí này cư dân có thể kết nối dễ dàng với khu vực trung tâm ở hướng Tây và khu vực ngoại ô ở hướng Đông.

Sở hữu nhiều công trình giao thông vô cùng thuận tiện trong đó có thể kể đến như:

Cầu Thủ Thiêm 1 kết nối quận Bình Thạnh.

Xa lộ Hà Nội, cao tốc Long Thành - Dầu Giây kết nối quận 2, 9 và các tỉnh phía Đông.

Đại lộ Võ Văn Kiệt, Cao tốc Trung Lương - Mỹ Thuận kết nối đến quận 8, Bình Chánh, và các tỉnh miền Tây.

Trong tương lai hai trạm dừng của tàu điện ngầm Metro 2 Bến Thành - Củ Chi - Tây Ninh sẽ được xây dựng tại cửa ngõ chính của Sala.

Tất cả tạo nên lợi thế vô cùng lớn cho khu đô thị đẳng cấp bậc nhất TPHCM. Nhờ vậy mà khu đô thị này dự báo sẽ trở thành một trong những cơn sốt lớn trong thị trường bất động sản TPHCM. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích nhất về khu đô thị Sala Thủ Thiêm nhé!

[888blol]

Tin đồn 888b lừa đảo từ đâu, là đúng hay sai sự thật?

[sm66page]

Nhận Code 26.666k💵Link Nhận Code SM66🎁

Nhận Code 26.666k💵Link Nhận Code SM66🎁 🌐Link Đăng Ký SM66 🎁Nhận Khuyến Mãi Mới Nhất 🎖Hướng Dẫn Nhận Code Tân Thủ 26k🎖Tại SM66 🎖Những Lưu Ý Khi Nhận🎖Code Tại SM66 Casino 👇CHI TIẾT: 👇 🌐Web: https://sm666.me/huong-dan-nhan-giftcode-sm66/ 🌐Fanpage: https://www.facebook.com/sm66vnd 📌Địa Chỉ: 37 Ng. 26 Đ. Hoàng Quốc Việt, Nghĩa Đô, Cầu Giấy, Hà Nội, Vietnam 📲Số điện thoại: +84921595852 📧Mail: sm66vnd@gmail.com #sm66 #nhà_cái_sm66 #link_sm66 #sm66_khuyến_mãi #sm66_code_26k

[baominhland]

Phê duyệt nhiệm vụ điều chỉnh quy hoạch chung đô thị Ninh Bình

Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà vừa ký Quyết định của Thủ tướng Chính phủ phê duyệt nhiệm vụ điều chỉnh Quy hoạch chung đô thị Ninh Bình đến năm 2040. Dự án đang mở bán: Vinhomes Móng Cái Theo phê duyệt, quy mô lập quy hoạch khoảng 23.242 ha. Mục tiêu nhằm điều chỉnh Quy hoạch chung đô thị Ninh Bình phù hợp với định hướng phát triển chung của toàn tỉnh, hướng tới phát triển đô thị Ninh Bình thành…

[thanhnientudo1]

Khám phá thủ đô nước Áo

Vienna – thủ đô nước Áo, thành phố không thua kém bất cứ nơi nào ở Châu Âu về vẻ cổ kính và lộng lẫy. Vienna là sự tổng hòa của vẻ lãng mạng pha chút hòa cổ, nơi đây chính là thủ đô nhạc cổ điển của Châu Âu và là quê hương của thiên tài âm nhạc Mozart. Vậy Vienne có những điểm du lịch hấp dẫn nào? Hãy cũng Etrip4u khám phá thành phố này trong bài viết này nhé! Thủ đô Vienna ĐÔI NÉT VỀ THÀNH PHỐ…

[antruongnguyenthuy]

“Hà Nội mùa vắng những cơn mưa…”

Lớp bụi mịn của đất Thủ Đô sẽ không thể so sánh được với tiếng còi inh ỏi của chốn Sài Gòn phồn hoa đô lệ. Cái lành lạnh trầm buồn của Phố Huế cũng không thể so sánh được với Đồng Khởi sáng bừng. Không so sánh được ở đây là về cảm giác, mỗi thành phố — ta mến bằng một nỗi mơ hồ riêng.

Ta đi qua vài nơi và tự mình lưu lại một tệp ký ức về những nơi ấy, về con đường, về phố xá và những hàng cây, về khí hậu hay về nhịp sống,… rõ là ai cũng biết mỗi nơi hữu tình theo một cách riêng. Nhưng không phải ai cũng có một cái cảm nhận giống như này, đó là sâu thẳm bên trong tệp ký ức đã lưu lại ấy, mọi vẻ đẹp đều không thổn thức bằng bóng dáng của nhân tố con người — bao gồm những người mà ta biết là sẽ sớm gặp lại hoặc sẽ rất lâu mới gặp lại,

và cả những người mà ta đã phải tự hỏi còn bao lâu nữa mới gặp lại vì tìm mãi không ra một lý do gì.

Vậy đó. Có vậy thôi mà quanh đi quẩn lại là ngày lại qua ngày, con người ta già đi vì như thế thôi đó.

— AN TRƯƠNG

[qanhcherry]

Có khoảnh khắc nào khiến bạn yêu thành phố mình đang sống?

Với những đứa trẻ quê như mình, Hà Nội đã từng là ước mơ, là khao khát, là đích đến sau 12 năm chăm chỉ đèn sách. Ngày ấy đứa nào mà chẳng muốn đỗ đại học, câu chuyện quen thuộc những ngày cuối cấp luôn là lời hứa hẹn lên thành phố gặp lại nhau, đi chơi hồ Gươm, hồ Tây, đi ăn kem Tràng Tiền, ngắm phố cổ mùa thu và đứng dưới bóng cây xanh rợp trên phố Phan Đình Phùng.

Hà Nội đẹp, rất đẹp. Đến tận bây giờ, khi đã sống 5 năm ở thủ đô, mình vẫn chưa khi nào thấy Hà Nội xấu xí cả. Mình vẫn xách xe đi dạo những ngày nắng, vẫn cầm ô tung tăng nghịch nước mưa, vẫn đều đặn hàng tuần hẹn bạn đi bờ hồ ngồi đực mặt ra chẳng để làm gì. Hà Nội cổ kính, mộng mơ, nhưng cũng ồn ào, náo nhiệt. Nơi đây đã chứng kiến những bước chân đầu tiên trên quãng đường trưởng thành của mình, chứng kiến những “lần đầu tiên” đáng nhớ: lần đầu tự lập, lần đầu vấp ngã, lần đầu tự kiếm ra tiền, hay thậm chí là lần đầu suy sụp đến mức tưởng như không thể gượng dậy.

Hà Nội đẹp, và buồn. Hà Nội cho mình giấc mơ, nhưng Hà Nội cũng là nơi đem giấc mơ của mình chôn vùi dưới ba tấc đất. Hà Nội thấy mình khóc, nhưng Hà Nội cũng là nơi bao dung nước mắt và nỗi buồn tuổi chênh vênh của mình. Hà Nội vừa đấm vừa xoa, vừa khiến mình sống dở chết dở vừa không cho phép mình cam chịu bỏ cuộc. Hà Nội cho mình những bài học đau đớn đầu đời, cũng cho mình biết giữa thế gian hỗn tạp, vẫn tồn tại rất nhiều, rất nhiều những điều nhỏ xíu xiu có thể làm trái tim mình rung động.

Mình không đếm được bao nhiêu đêm mình mất ngủ, không đếm được mình đã rơi bao nhiêu giọt nước mắt. Nhưng mình đã lặng lẽ ghi lại được hàng trăm khoảnh khắc tuyệt đẹp, bình yên trong lòng phố thị tấp nập. Mùa đông năm ấy, trên chuyến bus vội vã, có cô bé con ngủ say trong lòng bà. Chỉ thế thôi mà đã có thể chữa lành bao nhiêu đêm mất ngủ, bấy nhiêu giọt nước mắt mình rơi trước đó. Đôi khi mình ghét bản thân vì quá đa sầu đa cảm, nhưng đôi khi mình lại thấy biết ơn, vì nhờ nó, những khoảnh khắc nhỏ nhặt như vậy len được vào lòng mình, khâu lại những vết rách, phơi khô một mùa mưa ẩm ướt cả tâm hồn.

“Hà Nội mến yêu của ta

Thủ đô mến yêu của ta

Là ngôi Sao Mai rạng rỡ…”

[zorodn]

Có bao giờ mình muốn lấy vợ không?

Có, một vài lần trong đời.

Nhiều năm trước, mình vào Sài Gòn để đi chơi loanh quanh, dự định xuống miền Tây. Một người bạn quen trên diễn đàn hỏi mình cần chỗ trọ trong thời gian ở đây không? Tất nhiên là đồng ý.

Lần đầu gặp, ấn tượng là cô nàng dễ thương nhỏ nhắn, với đôi mắt thông minh hay cười híp mắt.

Khi đến, mình được cho ở tầng gác lửng. Phòng ốc gọn gàng, tươm tất. Cô nàng hướng dẫn mình sử dụng mọi thứ trong nhà rất chu đáo.

Hôm sau ngủ dậy, cô nàng đã đi làm rồi. Quần áo đã được giặt giũ, sấy khô, ủi phẳng và gấp gọn gàng. Đi xuống nhà, thấy đồ ăn sáng được nấu sẵn, kèm theo một tờ giấy note dặn dò. Những ngày sau đó, bạn tranh thủ dắt mình đi khắp nơi , ăn những quán ngon ở vỉa hè, góc hẻm.

Cả trải nghiệm ngồi cà phê bệt thì đô thị đến, chạy toé khói.

Tự nhiên thấy ấm áp trong lòng, như mùa hạ có mưa, mùa đông có nắng. Cảm thâý sao mà nhẹ nhàng bình yên quá. Sao… rung động quá.

Ngày còn trẻ, quen bạn gái thì cũng không nghĩ gì nhiều ngoài tình yêu. Tới thời điểm đó, tự dưng nghĩ:

Mình muốn lấy bạn này.

Hoá ra được quan tâm chu đáo, đúng lúc, đúng thời điểm lại có thể nảy sinh những cảm xúc như vậy. Dù sao đi nữa, cũng tới ngày hành trình kết thúc. Mình trở về Đà Nẵng.

Sau bao năm, lướt thấy ảnh bạn chụp cùng gia đình nhỏ, tự dưng cảm xúc mà gõ vài dòng. Có những điều xuất hiện một lần trong đời, nếu không nắm bắt thì sẽ trôi qua thôi.

Thi thoảng, mình vẫn nhớ khoảnh khắc ngắm gương mặt của bạn. Dịu dàng như bầu trời xanh năm đó.

[flirt-flop]

Nhớ vỉa hè là kiểu nhớ thương của người nhà quê. Tôi là người nhà quê, dù tôi sinh ra, lớn lên ở thành phố; tôi đã ở Sài Gòn, Đồng Nai; tôi làm việc ở Hà Nội, Đà Nẵng...; dù tôi có hóa trang đến trời thì cái chất quê kiểng vẫn không bỏ đi được.

Đà Lạt có thông, có hồ, có thác nước và c�� vỉa hè, thiếu những thứ ấy không ra Đà Lạt. Cái chất quê ngàn năm xứ Việt tụ cả lại nơi đây, nó tạo nên vẻ đẹp thuần Việt mê hồn. Phố xá bây giờ nhung nhúc hàng trăm lối kiến trúc, con người hiện đại nhan nhản kiểu model, nhờ có bốn thứ đó thì Đà Lạt vẫn nguyên bản sắc.

Vỉa hè đêm thường dành cho người lao động. Phan Đình Phùng có cháo đêm, xa hơn một chút là phố trà chanh, bánh tráng trộn; Tăng Bạt Hổ sữa đậu nành; dọc hồ Xuân Hương là bánh tráng hành, khoai lang nướng... Phù Đổng Thiên Vương có hàng xiên que, bàn ghế cóc dọc dài, ngồi xổm nhai chân gà rau ráu. Có đêm tôi với mấy đứa bạn ngồi nhậu đấy đến hai, ba giờ sáng mới chịu ra về.

Xưa vỉa hè đường Bùi Thị Xuân là phố ăn đêm, nhộn nhịp lắm. Khách chủ yếu là dân cần lao, kẻ xe ôm, người thợ hồ, cả sinh viên làm thêm về muộn hay vài em gái bán phấn buôn hương... chừng nửa đêm tụ về, tụm năm tụm ba ăn ăn uống uống vui vui là. Sáng ra vỉa hè hứng hết dân phố, đâu đâu cũng có quà sáng, quán cà phê. Pha cà phê uống ở nhà dù ngon mấy cũng không thể bằng ngồi quán cóc. Nhấp ngụm cà phê nóng, hút điếu thuốc, vếch mày ra phố nhả khói... sao mà thấy đời thật thong dong.

Hồi trẻ tôi cũng thích nhào vô mấy chỗ đông đúc ồn ào, giờ già rồi không thích nữa. Giờ nhậu đâu quan tâm đến cái "view" nhiều hơn là đắt rẻ ngon dở, quan tâm đến cái để chuyện trò hơn là cái để ăn uống. Vỉa hè tĩnh mà không vắng, thoáng mà không thưa, ngồi quán cóc vỉa hè thấy mình đúng là anh dân quê đang ngồi ở sân nhà mình, tự nhiên thấy yên tâm thoải mái hẳn.

Lam lũ suốt ngày, ngồi nhậu phải là để thảnh thơi nói chuyện trên trời dưới biển, tuyệt không ôn nghèo kể khổ, than vắn kể dài. Lúc này, quan trọng không phải là tiền nữa, quan trọng là important. Cũng như hôm nay, ngồi Đà Lạt, uống bia hơi Hà Nội, tự dưng tôi nhớ Hà Nội, nhớ một chiều ngồi ở cầu Long Biên lộng gió, nhìn sông Hồng vắt qua thủ đô, nhớ tàu Bưu Điện Việt Nam màu vàng, tàu Đường Sắt Hà Nội xanh đỏ, nhớ cả những cô gái mặc áo dài đỏ đi ngang qua những đường ray yên ắng...

Đà Lạt hôm nay chợt nóng lạ, nhờ một chiều ngồi quán vỉa hè, nhờ bia hơi Hà Nội, tôi may mắn có cơn mưa rào thấm mát lòng mình.

(Chỉ một điều không thích, quán này cứ repeat 1 hour Tong Hua với Dạ Khúc Nửa Vầng Trăng liên tục, nghe não hết cả lòng, nhất là với người đa cảm như... tôi).

[linhlilas]

Mùng 3 Tết Độc lập, thời tiết Hà Nội ưng quá chừng.

Sáng sớm mưa nhẹ, đi xe ngoài đường còn se se lạnh, tới trưa đã hửng nắng, chiều nắng hẳn, tối lại mát dịu.

Bầu trời thì xanh ơi là xanh.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Hôm trước thì mình có nói với đứa em miền Trung của mình, về việc ra Hà Nội chơi dễ bị ăn mắng ăn chửi, mình bảo, đấy em xem, thời tiết thất thường, lương thấp, đường tắc, drama toxic đủ cả, bảo sao chúng tôi không gắt gỏng và dễ chửi nhau.

Nhưng sau đợt lễ này ra chơi, con nhỏ bảo mình là, điều em ấn tượng nhì sau mùa thu Hà Nội (tất nhiên là những ngày mát mẻ đẹp trời như này), là con người Hà Nội, em cảm giác người Hà Nội rất biết tận hưởng và có đời sống tinh thần phong phú lắm, dù lương 5 hay 10 chiệu em vẫn thấy họ chill với đời 🤣

Ừ thì, mình từng và có lẽ sẽ vẫn cứ có thứ để kêu, để chê về thủ đô, nhưng sự chill và vẻ đẹp của thành phố này, mình chẳng thể phủ nhận. Vẫn cứ là ưng Hà Nội nhất 🫶

[goccuathanh]

THỬ THÁCH 54 ĐIỀU TRONG 100 NGÀY ĐỂ TRỞ THÀNH PHIÊN BẢN HOÀN HẢO CỦA CHÍNH MÌNH

NGÔI NHÀ

1. Lên kế hoạch chấm dứt tình trạng lộn xộn trong nhà kéo dài 100 ngày với các nhóm công việc gồm những thứ mà bạn dự định sẽ giải quyết mỗi ngày trong giai đoạn đó. Chẳng hạn:

- Ngày thứ 1: Sắp xếp lại sách báo, tạp chí

- Ngày thứ 2: Sắp xếp lại sách

- Ngày thứ 3: Sắp xếp lại dụng cụ làm bếp

2. Luôn tâm niệm: Có một vị trí nhất định cho mọi thứ và mọi thứ ở đúng vị trí của chúng. Trong 100 ngày sắp tới hãy tuân theo 4 quy tắc sau để giữ cho ngôi nhà của bạn luôn được ngăn nắp:

- Nếu lấy ra thứ gì, trả về vị trí cũ

- Nếu mở thứ gì, đóng lại

- Nếu thả thứ gì xuống, nhặt lên

- Nếu cởi quần áo ra, treo chúng lên móc

3. Đi quanh nhà và tìm ra 100 món đồ bạn thường xuyên mặc kệ để cho chúng hư hỏng và sửa mỗi ngày một thứ. Ví dụ:

- Một bóng đèn cháy cần được thay

- Một chiếc cúc áo bị rơi mất trên chiếc áo sơ mi ưa thích

- Các hộp nhựa thức ăn thường rơi ra ngoài khi bạn mở tủ bếp

HẠNH PHÚC

4. Nghe theo lời khuyên tích cực của các nhà tâm lý học và viết ra 5 đến 10 điều mà bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày.

5. Liệt kê một danh sách 20 điều nhỏ mà bạn thích làm nhất và chắc chắn rằng bạn đang thực hiện ít nhất một điều mỗi ngày trong 100 ngày sắp tới. Danh sách của bạn có thể là:

- Ăn trưa ngoài trời

- Nói chuyện với bạn bè

- Đọc cuốn tiểu thuyết của tác giả yêu thích

6. Giữ một bản ghi chép về những "cuộc nói chuyện" với chính mình, cả tiêu cực lẫn tích cực trong vòng 10 ngày. Hãy cố gắng càng cụ thể càng tốt:

- Bao nhiêu lần trong ngày bạn cảm thấy đã chiến thắng chính mình?

- Bạn có cảm giác không xứng đáng hay không?

- Bạn có thường xuyên suy nghĩ về những chỉ trích của người khác?

- Có bao nhiêu suy nghĩ tích cực nảy sinh trong đầu bạn mỗi ngày?

Ngoài ra, hãy ghi lại những cảm xúc đi kèm với các suy nghĩ. Sau đó, trong 90 ngày tiếp theo hãy bắt đầu thay đổi cảm xúc của bản thân theo hướng tích cực và thử thay đổi cách "nói chuyện" với bản thân dưới góc nhìn khác.

7. Hãy cười cho thật đã – ít nhất một lần mỗi ngày: đọc truyện cười, xem một bộ phim tâm lý hài, hoặc tán nhảm với lũ bạn thân.

PHÁT TRIỂN BẢN THÂN

8. Chọn một cuốn sách đòi hỏi bạn phải đầu tư sự nỗ lực và tập trung, đọc mỗi ngày một chút và như thế đọc đến hết trong 100 ngày.

9. Giữ tư tưởng luôn học hỏi ít nhất một điều gì đó mới mẻ mỗi ngày: có thể là tên một loài hoa, một thủ đô hay một đất nước xa xôi nào đó… Và nếu đã đến giờ đi ngủ rồi mà bạn vẫn chưa học điều gì vào ngày hôm đó, hãy mang từ điển ra và học từ vựng mới.

10. Ngừng việc kêu ca than vãn. Những cuộc nói chuyện tiêu cực làm phát sinh những suy nghĩ tiêu cực; những suy nghĩ tiêu cực sẽ dẫn đến những kết quả tiêu cực. Trong 100 ngày sắp tới, bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình sắp sửa lên tiếng kêu ca phàn nàn, hãy lập tức ngăn bản thân lại.

11. Đặt chuông báo thức sớm hơn một phút mỗi ngày trong 100 ngày tới. Hãy chắc chắn là bạn sẽ bật dậy khỏi giường ngay khi chuông báo thức reo. Chỉ sau 100 ngày, bạn sẽ sớm nhận ra mỗi sáng bạn thức dậy sớm hơn 1 tiếng 40 phút so với hiện tại.

12. Viết bất cứ điều gì xuất hiện trong đầu bạn vào mỗi buổi sáng. Đây là cách làm do Julia Cameron giới thiệu và được đặt tên là Morning Pages. Hãy nhớ là viết tay nhé. Việc làm này sẽ giúp cảm hứng luôn tuôn chảy trong bạn.

13. Luôn luôn tự nhắc nhở, động viên bản thân bằng những suy nghĩ, lời nói và hình ảnh phù hợp nhất với mẫu người mà bạn muốn trở thành, những gì bạn muốn có và những điều bạn muốn đạt được.

TÀI CHÍNH

14. Phác thảo một kế hoạch chi tiêu hợp lý. Theo dõi chi tiết đến từng đồng trong 100 ngày tới và hãy đảm bảo rằng bạn đang theo sát kế hoạch đã đề ra.

15. Áp dụng những mẹo tiết kiệm phù hợp và hiệu quả một cách triệt để cho 100 ngày tới. Sau đây là một vài mẹo khả thi:

- Mua hàng tạp hóa bằng tiền mặt và tính toán trên sổ chi tiêu thay vì dùng thẻ tín dụng.

- Kiểm kê các đồ dùng còn dư trong nhà để tránh mua lặp các mặt hàng khi đi mua sắm.

- Chia nhỏ ngân quỹ cho từng khoản mục.

- Dành 24h suy nghĩ để xác nhận lại xem liệu bạn có thực sự cần một thứ gì mới hay không.

- Tập hợp nhiều việc lặt vặt và giải quyết chúng trong cùng một chuyến đi để tiết kiệm xăng.

Hãy ghi chép lại và theo dõi xem bạn đã tiết kiệm được bao nhiêu tiền sau 100 ngày áp dụng những mẹo nhỏ này.

16. Khi chi trả bằng tiền mặt, giữ lại tiền thừa rồi cho vào một chiếc lọ. Hãy xem thử bạn có thể tích lũy được tất cả bao nhiêu tiền trong 100 ngày đó.

17. Đừng mua bất kỳ thứ gì mà bạn thấy không hoàn toàn cần thiết trong 100 ngày. Thay vào đó, sử dụng món tiền bạn đã tiết kiệm được nhờ không mua sắm vật dụng không thiết vào một trong những hoạt động sau:

- Giải quyết bớt các khoản nợ, nếu như vẫn còn nợ nần

- Tích lũy chúng thành quỹ khẩn cấp của bạn trong 6 tháng tới

- Bắt đầu lập một quỹ tiền riêng dành cho việc đầu tư

QUẢN LÝ THỜI GIAN

18. Luôn mang theo mình một cuốn sổ tay nhắc nhở. Ghi chép lại mọi thứ thay vì ghi nhớ bằng đầu. Bạn có thể dễ dàng tìm lại chúng và quyết định sẽ làm gì sau đó. Ví dụ:

- Ý tưởng mới

- Những cuộc hẹn

- Danh sách những việc phải làm

19. Theo dõi cách bạn sử dụng quỹ thời gian của mình trong vòng 5 ngày. Rồi sử dụng thông tin bạn đã thu thập được để tạo một kế hoạch về "ngân sách" thời gian: tỷ lệ gian mà bạn muốn dành cho mỗi hoạt động mình thường xuyên tham gia. Ví dụ:

- Di chuyển, đi lại.

- Làm việc nhà.

- Giải trí.

- Các hoạt động tạo thu nhập.

Lưu ý: Đảm bảo bản thân bạn luôn theo sát kế hoạch phân bổ quỹ thời gian của bạn đã đề ra trong 95 ngày còn lại.

20. Xác định một hoạt động kém quan trọng mà bạn có thể ngừng thực hiện trong 100 ngày tới; thay vào đó hãy dành thời gian cho những việc cần ưu tiên hơn.

21. Tìm ra 5 điều thường làm bạn lãng phí thời gian của mình, sau đó tự đặt ra giới hạn thời gian bạn dành cho những hoạt động như vậy mỗi ngày, trong 100 ngày tới. Ví dụ:

- Xem TV không quá nửa tiếng một ngày.

- Dành không quá nửa tiếng mỗi ngày sử dụng Facebook, Instagram hay Twitter...

- Chơi game không quá 20 phút mỗi ngày.

22. Ngừng làm nhiều việc cùng một lúc; thay vào đó chỉ tập trung làm duy nhất một việc vào một thời điểm, không để bản thân bị phân tán sang việc khác.

23. Lên kế hoạch cho mọi hoạt động của ngày hôm sau vào tối hôm trước.

24. Ưu tiên làm những việc quan trọng nhất trong danh sách to-do trước khi làm bất cứ việc gì khác.

25. Bất kỳ khi nào bạn chuyển sang một hoạt động mới trong ngày, hãy dừng lại 1 phút và tự hỏi: "Liệu đây có phải phương án tốt nhất, xứng đáng để mình dành thời gian thực hiện hay không?".

SỨC KHỎE

26. Nếu bạn giảm đi 175 calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, bạn sẽ có thể giảm được 2kg cân nặng sau 100 ngày.

27. Ăn ba phần rau củ mỗi ngày.

28. Ăn ba phần trái cây mỗi ngày.

29. Kiên quyết nói không với bánh kem, pizza, khoai tây chiên, nước ngọt có ga, trà sữa, và những loại thức ăn không lành mạnh khác.

30. Ăn bằng một cái bát bé hơn, điều đó giúp bạn kiểm soát tốt hơn khẩu phần ăn của mình.

31. Uống nước ép 100% từ trái cây tự nhiên thay vì các loại chứa thêm đường và chất bảo bảo quản.

32. Viết ra một danh sách 10 loại bữa sáng vừa tốt cho sức khỏe vừa dễ dàng chuẩn bị.

33. Viết ra một danh sách 20 cách chế biến bữa ăn tốt cho sức khỏe và chuẩn bị nhanh gọn để áp dụng cho các bữa trưa và bữa tối.

34. Viết ra một danh sách 10 loại thức ăn nhẹ lành mạnh và dễ áp dụng.

35. Sử dụng danh sách các bữa sáng, trưa, tối lành mạnh để lên kế hoạch cho các bữa ăn trong nhiều tuần sau này. Hãy thực hiện kế hoạch trong 14 tuần tiếp theo.

36. Giữ một bản nhật ký ăn uống. Việc này giúp bạn có thể xác định được khi nào thì bạn đi lệch hướng ra khỏi menu đã lên kế hoạch của mình và cụ thể thì bạn đã nạp nhiều calo vào cơ thể mình như thế nào.

37. Dành ít nhất 20 phút mỗi ngày cho việc luyện tập thể dục thể thao.

38. Cài ứng dụng đếm bước chân cho điện thoại thông minh và đi bộ 10000 bước mỗi ngày.

39. Thiết lập một biểu đồ cân nặng và treo nó trong phòng tắm. Vào mỗi tuần trong 14 tuần tới, hãy theo dõi những tiêu chí sau đây:

- Cân nặng của bạn.

- Tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể.

- Vòng eo của bạn.

40. Đặt giờ hẹn cho đồng hồ mỗi tiếng reo một lần hoặc thiết lập lời nhắc nhở trên máy tính của bạn để đảm bảo bạn uống nước liên tục và đều đặn xuyên suốt cả ngày.

41. Tập thói quen ngồi thiền định, điều hòa nhịp thở để làm dịu tâm trí của bạn.

CÁC MỐI QUAN HỆ

42. Tích cực tìm kiếm những điều tuyệt vời, tốt đẹp từ người yêu hay bạn đời của bạn.

43. Xác định ba việc mà bạn sẽ thực hiện mỗi ngày trong 100 ngày tới để củng cố cho mối quan hệ của mình. Ví dụ:

- Nói "Anh yêu em/Em yêu anh" và "Chúc một ngày vui vẻ" với nửa kia của bạn mỗi ngày

- Ôm chặt nửa kia ngay khi hai bạn gặp nhau.

- Nắm tay khi đi bộ và trò chuyện cùng nhau mỗi ngày.

44. Kết nối với những người bạn mới mỗi ngày trong 100 ngày tới, dù là chào hỏi người hàng xóm hay để lại comment trên một blog mà bạn thường đọc nhưng chưa từng để lại bình luận nào.

45. Luôn sẵn sàng kết nối với những người bạn ngưỡng mộ, tôn trọng và mong muốn được trở thành.

46. Bất kỳ khi nào có ai đó nói ra những lời khiến bạn buồn, hãy dành ít nhất 30 giây để suy nghĩ kỹ trước khi đáp lại, đừng để sự nóng nảy làm bạn mất đi bình tĩnh của bản thân mình.

47. Đừng bao giờ đánh giá người khác khi bạn chưa được nghe hết trọn vẹn câu chuyện từ cả hai phía.

48. Làm điều gì đó tốt đẹp cho những người xung quanh, cho dù chúng chỉ là những điều nhỏ bé.

49. Luôn sẵn sàng trao tặng những lời khen và sự công nhận cho bất cứ ai xứng đáng nhận được điều đó.

50. Học cách tích cực lắng nghe. Luôn tập trung vào những điều họ đang nói thay vì suy nghĩ những gì bạn định nói.

51. Học cách cảm thông cho người khác. Nếu bạn không đồng tình với ai đó, hãy một lần thử nhìn thế giới từ quan điểm của họ; đặt bản thân vào vị trí của họ.

52. Tập trung sống cuộc đời của mình và đừng bao giờ so sánh bản thân mình với cuộc đời của bất-kỳ-ai-khác.

53. Tìm cách giải thích hợp lý tốt nhất có thể cho các hành động của những người khác.

54. Luôn luôn nhắc nhở bản thân bạn rằng mỗi người đều đang cố gắng làm những điều tốt nhất mà họ có thể đạt được.

Nguồn: ST