#thêm năng lượng - phòng ngừa bệnh

[banmaihong]

Ăn bông cải xanh mỗi ngày tác động đến sức khỏe ra sao?

Bông cải xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau quả là chìa khóa để duy trì sức khỏe tối ưu. Trong đó, bông cải xanh (súp lơ xanh) được xem là thực phẩm vàng, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Dưới đây là những tác dụng sức khỏe mà bông cải xanh có thể mang lại. Bông cải xanh…

[maymassagecovaigay]

Đánh bay cơn đau mỏi, tận hưởng cuộc sống cùng máy massage cổ vai gáy tại KATA Tech

Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, thời gian sử dụng máy tính, điện thoại kéo dài gây ra tình trạng lo lắng cổ vai gáy ngày càng phổ biến. Tìm hiểu những khó khăn mà khách hàng gặp phải, KATA Tech mang đến giải pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả với dòng sản phẩm  máy massage cổ vai gáy  hiện đại, tích công nghệ tiên tiến, giúp bạn xua tan mệt mỏi, tận ảnh hưởng đến cuộc sống.

Vì sao nên chọn máy massage cổ vai gáy tại KATA Tech?

1. Giải pháp hiệu quả cho cơn đau mỏi:

Tác động trực tiếp vào các điểm đau: Máy massage cổ vai gáy KATA Tech được thiết kế thông minh với các chuyên dụng massage đầu, tác động chính xác vào các huyệt đạo quan trọng ở vùng cổ, vai, gáy, giúp giảm đau gáy , thư giãn kết quả cơ sở dữ liệu.

Đầu massage của máy massage cổ vai gáy KATA Tech

Công nghệ massage đa dạng: Ứng dụng các công nghệ massage hiện đại như massage rung, massage Shiatsu, massage nhiệt, massage nhào, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái như được massage bởi các chuyên gia.

Cải thiện tuần hoàn máu: Massage giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy cho tế bào bào, giảm tình trạng tê bì, cứng cổ, đau đầu.

Phục hồi năng lượng: Giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng, căng thẳng, lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

2. Thiết kế thông minh, tiện lợi:

Kiểu dáng nhỏ gọn, hiện đại: Dễ dàng sử dụng và mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi, phù hợp với mọi đối tượng.

Máy massage cổ vai gáy KATA Tech với phong cách nhỏ gọn

Chất liệu cao cấp: Vòng lựa chọn chất liệu an toàn, thân thiện với làn sóng da, đảm bảo độ bền và tính thẩm mỹ.

Điều khiển dễ dàng: Tích hợp bảng điều khiển thông minh, cho phép người dùng massage chế độ tùy chỉnh, cường độ, nhiệt độ theo nhu cầu.

Pin tiện ích: Sử dụng pin sạc dung lượng cao, tiện lợi khi sử dụng ở nhà, văn phòng hay khi đi du lịch.

3.  Đa dạng mẫu mã, phù hợp với mọi nhu cầu:

KATA Tech cung cấp đa dạng các dòng máy massage cổ vai gáy với kiểu dáng, tính năng và mức giá khác nhau, đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng:

Máy massage cổ vai gáy dạng đeo: Thiết kế nhỏ gọn, ôm sát vùng cổ, tiện lợi khi sử dụng.

Máy massage cổ vai gáy dạng đeo KATA Tech

Máy massage cổ vai gáy dạng cầm tay: Linh hoạt trong việc massage nhiều vùng trên cơ thể như cổ, vai, gáy, lưng, chân,...

Máy massage cổ vai gáy dạng cầm tay KATA Tech

Máy massage cổ vai gáy tích hợp nhiệt hồng ngoại: Kết hợp massage và nhiệt trị liệu, giúp giảm đau nhanh chóng, hiệu quả.

Máy massage cổ vai gáy đa năng: Tích hợp nhiều chế độ massage, cường độ và kỹ thuật massage khác nhau, mang đến trải nghiệm massage chuyên sâu.

Lợi ích khi sử dụng máy massage cổ vai gáy KATA Tech:

>> Xem thêm: KATA Technology tiên phong với thiết kế gập cho máy massage cổ

Giảm đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả.

Cải thiện giấc ngủ, giảm stress.

Tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy cho não.

Phòng ngừa các bệnh về xương kh��p.

Thư giãn, thoải mái, tăng cường năng lượng.

Ai nên sử dụng máy massage cổ vai gáy KATA Tech?

Nhân viên văn phòng: Ngồi làm việc nhiều giờ liền trước máy tính.

Người lao động nặng: Thường xuyên phải vận động mạnh, mang vác nặng.

Người cao tuổi: Mắc các bệnh về xương khớp, giảm khả năng vận động.

Người bị stress, mất ngủ.

Bất kỳ ai muốn chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

KATA Tech cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm máy massage cổ vai gáy chất lượng cao, an toàn và hiệu quả. Hãy để KATA Tech đồng hành cùng bạn trong công việc chăm sóc sức khỏe, xua tan mệt mỏi, tận hưởng cuộc sống trọn vẹn!

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm, vui lòng liên hệ:

Website: https://katatech.net/

[varesearch]

Người giàu thật sự theo đuổi điều gì ?

Không phải khoe của hay tiền bạc, đây mới là những nguyên tắc trong cuộc sống mà giới nhà giàu theo đuổi :

1. Luôn kín miệng

Người giàu luôn làm nhiều điều khác biệt. Họ không nói quá nhiều về tiền của họ và không cố gắng thể hiện rằng họ đang giàu đến mức nào. Quần áo của họ có chất lượng tốt và phong cách, nhưng không quá gây chú ý. Ngược lại, người thu nhập thấp hay cố gắng gây ấn tượng và khoe sự giàu có cũng như mặc trang phục nhái nhãn hiệu nổi tiếng.

2. Quan tâm tới sức khỏe

Những người giàu thường chi trả một khoản phí lớn hằng năm cho việc chăm sóc sức khỏe. Họ tập trung vào dịch vụ chăm sóc sức khỏe phòng ngừa hơn biện pháp điều trị khi có bệnh. Mặc dù vậy, bạn không cần giàu vẫn có thể khỏe mạnh. Không khí trong lành và chế độ ăn lành mạnh cùng với ngủ ngon vào buổi tối là những gì bạn cần theo đuổi.

3. Hiểu giá trị của giáo dục

Có một câu nói nổi tiếng rằng: "Nếu bạn cho người đói con cá, bạn sẽ giúp anh ta ăn trong một ngày. Nhưng nếu bạn cho anh ta một chiếc cần câu và dạy cách câu cá, bạn sẽ giúp anh ta ăn cả đời". Giá trị giáo dục trong câu nói này là chiếc "cần câu".

Những người giàu thường đầu tư vào giáo dục. Họ sẵn sàng mời các giáo viên tốt nhất và những trường đại học tốt nhất cho con cái. Những kiến thức và kỹ năng mới đồng nghĩa với các cơ hội mới để phát triển và gia tăng sự giàu có. Đó là lý do tại sao giáo dục là dự án đầu tư kéo dài cả đời.

4. Tập trung vào tiết kiệm và đầu tư

Bạn chắc chắn đã nghe nói: "Một công việc không thể giúp bạn trở nên giàu có". Nhưng nếu vậy thì bạn phải làm thật nhiều việc cùng lúc hay chẳng cần đi làm nữa?

Hầu hết chúng ta vẫn phải gắn bó với một công việc cố định để kiếm sống. Nhưng với những người giàu, họ biết cách tiết kiệm và đầu tư để đồng tiền tự sinh lời. Đó có thể là chơi chứng khoán, đầu tư vào trái phiếu chính phủ, trái phiếu thành phố… hay bất cứ khoản đầu tư nào, chỉ cần tiền tự sinh ra tiền và họ thu thêm được một khoản lãi ngoài công việc chính là được.

5. Mua đồ tốt, nhưng không đắt tiền

Tiền có thể giúp bạn cảm thấy thỏa mãn hơn và giúp giải quyết những vấn đề hằng ngày. Nhưng ngay sau khi mua những thứ cần thiết, bạn sẽ cảm thấy ít hạnh phúc hơn, ngay cả khi thu nhập tăng lên.

Những người giàu thường có 3 nguyên tắc: Không qua những thứ đắt tiền để gây ấn tượng với người khác, không phí tiền vào xe hơi sang trọng vì chúng sẽ nhanh mất giá và tiết kiệm những gì có thể để cố gắng đầu tư tối đa.

Steve Jobs từng nói rằng: "Tôi thấy những người làm việc tại Apple kiếm được rất nhiều tiền, nhưng họ không hạnh phúc. Một số người mua xe hơi đắt tiền và thuê quản gia. Vợ của họ phẫu thuật thẩm mỹ quá nhiều khiến họ trở thành những người hoàn toàn khác lạ. Tôi không muốn sống theo cách đó. Nó thật điên rồ".

[vaithuhay]

Ghế công thái học là gì? Lợi ích ghế công thái học

Giữa nhịp sống hối hả của xã hội hiện đại, chúng ta dành phần lớn thời gian để ngồi làm việc. Tuy nhiên, tư thế ngồi sai lệch có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau mỏi vai gáy, cổ, lưng, thậm chí là thoái hóa cột sống. Để giải quyết vấn đề này, ghế công thái học chính là "cứu tinh" cho mọi người. Hãy cùng Vài Thứ Hay tìm hiểu ghế công thái học là gì? Lợi ích khi sử dụng nhé!

Ghế công thái học là gì?

Ghế công thái học hay còn gọi là ghế ergonomic, được thiết kế dựa trên nguyên lý công thái học để tối ưu hóa tư thế ngồi, giúp bảo vệ sức khỏe và nâng cao hiệu quả làm việc cho người sử dụng.

Đặc điểm của ghế công thái học:

Thiết kế:

Có thể điều chỉnh độ cao, độ nghiêng, tựa đầu, bệ tì tay,... để phù hợp với vóc dáng và tư thế ngồi của từng người.

Sử dụng các đường cong và đệm mút để ôm sát cơ thể, giúp phân bổ trọng lượng đều đặn và giảm áp lực lên các điểm tì.

Chất liệu thoáng khí, dễ dàng vệ sinh.

Tính năng:

Hỗ trợ tư thế ngồi tự nhiên, giúp cột sống giữ được đường cong chữ S.

Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về cơ xương khớp như: đau mỏi vai gáy, cổ, lưng, thoát vị đĩa đệm,...

Cải thiện lưu thông máu, giúp cơ thể thư giãn và thoải mái.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp tập trung tốt hơn.

Nâng cao hiệu quả làm việc.

Lợi ích của ghế công thái học

Ghế công thái học phù hợp với đặc biệt những người thường xuyên ngồi lâu để làm việc và học tập như: nhân viên văn phòng, game thủ, học sinh, sinh viên và những người lớn tuổi. 

Giảm nguy cơ mắc các bệnh về cơ xương khớp: Ngồi sai tư thế trong thời gian dài là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh về cơ xương khớp như đau lưng, thoát vị đĩa đệm, vẹo cột sống,... Ghế công thái học giúp hỗ trợ tư thế ngồi đúng, giảm áp lực lên cột sống và các khớp, từ đó giúp phòng ngừa các bệnh lý này.

Cải thiện lưu thông máu: Ghế công thái học được thiết kế để giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp giảm bớt tình trạng tê bì chân tay và mang lại cảm giác thoải mái khi ngồi làm việc.

Giảm đau mỏi vai gáy, cổ và lưng: Ghế công thái học có phần tựa lưng và tựa đầu được thiết kế để hỗ trợ tốt cho phần cổ và vai gáy, giúp giảm bớt tình trạng căng cứng và đau mỏi.

Tăng cường sự tập trung và hiệu quả làm việc: Khi ngồi thoải mái, bạn sẽ tập trung hơn vào công việc và làm việc hiệu quả hơn.

Cách chọn mua ghế công thái học phù hợp

Xác định nhu cầu sử dụng: Mục đích sử dụng (làm việc, chơi game,...) và thời gian ngồi mỗi ngày.

Kiểu dáng và kích thước: Lựa chọn ghế phù hợp với vóc dáng và sở thích cá nhân.

Chất liệu: Chọn chất liệu bền đẹp, thoáng khí và dễ dàng vệ sinh.

Tính năng: Các tính năng điều chỉnh như độ cao, độ nghiêng, tựa đầu,...

Giá cả: Lựa chọn ghế phù hợp với ngân sách của bạn.

Xem thêm: Top 7 Ghế công thái học êm ái, chất lượng cao 

Ghế công thái học là khoản đầu tư thiết yếu cho sức khỏe và hiệu quả làm việc của bạn. Hãy lựa chọn cho mình một chiếc ghế phù hợp để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ tìm được cho mình một chiếc ghế phù hợp để có thể làm việc hiệu quả và thoải mái nhất. Theo dõi Vài Thứ Hay qua Coub cùng bàn luận về ghế công thái học nhé!

[yensaonhatrang]

Người bệnh tiểu đường có ăn tổ yến được hay không?

Người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn tổ yến mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Yến sào là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng và axit amin có lợi cho cơ thể. 

Các thành phần dinh dưỡng chính trong yến sào bao gồm protein, threonine, axit aspartic, insoleucine và fructose, có tác dụng cung cấp năng lượng, hỗ trợ hệ miễn dịch và quá trình phục hồi sức khỏe.

Các chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt lưu ý rằng yến sào chứa các axit amin như leucine và isoleucine, có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng đường máu cao. Ngoài ra, Phenylalanine trong yến sào cũng hỗ trợ quá trình hình thành Hemoglobin và bổ máu, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và phòng ngừa các biến chứng bệnh tiểu đường.

Các axit amin khác như Serine và Alanine trong yến sào có tác dụng bảo vệ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và giảm căng thẳng, stress. Đặc biệt, chúng giúp người mắc bệnh tiểu đường hạn chế các biến chứng nhiễm trùng.

Tóm lại, người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn tổ yến mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Yến sào cung cấp nhiều dinh dưỡng quan trọng và có tác dụng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, bảo vệ hệ miễn dịch và giảm các biến chứng bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nh��� tuân thủ chế độ ăn uống và tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh liều lượng phù hợp với từng trường hợp.

Người bệnh tiểu đường cần lưu ý khi sử dụng tổ yến

TS. Phạm Thùy Dương - Khoa Công nghệ sinh học, Trường Đại học Phương Đông - chia sẻ, tổ yến là một nguyên liệu tự nhiên, được hình thành 100% từ nước dãi chim yến. Do đó trong thành phần của tổ yến không hề chứa đường. Vì vậy, người mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể sử dụng tổ yến mà không sợ làm ảnh hưởng đến lượng đường huyết trong cơ thể.

Người mắc bệnh tiểu đường thường phải tuân thủ chế độ ăn kiêng nên rất dễ dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng chất. Do đó, các thành phần dinh dưỡng trong tổ yến giúp bổ sung nguồn dưỡng chất tốt cho người bệnh mà không chứa các chất độc hại hay làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Mặc dù tổ yến tốt cho sức khỏe, trong đó có cả người mắc bệnh tiểu đường, tuy nhiên để hấp thụ tối đa dưỡng chất trong yến sào mà không làm tăng chỉ số đường huyết, khi chế biến cần lưu ý:

Không sử dụng đường khi chưng yến, có thể thêm long nhãn và táo đỏ nhưng với lượng vừa phải

Bên cạnh đó, cần hạn chế tinh bột, vì thế khi chế biến yến chưng nên kết hợp với các nguyên liệu như thịt, rau, trứng, củ giàu chất xơ để cân bằng lượng dinh dưỡng.

Không chế biến quá lâu: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ nên chưng cách thủy tổ yến trong khoảng thời gian t��� 20-30 phút để giữ được nguồn dinh dưỡng quý giá. Khi chế biến các món như cháo yến, yến hầm gà… thì cần nấu chín các nguyên liệu khác trước, sau đó thêm lượng yến đã cách thủy vừa đủ vào để yến không bị mất đi dưỡng chất.

Lưu ý khi dùng tổ yến cho người bệnh tiểu đường

Nếu bạn là người bệnh tiểu đường và muốn sử dụng tổ yến, hãy lưu ý những điều sau đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

Lựa chọn nguyên liệu kết hợp: Trong quá trình chế biến tổ yến, hãy lựa chọn các nguyên liệu kết hợp ít đường, ít chất béo, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Điều này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết sau khi ăn. Bạn có thể kết hợp tổ yến với thịt nạc, rau, củ, trứng và các nguyên liệu khác.

Chọn địa chỉ mua uy tín: Để đảm bảo chất lượng tổ yến, tránh rủi ro "tiền mất tật mang", hãy mua sản phẩm từ những cửa hàng, đại lý phân phối uy tín, đảm bảo nguồn gốc và chất lượng của tổ yến.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng tổ yến, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị của bạn để được tư vấn về liều lượng và thời điểm sử dụng phù hợp. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra cách sử dụng tổ yến sao cho hiệu quả cao nhất và an toàn nhất cho sức khỏe của bạn.

Đảm bảo tuân thủ các lưu ý trên sẽ giúp bạn tận hưởng những lợi ích của tổ yến mà không gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Luôn luôn lắng nghe và tuân thủ hướng dẫn của chuyên gia y tế để đạt được kết quả tốt nhất.

Mung Man

Blogger & Content Creator

Email: myhanh3338@gmail.com Website: https://yensaothuduc.com Follow me on:

Facebook: https://facebook.com/toyensaothuduc

Twitter: https://twitter.com/mungmanjp

Instagram: https://instagram.com/yensaothuduc

Tiktok: https://tiktok.com/@yensaothuduc.com

Youtube: https://youtube.com/@yensaothuduc 

[spachamsocbauhanoi]

Tiết lộ 5 cách giảm cân sau sinh bằng mật ong cực hiệu quả được nhiều mẹ khen hay

Mẹ đã từng thử vô vàn cách giảm cân sau sinh, nhưng lại không đem lại hiệu quả tối ưu. Hiện nay, đang nổi cộm phương pháp giảm cân sau sinh bằng mật ong đã được nhiều mẹ áp dụng và đã thành công. Vậy tại sao mẹ không thử mạnh dạn áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng vừa an toàn, vừa hiệu quả này nhỉ?

Xem thêm: những món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ không sợ béo

5 cách giảm cân sau sinh bằng mật ong cho mẹ dáng đẹp

Hãy cùng vào bếp chế biến 5 thức uống giảm cân sau sinh bằng mật ong thơm ngon, bổ dưỡng dướiđây nhé:

Mật ong pha nước ấm đơn giản dễ làm

Mật ong pha nước ấm là công thức rất đơn giản và chỉ cần vài phút để thực hiện. Mật ong có chứa hàm lượng đường fructose khi đi vào cơ thể giúp đốt cháy mỡ thừa, tạo thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động trong cả ngày.

Thực hiện:

Lấy 1 thìa mật ong nguyên chất pha trong 300ml nước ấm, khuấy đều. Sử dụng 1 ly mật ong nước ấm trước khi ăn sáng khoảng 30 phút để khởi động ngày mới. Duy trì liên tục trong 1 tháng, mẹ sẽ thấy cơ thể dần thon gọn, giảm béo.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Uống mật ong và chanh hỗ trợ giảm béo hiệu quả

Công thức kết hợp mật ong và chanh cũng là cách giảm cân sau sinh bằng mật ong nhiều mẹ yêu thích. Chanh là loại quả giàu vitamin C cùng các acid tự nhiên tốt cho sức khỏe, hỗ trợ tăng sức đề kháng và tiêu hao mỡ thừa, giải phóng năng lượng. Dùng mật ong chanh còn giúp mẹ phòng ngừa nhiều bệnh lý hô hấp như cảm cúm, viêm họng, thanh lọc cơ thể để có làn da sáng mịn.

Thực hiện:

Chuẩn bị 1/2 quả chanh, 1 thìa mật ong nguyên chất, 300ml nước ấm. Vắt nước cốt chanh, bỏ hạt, thêm nước ấm và mật ong rồi khuấy đều. Thưởng thức trước bữa sáng 30 phút hoặc uống buổi tối trước khi đi ngủ để kích thích trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo đốt mỡ tự nhiên.

Trà gừng mật ong đánh tan mỡ thừa dưới da

Gừng là loại gia vị thường thấy trong các bữa ăn của gia đình Việt. Ngoài được dùng để làm gia vị, gừng cũng được xem là loại thuốc nam giúp giữ ấm, điều hòa thân nhiệt, ổn định hệ tiêu hóa. Gừng còn chứa gingerol tạo vị cay nóng, khi kết hợp với mật ong tạo nên chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa, làm làn da tươi trẻ, đẹp hơn.

Thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu gồm gừng tươi, mật ong nguyên chất, nước ấm. Rửa sạch gừng tươi, thái sợ mỏng để tinh chất hòa tan dễ hơn. Thêm gừng tươi vào ly, thêm nước ấm (khoảng 60-70 độ) và chút mật ong, khuấy đều. Dùng nước mật ong gừng 3 bữa/ngày vào sáng, tối và trước khi đi ngủ để hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng dạ dày, giảm mỡ hiệu quả.

Xem thêm: bị trào ngược dạ dày có uống được canxi không

Mật ong kết hợp tinh bột nghệ giúp mẹ về dáng, đẹp da

Nghệ có chứa hàm lượng curcumin dồi dào giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khi dùng mật ong kết hợp tinh bột nghệ, mẹ sau sinh không chỉ giảm béo mà còn làm sáng da từ bên trong.

Thực hiện:

Chuẩn bị 1 thìa cà phê tinh bột nghệ, 1 thìa mật ong nguyên chất, 300ml nước ấm. Thêm tinh bột nghệ, mật ong và nước ��m vào khuấy đều, sử dụng trước bữa ăn.

Giảm cân và hạn chế cảm giác thèm ăn với mật ong và hạt chia

Cách giảm cân sau sinh bằng mật ong và hạt chia cũng là biện pháp vừa giúp mẹ xuống cân, vừa bổ sung nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể. Hạt chia có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp ngăn ngừa táo bón, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói và kiểm soát lượng đường trong máu tốt.

Thực hiện:

Cho hạt chia, mật ong vào nước ấm, khuấy đều và sử dụng. Uống nước hạt chia mật ong trước khi ăn để giảm cảm giác đói, kiểm soát calo nạp vào tốt.

Giảm béo với mật ong cùng các nguyên liệu khác cần có thời gian để thấy tác dụng. Trong thời gian mẹ thực hiện giảm mỡ với mật ong, hãy nhớ duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, kết hợp tập luyện thể dục thể thao và đừng quên bổ sung các vi chất sắt canxi dha cho mẹ sau sinh để cơ thể luôn đủ chất để giảm béo an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.

Giảm cân sau sinh bằng mật ong muốn an toàn và hiệu quả, bạn nên sử dụng mật ong nguyên chất loại đặc biệt nhé. Mật ong được lấy trực tiếp từ tổ không qua lọc và chế biến có thể chứa tạp chất, vi trùng gây hại cho sức khỏe. Nhiệt độ nước thích hợp nhất để pha mật ong là từ 30 đến 35 độ C. Thời điểm uống mật ong giảm cân tốt nhất là buổi sáng sau khi thức dậy. Không phải bàn cãi về tác dụng của mật ong với sức khỏe nên chị em có thể yên tâm sử dụng mật ong để giảm cân nhé!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

5 loại nước ép bổ máu tốt cho bà bầu và thai nhi mà chị em nên biết

Nước ép được đánh giá mang lại lợi ích cho bà bầu và được các chị em yêu thích sử dụng. Bởi đồ uống này bổ sung dinh dưỡng, cung cấp vitamin muối khoáng, làm đẹp da, hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi. Vậy những loại nước ép bổ máu tốt cho bà bầu là gì mời bạn cùng theo dõi trong nội dung bài viết sau đây nhé.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu te bì chân tay

5 loại nước ép bổ máu cho bà bầu và thai nhi

Dưới đây là các loại nước ép bổ máu cho bà bầu đơn giản dễ thực hiện.

Nước ép lựu bổ máu cho bà bầu

Nước ép bổ máu cho bà bầu đầu tiên phải kể đến đó là nước ép lựu. Uống nước ép lựu giúp mẹ bầu bổ sung được cho cơ thể các dưỡng chất giúp tăng cường tạo máu như sắt, vitamin C, chất chống oxy hóa… Uống nước ép lựu không chỉ giúp mẹ bầu bổ máu mà còn có thể phòng ngừa những biến chứng dễ gặp phải trong thời kỳ mang thai, giảm thiểu nguy cơ với tình trạng tiền sản giật và sinh non.

Bà bầu thiếu máu nên uống nước ép cam

Nước ép cam là thức uống quá quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Đây là thức uống bổ máu cho bà bầu bởi thành phần dồi dào các dưỡng chất như sắt, axit folic, vitamin C. Ngoài công dụng bổ máu, nước ép cam hỗ trợ việc phòng ngừa các dị tật ở thai nhi, cải thiện chức năng miễn dịch đồng thời, kali hỗ trợ chức năng cơ bắp cũng như duy trì huyết áp bình thường.

Xem thêm: uống canxi với nước cam cho bà bầu được không

Nước ép bổ máu cho bà bầu – nước ép cà rốt

Cà rốt là loại củ giàu dinh dưỡng khi chứa nhiều beta caroten, vitamin A, kali, magie, canxi, folate, chất xơ,… Nhờ vậy, nước ép cà rốt giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, tăng cường thị giác, hay ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh có thể xảy ra cho thai nhi. Đồng thời những thành phần dinh dưỡng có trong nước ép cà rốt đều có tác dụng tích cực trong việc bổ máu và cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu hiệu quả.

Nước ép cà chua giúp bổ máu hiệu quả

Nước ép cà chua cũng là một loại thức uống bổ máu tốt cho phụ nữ mang thai. Cà chua cung cấp cho cơ thể mẹ vitamin C, vitamin A, canxi, sắt, muối khoáng,… mà không chứa chất béo hay cholesterol có hại. Nhờ đó, uống loại nước ép này giúp mẹ và bé tăng cường được sức khỏe, cải thiện tình trạng thiếu máu, hạn chế được nguy cơ bị tiểu đường hay ngăn ngừa mắc bệnh ung thư sau thai kỳ.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Những lưu ý quan trọng dành cho bà bầu khi uống nước ép

Những giá trị dinh dưỡng của nước ép tốt cho bà bầu có lẽ không khiến chúng ta phải tranh cãi quá nhiều. Tuy nhiên, hệ lụy vẫn có thể xảy ra nếu như bà bầu không sử dụng nước ép trái cây đúng cách. Chính vì vậy mà có một số lưu ý nho nhỏ chị em cần ghi nhớ để bảo đảm sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Không nên lạm dụng nước ép bởi nước ép không có chất xơ. Mẹ nên kết hợp ăn các loại trái cây, rau củ trực tiếp để có thể bổ sung chất xơ dồi dào cho cơ thể. Mẹ bầu uống các loại nước ép bổ máu nên cách thời điểm uống sữa và viên uống canxi ít nhất 2h để tránh cạnh tranh hấp thu. Sau khi uống sắt không nên ăn gì? Tương tự, mẹ không nên ăn các thực phẩm giàu canxi đồng thời với thời điểm uống sắt nhé. Đối với các loại nước ép như cam, bưởi, chanh không nên dùng quá nhiều cũng như chỉ nên sử dụng sau ăn 1 tiếng vì trong các loại quả này có chứa acid, sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày nếu mẹ uống lúc đói. Các mẹ có thể thường xuyên thay đổi các loại nước ép khác nhau để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Nên chọn mua trái cây những chỗ uy tín đảm bảo về mặt vệ sinh an toàn thực phẩm. Nên uống nước ép sau khi ép xong, không nên để nước ép quá lâu hoặc để qua đêm. Ưu tiên dùng các loại nước ép tự làm, không dùng nước ép đóng chai.

Bổ sung sắt cho bà bầu là việc làm vô cùng quan trọng nên được đưa lên hàng đầu. Mẹ bầu cần tăng cường các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt cho bà bầu với liều lượng phù hợp. Bổ sung sắt khi mang thai đúng và đủ giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Xme thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Tóm lại, việc bổ sung các loại nước ép bổ máu tốt cho bà bầu vào chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ nếu được dùng đúng cách sẽ tận dụng được các chất dinh dưỡng có trong các loại rau củ quả này vào việc đảm bảo được sức khỏe cho cả mẹ và bé.

[benhvienemcascomvn]

EMCAS Khởi Chạy Chuyến Xe Tầm Soát Ung Thư Vú Miễn Phí Đầu Tiên

Ung thư vú là một trong những căn bệnh nguy hiểm và có tỷ lệ mắc cao ở phụ nữ, đặc biệt là trong bối cảnh hiện nay khi lối sống và thói quen sinh hoạt thay đổi. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm, khả năng điều trị thành công ung thư vú là rất cao. Chính vì vậy, việc thực hiện tầm soát ung thư vú định kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và gia tăng cơ hội sống cho phụ nữ.

Trong nỗ lực giúp cộng đồng nâng cao nhận thức và phòng ngừa ung thư vú, Bệnh viện Thẩm mỹ EMCAS đã chính thức khởi động chương trình "Chuyến Xe Tầm Soát Ung Thư Vú Miễn Phí" đầu tiên. Đây là một bước đi đầy ý nghĩa nhằm tạo cơ hội cho các chị em phụ nữ, đặc biệt là những người ở vùng sâu, vùng xa, tiếp cận với các dịch vụ tầm soát ung thư vú một cách dễ dàng và thuận tiện nhất.

Tầm Quan Trọng Của Việc Tầm Soát Ung Thư Vú

Ung thư vú là căn bệnh nguy hiểm, đứng đầu trong số các loại ung thư phổ biến đối với phụ nữ. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư vú chiếm khoảng 25% tổng số ca ung thư ở phụ nữ, với tỷ lệ mắc bệnh đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng.

Điều đặc biệt nguy hiểm là ung thư vú có thể phát triển âm thầm trong thời gian dài mà không có dấu hiệu rõ ràng. Vì vậy, việc tầm soát ung thư vú định kỳ là rất quan trọng, giúp phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm, khi khả năng điều trị thành công lên đến 90%. Các phương pháp tầm soát ung thư vú hiện nay bao gồm:

Chụp nhũ ảnh (mamography): Đây là phương pháp chủ yếu dùng để phát hiện các khối u trong vú hoặc những thay đổi bất thường mà mắt thường không thể thấy được.

Siêu âm vú: Phương pháp này giúp xác định rõ các khối u hoặc các dấu hiệu bất thường trong vú.

Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ kiểm tra bằng tay để phát hiện các khối u hoặc những bất thường trong vú của bệnh nhân.

Việc phát hiện sớm ung thư vú sẽ giúp điều trị hiệu quả hơn và tiết kiệm chi phí, đồng thời cải thiện chất lượng sống cho bệnh nhân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để tiếp cận các dịch vụ tầm soát này, đặc biệt là phụ nữ ở các khu vực nông thôn, vùng sâu, vùng xa.

EMCAS Khởi Chạy Chuyến Xe Tầm Soát Ung Thư Vú Miễn Phí Đầu Tiên

Nhận thấy được tầm quan trọng của việc tầm soát ung thư vú và những khó khăn mà phụ nữ tại các khu vực vùng sâu, vùng xa gặp phải khi muốn thực hiện xét nghiệm, Bệnh viện Thẩm mỹ EMCAS đã quyết định triển khai một chương trình đầy ý nghĩa mang tên "Chuyến Xe Tầm Soát Ung Thư Vú Miễn Phí".

Mục Tiêu Của Chuyến Xe Tầm Soát Ung Thư Vú

Chuyến xe tầm soát ung thư vú miễn phí được EMCAS triển khai với những mục tiêu rõ ràng:

Mang dịch vụ tầm soát ung thư vú đến gần hơn với phụ nữ ở vùng sâu, vùng xa: Nhiều chị em phụ nữ ở các khu vực này không có điều kiện hoặc không thể dễ dàng tiếp cận các dịch vụ y tế hiện đại, đặc biệt là các xét nghiệm tầm soát ung thư vú. Chuyến xe của EMCAS sẽ mang các dịch vụ này trực tiếp đến tận nơi, giúp họ thực hiện các xét nghiệm và kiểm tra sức khỏe một cách nhanh chóng, thuận tiện mà không cần phải di chuyển xa.

Nâng cao nhận thức về ung thư vú: Chuyến xe cũng nhằm mục đích nâng cao nhận thức của cộng đồng về nguy cơ ung thư vú và tầm quan trọng của việc tầm soát bệnh định kỳ. EMCAS hy vọng rằng chương trình này sẽ giúp phụ nữ hiểu rõ hơn về cách bảo vệ sức khỏe và phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường.

Cung cấp dịch vụ y tế miễn phí: Chuyến xe tầm soát ung thư vú miễn phí sẽ giúp các chị em phụ nữ, đặc biệt là những người có hoàn cảnh khó khăn, tiếp cận được các dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng mà không phải lo lắng về chi phí.

Tạo cơ hội cho phụ nữ chăm sóc sức khỏe bản thân: Đôi khi, phụ nữ thường chăm sóc gia đình và người thân mà quên đi việc chăm sóc sức khỏe của chính mình. Chuyến xe tầm soát ung thư vú sẽ giúp họ có thêm động lực và cơ hội để chăm sóc sức khỏe bản thân, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống.

Quy Trình Tầm Soát Ung Thư Vú Trên Chuyến Xe EMCAS

Chuyến xe tầm soát ung thư vú của EMCAS được trang bị đầy đủ các thiết bị y tế hiện đại và được vận hành bởi đội ngũ bác sĩ, chuyên gia y tế giàu kinh nghiệm. Dưới đây là quy trình khám tầm soát ung thư vú trên chuyến xe:

Đăng ký tham gia: Các chị em phụ nữ có thể đăng ký tham gia chương trình qua website của EMCAS, hotline hoặc trực tiếp tại các địa phương nơi chuyến xe đi qua. Đăng ký tham gia hoàn toàn miễn phí.

Khám sàng lọc ban đầu: Trước khi thực hiện các xét nghiệm, bác sĩ sẽ tiến hành một buổi khám sàng lọc, tìm hiểu về tiền sử bệnh lý và tình trạng sức khỏe của người tham gia. Nếu có dấu hiệu bất thường, bác sĩ sẽ yêu cầu thực hiện các xét nghiệm tiếp theo.

Chụp nhũ ảnh và siêu âm vú: Những phụ nữ tham gia chương trình sẽ được thực hiện các xét nghiệm cần thiết như chụp nhũ ảnh và siêu âm vú để phát hiện các dấu hiệu bất thường. Các thiết bị hiện đại được sử dụng sẽ giúp việc tầm soát nhanh chóng và chính xác.

Tư vấn kết quả và hướng dẫn chăm sóc sức khỏe: Sau khi có kết quả tầm soát, các bác sĩ sẽ tư vấn cho người tham gia về tình trạng sức khỏe của họ, giải thích kết quả xét nghiệm và đưa ra các lời khuyên về cách chăm sóc sức khỏe, cũng như cách phòng ngừa ung thư vú.

Theo dõi và hỗ trợ điều trị: Trong trường hợp phát hiện có dấu hiệu ung thư vú, EMCAS sẽ hỗ trợ người tham gia tìm đến các cơ sở y tế để điều trị hoặc tiếp tục theo dõi sức khỏe.

Lý Do EMCAS Triển Khai Chuyến Xe Tầm Soát Ung Thư Vú Miễn Phí

Giúp cộng đồng nâng cao nhận thức về ung thư vú: EMCAS nhận thấy rằng nhiều phụ nữ vẫn chưa ý thức được mức độ nguy hiểm của ung thư vú và sự quan trọng của việc tầm soát định kỳ. Vì vậy, việc đưa chương trình tầm soát đến các khu vực xa xôi sẽ giúp nâng cao nhận thức cộng đồng về bệnh.

Hỗ trợ phụ nữ có hoàn cảnh khó khăn: Việc tầm soát ung thư vú có thể tốn kém chi phí, và không phải ai cũng có điều kiện để thực hiện. Chuyến xe miễn phí giúp những phụ nữ khó khăn có cơ hội chăm sóc sức khỏe mà không lo về vấn đề tài chính.

Mang lại cơ hội phát hiện sớm ung thư vú: Khi ung thư vú được phát hiện sớm, tỷ lệ điều trị thành công cao hơn nhiều. EMCAS muốn giúp các chị em phụ nữ có thể phát hiện sớm bệnh ung thư vú để kịp thời điều trị, bảo vệ sức khỏe và chất lượng sống.

Khẳng định cam kết với cộng đồng: Chuyến xe tầm soát ung thư vú miễn phí là một phần trong cam kết của EMCAS về trách nhiệm xã hội và chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Bệnh viện muốn góp phần vào việc bảo vệ sức khỏe của phụ nữ và lan tỏa thông điệp về tầm quan trọng của việc kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Kết Luận

Chuyến xe tầm soát ung thư vú miễn phí của Bệnh viện Thẩm mỹ EMCAS là một sáng kiến đầy ý nghĩa và thiết thực, giúp phụ nữ, đặc biệt là những người ở vùng sâu, vùng xa, có cơ hội tiếp cận các dịch vụ tầm soát ung thư vú một cách miễn phí và thuận tiện. Đây là cơ hội tuyệt vời để chị em phụ nữ bảo vệ sức khỏe của mình và phát hiện sớm ung thư vú, giúp điều trị kịp thời và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem thêm: https://laodongtre.laodong.vn/suc-khoe/emcas-khoi-chay-chuyen-xe-tam-soat-ung-thu-vu-mien-phi-dau-tien-1134765.ldo 

[chungnhanisocert]

Medihome - Giải pháp y tế số thành công đạt chứng nhận ISO 9001 và ISO/IEC 27001

Ngày 1/2/2024, Y Tế số Medihome đã được ISOCERT cấp giấy chứng nhận ISO 9001:2015 và giấy chứng nhân jISO/IEC 27001:2022 sau khi thông qua kỳ đánh giá. Đây là dấu mốc quan trọng đánh dấu hành trình phát triển không ngừng của Medihome thực hiện cam kết về chất lượng dịch vụ và bảo mật an toàn thông tin khách hàng theo tiêu chuẩn cao của quốc tế.

Giới thiệu khách hàng của ISOCERT​

Công ty Cổ phần Medihome thành lập từ năm 2013 - trực thuộc tổng công ty Vegastar (thành lập 2000). Medihome mang tới những trải nghiệm y tế thông minh - trí tuệ nhân tạo giúp cho khách hàng phát hiện bệnh từ sớm, chủ động “đưa phòng khám”, “chuyên gia, bác sĩ” về nhà. Medihome ra đời nhằm mục đích đem lại cho người dùng theo dõi, giám sát, phát hiện phòng ngừa bệnh tật của mình được tốt hơn; là doanh nghiệp tiên phong trong nền tảng y tế số giúp người Việt được chăm sóc từ xa với tiêu chuẩn quốc tế. Một số sản phẩm/giải pháp nổi bật của Medihome:

Ứng dụng chăm sóc sức khỏe từ xa 365 Medihome.

Medihome Dr.Binh.

Ứng dụng chăm sóc sức khoẻ thông minh VNPT eBasi.

Tại sao cần chứng nhận ISO 9001:2015 và ISO/IEC 27001:2022?​

Việc Medihome đạt các tiêu chuẩn ISO 9001:2015 và 27001:2022 là minh chứng cho thấy một hệ thống quản lý chất lượng và bảo mật an toàn thông tin được vận hành một cách chặt chẽ, minh bạch. Medihome cam kết về chất lượng dịch vụ và bảo mật an toàn thông tin khách hàng theo tiêu chuẩn cao của quốc tế, tiến hành thực hiện đồng bộ từ cấp quản lý đến nhân viên, từ đó tối ưu hiệu suất công việc, cải tiến chất lượng, nâng cao thương hiệu và đáp ứng nhu cầu khách hàng. Bà Trần Thị Hồng Nhung - PGĐ Công ty Cổ phần Medihome nhấn mạnh: “Trong bối cảnh số hóa mạnh mẽ, các chỉ số bảo mật dữ liệu cá nhân thấp, số lượng tội phạm mạng ngày càng tăng. Việc đảm bảo an toàn thông tin và nâng cao chất lượng dịch vụ là ưu tiên hàng đầu của Medihome”. >> Tìm hiểu thêm về tiêu chuẩn quốc tế ISO/IEC 27001

Lễ trao chứng nhận ISO 9001:2015 và ISO/IEC 27001:2022 tại Medihome ngày 1/2/2024​

Lợi ích của chứng nhận ISO 9001 và ISO/IEC 27001 đối với doanh nghiệp​

Chứng nhận ISO 9001:2015​

Tạo niềm tin tới khách hàng: Triển khai ISO 9001:2015 đảm bảo các sản phẩm/ dịch vụ y tế số có quy trình kiểm soát chất lượng của quốc tế.

Giải quyết khiếu nại hiệu quả: Đưa ra các hướng dẫn giải quyết khiếu nại của khách hàng một cách hiệu quả, góp phần giải quyết vấn đề kịp thời và thỏa đáng.

Cải tiến quy trình: Giúp xác định và loại bỏ các bước thiếu hiệu quả, giảm lãng phí, hợp lý hóa hoạt động giúp tiết kiệm chi phí và cam kết kết quả tốt hơn.

Tối ưu hóa liên tục: Sản phẩm được đánh giá theo ISO thường xuyên (1 lần/ năm), cho phép các tổ chức y tế liên tục tinh chỉnh hệ thống quản lý chất lượng, duy trì tính cạnh tranh và đạt được thành công bền vững.

>> Tìm hiểu thêm về chi phí cấp chứng nhận ISO 9001

Chứng nhận ISO/IEC 27001:2022​

Lưu trữ bảo vệ dữ liệu khách hàng: Áp dụng ISO/IEC 27001: 2022 giúp Medihome lưu trữ riêng tư toàn bộ thông tin cá nhân của khách hàng. Từ thông tin sức khỏe cá nhân (PHI) đến thông tin nhận dạng cá nhân (PII) đến dữ liệu ngành thẻ thanh toán (PCI)

Đảm bảo an toàn thông tin: Sản phẩm/ dịch vụ được đảm bảo an toàn trước tình trạng tội phạm mạng gia tăng và các mối nguy hiểm khác trên không gian mạng.

Nhận biết sớm rủi ro và có phương án phòng ngừa: Medihome nhận thức được rủi ro và chủ động xác định và giải quyết các điểm yếu có khả năng gây ảnh hưởng đến sản phẩm/dịch vụ cung cấp cho khách hàng, tăng khả năng phục hồi không gian số và hoạt động trơn tru.

Thúc đẩy khả năng tiếp cận toàn diện để bảo mật thông tin: Kiểm tra nhân sự, chính sách và công nghệ.

Vai trò của ISOCERT

Medihome đã lựa chọn làm việc cùng ISOCERT - Tổ chức chứng nhận và giám định quốc tế có đầy đủ năng lực thực hiện đào tạo, đánh giá và cấp chứng nhận.

ISOCERT được Tổng cục Đo lường Chất lượng Việt Nam thuộc Bộ Khoa học và Công nghệ công nhận là tổ chức chứng nhận có năng lực tiến hành đánh giá chứng nhận ISO 9001:2015 và ISO/IEC 27001:2022.

Chứng nhận của ISOCERT có dấu IAF và BOA giúp doanh nghiệp thuận lợi khi bước vào thị trường quốc tế.

Sứ mệnh đồng hành cùng doanh nghiệp nâng cao chất lượng hàng hóa vì lợi ích quốc gia.

Hoạt động trên giá trị cốt lõi “Độc lập - Minh bạch - Khách quan - Hài hòa - Thịnh vượng”.

Đội ngũ chuyên gia chuyên môn, kinh nghiệm, chuẩn mực.

Chi nhánh, văn phòng khắp Bắc -Trung - Nam.

Đội ngũ tư vấn 24/7.

[vienyduoccotruyendantoc]

Trào Ngược Dạ Dày Gây Khó Thở Khi Ngủ: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Chữa

Số lượng người bệnh bị mắc chứng trào ngược dạ dày ngày càng gia tăng. Nguy hiểm nhất phải kể tới triệu chứng trào ngược dạ dày gây khó thở khi ngủ cùng những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Trào ngược dạ dày gây khó thở khi ngủ là gì?

Trào ngược dạ dày là tình trạng axit trong dạ dày bị đẩy ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, ợ chua. Khi trào ngược xảy ra vào ban đêm, axit có thể xâm nhập vào đường hô hấp, dẫn đến hiện tượng khó thở khi ngủ. Đây là một triệu chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Nguyên nhân gây trào ngược dạ dày khiến khó thở khi ngủ

Van thực quản dưới hoạt động kém: Van này không đóng chặt, tạo điều kiện cho axit dạ dày trào lên thực quản.

Ăn quá no trước khi ngủ: Thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết, làm tăng áp lực lên dạ dày.

Béo phì: Lượng mỡ thừa gây áp lực lớn lên vùng bụng, kích thích trào ngược.

Nằm ngay sau khi ăn: Tư thế nằm khiến dạ dày dễ bị ép, gây trào ngược axit.

Bệnh lý liên quan: Hội chứng GERD, viêm loét dạ dày, thoát vị cơ hoành.

Triệu chứng của trào ngược dạ dày gây khó thở khi ngủ

Cảm giác ngột ngạt, không thở được vào ban đêm.

Ợ nóng, ợ chua kèm theo vị đắng ở miệng.

Ho khan, đau rát họng hoặc khàn giọng sau khi thức dậy.

Cảm giác như có vật cản trong cổ họng.

Ngủ không sâu, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm.

Tác hại của trào ngược dạ dày nếu không điều trị kịp thời

Viêm phổi hít: Axit trào lên phổi, gây viêm phổi.

Hẹp thực quản: Tình trạng viêm lâu ngày dẫn đến xơ hóa, thu hẹp đường thực quản.

Giấc ngủ bị gián đoạn: Ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung.

Tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch: Thiếu ngủ kéo dài làm tăng huyết áp, bệnh tim.

Cách điều trị trào ngược dạ dày gây khó thở khi ngủ

Thay đổi lối sống

Ăn tối trước khi ngủ 2-3 giờ.

Tránh thực phẩm gây trào ngược như đồ cay, chiên rán, cà phê, rượu bia.

Duy trì tư thế ngủ nâng cao đầu từ 15-20 độ.

Tập luyện thể dục thường xuyên để kiểm soát cân nặng.

Sử dụng thuốc điều trị

Thuốc giảm axit (antacid).

Thuốc ức chế bơm proton (PPI).

Thuốc kháng histamin H2. Lưu ý: Thuốc cần được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.

Phẫu thuật (nếu cần thiết)

Trong trường hợp nghiêm trọng, phương pháp phẫu thuật như thắt chặt van thực quản dưới có thể được chỉ định.

Phòng ngừa trào ngược dạ dày gây khó thở khi ngủ

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đồ ăn nhanh.

Uống đủ nước trong ngày, tránh uống quá nhiều nước trước khi ngủ.

Quản lý căng thẳng bằng các bài tập thư giãn như yoga, thiền.

Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý liên quan.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu bạn thường xuyên bị khó thở khi ngủ kèm các triệu chứng trào ngược dạ dày, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Đừng chủ quan, vì bệnh có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.

Kết luận

Trào ngược dạ dày gây khó thở khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm và điều trị đúng cách là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Nếu bạn đang gặp vấn đề này, đừng ngần ngại tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Thông tin liên hệ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Tradimec

Website: https://vienyduocdantoc.com/

Địa chỉ: Biệt thự B31, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân, TP Hà Nội.

SĐT: (024) 7109 6699

Email: info@vienyduocdantoc.org.vn

#vienyduocdantoc #vienyduoccotruyendantoc #tradimec

Tham khảo thêm các bài viết liên quan:

https://vienyduocdantoc.org.vn/benh-ly/trao-nguoc-da-day

https://vienyduocdantoc.org.vn/thuoc-chua/trao-nguoc-da-day

https://vienyduocdantoc.org.vn/an-uong/trao-nguoc-da-day-nen-an-gi

https://vienyduocdantoc.org.vn/cach-chua/trao-nguoc-da-day

[satchobabauchelaferrforte]

Thiếu máu khi mang thai có ảnh hưởng gì không

Thống kê từ Viện Dinh dưỡng quốc gia đã chỉ ra rằng tỉ lệ phụ nữ mang thai tại Việt Nam gặp phải tình trạng thiếu máu trong thai kỳ là đáng báo động. Tình trạng này ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu về những hậu quả mà thiếu máu thai kỳ có thể gây ra và cách đối phó với vấn đề này.

Xem thêm: uống sắt và dha cùng lúc được không

Nguyên nhân mẹ bầu bị thiếu máu

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu máu, có thể do chảy máu, tan máu hoặc do giảm sinh máu. Chiếm đa phần trong các trường hợp thiếu máu ở các mẹ bầu là do thiếu nguyên liệu tạo máu, đặc biệt là sắt.

Bình thường lượng sắt hấp thu qua đường ăn uống chỉ khoảng 5-15% nên khó có thể đáp ứng đủ nhu cầu sắt cho cơ thể, nhất là đối với mẹ bầu. Trong quá trình mang thai, lượng sắt mẹ cần tăng nhiều nhất ở quý 2 và quý 3, gấp 5-7 lần so với bình thường. Mẹ mang thai không kịp điều chỉnh lại chế độ ăn sẽ rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt. Tình trạng này thường xảy ra đối với thai phụ ở vùng miền núi, nông thôn do điều kiện kinh tế còn khó khăn.

Mẹ bầu cũng nên quan tâm thêm các dấu hiệu cảnh báo thiếu máu để sớm khắc phục kịp thời, cụ thể:

Làn da của mẹ tái xanh, yếu ớt, niêm mạc trong mí mắt nhợt nhạt. Cơ thể thường xuyên uể oải, khó chịu, bực tức, dễ cáu gắt, hay bị đau đầu và có thể bị ngất xỉu. Mẹ sẽ cảm thấy khó thở, hoa mắt, chóng mặt, một số trường hợp còn bị rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ. Mẹ bị thiếu máu khi mang thai sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, táo bón và đi phân lỏng xen kẽ,… Đối với thai phụ bị thiếu máu nặng có thể thích ăn những thứ không ăn được như cát, phấn, đất sét,…bởi cơ thể bị thiếu sắt quá mức.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Bà bầu thiếu máu có nguy hiểm không

Mẹ bị thiếu máu khi mang thai sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bản thân và sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Đối với mẹ bầu

Tình trạng thiếu máu sẽ dẫn đến thiếu oxy ở các tổ chức, đặc biệt ở một số cơ quan như não, tim,… Trường hợp mẹ bị thiếu máu nặng sẽ dễ bị sảy thai, ối vỡ sớm dẫn đến sinh non. Ngoài ra, mẹ cũng có nguy cơ cao bị tăng huyết áp thai kỳ, nhau bong non, tiền sản giật, băng huyết sau sinh hoặc bị nhiễm trùng hậu sản.

Đối với em bé trong bụng

Khi không được cung cấp đủ lượng máu, em bé sinh ra dễ bị nhẹ cân, sinh non và dễ mắc các bệnh sơ sinh hơn so với những đứa trẻ nhận đủ các chất dinh dưỡng. Hơn nữa, trong quá trình lớn khôn, em bé bị thiếu máu thiếu sắt có thể sẽ gặp những cản trở về sự phát triển trí não, suy giảm khả năng học tập do bị khiếm khuyết trong quá trình hình thành myelin bởi sắt. Ngoài ra, những đứa trẻ có mẹ bị thiếu máu ở giai đoạn sớm của thai kỳ còn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn so với những đứa trẻ khác khi ở độ tuổi trưởng thành.

Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào thì dừng

Cách phòng ngừa thiếu máu khi mang thai sau điều trị

Thiếu sắt được xác định là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu thai kỳ. Vì vậy, để kiểm soát, phòng ngừa thiếu máu khi mang thai sau điều trị, mẹ bầu thường được khuyến khích sau:

Cải thiện chế độ ăn, tích cực ăn thực phẩm giàu chất sắt:

Để bổ sung sắt từ thực phẩm, mẹ nên ăn các loại thịt đỏ, điển hình là thịt bò, mẹ chú ý nên ăn phần nạc của thịt bò sẽ chứa nhiều sắt hơn các phần khác. Ngoài ra, mẹ cũng nên tích cực ăn các loại đậu, rau màu xanh lá đậm, lòng đỏ trứng,…vừa giúp bổ sung sắt vừa cung cấp nhiều dưỡng chất khác. Ở bữa phụ, mẹ nên ưu tiên ăn các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C- vi chất có khả năng tăng hấp thụ sắt vào cơ thể mẹ dễ dàng hơn.

Sử dụng thêm viên sắt cho bà bầu:

WHO khuyến cáo mẹ bầu nên uống bổ sung sắt trong thai kỳ để phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt. Tốt nhất mẹ nên uống viên sắt ngay từ trước khi mang thai đến cả giai đoạn sau sinh. Mẹ bầu nên ưu tiên lựa chọn viên sắt kết hợp chứa thêm thành phần axit folic – dưỡng chất phối hợp với sắt hỗ trợ tạo máu, vitamin C nhằm tăng khả năng hấp thụ sắt. Bên cạnh đó, cần chú ý lựa chọn viên uống uy tín, chính hãng, uống đúng liều lượng, đúng cách để đạt hiệu quả bổ sung tối ưu!

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu nguyên nhân mẹ bị thiếu máu và thiếu máu khi mang thai có nguy hiểm không. Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé tránh bị bệnh thiếu máu thì khi mang thai bà mẹ cần ăn uống đầy đủ, ưu tiên thực phẩm giàu sắt như thịt bò, trứng, sữa và nghỉ ngơi hợp lý để tránh sinh non.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Khám phá những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

Sau quá trình sinh mổ, sức khỏe và sự phục hồi của bà mẹ trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Quá trình này đòi hỏi chăm sóc đặc biệt và chế độ ăn uống lành mạnh để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Dưới đây là top 5 loại trái cây phổ biến, ngon miệng và tốt cho phụ nữ sau sinh mổ.

Xem thêm: những món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ lành mạnh

Tổng hợp các loại trái cây mẹ sau sinh mổ nhất định phải ăn

“Sau sinh mổ ăn được trái cây gì” là thắc mắc của rất nhiều mẹ sinh mổ. Thật may mắn khi chúng ta được sinh ra và lớn lên trong một đất nước có khí hậu nhiệt đới với nguồn trái cây dồi dào và sẵn có. Dưới đây là các loại trái cây vô cùng phổ biến, ngon miệng và cực tốt cho các mẹ sau sinh mổ.

Bưởi, cam, quýt – trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

Vitamin C là “thần dược” giúp mau lành vết mổ, hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen, giúp vết mổ của các mẹ nhanh hồi phục hơn. Bưởi, cam, quýt là những trái cây giàu vitamin C, rất tốt cho mẹ sau sinh mổ.

Không chỉ giàu vitamin C, cam cũng chứa nhiều canxi và chất chống ôxy hóa, giúp tăng sức đề kháng. Ngoài ra, trái cây họ bưởi, cam, quýt còn chứa fitogen thực vật, giúp làm da mịn màng, tiêu mỡ, hạ cholesterol, kích thích tiêu hóa. Với những lợi ích tuyệt vời này, các mẹ sau sinh mổ nên uống nước ép cam, bưởi, quýt mỗi ngày.

Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

Chuối tiêu bổ sung sắt cho mẹ sau sinh mổ

Sau sinh mổ, cơ thể mẹ sẽ mất đi một lượng máu tương đối lớn, vì vậy bổ sung sắt cho phụ nữ sau sinh là việc vô cùng quan trọng. Đặc biệt những chị em đang cho con bú bằng sữa mẹ càng cần bổ sung sắt để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

Chuối tiêu là một trong những loại trái cây giàu sắt, đồng thời còn chứa một lượng xenlulozơ khá lớn, giúp cải thiện đáng kể tình trạng táo bón thường gặp ở các chị em sau sinh mổ.

Đu đủ giúp mẹ sau sinh mổ lành vết thương nhanh

Không phải ngẫu nhiên mà canh móng giò đu đủ dành cho bà đẻ lại trở thành món ăn “huyền thoại” mà chị em nào cũng biết. Bên cạnh tác dụng giúp tăng lượng sữa và bảo đảm dinh dưỡng nguồn sữa cho bé ti, đu đủ được đánh giá là trái cây rất tốt với phụ nữ sau sinh mổ bởi nó còn có tác dụng hạn chế viêm nhiễm vùng kín và nhiễm khuẩn tiết niệu và giúp nhanh lành vết thương.

Ngoài ra, đu đủ là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất như protein, chất béo, vitamin như: vitamin A, C, E hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và cực tốt cho sự phục hồi sau sinh.

Cả đu đủ xanh và đu đủ chín thì vẫn giúp cung cấp một lượng lớn các chất chống oxy hóa, chất xơ và chất khoáng, nhiều hơn những loại trái cây khác. Đặc biệt, 2 loại enzyme có trong đu đủ là papain và chymopapain đều có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng, ngăn ngừa viêm nhiễm và giúp mau lành vết thương.

xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Táo – giúp tăng đề kháng và làm đẹp da

Sẽ thật là thiếu sót nếu bạn bỏ qua các loại táo khi nhắc tới trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ. Táo là loại trái cây giàu chất xơ, ít năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng nên rất phù hợp làm các bữa ăn nhẹ trong ngày để không bị tăng cân sau sinh mổ. Chất elastin trong táo còn giúp chị em làm sáng da, ngăn ngừa sạm, nám, tàn nhang và các dấu hiệu lão hóa khác trên da.

Mỗi ngày ăn 1 quả táo, mẹ đã bổ sung vào cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng tốt: 3gram chất xơ, 15% hydrocarbon, vitamin A, C và E. Bên cạnh đó, hàm lượng kali, canxi, chất chống oxy hóa có nhiều trong táo còn giúp tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh cảm cúm thông thường.

Na – trái cây hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hậu sản

Na là loại trái cây lành tính và giàu vitamin C. Bên cạnh đó na cũng là loại trái cây phù hợp với các mẹ sau sinh mổ vì có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh hậu sản. Ngoài ra, na cũng là loại trái cây chứa nhiều chất xơ giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Trong một số nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng cherimoya có trong quả na giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến đường ruột và hỗ trợ cải thiện cho các chị em bị thiếu máu, cao huyết áp. Bên cạnh đó, thành phần natri, kali dồi dào trong quả na cũng có tác dụng hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của bé một cách toàn diện.

Ngoài thực đơn hợp lý, sau sinh mổ, sản phụ không được quên việc quan trọng là uống viên sắt mỗi ngày. Bởi sắt là thành phần quan trọng để tạo máu – trong khi mẹ sinh mổ có thể mất đến 1500ml máu. Bổ sung và uống viên sắt canxi cho mẹ sau sinh mổ sẽ giúp mẹ bù lại lượng máu đã mất, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và có nguồn sữa dinh dưỡng cho bé sau sinh.

Tóm lại, mỗi loại trái cây đều có những công dụng riêng. Vì vậy, mẹ sau sinh mổ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn những loại hoa quả phù hợp nhất. Đồng thời, mẹ hãy cân bằng và sử dụng lượng trái cây vừa đủ để bổ sung đủ dinh dưỡng cho bản thân và cho bé. Mong rằng với những thông tin về các loại trái cây trong bài sẽ giúp mẹ lựa chọn được trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ.

[huongduabentre]

Dừa khô là loại dừa để lâu ngày cho đến khi già lúc này vỏ dừa chuyển màu và cơm dừa trở nên cứng cáp. Khi nhắc đến nước dừa, đa số mọi người thường nghĩ đến nước dừa tươi với hương vị ngọt mát, nhưng liệu nước dừa khô uống được không? Lợi ích của dừa khô. Dưới đây, Hương Dừa Bến Tre sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về dừa khô và những điều thú vị về dừa khô cho sức khỏe.

Nước dừa khô uống được không?

Nước dừa khô là phần nước còn lại khi quả dừa đã già và dần mất đi lượng nước ban đầu để hình thành mộng dừa và tạo thành cây giống. Mặc dù không còn nhiều dưỡng chất như nước dừa tươi, nước dừa khô vẫn chứa các khoáng chất quan trọng cho sức khỏe, như kali, magiê, và canxi. Nước dừa khô giúp bổ sung điện giải tự nhiên, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giải khát và làm dịu cơn nóng mùa hè.

Vậy uống nước dừa già có tốt không? Những lưu ý khi sử dụng nước dừa khô. Khi uống nước dừa khô bạn cần lưu ý một số điểm sau:

Không uống quá nhiều: Nước dừa khô có tính mát và giàu kali, vì vậy uống quá nhiều có thể gây mất cân bằng điện giải và có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Người có huyết áp thấp nên hạn chế: Người có huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa khô vì dễ gây hạ huyết áp.

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu: Phụ nữ có thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu, nên thận trọng vì dừa khô có thể gây lạnh bụng, không tốt cho sự ổn định của thai kỳ.

Nước dừa uống nhiều có tốt không?

Uống nước dừa nhiều có tốt không? Mặc dù nước dừa rất giàu khoáng chất, vitamin và có tác dụng làm mát cơ thể và giải khát, nhưng uống quá nhiều nước dừa lại có thể gây tác dụng ngược. Việc tiêu thụ nước dừa quá mức có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải, hạ huyết áp và khó tiêu, đặc biệt là ở những người có hệ tiêu hóa yếu. Vì vậy, để tận dụng tối đa lợi ích của nước dừa, bạn nên uống với lượng vừa phải, khoảng 1-2 cốc mỗi ngày là đủ để cung cấp dưỡng chất mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Lợi ích của dừa khô đối với sức khỏe

Dù nước dừa khô không mang lại quá nhiều dưỡng chất như nước dừa tươi, cơm dừa khô lại chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và đem đến nhiều lợi ích sức khỏe.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Dừa khô chứa nhiều chất xơ tự nhiên, tốt cho hệ tim mạch. Việc bổ sung chất xơ từ dừa khô giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến động mạch vành và hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả hơn. Ăn cơm dừa khô thường xuyên giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh và tăng cường chức năng của hệ tim mạch.

Ngoài ra cơm dừa có thể làm được món nước cốt dừa thích hợp cho các món cà ri, món chè nước cốt dừa rất ngon.

Hỗ trợ sức khỏe não bộ

Dừa khô không chỉ giúp cơ thể mà còn hỗ trợ trí não. Các axit béo có trong dừa khô được xem là nguồn năng lượng tốt cho não, giúp cải thiện khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ. Một số nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ dừa khô có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về thoái hóa thần kinh, như Alzheimer và Parkinson.

Giúp nam giới ngăn ngừa nguy cơ vô sinh

Dừa khô chứa các khoáng chất như selen, giúp tăng cường sức khỏe sinh sản cho nam giới. Selen là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng khỏi sự hư hại. Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, nam giới bổ sung dừa khô trong khẩu phần ăn có thể góp phần hỗ trợ khả năng sinh sản.

Ngăn ngừa thiếu máu

Cơ thể cần sắt để tạo hồng cầu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đặc biệt ở phụ nữ. Dừa khô chứa hàm lượng sắt đáng kể, vì vậy bổ sung dừa khô vào khẩu phần ăn hàng ngày có thể giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu, cung cấp thêm năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Phòng ngừa ung thư

Dừa khô giàu các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương do gốc tự do gây ra. Việc bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như dừa khô có thể giúp phòng ngừa các loại ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong dừa khô còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức khỏe làn da.

Hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ có trong dừa khô rất hữu ích cho hệ tiêu hóa. Việc ăn dừa khô giúp tăng cường nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Bổ sung dừa khô trong khẩu phần ăn hàng ngày còn giúp giảm triệu chứng của các bệnh lý liên quan đến tiêu hóa như viêm loét dạ dày, bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Cách làm mứt dừa khô ngon tại nhà

Dừa khô cũng có thể chế biến thành mứt dừa khô, một món ăn vặt thơm ngon và bổ dưỡng. Dưới đây là các bước làm mứt dừa khô:

Chuẩn bị dừa: Chọn dừa già, cắt bỏ lớp vỏ và thái thành lát mỏng.

Ngâm dừa: Ngâm dừa với nước vôi trong hoặc nước phèn chua để dừa giòn hơn.

Ướp đường: Trộn dừa với đường nâu trong khoảng 5 tiếng, để đường thấm vào từng lát dừa.

Sên mứt: Đun dừa với đường trên bếp với lửa vừa, khuấy đều cho đến khi đường bám đều vào dừa.

Thêm hương vani: Khi hoàn thành, trộn thêm chút vani để tạo hương thơm đặc trưng, rồi để nguội và bảo quản trong lọ kín.

Dừa khô, dù không còn nhiều nước ngọt như dừa tươi, vẫn mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, mà còn góp phần ngăn ngừa ung thư và cải thiện chức năng sinh sản cho nam giới. Dừa khô cũng là nguồn thực phẩm bổ sung chất xơ, sắt và chất chống oxy hóa hiệu quả, phù hợp cho mọi đối tượng và độ tuổi.

[benhviendakhoabacha]

Thách thức và lợi thế của công nghệ giải mã gen chống lão hóa

Giải mã gen chống lão hóa là một lĩnh vực sinh học tiên tiến nhằm hiểu sâu hơn về cách các gen kiểm soát tuổi thọ và quá trình lão hóa của cơ thể con người. Thông qua phân tích gen, các nhà khoa học có thể xác định các biến thể di truyền giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa và các dấu hiệu liên quan như sự suy giảm chức năng của các cơ quan, bệnh tật do tuổi tác, và giảm sức đề kháng.

Tìm hiểu gen liên quan đến lão hóa

Sirtuins (SIRT1, SIRT3): Đây là nhóm protein ảnh hưởng đến tuổi thọ và quá trình trao đổi chất. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sirtuins có khả năng bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa và cải thiện độ bền bỉ của tế bào.

Gen FOXO3: Gen này kiểm soát sự cân bằng của các tế bào thông qua quá trình tự tiêu hủy, giúp duy trì một số chức năng của hệ miễn dịch và ngăn chặn ung thư.

Gen Klotho: Đây là một trong những gen phổ biến trong nghiên cứu chống lão hóa, giúp điều chỉnh sự chuyển hóa canxi và giữ sức khỏe của hệ tim mạch, đồng thời hỗ trợ sự dẻo dai của mô tế bào.

2. Cơ chế hoạt động của các gen chống lão hóa

Tăng cường sửa chữa DNA: Một trong những cách mà cơ thể chống lại lão hóa là sửa chữa những tổn thương DNA tích tụ do stress oxy hóa và sự phá hủy tế bào.

Giảm tổn thương tế bào: Các gen chống lão hóa giúp làm chậm sự hình thành của các gốc tự do, từ đó giảm thiểu tổn thương và suy thoái tế bào.

Điều chỉnh quá trình chết tế bào: Những gen này giúp loại bỏ tế bào cũ, giảm viêm và tối ưu hóa năng lượng tế bào, hỗ trợ cơ thể trong việc duy trì sức khỏe lâu dài.

3. Ứng dụng của giải mã gen trong việc chống già hóa hiện nay

Thông qua phân tích giải mã gen, khách hàng sẽ được cung cấp thông tin giá trị giúp cá nhân hóa các liệu pháp chống lão hóa và chăm sóc sức khỏe. Một số ứng dụng phổ biến bao gồm:

Tư vấn dinh dưỡng và luyện tập: Các chuyên gia có thể thiết kế các kế hoạch dinh dưỡng và luyện tập dựa trên cấu trúc gen của mỗi người để tối ưu hóa sức khỏe, ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa.

Liệu pháp y tế cá nhân hóa: Các biện pháp sử dụng hợp chất hoặc thuốc giúp kích thích các gen chống lão hóa, giảm căng thẳng tế bào và tối ưu hóa các chức năng của hệ thống miễn dịch.

Liệu pháp can thiệp di truyền: Một số phương pháp mới đang được phát triển nhằm sửa đổi hoặc tăng cường các gen có lợi trong chống lão hóa.

4. Thách thức và lợi thế của công nghệ giải mã gen

Mặc dù đầy hứa hẹn, giải mã gen chống lão hóa cũng gặp nhiều thách thức. Việc giải mã gen là quá trình phức tạp và tốn kém, đòi hỏi các công nghệ tiên tiến và đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm. Thêm vào đó, các nghiên cứu phải đối mặt với thách thức trong việc xác định các tác động tiềm tàng của can thiệp di truyền và các liệu pháp chống lão hóa lâu dài.

Nghiên cứu về giải mã gen chống lão hóa vẫn đang tiếp tục phát triển, nhưng đã mở ra tiềm năng lớn cho việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh liên quan đến tuổi tác. Những phát hiện mới về các biến thể gen và cách chúng tương tác với môi trường sẽ tiếp tục giúp tối ưu hóa sức khỏe và tuổi thọ con người trong tương lai.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Bắc Hà là đơn vị duy nhất tại Việt Nam sẽ thực hiện tư vấn khám sàng lọc cho khách hàng trước khi chuyển hồ sơ tới Công ty Cổ phần Revita để thực hiện dịch vụ giải mã gen của Giáo sư Shigeo Horie tại Bệnh viện Đại học Y Juntendo, Tokyo, Nhật Bản. Quý khách hàng có nhu cầu tư vấn sức khỏe theo phương thức kết hợp phân tích gen độc quyền và theo dõi sức khỏe, phòng chống bệnh tật tương lai, tăng hệ miễn dịch, kế hoạch hóa tuổi thọ, trẻ hóa tuổi sinh học, xin vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Bắc Hà để biết thêm thông tin chi tiết.

[bacxinh]

Bạc - Không chỉ là vẻ đẹp, mà còn là sức khỏe! ✨

Ai cũng biết bạc đẹp và sang trọng, nhưng bạn có biết bạc còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe? 😮

Từ xa xưa, ông bà ta đã biết dùng bạc để:

Phòng cảm mạo, gió độc: Vòng bạc cho bé yêu vừa xinh xắn vừa giúp bé tránh gió, ngủ ngon. 👶

Kháng khuẩn, ngừa vi khuẩn: Bạc có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. 💪

Cải thiện tuần hoàn máu: Giúp máu huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. ❤️

Giảm đau, kháng viêm: Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, viêm da. 😌

Báo hiệu chất độc: Bạc sẽ xỉn màu khi tiếp xúc với một số chất độc hại, giúp bạn nhận biết nguy hiểm. ⚠️

Chống bức xạ: Bạc như một "lá chắn" bảo vệ bạn khỏi tác hại của sóng điện từ. 🛡️

Thật bất ngờ đúng không? Bạc không chỉ là món trang sức thời trang, mà còn là "bảo bối" cho sức khỏe của bạn! 😉

👉 Khám phá thêm về những tác dụng tuyệt vời của bạc: Khám phá 7+ tác dụng của bạc đối với sức khỏe mà ít ai biết

[spachamsocbauhanoi]

Tiêm mấy mũi uốn ván cho bà bầu lần 2?

Bà bầu mang thai lần 2 thường chủ quan đã có kinh nghiệm của lần mang thai trước đó mà không tìm hiểu kĩ như trước. Vì thế các mẹ có thể không biết được tầm quan trọng của việc tiêm uốn ván cho bà bầu mang thai lần 2. Giải đáp mang thai lần 2 tiêm mấy mũi uốn ván giúp mẹ bầu chủ động có kế hoạch tiêm phòng từ đó giúp bảo vệ sức khỏe được tốt nhất.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Tại sao mang bầu lần thứ hai vẫn cần tiêm phòng?

Uốn ván được xếp vào nhóm bệnh nhiễm khuẩn nguy hiểm và có tỷ lệ tử vong rất cao. Theo đó, tỷ lệ tử vong của người mắc bệnh có thể lên đến 25% – 90%. Nếu như trẻ sơ sinh bị mắc uốn ván, tỷ lệ tử vong có thể lên tới 95%. Đ��i với phụ nữ mang thai, uốn ván là một nguy cơ cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt bệnh thường dễ lây nhiễm trong quá trình chuyển dạ của phụ nữ. Do đó, việc tiêm phòng uốn ván cho phụ nữ mang thai lần thứ 2 là vô cùng cần thiết, nhằm bảo vệ sức khỏe của bà bầu và thai nhi.

Ở lần mang thai đầu, mẹ bầu có thể được tiêm uốn ván tuy nhiên sau vài năm hiệu lực của vắc xin uốn ván đã giảm đi. Vì vậy, việc tiêm nhắc mũi uốn ván giúp bổ sung đủ kháng thể trong cơ thể người mẹ nhằm bảo vệ cả mẹ và con khi vi khuẩn uốn ván có nguy cơ tấn công và gây bệnh. Ngay cả khi đã tiêm phòng uốn ván ở lần mang thai đầu tiên, chị em vẫn phải tiêm nhắc lại trong lần mang thai thứ 2.

Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân

Cần tiêm mấy mũi uốn ván khi mang thai lần 2?

Đối với vắc xin phòng ngừa uốn ván, lịch trình tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần 2 sẽ khác với lần đầu. Trường hợp tiêm uốn ván cho bà bầu lần 2 cần theo lịch như sau:

Nếu khoảng cách giữa 2 lần mang thai dưới 5 năm và mẹ bầu đã được tiêm 2 liều vắc xin uốn ván trong lần mang thai đầu tiên thì lần này mẹ bầu chỉ cần tiêm thêm 1 liều vắc xin uốn ván khi thai nhi đã khỏe mạnh và được 24 tuần tuổi. Nếu khoảng cách giữa các lần mang thai trên 5 năm thì lịch tiêm phòng uốn ván sẽ tương tự như lần mang thai đầu tiên. Điều này có nghĩa là phụ nữ mang thai phải tiêm thêm 2 mũi vắc xin, mũi đầu tiên tiêm khi thai nhi được 3 – 4 tháng và mũi thứ 2 sau mũi 1 là 1 tháng. Nếu mẹ đã tiêm phòng 3-4 mũi uốn ván trước đó, lần tiêm cuối cùng đã trên 1 năm: Cần tiêm thêm 1 mũi nhắc lại vào tháng 4, 5 của thai kỳ. Nếu mẹ đã tiêm đầy đủ 5 mũi uốn ván thì không cần tiêm bổ sung khi mang thai lần sau. Vì lúc này khả năng bảo vệ là trên 95%. Nhưng nếu mũi cuối cùng đã tiêm trên 10 năm thì mẹ nên tiêm nhắc lại 1 mũi.

Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào thì dừng

Những điều cần lưu ý khi phát hiện dấu hiệu mang thai lần 2

Để giúp cho thai kỳ được khỏe mạnh, phòng tránh những rủi ro có thể xảy ra, mẹ bầu cần lưu ý các vấn đề dưới đây:

Dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp: Mẹ bầu cần ăn uống cân đối, đầy đủ khi mang thai lần 2. Thời gian có thai này cần có các nguyên tắc ăn uống, cân nhắc trong việc sử dụng các thực phẩm. Thực đơn healthy cho bà bầu là chế độ ăn lành mạnh mà mẹ nên áp dụng. Thay đổi thói quen sống lành mạnh: Mẹ bầu nên nghỉ ngơi đúng giờ giấc, tránh căng thẳng, duy trì trạng thái tinh thần thoải mái, không sử dụng rượu bia, đồ uống chứachất kích thích. Kết hợp hoạt động thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày giúp mẹ tăng cường sức khỏe. Khám thai định kỳ: Mẹ bầu cần khám thai định kỳ đúng lịch hoặc ngay khi có các dấu hiệu bất thường, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Mục đích nhằm kiểm tra sức khỏe của mẹ và thai nhi, đề phòng những dấu hiệu bất thường và những biến chứng khi mang thai không mong muốn.

Tiêm phòng uốn ván đúng lịch là cách bảo vệ sức khỏe mẹ bầu vô cùng cần thiết. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu đừng quên xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, bổ sung các vitamin và khoáng chất đúng đủ trong suốt thai kỳ. Bổ sung DHA, canxi và sắt cho bà bầu là việc làm cần thiết mà bất cứ mẹ bầu nào cũng không nên lơ là. Ăn uống đa dạng thực phẩm kết hợp uống các viên vi chất uy tín, chất lượng cao giúp mẹ nâng cao sức khỏe thai kỳ và giúp thai nhi được phát triển tốt.

Mang thai lần 2 tiêm mấy mũi uốn ván đã được giải đáp trong bài viết trên. Mẹ có dự định mang thai lần 2 cần chú ý để không bỏ lỡ lịch tiêm phòng quan trọng và tham khảo các lưu ý để đạt được hiệu quả cao khi tiêm phòng uốn ván.