#tabe-o-ja

[tabeojacafe]

The many ingredients used to power up your Tabegami.

[petday]

Curry Inu from Tabe-o-Ja, a patron's request

[auselessmage]

Not my Tabé-O-Ja brainrot coming back in full force

Here, have some designs I remember really liking

[thefloofyfurret]

TBH, I think Tabé-O-ja & Fighting foodons both have in common now

[ssunvulcan1981]

Good Burger VS Tabe-O-Ja

[theramenrater]

yakisoba

[pozartaa]

30 Dni Bez Liczenia Kalori1. Wrażenia, przemyślenia i wnioski

Stwierdziłam że podsumuje trochę to przedsięwzięcie

Powody:

w skrócie przypomnę jeszcze raz dlaczego to zrobiłam:

W zeszłym miesiącu poszłam do psychiatry bo od dłuższego czasu bardzo źle się czułam. Dostałam lek, który źle na mnie zadziałał i wyjął mi dwa dni z życia. Przez te dwa dni nie byłam w stanie prawie jeść, a liczenie kalorii nagle wydało mi się bez sensu. (Lek został szybko zmieniony na inny i jest ok)

Ponadto po rozmowie z psychiatrą uświadomiłam sobie, że moje ciągłe pilnowanie się jest wynikiem braku zaufania do siebie. Wszystko to powodowało u mnie ogromny lęk, frustrację i smutek. Postanowiłam więc obdarzyć siebie większym zaufaniem i zdać się w końcu na niemal dwuletnie doświadczenie w utrzymaniu wag1 i na nawyki, które zdążyłam sobie wyrobić.

Co się zmieniło:

⌚Przede wszystkim odzyskałam czas dla siebie. Wcześniej na prawdę sporo mi zajmowało ważenie wszystkiego ( tak, pomidorka też) i klepanie tego w Fitatu.

🫑Warzywa jem w dowolnej ilości. Koniec z ważeniem marchewek, kalafiora i innych papryczek.

🍎Bardziej kieruje się wyborem - "zdrowe" niż "niskokaloryczne" pojawiły się w menu owoce i bakalie (oczywiście wszystko z głową - myślę, że wciągnięcie na raz paczki Mieszanki Studenckiej to nadal nie jest dobry pomysł)

🍲W dni w które jestem bardziej głodna jem więcej. W dni w które jestem mniej głodna jem mniej. Nie pomijam posiłków, po prostu są to mniejsze posiłki.

🍽️Ale zwykle staram się by były to te 4 główne. Nie rzadziej niż co 4 godziny (najlepiej 2-3)- śniadanie/lunch/obiad/ kolacja i 1 lub 2 małe przekąski ( warzywa, "zdrowe batoniki", rozsądna porcja orzeszków, kisielek, wafle ryżowe, budyń, owoc, popcorn, suchy tost etc.).

🍰 Nie chodzę głodna - głód jest moim wrogiem - może być źródłem mniej przemyślanych decyzji. Staram się być zawsze syta ale nigdy napchana.

🍕Zrezygnowałam z Cheat Day raz na miesiąc. Przestałam mieć do tego wenę i jedzenie "zakazanych rzeczy" już od dawna mnie nie kreci. Stwierdziłam, że jeśli będę chciała któregoś dnia zjeść pizzę albo kebsa, to go zjem. Póki co nie miałam ochoty.

Co się nie zmieniło:

⚖️Moja w@ga jest taka sama... Właściwie nawet troszkę jeszcze schvdłam... ( to akurat nie było moim celem)

🧮Wiedza o ka1oryczności potraw nie wyparowała magicznie z mojej głowy. Mniej więcej wiem co jem i ile to ma. Po prostu nie rozliczam sie jak ksi��gowa w kantorku. Limit kaloryczny który podaje w moim każdym poście (+/-2100kca!) to teoretycznie moje CPM (całkowita przemiana materii). Tyle powinnam jeść by ani nie tyć ani nie chudnąć.

🥣Ważę tylko "sugerowaną porcje" na przykład 40g makaronu albo 50g ryżu. Sprawdzam ile kcal mają jakieś nowe rzeczy, które zdarza mi się kupić. Nadal wolę wersję light... No, to się raczej nie zmieni

👨‍🍳Jem właściwie identycznie jak wtedy, kiedy robiłam bilanse. Korzystam z przepisów własnych zapisanych w Fitatu i robię je na oko. To duża wygoda - mam sporą bazę wypróbowanych wiele razy posiłków, które sobie powtarzam i miksuje na różne sposoby.

🐖Nie dałam sobie przyzwolenia na obżarstwo. Można nie liczyć kcal ale kalorie się liczą (trochę mootylkove hasło... ale tak). Dwa razy przemyślę czy chce mi się marnować kca1 na jakąś bombę dla chwilowej zachcianki. Nie mam zachcianek (póki co)

Co dalej?

Chyba na długi czas nie wrócę do liczenia. Dopóki waga jest ok, a ja jestem zadowolona z tego jak wygladam - nie widzę potrzeby.

30 dni to był idealny przedział czasu na sprawdzenie jak to zadziała.

Zadziałało wręcz idealnie.

Potrafię się ogarniać bez tabeli kalorycznej i to mnie cholernie cieszy. Czuję jakbym po długim czasie wzięła w końcu głęboki oddech. Jestem szczęśliwa, że się zdecydowałam. .............

Poza tym nauczyłam się latać 😆😉

Mam nadzieję, że mój blog bez bilansów nadal wam się podoba. Chociaż mniej piszę o otoczce żywieniowej, dietowej i ed-owej, a więcej o życiu po prostu. Dla fanów zdjęć jedzenia - tego na pewno nie zabraknie, tak jak kotospamu i relacji z karcianych potyczek w Magic The Gathering

Dziękuję wszystkim za wsparcie!

[motyleksophie]

Witam spowrotem motylki moje kolorowe.

Ja nawet nie mialam przerwy, po prostu po tym jak mi usunęli konto straciłam motywację, rodzina mnie strasznie niszczyła i było tylko gorzej.

Jednak muszę znowu zacząć wszystko liczyć dokładnie.

Przez te dwa miesiące liczyłam mniej więcej, bo połowę tabeli znam na pamięć.

Błagam pomóżcie mi z motywacja, bo odkąd mieszkam z moją przyjaciółką (około miesiac) zmusza mnie do jedzenia. Przez to prawie codziennie rzygam.

W ciągu ostatnich 16 dni nie robilam tego 3 dni łącznie, ale czasem potrafiłam to robić kilka razy dziennie.

Przez miesiąc przytyłam 4.5kg, ale teraz w te 1.5 tygodnia udało się już 2 zrzucić. Przypadkiem.

Muszę zejść z wagi o minimum 9 kg, a najlepiej 14. Motylki bądźcie ze mną...

[m0ty1ekpl]

⟣☾～« 01.02.2024 »～☽⟢

Ogólnie dzisiaj nie był to najgorszy dzień o dziwo trzymanie się mniejszego limitu było łatwe. No i jak co każdy wtorek i czwartek byłam w maku, o dziwo nie zjadłam dużo kcal (wszystko mierzone z tabeli kalorycznej z maka) zjadłam McFlurry lion z czekoladową polewą około 147g i połowę dużych frytek około 75g resztę oddałam przyjacielowi, miałam się dzisiaj też spotkać z jednym motylkiem, ale była w dużej grupie znajomych a ja się boję ludzi TwT pisze dość wcześnie bo już nic dzisiaj nie będę jeść a dzień raczej będę już kończyć. Jutro w kolejnym poście wstawię Bodycheck na luty żeby porównać na koniec miesiąca. Dzisiaj w szkole był dzień munduru czyli musiałam być w mundurze chociaż bardzo nie lubię być w nim bo musimy mieć mocno upięte włosy to raz a dwa zimno mi było ale no ok dzisiaj nie czułam dużego głodu myślałam że mniej kcal zjem ale skusiłam się na frytki po zjedzeniu McFlurry ale nie szkodzi bo wciąż trzymam się limitu, myślę że jako początek zmniejszenia ilości kcal dziennie idzie mi świetnie i nie mam chęci na jedzenie coraz częściej budzę się z uczuciem sytości chociaż w nocy nic nie jem więc to dobrze mniej jedzenia. Dzisiaj jedynie wzięło mnie na parę kulek w czekoladzie (bonitki) ale to tak dla smaku nie żałuję w sumie wciąż się trzymam <3 jedyny minus tego dnia to, to że poparzyłam sobie język czekoladą.

➤ Bilans Dnia～☽

Zjedzone: 994 kcal / 1000kcal

Spalone: 595 kcal

Bilans: 399 kcal

Woda: 2 L

Kroki: 8060

➤ FoodBook～☽

Gorąca czekolada 100ml 2x 80kcal

Bagietka czosnkowa 30g 95kcal

McFlurry lion waniliowe z czekoladową polewą 147g 298kcal

Frytki 75g 215kcal

Jajka smażone na maśle 92g 2x 180kcal

Masło 10g 36kcal

Herbatniki w czekoladzie 18¾ 15x 89kcal

Kcal podawane są na tyle ile zjadłam nie tyle ile ma w porcji

➤ Podsumowanie～☽

Ocena dnia: 9/10

Trudność dnia: 1/10

Calorie tracker od @ju1lie ‼️

[tabeojacafe]

DJ King Bowger's Rainbow Tropical Burger.

[xxnatxxx]

hej motylki

jutro zaczyna się szkoła a przez wakacje strasznie się spasłam a więc chcę schudnąć i to dużo. mam 162cm wzrostu i ważę 5x kg (nie wiem dokładnie bo boję się wiejsc na wagę po wakacjach zważę się rano i zeedytuje) myślę że ważne około 53-55 kg (wiem jestem ulana świnią) a chciałabym ważyć tyle co w tabeli czyli 44 kg.

jak zacznie się szkoła to będzie mi łatwiej omijać posiłki i nie jeść i chcę użyć diety abc. będę wam codzinie dawać znać jak się czuję i jak zmienia się moja waga. będę robić codzinie ( od 2 września) 10k kroków i workout 2-3 razy w tygodniu jak uda mi się kupić karnet na siłownię a jak nie to 5 razy w tygodni w domu. jak macie jakie treningi do polecenia to piszcie w komentarzach. ja najczęściej robię plan treningowy od zuzdmi który wyślą na swoim kanale nadawczym na ig żeby mieć triche fun’u z ćwiczeń i żeby rodzice się nie czepiali że się „katuje” treningami.

wstawię w poniedziałek wpis o tym jak się czuję i co jadłam.

chudej nocy motylki🦋

[bunnymajo]

Can Tabe-o-ja like..try again. With more advertising or a kids anime or something because if I hadn’t stumbled upon one of the little burger monsters on tumblr I would’ve never known it existed.

It’s Digimon with food!! It’s Fighting Foodons but the monsters actually look cool! what could be better?

[quirky-vg]

From: Tabé-O-Ja (タベオウジャ)

[theramenrater]

ping

[famigeki]

Tabe-O-Ja

[tabeojacafe]

Wow look, a plushie of Hambowger from the hit video game Tabe-o-ja.