#tại sao bà đẻ lại bị táo bón

[sattotchobabauchelaferrforte]

Tại sao táo bón sau sinh lại dễ xảy ra?

Thời kỳ hậu sản hay giai đoạn sau sinh là khoảng thời gian cơ thể người phụ nữ dần thay đổi để có những đặc điểm tương tự như trước khi mang thai. Phụ nữ sau sinh thường phải đối diện với nhiều vấn đề khó chịu, trong đó có tình trạng táo bón. Vậy mẹ có biết tại sao bà đẻ lại bị táo bón không? Làm sao để khắc phục tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ hiểu rõ về tình trạng táo bón sau sinh và cách cải thiện tại nhà.

Xem thêm: 5 loại đậu uống lợi sữa cho mẹ sau sinh

Tại sao táo bón sau sinh lại dễ xảy ra?

Táo bón xuất hiện sau khi sinh do chịu sự ảnh hưởng của nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Thay đổi hormone: Cơ thể người phụ nữ sau sinh sẽ phải trải qua những sự thay đổi nội tiết tố, nồng độ hormone progesterone giảm dần khiến cho mẹ bị táo bón. Thay đổi chế độ ăn: Ăn uống sau sinh chú trọng ăn nhiều đạm, ít rau củ và chất xơ, uống ít nước làm tăng nguy cơ bị táo bón. Nhịn đi vệ sinh: Việc kiêng cữ sau sinh khiến các mẹ hạn chế đi lại để vết mổ hay vết khâu tầng sinh môn mau lành, và nhiều mẹ cũng có tình trạng nhịn đi vệ sinh dẫn tới táo bón. Căng thẳng, thiếu ngủ, ít vận động: Sau sinh có nhiều mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng, thiếu ngủ, hạn chế vận động và làm ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa, ức chế nhu động ruột và gây táo bón. Vấn đề đại tràng: Trong khoảng thời gian mang thai, đại tràng thường xuyên bị chèn ép và khi sinh nở, cơ thể người phụ nữ sẽ bị mất nhiều máu và sản dịch, làm cho đại tràng không được cung cấp đủ nước và máu, dẫn tới tình trạng bị khô gây táo bón, đau đớn mỗi khi mẹ đi đại tiện.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Cách phòng ngừa, chống táo bón sau sinh

Có một biện pháp mà bạn có thể thử trước khi sinh để có thể làm giảm nguy cơ bị táo bón sau sinh như:

Thay đổi chế độ ăn uống sau sinh

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cách giúp các mẹ bỉm cải thiện táo bón hiệu quả. Để xây dựng chế độ ăn tốt và hạn chế táo bón, các mẹ cần lưu ý:

Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ với các loại rau củ, hoa quả tươi để kích thích hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột, tăng nhu động ruột và hạn chế táo bón. Uống thêm nhiều nước mỗi ngày khoảng 2-2.5 lít nước để phân hấp thu, trương nở và giúp việc tống phân ra bên ngoài dễ dàng hơn. Có thể bổ sung nước lọc, sữa, nước ép rau củ, trái cây, nước trong canh.. Ăn đúng giờ và chia nhỏ bữa ăn để tăng cường tiêu hóa, bổ sung thức ăn mềm, lỏng, tránh các món khó tiêu, đồ chiên rán, cay nóng.

Các mẹ bỉm đừng quên kết hợp một chế độ dinh dưỡng khoa học với việc sử dụng đều đặn các viên uống bổ sung vi chất, nhất là viên DHA, canxi, sắt sau sinh. Sử dụng sẽ giúp mẹ đảm bảo hàm lượng vi chất cần thiết cho một sức khỏe tốt, phòng ngừa tình trạng thiếu hụt vi chất sau sinh. Mẹ hãy lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng và mua sản phẩm hữu cơ để tránh tình trạng nóng trong, táo bón.

Giữ tinh thần thoải mái

Nhiều mẹ bỉm bị stress, căng thẳng sau sinh và đây cũng là lý do làm cho mẹ bị táo bón và gặp các vấn đề tâm lý khác. Do đó, mẹ cần giải tỏa căng thẳng với các biện pháp thích hợp để cân bằng trạng thái cơ thể, hạn chế ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tập thói quen đi vệ sinh

Xây dựng thói quen đi vệ sinh đúng giờ sẽ có ích với chức năng của đường ruột, đại tràng, tăng sự ổn định và cải thiện chứng táo bón sau sinh. Mẹ hãy chọn một khung giờ phù hợp để hình thành thói quen đi vệ sinh, tốt nhất là vào buổi sáng. Chú ý tránh nhịn tiểu, nhịn đại tiện để không làm chứng táo bón bị nặng hơn, đòng thời tống các chất thải, chất cặn bã ra bên ngoài.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Việc tập luyện thường xuyên với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp sẽ giúp cải thiện vấn đề tiêu hóa, vóc dáng và nâng cao sức khỏe tổng thể, hạn chế tình trạng táo bón, tăng nhu động ruột cũng như giúp tâm trạng vui vẻ, thoải mái, tránh trầm cảm..

xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón sau sinh

Táo bón sau sinh là vấn đề thường gặp và gây khó chịu cho các bà mẹ, tuy nhiên đây không phải là tình trạng nặng nề và có thể khắc phục được sau vài ngày . Hy vọng những thông tin trên giúp bà mẹ có thể chăm sóc và phòng ngừa táo bón sau sinh.

[debetquest]

Những câu hỏi thường gặp trong 3 tháng đầu thai kỳ

Chín tháng mười ngày mang nặng đẻ đau, hành trình mang một sinh linh bé bỏng ra đời luôn đầy ắp những cung bậc cảm xúc. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên, khi mẹ bầu còn bỡ ngỡ với thiên chức mới, muôn vàn những câu hỏi và nỗi lo lắng thường trực hiện hữu. Bài viết này sẽ cùng bạn giải đáp những thắc mắc thường gặp nhất, giúp mẹ bầu tự tin và an tâm hơn trong giai đoạn đầu tiên đầy biến động này.

1. Tại sao tôi luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn?

Mệt mỏi và buồn nôn, hay còn gọi là ốm nghén, là “người bạn đồng hành” quen thuộc với phần lớn mẹ bầu trong 3 tháng đầu tiên. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ trong cơ thể, đặc biệt là sự gia tăng đột biến của hormone progesterone và hCG (hormone thai kỳ).

Dù gây ra những khó chịu nhất định, nhưng ốm nghén lại là dấu hiệu tích cực cho thấy thai nhi đang phát triển khỏe mạnh. Tình trạng này thường giảm dần và chấm dứt hẳn khi bước sang tam cá nguyệt thứ hai.

2. Những triệu chứng thường gặp khác trong 3 tháng đầu thai kỳ là gì?

Bên cạnh mệt mỏi và buồn nôn, mẹ bầu có thể gặp phải một số triệu chứng khác như:

Thay đổi tâm trạng: Dễ xúc động, vui buồn thất thường do ảnh hưởng của nội tiết tố.

Ngực căng tức, nhạy cảm: Do sự phát triển của các tuyến sữa để chuẩn bị cho con bú.

Thay đổi khẩu vị: Thèm ăn hoặc chán ăn một số loại thực phẩm nhất định.

Táo bón: Do hormone progesterone làm chậm quá trình tiêu hóa.

Đi tiểu nhiều: Do tử cung phát triển chèn ép vào bàng quang.

Chảy máu chân răng: Do sự thay đổi nội tiết tố làm tăng lưu lượng máu đến nướu.

Chóng mặt, hoa mắt: Do huyết áp thấp.

3. Tôi nên ăn gì và kiêng gì trong 3 tháng đầu?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển của thai nhi. Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên chú trọng bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu axit folic: Rau xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu... giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Thực phẩm giàu protein: Thịt nạc, cá, trứng, sữa... cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.

Thực phẩm giàu canxi: Sữa, các chế phẩm từ sữa, tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương... giúp xương và răng của bé phát triển tốt.

Thực phẩm giàu sắt: Thịt bò, gan, các loại đậu, rau xanh đậm... giúp ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu.

Ngoài ra, mẹ bầu cần uống đủ nước mỗi ngày (từ 2-2,5 lít) và hạn chế tối đa các loại thực phẩm sau:

Rượu, bia, thuốc lá: Gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

Thực phẩm sống, tái: Có nguy cơ nhiễm khuẩn, gây hại cho cả mẹ và bé.

Thực phẩm nhiều đường, chất béo: Dễ gây tăng cân quá mức, tiểu đường thai kỳ.

Thực phẩm chứa caffeine: Cà phê, trà đặc, nước tăng lực... có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt và gây mất ngủ.

4. Tôi có nên t���p thể dục trong 3 tháng đầu?

Tập thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé, giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ, hỗ trợ quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng như yoga cho bà bầu, đi bộ, bơi lội,... Tránh các bài tập cường độ cao, va chạm mạnh có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

5. Khi nào tôi nên đi khám thai lần đầu?

Sau khi thử thai dương tính, mẹ bầu nên đi khám thai lần đầu tiên trong khoảng từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 8 của thai kỳ. Bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe tổng quát, siêu âm thai để xác định vị trí thai, tuổi thai, nhịp tim thai,...

6. Tôi cần lưu ý gì khác trong 3 tháng đầu thai kỳ?

Uống viên bổ sung axit folic và sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc (từ 7-8 tiếng/ngày).

Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, lo lắng.

Chia sẻ cảm xúc và những băn khoăn của bạn với người thân, bạn bè hoặc bác sĩ.

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn vô cùng quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu cho hành trình mang một sinh mệnh mới ra đời. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích, giúp mẹ bầu trang bị kiến thức và sự chuẩn bị tốt nhất cho hành trình thiêng liêng này.

👉 Tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết: https://www.acare.abbott.vn/ba-thang-dau-thai-ky/

[taobonsausinh]

Trị táo bón cho mẹ sau sinh

Táo bón sau sinh là nỗi ��m ảnh của không ít bà mẹ bởi những phiền toái và hậu quả mà nó gây ra. Táo bón k��o dài còn ảnh hưởng đến sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, các mẹ cũng đừng quá lo lắng vì có rất nhiều cách đơn giản để điều trị táo bón ngay tại nhà. Cùng tham khảo ngay trong bài viết dưới đây.

Tại sao phụ nữ thường bị táo bón sau sinh?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón sau sinh, trong đó điển hình nhất là:

– Quá trình mang thai gây chèn ép vào đại tràng, làm giảm nhu động ruột gây ra táo bón. Tình trạng táo bón này tiếp tục kéo dài nhiều tháng sau sinh

– Sau sinh, sản phụ thường mất nhiều máu, mất nước do sản dịch. Đây cùng chính là nguyên nhân làm đại tràng không được nuôi dưỡng tốt. Vì vậy dễ gây táo bón cho các sản phụ.

– Phụ nữ mang thai, sau sinh thường uống bổ sung một số vitamin và vi chất như canxi, sắt, sữa dành cho bà bầu… Các thành phần này gây tác dụng phụ khiến rất nhiều mẹ gặp phải chứng táo bón

– Khi nuôi con bằng sữa mẹ, cần một lượng nước đáng kể để tạo sữa cho con bú. Tuy nhiên nhiều bà mẹ không chú trọng bổ sung bù lại lượng nước này khiến cơ thể thiếu nước và gây ra đến táo bón

– Phụ nữ sau sinh thường ít vận động, hay nằm một chỗ, thêm vào đó hay bị căng thẳng. Làm ức chế nhu động ruột và gây táo bón.

– Phụ nữ sau sinh thường bị đau khi đi đại tiện (có thể do mổ đẻ hoặc vết khâu tầng sinh môn chưa lành). Việc đi đại tiện khó khăn, tâm lý ngại đi, rồi nhịn đi đại tiện dẫn đến táo bón sau sinh mổ.

Táo bón sau sinh có nguy hiểm không?

Nhìn chung, táo bón sau sinh nếu ở thể nhẹ thường không gây nguy hiểm. Tuy nhiên không nên vì thế mà chủ quan. Theo khuyến cáo tốt nhất các bà mẹ sau sinh nên chủ động điều trị sớm và đúng cách. Tránh tình trạng táo bón dai dẳng, gây nhiều biến chứng khó lường như:

Tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ: Khi đi đại tiện thường phải ra sức rặn để đẩy phân ra ngoài. Việc này gây nên hiện tượng tăng áp lực ổ bụng, khiến các búi trĩ càng ngày càng to, lâu dần gây nên bệnh trĩ.

Nhiễm độc hệ tiêu hóa: Táo bón khiến cho một lượng phân bị ứ đọng lâu ngày trong ruột gây nên tình trạng đầy bụng, chướng bụng, buồn nôn… Lâu ngày còn khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, khó chịu bực bội.

Cách điều trị táo bón sau sinh tại nhà

Để điều trị táo bón sau sinh các mẹ có thể thực hiện các biện pháp sau:

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường bổ sung chất xơ: Sau khi sinh các bà mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để phục hồi sức khỏe cũng như đủ sữa cho con bú. Ngoài các thực phẩm giàu đạm, các mẹ đừng quên bổ sung các thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao.

Chất xơ là phần không thể tiêu hóa và thường bị xem là thành phần không có giá trị dinh dưỡng. Nhưng nó lại có vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện táo bón sau sinh. Chất xơ khi ở trong ruột sẽ hút nước và trương nở, tạo khối phân, giúp thải khối phân ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó nó cũng giúp kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có ích cho hệ tiêu hóa. Các vi khuẩn này sẽ kích thích nhu động ruột tiết ra acid lactic kéo nước vào trong ruột làm mềm phân. Nếu bổ sung chất xơ hàng ngày sẽ giúp các bà mẹ đi ngoài dễ dàng, hạn chế việc phải gắng sức rặn.

Chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh, đậu và ngũ cốc nguyên cám. Một số loại rau xanh chứa chất xơ cao phải kể đến như súp lơ, rau đay, mùng tơi, cà rốt…Ngoài rau xanh, các loại quả tươi như táo ,lê, bơ, đu đủ…cũng rất tốt cho phụ nữ bị táo bón sau sinh. Để tăng hiệu quả giảm táo bón nên chế biến các món ăn thành dạng lỏng, chia làm nhiều bữa nhỏ để tránh việc đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt hạn chế các đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng hay các đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, nước trà đặc…

Uống đủ nước mỗi ngày: Vì chất xơ cần nước để trương nở và làm mềm phân vì vậy song song với việc bổ sung chất xơ là bổ sung chất lỏng. Nếu không được cung cấp đủ, phân sẽ thiếu nước và sẽ trở nên khô cứng. Trung bình mỗi ngày nên uống khoảng 1,5–2 lít nước. Ngoài nước lọc thông thường có thể bổ sung thêm cả các loại nước trái cây, sữa hay nước canh đều được.

Vận động nhẹ nhàng: Sau khoảng 1–2 tuần đầu, khi sức khỏe đã ổn định trở lại, các mẹ có thể tập đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng. Tốt nhất là nên duy trì đi bộ hàng ngày trong khoảng 30–60 phút. Việc này giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng, kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ tích tụ các chất thải ở ruột già gây táo bón sau sinh.

Rèn luyện thói quen đi vệ sinh: Việc này tưởng chừng đơn giản nhưng lại giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị táo bón sau sinh Vì thế, các mẹ đừng quên một số nguyên tắc sau:

Đi vệ sinh đúng giờ: Tạo ra thói quen đi vệ sinh đúng giờ sẽ giúp đường ruột hoạt động ổn định trở lại.

Không được nhịn đi vệ sinh: Nhịn đi đại tiện nhiều lâu dần sẽ làm mất phản xạ. Lâu ngày dẫn đến táo bón nặng hơn. Nguy hiểm hơn nhịn đi vệ sinh sẽ khiến chất thải sẽ tích tụ lâu ngày, sản sinh ra nhiều chất độc hại không tốt.

Ngồi đúng tư thế: Tư thế tốt nhất để đi đại tiện là ngồi xổm. Hiện nay đa phần các gia đình đều sử dụng các bệ ngồi bệt. Để cải thiện tư thế các mẹ có thể để thêm một chiếc ghế tầm nhỏ dưới chân sẽ cải thiện được đáng kể tư thế ngồi

Không ngồi quá lâu: Nhiều bà mẹ có thói quen đọc báo, sử dụng điện thoại dẫn đến việc không tập trung khi đi vệ sinh. Ngồi quá lâu trong nhà tiêu sẽ gây áp lực lớn lên tĩnh mạch, lâu ngày gây ra táo bón, trĩ.

Bổ sung chất xơ hòa tan: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh chất xơ tự nhiên khi được đưa vào hệ tiêu hóa sẽ giúp hút nước, trương nở tạo hệ gel nhớt làm mềm và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng. Hơn thế nữa, loại gel này làm chậm lại quá trình tiêu hóa và do đó quá trình hấp thụ thức ăn được thực hiện triệt để. Còn các men vi sinh đóng vai trò cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tùy vào tình trạng của mình các mẹ có thể lựa chọn hoặc kết hợp đồng thời các cách trên để điều trị táo bón cho mẹ sau sinh hiệu quả hơn.

LIÊN HỆ:

Địa chỉ: 21 Ngõ 92 Trần Thái Tông, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 0918382020

Website: https://www.bioacimin.com/tao-bon-sau-sinh-dieu-tri-nhu-the-nao-la-tot-nhat.html

Xem thêm:

+ Trẻ bị táo bón ra máu

+ Thực đơn cho người táo bón

+ Bé bị đi ngoài phân sống

+ Mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng

Facebook: https://www.facebook.com/taobonsausinhh

Twitter: https://twitter.com/taobonsausinh

[satchobabauchelaferrforte]

TOP thực phẩm giúp mẹ cải thiện táo bón sau sinh

Sau sinh có đến 90% các bà mẹ bị mắc bệnh táo bón do sau quá trình sinh đẻ nhu động ruột chưa hoạt động bình thường trở lại bình thường được. Vận động nhẹ nhàng và kết hợp lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp sẽ hỗ trợ giảm nguy cơ bị táo bón hiệu quả. Hãy cùng xem loại thực phẩm nào thực sự tốt trong điều trị táo bón cho mẹ nhé.

>>Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón sau sinh

Thực phẩm nào chữa táo bón sau sinh?

Xây dựng một thực đơn dinh dưỡng khoa học sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng khó đi ngoài hiệu quả. Nếu mẹ đang băn khoăn ăn gì trị táo bón sau sinh thì có thể tham khảo ngay các thực phẩm sau đây:

Mận khô: Quả mận khô có tác dụng giảm táo bón tự nhiên do dồi dào chất xơ và chứa sorbitol giúp kéo nước vào đường ruột, làm mềm phân để đào thải phân ra bên ngoài nhanh hơn. Mẹ hãy ăn mận khô hay dùng nước ép mận để dễ dàng đi ngoài.

Bí đỏ:Vị ngọt tự nhiên của bí đỏ rất được các mẹ sau sinh yêu thích. Bí đỏ giàu dinh dưỡng với nguồn cung cấp vitamin A, C, E, B6 có lợi cho mẹ cho con bú. Ngoài ra, bí đỏ còn giàu sắt, kẽm, bổ sung lượng máu cho cơ thể, tăng cường chất xơ giúp mẹ nhuận tràng, trị táo bón. (Xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt)

Đu đủ chín: Đu đủ chín là trái cây giàu chất xơ và còn chứa enzyme tiêu hóa papain, có tác dụng giúp hệ tiêu hóa đường ruột hoạt động tốt hơn, thúc đẩy quá trình bài tiết chất cặn bã ra bên ngoài. Đu đủ chín còn là thực phẩm lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh.

Bơ: Quả bơ có chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, chứa táo bón sau sinh rất tốt. Bơ còn là nguồn bổ sung magie cho hệ tiêu hóa, giúp làm mềm phân nhanh chóng.

Khoai lang: Mẹ nên ăn gì trị táo bón sau sinh? Hãy thêm khoai lang vào thực đơn hàng ngày bởi loại củ này nổi tiếng với công dụng nhuận tràng, chữa táo bón. Khoai lang còn là thực phẩm lành tính, không ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ.

Kiwi xanh: Chữa táo bón sau sinh không thể bỏ qua kiwi xanh, bởi trong kiwi xanh có chứa chất xơ, giàu vitamin và các khoáng chất như vitamin C, E, K, kali, folate.. Hàm lượng chất xơ trong kiwi xanh khá cao khiến loại quả này có tác dụng chữa táo bón rất tốt.

>>Xem thêm: các loại canxi hữu cơ tốt cho mẹ sau sinh ngừa táo bón nóng trong

Cách khắc phục tình trạng táo bón sau sinh 

Ngoài xây dựng chế độ ăn uống đúng cách và khoa học, mẹ bỉm có thể cân nhắc áp dụng những cách hỗ trợ chữa táo bón tại nhà dưới đây:

Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để kích thích nhu động ruột hoạt động, hồi phục các chức năng của cơ thể cũng như tăng cường trao đổi chất, giúp giảm thiểu tình trạng táo bón nhanh chóng. Mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về chế độ tập sau sinh và thử một số bài yoga vừa sức, hay đi bộ, bơi lội.

Chú ý uống thật nhiều nước với khoảng 2 lít mỗi ngày để giúp việc đi ngoài dễ dàng hơn. Nước hỗ trợ tiêu hóa, thải độc cơ thể, giúp làm mềm phân. Một số loại nước uống tốt cho mẹ bị táo bón sau sinh là nước ép trái cây, nước dừa, món canh, món súp..

Nếu có thể, mẹ hãy đi vệ sinh vào một khung giờ nhất định để rèn phản xạ cho cơ thể, giảm nhanh các dấu hiệu táo bón và phòng ngừa táo bón sau này.

>>Xem thêm: mẹ bị táo bón cho con bú có sao không

Tình trạng táo bón sau sinh là tình trạng nhiều sản phụ đang gặp phải, do đó, mẹ không nên quá lo lắng. Tuy nhiên, để tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng, mẹ nên có biện pháp phù hợp để cải thiện sớm nhất, bắt đầu từ chế độ ăn hàng ngày. Chúc mẹ phục hồi sau sinh thật tốt, luôn khỏe mạnh và đủ chất

[canxisatvaacidfolicchobabau]

Bà đẻ có ăn thịt mỡ được không?

Bà đẻ không được ăn thịt mỡ là quan niệm kiêng cữ được truyền lại từ nhiều thế hệ và được rất nhiều mẹ sau sinh áp dụng. Lí do tại sao bà đẻ không được ăn thịt mỡ sau khi sinh thì không phải chị em nào cũng biết.

Sau khi sinh, toàn bộ cơ thể của mẹ đều suy yếu, trong đó có hệ tiêu hóa. Vì vậy, nếu mẹ ăn các thực phẩm và món ăn nhiều dầu mỡ đặc biệt là thịt mỡ sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày, dễ gây tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi.  Trong thịt mỡ còn chứa nhiều axit béo no, nếu thường xuyên ăn thịt mỡ rất dễ tăng nguy cơ mắc bệnh mỡ máu. Mỡ máu cao có thể gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não.

Ngoài ra, ăn nhiều thịt mỡ còn làm giảm chất lượng sữa và gián tiếp gây hại lên hệ tiêu hóa của em bé có thể khiến trẻ bị tiêu chảy, táo bón. Hệ tiêu hóa của bé lúc này hết sức non yếu nên mẹ cần đặc biệt lưu ý. Không những vậy, ăn nhiều thịt mỡ sau sinh còn khiến bà đẻ dễ bị tắc tia sữa.

Mặt khác, bà đẻ ăn quá nhiều thịt mỡ dễ gây dư thừa calo và khó kiểm soát cân nặng. Với các mẹ tăng cân nhiều trong thời gian mang thai, thì ăn nhiều thịt mỡ sau sinh có thể khiến mẹ bầu khó duy trì vóc dáng như mong muốn.

>> Xem thêm: Viên sắt sau sinh hiệu quả!

[bloghealthcom]

Vì sao trẻ ăn nhiều mà không tăng cân, tăng chiều cao nhiều? Update 08/2021

Bài viết Vì sao trẻ ăn nhiều mà không tăng cân, tăng chiều cao nhiều? Update 08/2021 được chia sẻ bởi website Blog-Health #bloghealth #suckhoe #lamdep #sinhly

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Công Cảnh - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng

<!-- -->

Có những bé ăn ít nhưng vẫn béo, ngược lại cũng có không ít trẻ ăn nhiều mà không tăng cân, tăng chiều cao. Cha mẹ cần biết được nguyên nhân chính xác khiến con không tăng cân để có cách khắc phục hiệu quả.

Trẻ ăn tốt nhưng vẫn chậm lớn, không tăng chiều cao có thể do các nguyên nhân sau:

1. Ăn nhiều nhưng không đủ

Trẻ 6 - 24 tháng tuổi, kích thước dạ dày của vẫn còn nhỏ, chưa thể tiêu hóa lượng lớn thức ăn trong mỗi bữa nên cần thiết kế số bữa ăn, số lượng mỗi bữa tăng dần theo tháng tuổi để phù hợp với dung tích dạ dày và đáp ứng nhu cầu của trẻ.

Ví dụ: Trẻ 6-8 tháng tuổi nên ăn bổ sung 2 bữa/ngày, mỗi bữa 100 - 150ml; Trẻ từ 9 - 11 tháng tuổi: 3 bữa/ngày, mỗi bữa 200ml; Trẻ từ 12 - 24 tháng tuổi: 3 bữa/ngày, mỗi bữa 250ml. Bữa ăn chính thường là bột, cháo, súp nấu từ lỏng đến đặc, từ ngọt đến mặn và đa dạng thực phẩm đủ 4 nhóm thức ăn. Nhu cầu về sữa cũng thay đổi tuỳ độ tuổi và lượng ăn được.

Mẹ cho rằng con ăn nhiều, nhưng thực tế chưa đủ về lượng cần thiết trong từng bữa ăn, hoặc ăn không đủ số bữa trong một ngày.

2. Ăn nhiều lượng nhưng ít chất, đơn điệu

Theo khuyến nghị, chúng ta nên ăn 15 - 20 loại thực phẩm khác nhau mỗi ngày để đủ chất dinh dưỡng. Hầu hết ba mẹ cho bé ăn theo sở thích, sự ngon miệng mà chưa chú ý đến số lượng thực phẩm, tính đa dạng của thực phẩm để đảm bảo đủ dưỡng chất.

Ngay cả khi ăn nhiều về số lượng nhưng không đảm bảo về chất lượng, bé vẫn có thể thiếu năng lượng và dưỡng chất. Phổ biến nhất là bữa ăn bổ sung thường thiếu dầu mỡ làm năng lượng thiếu hụt. Không chỉ đảm bảo về năng lượng, chất béo còn giúp hấp thu các loại vitamin hòa tan trong chất béo (vitamin A, D, E, K). Thiếu chất béo, trẻ sẽ bị thiếu các vitamin này dẫn đến chậm lớn còi cọc.

3. Ăn nhiều nhưng dư thừa

Đưa vào cơ thể trẻ số lượng thức ăn vượt quá khả năng tiêu hóa của bé. Trẻ 6 tháng tuổi mới bắt đầu ăn dặm nếu cho ăn vượt mức về số lượng bữa ăn (2 cữ) và lượng ăn (100ml), bé sẽ không có đủ men tiêu hóa hết. Phần thức ăn này sẽ không thể hấp thụ hết vào cơ thể khiến bé no hoặc gây tiêu chảy làm bé chướng bụng, khó tiêu nên không chịu uống sữa, rối loạn tiêu hóa và sụt cân.

4. Ăn nhiều nhưng không phù hợp

Ở mỗi cơ thể trẻ, khả năng tiêu hóa, hấp thu thức ăn khác nhau nên có thể trẻ ăn nhiều so với trẻ đồng tuổi nhưng lại quá sức so với trẻ. Vì vậy, cần phải gia giảm giữa lượng ăn và lượng sữa để trẻ có sự tiêu hóa phù hợp và trẻ được phát triển tốt nhất.

Một số trẻ có bệnh lý ở đường ruột, bệnh gan mật, bệnh di truyền, bệnh dị ứng, bất dung nạp thức ăn,... làm hạn chế khả năng tiêu hoá, hấp thu thức ăn.

Trẻ mắc một số bệnh về nội tiết như: Suy giáp trạng, lùn tuyến yên,... cũng là những nguyên nhân chậm lớn.

Khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn ở mỗi trẻ là khác nhau

5. Ăn nhiều chất đạm không cần thiết

Nhiều bà mẹ quan niệm cho con ăn nhiều chất bổ để mau lớn, chất bổ ở đây là các thực phẩm giàu chất đạm như: Thịt, cá, tôm, trứng, sữa,... Cho con ăn quá nhiều chất đạm làm bé khó tiêu, giảm ăn, giảm bú. Ăn nhiều chất đạm còn gây táo bón làm trẻ cũng không hấp thụ được thức ăn, gây tăng gánh nặng cho thận của bé, hơn nữa chất đạm không phải là nguồn cung cấp năng lượng cho trẻ, muốn tăng cân trẻ phải ăn đủ chất bột đường, chất béo, chất đạm chỉ cung cấp 13 - 20% năng lượng khẩu phần ăn hàng ngày tuỳ thuộc độ tuổi.

6. Bé quá hiếu động

Một số trường hợp trẻ có chuyển hóa cơ bản cao, tiêu hao nhiều năng lượng nên ăn nhiều vẫn gầy. Những bé quá hiếu động chạy nhảy nhiều cũng tiêu hao năng lượng nhiều nên ăn nhiều vẫn tăng cân chậm.

7. Bé bị nhiễm giun, sán

Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến trẻ ăn nhiều nhưng chậm lớn. Vì bé đã bị các ký sinh trùng đường ruột này “tranh” sử dụng dưỡng chất từ thức ăn. Các mẹ cần tẩy giun định kỳ cho con mỗi 6 tháng/lần từ sau 2 tuổi.

8. Bé bị hấp thu kém, hệ tiêu hóa không tốt

Tình trạng này xảy ra khi hệ tiêu hóa của trẻ thiếu đi một vài loại men tiêu hóa hoặc khuẩn tiêu hóa do bẩm sinh hoặc do sử dụng các thuốc kháng sinh. Điều này khiến cho chỉ một lượng nhỏ thức ăn được chuyển hóa thành chất dinh dưỡng và năng lượng nuôi cơ thể.

Mẹ sử dụng thêm các loại sữa giúp cho bé tăng cân tốt để tăng nguồn dưỡng chất cho bé mỗi ngày

9. Bé kém hấp thu dinh dưỡng phải làm sao?

Dưới đây là những giải pháp khắc phục cho trẻ ăn nhiều nhưng vẫn gầy, không tăng chiều cao:

Chế độ dinh dưỡng đúng cách: Trong bữa ăn cần cân bằng các nhóm chất đạm, đường, béo và rau củ. Chú ý đến việc đa dạng các loại thực phẩm và tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.

Hạn chế ăn vặt: Không nên cho bé ăn vặt giữa các bữa ăn dẫn đến hiện tượng ngang dạ. (Trẻ ăn vặt trước các bữa ăn chính làm trẻ có cảm giác no giả tạo khiến trẻ không chịu ăn hoặc ăn không hết khẩu phần ăn chính).

Bổ sung dinh dưỡng từ sữa mỗi ngày: Sữa là một trong những nguồn dinh dưỡng dễ hấp thu nhất cho bé. Nên sử dụng thêm các loại sữa giúp cho bé tăng cân tốt để tăng nguồn dưỡng chất cho bé mỗi ngày. Các bà mẹ cũng nên chú ý cho bé sử dụng đủ cả về lượng lẫn về chất. Nhu cầu về sữa cho bé có thể thay đổi theo từng độ tuổi.

Bổ sung thực phẩm chức năng: Ngoài việc có chế độ ăn uống hợp lý và quan tâm đến việc sử dụng loại sữa nào cho bé tăng cân các bà mẹ cũng có thể bổ sung thêm men vi sinh từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng để tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cho bé. Đồng thời cũng nên cho bé tích cực vận động vì điều này rất tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa của bé.

Ngoài các nguyên nhân trên, nhiều trẻ ăn nhiều nhưng vẫn không lớn còn phụ thuộc vào yếu tố khác như: Yếu tố di truyền, cân nặng lúc sinh của trẻ, những bé đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai, trẻ mắc các bệnh lý như tim bẩm sinh, trẻ mắc các bệnh lý về chuyển hoá, nội tiết hoặc có mức chuyển hóa cơ bản cao, tiêu hao nhiều năng lượng nên ăn nhiều vẫn gầy.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

source https://blog-health.com/vi-sao-tre-an-nhieu-ma-khong-tang-can-tang-chieu-cao-nhieu/

[sattotchobabauchelaferrforte]

Những thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh

Sau giai đoạn sinh con, nhu cầu về lượng canxi cần bổ sung cho chị em nhiều hơn so với bình thường. Vậy nên còn gì tuyệt vời hơn một chế độ ăn nhiều canxi hằng ngày. Thế nhưng điều đó mang lại lợi ích gì và sau sinh ăn gì nhiều canxi?

Xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho bé qua sữa mẹ

Những thực phẩm giàu canxi cho mẹ sau sinh

Dưới đây là những thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao, mẹ có thể thêm vào thực đơn ăn uống mỗi ngày.

Rau cải ngọt, rau dền

Rau cải và rau rền là thực phẩm có hàm lượng canxi cao và đồng thời rất dễ chế biến trong các bữa ăn hàng ngày dành cho bà đẻ. Ngoài ra, rau dền còn có tác dụng tiêu hóa tốt và chứa một hàm lượng vitamin K giúp cải thiện tình trạng loãng xương, xương yếu dễ gãy ở phụ nữ sau sinh.

Với 2 loại rau này thì bà đẻ nên luộc hoặc nấu ăn cả nước thì hàm lượng canxi được hấp thu vào cơ thể sẽ cao hơn.

Cá chạch

Cá chạch có hàm lượng canxi cao gấp khoảng 6 lần cá chép và gấp 10 lần so với bạch tuộc. Hơn nữa trong cá chạch còn chứa một lượng lớn các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phục hồi nhanh chóng của phụ nữ sau sinh như: vitamin D, B1, B2, sắt,…Do đó sử dụng cá chạch trong bữa ăn hàng ngày sẽ mang lại cho bà đẻ một hiệu quả dinh dưỡng cao.

Có thể kết hợp nấu cá chạch với đậu phụ sẽ giúp bổ sung canxi hiệu quả cho phụ nữ sau khi sinh.

Xem thêm: cách uống canxi và sắt cho mẹ sau sinh hiệu quả

Vừng (mè)

Theo nghiên cứu khoảng 25 g vừng có thể bổ sung đến 200mg canxi cho cơ thể và còn chứa rất nhiều các loại dưỡng chất tốt cho phụ nữ sau sinh như: protein, lipid, vitamin B, sắt, phospho,…. Do đó, nó có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, tăng cường hệ tiêu hóa, cải thiện nếp nhăn, ngăn cản sự tấn công của tia UV và phòng ngừa sự loãng xương cho bà đẻ. Có thể nói, vừng là một thực phẩm giàu canxi mà mẹ nên lưu ý bổ sung thường xuyên. Đặc biệt, sử dụng mè đen vào giai đoạn sau khi sinh sẽ giúp cho người mẹ có nhiều sữa cho con.

Có thể cho vừng vào các món xào, trộn hoặc bánh để làm tăng hương vị của món ăn. Với một nguồn thực phẩm dễ tìm và dễ sử dụng lại mang lại nhiều tác dụng như vậy thì tại sao bạn không dùng thử.

Sữa

Sữa là thực phẩm bổ sung canxi cho bà đẻ được sử dụng rất phổ biến. Trong 250g sữa có thể cung cấp cho sữa mẹ khoảng 275 mg canxi. Sữa còn có tác dụng giúp Cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón, bổ sung dưỡng chất phục hồi sức khỏe. Sữa tăng cường canxi, sắt và kích thích sữa mẹ về nhiều hơn. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa dành cho phụ nữ sau khi sinh, vì vậy để có được lựa chọn phù hợp bạn cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia.

Xem thêm: uống canxi và sữa cách nhau bao lâu

Hạnh nhân

Hàm lượng canxi trong hạnh nhân có thể được coi là cao nhất trong tất cả các loại hạt. Mỗi hạt hạnh nhân 100g thì có thể cung cấp hàm lượng canxi lên tới 815 mg, đủ đáp ứng cho nhu cầu canxi của người lớn mỗi ngày. Đồng thời lượng acid béo có trong hạnh nhân có tác dụng làm tăng lượng sữa mẹ trong thời kỳ đang cho con bú.

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm nhiều canxi cho bà đẻ thì còn có thể sử dụng các loại viên bổ sung canxi. Đồng thời phụ nữ sau sinh cũng có thể bổ sung thêm vitamin D bởi vì vitamin D làm tăng khả năng hấp thu canxi ở trong ruột. Tuy nhiên, khi bổ sung canxi và vitamin D cần phải bổ sung thêm các vitamin muối khoáng hỗ trợ để cung cấp canxi theo cách hiệu quả nhất, không sợ bị thừa hay thiếu.

Xem thêm: uống sắt và vitamin d cùng lúc được không

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cho cơ thể; đặc biệt ở phụ nữ mang thai cũng như trẻ nhỏ. Việc sử dụng canxi cần hợp lí và hiệu quả; đồng thời đảm bảo đủ hàm lượng nhằm đảm bảo mọi tình trạng phát triển. Do đó, xây dựng thực đơn với thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là điều cần thiết.

[tourduthuyen]

Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ủ bụng sau sinh

<p></img><span><span>Price: 0334390000 VNĐ</span><span>Old Price: Liên hệ</span><div><div id="unit_long12740"> <ul id="unit_ul12740"> <li>Currently 1.97/5</li><li>1</li><li>2</li><li>3</li><li>4</li><li>5</li> </ul> <p> Đánh giá: <strong> 2.0</strong>/0334390000 phiếu bầu) </div></div><span></img></span></span> </p>[external_link_head] <p><span><strong>Detailed description </strong> <p><span><span>Kinh nghiệm này bắt nguồn từ Huế. Tại đây, phụ nữ sau khi sinh đẻ, được các bà các Mạ truyền tai nhau tục "nằm muối" hoặc dùng muối nóng kết hợp với một số thảo dược, thuốc bắc để quấn bụng trong thời gian "nằm ổ".<span> </span></span></span><span><span><span>Theo Đông y, muối nóng có tác dụng làm giảm đau lưng do tê tủy, tổn thương dây thần kinh cùng một số công dụng quan trọng khác: giảm eo và làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị dão và chảy xệ, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón...</span></span></span><span><span><span><strong>Muối nóng</strong> kết hợp cùng gừng, ngải cứu... dễ sử dụng, không gây đau, không phải nhịn ăn, <strong>chi phí rẻ tiền</strong> và <strong>rất tiện dụng</strong> cho chị em sử dụng tại nhà trong thời gian nghỉ hậu sản.<span> </span></span></span></span> <p><span><span><span>Dưới đây là các bước l<strong>àm muối làm thảo dược</strong> :<p><strong>Bước 1:</strong> <strong>làm rượu gừng</strong> để xa bụng trước khi quấn muối thuốc</span></span></span><span><span>Chuẩn bị:</span></span><span><span>0,5kg gừng</span></span><span><span>1 kg nghệ</span></span><span><span>2 lít rượu (tỷ lệ này để đảm bảo sản phẩm không bị hỏng, có thể thay đổi tùy theo sự đậm đặc các mẹ thích dùng)<br></br></span></span> <p><span><span><img alt="Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ủ bụng sau sinh" height="225" src="https://ift.tt/3wrS7Xv" width="300"></img></span></span> <p><span><span>Rửa sạch các nguyên liệu trên, phơi 1 nắng cho ráo nước, đem dã dập vừa phaỉ. Sau đó đổ rượu vào ngâm, sau 3-4 tháng là có thể đem ra dùng.<span> </span><p><img alt="Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ủ bụng sau sinh" height="225" src="https://ift.tt/3id3ygH" width="300"></img><p>các mẹ nhớ ghi ngày sản xuất nhé</span></span></p>[external_link offset=1] <p><span><span><img alt="Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ủ bụng sau sinh" height="300" src="https://ift.tt/3xzotRh" width="200"></img></span></span> <p><span><span><p><strong>Rượu gừng nghệ</strong> này không những làm giảm mỡ bụng, săn chắc cơ bụng mà còn trị rạn da mờ vết thâm và da trắng sáng đó các mẹ<p><strong>Bước 2:</strong> <strong>làm muối thuốc</strong><p>Các mẹ lượm các loại lá thuốc: lá xả, lá nghê, lá gừng, lá me, lá ngải cứu, quế...<span> </span><p><img alt="Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ủ bụng sau sinh" height="300" src="https://ift.tt/3wxVa07" width="225"></img><p>Đem thái nhỏ, phơi 1 nắng rồi sao khô<p><img alt="Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ủ bụng sau sinh" src="https://tourduthuyen.info/wp-content/uploads/10672342-811211925566036-290748243314035-2jkl3gjjfsk8s-1432271923.jpg"></img><p><strong>Gừng nghệ</strong> cũng vậy</span></span> <p><span><span><p><img alt="Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ủ bụng sau sinh" height="225" src="https://ift.tt/3wx3Xzx" width="300"></img><p><img alt="Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ủ bụng sau sinh" height="225" src="https://ift.tt/3yPdt2B" width="300"></img><p>Bắt đầu rang muối hạt đến khi có tiếng nổ lép bép là được, rồi trộn lá thuốc và gừng nghệ vào</span></span> <p><span><span><p><img alt="Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ủ bụng sau sinh" height="225" src="https://ift.tt/3e579fq" width="300"></img></p>[external_link offset=2]<p><span> </span><br></br><strong>Bước 3:</strong>may túi đựng muối thuốc<p>Các bạn may 1 cái túi hình chữ nhật, có kéo khóa càng tốt nhé để mình có thể thay muối thuốc dùng cho các lần sau<span> </span></span></span> <p><span><span><p><img alt="Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ủ bụng sau sinh" height="200" src="https://ift.tt/3AImX1c" width="300"></img>Mỗi lần dùng các mẹ có thể bỏ lò vi sóng quay 2-5 phút và đem ra dùng được</span></span> <p><span><span><p><img alt="Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ủ bụng sau sinh" height="225" src="https://ift.tt/2UESrEO" width="300"></img><br></br><em>Cho muối vào  lò vi sóng</em><p><img alt="Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ủ bụng sau sinh" src="https://tourduthuyen.info/wp-content/uploads/muoi-b3-1432276020.jpg"></img><em>Quấn đai muối lên bụng</em><p>Chúc các mẹ thành công nhé, muối thuốc tự làm được rất tốt lại rất thơm đó ạ, giờ thỉnh thoảng đau lưng mình vẫn mang muối thuốc ra làm nóng và nằm lên 1 lúc. Đỡ nhức mỏi hẳn các mẹ ạ!</span></span> </span> [external_footer] from Kênh review, thông tin tổng hợp về tour du thuyền số 1 Việt Nam https://ift.tt/3kbfvpL

[muoigentis]

Vì sao trước khi mang thai cần bổ sung sắt

Tôi có dự định mang thai, tôi chia sẻ dự định này với bác sĩ và bác sĩ kê cho tôi dùng thuốc có chứa sắt. Xin hỏi bác sĩ tại sao lại phải bổ sung sắt trước khi mang thai? Khi dùng thuốc này có những điểm gì cần lưu ý? Mong bác sĩ tư vấn cho tôi! Xin trân trọng cảm ơn bác sĩ!

Lê Ngọc Hân (Đồng Nai)

Bài viết này hãy cùng sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay nhé !

Vì sao trước khi mang bầu cần bổ sung sắt

Ở phụ nữ, nhu cầu sắt tăng lên từ khi dậy thì cho đến mãn kinh do bị mất máu hành kinh hàng tháng. Với phụ nữ có thai, nhu cầu sắt tăng cao hơn nhiều vì phải cung cấp cho thai nhi. Vì vậy, phụ nữ khi mang thai rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt. Nhu cầu về sắt ở phụ nữ mang thai tăng gấp đôi so với bình thường. 

Sắt là vi chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Sắt là thành phần cấu tạo nên hemoglobin, chất có vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường, vì vậy bạn cần nhiều chất sắt để tăng cường hemoglobin hơn nữa. Trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, việc thiếu sắt còn dễ gây ra sẩy thai hoặc thai bị chết lưu. Đến những giai đoạn sau, thiếu sắt có thể dẫn đến hiện tượng đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai. Bà mẹ thiếu máu do thiếu sắt trong giai đoạn sinh nở có thể sẽ bị băng huyết sau khi sinh, gây nguy hiểm đến tính mạng.

Vì những lý do trên, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung sắt từ trước khi mang thai 3 tháng, bổ sung suốt thai kỳ và sau khi sinh 1 tháng với liều lượng 60mg sắt/ngày. Bạn cần uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Để thuốc sắt hấp thu được tốt nên uống lúc đói hoặc với nước trái cây, những thực phẩm chứa nhiều vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn. Không uống sắt cùng với trà, cà phê vì sẽ làm giảm hấp thu sắt.

Bổ sung sắt dễ gây táo bón, ợ hơi, khó tiêu... Do đó, khi uống sắt cần bổ sung thêm chất xơ từ hoa quả, rau xanh, ngũ cốc để tránh hiện tượng táo bón.

Không nên uống sắt cùng với canxi vì sắt rất khó hấp thu và canxi làm cản trở quá trình này.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên bổ sung lượng sắt vào khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách ăn nhiều những thực phẩm như: gan, tim, lòng đỏ trứng, các loại thịt có màu đỏ, các loại đậu, đỗ, rau xanh, bí ngô, nho...

Đọc thêm: bảng giá sàng lọc trước sinh nipt tại gentis

[bvphuongdong]

Ở cữ sau sinh đúng cách, khoa học - Bạn đã biết?

Dù là sinh thường hay sinh mổ thì quá trình vượt cạn, cùng 9 tháng mang thai đã khiến cơ thể người mẹ chịu tổn thương không ít. Và thời gian phục hồi sau sinh chính là ở cữ. Vậy ở cữ sau sinh đúng cách, chuẩn khoa học như thế nào?

Vì sao sản phụ cần ở cữ sau sinh?

Sau quá trình vượt cạn như “gãy 20 chiếc xương sườn”, cơ thể người phụ nữ đã mất rất nhiều sức lực. Thêm vào đó, sự thay đổi về cơ thể, vết khâu tầng sinh môn, vết khâu do mổ đẻ.... đều cần có thời gian hồi phục. Do đó, sau khi vượt qua cửa ải quan trọng nhất, người mẹ cần được nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe.

Nếu như không ở cữ sau sinh đúng cách, có thể dẫn tới hậu sản ở sản phụ sau sinh, khiến chị em dễ bị đau đầu, đau lưng, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn, cơ thể gầy yếu. 

Tuy nhiên, ở cữ ngày nay đã khác xưa rất nhiều. Là một phụ nữ hiện đại thời 4.0, chị em nên cập nhật những thói quen kiêng cữ khoa học, đã được chứng minh, để đảm bảo cho sức khỏe của các mẹ và bé.

Ở cữ sau sinh đúng cách, khoa học sẽ giúp sản phụ nhanh phục hồi sức khỏe.

Sản phụ nên ở cữ bao lâu là hợp lý?

Theo quan niệm dân gian, bà đẻ cần ở cữ 100 ngày tròn, tương đương với 3 tháng 10 ngày. Tuy nhiên, theo quan niệm hiện tại, chị em chỉ cần ở cữ khoảng 1 tháng. Trừ những trường hợp sức khỏe của sản phụ yếu hơn thì cần kiêng khem lâu hơn.

Ở cữ sau sinh đúng cách, chuẩn khoa học - 5 điều cần ghi nhớ

Dinh dưỡng cho sản phụ trong thời gian ở cữ sau sinh

Chế độ ăn uống đóng góp phần quan trọng giúp phục hồi sức khỏe người mẹ, và giúp chị em tiết ra nhiều sữa cho bé bú. Do đó, chế độ dinh dưỡng hàng ngày, chị em cần cung cấp nhiều đạm động vật (từ thịt, cá, trứng, sữa). Sau sinh, hầu hết chị em đều gặp tình trạng táo bón, do vậy chị em cũng đừng quên bổ sung thêm chất xơ từ rau xanh và tăng cường vitamin từ các loại hoa quả. Chị em không nên kiêng khem quá mức, dẫn tới dinh dưỡng nghèo nàn, sẽ ảnh hưởng lớn tới quá trình hồi phục sức khỏe.

Để đảm bảo sức khỏe, chị em nên ăn thực phẩm nấu chín kỹ, không ăn đồ lạnh, đồ chín tái. Người mẹ cần chia nhiều bữa ăn trong ngày, chẳng hạn 3 bữa chính, 3 bữa phụ. 

Chị em không nên ăn những thực phẩm muối chua như dưa muối, cà muối, kim chi; Không ăn những thực phẩm có tính hàn như mướp đắng, bắp cải...,; Hạn chế ăn ớt, dấm, tỏi...

Phụ nữ sinh mổ thì cần tránh ăn các thực phẩm có thể tạo mủ hoặc sẹo lồi cho vết thương như rau muống, đồ nếp, lòng trắng trứng gà, …

XEM THÊM: 

>> Phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì lợi sữa hồi phục sức khỏe nhanh?

>> Gợi ý những món ăn ở cữ sau sinh thường

>> Giải đáp thắc mắc cho mẹ: Sinh mổ có được ăn thịt bò không?

Dinh dưỡng cho sản phụ sau sinh cần đa dạng các nhóm thực phẩm: tinh bột, đạm, rau xanh và trái cây, chất béo.

Nghỉ ngơi nhiều sau sinh

Sản phụ sau sinh cần được nghỉ ngơi trung bình 7-10 tiếng/ngày. Chính bởi vậy, các thành viên trong gia đình cần hỗ trợ trong việc chăm sóc bé hoặc làm việc nhà để người mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi, hồi phục. Chị em sau sinh cũng nên tránh mang vác hoặc làm những việc quá sức, ít nhất trong 3 tháng đầu sau sinh để tránh được các nguy cơ về sức khỏe về sau. 

Người phụ nữ cũng không nên ngồi xổm nhằm phòng tránh sa tử cung. 

Tránh xa các thiết bị điện tử 

Phụ nữ sau sinh nên dành thời gian nghỉ ngơi, không dùng điện thoại, xem tivi thời gian đầu mới sinh, tránh làm ảnh hưởng tới mắt, hoặc ngồi nhiều gây đau lưng. 

Không nên kiêng tắm gội sau sinh

Nếu như quan niệm dân gian, kiêng tắm gội thời gian đầu thì khoa học hiện đại lại không khắt khe đến vậy. Ngược lại người mẹ cần vệ sinh, tắm rửa sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn, nhất là khi chị em sau sinh còn có sản dịch. Nếu không tắm rửa thường xuyên sẽ dễ bị viêm nhiễm.

Sau khi từ viện về, chị em có thể tắm bằng nước ấm. Tốt nhất, sản phụ nên tắm bằng nước lá thảo dược từ thiên nhiên, vệ sinh vùng kín sạch sẽ 2 lần/ngày, thay băng vệ sinh liên tục để thấm sản dịch. 

Phụ nữ sinh mổ nên lau người bằng nước ấm, khi vết mổ khô thì có thể tắm. Vết mổ cần được chăm sóc kỹ càng với dung dịch sát khuẩn mỗi ngày. 

Vệ sinh vùng bầu vú và núm vú cũng là điều vô cùng quan trọng, vì đây là vùng tiếp xúc trực tiếp với mặt và miệng bé. Hơn nữa, vệ sinh cẩn thận vùng núm vú giúp sữa ra dễ dàng hơn, tránh tình trạng mất sữa sau sinh.

Kiêng quan hệ 4-8 tuần sau sinh

Theo các bác sĩ, từ 4-8 tuần sau khi sinh, phụ nữ có thể quan hệ trở lại tùy theo nhu cầu, tuy nhiên nên chọn những động tác và tư thế nhẹ nhàng. Quan hệ quá sớm có thể đẩy người phụ nữ vào nguy cơ viêm nhiễm, nhiễm khuẩn, bục vết khâu... chưa kể, nguy cơ mang thai ngoài ý muốn khi cơ thể chưa hồi phục cũng xảy ra không ít, đe dọa sức khỏe của người phụ nữ. 

Chị em nên kiêng quan hệ 4-6 tuần sau sinh.

Dấu hiệu sản phụ cần đi khám trong thời gian ở cữ 

Bên cạnh việc ở cữ sau sinh đúng cách, khoa học, chị em cũng nên chú ý tới cơ thể mình. Khi thấy có bất kỳ dấu hiệu nào khác thường dưới đây, cần nhanh chóng liên hệ với bác sĩ hoặc tới ngay cơ sở y tế để thăm khám: 

- Vết mổ ở bụng hoặc vết khâu tầng sinh môn bị sưng đỏ, đau nhiều, chảy mủ, chảy máu

- Sốt cao trên 38°C.

- Sản dịch ra nhiều, có chứa cục máu đông bất thường.

- Dịch âm đạo có mùi hôi.

- Tiểu són, tiểu buốt, không kiểm soát được vấn đề tiểu tiện.

- Đau đầu dữ hội, giảm thị giác.

- Sưng viêm vùng vú, chảy máu, núm vú nứt nhiều

- Đau bụng nhiều, đau ngực, nôn, ho nhiều

Tóm lại, ở cữ là khoảng thời gian quan trọng đối với mỗi người phụ nữ, giúp cơ cơ thể phục hồi. Chính bởi vậy, chị em nên ở cữ sau sinh đúng cách, chuẩn khoa học, không nên kiêng khem quá, sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe 

Nguồn: https://benhvienphuongdong.vn/o-cu-sau-sinh-dung-cach-khoa-hoc-ban-da-biet

[satchobabauchelaferrforte]

Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh bằng phương pháp dân gian

Chăm sóc bé sơ sinh rất quan trọng, nhưng chăm sóc mẹ sau sinh cũng không thể lơ là. Đặc biệt là trong 30 ngày đầu tiên. Mẹ có thể tham khảo và áp dụng những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ để phục hồi sau sinh nhanh chóng.

Kinh nghiệm dân gian chăm sóc phụ nữ sau sinh

Dưới đây là những kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian, mời các mẹ cùng đọc nhé!

Giữ ấm cơ thể: Trong tháng đầu sau sinh sản phụ cần chú ý giữ ấm cơ thể vì sức đề kháng của mẹ lúc này rất yếu, cơ thể dễ bị phong hàn. Mẹ cần mặc đủ áo ấm, uống nước ấm, chườm bụng với nước ấm và không đi ra nơi có gió lùa.

Vệ sinh vùng kín: Khi mới sinh xong mẹ cần vệ sinh vùng kín hàng ngày để loại bỏ vi khuẩn, tránh tình trạng viêm nhiễm, nhiễm trùng. Tuy nhiên cần lưu ý không ngâm vùng kín dưới nước ấm vì có thể khiến vi khuẩn di chuyển ngược lên trên và xâm nhập vào cơ thể.

Nuôi con bằng sữa mẹ: Kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ chính là mẹ cần cho con bú càng sớm càng tốt để bé được hưởng dòng sữa non chất lượng của mẹ. Việc duy trì nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời sẽ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ, tăng cường đề kháng tự nhiên và hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Cho con bú cũng giúp tử cung của mẹ nhanh về vị trí ban đầu và điều hòa nội tiết tố cơ thể. (Xem thêm: thuốc bổ máu cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt)

Chọn thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh: Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh nên lựa chọn thực phẩm có tính ấm như thịt kho gừng nghệ, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.. để sữa mẹ dinh dưỡng, mẹ được bồi bổ để mau hồi phục. Đặc biệt sử dụng nghệ trong các món ăn kiêng cữ giúp mẹ tăng cường tiêu hóa, kháng viêm, thúc đẩy sản dịch ra bên ngoài và giúp vết thương mau lành. Mẹ cũng hãy chú ý kiêng các thực phẩm gây mất sữa như mướp đắng, lá lốt, bắp cải, rau mùi, măng..

Tắm lá: Quá trình sinh nở khiến các sản phụ đổ nhiều mồ hôi, cần được vệ sinh cơ thể sạch sẽ để ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi và xâm nhập vào cơ thể, khiến cho bé bú mẹ bị nhiễm khuẩn và dễ mắc bệnh. Lúc này, tắm là lá phương pháp chăm sóc sau sinh giúp mẹ làm mát cơ thể, bảo vệ vùng kín cũng như giúp mẹ không bị mắc các bệnh ngoài da.

>>Xem thêm: thuốc canxi sau sinh giảm đau nhức loãng xương

Một số lưu ý cho mẹ sau sinh trong thời gian kiêng cữ

Vấn đề chăm sóc, kiêng cữ sau sinh sao cho các mẹ nhanh chóng lấy lại được sức khỏe và đủ sữa để nuôi con được rất nhiều người đang quan tâm tới. Vậy làm thế làm để chăm sóc cho mẹ sau sinh sinh nhanh hồi phục sức khỏe? Mẹ cần lưu ý một số điều sau trong quá trình kiêng cữ tại nhà:

Chăm sóc vết khâu tầng sinh môn bằng nước muối ấm, nước lá hay dung dịch vệ sinh phụ nữ thường xuyên ngày 3 lần để vùng kín không bị nhiễm trùng, sau đó thấm khô với khăn sạch, mềm. Nếu mẹ thấy vết khâu bị đau thì cần đi khám bác sĩ ngay để tránh nhiễm trùng.

Sau sinh sản phụ có thể gặp khó khăn khi đi vệ sinh do bị buốt, đau, mất cảm giác. Thực đơn hàng ngày cần bổ sung nhiều rau củ quả tươi, uống nhiều nước để hạn chế táo bón.  Có thể tham khảo thực hiện một số bài tập cơ sàn chậu hoặc thực hiện vật lý trị liệu để kiểm soát bàng quang, cải thiện tình trạng tiểu són sau sinh hiệu quả.

Nhiều mẹ sau sinh thường có tình trạng bị trĩ và tự hết sau vài ngày nếu mẹ ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước để đại tiện dễ dàng hơn. Nếu cảm thấy quá khó chịu, mẹ có thể báo cho bác sĩ để được kê thuốc đặt, bôi để hỗ trợ loại bỏ búi trĩ sớm.

Chảy máu âm đạo sau sinh là để tống hết sản dịch ra bên ngoài, làm sạch tử cung cho sản phụ. Mẹ nên dùng băng vệ sinh để thấm hút sản dịch. Thời gian này có thể thực hiện các bước massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh để đẩy sản dịch nhanh hơn và nâng cao sức khỏe sau sinh.

Sử dụng áo ngực cho mẹ cho con bú để bảo vệ bầu ngực thật tốt.

Nếu mẹ thấy có hiện tượng đau, sưng đỏ, sưng phồng bắp chân, khó thở, đau tức ngực, âm đạo chảy máu ồ ạt, đau đầu, choáng váng hay bất cứ dấu hiệu bất thường nào thì cần đi bệnh viện để được kiểm tra và xử lý kịp thời.

>>Xem thêm: mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu một số kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ rất hữu ích, các mẹ bầu và sau sinh đều nên biết. Không phải mọi phương pháp cổ truyền đều sai, các mẹ cần sáng suốt chọn lọc và áp dụng.

[toikhoemanhme]

BÀ BẦU CÓ THỂ UỐNG NƯỚC DỪA TỪ THÁNG THỨ MẤY CỦA THAI KÌ?

Người xưa truyền tai nhau về công dụng của nước dừa, vừa có thể giúp thúc đẩy kinh nguyệt, lại có thể giúp thai phụ sinh em bé có da trắng. Nhiều chị em đã thắc mắc, uống nước dừa thấy kinh nguyệt ra nhiều hơn, liệu có bầu uống có ảnh hưởng gì đến thai không? Bà bầu có nên uống nước dừa không?

Để biết được tường tận câu trả lời, đọc hết bài viết của TOIKHOEMANH.COM nhé!

Bà bầu uống nước dừa – NÊN hay KHÔNG?

Nước dừa là thức uống tự nhiên, ít chất béo, giàu hàm lượng Kali, Magie, Natri, uống nước dừa được xem như một cách để cải thiện tình trạng mất nước và điện giải của cơ thể do vận động trong thời tiết nóng hoặc do tiêu chảy. Không chỉ bù nước, nước dừa đối với người bình thường còn có công dụng điều hòa huyết áp, cải thiện chứng tiểu rắt,…được giới chuyên gia đánh giá cao. Đối với bà bầu, nước dừa mang lại nhiều hiệu quả sức khỏe nếu biết sử dụng đúng cách.

Lợi ích của nước dừa đối với các bà bầu

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Trong nước dừa có chứa Axit Lauric – một hoạt chất có thể sản sinh ra Monolaurin – một hợp chất hỗ trợ kháng khuẩn mạnh, góp phần bảo vệ cơ thể mẹ bầu trước sự tấn công của virus gây bệnh cảm cúm. Ngoài thành phần chính là nước, nước dừa còn chứa nhiều Vitamin C, B1,2,4,6 và khoáng chất giúp cải thiện các hoạt động trao đổi chất của cơ thể mẹ bầu, từ đó tăng cường sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

Cung cấp nước cho cơ thể, bổ sung nước ối cho mẹ bầu.

Nếu như người bình thường cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo các hoạt động trao đổi chất của cơ thể, thì bà bầu cần khoảng 3 lít nước mỗi ngày để duy trì tuần hoàn máu cho mẹ và cho bé, cũng như duy trì hoặc tăng thêm lượng nước ối, giúp thai tồn tại và phát triển tốt. Bản chất nước dừa tươi chưa rất nhiều Kali và khoáng chất, nó sẽ giúp các chị em có thai bù nước và điều tiết lượng chất lỏng có trong cơ thể

Bổ sung chất điện giải

Không chỉ bổ sung nước, nước dừa còn cung cấp cho các bà bầu nhiều Photpho, Kali, Natri – đây là các chất điện giải quan trọng cần thiết cho cơ thể. Được bổ sung đầy đủ các chất điện giải giúp các mẹ bầu ổn định huyết áp, giúp các cơ hoạt động tốt hơn, đồng thời giảm thiểu các triệu chứng ốm nghén, buồn nôn, nôn ói của thai kỳ

Cung cấp năng lượng

Trong 100ml nước dừa tươi có khoảng 18.9 calories, dù không mang lại nguồn năng lượng nhiều như tinh bột, nhưng đối với bà bầu, tac dụng của nước dừa cũng giúp các mẹ tăng năng lượng cho cơ thể, nhờ vậy mà hạn chế được các dấu hiệu mệt mỏi do thai hành.

Cải thiện da dẻ của bà bầu

Sử dụng nước dừa trong thai kỳ, giúp các chị em giảm thiểu nguy cơ bị rạn da, nhất là da bụng, đồng thời giúp da dẻ của mẹ bầu được ẩm mịn, đàn hồi.

Lợi tiểu

Uống nước dừa có thể giúp các bà bầu tăng tiết nước tiểu, giảm được các triệu chứng tiểu rắt, tiểu buốt trong thai kì. Ngoài ra, thức uống này còn hỗ trợ hạn chế nguy cơ sinh non, nhờ vào khả năng tăng cường chức năng thận, hạn chế nguy cơ viêm đường tiết niệu.

(*Viêm đường tiết niệu khi mang thai có thể khiến mẹ bầu chán ăn, mệt mỏi, tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, em bé nhẹ cân khi sinh ra và thai chết lưu)

Giảm ợ nóng và táo bón

Khi có thai, lượng hormone trong cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi, gây nên tình trạng ợ nóng, khó tiêu, trào ngược dạ dày và táo bón. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, nước dừa có thể hỗ trợ giảm chứng táo bón trong thai kì. Uống nước dừa tươi, còn giúp cải thiện các triệu chứng ợ nóng, ợ chua,… nhờ vào khả năng trung hòa các axit dạ dày.

Giảm huyết áp

Thai phụ bị huyết áp cao, có khả năng bị tiền sản giật nhiều hơn các thai phụ có sức khỏe bình thường. Trong nước dừa có chứa nhiều Kali, giúp ổn định huyết áp và lưu lượng máu của cơ thể. Bên cạnh đó nước dừa còn giúp bà bầu tăng các cholesterol tốt và giảm các cholesterol xấu có trong cơ thể, từ đó nâng cao sức khỏe tim mạch của các chị em bầu bí.

Là thức uống ngon, bổ dưỡng nhưng không gây tăng cân

Nước dừa tươi có vị ngọt thanh, hơi chua nhẹ hoặc ngọt nhẹ tùy trái, rất dễ uống, nước dừa không có chất béo, calo thấp, 100g nước dừa chỉ chứa khoảng 2.1g đường, giúp mẹ bầu tăng quá nhiều cân trong thai kì, hạn chế bị đái tháo đường thai kì.

Bà bầu uống nước dừa như thế nào cho đúng cách?

Uống nước dừa tuy tốt cho sức khỏe của phụ nữ có thai, tuy nhiên uống quá nhiều nước dừa trong thai kì lại không hề tốt cho sức khỏe của thai phụ, vì nước dừa dễ gây lạnh bụng vì có tính hàn, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và các hoạt chuyển hóa của cơ thể của thai phụ. Vậy bà bầu uống nước dừa đúng cách ra sao?

Mới có thai có được uống nước dừa không?

Trong 3 tháng đầu (12 tuần đầu) của thai kỳ, mẹ bầu không nên uống nước dừa, vì:

Ba tháng đầu của thai, cơ thể của thai phụ sẽ có nhiều thay đổi, uống nước dừa có thể sẽ gây rối loạn hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Cũng vì nước dừa mát nên bất trắc có thể gây sảy thai.

Thai phụ mang thai ở 3 tháng đầu thường sẽ bị ốm nghén, buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn, việc dùng nhiều nước dừa có thể khiến thai phụ dễ bị đầy hơi, khó tiêu, khiến thai phụ ốm nghén nặng hơn.

Nước dừa là thức uống có tính hàn, mới mang thai 1 tháng mà thai phụ uống quá nhiều nước dừa có thể khiến tử cung co bóp, mất máu gây ảnh hưởng đến thai.

Thai phụ có thể uống nước dừa từ tháng thứ mấy của thai kì?

Thai phụ có thể yên tâm uống nước dừa tươi từ tháng thứ 4 – tức là từ giai đoạn cá tam nguyệt thứ 2, để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể với liều lượng. Tháng 4-5-6 của thai là thời điểm vàng để mẹ bầu uống nước dừa, mẹ bầu có thể an tâm uống nước dừa như một thức uống giải khát bổ dưỡng. Mỗi ngày uống khoảng 100-150ml, mỗi tuần uống khoảng 3-4 lần.

Thai phụ cũng có thể uống nước dừa vào 3 tháng cuối 7-8-9 của thai nếu thai phụ không gặp các vấn đề sức khỏe như dư nước ối, huyết áp thấp, tiểu đường, cơ thể suy nhược. Tuy nhiên, các mẹ bầu nên giảm lượng nước dừa nạp vào cơ thể so với 3 tháng giữa, để hạn chế nguy cơ việc tăng cân.

Mẹ bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào trong ngày?

Thai phụ nên uống nước dừa vào buổi sáng, đây là thời điểm tốt nhất để cơ thế hấp thụ các dưỡng chất của nước dừa tốt nhất.

Không nên uống nước dừa vào ban đêm, nó sẽ khiến mẹ bầu đi tiểu nhiều, gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, nghiêm trọng hơn là khiến bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy.

Bà bầu uống nước dừa cần lưu ý những gì?

Mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa lúc cơ thể đang có dấu hiệu mệt mỏi, đi nắng mới về, cơ thể đổ mồ hôi, vì rất dễ bị khó tiêu, ớn lạnh, ngộ độc

Tránh uống nước dừa với nước đá lạnh, Socola, hải sản hoặc với bất kì loại thuốc nào

Không thay thế nước dừa cho nước giải khát.

Trong nước dừa luôn có một lượng đường nhất định, thai phụ cần kiểm tra đường huyết sau khi uống để kiểm soát nguy cơ bị tiểu đường thai kì.

Không nên uống nước dừa sau khi ăn, nên uống trước ăn 30 phút

Những đối tượng thai phụ nào nên tránh nước dừa

Có tiền sử huyết áp thấp

Đang mang thai ở 3 tháng đầu

Đang bị tiểu đường thai kỳ

Được chẩn đoán dư nước ối

Mắc bệnh thận, tim mạch, người bị phù ứ nước trong cơ thể

Có cơ địa suy nhược, cơ thể mệt mỏi.

Có hệ tiêu hóa hoạt động kém

Uống nước dừa có hư thai không?

Như đã trình bày ở phía trên, đối với phụ nữ có thai ở 6 tháng cuối thai kì, nước dừa mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe như lợi tiểu, tăng cường hệ miễn dịch, hạ huyết áp, bổ sung nước và năng lượng. Hiện vẫn chưa có trường hợp nào mẹ bầu uống nước dừa đúng cách bị hư thai.

Tuy nhiên các mẹ bầu cần lưu ý, nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến các mẹ bầu bị khó tiêu, mệt mỏi, dễ mắc chứng loãng máu và viêm màng ối. Bà bầu uống nước dừa trong những tuần đầu của thai kỳ có thể tăng nguy cơ hư thai hoặc chết lưu.

Uống nước dừa đẻ con ra da trắng – Đúng hay Sai?

Các cụ thời xưa thường cho rằng có bầu chăm uống nước dừa, em bé đẻ ra sẽ trắng hồng đáng yêu. Nhưng nước dừa không quyết định nước da của em bé, da của con người được quy định bởi sắc tố Melanin – một yếu tố được quyết định bởi gen di truyền, mức độ tiếp xúc với tia UV, sự hấp thụ vitamin D.

Uống nước dừa sinh con ra trắng hiện chỉ là quan niệm dân gian, vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh quan niệm này là đúng. Vì vậy các mẹ bầu đừng khao khát em bé có da trắng mà lạm dụng nước dừa trong thai kỳ, điều này không có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé.

TOIKHOEMANH.COM vừa cung cấp cho bạn một số thông tin để trả lời câu hỏi bà bầu có nên uống nước dừa không? Mong là bài viết này sẽ giúp các chị em có được cái nhìn chính xác về công dụng của nước dừa đối với thai kỳ, cũng như cách uống nước dừa an toàn cho sức khỏe.

Nguồn: https://toikhoemanh.com/ba-bau-co-nen-uong-nuoc-dua-khong/

[sattotchobabauchelaferrforte]

5 loại rau sau sinh mổ nên thường xuyên ăn

Sau khi sinh cần phải bổ sung các loại rau củ cần thiết để đảm bảo cả mẹ và bé đều được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên không phải loại rau nào cũng tốt với những người sinh mổ. Hãy cùng tìm hiểu ngay những loại rau mà phụ nữ sau sinh nên ăn ngay tại bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon đủ chất

Vì sao bà đẻ sau sinh nên ăn nhiều rau xanh?

Không chỉ bà đẻ mà bất kỳ ai cũng cần bổ sung lượng rau xanh cần thiết trong các bữa ăn hàng ngày. Ăn rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời như sau:

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh mổ thường nhiều thịt cá… vì vậy có thêm rau xanh giúp các mẹ cảm thấy đỡ ngán những món ăn khác, các mẹ ăn ngon miệng hơn. Rau xanh rất giàu chất xơ có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón cho các mẹ sau sinh. Ngoài ra trong rau xanh còn chứa các loại vitamin A,C giúp tăng cường sức khỏe thị lực, giúp mẹ sau sinh có làn da căng sáng, mịn màng. Các loại rau xanh rất giàu dinh dưỡng và chứa ít calo nên mẹ bỉm có thể yên tâm ăn thật nhiều rau mà không sợ béo. Trong rau xanh chứa nhiều dưỡng chất có thể được chuyển hóa một phần vào sữa mẹ. Vì vậy, ăn rau xanh giúp sữa mẹ dồi dào và giàu dinh dưỡng hơn, giúp em bé khỏe mạnh hơn. Sau sinh các mẹ thường xuyên ăn rau xanh sẽ giúp mẹ bổ sung một lượng vitamin đáng kể vào cơ thể, cải thiện tình trạng rụng tóc ở mẹ sau sinh, giúp mẹ có mái tóc mượt mà và óng ả hơn. Một số loại rau xanh chứa nhiều canxi, vitamin K có thể giúp xương khớp của mẹ và bé chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, các loại rau có nhiều nhớt cũng rất tốt cho chất nhờn và độ trơn tru của các khớp. Mẹ bỉm thường xuyên ăn rau xanh sẽ giúp mẹ nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả.

Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Bà bầu sau sinh mổ ăn rau gì để nhanh hồi phục, vết mổ mau lành

Rau xanh rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, không phải loại rau nào phụ nữ sau sinh cũng ăn được. Phụ nữ sau sinh mổ chỉ nên ăn các loại rau dưới đây để nhanh lành, lợi sữa.

Rau chân vịt

Rau chân vịt là loại rau mà mẹ sau sinh mổ không nên bỏ qua. Trong rau chân vịt có chứa hàm lượng canxi, vitamin A, K lớn, ngoài ra, rau chân vịt chứa nhiều chất sắt. Do đó mẹ đừng bỏ qua rau này nhé.

Rau đay

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, sau sinh mổ mỗi ngày mẹ nên ăn từ 150-200gr rau đay để giúp kích thích quá trình sản sinh sữa, đồng thời làm tăng hàm lượng chất béo có trong sữa mẹ giúp mẹ có nguồn sauwx dồi dào, chất lượng.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Rau má

Ăn rau má sau sinh mổ giúp lợi sữa, ngoài ra còn có tác dụng kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, thanh nhiệt và giúp mẹ bỉm có một làn da hồng hào sau sinh. Có thể sử dụng rau má để nấu canh, hoặc nấu nước uống đều rất tốt.

Măng tây

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, măng tấy chứa nhiều vi chất quan trọng như: vitamin A, B, E, K, sắt, kẽm, magie… Các chất này có tác dụng giúp chị em mau bình phục và kích thích việc tiết sữa rất tốt.

Rau ngót

Rau ngót là một trong những loại rau giàu các dưỡng chất như vitamin A,B,C, canxi.. tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh mổ. Mẹ ăn nhiều rau ngót sẽ giúp lợi sữa, giảm bớt nguy cơ bị viêm nhiễm.

Ngoài rau, nên kết hợp bổ sung canxi DHA và sắt cho mẹ sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của cơ thể trong giai đoạn này!

Trên đây là danh sách các loại rau bà đẻ mổ nên ăn sau khi sinh. Mẹ có thể chế biến các loại rau thành nhiều món ngon khác nhau giúp bổ sung năng lượng và kích thích thêm vị giác. Hy vọng qua bài viết trên các mẹ đã có thêm thông tin bổ sung vào danh sách các loại thực phẩm có lợi cho mẹ sau sinh.

[kimtienphar]

BÀ BẦU BỊ TRĨ CÓ SINH THƯỜNG ĐƯỢC KHÔNG? CÓ NÊN SINH MỔ?

Trĩ hay còn gọi là bệnh lòi dom, là một căn bệnh phổ biến và nhiều người mắc phải. Theo nghiên cứu hiện nay, tỉ lệ bà bầu mắc bệnh trĩ chiếm khá cao và cao hơn những người không mang thai. Trĩ gây ra rất nhiều triệu chứng khó chịu ảnh hưởng đến tâm lý của bà bầu về việc sinh thường hay sinh mổ sẽ tốt hơn cho con. Hãy để Tritriantoan.com giải đáp giúp bạn rằng bà bầu bị trĩ có sinh thường được không nhé

NGUYÊN NHÂN BỊ TRĨ KHI MANG THAI

Trĩ thường xuất hiện vào khoảng những tháng cuối của bà bầu. Đây là thời điểm mà các bà bầu thấy mệt mỏi và khó chịu nhiều. Tại sao trĩ ở bà bầu chiếm tỉ lệ khá cao? Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho nhiều bà bầu bị trĩ đó là:

Táo bón thường xuyên khiến bà bầu phải rặn. Khi rặn quá nhiều và dùng sức để rặn sẽ gây ra tình trạng xước hậu môn.Khi bị xước hậu môn sẽ gây đau rát, chảy máu và nhiễm trùng. Từ đó rất dễ bệnh trĩ.

Vào những tháng cuối khi mà thai nhi lớn nhanh gây áp lực lên tử cung của mẹ. Điều này dễ dàng tạo áp lực lên các tĩnh mạch ở hậu môn và làm cho chúng giãn ra. Các tĩnh mạch giãn ra và sưng lên gây ra sự đau rát và có thể

Nồng độ hormone progesterone trong cơ thể bà bầu tăng lên khi mang thai. Progesterone là loại hormone có vai trò quan trọng khi mang thai. Khi hormone này tăng lên đã làm cho các thành mạch sưng lên.

Ngồi hoặc đứng quá lâu cũng là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ cho bà bầu

Tăng cân quá mức đã gia tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở hậu môn làm cho nó sưng lên và gây đau rát.

BÀ BẦU BỊ TRĨ CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?

Hầu hết, các bà bầu bị trĩ ở tình trạng nhẹ thì sẽ không có nguy hiểm gì. Bệnh trĩ nằm ở hậu môn gần cơ quan sinh dục của mẹ bầu nhưng không hề gây ảnh hưởng gì đến em bé. Nhưng với các mẹ bầu bị trĩ khi mang thai thì cũng mang lại nhiều triệu chứng khó chịu:

Đại tiện ra máu

Ngứa ngáy và óng rát hậu môn

Hậu môn bị tổn thương gây khó khăn khi đi đại tiện

Ảnh hưởng đến tâm lý của các bà bầu

Do vậy, những phụ nữ bị trĩ thì nên tuân theo sự điều trị của bác sĩ, tránh tự ý điều trị bằng thuốc gây ảnh hưởng đến em bé.

BÀ BẦU BỊ TRĨ CÓ SINH THƯỜNG ĐƯỢC KHÔNG?

Theo như bài báo trên tạp chí BMJ Clin Evid đã chia sẻ rằng bệnh trĩ có mặt ở 85% phụ nữ trong lần mang thai thứ hai và thứ ba. Khi các bà bầu rặn đẻ sẽ làm lòi dom. Bệnh trĩ (lòi dom) vẫn có thể sinh thường được. Tuy nhiên còn phụ thuộc vào mức độ của bệnh mà bà bầu bị trĩ có sinh thường hay không.

Nếu như bệnh trĩ ở mức độ nhẹ, không gây nhiều triệu chứng khó chịu hay ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống thì bà bầu có thể sinh thường được mà không ảnh hưởng đến bé. Nhưng khi sinh thường, bà bầu sẽ phải rặn nhiều gây ảnh hưởng đến búi trĩ, dễ nhiễm trùng khiến cho tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn sau khi sinh.

Với bệnh trĩ ở mức độ nặng thì khi đó các búi trĩ đã sa ra ngoài và chảy máu. Lúc này nên thăm khám bác sĩ để được chỉ định sinh mổ. Vì nếu ở tình trạng này mà sinh thường thì sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ bầu và bé.

Vậy bà bầu bị trĩ có sinh thường được không? Các bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn được phương pháp an toàn nhất.

GIẢI PHÁP AN TOÀN CHO BÀ BẦU KHI MANG THAI

Ngoài việc đi khám bác sĩ thường xuyên thì các bà bầu nên thực hiện những giải pháp dưới đây:

Tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau, củ quả, các loại hạt, ngũ cốc, các loại trái cây như: chuối, táo, lê, việt quất,…

Bổ sung chất sắt để tránh tình trạng thiếu máu do trĩ gây ra

Hạn chế sử dụng những thực phẩm chứa nhiều cay nóng, muối mặn,…

Để kích thích lưu thông máu, ngâm phần dưới trong nước nóng trong khoảng 10 phút/ ngày.

Để giảm đau rát hãy dùng túi đá chườm lên vùng sưng ở hậu môn

Tránh ngồi quá lâu hoặc đứng quá lâu

Không nên rặn quá sức khi đại tiện. Vệ sinh hậu môn sạch sẽ sau khi đi đại tiện và giữ luôn khô thoáng.

Bổ sung nhiều nước, từ 2-3 lít/ ngày

CÁCH CHỮA BỆNH TRĨ CHO BÀ BẦU TỪ THIÊN NHIÊN – LÁ DIẾP CÁ

Lá diếp cá có chứa nhiều quercetin và isoquercetin. Những chất này giúp cho búi trĩ có dần lại, bảo vệ các tĩnh mạch và mao mạch hậu môn. Ngoài ra, trong diếp cá có chứa tinh dầu giúp cho kháng viêm và kháng khuẩn rất tốt. Những cách dùng diếp cá trị trĩ cho mẹ bầu như sau:

Ăn sống lá diếp cá:Chuẩn bị lá diếp cá rửa sạch với nước muối và loại bỏ hết vi khuẩn, bụi bặm trên chúng. Tuy nhiên, các mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng nhỏ diếp cá sống.

Uống nước diếp cá tươiDùng lá diếp cá sạch ngâm muối và loại bỏ hết bụi bẩn. Cho tất cả rau diếp cá vào máy xay xay nhuyễn. Vắt lấy nước và bỏ bã diếp cá. Nên uống 2-3 lần/tuần để có hiệu quả.

Dùng bã diếp cá đắp lên búi trĩCách này rất đơn giản, chỉ dùng lá diếp cá sạch đã xay nhuyễn. Lấy bã đắp lên búi trĩ và nên đắp 2-3 lần/ ngày.

Trị trĩ cho bà bầu rất đơn giản đúng không nào? Nhưng mà liệu pháp này chỉ dành cho những mẹ bầu ở tình trạng bệnh trĩ nhẹ và hiệu quả mà diếp cá mang lại thì còn tùy thuộc vào cơ địa người bệnh. Tuy nhiên với những tình trạng bệnh năng hơn thì các bà bầu nên đi khám bác sĩ để kịp thời điều trị tránh ảnh hưởng về sau.

Như vậy, Tritriantoan.com đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bà bầu bị trĩ có sinh thường được không? Nếu bạn quan tâm và cần giải đáp vấn đề nào khác có thể để lại bình luận bên dưới nhé!

Nguồn: https://tritriantoan.com/ba-bau-bi-tri-co-sinh-thuong-duoc-khong/

[kich-men-1h]

Green Calcium- Sản Phẩm Dành Cho Mẹ Bầu

Green Calcium – Viên Bổ Sung Canxi Cho Mẹ Bầu

Canxi là khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể người với số lượng đòi hỏi cao so với các loại chất khoáng khác như sắt, đ��ng, kẽm… ai cũng cần thiết bổ sung canxi, nhất là bà bầu. Green Calciumdành cho bà bầu (100 viên) bổ sung Canxi, hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu Canxi ở phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ nhỏ trong giai đoạn tăng nhu cầu Canxi.

NỘI DUNG BÀI VIẾT [

Ẩn Đi

]

1 Giới thiệu tổng quan về viên uống Green Calcium

2 Công dụng viên uống Green Calcium

3 Thành phần viên uống Green Calcium

4 Đối tượng sử dụng viên uống Green Calcium

5 Lời khuyên khi sử dụng sản phẩm

6 Vì sao nên lựa chọn viên uống Green Calcium – Bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu?

7 Phản hồi khách hàng đã từng sử dụng

8 Mua Green Calcium – bổ sung canxi cho bà bầu ở đâu chính hãng, uy tín?

3.1 Các thành phần chính

3.2 Công dụng của các thành phần chính

8.1 Thông tin về sản phẩm

Giới thiệu tổng quan về viên uống Green Calcium

Trong hơn 20 năm, Olympian Labs, Inc. đã nghiên cứu phát triển cho ra hàng trăm sản phẩm bổ sung, hỗ trợ sức khỏe cho người tiêu dùng. Các sản phẩm đều có chất lượng cao chứa các thành phần nguyên chất, tinh khiết không chứa các chất gây dị ứng.Các sản phẩm cũng được kiểm nghiệm bởi đội ngũ các nhà nghiên cứu khoa học cùng dây chuyền hiện đại và tiên tiến nhất để có thể đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe tại thị trường Mỹ như: NON GMO (Không chứa các chất biến đổi Gen); GLUTEN FREE (Không chứa protein có hại Gluten); ALLERGEN FREE (Không chứa các chất gây dị ứng); VEGETARIAN (Phù hợp cho những người ăn chay).

Nhà sản xuất: Olympian Labs USA

Chịu trách nhiệm phân phối: Công ty TNHH Siêu Thị Sống Khỏe

Số đăng ký:  2499/2018/ĐKSP

Số giấy phép xác nhận NDQC: 00495/2018/ATTP-XNQC

Công dụng viên uống Green Calcium

Viên uống Green Calcium là một sản phẩm được sản xuất tại Mỹ, trên dây chuyền công nghệ hiện đại, với thành phần tốt cho cơ thể, an toàn, không để lại tác dụng phụ. Sản phẩm Green Calcium không chỉ được yêu thích bởi động đảo người tiêu dùng tại Mỹ mà còn được các chuyên gia, bác sĩ khuyên dùng vì tính hiệu quả và an toàn cao. Cùng xem qua những công dụng mà Green Calcium mang lại:

Green Calcium giúp hỗ trợ bổ sung canxi cho người có nhu cầu canxi tăng cao như phụ nữ có thai và cho con bú.

Hỗ trợ đảm bảo sự phát triển tốt của mẹ và thai nhi, giảm tỷ lệ nguy cơ tiền sản giật và sinh non.

Hỗ trợ bổ sung canxi hữu cơ dễ hấp thu, giúp phòng chống loãng xương, thiếu canxi, tụt canxi trong máu.

Hỗ trợ giúp trẻ tăng cường phát triển, phòng chống còi xương, suy dinh dưỡng.

Hỗ trợ giúp xương chắc khỏe, giúp chắc răng, ngăn ngừa gãy xương

Lưu ý:

Hiệu quả của sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Thành phần viên uống Green Calcium

Green Calcium là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, bổ sung canxi cho bà bầu được ưa chuộng tại Mỹ. Với thành phần và công thức ưu việt nhất, nó được các bác sĩ, chuyên gia tại Hoa Kỳ khuyên dùng.Các thành phần chính

Canxi gluconat…………………………….1000 mg

Vitamin D3……………………………..…. 400 IU

Vitamin K2………………………………… 0,06 mg

Vitamin C……………………………………100 mg

Magie………………………………………. 200 mg

Công dụng của các thành phần chính

Canxi gluconat (1000mg)Là Canxi hữu cơ, chất được cấu thành từ ion Canxi với các loại hợp chất hữu cơ. Canxi hữu cơ rất dễ hấp thụ vì nó có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh học của xương. Đồng thời nếu dùng dư thừa canxi hữu cơ cũng sẽ dễ đào thải ra ngoài và ít bị lắng đọng nên không gây nóng trong, táo bón hay sỏi thận.

Vitamin D3 (400 IU)Vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu Canxi qua ruột. Nếu không có vitamin D3 thì cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 10% lượng canxi bổ sung vào.

Vitamin K2 (0,06 mg)Được xem là một nhân tố không thể thiếu giúp kích hoạt các nguyên bào cấu tạo xương (osteocalcin).Khi cơ thể thiếu Vitamin K2, osteocalcin dù đã được tạo ra nhưng vẫn không có khả năng gắn và mang canxi vào khung xương. Hơn nữa, sự kết hợp giữa Vitamin K2 và Vitamin D3 giúp hấp thu và vận chuyển Canxi vào tận xương và ngăn canxi đến chỗ nguy hiểm là thành mạch máu và mô mềm để gây tác dụng phụ (Xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm, lắng đọng canxi gây sỏi thận…).Cần nhớ rằng, vitamin K2 sẽ không thể hoạt động hiệu quả một mình. Cần phải cung cấp cho cơ thể đủ vitamin D3 trong chế độ ăn hoặc từ thực phẩm bổ sung do vitamin D3 có tác dụng hiệp đồng với vitamin K2.

Magie (200 mg)Magie có vai trò cực kỳ quan trọng với cơ thể. Giúp xây dựng các tổ chức mô trong đó có xương, tham gia vào thành phần của nhiều loại men điều hòa các chức năng khác nhau của cơ thể. Magie có một vai trò đặc biệt quan trọng đó là ngăn ngừa bệnh tiền sản giật, giảm chuột rút. Với phụ nữ tuổi sinh đẻ, Magie còn giúp giảm đau bụng do kinh nguyệt, tiền kinh nguyệt, khó tiêu và táo bón. Magie giúp an thần chống stress cho phụ nữ sau sinh.

Vitamin C (100 mg)Vitamin C giúp cho bà bầu và thai nhi có thể tạo ra được collagen – một loại protein cấu trúc lên một phần của sụn, gân, xương và da. Đối với phụ nữ mang thai, vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ sắt. Nó hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai đặc biệt là nguồn sắt từ thực vật.

Đối tượng sử dụng viên uống Green Calcium

Viên uống Green Calcium hỗ trợ bổ xung canxi cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả và an toàn đối với người sử dụng. Hỗ trợ tốt cho những trường hợp sau:

Phụ nữ sau tuổi trung niên, thời kỳ mang thai, thời kỳ cho con bú.

Trẻ em từ 6 tuổi trở lên bị còi xương, suy dinh dưỡng, trẻ em trong giai đoạn phát triển.

Người lớn tuổi có nguy cơ loãng xương.

Hướng dẫn sử dụng

Trẻ em 6 – 12 tuổi: Uống 1 viên/ ngày

Trẻ em trên 12 tuổi, người trưởng thành, thai phụ dưới 20 tuần: Uống 2 viên, chia 2 lần.

Thai phụ trên 20 tuần: Uống 3 viên, chia 3 lần.

Lưu ý:

Hiệu quả của sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Lời khuyên khi sử dụng sản phẩm

– Mẹ bầu nên uống canxi vào buổi sáng để cơ thể có thể hấp thu canxi  một cách tốt nhất.– Không nên uống canxi cùng lúc với sắt bởi nó sẽ cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Đồng thời, lượng canxi  cơ thể hấp thu được cũng bị giảm đi đáng kể.– Không nên uống đồ uống có ga, nước ngọt, cà phê và một số loại thực phẩm khác có chứa quá nhiều acid phosphoric. Chất này sẽ ảnh hưởng đến bà bầu và em bé trong bụng. Nó không những không hỗ trợ tổng hợp canxi mà còn thúc đẩy quá trình đào thải canxi ra khỏi cơ thể.– Cần tham khảo ý kiến bác sĩ để không để cơ thể quá thiếu hoặc thừa canxi. Vì việc thừa canxi trong thai kỳ có thể khiến mẹ bị táo bón, cơ thể mệt mỏi, nguy cơ bị bệnh sỏi thận. Ngoài ra là đau đầu, khát nước, rối loạn trí nhớ… Với thai nhi thì lượng canxi dư thừa có thể khiến trẻ bị biến dạng xương quai hàm, kém phát triển…

Vì sao nên lựa chọn viên uống Green Calcium – Bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu?

Thành phần viên uống Green Calcium an toàn tuyệt đối cho mẹ bầuĐược chiết xuất hoàn toàn là canxi hữu cơ, kết hợp cùng vitamin D3 và K2 giúp hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Magie giúp hình thành cấu trúc xương. Thêm vào đó, giúp ngăn ngừa bệnh tiền sản giật, giảm nguy cơ đẻ non. Vitamin C giúp hấp thụ sắt ngăn ngừa thiếu máu.Sản phẩm được Bộ Y tế kiểm nghiệm và cấp phép lưu hành trên toàn quốc

Báo Dân trí đưa tin về sản phẩm

Phản hồi khách hàng đã từng sử dụng

Tài khoản Nguyễn Lan Anh

“Green Calcium là hàng của Mỹ, được nhiều người dùng ở Mỹ và nhiều quốc gia khác. Giá cũng không phải quá đắt khi về Việt Nam, các mẹ mang thai hay cho con bú nên dùng, rất tốt. Như em đợt mang thai cũng uống thường xuyên, sau sinh vẫn uống mấy tháng nữa mới thôi. Nhà nào có trẻ còi xương suy dinh dưỡng uống viên bổ sung canxi Green Calcium này cũng tốt.”

Tài khoản Minh Châu

“Mình mang thai lần đầu, được chị họ tư vấn sử dụng viên uống canxi hữu cơ cho bà bầu này từ tháng 3. Đi khám thường xuyên bác sĩ cũng đồng ý sử dụng. Sản phẩm chính hãng từ Mỹ nên cũng yên tâm dùng. Trong quá trình uống cũng không thấy có phản ứng phụ gì.”

Lưu ý:

Hiệu quả của sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Mua Green Calcium – bổ sung canxi cho bà bầu ở đâu chính hãng, uy tín?

Khi thị trường hiện này có vô vàn sản phẩm khiến cho khách hàng lo lắng và hoang mang. Chính vì thế, nhiều khách hàng trở nên cẩn trọng trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm nào. Đây là điều thực sự cần thiết.Để san sẻ nỗi lo này, Viên uống Green Calcium đang được phân phối tại

SIEUTHISONGKHOE.COM

là website hàng đầu trong bán lẻ thực phẩm chức năng CHÍNH HÃNG tại Việt Nam. Nhiều khách hàng đã rất hài lòng về cả sản phẩm và sự tận tình của các nhân viên, tư vấn viên nơi đây.Hơn thế, khách hàng còn có cơ hội hưởng nhiều ưu đãi lớn như:

Hoàn tiền 200% tổng giá trị đơn hàng nếu phát hiện sản phẩm không chính hãng.

Bảo hành và đổi trả sản phẩm trong vòng 15 ngày nếu thấy sản phẩm không phù hợp (chỉ cần hàng còn nguyên vẹn).

Giao hàng nhanh chóng, tiết kiệm miễn phí vận chuyển với đơn hàng trên 400.000đ.

Nhận hàng mới thanh toán.

Đặc biệt, trên mỗi phần hàng được đặt mua tại công ty, khách hàng có thể thấy TEM XÁC NHẬN của công ty. Điều này giúp khách hàng nhận đúng sản phẩm đã đặt và không bị kẻ xấu lợi dụng.

Thông tin về sản phẩmDạng bào chế: Viên uốngQuy cách đóng gói: Lọ 100 viên uốngNhập khẩu : USANhà sản xuất:  Olympian Labs USAPhân phối: Công Ty TNHH Siêu Thị Sống KhỏeĐịa chỉ: Tầng 8 Toà nhà Thuỷ Lợi 4, 205A Nguyễn Xí, Phường 26, Bình Thạnh, Hồ Chí MinhNguồn:

https://sieuthisongkhoe.com/san-pham/vien-bo-sung-canxi-green-calcium/

[canxisatvaacidfolicchobabau]

Khi bổ sung sắt cho bà bầu - Cần lưu ý những gì?

Các mẹ có biết không? 9% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, từ 12 đến 49 tuổi, bị thiếu chất sắt? Phụ nữ cần nhiều chất sắt hơn trong thai kỳ để hỗ trợ lượng máu tăng lên để cung cấp cho em bé và chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.  Thiếu sắt khi mang thai, đặc biệt là trong hai tam cá nguyệt đầu tiên, có thể làm tăng nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân. Đó là lý do tại sao cần bổ sung sắt cho bà bầu đầy đủ

Tình trạng mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt

Tại sao bà bầu phải bổ sung sắt?

Cần bổ sung sắt cho bà bầu vì những lý do sau:

Gia tăng yêu cầu cho sự tăng trưởng của bé con:

Khi em bé lớn lên, nhu cầu về sắt tăng lên, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của thai kỳ.

Bổ sung sắt để chống lại các biến chứng khi mang thai:

Thiếu chất sắt trong thai kỳ có liên quan đến một số biến chứng khi mang thai như sinh non, nhẹ cân, tử vong ở trẻ sơ sinh, … Bạn có thể tránh tất cả những điều này với việc cung cấp lượng sắt đủ trong thai kỳ.

Sắt giúp mẹ bầu tạo thêm huyết sắc tố:

Khi mang thai, cơ thể bạn tạo ra lượng máu nhiều hơn gần 50% so với thường lệ, đó là lý do tại sao bạn cần thêm huyết sắc tố và do đó cần thêm chất sắt.

Mẹ bầu thiếu sắt từ trước cần được bổ sung:

Nhiều phụ nữ bị thiếu sắt ngay cả trước khi mang thai. Lượng sắt không đủ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Chính vì vậy cần thêm bổ sung sắt cho bà bầu.

Mẹ bầu bị thiếu sắt dẫn đến hậu quả gì?

Thiếu sắt là sự thiếu hụt dinh dưỡng chính xảy ra trong thai kỳ. Hiện tượng này thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba. Nồng độ sắt thấp có thể dẫn đến:

Năng lực làm việc giảm

Mệt mỏi

Giảm sức đề kháng với nhiễm trùng

Căng thẳng tim mạch

Thiếu máu thiếu sắt

Nồng độ chất sắt thấp khi mang thai cũng có thể gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho em bé, bao gồm:

Cân nặng khi sinh thấp

Sinh non

Tỷ lệ tử vong trẻ sơ sinh

Bà bầu phải bổ sung bao nhiêu mg sắt mỗi ngày?

Trong quá trình mang thai bạn cần tới 30 mg sắt mỗi ngày. Nếu bạn dùng nhiều hơn số tiền này, nó có thể làm tăng nồng độ sắt trong máu, gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

Khi mẹ bầu bổ sung thừa sắt dẫn đến hậu quả gì?

Bạn cần cân bằng hàm lượng sắt trong cơ thể khi mang thai để tránh các tác dụng phụ sau đây:

Rối loạn tiêu hóa: Táo bón là một trong những vấn đề chính bạn có thể gặp phải. Bạn có thể sử dụng 1 ly nước ép mận để giảm tình trạng này. Phân màu tối hơn: Sắt thay đổi màu sắc của phân của bạn. Tuy nhiên, không có gì phải lo lắng về điều đó. Buồn nôn và tiêu chảy: Đôi khi, việc bổ sung sắt cho bà bầu dư thừa có thể khiến bạn buồn nôn. Do đó, bạn có thể dùng một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ để cải thiện.

Bây giờ bạn đã biết tầm quan trọng của sắt, bạn cũng nên biết liệu bạn có nhận đủ chất sắt hay không. Bạn cần bao nhiêu? Bạn có thể có được nó thông qua chế độ ăn uống một mình hoặc thêm một bổ sung?

Việc hấp sắt hiện nay chỉ qua thực phẩm còn rất nhiều hạn chế. Chính vì thế ngoài việc bổ sung sắt có từ thực phẩm, bà bầu cũng nên bổ sung các viên sắt bổ sung.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung sắt cho bà bầu. Tuy nhiên lựa chọn sản phẩm chất lượng, dễ hấp thu không gây tác dụng phụ như nóng trong, táo bón…đặc biệt rất quan trọng. Một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến mẹ bị táo bón khi bổ sung sắt là thành phần sắt bổ sung chứa chất vô cơ, gây sức ép lên hệ tiêu hóa. Chính vì thế, khi bổ sung sắt, mẹ cần lựa chọn sắt ion, sắt hữu cơ, có khả năng hấp thu cao, đã được các cơ quan y tế có thẩm quyền xác nhận hiệu quả

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte là sản phẩm bổ sung đồng thời sắt và axit folic, được dùng cho phụ nữ mang thai, đang có kế hoạch có thai, hoặc đang cho con bú, người thiếu máu do thiếu sắt. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu đã được chứng nhận hiệu quả sử dụng bởi các tổ chức trong và ngoài nước. Tại Việt Nam, sản phẩm được chứng nhận bởi Bệnh viên Phụ sản TW, được các chuyên gia sản khoa khuyên dùng.