#sterkerinjewandelschoenen

[rayuhikeprep]

Kom je koffiedrinken met Rayu op de Fiets & Wandelbeurs dit weekend? Je kunt Rayu vinden bij de gezellige picknicktafelstand samen met Wandelvrouw en De Wandeltrainer. Eén van Rayu's workshop volgen kan ook! Vanmiddag om 15:30 uur Fysieke voorbereiding voor een meerdaagse wandeltocht en zondag een workshop Sterker in je Wandelschoenen. #hikeprep #hikefit #goedvoorbereidoppad #getprepped #byrayu #workshop #koffiedrinken #fitenvoorbereidoppad #hikenbeginthier #sterkerinjewandelschoenen @fietsenwandelbeursnederland @wandelvrouw @dewandeltrainer https://www.instagram.com/p/CpCbQ67DFfw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[rayuhikeprep]

Bosrust - The Aftermath Ieder cel in mijn lichaam schreeuwde vandaag om naar buiten te gaan, de bossen in. En zo geschiedde. Ik bedacht me dat ik na de 400 kilometer door de oneindige Estlandse bossen nog niks had geschreven. Mijn vorige hikes werden als vanzelf afgerond met een 'Aftermath' blogartikel. Na Estland spurtte ik naar Limburg om anderhalve week dankbaar in de bubbel van de Sterker in je Wandelschoenen-weekenden te leven, die ik vol overgave en enthousiasme weer mocht geven, zodat meer hikers vol vertrouwen alleen op pad gaan.. Die bubbel werd al rap opgevolgd door een verwarrende shift in de outdoorwinkel vol winterjassen (ik vertrok toen er nog luchtige zomerhemdjes hingen), en een Wandeltraining en een Bergwandelworkshop die ik in samenwerking met @snpnatuurreizen en @oppad_nl gaf. Geen wonder van die schreeuwende cellen dus. Ik moest nog even aankomen. Ik moest nog even landen en verwerken hoe mijn beleving was geweest tijdens mijn solohike. En hoe kon dat beter, dan op een plek die voor bijna 400 km en 24 uur per dag mijn zicht vulde...? Ik struinde wat willekeurige paden af tot deze steeds kleiner werden en sloeg toen willekeurig ergens van het pad af om tegen een boom aan te vleien. Welk bos het ook is...het voelde altijd als thuis, besloot ik. #hike #voettocht #hiker #hikelife #comtemplatie #bos #estonia #foresttrail #hiking #trektocht #aftermath #bosmeisje #estland #solohike #hikeprep #voettochtvoorbereiding #voettochtnabereiding #intothewoods #workshop #sterkerinjewandelschoenen https://www.instagram.com/p/CVLSWJEDCCk/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Tot hier. Soms spreekt een foto boekdelen en dit is er zo één, als het gaat om het Sterker in je Wandelschoenenweekend, dat nu voor de deur staat. De tekst, duidend op de vraagstukken die aan bod komen in het weekend over de zorgen -angsten misschien zelfs- en persoonlijke grenzen, de afstanden die we afleggen tot we verdwalen en het oprekken van de mogelijkheden om autonoom en zelfverzekerd de paden op te gaan. En tegelijkertijd het plezier van bezig zijn met wensen, dromen en doelen, de ontspanning van het weekendje weg, het geschater bij het kampvuur en het vertellen van verhalen over gedeelde interesses. De foto is het Sterker in je Wandelschoenenweekend in één oogopslag en Rayu mag vanaf morgen samen met @wandawandelt weer een steentje bijdragen om meer vrouwen sterker in hun schoenen te zetten. Om zelf eens de route te kunnen bepalen, om die langgewenste solohike in vervulling te laten gaan, om keuzes te maken gebaseerd op wensen en niet op zorgen, om eens buiten de gebaande paden te treden en om te gaan en staan waar jij wil. #sterkerinjewandelschoenen #weerbaarheid #navigatie #orientatie #alleen #sterkerinjeschoenen #solohike #goedvoorbereid #hikeprep #hike #wandelen #solo #trektocht #oppad #zelfverzekerd #voettochtvoorbereiding #beprepared #powerup #depadenop #vrijheid #autonomie 📷: @adsnelderwaard https://www.instagram.com/p/CUcdIzFjMX-/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

View this post on Instagram

A post shared by RAYU - Hiken begint hier! (@rayuhikeprep)

Sterker in je Wandelschoenen Voorbij het niveau van de deobus, het knietje en het wandelen op Google maps. In oktober en november staan er weer een aantal Sterker in je Wandelschoenen-weekenden gepland, waarin Rayu in samenwerking met Wanda Wandelt een heel weekend aan de slag gaat om je zelfverzekerder op pad te laten gaan door middels van kaartlezen, oriëntatie, navigatie, weerbaarheid en stressmanagement. Deze video is uit een eerdere editie van het weekend. Op de laatste dag wordt al het geleerde in praktijk gebracht; ook de zelfverdedigingstechnieken. Eén van de vele dingen die het weekend zo bijzonder maakt is dat je tools en technieken leert die niet alleen simpel en makkelijk te onthouden zijn, maar die je ook traint onder druk. Zo is de kans vele malen groter dat je ze óók nog kan herinneren én uitvoeren als je ze onverhoopt echt nodig hebt. www.sterkerinjewandelschoenen.nl Er is één plek vrijgekomen. Ben jij er bij? #sterkerinjewandelschoenen #sterkerinjeschoenen #hikeprep #weerbaarheid #stressmanagement #zelfverzekerd #voettochtvoorbereiding #tools #hikeprep #solohike #beprepared #workshop #training #orientatie #navigatie #kaartlezen #goedvoorbereid #goedvoorbereidoppad #zelfverdediging #hike #trektocht #hiker #oppad #getprepped #byrayu @wandawandelt https://www.instagram.com/p/CTMz44dF4Bq/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Kijk nou, in de Libelle! Helemaal leuk. Het laatste weekend van november is er het Sterker in je Wandelschoenenweekend dat Rayu organiseert met Wanda van @wandawandelt, maar deze is al vol. Wel kun je je nog inschrijven voor de editie in februari! #hike #hiking #hikinggirl #hikeprep #weerbaarheid #zelfverdediging #veerkracht #stressmanagement #hikesafe #hikemore #femalehikers #sterkerinjewandelschoenen @libelle #wandelen #oppad #zelfverzekerdoppad #sterkerinjeschoenen #libelle #trektocht https://www.instagram.com/p/CElYiSUjU20/?igshid=1s3oa2hd7vg54

[rayuhikeprep]

"Hiken doe je zo!" - Rayu Wat een gezelligheid, interesse én goede vragen bij Kamp RAYU op het Trail & Hike event afgelopen weekend...nog even aan het bijkomen van 12 workshops hoor! 😉 Dank aan @_nkbv @snpnatuurreizen @oppad_nl @outdoor.guru @wandawandelt voor prachtige samenwerkingen om hikers beter voorbereid op pad te laten gaan! 💛 #getprepped #byrayu #hikeprep #trail #hike #hiker #hike #hiken #goedvoorbereid #oppad #happytrails #hiking #trektocht #workshop #camprayu #goedvoorbereiddebergenin #voorbereiding #event #nerdsafari #voedselplanning #wandeltraining #rugzak #sterkerinjewandelschoenen #verdwaalverhaal #rayu https://www.instagram.com/p/Cd-_sHaDVaP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[rayuhikeprep]

Spannend om alleen op pad te gaan? Alle goed bedoelde adviezen ten spijt, maar met een bus deospray of een mes op pad gaan als je alleen wandelt is om meerdere reden gewoon niet handig. Eén van de dingen die praktischer zijn is een zaklampje. Bijvoorbeeld eentje in handformaat (zie foto 2), met een stroboscoopfunctie erop, een kroontje en een broekriemclip. Niet alleen heb je nu licht als je door het donker moet lopen (en zo hoef je niet de kostbare energie van je telefoon te gebruiken wat je wellicht nodig hebt voor een levensreddend telefoontje), je kunt er ook je aanvaller mee afschrikken wanneer je op de felste stand in de ogen schijnt. Het kan je net die seconde geven om vrij te komen en weg te spurten. Een stroboscoopfunctie erop kan nog wel eens effectiever uitpakken. Niet effectief genoeg? Een zaklamp met een kroontje erop (zie foto) en een flinke uithaal met je arm is weliswaar een minder fraaie maar functionele zet. Bovendien kun je met je zaklamp ook signaleren en daarmee de aandacht trekken en kans op hulp vergroten. In het Sterker in je Wandelschoenen-weekend, welke Rayu samen met Wanda van @wandawandelt organiseert, leer je heel veel over hoe je zelfverzekerder alleen op pad kan gaan. Over het hele spectrum; van omgaan met de stress die je kunt hebben als je alleen wandelt tot en met praktische tips & tricks én hands-on technieken voor als je toch in gevreesde situaties terecht komt. Check www.sterkerinjewandelschoenen.nl #solohiken #alleen #alleenoppad #alleenopavontuur #hike #hikeprep #solo #hiking #trektocht #weerbaarheid #stress #stressmanagement #spannend #zelfverdediging #zelfverzekerd #goedvoorbereidoppad #lampje #lichtindeduisternis #beprepared #solohiker #alleenopavontuur #sterkerinjeschoenen #goedbedoeldeadviezen #sterkerinjewandelschoenen #voettochtvoorbereiding #resilience #empowerment #gosolo #wandelen https://www.instagram.com/p/CI_NrjhDZwr/?igshid=1mv99s9cr5bjt