#sportrun

[yolande68]

Running is the easiest way to stay in shape It is also one of the effective physical exercises that affect almost all the muscles of the body. #run #runinggirl #running #sportrun https://www.instagram.com/p/CMIWZ7pAWSd/?igshid=n5jsawse4kev

[sarirun21]

Middle of the week! Sometimes I have to check the calendar to know it 🙈🙈 “If you run, you are a runner. It doesn’t matter how fast or how far. It doesn’t matter if today is your first day or if you’ve been running for twenty years. There is no test to pass, no license to earn, no membership card to get. You just run.” – John Bingham . . . . . #athleticwearforwomen #runningcoach #marathonrunner #asicsrunning #iloverunning #runningismypassion #runnersofinstagram #wearetherunners #naturelovers #beyourbestself #igrunner #morningrun #runkeeper #sportrunning #women #runninglove #runstrong #girlrun #runningirls #stravarun #inspiringwomenrunners #runners #womensrunningcommunity #tokyo2020 #roadtotokyo #runyourworld #womensrunningclothes #runningday #justrun #athletes (at London, United Kingdom) https://www.instagram.com/p/B_2CrIVoA10/?igshid=1afq75hicmz4u

[aironofficial-blog]

Olahraga membuat manusia memilih tetap di jalur yang Tepat. Olahraga membutuhkan disiplin dan dedikasi. Hal ini juga berarti berdampak pada waktu luang yang lebih sedikit. Oleh Karena itu, manusia cenderung akan mengambil kebiasaan baik yang lain, seperti : tidur tepat waktu, mengatur gizi makanan yang di konsumsi, dan mencari beberapa rujukan model atlit yang memiliki peran positif untuk membantu seseorang untuk dapat memperluas wawasan, serta membuat keputusan hidup yang lebih baik. Airon telah berkomitment tinggi untuk para pecinta olahraga dengan memberikan kenyamanan pada setiap bahan, dan desain dari setiap apparel Airon. Hal ini didesikasikan untuk seluruh para pecinta dan penikmat olahraga. AIRON "Train Make Perfect" - - #sport #apparel #sportapparel #sportrunning #running #badminton #gym #futsal #football #bicycle #volleyball #basketball #travel #photography #photosport #london #sportyoutdoor #gym #run #health #apparel #healthy #fashion #runner #fashion #sportfashion #sportyoutfit https://www.instagram.com/p/B8Nxh_CFy0g/?igshid=mhdh28k6963n

[hartloopleusden-blog]

Laatste tips voor de hardloopwedstrijd Hartloop Leusden!

Het is de tijd van het jaar om vooruit te kijken naar de fijne hardloopwedstrijden, op zoek naar nieuwe hardloopdoelen en mooie evenementen. Op vrijdag 10 april staat er zo’n mooie wedstrijd op het programma: de Hartloop Leusden. Daarbij staat alles in het teken van het goede doel Stichting Hartekind. Maar hoe zorg je ervoor dat je deze sportrun zo goed mogelijk kunt lopen? Dat lees je in onze nieuwste blog.

1. Loop op je eigen tempo

Het is vaak erg verleidelijk om je mee te laten slepen door andere runners om je heen. Tijdens de start gaat iedereen vaak hard weg en je wordt een soort van meegesleurd met de rest. Let er op dat je jezelf niet laat meeslepen, maar dat je echt op je eigen tempo blijft lopen. Je zult zien dat je iets verder op de hardloop vele mensen zult tegenkomen die aan het wandelen zijn omdat ze zich hebben laten meeslepen. Die haal jij nu allemaal weer in!

2. Bereid je goed voor

Leg de dag voor de race alvast al je spullen klaar, zodat je geen stress hebt op de ochtend van de race. Je kleding kun je zo op je gemak uitzoeken, je voeding klaarleggen en uitzoeken welke spullen je nog meer wilt meenemen. Dit zorgt ervoor dat je rustig de dag begint en je optimaal bent voorbereid op de race. Daarnaast kun je ook alvast bekijken hoe je het best naar de hardloopwedstrijd kunt gaan en waar je al je spullen laat tijdens de hardlooprace. 

3. Stel een doel in

Bedenk van te voren wat je doel is van de hardloopwedstrijd. Wil je een bepaalde tijd (Personal Record, oftewel PR) lopen? Of wil je vooral genieten van een run en is je doel het uitlopen van de run? Bedenk je plan op welk tempo je moet lopen als je jouw tijd wilt halen, zodat je dit niet nog tijdens het rennen hoeft uit te rekenen. Als het doel uitlopen is, lees dan vooral tip 1 nog een keer.

4. Gebruik een hardloophorloge of hardloop app

Zorg er voor dat je hardloophorloge en je telefoon goed opgeladen zijn voor als je gebruik wilt maken van apps. Via een hardloophorloge of een app als Runkeeper kun je tijdens de race bijhouden hoe ver je bent en hoe ver je nog moet en daarnaast ook welk tempo je loopt. Zo weet je of je te snel/langzaam gaat voor als je je doel wilt behalen.

5. Neem genoeg rust

Enige tijd voor een wedstrijd heeft het geen zin meer om nog keihard te trainen. Laat de zware trainingen even links liggen en ook lange duurlopen kun je beter even niet doen. Je hebt al weken/maanden de tijd gehad om te trainen en je lichaam moet zich nu opladen voor dé race. Ga ook niet naar feestjes waar je hele dagen/middagen moet staan en zorg ervoor dat je goed uitgerust bent.

6. Eet de juiste hardloopvoeding

Naast de hardloopkleding die je moet gebruiken waar je al eerder in hebt getraind, is het ook niet verstandig om nieuwe hardloopvoeding te eten/gebruiken. Eet wat je normaal gesproken ook voor een run eet en neem ook geen nieuwe voeding voor onderweg. Zo weet je zeker dat je maag/darmen niet raar gaan reageren en dat je de run zonder problemen kunt lopen. Je kunt het best de dagen voor een hardloopwedstrijd genoeg koolhydraten eten zodat je genoeg energie hebt om te verbranden tijdens een hardloopwedstrijd. Daarnaast is het ook belangrijk om zoveel in ieder geval 2 liter water te drinken per dag voor een hardloopwedstrijd en ook zeker een halve liter water een aantal uur voor je hardloopwedstrijd. Zo zorg je ervoor dat je niet zult uitdrogen tijdens deze wedstrijd.

7. Draag de juiste hardloopkleding

Nog even nieuwe hardloopkleding of hardloopschoenen kopen voor een run dat is niet mogelijk. Nieuwe kleding kan irriteren en nieuwe schoenen is wel het laatste wat je moet doen. Je moet kleding dragen dat comfortabel zit en waarvan je weet dat je daar lekker in kunt lopen. Voor professionele hardloopkleding en hardloopschoenen kun je het best naar een specialist zoals Run2day om hardloopschoenen op maat te kopen en bijpassende hardloopkleding. Let er wel op dat je hiermee eerst een aantal keren traint voordat je deze gebruikt voor een hardloopwedstrijd.

8. Geniet!

Het belangrijkste is dat je geniet van een wedstrijd! Probeer alles om je heen in je op te nemen en alle indrukken te verwerken. Geniet van de mensen langs de kant, de andere lopers en het feit dat je daar aan het rennen bent, wat veel anderen niet kunnen zeggen.

Getriggerd door deze tips? Schrijf je nu in op www.hartloopleusden.nl

Bronnen:

(Runnersworld)

(Tamara Kops)

[worldproductsreview]

Latest Upgrade Bluetooth 5.0 True Wireless Earbuds with Charging Case Waterproof Earbuds 30 Hours Playtime TWS Stereo Headphones Built-in Mic Earbuds Premium Sound with Deep Bass for Sport,Running

Read the full article on https://www.worldproductsreview.com/latest-upgrade-bluetooth-5-0-true-wireless-earbuds-with-charging-case-waterproof-earbuds-30-hours-playtime-tws-stereo-headphones-built-in-mic-earbuds-premium-sound-with-deep-bass-for-sportrunning/

Latest Upgrade Bluetooth 5.0 True Wireless Earbuds with Charging Case Waterproof Earbuds 30 Hours Playtime TWS Stereo Headphones Built-in Mic Earbuds Premium Sound with Deep Bass for Sport,Running

#Blog

[carlasilva-amazonas]

A força de vontade deve ser mais forte do que a habilidade. . . . . . . . Foto:@henriquefotop @corridamulheramazonica . . . . . . #corridaderua #viverdecorrida #agoracorre#corridabrasil #corridamulheramazonica#corremanaus#10k#5k#carlasilva#diainternacionaldamulher#nossasconquistas #livrespracorrermanaus #run#corridaecaminhada #tudosobrecorrida#running#runners#sports#ciasportrun#sobrevivi#junglerunners#sportrun#vidadecorrer #corridaevida#medalhas #sefaz#ita#grupodecorrida#corridamanaus #amorporcorrida (em Sefaz Amazonas) https://www.instagram.com/p/B9k5W8zhjsk/?igshid=q6o4jhryzsuh

[stevoproduction]

View this post on Instagram

A post shared by Crystal Clear Sports (@crystalclearsports)

Wieder einmal ein Projekt geschafft. ----------------------------------------------------------- Heute präsentiere ich euch einen kleinen Clip der mir sehr wichtig war. Hier geht es um meine Freundin die sich zu 100% dem Laufen widmet. Es ist ihr idealer Ausgleich für den Stress im Alltag. Auch im Social Media Bereich soll ihr dieser Film weiterhelfen. Denn jeder von euch der schon damit zu tun hatte weiß ja wie wichtig die öffentliche Präsenz ist, wenn man auf sich aufmerksam machen möchte. ------------------------------------------------------------ #crystalclearsports ------------------------------------- Artist Running Yvi ------------------------------------------------------------ Falls auch ihr Interesse an privaten Videoprojekten habt, bin ich gern behilflich. Schreibt mir einfach per Mail oder über den Messenger. Preise sind verhandelbar. Weitere Infos in meinem Shop sowie auf meiner Website. https://m.facebook.com/crystal.clear.sports/ -------- #laufen #videoprojekte #sport #training #startup #10k #5k #endurance #freerunning #halbmarathon #halfmarathon #intervalltraining #intervals #runwoman #sportrunning #longrun #marathon #marathontraining #race #roadrunning #trailrun #trailrunner #trailrunning #trails #training #videocut #produzent #creator (hier: Rangsdorfer See) https://www.instagram.com/p/B7liIA_KWMN/?igshid=beejjbrmhusw

[modenagrosir]

SEPATU SPORTRUN WOMEN 9088BS Rp 90000/ SEPATU SPORTRUN WOMEN 9088BS / Admin 1 SMS/WA/Line Id : 0856-200-4350 atau Admin 2 SMS/WA/Line Id : 0856-2411-2606 ( JANGAN DOUBLE CHAT, HARAP PILIH SALAH SATU ADMIN ) / RESELLER LEBIH MURAH / Menyediakan Ribuan Produk berbagai macam bahan fashion dan Trendi #Pakaianmurah #jualbajuonline #pakaianmurahbandung #grosirbajumurah #Grosirgamismurah #gamismuslimtrendi #jualgamismuslimtanahabang #bajugamisonline #SUPPLIERBAJUMURAH #KONVEKSIMURAH #GROSIRTASMURAH #GROSIRDOMPETMURAH #GROSIRSEPATUMURAH

[lisboalife]

Comment: diogofnobre said "#run #nikerunning #nikerun #sportrun #correrlisboa #correr #corrernalinha #runner #runway #runners #running #corridamontepio #corridamontepio2015 #treinomatinal #fimdetreino #treinomatinalfeito"  

[yolande68]

To achieve fitness one need not hit the gym. One can always opt for any sport: yoga, jog, swimming and much more. The idea is to do something that not only burns calories but relieves stress as well. #run #runningwomen #sportgirl #sportrunning #sportrun https://www.instagram.com/p/CMIV95HArFZ/?igshid=1pbx287mg22ty

[aironofficial-blog]

Final Basket Three on Three⁣ Antara⁣ @thegriffinsstar vs @elanglaut_basketball ⁣ Pada Event @prasmul_olympics ⁣ Yang di Sponsori oleh.⁣ @airon.official ⁣⁣ AIRON⁣⁣ "Train Make Perfect"⁣⁣ -⁣⁣ -⁣⁣ #sport #apparel #sportapparel #sportrunning #running #badminton #gym #futsal #football #bicycle #volleyball #basketball #travel #photography #photosport #london #sportyoutdoor #gym #run #health #apparel #healthy #fashion #runner #fashion #sportfashion #sportyoutfit https://www.instagram.com/p/B_elKSgjpbm/?igshid=80uizk98tnd6

[aironofficial-blog]

Tempatkanlah sepatumu sesuai pada tempatnya. Airon memberikan beberapa desain keren dan sporty untuk tas sepatumu. Dapatkanlah segera dengan harga 123k. ⁣ Caranya ⁣ Langsung DM admin Via Instagram⁣ Atau wa 081383128313⁣ ⁣ AIRON⁣⁣ "Train Make Perfect"⁣⁣ -⁣⁣ -⁣⁣ #sport #apparel #sportapparel #sportrunning #running #badminton #gym #futsal #football #bicycle #volleyball #basketball #travel #photography #photosport #london #sportyoutdoor #gym #run #health #apparel #healthy #fashion #runner #fashion #sportfashion #sportyoutfit⁣ https://www.instagram.com/p/B_UStAmjSjd/?igshid=16falk1i3pb9b

[aironofficial-blog]

Tempatkanlah sepatumu sesuai pada tempatnya. Airon memberikan beberapa desain keren dan sporty untuk tas sepatumu. Dapatkanlah segera dengan harga 123k. ⁣ Caranya ⁣ Langsung DM admin Via Instagram⁣ Atau wa 081383128313⁣ ⁣ AIRON⁣⁣ "Train Make Perfect"⁣⁣ -⁣⁣ -⁣⁣ #sport #apparel #sportapparel #sportrunning #running #badminton #gym #futsal #football #bicycle #volleyball #basketball #travel #photography #photosport #london #sportyoutdoor #gym #run #health #apparel #healthy #fashion #runner #fashion #sportfashion #sportyoutfit⁣ https://www.instagram.com/p/B_UGfWLjg2y/?igshid=vhi6xh906v2s

[aironofficial-blog]

Ketika #dirumahaja saat ingin ber #olahragadirumah kalian selalu membutuhkan tempat penyimpanan segala pernak-pernik barang-barang yang kalian miliki. Airon memberikan solusi tersebut. Yaitu Multifungction Pouch yang berfungsi untuk menyimpan :⁣ • Vape dan liquid.⁣ • Handphone.⁣ • Hardisk eksternal.⁣ • Alat makeup eyeliner, lipstick dan lain-lain.⁣ ⁣ Produk tersebut bisa kalian dapatkan dengan harga 62k langung saja hubungi admin via⁣ DM Instagram Airon.official⁣ WA : 081383128313⁣ Tokped : airon official⁣ Shopee : airon.official⁣ ⁣ AIRON⁣ "Train Make Perfect"⁣ -⁣ -⁣ #sport #apparel #sportapparel #sportrunning #running #badminton #gym #futsal #football #bicycle #volleyball #basketball #travel #photography #photosport #london #sportyoutdoor #gym #run #health #apparel #healthy #fashion #runner #fashion #sportfashion #sportyoutfit https://www.instagram.com/p/B_RV731j_S9/?igshid=v8nm21t0sh1p

[aironofficial-blog]

Walau #dirumahaja jangan lupa #olahragadirumah. AIRON "Train Make Perfect" - - #sport #apparel #sportapparel #sportrunning #running #badminton #gym #futsal #football #bicycle #volleyball #basketball #travel #photography #photosport #london #sportyoutdoor #gym #run #health #apparel #healthy #fashion #runner #fashion #sportfashion #sportyoutfit https://www.instagram.com/p/B_OzHw1Dkb_/?igshid=8g369h404fnm

[aironofficial-blog]

Olahraga Dapat Mengurangi Kecemasan

Tahukah anda, bahwa olahraga akan mengikis rasa kecemasan dan depresi dalam diri ?? hal ini diungkapkan oleh Ben Michaelis PhD, seorang psikolog klinis evolusioner dan penulis buku Your Next Big Thing: 10 Small Steps to Get Moving and Get Happy. "Tubuh adalah pikiran dan pikiran adalah tubuh. Ketika Anda mengurus tubuh dengan baik, maka semua sistem yang Anda miliki, termasuk pikiran, akan terpelihara dengan baik pula. Disamping itu, Olahraga juga mampu meningkatkan mood dalam berbagai cara,” kata Michaelis. "Seperti neurotransmiter serotonin dan norepinefrin, baik selama dan setelah berolahraga, yang menimbulkan rasa bahagia," ia menjelaskan. Dalam studi yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatry & Neuroscience, para peneliti menemukan bukti bahwa olahraga dapat bekerja mirip dengan antidepresan, mengurangi gangguan depresi mayor dengan mempromosikan pertumbuhan neuron baru di otak.

Untuk itu, kalian tidak perlu cemas untuk menemukan berbagai Apparel olahraga yang keren. Sehingga, kalian dapat lebih percaya diri terhadap penampilan anda dalam berolahraga. Semua itu bisa kalian dapatkan dengan berkunjung

ke Instagram kami @aironcatalog

ke Tokped airon official

ke shoppe airon.official

ke website kami www.airon-uk.com

ke Toko kami di Gramedia Margonda Depok

Dapatkan juga berbagai cashback menarik untuk anda.

AIRON

"Train Make Perfect"

http://www.airon-uk.com