#spiruline bio

[kachmedcom]

Compléments alimentaires naturels pour la santé

Novoma est une marque de compléments alimentaires français fondée en 2012 dans le Sud-Ouest par Alexandre et Lucas, deux passionnés de nutraceutique. Depuis nos débuts il y a plus de 10 ans, chez Novoma, nous avons une ambition : vous aider à vivre en meilleure santé. Pour y parvenir, nous avons développé une gamme complète de compléments alimentaires naturels et innovants formulés avec les…

[omagazineparis]

Végétariens, limitez les risques de carence en vitamines B12

L’apport en Vitamine B12 est vital dans notre alimentation. En supprimant la viande dans leur régime, les végans et végétariens s'exposent à un risque de carence non négligeable, envers ce nutriment exclusivement présent chez les animaux. La pression environnementale sur l’impact de notre consommation de viande et de poisson induit un changement de régime alimentaire notable pour nombre d’entre-nous. Conscients ou non, nous sommes + de 35 % à tendre vers le flexitarisme. Cette tendance implique des risques de carence, surtout concernant la vitamine B12. Si on recense 1 à 2 % de la population en insuffisance de ce nutriment, qu’en est-il des végétariens et végans ? Souffrez-vous d’une carence en vitamines B12 ? Que nous apporte la vitamine B12 ? Nécessaire au bon fonctionnement des cellules nerveuses et de la formation de globules rouges dans le sang, la vitamine B12 joue un rôle clé pour prévenir des maladies cardiovasculaires. Pour remplacer les viandes et poissons de leur source alimentaire, les végétariens et végans se réfugient vers les plantes et laitages pour subvenir à leurs besoins en nutriments. Sauf que la coenzyme y est inexistante ou en trop faible quantité.  Comment traiter un manque de coenzyme B12 ? Parce que notre corps possède une réserve naturelle en vitamines B12, il est difficile d’anticiper son absence. C’est pourquoi, selon les personnes, elle peut survenir après quelques mois jusqu’à quelques années de véganisme. Le manque de cette coenzyme peut se manifester par des symptômes anémiques. Tels que : fatigue, faiblesse, palpitations, tremblement, engourdissement, perte de mémoire ou trouble d’humeur…  Des signaux souvent mal interprétés ou banalisés. Alors comment s’en assurer ? La seule solution consiste à un test sanguin ou urinaire. Méfiance toutefois sur ces tests ! Ils ne distinguent pas la vitamine B12 de ces molécules analogues inactives comme la spiruline ou le tempeh. Préférez les analyses des taux d’homocystéine ou d’acide méthylmalonique dans le sang ou l’urine. Une fois les résultats en main, consultez un professionnel et/ou médecin qui vous conseillera le traitement adéquat. Se fournir avec des aliments enrichis en cobalamine Il existe diverses façons de se procurer cette biomolécule complexe : Les viandes, le poisson, les crustacés, les œufs et les produits laitiers sont les principaux générateurs de vitamine B12. De ces denrées, les magasins spécialisés peuvent vous fournir des “aliments enrichis”. Il s’agit de boisson au soja, levure alimentaire, les céréales à déjeuner et d’algues comme la chlorella. Cette dernière est scientifiquement reconnue par les scientifiques, contrairement au Nori et la spiruline. Les suppléments sont composés des molécules contenant de la cobalamine. Et se nomment cyanocobalamine, hydroxocobalamine, méthylcobalamine et adénosylcobalamine. Vous trouverez facilement une boutique bio et diététique ou un magasin spécialisé proposant des suppléments nécessaires aux carences alimentaires. Autrement, les pharmacies délivrent des suppléments sous forme de gélules ou ampoules. Quelle quantité de vitamine B12 consommer ? Les normes sur la quantité de vitamine B12  sont généralement compris entre 200 et 270 µg/ml.  Au-dessus de 270, votre taux est bon, alors que sous la barre des 200, vous êtes en carence . Il est recommandé d’ingérer 2,4 µg/jour. Afin de vous rapprocher de ces normes, la posologie selon les suppléments sera différente. - 3 µg sur 2 ou 3 repas/jour en aliments enrichis. - 10 à 25 µg en une prise/ jour pour les suppléments. - 2000 µg en une fois/ semaine pour les ampoules délivrées en pharmacie. Retrouvez plus d’informations sur les compléments dans cet article dédié aux dosages de vitamines B12 Les risques face à un taux mal suivi L’apport en vitamine B12 est à prendre au sérieux. Il est important de faire régulièrement suivre votre taux par un médecin pour plusieurs raisons :  - Le changement physiologique qu’induit l’apport en vitamine B12. Les globules rouges augmentant, votre taux de fer doit également être régulé pour équilibrer l’osmose des nutriments au début du traitement. - Après les premières cures, le taux d'absorption diminue naturellement.  - La carence en vitamines B12 augmente avec l’âge car la facilité d’absorption diminue d’avantage au-delà de 50 ans.  - Attention à certains médicaments, comme pour ceux du diabète type 2 et d’autres maladies qui interfèrent avec ce nutriment. - En plus d’engendrer des maladies cardiovasculaires et d'Alzheimer, toute négligence peut, dans le plus sévère des cas, entraîner un cancer du col de l’utérus, des malformations de naissance et la fragilisation osseuse. Si la vitamine B12 peut facilement se substituer par des cures de compléments alimentaires, il reste indispensable de surveiller son taux de cobalamine, afin de prévenir un déficit irréversible face à certaines maladies. Cette vitamine hydrosoluble n’est pas le seul nutriment suspecté de manquer lors d’un régime végétal. La protéine, également présente dans la viande animale, est-elle un autre danger pour les adeptes de véganisme ? Read the full article

[dixvinsblog]

Les recettes du blog -Le lait de licorne - la vegan du mois

Le lait de licorne, c’est facile à réaliser (la spiruline s’achète dans les boutiques bio) j’ai testé… et c’est vrai que c’est délicieux ! Voici ce dont vous aurez besoin pour vous concocter ce nouveau breuvage : Mon panier pour un lait de licorne -10 cl de lait de coco (cela peut aussi fonctionner avec les autres laits végétaux) -1 cuillère à café de poudre de spiruline -3 cuillères à soupe…

[sports-100-buzz]

Plongée dans la cuisine du monde et Recette de ngalakh pour vous montrer la saveur magique du dessert sénégalais au baobab et beurre de cacahuète. La richesse du beurre de cacahuète alliée à la douceur acidulée du jus de baobab : une combinaison surprenante mais qui fonctionne ! Dessert sénégalais au baobab et beurre de cacahuète Au moment de servir, mélangez la semoule dans la sauce.Capture Au Sénégal, le ngalakh est associé à la fête de Pâques : les membres de la minorité chrétienne en préparent de grandes quantités le jour du Vendredi saint pour en offrir à leurs voisins et invités, en particulier les musulmans. C’est donc devenu un symbole de fraternité entre les religions, même si cette année le partage a été perturbé par la crise sanitaire. Au moment où je poste cette recette ce n’est pas tellement la saison de Pâques, mais j’ai voulu tester cette autre façon de déguster le couscous de mil ou « thiakry », et je n’ai pas été déçue. Le principe est similaire : d’un côté le couscous, de l’autre la sauce, mais celle-ci est complètement différente. C’est sûr, je ressortirai cette recette à ma famille pour la prochaine fête de Pâques ! Le fruit du baobab, un « super-aliment » ? Ajoutez les raisins secs et laissez ensuite refroidir complètement.Capture Le fruit du baobab, appelé « pain de singe » (probablement car les singes en sont friands), ou « bouye » au Sénégal, a un goût sucré et acidulé qui me rappelle fortement celui du tamarin. Il est souvent consommé sous forme de boisson, réalisée à partir des fruits entiers ou de baobab en poudre. Le fruit du baobab a le vent en poupe car il est riche en vitamines (en particulier la vitamine C), minéraux, antioxydants, et en fibres. Du coup, on trouve assez facilement de la poudre de baobab, en magasin bio dans le coin des « super-aliments », ou sur Internet. En épicerie africaine on peut plus rarement trouver le baobab en grains entiers. Le fruit du baobab, un « super-aliment » Capture →A lire aussi Les cuisines africaines à la conquête des assiettes françaises Personnellement, je ne suis pas hyper fan du concept de super-aliment, surtout quand ils viennent de loin. Le marketing veut nous faire croire que c’est en mangeant ÇA qu’on sera en bonne santé, ce qui crée parfois des dérives comme l’engouement pour le quinoa qui a bouleversé l’agriculture dans les Andes, pour le meilleur et pour le pire. Alors oui, on a besoin de vitamines, minéraux, et fibres, mais on peut faire le plein en mangeant des pommes et des carottes, et vivre longtemps sans avoir jamais vu de baies de goji, de spiruline ou de graines germées. Pâte d’arachide, beurre de cacahuète, purée de cacahuète… quelle différence ? Réhydratez les raisins secs en les plaçant dans un petit bol avec de l’eau bouillante. Capture En théorie, le terme « arachide » désigne la plante (Arachis hypogaea), et le mot « cacahuète » désigne le fruit de cette plante qu’on consomme. Mais en pratique les deux sont synonymes, le terme arachide étant celui utilisé en Afrique. Quand on fait griller des cacahuètes puisqu’on les moud, on obtient de la purée de cacahuète. Cette purée peut être vendue telle quelle, on en trouve en particulier en magasin bio. La pâte d’arachide, c’est le nom de la purée de cacahuète en Afrique, qui est généralement additionnée d’un peu de sel, et souvent un émulsifiant (pour éviter que le gras ne remonte à la surface) et un peu d’huile pour la texture. Dessert sénégalais au baobab et beurre de cacahuèteCapture →A lire aussi Cuisine version 100 % chinoise sort de chez le traiteur : De la street food aux restaurants gastronomiques (Reportage) Elle est parfois fabriquée en gardant la petite peau rose des cacahuètes, ce qui lui donne une couleur plus foncée et moins homogène. Le beurre de cacahuète est très similaire à la pâte d’arachide mais on n’utilise pas la peau des cacahuètes, et on y rajoute souvent un peu de sucre, en particulier pour le beurre de cacahuète « à l’américaine ». Il existe aussi des versions « crunchy » avec morceaux de cacahuètes.

Pour résumer, tout ça c’est un peu la même chose : des cacahuètes réduites en purée, et éventuellement de l’émulsifiant, de l’huile, du sucre, ou des morceaux de cacahuètes. RECETTE DE BEURRE DE CACAHUÈTE AMÉRICAIN MAISON🥜 SUPER CRÉMEUX Facile et rapide - Kafunel Cuisine →A lire aussi Sénégal sous l’insigne de cuisine plurielle : des ressources locales aux produits importés Pensez donc à regarder les ingrédients. Je noterai tout de même que certaines « purées de cacahuètes », comme celle de la marque Jean Hervé, sont faites à partir de cacahuètes qui ne sont que légèrement grillées, ce qui donne un goût moins prononcé (et pas aussi bon je trouve mais c’est personnel). Pour finir, le beurre de cacahuète est très facile à fabriquer maison ! Source : cette recette est tirée du site Kafunel.com

[reussir-a-tout-prix]

Plongée dans la cuisine du monde et Recette de ngalakh pour vous montrer la saveur magique du dessert sénégalais au baobab et beurre de cacahuète. La richesse du beurre de cacahuète alliée à la douceur acidulée du jus de baobab : une combinaison surprenante mais qui fonctionne ! Dessert sénégalais au baobab et beurre de cacahuète Au moment de servir, mélangez la semoule dans la sauce.Capture Au Sénégal, le ngalakh est associé à la fête de Pâques : les membres de la minorité chrétienne en préparent de grandes quantités le jour du Vendredi saint pour en offrir à leurs voisins et invités, en particulier les musulmans. C’est donc devenu un symbole de fraternité entre les religions, même si cette année le partage a été perturbé par la crise sanitaire. Au moment où je poste cette recette ce n’est pas tellement la saison de Pâques, mais j’ai voulu tester cette autre façon de déguster le couscous de mil ou « thiakry », et je n’ai pas été déçue. Le principe est similaire : d’un côté le couscous, de l’autre la sauce, mais celle-ci est complètement différente. C’est sûr, je ressortirai cette recette à ma famille pour la prochaine fête de Pâques ! Le fruit du baobab, un « super-aliment » ? Ajoutez les raisins secs et laissez ensuite refroidir complètement.Capture Le fruit du baobab, appelé « pain de singe » (probablement car les singes en sont friands), ou « bouye » au Sénégal, a un goût sucré et acidulé qui me rappelle fortement celui du tamarin. Il est souvent consommé sous forme de boisson, réalisée à partir des fruits entiers ou de baobab en poudre. Le fruit du baobab a le vent en poupe car il est riche en vitamines (en particulier la vitamine C), minéraux, antioxydants, et en fibres. Du coup, on trouve assez facilement de la poudre de baobab, en magasin bio dans le coin des « super-aliments », ou sur Internet. En épicerie africaine on peut plus rarement trouver le baobab en grains entiers. Le fruit du baobab, un « super-aliment » Capture →A lire aussi Les cuisines africaines à la conquête des assiettes françaises Personnellement, je ne suis pas hyper fan du concept de super-aliment, surtout quand ils viennent de loin. Le marketing veut nous faire croire que c’est en mangeant ÇA qu’on sera en bonne santé, ce qui crée parfois des dérives comme l’engouement pour le quinoa qui a bouleversé l’agriculture dans les Andes, pour le meilleur et pour le pire. Alors oui, on a besoin de vitamines, minéraux, et fibres, mais on peut faire le plein en mangeant des pommes et des carottes, et vivre longtemps sans avoir jamais vu de baies de goji, de spiruline ou de graines germées. Pâte d’arachide, beurre de cacahuète, purée de cacahuète… quelle différence ? Réhydratez les raisins secs en les plaçant dans un petit bol avec de l’eau bouillante. Capture En théorie, le terme « arachide » désigne la plante (Arachis hypogaea), et le mot « cacahuète » désigne le fruit de cette plante qu’on consomme. Mais en pratique les deux sont synonymes, le terme arachide étant celui utilisé en Afrique. Quand on fait griller des cacahuètes puisqu’on les moud, on obtient de la purée de cacahuète. Cette purée peut être vendue telle quelle, on en trouve en particulier en magasin bio. La pâte d’arachide, c’est le nom de la purée de cacahuète en Afrique, qui est généralement additionnée d’un peu de sel, et souvent un émulsifiant (pour éviter que le gras ne remonte à la surface) et un peu d’huile pour la texture. Dessert sénégalais au baobab et beurre de cacahuèteCapture →A lire aussi Cuisine version 100 % chinoise sort de chez le traiteur : De la street food aux restaurants gastronomiques (Reportage) Elle est parfois fabriquée en gardant la petite peau rose des cacahuètes, ce qui lui donne une couleur plus foncée et moins homogène. Le beurre de cacahuète est très similaire à la pâte d’arachide mais on n’utilise pas la peau des cacahuètes, et on y rajoute souvent un peu de sucre, en particulier pour le beurre de cacahuète « à l’américaine ». Il existe aussi des versions « crunchy » avec morceaux de cacahuètes.

Pour résumer, tout ça c’est un peu la même chose : des cacahuètes réduites en purée, et éventuellement de l’émulsifiant, de l’huile, du sucre, ou des morceaux de cacahuètes. RECETTE DE BEURRE DE CACAHUÈTE AMÉRICAIN MAISON🥜 SUPER CRÉMEUX Facile et rapide - Kafunel Cuisine →A lire aussi Sénégal sous l’insigne de cuisine plurielle : des ressources locales aux produits importés Pensez donc à regarder les ingrédients. Je noterai tout de même que certaines « purées de cacahuètes », comme celle de la marque Jean Hervé, sont faites à partir de cacahuètes qui ne sont que légèrement grillées, ce qui donne un goût moins prononcé (et pas aussi bon je trouve mais c’est personnel). Pour finir, le beurre de cacahuète est très facile à fabriquer maison ! Source : cette recette est tirée du site Kafunel.com

[danishkhan786]

Parapharmacie maroc

Vente de produits de parapharmacie et épicerie bio en ligne. Qualité irréprochable. Livraison dans promote le Maroc. Prix intéressants.

NATUREOSHOP.COM (PARAPHARMACIE MAROC)

Natureoshop.com c'est votre parapharmacie en ligne au Maroc et magasin bio: des produits pas chers et 100% authentiques.

Nos produits appartiennent aux principales catégories suivantes: Produits de cosmétique, d'hygiène et de soins et beauté y compris les produits de maquillage, produits de santé et bien être (compléments alimentaires, imbuements, minceurs,… ), produits d'épicerie bio, épicerie fine et épicerie verte, ainsi que les produits d'aromathérapie (eaux florales, huiles essentielles, huiles végétales), nous proposons aussi jumpers accessoires liés à ces types de produits.

Vente de produits de parapharmacie et épicerie bio en ligne. Qualité irréprochable. Livraison dans tout le Maroc. Prix intéressants.

Un des compléments élémentaires les notwithstanding recherchés est la spiruline ce super food qui peut vous aider pour faire face à des carences.

Nous privilégions des produits de Parapharmacie BIO, Green, non nocifs, écologiques et surtout efficaces pour votre santé et bien être.

Les produits cosmétiques, les compléments alimentaires, les produits d'épicerie bio, les huiles essentielles, et les autres produits de parapharmacie, sont sélectionnés d'une manière rigoureuse (authenticité et qualité) , pour vous offrir le meilleur des produits pour votre santé, beauté et bien être.

Dans le rayon de cosmétique, nous donnons la priorité aux produits certifié bio, toutefois pour des raisons d'efficacité, nous proposons aussi des produits sans mark bio mais d'une efficacité démontrée, piece non nocive et d'une qualité incontestable, comme standard exemple les produits d'Eucerin cette marque allemande qui propose des produits cosmétiques dermato testés cliniquement, ou repeat la marque Vichy, qui met en œuvre des produits cosmétiques à base des eaux volcanique de Vichy, sans oublier la marque la roche posay experte en cosmétique dermatologique.

Click on this for additional subtleties ::- https://www.natureoshop.com/

[alinenaturelle]

DERNIER JOUR pour profiter de -15% sur les coffrets de Noël @tenzor.cosmetiques ! 🎁 Avec le #code promo : ALINE15 Plus de détails dans mon post Insta du 08/12. Suite à de multiples "problèmes techniques" (#instagram, j'en reparlerai... ) je n'ai pas pu partager mes avis, photos/swatchs, vidéos etc. jusqu'à présent 😡 Je tente une Nième fois, même si j'ai bien conscience que mes avis arrivent un peu tardivement (dernier jour de l'offre promotionnelle) et que je suis obligée de réduire drastiquement mon texte en espérant quz mon post survive aux nouveaux #algoritmes d'instagram 😤 Bref j'ai testé le coffret "Mieux vieillir", contenant : 🌊 SERUM REPULPANT HYALYCYANE : A base de #Spiruline #Bio #Bretonne et d'Acide Hyaluronique végétal, il permet de lutter contre les effets néfastes de la vie quotidienne (stress, pollution, fatigue...). Mon avis : Ce sérum très léger, quasi transparent, est hyper hydratant ;  Sensation désaltérante intense.  Il repulpe direct ma peau et "rebooste" l'éclat de mon teint : Plus frais, plus lumineux, moins fatigué et donc plus jeune 😉 Sa texture est rapidement absorbée, pas de sensation collante ou grasse 👍 🌊 CREME LIFTANTE CYANOLIFT Riche en #spiruline (toujours, c'est l'actif phare de #Tenzor = TRESOR en #breton) elle accompagne la peau face aux signes de l'âge. Elle est aussi composée de "Vin de glace", rare et précieux, aux propriétés hydratantes, liftantes et raffermissantes. Mon avis : Cette crème liftante "Fine" est très onctueuse et veloutée, bien assez riche pour ma peau (de type mixte à tendance vieille, lol ^^). Effet nourrissant, hydratant, raffermissant & anti-rides. Au final je suis conquise ! Et je rappelle aussi : 🎄 Le coffret cadeau est très beau et qualitatif, prêt à déposer au pied du sapin 💦 Une version "Hydratation" existe aussi, pour les peaux les plus jeunes 🎁 3 échantillons compris dans le coffret Lien direct vers le site avec mon code promo dans ma Bio / Linktree #Bretagne #cosmetiques #bio #naturel #organicskincare #ecocert #madeinfrance #spiruline #bonplan #cadeau #linkinbio #noel #algues #soins #serum #creme #antiage #hydratation #lift #visage #eclat #shine 💎  https://www.instagram.com/p/CmK97DhKdi1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[terra-silva]

🌍❤️Tout le monde a entendu parler de la spiruline. Cette algue, originaire des tropiques et aujourd'hui cultivée en France, est très prisée pour ses nombreuses vertus. Entre autres, elle contient des protéines, vitamines et oligo-éléments qui la rendent recommandée pour renforcer le système immunitaire. Elle est également réputée pour ses bienfaits pour la peau et les ongles. Pourtant, ses vertus pour les cheveux demeurent méconnues. 🌍❤️Voici notre nouvel article sur comment la spiruline protège et renforce les cheveux : https://terra-silva.fr/blogs/infos/les-bienfaits-meconnus-de-la-spiruline-sur-les-cheveux #blog #green #spiruline #cheveux #shampoing #calvitie #santé #bienêtre #écologie #bio https://www.instagram.com/p/COdRpDUhV3m/?igshid=1m8c7ceg8kl1c

[kachmedcom]

Pack Vitalité

Pack Vitalité Découvrez notre Pack Vitalité composé de 3 produits aux bienfaits reconnus pour booster la vitalité : le Magnésium Bisglycinate, la Spiruline Bio et la Vitamine C.

En savoir plus

[omagazineparis]

Végétariens, limitez les risques de carence en vitamines B12

L’apport en Vitamine B12 est vital dans notre alimentation. En supprimant la viande dans leur régime, les végans et végétariens s'exposent à un risque de carence non négligeable, envers ce nutriment exclusivement présent chez les animaux. La pression environnementale sur l’impact de notre consommation de viande et de poisson induit un changement de régime alimentaire notable pour nombre d’entre-nous. Conscients ou non, nous sommes + de 35 % à tendre vers le flexitarisme. Cette tendance implique des risques de carence, surtout concernant la vitamine B12. Si on recense 1 à 2 % de la population en insuffisance de ce nutriment, qu’en est-il des végétariens et végans ? Souffrez-vous d’une carence en vitamines B12 ? Que nous apporte la vitamine B12 ? Nécessaire au bon fonctionnement des cellules nerveuses et de la formation de globules rouges dans le sang, la vitamine B12 joue un rôle clé pour prévenir des maladies cardiovasculaires. Pour remplacer les viandes et poissons de leur source alimentaire, les végétariens et végans se réfugient vers les plantes et laitages pour subvenir à leurs besoins en nutriments. Sauf que la coenzyme y est inexistante ou en trop faible quantité.  Comment traiter un manque de coenzyme B12 ? Parce que notre corps possède une réserve naturelle en vitamines B12, il est difficile d’anticiper son absence. C’est pourquoi, selon les personnes, elle peut survenir après quelques mois jusqu’à quelques années de véganisme. Le manque de cette coenzyme peut se manifester par des symptômes anémiques. Tels que : fatigue, faiblesse, palpitations, tremblement, engourdissement, perte de mémoire ou trouble d’humeur…  Des signaux souvent mal interprétés ou banalisés. Alors comment s’en assurer ? La seule solution consiste à un test sanguin ou urinaire. Méfiance toutefois sur ces tests ! Ils ne distinguent pas la vitamine B12 de ces molécules analogues inactives comme la spiruline ou le tempeh. Préférez les analyses des taux d’homocystéine ou d’acide méthylmalonique dans le sang ou l’urine. Une fois les résultats en main, consultez un professionnel et/ou médecin qui vous conseillera le traitement adéquat. Se fournir avec des aliments enrichis en cobalamine Il existe diverses façons de se procurer cette biomolécule complexe : Les viandes, le poisson, les crustacés, les œufs et les produits laitiers sont les principaux générateurs de vitamine B12. De ces denrées, les magasins spécialisés peuvent vous fournir des “aliments enrichis”. Il s’agit de boisson au soja, levure alimentaire, les céréales à déjeuner et d’algues comme la chlorella. Cette dernière est scientifiquement reconnue par les scientifiques, contrairement au Nori et la spiruline. Les suppléments sont composés des molécules contenant de la cobalamine. Et se nomment cyanocobalamine, hydroxocobalamine, méthylcobalamine et adénosylcobalamine. Vous trouverez facilement une boutique bio et diététique ou un magasin spécialisé proposant des suppléments nécessaires aux carences alimentaires. Autrement, les pharmacies délivrent des suppléments sous forme de gélules ou ampoules. Quelle quantité de vitamine B12 consommer ? Les normes sur la quantité de vitamine B12  sont généralement compris entre 200 et 270 µg/ml.  Au-dessus de 270, votre taux est bon, alors que sous la barre des 200, vous êtes en carence . Il est recommandé d’ingérer 2,4 µg/jour. Afin de vous rapprocher de ces normes, la posologie selon les suppléments sera différente. - 3 µg sur 2 ou 3 repas/jour en aliments enrichis. - 10 à 25 µg en une prise/ jour pour les suppléments. - 2000 µg en une fois/ semaine pour les ampoules délivrées en pharmacie. Retrouvez plus d’informations sur les compléments dans cet article dédié aux dosages de vitamines B12 Les risques face à un taux mal suivi L’apport en vitamine B12 est à prendre au sérieux. Il est important de faire régulièrement suivre votre taux par un médecin pour plusieurs raisons :  - Le changement physiologique qu’induit l’apport en vitamine B12. Les globules rouges augmentant, votre taux de fer doit également être régulé pour équilibrer l’osmose des nutriments au début du traitement. - Après les premières cures, le taux d'absorption diminue naturellement.  - La carence en vitamines B12 augmente avec l’âge car la facilité d’absorption diminue d’avantage au-delà de 50 ans.  - Attention à certains médicaments, comme pour ceux du diabète type 2 et d’autres maladies qui interfèrent avec ce nutriment. - En plus d’engendrer des maladies cardiovasculaires et d'Alzheimer, toute négligence peut, dans le plus sévère des cas, entraîner un cancer du col de l’utérus, des malformations de naissance et la fragilisation osseuse. Si la vitamine B12 peut facilement se substituer par des cures de compléments alimentaires, il reste indispensable de surveiller son taux de cobalamine, afin de prévenir un déficit irréversible face à certaines maladies. Cette vitamine hydrosoluble n’est pas le seul nutriment suspecté de manquer lors d’un régime végétal. La protéine, également présente dans la viande animale, est-elle un autre danger pour les adeptes de véganisme ? Read the full article

[nappilla]

Les meilleurs compléments nutritionnels bio pour garder la forme 🏃

Découvre les meilleurs compléments nutritionnels bio pour garder la forme et booster naturellement ton organisme. 🏃 #complementsnutritionnels #baiesdegoji #moringa #spiruline # #lamaca #boosttoncorps #nappilla #luxembourg

Top 5 des compléments nutritionnels bio pour booster ton organisme

Certains compléments alimentaires sont particulièrement intéressants en cas de fatigue, de baisse des performances et de manque d’énergie. Riches en nutriments, ils agissent à la fois sur le physique et le mental pour retrouver toute notre vitalité. Si tu as besoin de booster ton organisme, nous avons répertorié pour toi le…

[bionsan-blog]

Alga Espirulina / Algue Spiruline / Seaweed Spirulina 🌱#bio #biologic #vegan #veggie #vegetarian #healthy #amazonfrance #food #ecologic #natural #amazonfr #eatclean #bionsan #mangerbio #localfood #localfoods #foodporn #foodstagram #instafood #mangersain #spiruline #spirulina #algues #seaweed #gomasio #superfood #superaliments #superfoods

[bienvenuechezvero]

🎶Caroline🎶 Je commence la journée en chantant ce matin ... . 🎶Pour te parler d'une amie qu'on appelle Caroline . Elle était ma dame, elle était ma came . Elle était ma vitamine . Elle était ma drogue, ma dope, ma coke, mon crack . Mon amphétamine, Caroline🎶 . Vous avez tous reconnu la chanson de MC solaar, n'est ce pas ? Donc sans transition je vous présente Caroline qui est un dopant naturel (et légal !) . 👉 Caroline la spiruline est petite mais super forte ! Elle est la plus musclée de sa famille de végétaux grâce à sa haute teneur en protéines, fer, magnesium et autres vitamines qui font d’elle un super aliment indispensable pour rayonner au quotidien. . 👉 Quelques comprimés de spiruline équivalent à autant de : . ✅ Vitamines E qu’un verre de germe de blé . ✅ Fer que 3 bols d’épinards . ✅ Calcium que 3 verres de lait. . ✅ Protéines que 35g de boeuf. . ✅ Beta-carotène que 18 carottes . Après ma journée marathon d'hier où j ai emmené ma fille aux urgences j'en avais bien besoin. (Pas de frayeur elle s'est fait une entorse au pied et elle a une attele plâtrée pendant 10j.) . Et vous ❔ Vous vous dopez à quoi le matin ❔ . . . . . . . . . #spiruline #vegalia #bio #complementalimentaire #dopant #caroline #chanson #betacarotene #fer #proteinevegetale #vegan #partenariat #soindesoi #comprimes #superfood #food #produitoffert #qualite #jerecommande #blogueuse (à Metz, France) https://www.instagram.com/bienvenuechezvero/p/Bwqp-uEjvNc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=oak6t41qnpua

[alinenaturelle]

Aujourd'hui je vous présente une offre très sympa sur une jolie marque naturelle, bio et 100% Française : @tenzor.cosmetiques D’origine #Bretonne la marque cumule les bons points : Certifiée #cosmebio, notée 96.6 / 100 sur #Yuka, durable (emballages recyclés et recyclables), haute teneur en actifs Bio etc.  L'un des principaux actifs utilisés par la marque est la 🧬 SPIRULINE, issue des bassins de Bretagne.   Cette algue a des bienfaits extraordinaires sur la peau, tels que  :  🍃 Pouvoir Antioxydant (lutte contre le vieillissement / #antiaging)   🍃 Pouvoir hydratant, fortifiant et nutritif   🍃 Estompe, comble les rides en boostant la synthèse de collagène  🍃 Redonne de l’éclat grâce à sa forte concentration en bêtacarotène (elle en contient 30x plus que les 🥕 !) pour un teint frais et lumineux toute l'année. Bref c'est un véritable Trésor de la Nature. D'ailleurs TENZOR signifie TRESOR en Breton, et là la boucle est bouclée : La Spiruline c’est l'Or Vert pour la peau 🧏‍♂️🥇 Pour Noël TENZOR Cosmétiques a lancé 2 coffrets très joliment décorés, prêts à offrir (ou à s’offrir 😉) : 🎄 Le coffret "Hydratation" (39€90) contenant un sérum repulpant "Hyalucyane", une crème hydratante légère "Hydracyane" et des échantillons. Ces soins permettent d’hydrater et d’illuminer la peau tout en la protégeant des premiers signes de l’âge, de la pollution (effet oxygénant) etc. 🎄 Le coffret "Mieux Vieillir" (49€90)  contenant un sérum repulpant "Hyalucyane", une crème liftante fine "Cyanolift" et des échantillons. Ces soins sont essentiels pour accompagner la peau à travers le temps : Corriger les signes de l’âge, estomper rides et ridules, raffermir et redonner de l’éclat à la peau.  Je vous propose une réduction de -15% sur ces 2 coffrets, valable une semaine seulement (du 8 au 15 Décembre), profitez-en vite 😉 🎁🎁 -15% avec le #codepromo ALINE15 🎁🎁 Sur le site Tenzor.bio (🔗 Lien direct dans ma Bio / Link.tree 🔗) #Tenzor #Bretagne #cosmetiques #bio #naturel #organicskincare #ecocert #madeinfrance #spiruline #algues #soins #serum #creme #antiage #hydratation #lift #visage #eclat #shine 💎 (à Paris, France) https://www.instagram.com/p/Cl6n4srKXhc/?igshid=NGJjMDIxMWI=