#smartsteps

[goelayne001]

BIG NEWS!

Good News Christmas Newsletter 2023

I understand that it has been some time since I wrote on my blog, but rest assured that I haven’t been taking it easy. On the contrary, I have embarked on a few exciting ventures that I believe will pave the way to something truly remarkable. Stay tuned for the developments ahead! I have not been active in e-commerce before, but I have started an online store that you can find…

[revistatmx]

🎒👩‍🏫 #EdoMéx.- Detienen a #docente que agredió a menor de 7 años, al interior del Centro Psicopedagógico y Neurodesarrollo "#SmartStep" en #Coacalco.

🛜▶️ Elizabeth"N" fue puesta a disposición de la #FGJEM para deslindar responsabilidades.

🌐 RevistaTMX.Com

[isocertificationuae]

Rainforest Alliance Certification Farm Requirements: The RAC Seal in 2024

The Rainforest Alliance Certification is an esteemed seal that connotes a pledge to sustainable farming practices and environmental stewardship. Farms that accomplish this certification stick to severe rules pointed toward safeguarding biological systems, advancing biodiversity, and supporting the prosperity of farmworkers and local networks.

In this thorough aid, we dig into the center Rainforest Alliance Requirements and rules in 2024 A.D that farms should meet to achieve Rainforest Alliance Certificate.

The requirement for economic agribusiness has never been more noteworthy. By giving a useful structure to responsible agriculture, and a designated set of developments. The Farm Requirements can assist farmers with delivering better yields, adjusting to environmental change, incrementing their efficiency, putting forth objectives to accomplish their sustainability implementation and target speculations to address their most serious dangers. 

The farms' requirements are intended to help authentication holders amplify the positive social, environmental, and financial effects of agriculture while offering farmers an upgraded system to work on their livelihoods and safeguard the scenes where they reside and work.

Forestry and Wood Products 

Meets Rainforest Alliance requirements for SmartLogging

Meets Rainforest Alliance requirements for Check of High Protection Worth Woods

Meets Rainforest Alliance requirements for Nonexclusive Chain-of-Custody

Confirmed as meeting Rainforest Alliance's least section-level prerequisites for SmartStep

Rainforest Alliance Requirements

This part makes sense of the requirements for sourcing adequate volumes of Rainforest Alliance Certified Farm items or fixings, manufacturing them into purchaser goods, and guaranteeing dependability and chain of custody during the process. The goal is that the eventual outcome will be qualified to bear the Rainforest Alliance Certified (RAC) seal.

Rainforest Alliance & Sustainable Agriculture Network 

The Rainforest Alliance Certified (RAC) seal is tracked down in cafés, general stores, planes, trains, and lodgings all over the planet. The seal guarantees consumers that items come from farms that are overseen as per the thorough norms of the Sustainable Agriculture Network (SAN), where laborers and their families appreciate noble, safe circumstances, and where untamed life and territories are secured.

Percentage of Certified Content 

The level of guaranteed content utilized in an item decides how the seal might be utilized. The Rainforest Alliance urges organizations to utilize 100 percent ensured content, whenever the situation allows, in any item bearing the RAC seal.

Sourcing Single Ingredient Products 

The Rainforest Alliance empowers organizations offering single fixing items to source 100 percent of these items from RAC farms. For an item to bear the RAC seal without a disclaimer proclamation, the fixing should be obtained 100 percent from Rainforest Alliance Certified farms. Some 10% inadvertent or unanticipated blending might happen, to such an extent that the eventual outcome offered to buyers contains no less than 90% ensured content.

Labeling Single Ingredient Products 

Single-ingredient products that are obtained 100 percent from Rainforest Alliance farms may bear the RAC seal without a disclaimer explanation on the packaging or in showcasing materials.

Sourcing Multi-Ingredient Products 

The Rainforest Alliance’s strategy on multi-ingredient products is intended to guarantee buyers that in any item bearing the RAC seal. A lot of the center fixing or potentially a huge part of the whole item is obtained from Rainforest Alliance Certified farms. This arrangement is likewise intended to help organizations in gathering material guidelines administering environ advertising claims.

Labeling Multi-Ingredient Products 

Depending on the obtaining and manufacturing specifics for the product, there are three choices for utilizing the RAC seal on composite or multi-fixing items.

Option A: Fully Certified Content

Option B: Minimum Certified Content with Scale-Up Plan 

Option C: Controlled Blending

Conclusion:

Rainforest Alliance Certification in UAE sets a high bar for reasonable agriculture, including environ, social, and monetary contemplations. Farms that accomplish this certification exhibit their obligation to responsible land stewardship, biodiversity protection, and local area prosperity. By sticking to thorough requirements and principles and embracing persistent improvement, certified farms add to a more economical and impartial food system for the present and people in the future.

[degibusdesigns]

Check out this listing I just added to my Poshmark closet: Sanita Black Patent Leather Nurse Clogs EUR 39.

[charriesjourney]

I started using Smart Steps Baby Bottle and Dishwashing Liquid few months ago and l'm so happy with the results. Malinis at mabango! It has no harsh chemicals cause it's made specifically for babies. Plus, matipid pa gamitin and very affordable! Kaya ito na talaga ang ginagamit namin. And as a Smart Mom, im definitely recommending it too! Try it now Mommies! You can grab Smart Steps at your nearest supermarket or purchase on Smart Steps Official Shopee Store - Nurseryvan.com #SmartSteps #SmartMom #SmartNanay #BBmommas #BBuzzKids #BrandBuzzPH @brandbuzz_ph @mommysmartsteps https://www.instagram.com/p/Cibg0IXhxwk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[stellaasmrlove]

“I've learned that fear limits you and your vision. It serves as blinders to what may be just a few steps down the road for you. The journey is valuable, but believing in your talents, your abilities, and your self-worth can empower you to walk down an even brighter path. Transforming fear into freedom - how great is that?” Soledad O'Brien #ability #believing #brighter #empoweryourself #fears #freedoms #journeys #greatlife #beyondlimits #pathfinder #roadoflife #selfworthfirst #serve #smartsteps #talents #transforming #valuable #visions #walk #you #your (at Weston-super-Mare) https://www.instagram.com/p/B1HfsCDA464/?igshid=1g0npyqwapwrk

[tippy-tot-shoes-blog]

The Perfect Solemates #HappySocks & #TippyTots SS '17 COLLECTION (Ostrich Patent Leather) TippyTotShoes.com #HappySocks #HappyEverywhere #socks #sockswag #sockfetish #sockgame #socksandshoes #instapick #instagood #instafashion #instababy #instalove #instapick #babyfeet👣 #babystyles #babyshoes #babysteps #littlefeet #toddlershoes #smartsteps #firststeps

[fitplanetmag-blog]

Fit Planet

[ellymitzel918]

So good I had to share! Check out all the items I'm loving on @Poshmarkapp #poshmark #fashion #style #shopmycloset #smartstep #underarmour: https://bnc.lt/focc/fVAjvVMVBS

[carolclave3-blog]

Application For Oriental Hookups - Easy to Use Internet dating Internet site

Application for Oriental Hookups is among the most favored apps with this sort at present. http://smartstep-learning.com/locating-improve-females-through-the-help-of/ Many Asian folks have grown to be world wide web experienced and this is why they have started out utilizing applications to speak with females of the taste. They are amazing in giving them use of all their woman close friends on the web and even find out the true profiles of girls who want to date them. The application for Oriental hookups is comparable to other dating programs because it needs one to complete a software which will be made use of by the online dating site to distinguish the user's account and therefore the internet dating internet site will likely then get in touch with him. The application form is then brought to the user's phone or pc tablet, which can allow the consumer to get emails from various ladies he may be curious about. Then he has got to response to the communications he becomes to determine if the women he or she is thinking about will be the 1 he wants to particular date. The app for Asian hookups is probably the best and dependable internet dating software online, as it allows gentlemen to communicate with some other ladies in a very basic way. Given that using this mobile app is limited to Asian folks only, you can find hardly any other girls online that must be contacted. Seeing as there are not any other females to connect with, the dating site can familiarize yourself with the individual greater. It will likely be much simpler for that online dating site to select someone to time, since the user profile of a end user might be looked at. The internet site can also be able to see if an individual has any significant conditions that might end him from having the ability to meet up with a lady. The dating site will also be able to know if the person is a partnership with someone else. The app for Oriental hookups also enables someone to send information to other people who are interested in courting. The message also can range from the names of the sender and receiver. One particular night remain means different things to different men and women, and this iphone app is utilized as a terrific way to communicate with a female.

[urboydaanswer]

It's a Movement that uses the Fusion of Martial arts × Hip hop = Work × the right attitude to help better ur lifestyle from the inside out!!!! #damartialelements #urboydaanswer #dme #kungfu #martialarts #blackman #blackmen #actionstars #indieartist #indiefilmmaker #baltimore #kidsempowerment #hiphop #afterschoolprograms #smartsteps #umbc #baltimorecityschools #dmv #fitnessbootcamp #familyfitness #baltimorehero https://www.instagram.com/p/B7elqIhAPty/?igshid=ukr6jloax5au

[omg-casualbeardstudent]

Run Infinately Free Blue Pix (Work In Progress) by Pi❌elgas〽️ http://ift.tt/2eQv6eQ

[sheliamithson]

Celebration Horseradish Month July 2021

Here 19s an event to celebrate with relish! Horseradish Month offers a chance to add zing to your menu, finding out how this tasty herb can beef up all kinds of meals.

Horseradish has been grown for 3,000 years, and was prized by both the ancient Egyptians and Greeks. Over the centuries it has been used as everything from a cough medicine to a love potion. While low on calories and fat, it 19s famously big on flavour 13 and packed with valuable minerals and vitamins.

Nobody seems sure how this herb got its own special month, but it 19s a great excuse to try some deliciously different horseradish recipes. Everyone knows that horseradish complements roast beef, but have you tasted it with fish, chicken or eggs? It 19s also an ingredient in a Bloody Mary and horseradish schnapps is brewed in Germany 13 so you can toast the occasion in style.

Special offers for Horseradish Month celebration!

Hair Care Coupons: Free Red Pouch Gift & Shipping With Orders Over $100 at Shu Uemura -

Footwear Offers: Save 20% Off on Sale Items at Dr. Scholls Shoes -

Footwear Coupon Codes: Save 20% Off on Sale Items at Dr. Scholls Shoes -

Music Retailers Coupons: Get $50 Off on SPARK Smart Guitar Amp at Positive Grid -

Alcohol Delivery Promotions: Save 50% Off on 750ml Don Julio Blanco Tequila at Saucey -

Exercise & Fitness Equipment Promo Codes: Save 5% Off on Smartstep at Les Mills Equipment -

Women's Watches Coupons: Save 30% Off on All Orders at Watch Station -

[thuissporter]

Bodypump thuis; de ultieme gids met oefeningen

Een bodypump workout is niet voor the faint-hearted (ofwel softies). Het is een stevige workout waar je echt wel een beetje pit voor moet hebben. Althans, je moet vooral gemotiveerd zijn om fitter, sterker en slanker te worden. Want met een goede motivatie en een regelmatige bodypump workout thuis, ben jij binnen no-time helemaal in shape!

Op deze pagina ontdek je hoe je thuis aan de slag gaat met Bodypomp.

Inhoud

Wat is Bodypump

Bodypump oefeningen voor thuis

Les Mills Bodypump

Bodypump les online volgen

De ideale Bodypump set voor thuis

Veelgestelde vragen over Bodypump

Wat is Bodypump

Door een Bodypump workout te doen versterk je de grote spieren in je lichaam. Sterker nog, alle spieren komen aan bod. Je rug, buik, benen, billen, borst, schouders en armen worden allemaal in één trainingssessie aangepakt. Dit doe je op muziek en met een barbell en/of dumbbells. Het gewicht van de halters is niet zo zeer van belang. Bij een Bodypump workout gaat het vooral om de herhalingen (reps) die je doet. Sommige oefeningen kunnen makkelijker met behulp van een step worden uitgevoerd, maar dit is geen vereiste. Je kunt die oefeningen ook op de grond doen.

Bodypump komt oorspronkelijk uit Nieuw-Zeeland en is bedacht door Phillip Mills. Hij is de zoon van de Olympische sporter Leslie Mills. Overigens, de naam “Bodypump” is gepatenteerd. Een sportschool heeft dan ook een speciale Les Mills licentie nodig om deze benaming te mogen voeren. Gelukkig is het wel toegestaan om thuis naar hartenlust te Bodypumpen.

Bodypump oefeningen voor thuis

De oefeningen in een Bodypump workout worden met halters (barbell of dumbbells) gedaan. Let er op dat je traint met een gewichten waarmee je de oefeningen goed kunt uitvoeren. Ook aan het einde van een oefening, dus je kunt beter niet te zwaar gaan. Ook is het van belang dat je de oefeningen op de juiste manier doet. Kijk dus goed naar jezelf in een spiegel (of je reflectie in een raam) en houd je lichaam op spanning. Benen en armen niet overstrekken, buik-, borst- en rugspieren aanspannen en gaan met die banaan. Ehhh… barbell.

Bodypump voor beginners

In deze video zie je een beginnende Bodypumper. Zeker als je niet gewend bent om deadlifts, squats of lunges te doen, dan doe je er verstandig aan om, net als deze beginner, de oefeningen eerst met een bezemsteel uit te voeren. Pas als je de bewegingen onder de knie hebt ga je dan over op een barbell of starten met dumbbells.

45 minuten Bodypump workout

Een Bodypump workout duurt gemiddeld 45 tot 60 minuten. Hoewel deze workout 45 minuten in beslag neemt kun je er volkomen vanuit gaan dat hij net zoveel van je vergt als een 60 minuten durende sessie.

Full Bodypump workout

Deze workout duurt 58 minuten en bevat een warming up en een cooling down. Een Full Bodypump Workout dus. Let er tijdens de squats, lunges en deadlifts goed op dat je de rug recht houdt en de buikspieren blijft aanspannen.

Globale opbouw Bodypump workout

De meeste Bodypump workouts worden een beetje hetzelfde opgebouwd. De volgorde is dus over de grote lijnen altijd als volgt:

Deadlifts

Rows en bent over rows

Shoulder press

Lunges en squats

Push ups en bankdrukken

Rows en bent over rows

Triceps oefeningen

Biceps oefeningen

Buikspier oefeningen

Rekken/strekken en Cooling down

Les Mills Bodypump

Via de website van Les Mills kun je verschillende workouts volgen, waaronder een Bodypump workout. Met een abonnement en speciale Bodypump workouts en hun bijbehorende playlists, wordt het jou zo aantrekkelijk mogelijk gemaakt om je aan te sluiten bij deze fitness community die een wereldwijd bereik heeft.

Hoewel er regelmatig nieuwe workouts worden aangeboden, blijven de principes natuurlijk hetzelfde. Je werkt met behulp van een barbell of dumbbells aan een sterker, fitter en gespierder lijf. Of je dit nu thuis met behulp van (gratis) YouTube video’s doet, of via een (betaald) abonnement in een virtuele fitnesswereld.

Bodypump set voor Les Mills

De Bodypump attributen die Les Mills heeft ontworpen kan je online bestellen. De set bestaat uit een Smartstep die net even wat handzamer is dan de standaard opstapplateaus die we gewend zijn. Zo heeft hij ronde vormen en een zachte, antislip oppervlak die comfortabeler is tijdens de liggende oefeningen en de push ups.

Bodypump step

Aerobic Step Focus Fitness - Verstelbaar

€29,94

op voorraad

Bekijk

Bol.com

Tunturi Compact Step - Aerobic Stepper - Verstelbaar

€47,99

op voorraad

Bekijk

Bol.com

Bodypump halterset

Ook biedt Les Mills een Smartbar. Je kunt deze per set of los aanschaffen. In een set krijg je een halterstang en 3 sets schijven met verschillende gewichten (5, 2,5 en 1 kg). Het unieke van de Les Mills barbell is dat er geen klemmen nodig zijn om de losse gewichten goed te bevestigen. Hierdoor kun je de schijven supersnel verwisselen en hoef je geen beat te missen. Je kunt thuis natuurlijk ook de video even pauzeren om andere gewichten aan je halterstang te plaatsen.

Halter Set 15 kg – Gewichten – Dumbbell Set – Inclusief Halterstang – Met Gratis Springtouw

€199,99

op voorraad

Bekijk

Bol.com

Les Mills SMARTBAR SET 2.0

€457,00

op voorraad

Bekijk

Bol.com

Bodypump les online volgen

In aanvulling op de workouts die je in de sectie Bodypump oefeningen voor thuis vindt, zijn er via YouTube nog andere lessen beschikbaar. Sportscholen, professionele enthousiastelingen maar ook amateurs laten je graag meegenieten van hun Bodypump workout. Je kunt op zoek gaan naar losse Bodypump video’s met workouts of je kunt je abonneren op het programma van Les Mills. Mogelijkheden genoeg voor een optimale Bodypump workout thuis.

De ideale Bodypump set voor thuis

Ben je enthousiast geworden en zie je het wel zitten om je lijf fitter, sterker en strakker te maken met behulp van Bodypump? Dan doe je er goed aan om ervoor te zorgen dat je een aantal items in huis hebt:

Goede schoenen

Stevige en hoge gympen zijn het meest geschikt. Deze bieden je enkels ondersteuning bij de lunges en de squats. Ook een stroeve zool is erg handig om eventuele uitglijders te voorkomen.

Juiste barbell

Tijdens de Bodypump workout wordt gebruik gemaakt van een halterstang met verwisselbare gewichten. In veel sportscholen wordt getraind met een halterstang die al snel 5, 10 of 20 kg weegt. Die zijn, zeker voor de beginnende Bodypumper, echt te zwaar. Zorg er dus voor dat de halterstang niet zwaarder dan 2,5 kg weegt en vul deze dan eventueel in gewicht aan met losse schijven. Als je thuis niet veel ruimte hebt, dan is het handig om een stang te kiezen die niet al te lang is.

Makkelijke dumbbells

Wil je liever met losse gewichten bodypumpen en zie je het niet zitten om een barbell aan te schaffen, gebruik dan gewoon losse dumbbells. Deze zijn verkrijgbaar vanaf een halve kilo. Je kunt ook dumbbells aanschaffen met losse schijven zodat je dezelfde grepen zelf naar behoefte kunt verzwaren met losse gewichten.

Halter Set 15 kg – Gewichten – Dumbbell Set – Inclusief Halterstang – Met Gratis Springtouw

€199,99

op voorraad

Bekijk

Bol.com

Les Mills SMARTBAR SET 2.0

€457,00

op voorraad

Bekijk

Bol.com

Stevige opstap

Hoewel het niet strikt noodzakelijk is, maakt het de Bodypump workout wel meer compleet wanneer je gebruik maakt van een opstapplateau, een Bodypump- ofwel Aerobic step dus. Idealiter is deze in hoogte verstelbaar en goed stevig met een antislip oppervlak. Het is ook de bedoeling dat hij niet wegglijdt, dus een stroeve ondergrond is een must.

Aerobic Step Focus Fitness - Verstelbaar

€29,94

op voorraad

Bekijk

Bol.com

Tunturi Compact Step - Aerobic Stepper - Verstelbaar

€47,99

op voorraad

Bekijk

Bol.com

Veelgestelde vragen over Bodypump

{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","@id":"https://www.thuissporter.nl/bodypump-thuis/","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Is Bodypump goed voor je?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Ja, Bodypump zorgt voor een betere conditie en sterker lichaam. Hierdoor geef je jouw lichaam de meest optimale basis voor een gezonde lifestyle."}},{"@type":"Question","name":"Is Bodypump krachttraining?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Met Bodypump vergroot je zeker de kracht in je spieren. Daarom mag je een Bodypump workout best een krachttraining noemen met als doel om spier<em>kracht</em> te vergroten. Dit in tegenstelling tot bodybuilding, waarbij het doel is om spier<em>massa</em> in symmetrie te vergroten."}},{"@type":"Question","name":"Is Bodypump HIIT?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"High Intensity Interval Training (HIIT dus) bevat cardio oefeningen afgewisseld met intervallen. Dat is bij Bodypump niet echt van toepassing. Echter, de High Intensity is weldegelijk aanwezig bij Bodypump."}},{"@type":"Question","name":"Wat doet Bodypump met je lichaam?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Een goede Bodypump workout versterkt de spieren in je lichaam. Hierdoor verbrand je meer calorieën. Zelfs op de momenten dat je niet traint. Ook helpen beter ontwikkelde spieren bij een goede lichaamshouding wat er weer voor zorgt dat je minder snel blessures oploopt. Een typisch voorbeeld van een win, win, win situatie."}},{"@type":"Question","name":"Hoeveel calorieën verband je met Bodypump?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Met een Bodypump workout verbruik je gemiddeld zo'n 500 tot 600 calorieën. Dit staat gelijk aan ongeveer anderhalve brownie."}},{"@type":"Question","name":"Welke schoenen gebruik je voor Bodypump?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Stevige schoenen met een stroeve zool zijn een must tijdens je Bodypump workout. Hiermee geef je de enkels en benen een goede ondersteuning en loop je niet het risico om uit te glijden."}},{"@type":"Question","name":"Mag je aan Bodypump doen tijdens zwangerschap?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Ben je zwanger en doe je aan Bodypump, ga dan net zolang door totdat het niet meer prettig aanvoelt. Uiteraard wel op een wat rustiger tempo en doe voorzichtig met grondoefeningen op je rug. Je lichaam vertelt je zelf wel wat nog kan, dus luister daar ook naar en doe geen concessies."}},{"@type":"Question","name":"Hoe vaak Bodypump per week?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Zoals met alle workouts, kun je Bodypump workouts het beste opbouwen. Begin met twee dagen rust na je eerste workout - neem er gerust drie als je erg veel spierpijn hebt - en houd dit aantal tussenposes ongeveer een maand aan. Daarna kijk je hoe je lichaam reageert op één rustdag. Ben je helemaal fit en heb je behoefte aan meer? Iedere dag mag natuurlijk ook."}}]}

Is Bodypump goed voor je?

Ja, Bodypump zorgt voor een betere conditie en sterker lichaam. Hierdoor geef je jouw lichaam de meest optimale basis voor een gezonde lifestyle.

Is Bodypump krachttraining?

Met Bodypump vergroot je zeker de kracht in je spieren. Daarom mag je een Bodypump workout best een krachttraining noemen met als doel om spierkracht te vergroten. Dit in tegenstelling tot bodybuilding, waarbij het doel is om spiermassa in symmetrie te vergroten.

Is Bodypump HIIT?

High Intensity Interval Training (HIIT dus) bevat cardio oefeningen afgewisseld met intervallen. Dat is bij Bodypump niet echt van toepassing. Echter, de High Intensity is weldegelijk aanwezig bij Bodypump.

Wat doet Bodypump met je lichaam?

Een goede Bodypump workout versterkt de spieren in je lichaam. Hierdoor verbrand je meer calorieën. Zelfs op de momenten dat je niet traint. Ook helpen beter ontwikkelde spieren bij een goede lichaamshouding wat er weer voor zorgt dat je minder snel blessures oploopt. Een typisch voorbeeld van een win, win, win situatie.

Hoeveel calorieën verband je met Bodypump?

Met een Bodypump workout verbruik je gemiddeld zo’n 500 tot 600 calorieën. Dit staat gelijk aan ongeveer anderhalve brownie.

Welke schoenen gebruik je voor Bodypump?

Stevige schoenen met een stroeve zool zijn een must tijdens je Bodypump workout. Hiermee geef je de enkels en benen een goede ondersteuning en loop je niet het risico om uit te glijden.

Mag je aan Bodypump doen tijdens zwangerschap?

Ben je zwanger en doe je aan Bodypump, ga dan net zolang door totdat het niet meer prettig aanvoelt. Uiteraard wel op een wat rustiger tempo en doe voorzichtig met grondoefeningen op je rug. Je lichaam vertelt je zelf wel wat nog kan, dus luister daar ook naar en doe geen concessies.

Hoe vaak Bodypump per week?

Zoals met alle workouts, kun je Bodypump workouts het beste opbouwen. Begin met twee dagen rust na je eerste workout – neem er gerust drie als je erg veel spierpijn hebt – en houd dit aantal tussenposes ongeveer een maand aan. Daarna kijk je hoe je lichaam reageert op één rustdag. Ben je helemaal fit en heb je behoefte aan meer? Iedere dag mag natuurlijk ook.

Het bericht Bodypump thuis; de ultieme gids met oefeningen verscheen eerst op Thuissporter.nl.

from Thuissporter.nl https://www.thuissporter.nl/bodypump-thuis/

[tippy-tot-shoes-blog]

The Perfect Solemates #HappySocks & #TippyTots SS '17 COLLECTION (Ostrich Patent Leather) TippyTotShoes.com #HappySocks #HappyEverywhere #socks #sockswag #sockfetish #sockgame #socksandshoes #instapick #instagood #instafashion #instababy #instalove #instapick #babyfeet👣 #babystyles #babyshoes #babysteps #littlefeet #toddlershoes #smartsteps #firststeps #happy