#sirtuiny

[jemsmacznie-i-zdrowo]

Zasady diety Sirt

Dieta Sirt, znana równie�� jako dieta sirtfood, opiera się na zasadzie aktywacji sirtuin - grupy białek enzymatycznych, które wpływają na regulację metabolizmu, zapobiegają stresowi oksydacyjnemu i wpływają na długowieczność. Oto kilka zasad diety Sirt:

Żywność bogata w sirtuiny: Dieta Sirt skupia się na spożywaniu pokarmów bogatych w sirtuiny. Należą do nich: czerwone wino, kakao, zielona herbata, kapary, cytryny, cebula, szpinak, pietruszka, kurkuma, soja, jagody, oliwa z oliwek i wiele innych. Te składniki odżywcze mają właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.

Spożywanie produktów o niskiej zawartości kalorii: Dieta Sirt polega również na ograniczeniu spożycia kalorii. W pierwszym etapie diety (trwającym 7 dni) ogranicza się spożycie do 1000 kcal dziennie, co może prowadzić do szybkiej utraty wagi. W drugim etapie (trwającym 14 dni) spożycie kalorii zwiększa się do 1500 kcal dziennie.

Spożywanie soków sirtfood: W diecie Sirt ważnym elementem są soki sirtfood. Są one przygotowywane z warzyw i owoców bogatych w sirtuiny, takich jak zielony jabłko, szpinak, jarmuż, seler naciowy, cytryna i zielona herbata. Soki te mają na celu dostarczenie skoncentrowanych dawek sirtuin i przyspieszenie metabolizmu.

Zbilansowana dieta: Pomimo ograniczenia kalorii, dieta Sirt zachęca do spożywania zrównoważonych posiłków, które zawierają białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Warzywa, owoce, orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe i chude źródła białka są często zalecane.

Ćwiczenia fizyczne: Dieta Sirt zachęca również do regularnej aktywności fizycznej, która ma wspomagać proces spalania tłuszczu i zwiększać korzyści zdrowotne diety.

Podobny temat znajdziesz tutaj.

Ważne jest, aby zauważyć, że dieta Sirt nie jest jednoznacznie zatwierdzona naukowo i może być trudna do utrzymania. Zawsze zaleca się skonsultować z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia dla Twojego stanu zdrowia i indywidualnych potrzeb żywieniowych.

[borkowskadietetyk]

Mam dzisiaj dla Ciebie super przepis. Oto omlet sirtuinowy z awokado. Wiesz, co to sirtuiny? 🧐 💚 To grupa produktów, które pobudzają geny sirtuinowe odpowiedzialne za młodość i długowieczność, a dodatkowo wspomagają redukcje wagi. Dlatego warto regularnie wprowadzać te produkty do swojego menu. Na przykład przygotowując ten omlet na niedzielne śniadanie. Wykonanie jest banalnie proste. 📍 Składniki: 🟩2 jajka 🟩30 g wieprzowiny, boczku bez kości 🟩60 g szpinaku 🟩1 łyżka pesto z bazylii na oliwie 🟩1 łyżka oleju kokosowego 🟩30 g kiełki mix 🟩70 g awokado 🟩150 g mixu warzyw lub sok warzywny 📍 Wykonanie: 👉 Kawałki boczku lekko zarumień na patelni na oleju kokosowym lub maśle klarowanym, a następnie dodaj posiekany szpinak i cebulkę, całość duś pod przykryciem 5 -7 minut. 👉 Jajka roztrzep i przelej na patelnie, rozprowadź całość równomiernie do uzyskania równej powierzchni i ponownie przykryj pokrywką. Odczekaj 2-3 minuty aż do ścięcia się białka. 👉 Gotowy omlet przełóż na talerz, udekoruj plastrami awokado, posmaruj pesto i posyp kiełkami. Spożywaj z dodatkiem warzyw. Smacznego! Oczywiście nie zapomnij napisać, jak Ci smakowało :) #omlet #śniadanie #kolacja #przepis #pysznyprzepis #zdrowyjadlospis #dietetykborkowska #borkowskadietetyk #dietetykkliniczny #natalerzu #zdrowienatalerzu #cospysznego #prostyprzepis #fitprzepis #wiosna #szybkiedanie #sirtuiny #przepisnaurode #conakolacje   https://www.instagram.com/p/Ccs7h-Is5cy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[bowlosmaswojglos]

Jako że wg chińskiego znaku zodiaku jestem Smokiem 🐉🐉🐉, to dziś chcę Wam co nieco powiedzieć o serii Energizing 💥 z linii NaturalTech 🌲 marki Davines 😁 Zacznijmy od tego, że cała linia NaturalTech to efekt współdziałania technologii z naturą, w sposób nie szkodzacy naturze! Tak - da się i przykładem takich działań jest właśnie marka Davines, która u nas spotkacie 👀 Seria Energizing skierowana jest do osób, które narzekają na wypadanie włosów, szorstka skórę, pozbawioną elastyczności i potrzebującej nawilżenia. Jest idealna, jeśli Twoje włosy bardzo długo rosną! Szampon 💆 jest bogaty w betaglukany oraz fitoceutyki z kofeiny, sirtuiny, a także olejki eteryczne z cynamonu, imbiru i czarnego pieprzu 💣 Ta niezwykła mieszanka stymuluje wzrost nowych włosów oraz poprawia przyczepność już wyrastają tych, poprzez widoczne wzmocnienie skóry głowy 👨👩 Dla mnie bomba! 💣 Myślę, że po ciąży na problemy nadmiernego wypadania włosów sprawdzi się idealnie 💝 Co więcej - można przyjść na kompletny zabieg Energizing do salonu i można podtrzymywać efekt w domu używając poszczególnych kosmetyków lub całej serii w zależności od oczekiwań i stanu skóry głowy i włosów 😊 #energy #energizing #davines #kosmetyki #cosmetics #szampon #shampoo #uroda #beauty #pielegnacja #care #hair #wlosy #bowlosmaswojglos #hairdresser #fryzjer #poznanmiastodoznan #poznan #jeżyce #koscielna44 (w: Bo Włos Ma Swój Głos)

[michaladamski1987]

CHANTARELLE Laboratory Derm Aesthetics to marka dermokosmetyków i kosmeceutyków, których system pielęgnacji o spektakularnych efektach łączy w sobie zapobieganie i korekcję niedoskonałości najtrudniejszych problemów skóry oraz kompleksową pielęgnację piękna anti-ageing. Receptury preparatów opierają się na najnowszych osiągnięciach biotechnologii i farmacji oraz cennych składnikach pochodzących z natury, tworząc innowacyjną jakość preparatów z wysoką skutecznością i bardzo dobrą tolerancją dla skóry. ✔️ SEBUMELAN HOLISTIC tonik pH 4,5, normalizująco-rozjaśniający, przeciw przebarwieniom i bliznom potrądzikowym reguluje i redukuje wydzielanie sebum oraz niweluje przebarwienia i blizny potrądzikowe. Zapewnia utrzymanie właściwego pH dla wzmocnienia ochronnego działania bariery hydro-lipidowej przed bakteriami, uszkodzeniami UV, starzeniem. Przeznaczony jest do skóry tłustej, mieszanej, łojotokowej z zaburzonym wydzielaniem sebum i z objawami trądziku pospolitego. Utrzymuje optymalny poziom pH oraz rozjaśnia koloryt, przebarwienia i blizny potrądzikowe, a jednocześnie odmładza skórę dostarczając składników regenerujących i antyoksydacyjnych. Tonik zawiera opatentowany przez CHANTARELLE system antybakteryjny i antyoksydacyjny Nisinoxid® o właściwościach odmładzających i regenerujących o potwierdzonej badaniami skuteczności. Innowacyjny silnie nawilżający peptyd Aquatide ma działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i naprawcze dla bariery ochronnej skóry, usuwa z komórek zanieczyszczenia, aktywuje sirtuiny SIRT 1 i białka detoksykujące. ✔️ SEBUMELAN HOLISTIC pianka oczyszczająca pH 4,5 normalizująco-rozjaśniająca przeznaczona jest do demakijażu i oczyszczania skóry tłustej, mieszanej, łojotokowej z zaburzonym wydzielaniem sebum i z objawami trądziku pospolitego. Delikatnie oczyszcza skórę, a jednocześnie sprzyja utrzymaniu właściwego pH. Kliknij i dowiedz się więcej: www.chantarelle.pl #uroda #chantarelle @chantarelle_polska #laboratory #derm #aesthetic #dermaesthetic #sebumelan #holistic #toner #cleansingfoam #antiacne #normalising #spot #scars #skincare #skincareproducts #selfcare #beauty #skinbeauty #kosmetyki #cosmetics (w: Michał Adamski) https://www.instagram.com/p/B_fWycRgYio/?igshid=4tsknyiwq5e8