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Depois do treino, nós tá tipo...

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Edição especial do Festival Mirai de Dança (FMD) terá uma mostra de dança não-competitiva, com a participação de companhias e grupos de dança locais. Nesta quarta-feira (19) e quinta (20), a Companhia Mirai de Dança realiza uma edição especial do Festival Mirai de Dança (FMD), no Theatro da Paz, em Belém. O Esquenta FMD terá uma mostra de dança não-competitiva, com a participação de companhias e grupos de dança locais. Companhia Mirai de Dança Divulgação Na programação, atrações locais como Sheknah Crew, Projeto Dance e Recrie o Mundo, Coletive Um de Nós, entre outros. Haverá ainda uma tarde de workshops de danças urbanas no dia 20, no Hotel Princesa, serão quatro workshops iniciando às 14h. O Esquenta FMD traz, pela primeira vez em Belém, o professor, bailarino e coreógrafo Clévio de Souza, mais conhecido como Nene, que ministrará aulas de Hip Hop Dance e House Dance. Nene já ganhou prêmios em eventos nacionais e internacionais, além de ser organizador do Encontro House Brasil. O evento terá workshops de Twerk, com a diretora da Cia Mirai, Karina Castro, e de Waacking, com o professor e coreógrafo da Cia Mirai, Renan Mendes. Serviço As vendas para os workshops já estão em seu segundo lote, no valor de R$110,00 pelas quatro aulas. Para participar, basta se inscrever pelo formulário. O ingresso para a mostra tem valor único de R$30,00 e pode ser adquirido na bilheteria do teatro, na Escola Mirai e online.Fonte: G1

http://www.conjuntosatelite.com.br/2019/06/festival-de-danca-reune-companhias_17.html

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Me after workout waiting someone to relax

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Quando a gente tá fitness e vê um espelho, a gente fica tipo...

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NO PAIN, NO GAIN.

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Admire a beleza alheia sem desvalorizar a sua. 🇧🇷🙏 #Sheknah #SheknahFitness #Fitness #Workout #BodyBuild #BodyBuilding #BodyBuilder #GleisonCruz #Tumblr #Health #Healthy #HealthyFood #HealthyEat #Gym #Treino #Academia #Suplemento #Suplementação #BeloHorizonte #ShapeBody #Muscle #Muscular #Nutrição #Nutrition #Diet #Dieta #AutoEstima #Motivation #Motivação (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CB8iNBkAC31/?igshid=1nkwf0ll7u9y0

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MOTIVACIONAL #Sheknah #SheknahFitness #Fitness #Workout #BodyBuild #BodyBuilding #BodyBuilder #GleisonCruz #Tumblr #Health #Healthy #HealthyFood #HealthyEat #Gym #Treino #Academia #Suplemento #Suplementação #BeloHorizonte #ShapeBody #Muscle #Muscular #Nutrição #Nutrition #Diet #Dieta (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CB0pxiljbsd/?igshid=r4tyxz7eawzt

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O sacrifício é o intervalo entre seu objetivo e a glória.

Autor Desconhecido

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Diz a lenda: NO PAIN, NO GAIN

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"Se for para desistir, desista de ser fraco"

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Olá, pessoal.

Essa é minha primeira publicação nessa rede social. Estou aqui para falar de academia, treino, alimentação, suplementos e saúde.

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● Combater a prisão de ventre porque tem efeito laxante e melhora a digestão; ● Ajuda a controlar a pressão porque tem fibras solúveis e antioxidantes que melhoram o funcionamento das artérias; ● Proteger as células e prevenir o câncer porque é rica em antioxidantes; ● Melhorar a saúde da pele e proteger do sol, porque tem ação fotoprotetora; ● Fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir doenças porque tem ação imunoestimulante; . #Sheknah #SheknahFitness #Fitness #GleisonCruz #Tumblr #Health #Healthy #HealthyFood #HealthyEat #Suplemento #Suplementação #BeloHorizonte #Nutrição #Nutrition #Diet #Dieta #Yoga #AutoEstima #Motivation #Motivação #SelfLove #ComidaSaudável #AlimentaçãoSaudável #Calorias #Regime #Manga (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CDmd4mxgXPP/?igshid=fztm8b0dtrcu

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A melancia é uma deliciosa fruta com muita água, rica em potássio e magnésio, que faz dela um excelente diurético natural. A melancia é composta por 92% de água e apenas 6% de açúcar, que é uma pequena quantidade que não afeta negativamente os níveis de açúcar no sangue e, por isso, é uma boa opção para incluir na dieta. . Alguns dos benefícios que a melancia apresenta para a saúde são: 1. Ajuda a Desinchar 2. Hidrata o corpo 3. Fortalece o sistema imunológico 4. Protege a pele do sol 5. Melhora o trânsito intestinal 6. Ajuda a controlar a pressão arterial 7. Melhora a saúde da pele e do cabelo #Sheknah #SheknahFitness #Fitness #GleisonCruz #Tumblr #Health #Healthy #HealthyFood #HealthyEat #Suplemento #Suplementação #BeloHorizonte #Nutrição #Nutrition #Diet #Dieta #Yoga #AutoEstima #Motivation #Motivação #SelfLove #ComidaSaudável #AlimentaçãoSaudável #Calorias #Regime (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CDmdlGLAop5/?igshid=50k1xg982unh

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O mirtilo (Vaccinium myrtillus) destaca-se por ser uma fruta "azul", que é conhecida também como blueberry (termo em inglês). O alimento foi introduzido no Brasil apenas na década de 1980, quando começou a ser cultivado na região sul do país. Ele é consumido e produzido em larga escala nos Estados Unidos e na Europa. . Os diversos benefícios da fruta ocorrem devido ao poder antioxidante dos compostos ativos como o tanino, os ácidos fenólicos e a antocianina, que dá o pigmento azul da casca. Apesar de pequeno, o mirtilo está entre os alimentos que possuem mais antioxidantes. Além disso, é rico em vitaminas e minerais, o que favorece a prevenção de muitas doenças. . #Sheknah #SheknahFitness #Fitness #GleisonCruz #Tumblr #Health #Healthy #HealthyFood #HealthyEat #Suplemento #Suplementação #BeloHorizonte #Nutrição #Nutrition #Diet #Dieta #Yoga #AutoEstima #Motivation #Motivação #SelfLove #ComidaSaudável #AlimentaçãoSaudável #Calorias #Regime #Mirtilo #Blueberry (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CDmaX_kgoo5/?igshid=15rhsnukl0njd

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Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes, é de extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses. A ingestão de vitaminas e de outros nutrientes faz com que o organismo esteja protegido por uma espécie de escudo protetor. Assim, o melhor caminho é ter em atenção que a sua saúde começa pela boca, ou seja, a alimentação é a melhor forma de prevenir preocupações futuras. . Os frutos possuem um alto valor nutricional e possuem geralmente altos índices de fibras, água e vitaminas. A fruta contém também diversos fotoquímicos que são fundamentais para a saúde e preservação dos tecidos celulares e prevenção de doenças relacionadas com a má nutrição. O consumo regular de fruta está associado à redução do risco de cancro, de doenças cardiovasculares, da doença de Alzheimer, cataratas e de alguns dos declínios associados com o envelhecimento. . A vitamina C é rainha das vitaminas, capaz de fortalecer o sistema imunológico. Por isso mesmo é sempre aconselhável incluí-la na alimentação. Pode ser encontrada na laranja, morango, kiwi, limão e outros. A vitamina E também tem um papel relacionado com a defesa do organismo e pode ser encontrada no abacate. A vitamina A é responsável por proteger o organismo das infeções, ao formar uma espécie de barreira contra os vírus. A vitamina A é de grande importância para a pele e olhos e ajuda a manter a saúde dos cabelos. Encontra-se nas frutas amareladas e vegetais verde-escuros: laranja, manga, abacaxi e outras. O complexo B é considerado o grande amigo dos anticorpos que protegem o corpo da invasão de agressores. Encontra-se na laranja e no morango. #Sheknah #SheknahFitness #Fitness #GleisonCruz #Tumblr #Health #Healthy #HealthyFood #HealthyEat #Suplemento #Suplementação #BeloHorizonte #Nutrição #Nutrition #Diet #Dieta #Yoga #AutoEstima #Motivation #Motivação #SelfLove #ComidaSaudável #AlimentaçãoSaudável #Calorias #Regime (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CDmXaBrA4co/?igshid=pwi5enhrzk29

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As saladas tem, cada vez mais, ganhado importância no cardápio diário, pois, além de saudáveis, proporcionam uma alimentação mais leve, nutritiva e saborosa. Podemos dizer que as saladas são quase que obrigatórias na busca pela melhor qualidade de vida. . O ideal é que as saladas estejam presentes em pelo menos uma refeição. Apesar de não ser muito popular no cardápio de algumas pessoas, uma salada que leva, por exemplo, folhas verdes em sua combinação, pode prevenir doenças como o diabetes. O beneficio das folhas e vegetais são inúmeros. Eles auxiliam no bom funcionamento dos órgãos, contém fibras, como pectina, que melhora o funcionamento intestinal e eliminam gordura do corpo, reduzindo assim o nível de colesterol ruim no sangue. . #Sheknah #SheknahFitness #Fitness #GleisonCruz #Tumblr #Health #Healthy #HealthyFood #HealthyEat #Suplemento #Suplementação #BeloHorizonte #Nutrição #Nutrition #Diet #Dieta #Yoga #AutoEstima #Motivation #Motivação #SelfLove #ComidaSaudável #AlimentaçãoSaudável #Calorias #Regime (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CDmU8Nzg1_E/?igshid=1nn9q32a17sg