#sertumismo

[magneticovitalblog]

"Fingir ser feliz ,no te hará ningun bien"

Fingir ser feliz, a pesar de no sentirlo genuinamente, puede ser perjudicial por varias razones desde una perspectiva psicológica, psiquiátrica y sociológica:

1. Supresión Emocional:

Fingir la felicidad implica reprimir emociones genuinas, lo que puede llevar a la supresión emocional. A largo plazo, esto puede tener efectos negativos en la salud mental, como el aumento del estrés, la ansiedad y la depresión.

2. Falta de Autenticidad:

La autenticidad es crucial para establecer relaciones significativas y saludables con los demás. Cuando fingimos ser felices, estamos siendo deshonestos con nosotros mismos y con quienes nos rodean, lo que puede socavar la confianza y la conexión interpersonal.

3. Inhibición del Autodescubrimiento:

El proceso de autodescubrimiento y crecimiento personal implica enfrentar y comprender nuestras emociones, incluso las negativas. Fingir ser feliz evita este proceso y puede impedir que abordemos problemas subyacentes que necesitan atención.

4. Mantenimiento de Estándares Irreales:

La presión social para parecer feliz en todo momento puede llevar al mantenimiento de estándares irreales de felicidad. Esto puede crear una brecha entre la realidad de nuestras vidas y las expectativas que tratamos de cumplir, lo que a su vez puede generar insatisfacción y estrés.

5. Efectos Fisiológicos Negativos:

Fingir la felicidad puede activar respuestas de estrés en el cuerpo, incluso si no estamos conscientes de ello. Esto puede tener efectos adversos en la salud física, como la tensión muscular, problemas de sueño y una mayor vulnerabilidad a enfermedades.

6. Vulnerabilidad a la Soledad:

Pretender ser feliz puede dificultar la búsqueda de apoyo emocional cuando lo necesitamos. Si los demás perciben que estamos siempre bien, es menos probable que ofrezcan apoyo en momentos difíciles.

7. Efectos en la Autoestima:

El acto de fingir ser feliz puede socavar la autoestima, ya que implica que no estamos lo suficientemente seguros para mostrar nuestras emociones reales. Esto puede llevar a sentimientos de inadecuación.

8. Contribución al Estigma de la Salud Mental:

Al perpetuar la idea de que debemos ser felices en todo momento, contribuimos al estigma que rodea a las enfermedades mentales. Puede hacer que las personas sean más reticentes a buscar ayuda cuando la necesitan, por temor al juicio social.

9. Impacto en la Sociedad:

A nivel sociológico, una sociedad que promueve la falsa felicidad puede crear una cultura de apariencias en la que las personas ocultan sus luchas emocionales, lo que a su vez puede dificultar la empatía y el apoyo comunitario.

En resumen, fingir ser feliz puede tener repercusiones negativas en la salud mental, las relaciones interpersonales y la autenticidad personal. Es importante permitirnos sentir y expresar una gama completa de emociones, y buscar apoyo cuando sea necesario, en lugar de tratar de mantener una fachada de felicidad constante. La búsqueda de la autenticidad y la aceptación de nuestras emociones, tanto las positivas como las negativas, son pasos importantes hacia una vida emocionalmente saludable y satisfactoria.

Expresar tus verdaderos sentimientos en libertad es fundamental para el bienestar emocional y las relaciones saludables. Aquí tienes algunos consejos para hacerlo de manera efectiva y auténtica:

1. Autoconciencia:

Antes de expresar tus sentimientos, tómate un momento para identificar y comprender tus emociones. Reconocer lo que sientes te ayudará a comunicarte de manera más clara.

2. Elimina el Juicio Personal:

Libérate de cualquier autojuicio sobre tus emociones. Todas las emociones son válidas y naturales. No te sientas mal por sentir lo que sientes.

3. Practica la Escucha Activa:

Cuando estés hablando de tus sentimientos, asegúrate de escuchar activamente a la otra persona. La comunicación es bidireccional y la comprensión mutua es esencial.

4. Usa "Yo" en Lugar de "Tú":

En lugar de acusar o culpar a alguien, utiliza declaraciones que comiencen con "yo". Por ejemplo, en lugar de decir "tú me haces sentir mal", puedes decir "yo me siento mal cuando sucede esto".

5. Sé Directo pero Respetuoso:

Expresa tus sentimientos de manera directa pero respetuosa. Evita el sarcasmo o la hostilidad, ya que esto puede empeorar la situación.

6. No Te Apresures:

Si es necesario, tómate tu tiempo para procesar tus emociones antes de hablar. No te sientas presionado para expresarte de inmediato si no te sientes preparado.

7. Usa el Lenguaje Corporal Adecuado:

Tu lenguaje corporal también comunica emociones. Mantén un lenguaje corporal abierto y receptivo para mostrar que estás dispuesto a comunicarte de manera honesta.

8. Busca el Momento Adecuado:

Elije un momento y un lugar adecuados para expresar tus sentimientos. Asegúrate de que tanto tú como la otra persona estén dispuestos a hablar sin interrupciones ni distracciones.

9. Acepta las Reacciones:

Recuerda que las personas pueden reaccionar de diversas maneras a tus sentimientos. Algunas pueden estar dispuestas a escuchar y comprender, mientras que otras pueden necesitar tiempo para procesar la información.

10. Practica la Empatía:

- Intenta comprender los sentimientos de los demás también. La empatía facilita una comunicación más efectiva y puede ayudar a resolver conflictos.

11. Busca Apoyo:

- Si sientes que tus emociones son abrumadoras o que las situaciones son demasiado difíciles para abordar solo, considera buscar el apoyo de un terapeuta o consejero.

12. Aprende de las Experiencias:

- Cada vez que te expreses, aprende de la experiencia. Reflexiona sobre cómo podrías haber comunicado mejor tus sentimientos y utiliza ese conocimiento en futuras interacciones.

13. Sé Paciente:

- Cambiar la forma en que te comunicas lleva tiempo y práctica. Sé paciente contigo mismo mientras trabajas en ser más abierto y auténtico en tus relaciones.

Recuerda que la autenticidad en la comunicación es esencial para construir relaciones significativas y saludables. Al expresar tus verdaderos sentimientos en libertad, puedes fomentar la comprensión mutua y fortalecer tus conexiones con los demás.

[elnoticierochileno]

Ser tú mismo de José Rafael Cordero Sanchez | music| 2023

[herramientasdelalma]

En el caminar hacia la autoaceptación y el desarrollo personal, uno de los mayores obstáculos que muchos adultos jóvenes y maduros enfrentan son las expectativas preconcebidas y anquilosadas de sus padres. Esta situación puede generar una sensación de estar atrapado en un molde impuesto, limitando el crecimiento y la realización personal. La frase tan comúnmente escuchada, “Tengo 40 años, dos hijos, una carrera y mis padres me siguen tratando como si tuviera 8 años”, encapsula la frustración y la lucha que muchos experimentan cuando sus padres no los reconocen como individuos autónomos y capaces.

La visión desactualizada de los padres puede tener profundas repercusiones en el desarrollo personal de sus hijos, manifestándose en formas como la infantilización, donde los padres tratan a sus hijos como si fueran menores de edad, negando su madurez y autonomía. Desde controlar decisiones importantes como la elección de carrera o pareja, hasta interferir en aspectos cotidianos como la forma de vestir o las relaciones sociales, esta dinámica puede erosionar la autoestima y generar tensiones en la relación familiar.

Un ejemplo claro de este impacto es cuando los padres tienen una idea fija de la carrera que sus hijos deben seguir, ignorando sus verdaderas inclinaciones y pasiones. Esto puede conducir a una vida profesional insatisfactoria y una sensación de falta de propósito, ya que los hijos se ven obligados a seguir un camino que no resuena con ellos.

Sin embargo, es importante recordar que los hijos adultos tienen el poder de superar estas limitaciones y alcanzar su verdadero potencial. Mediante la autoaceptación y el desarrollo de una identidad personal sólida, pueden liberarse de las expectativas parentales y ser ellos mismos. Esto implica reconocer que no tienen que pedir perdón por ser quienes son, sino celebrar su individualidad y autonomía.

Entonces, ¿cómo pueden los hijos adultos liberarse de las expectativas preconcebidas de sus padres y descubrir su verdadera identidad? La clave radica en encontrar el valor y el poder dentro de sí mismos. Aquí hay algunos pasos prácticos que pueden tomar, independientemente de edad y circunstancias:

1. Autoconocimiento: Conectar con sus pasiones y talentos únicos. Explorar actividades que les hagan sentir vivos y entusiasmados, incluso si difieren de las expectativas de sus padres.

2. Establecer límites: Comunicar las necesidades y deseos de manera clara y respetuosa. Definir sus propios valores y decisiones, recordando que son adultos independientes capaces de tomar decisiones por sí mismos. Es importante entender que “comunicar” no significa establecer un debate sobre la vida del hijo adulto. Significa que el hijo adulto debe decidir qué informar, y cómo quiere que los padres le ayuden.

3. Mejorar la autoestima: Reconocer y celebrar sus propias fortalezas y logros. La valía no depende de la aprobación de sus padres, sino de su propio amor y respeto por sí mismo.

4. Buscar apoyo: Rodear sus vidas con personas que aprecien su individualidad y les apoyen en sus búsquedas de autenticidad. Tal vez consideren la posibilidad de buscar terapia como una herramienta para desarrollar una identidad personal sólida y superar las limitaciones impuestas por las expectativas parentales.

En última instancia, no necesitan pedir perdón por ser uno mismo. Al trabajar en su propia identidad y celebrar su libertad individual, encontrará la felicidad y la realización que solo pueden surgir de la autenticidad. Nunca dejar de recordar que la vida es suya para vivirla y disfrutarla plenamente. ¡Ánimo¡

Chris Candidovsky

Entrada 43 del blog

#IdentidadPersonal #LibertadIndividual #ExpectativasParentales #SerTuMismo #Autoestima #CrecimientoPersonal

[recitemos-nuestros-cuerpos]

Mejorar parar estar bien con uno mismo.

:( :) :|

YCA

[jkey09]

sentimientos escondidos

Moría para vivir y vivía para morir, así iba ella, con el sufrimiento por dentro y la sonrisa por fuera, con su historia entre letras, letras que sólo ella entendía.

att:JKEY

esto es algo corto que publique hace ya mucho en mi cuenta de wattpad y se los quise compartir por aqui. 

[hamkahwords]

Fortaleza o inseguridad

Soy más fuerte que mis temores, tengo vida dentro mío que no lograba sentir, descubrí mi esencia, y aún más la conoceré. No se de lo que soy capaz, creo que más de lo que puedo imaginar o pensar. Tengo una gran fortaleza viviendo dentro mio, en la cual no confiaba, la cual no vivía.

Estaba viviendo a través de mis demonios, tristezas, temores e inseguridades. Pensaba que yo era sólo eso. Era lo que habían construido mis padres y yo reforcé, creí que lo único que podía hacer era ser lo que los demás querían o inconscientemente necesitaban, siempre diciendo lo que esperaban de mi aunque me haya encontrado destruida por dentro. Ayudando a los que amo, sin siquiera haberme podido levantado en conciencia, escuchando sin nunca haberme preguntado ¿y yo que necesito?

Llego el momento de vivir mi fortaleza, de vivir y conocer lo que en realmente soy. Llego el momento de vivir en conciencia y en realidad. Ya es hora de dejar de creer en mis pensamientos confusos, y en ideales implantados por mi circulo.

Ya me cansé, mi mente me dice basta, me pide por favor que le de un descanso, que deje por favor de auto destruirme, me pide por favor que crea en mi verdadera esencia, me pide que crea en el ser que esta viviendo dentro mio, porque no hay nada mas real, y siempre podre confiar en esa vida respirando dentro mío, porque soy yo en realidad. Eso que tengo dentro mio y lo que me mente suplica que sienta no es nada mas y nada menos que yo misma. 

Puedo confiar en ella, se que quiere lo mejor para mi. Se que quiero lo mejor para mi. 

Solo debo mantener en armonía mi mente, cuerpo y esencia. Debo entender que los pensamientos son solo eso, y no son quien en verdad soy. Son mis estructuras, mis miedos, inseguridades, manifestándose. 

Creía de verdad y profundamente que mis pensamientos eran el reflejo de mi alma. Y me culpaba, me condicionaba, no dejaba ser siquiera mi mente.

Pero eso ha llegado a su fin, porque ahora creo en algo verdadero, puro y real.

Viviré mi ser en conciencia, armonía y seguridad.

Me haré cada día mas fuerte y así me mantendré.

Ya no le tengo miedo a la vida. Ella debería temerme a mi.

La vida debería temerte a ti. Eres una persona llena de fortaleza, vida y esencia. Y tienes capacidad, inteligencia, puedes desarrollar las habilidades que quieras. Puedes lograr absolutamente lo que que sea. Si sigues tu ser y usas tu inteligencia, tu creatividad, te comerás el mundo. Y serás feliz, porque serás fuerte. No podemos eliminar la mierda del mundo,  ni las malas personas. Podemos elegir de que manera vivimos con estos. Podemos ser fuertes. Tu eres y puedes ser fuerte, hay algo viviendo dentro tuyo que te ama, y está ahí para comunicarte que puedes vivir de otra manera, puedes vivir sin sufrir, sin lamentarte. Tu más profundo ser está ahí para decirte que puedes vivir a través de el, y puedes descubrir quién eres, que te gusta, que necesitas. Y así es como te harás cada día mas fuerte, mas seguro de ti mismo. Crecerás.

Cuando descubras tu ser darás cuenta que quieres crecer, quieres vivir todos los días de tu vida, sabes por qué? Porque todos los días descubres algo nuevo de ti, y habrá días en lo que te encontrarás enamorado de ti, y amaras todo tu alrededor, y seguirás solo las buenas energías, buscarás el amor y la felicidad. En ti y en lo que te rodea. Sin dar cuenta tal vez ya no estarás viviendo cada día con personas y energías tóxicas. Tu no serás más un tóxico contigo mismo. Ya no querrás y tampoco querrás que lo sean contigo. 

Te alejarás del odio, te fortalecerás, y serás tu mismo. 

Es algo de todos los días, nunca pararemos de crecer. La vida es crecer día a día. Fortalecer la conexión con lo que en verdad somos, poner toda nuestra voluntad para no endulzarnos con la felicidad efímera del mundo falso en el que vivimos. El mundo fue, es y será una mierda. Pero tu puedes elegir no serlo y conocer personas que crean en si mismos, generar vínculos sanos y hermosos, crecer junto a las personas que la vida que te va poniendo, la vida cruzará tu camino con el de cientos. Debes estar fuerte, tu conexión contigo debe ser fuerte, para mantenerte siempre en el tuyo, para decidir siempre por ti misma, con la seguridad de que eres responsable.

Mantente fuerte, mantén fuerte tu conexión, vive en realidad y en conciencia tus miedos y fortalezas, no te avergüences, eres persona. Y no te mortifiques por equivocarte, no te rindas por eso, te equivocarás todo el tiempo, es parte de crecer y de vivir.  Cuando la vida te estrese, cuando sientes que explotas, cuando sientas que todo esto te supera, que te pasará, vete, vete a donde quieras y descansa o quédate todo el día mirando tus películas favoritas. Es tu vida, tu lucha y haces realmente todo lo que puedes. Descansar es necesario, tenerte paciencia y amor es primordial. Descansa, no abandones, no te quedes con la duda.

Y disfruta y aprovecha los momentos, ellos te llenarán de buena energía que te fortalecerá, y en consecuencia te ayudará a crecer. La felicidad, los momentos bellos son necesarios, que nadie te diga lo contrario. Mereces lo que eres dentro tuyo, luz, fuerza y vitalidad.

[jimmy99blog]

Hay momentos dónde solo quieres desparecer del mundo por un segundo, no saber de nada, de nadie, simplemente estar solo ver las estrellas y sentirte libre.

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[predicadordeestrellas]

Esto es el mundo, la vida, el cielo tan solo con mirarlo tu alma y espíritu sentirán una calma y paz, algo que no tiene precio ni valor alguno. Solo por estas pequeñas cosas es que me encanta ser humano y ser libre, poder decidir el rumbo que yo quiera y saber que la vida está al alcance de todos, suena confuso pero todo se resuenen en SUSPIRA ❤

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[luanemilos]

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