#saúdemental

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[psicoonline]

O texto acima aborda um importante aspecto da psicologia, que é a independência emocional e a responsabilidade sobre nossas próprias emoções e ações. Na psicologia, aprendemos que cada indivíduo é responsável por suas próprias emoções e reações, e que não podemos controlar as emoções e reações dos outros. A ideia de que nossa bondade não faz reféns é um exemplo de como podemos escolher ser gentis e compassivos com os outros sem esperar nada em troca. Quando nos libertamos da expectativa de receber gratidão ou reconhecimento por nossas ações, podemos nos concentrar em ser autênticos e verdadeiros com nossos próprios valores e intenções. Além disso, a importância de reconhecer que nossas ações são sobre nós mesmos e as reações dos outros são sobre eles é uma lição valiosa que aprendemos na psicologia. Quando nos concentramos em nossas próprias emoções e reações, podemos desenvolver um maior autoconhecimento e autoconsciência, permitindo-nos crescer e evoluir como indivíduos. É importante lembrar que a psicologia pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar a desenvolver a independência emocional e a responsabilidade pessoal. Se você estiver enfrentando desafios em sua vida emocional ou sentindo-se sobrecarregado com suas próprias emoções e reações, considere buscar ajuda de um psicólogo. Aqui no Psico.Online oferecemos acesso fácil e conveniente a uma variedade de psicólogos qualificados que podem ajudar a explorar e lidar com seus problemas emocionais e pessoais. https://psico.online #psicologia #autoconhecimento #responsabilidadeemocional #independenciaemocional #terapiaonline #saudeemocional #psicologoonline #bemestar #cuidadospessoais #autoconsciencia #crescimentopessoal #desenvolvimentopessoal #autoestima #autocuidado #mindfulness #equilibrioemocional #felicidade #saúdemental #vidaemocional #emocoes #amorproprio #gratidão #relacionamentos #autoconfianca #serfeliz #pazinterior #resiliencia #transformação #aceitacao #superação (em Terapia na prática) https://www.instagram.com/p/CpiUv5LJsou/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[psicologacamilaventura]

Trabalhar em uma área de alta pressão pode ser um desafio para todos nós, e é por isso que compartilho essas dicas para lidar com a ansiedade e melhorar a sua experiência no trabalho.

👉 Embora seja essencial cuidar de nós mesmos, se a ansiedade está impedindo sua capacidade de funcionar, é vital buscar ajuda. Entre meus pacientes, tenho ajudado muitos profissionais a enfrentar essas situações e a adotar estratégias para gerir a ansiedade no trabalho. No post de hoje, compartilho algumas dicas práticas que podem ser um grande passo para melhorar seu bem-estar no ambiente corporativo.

☝️ Lembre-se, é importante reconhecer quando precisamos de ajuda e buscar apoio profissional quando necessário! Não normalize seu sofrimento.

[patriciamachadop]

O que você está fazendo para contribuir positivamente à sua vida?  

Em primeiro lugar eu estou cuidando da minha saúde mental e isso não é sobre estar em em dia com a terapia (eu amo a minha psicóloga Luciana Stalla), mas não me importar com os pensamentos do outro sobre a minha vida. Antes, eu dava atenção as opiniões alheias e muitos das minhas questões pessoais vinha disso. Hoje, eu tenho 29 anos e percebo que eu não posso fazer nada para mudar o ponto de vista do outro sobre mim. Porém, eu tenho o poder de transformar a minha vida a partir das minhas ações, ainda que seja apenas o fato de bloquear a minha mente (fod****). 

Segundo o compromisso de cuidar da minha espiritualidade no ilê (tempo do candomblé) está me fazendo muito bem, pois é um lugar onde eu consigo direcionar a minha atenção plena a conectar-me com o sagrado (orisás e os esús). Sim. Eu estou buscando o meu equilíbrio nos braços das entidades e eu sou grata por estar aprendendo tudo da maneira correta ao lado do meu babaolorisá. Confesso que eu estou vivendo um dia de cada vez até porque, é muito mais fácil ser uma tábua rasa e adquirir bons conhecimentos do que dá um reset na mente para depois de fato aprender o certo. 

Terceiro eu estou buscando a minha independência e fazendo uma transição de carreira ao lado meu esposo (esposa, estudante e dona de casa). Casar-se aos 29 anos, morar ao lado de um bom homem que me ama, respeita, me valoriza e transborda o meu cálice. Foi uma decisão maravilhosa que fiz e eu estou muito feliz por ter esperado em Deus e nos Orisás para que a pessoa certa viesse no tempo Deles. Aos poucos eu estou percebendo que, o melhor que eu estou fazendo para sentir-me completa está vindo de diversos lugares, inclusive da boa estrutura familiar que eu tenho. Ademais, ter um grande suporte dos meus pais nos momentos bons e ruins foi essencial, para a minha evolução como ser humano. Visto que ter uma base familiar com valores nobres direciona qualquer indivíduo a alcançar a plenitude pessoal. 

É muito importante se auto questionar, o que eu estou fazendo para melhorar o pilar da minha motivação? Assim, será possível analisar as mudanças que nós estamos fazendo e se elas estão contribuindo positivamente em nossas vidas. Para nós buscarmos pela nossa realização pessoal ou profissional, é importante nós termos a consciência de que a caminhada será longa e, provável que nós sempre precisaremos fortalecer outras fontes. E não apenas de coisas ou pessoas algo que, em algum momento poderá nos decepcionar. Acredito na motivação extrínseca, mas ela nem sempre irá nos deixar felizes, por isso a motivação intrínseca pode ser a chave ou o norte para você sentir-se bem. 

Indiretamente, eu abordei questões eu estou estudando na graduação da psicologia, inclusive esse questionamento foi levado às aulas de: processos psicológicos e gestão de carreira). Sem querer eu citei algumas coisas como a motivação intrínseca, motivação extrínseca, atenção plena, a pirâmide de Marslow. Eu estou amando esse curso, porque é super possível aplicar algumas coisas na minha vida, obter conhecimento e poder ajudar o próximo.  

[nelcis]

A mentalidade humana na saúde mental.

Vivemos tempos de ampla divulgação da importância com os cuidados da saúde mental. O tema não é nada simples, como se eventualmente imagina, muito pelo contrário, é bem complexo. Vejo-me com lugar de fala sobre o tema, já que faço tratamento médico para depressão, ansiedade generalizada, TDAH, portanto, sou um neuroatípico. A complexidade começa pelos julgamentos das pessoas neurotípicas. Para…

[bip-olar]

[pensarilimitado]

Nossas maiores riquezas: Sáude e Tempo - #youtubeshorts #shorts https://youtube.com/shorts/5OnyCz9g4F0 .

[healthnutritionforyou]

Nutrição e Saúde Mental: Como a Alimentação Afeta o Bem-Estar Psicológico

A relação entre alimentação e saúde mental é um campo de estudo importante que revela como os nutrientes certos podem melhorar nosso bem-estar psicológico. Vamos explorar como a nutrição impacta nossa saúde mental e quais alimentos podem ajudar a promover um estado mental saudável.

1. Nutrientes Cruciais para a Saúde Mental

O cérebro precisa de uma variedade de nutrientes para funcionar de maneira eficiente. Vitaminas, minerais, proteínas e gorduras saudáveis são essenciais para a produção de neurotransmissores e para manter a integridade estrutural das células cerebrais.

2. O Poder dos Ácidos Graxos Ômega-3

Ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes gordurosos e suplementos como Energy Lift Boost, são conhecidos por seus benefícios para a saúde mental. Eles ajudam a reduzir a inflamação no cérebro e estão associados a uma diminuição dos sintomas de depressão e ansiedade.

3. Vitaminas do Complexo B

As vitaminas do complexo B, incluindo B6, B12 e ácido fólico, são vitais para a saúde mental. Elas ajudam na produção de neurotransmissores que regulam o humor. Deficiências nessas vitaminas podem levar a sintomas depressivos. Suplementos como Dream Beauty Renew podem ajudar a manter níveis saudáveis dessas vitaminas.

4. Antioxidantes e Proteção Cerebral

Antioxidantes, como vitamina C, vitamina E e selênio, protegem o cérebro contra danos oxidativos. Uma dieta rica em frutas e vegetais, assim como suplementos antioxidantes, pode melhorar a saúde mental. Explore os benefícios de produtos como Energy Lift Boost + Dream Beauty Renew.

5. Aminoácidos Essenciais

Aminoácidos são os blocos de construção das proteínas e são essenciais para a produção de neurotransmissores. O triptofano, por exemplo, é um precursor da serotonina, que é crucial para a regulação do humor. Alimentos ricos em aminoácidos ou suplementos específicos podem melhorar a saúde mental.

6. Impacto dos Açúcares e Carboidratos Refinados

Dietas ricas em açúcar e carboidratos refinados podem causar picos e quedas de energia, afetando negativamente o humor. Optar por carboidratos complexos, como grãos integrais, fornece uma liberação de energia mais estável e pode melhorar o bem-estar mental.

7. Hidratação Adequada

Manter-se hidratado é essencial para o funcionamento cerebral. A desidratação pode prejudicar a concentração e aumentar os sentimentos de ansiedade. Beber água regularmente e consumir alimentos ricos em água é fundamental para a saúde mental.

8. Probióticos e Saúde Mental

A saúde intestinal está diretamente ligada à saúde mental através do eixo intestino-cérebro. Probióticos, encontrados em alimentos fermentados e suplementos, podem melhorar a microbiota intestinal e, consequentemente, a saúde mental.

Conclusão

Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é essencial para a saúde mental. Integrar suplementos de alta qualidade como Energy Lift Boost e Dream Beauty Renew pode potencializar esses benefícios. Para saber mais sobre como a nutrição pode afetar sua saúde mental, visite nosso blog.

Links para Mais Informações

Benefícios do Energy Lift Boost para a Saúde e Energia

Dream Beauty Renew: Suplemento Noturno para Beleza e Bem-Estar

Kit Energy Lift Boost + Dream Beauty Renew

Leia mais...https://www.loja.healthnutritionforyou.com.br/nutricao-saude-mental/

[psicoonline]

A imagem dos vasos com plantas diferentes é uma excelente metáfora para ilustrar a influência do ambiente em que estamos inseridos em nossa vida e qto isso afeta o nosso bem-estar. Às vezes, não somos nós mesmos que somos o problema, mas sim o lugar em que estamos plantados (bio, psico e social, já falei aqui...)... É fundamental que nosso ambiente seja adequado para o crescimento e desenvolvimento, assim como as plantas precisam de um ambiente propício para crescerem e florescerem. Quando estamos em um ambiente #tóxico, #hostil ou #inadequado, podemos nos sentir mal, #desanimados, #ansiosos ou #deprimidos. Por outro lado, quando estamos em um ambiente #acolhedor, #saudável e #estimulante, podemos nos sentir felizes, confiantes e motivados. Por isso, algumas dicas úteis para melhorar o ambiente em que estamos são: identificar o que está nos incomodando, procurar novas experiências e buscar apoio. Ao identificar o que está nos incomodando, é possível descobrir o que precisa mudar para nos sentirmos melhor. Buscar novas experiências, como uma atividade nova, um curso, um grupo de estudos ou um voluntariado, pode nos ajudar a sair da nossa zona de conforto e a crescer. Por fim, buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais é importante, pois muitas vezes é difícil mudar sozinho. Além disso, a psicoterapia é uma excelente opção para quem está passando por dificuldades emocionais e precisa de ajuda para lidar com seus problemas. Os psicólogos e psicólogas do https://psico.online estão disponíveis para ajudar e oferecem terapia online para que as pessoas possam cuidar da sua saúde mental de onde estiverem. #psicologia #saúdemental #autoconhecimento #bemestar #psicoterapia #crescimento #desenvolvimento #mudança #ambiente #aprendizado #ajuda #acolhimento #suporte #cuidado #psicólogosonline #psicoonline #terapiaonline #saúdedamenteonline #equilíbrioemocional #novasoportunidades #novasexperiências Ilustração: Loh, mas não achei o @. (em Planta Semente) https://www.instagram.com/p/Co9vq8DLtCS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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💕 Construindo relacionamentos saudáveis e duradouros

Os relacionamentos saudáveis são fundamentais para uma vida feliz e plena. No entanto, muitas vezes pode ser difícil criar e manter essas conexões positivas. Se você está buscando melhorar seus relacionamentos ou construir novas amizades, aqui vão algumas dicas:

🤝 Seja autêntico: Seja você mesmo e deixe os outros te conhecerem de verdade.

👂 Escute com atenção: Preste atenção nas pessoas e mostre que se importa com o que elas têm a dizer.

💕 Cultive a empatia: Coloque-se no lugar do outro e tente entender suas perspectivas e sentimentos.

🙏 Demonstre gratidão: Agradeça às pessoas por sua presença e apoio em sua vida.

🤲 Pratique a reciprocidade: Esteja disposto a dar tanto quanto recebe em seus relacionamentos.

Lembre-se, construir relacionamentos saudáveis requer tempo, esforço e dedicação. Mas, ao investir nesses vínculos, você poderá desfrutar de amizades/relacionamentos duradouros e significativos que trazem alegria e apoio em sua vida.

📲 Para mais informações acesse o link na bio.

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Inteligência artificial e saúde mental

A Inteligência Artificial (IA) está se tornando uma aliada na luta pela saúde mental dos adolescentes e demais pessoas interessadas. Chatbots como a Psychologist, da Character.AI, oferecem um espaço para jovens lidarem com dificuldades emocionais e psicológicas.

Com 3,5 milhões de usuários ativos por dia e 95 milhões de interações registradas, a plataforma se destaca como uma ferramenta para auxiliar as mais diversas pessoas em suas jornadas.

Contudo, é crucial ter em mente que chatbots não substituem o acompanhamento profissional de um psicólogo. Eles podem servir como um primeiro passo para jovens que buscam ajuda, oferecendo um ambiente livre de julgamentos.

Surgem questionamentos sobre o treinamento da IA. Como a Psychologist foi treinada? Quais dados foram utilizados? A transparência nesse processo é fundamental para garantir a efetividade e confiabilidade da ferramenta.

Lembre-se: se você ou alguém que você conhece precisa de ajuda, entre em contato com um profissional de saúde mental ou com uma linha de apoio. Você não está sozinho (https://cvv.org.br).

The teens making friends with AI chatbots - The Verge

[carolmonteirogt]

Sonhos

Antes tinha o sonho de cursar residência. Hoje não tenho mais - hoje é a minha experiência, para um melhor cuidado a quem atendo.

Para atendimentos on-line, segue o contato: