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[parquedogericino]

Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ BENEFÍCIOS DOS TREINOS EM SUBIDAS ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ Subidas podem aparecer no seu caminho como desafiadoras. Mas abrace o desafio de conquistá-las e, em contrapartida, você ganhará uma passada mais poderosa e eficiente, que poderá resultar em melhores tempos. Fisicamente, o treino em subidas desenvolve força muscular, e sprints ou tiros na ladeira melhoram sua economia de corrida. E isso se traduz em um menor gasto de energia durante o percurso de uma corrida mais longa. Fonte: https://runnersworld.com.br/treino-em-subidas/ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #worldrun #corredores #corredoresderua #corredoresbr #riodejaneiro #runnersbrasiloficial #runnersofinstagram #instarunners #runhappy #sports #correcompartilha #amocorrer #correndopelorio #correrecompartilhar #natureza #treinamento #treinarfazbem #treinopesado #atletismomaster #runnersword #atletismobrasil #treinonapraia (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/Cb_X4GSu1wt/?utm_medium=tumblr

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Everyone loves to feast their eyes on Times Square on New Year's Eve. But try running the streets of Times Square on St paddy’s day. . #marathoner #Unitednychalf #HeroVillain #nycmarathon #nyc #sundayfunday #nyrr #marathon #halfmarathon #runner #timessquare #runnersofinstagram #stpaddysday #runningmotivation #run #pt #fitfam #findyourstrong #runnershigh #runnersword #runners_of_insta #runnersbody #runtoinspire #runningmotivation #athlete #runnersofinstagram #runnerscommunity #race #fitnessmotivation #Losiglesias https://www.instagram.com/p/BvJ7cTWJOYg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18e8q2rc7rq88