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Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ N A S C E R D O S O L ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ O nascer do sol é o toque de Deus para começar um novo dia. Nunca houve uma noite, ou um problema, que pudesse derrotar o nascer do sol ou a esperança. Alegra-te por todos os dias em que podes ver o Sol nascer! A vida é muito curta para deixar de assistir o nascer do sol. (Bern Williams) Atleta: @marcela_penta ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #worldrun #corredores #corredoresderua #corredoresbr #riodejaneiro #runnersbrasiloficial #runnersofinstagram #instarunners #runhappy #sports #correcompartilha #amocorrer #nascerdosol #pentatlonmoderno #pentajovemrio #runnersgirls #meninasquetreinam https://www.instagram.com/p/CfuztX7uPkN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Repost @lunaberbert Quando uma ganha, todas ganham💃! Esse é o espírito de equipe que vivemos, torcemos uma pela outra e ficamos felizes uma com a vitória da outra! Parabéns Jojo por nos representar com o 5º lugar no geral feminino dos 5km!👏❤️🏃#mundodaluna #cariocando #newrunnersteam 👻tem mais no snap👻lunaberbert

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Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ M O T I V A Ç Ã O ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ Faça o que você pode, com o que você tem, no lugar onde você está. Acredite que você pode, assim você já está no meio do caminho. (Theodore Roosevelt) ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #worldrun #corredores #corredoresderua #corredoresbr #riodejaneiro #runnersbrasiloficial #runnersofinstagram #instarunners #runhappy #sports #correcompartilha #amocorrer #runnersgirls #parquenatural #parquenaturaldogerino #riodejaneiroinstagram (at Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/CfaTdPuOd4g/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ SOBRE A CHUVA ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ Quem deseja ver o arco-íris, precisa aprender a gostar da chuva. Não existe essa coisa de "mau" ou "bom" tempo. 
Lembre-se que a vida é feita de um milagroso paradoxo. 
Se a chuva em alguns lugares, derruba casas e desfavorece a ida à praia,
em outros, chuva é tudo o que se quer para fazer crescerem as plantas e,
sol, é tudo o que se tem e não se quer por aquele período, já que tem causado a
castigadora seca..." (Mary Difatto) ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #worldrun #corredores #corredoresderua #corredoresbr #riodejaneiro #runnersbrasiloficial #runnersofinstagram #instarunners #runhappy #sports #correcompartilha  #amocorrer #corrernachuva #treino #corredorraiz (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/Cer3tRpuTBe/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌺 PARQUE NATURAL DO GERICINÓ 🌺 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ Nas primeiras horas da manhã já podemos ver os “vermelhos” treinando 🏃🏻‍♂️nesse local. Aqui a natureza 🍃é preponderante e proporciona, não só aos praticantes de atividade física , mas também aos outros frequentadores, uma ótima opção de lazer. As pessoas sempre nos pergunta sobre o local e endereço então peguem aí👇🏽 Rua Antônio João Mendonça - Nilópolis - RJ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #worldrun #corredores #corredoresderua #corredoresbr #riodejaneiro #runnersbrasiloficial #runnersofinstagram #instarunners #runhappy #sports #correcompartilha  #amocorrer #parquenaturaldogericino #parquenaturaldogericinó #natureza #correndonanatureza (at Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/CePlyMqOJ3Y/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ NATUREZA ESPLENDOROSA ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ É terapia observar a natureza, ver os pequenos brotos que germinam, novas vidas vegetais desabrochando. 
Clicando com os olhos as paisagens iremos revelando na alma os momentos de beleza que vemos. (Neusa Marilda Mucci) ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #worldrun #corredores #corredoresderua #corredoresbr #riodejaneiro #runnersbrasiloficial #runnersofinstagram #instarunners #runhappy #sports #correcompartilha #amocorrer #correndopelorio #correndonanatureza #nature #naturelover #runningnature (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/CcO0BGyuZ3m/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ MANHÃ, TARDE OU A NOITE QUAL O MELHOR PERÍODO DO DIA PARA TREINAR ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ Estudos e artigos científicos e informações sempre serão bem vindos. Mas a realidade das pessoas são bem diferentes no cotidiano. Adequar atividade física ao dia a dia, conforme a disponibilidade de horários, obrigações profissionais e pessoais, quase sempre são um desafio. Disponibilizar uma hora por dia seria o ideal, independente do período que seja feito o treino. O que não podemos é deixar de exercita-se, atividade física é essencial para manutenção da saúde. Até os atletas profissionais, as vezes tem dificuldades de realizar seus treinos, e também fazem remanejamentos dentro dos períodos citados. Os Profissionais de Educação Física estão prontos para te orientar nos seus treinos e ajudar alcançar os resultados almejados, independente se for no período da manhã, a tarde ou à noite. Ele com certeza vai te mostrar o caminho. (Ysaac Cohen) ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #worldrun #corredores #corredoresderua #corredoresbr #riodejaneiro #runnersbrasiloficial #runnersofinstagram #instarunners #runhappy #sports #correcompartilha #amocorrer #correndopelorio #correrecompartilhar #natureza #treinamento #treinarfazbem #treinopesado #runninggirl (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/CcGP-UUOS_F/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ VANTAGENS DE TREINAR PELA MANHÃ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ Quando acordarmos, o cortisol (hormônio do estresse) está naturalmente elevado. Essa substância é catabólica e participa do metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Ele inibe a produção de insulina, responsável por levar a glicose (açúcar) para dentro das células, para que a substância seja usada como combustível. Isso pode obrigar o organismo a usar mais gordura como fonte de energia no exercício, especialmente em atividades aeróbicas (corrida, bike, natação). Ir para a academia logo ao acordar também pode ajudar a promover uma mudança de comportamento que contribui para o emagrecimento. Em um estudo publicado recentemente no International Journal of Obesity, as pessoas que treinaram na parte da manhã tiveram maior perda de peso do que quem treinou após as 15h. Segundo os cientistas, entre os fatores que contribuíram para isso estão uma maior adesão ao exercício --pois de manhã dificilmente você tem outros compromissos que o impossibilitam de treinar -- e uma pequena redução nas calorias ingeridas ao longo do dia possivelmente, por iniciar o dia com uma atitude saudável, as pessoas evitaram cometer abusos alimentares e colocar a perder todo o esforço matinal. Fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/08/27/manha-tarde-e-noite-veja-pros-e-contras-de-treinar-em-cada-periodo-do-dia.amp.htm ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #worldrun #corredores #corredoresderua #corredoresbr #riodejaneiro #runnersbrasiloficial #runnersofinstagram #instarunners #runhappy #sports #correcompartilha #amocorrer #correndopelorio #correrecompartilhar #natureza #treinamento #treinarfazbem #treinopesado #treinarpelamanha #boratreinar (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/CcBCH88uN7h/?utm_medium=tumblr

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Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ BENEFÍCIOS DOS TREINOS EM SUBIDAS ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ Subidas podem aparecer no seu caminho como desafiadoras. Mas abrace o desafio de conquistá-las e, em contrapartida, você ganhará uma passada mais poderosa e eficiente, que poderá resultar em melhores tempos. Fisicamente, o treino em subidas desenvolve força muscular, e sprints ou tiros na ladeira melhoram sua economia de corrida. E isso se traduz em um menor gasto de energia durante o percurso de uma corrida mais longa. Fonte: https://runnersworld.com.br/treino-em-subidas/ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #worldrun #corredores #corredoresderua #corredoresbr #riodejaneiro #runnersbrasiloficial #runnersofinstagram #instarunners #runhappy #sports #correcompartilha #amocorrer #correndopelorio #correrecompartilhar #natureza #treinamento #treinarfazbem #treinopesado #atletismomaster #runnersword #atletismobrasil #treinonapraia (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/Cb_X4GSu1wt/?utm_medium=tumblr

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Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ D E T E R M I N A Ç Ã O⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Não espere o sol nascer para ir atrás dos seus objetivos! ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #instrarunnersbrasil #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #parquenaturaldogericino #parquedogericino #gericinocampos #runningbrasil (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/CR9rPZ1nR3u/?utm_medium=tumblr

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Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ PRIMEIRO PASSO⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Esperar menos, agir mais. A vida é de quem escolhe dar o primeiro passo, ao invés de se acomodar a interminável rotina dos que não lutam pelos seus sonhos. (Luiz Ferreira) ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #instrarunnersbrasil #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #runningmotivation #runnersworld #atletismo #trackandfield #corridaderua #mulheresquecorrem #mulheresquetreinam (em Vila Olimpica De Nilopolis) https://www.instagram.com/p/CR6lmogM8tV/?utm_medium=tumblr

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Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ P A T R I O T I S M O⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Com todos os problemas que assolam nosso país, dentro das circunstâncias atuais e socioeconômicas, não negaremos nossa pátria, honramos nossa bandeira … somos brasileiros sim !!! ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #instrarunnersbrasil #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #parquenaturaldogericino #parquedogericino #gericinocampos #spiridoneventos #decastilhosports #brasil (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/CQ8-74rHiiE/?utm_medium=tumblr

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Reposted from @newrunnersteam ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ NEW RUNNERS TEAM 10 ANOS ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Hoje é dia TBT, então vamos relembrar!!! Essa imagem é de 2011, não sabemos exatamente a data. Na foto alguns atletas que estão até hoje conosco, como o Sr Jorge Pinto, Emerson Ferreira, Fernando Araújo e Luiz Cunha. Lá no Parque ainda não existia asfalto e os vermelhos já treinavam no chão de terra batida. Queremos agradecer gentilmente a foto cedida pelo @parquedogericino. O click mágico eternizando para sempre essa imagem é do Rogério Silva 📸 ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮✮ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #newrunnersteam #instrarunnersbrasil #correrfazbem #runningcommunity #runners #brasilrunners #brasilrun #amigosquecorrem #parquenaturaldogericino#gericinó #parquedogericinó #errejota #park #rj #turismonabaixada #nilopolis #brazil #riodejaneiro #brasil #meioambienteRJ #brésil #meioambiente #parquedogericino #geri (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/CPGpseNnWv5/?utm_medium=tumblr

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Reposted from @rozana_corredora (@get_regrann) - Bom dia galera! Simbora treinar que a chuvinha tá vindo aí. 😅🌧️🌧️🌧️ #newrunnersteam #corridaderua - #regrann https://www.instagram.com/p/B21J_92HtKO/?igshid=769ofwjj7lb