#rozwijaj

[polskie-zdania]

Próbuj, ale pamiętaj, że może się okazać, że nigdy tam nie dotrzesz. Może się okazać, że nigdy do tej stacji nie dojedziesz i będziesz przez to myśleć, że ci nie wyszło, a to nie tak. Najprawdopodobniej zawsze coś będzie nie tak. Najprawdopodobniej zawsze coś będzie cię gryzło, smuciło, męczyło, frustrowało lub bolało. To nie tak, że to się kiedyś kończy. To nie tak, że docierasz do jakiejś magicznej granicy pracy nad sobą, na której terapeuta ściska z uśmiechem twoją dłoń, wręczając ci oficjalnie certyfikat zdrowia umysłowego, a ty od tej chwili czujesz się już tylko dobrze. Rozwój nie odbywa się po linii prostej i na początku będzie to mylące, ale nie poddawaj się. Jeśli przez trzy dni będziesz się trzymać, a czwartego się podłamiesz - nie oznacza to, że nic nie zrobiłaś. Jeśli przez trzydzieści dni uda ci się czegoś nie robić, a trzydziestego pierwszego się potkniesz - nie oznacza to, że wróciłaś do punktu wyjścia. Jeśli przez kilka miesięcy w końcu nie będziesz się z czymś zmagać, a potem ten problem znów do ciebie na jakiś czas wróci - nie oznacza to, że nie wykonałaś ważnej pracy. Progres nigdy nie będzie prostą, wzrastającą linią. To zawsze będzie sinusoida. Jeśli przez trzy dni będziesz się trzymać, a czwartego się podłamiesz - daj sobie prawo, by poczuć się gorzej, odpocznij przez noc i wróć do walki, jak tylko poczujesz się lepiej. Jeśli przez trzydzieści dni uda ci się czegoś nie robić, a trzydziestego pierwszego się potkniesz - podziękuj sobie, ponieważ jeszcze jakiś czas temu przerastał cię jeden, a dziś zdolna jesteś aż do trzydziestu. No widzisz? Brawo! Jeśli przez kilka miesięcy w końcu nie będziesz się z czymś zmagać, a potem ten problem znów do ciebie wróci - pamiętaj, że nie wrócił tu na zawsze. Wiesz już dobrze, że potrafisz przez kilka miesięcy, więc spokojnie. Będziesz mogła znów, jak tylko odzyskasz siłę. Nie oczekuj, że twój rozwój będzie miarowym i systematycznym wspinaniem się po linearnej górze. Nie oczekuj, że nie zdarzą się po drodze gorsze dni. Nie oczekuj, że wszystkie twoje złe doświadczenia po prostu rozpłyną się w powietrzu. Masz prawo cierpieć z powodu rzeczy, które zdarzyły się dawno temu. Masz prawo miewać gorsze dni z powodu wydarzeń, z którymi zwykle już całkiem dobrze sobie radzisz. Masz prawo nie udawać, że nie bolało, nawet jeśli na co dzień już aż tak cię to nie dotyka. Masz prawo być smutna i zła jeszcze długo po tym, jak zostałaś zraniona. Walcz. Walcz, rozwijaj się i pracuj na sobą, ale, proszę, nie zapomnij się przytulić, gdy zdarzy ci się gorszy dzień. Nie zapomnij, że silna jesteś nie tylko, gdy stoisz twardo na nogach, ale także wtedy, gdy kulisz się pod kocem. Nie zapomnij, że silna jesteś nie tylko pełna radości, ale także wtedy, gdy płaczesz. Pamiętaj, że nie poradzisz sobie z emocjami, jeśli ich do siebie nie dopuścisz. Nie uciszysz swojej złości, jeśli najpierw nie dowiesz się, jak bardzo jesteś wściekła i nie pokonasz smutku, jeśli najpierw nie pozwolisz sobie poczuć, jak ogromnie jest ci żal. W pełni świadoma swoich emocji, wyruszysz w drogę do magicznej stacji i jeszcze długo nie zdasz sobie sprawy z tego, że dotarłaś do niej, gdy oficjalnie pozwoliłaś sobie być człowiekiem.

- Marta Kostrzyńska

[niechciaana]

Ucz się dla siebie. Wyglądaj dobrze dla siebie. Zarabiaj pieniądze dla siebie. Rozwijaj się dla siebie. Rób wszystko dla siebie, bo pod koniec to jest wszystko co Ci pozostanie.

[darkxandxlonelyy]

Co robię gdy zbliża się napad?

1. Piję dużo wody 🌨️

woda pomaga powstrzymać mi wstrzymać głód, piję około litra na raz i wtedy czuję się przepełniona wodą i nie mam miejsca na jedzenie

2. Żuję gumę 🫧

Kocham gumy smakowe! Gumy miętowe to moje ulubione zaraz po jagodowych, dlatego że mięta hamuje głod

3. Myję zęby ❄️

Może to głupie ale miętowa pasta również hamuje głód!

4. Przeglądam Thinspo 🥰

Chcesz być takie jak one czy nadal żyć w swoim ciele co?

5. Oglądam filmy tw;ed 🍁

Nie ważne na jakiej platformie czy yt, netflix czy inne! Każdy filmik mnie motywuje bo naprawdę doceniam i zazdroszczę innym samowoli!

6. Ćwiczę cokolwiek! 🥀

Aby zabić głód psychiczny, poćwicz! Pomaga to odciągnąć się od myśli 🫶

7. Czytam książkę, uczę się albo robię journal bądź rysuję 🎃

Rozwijaj pasje i bądź najlepszą wersją siebie KRUSZYNKO!

[harmony-and-peace]

„Pewnego dnia możesz się obudzić i zdecydować się zmienić to, kim jesteś. Zachowuj się inaczej, zmień fryzurę, częściej zabieraj głos, słuchaj innej muzyki, zmień swój styl, chodź w nowe miejsca, poznawaj nowych ludzi, próbuj nowych rzeczy, na które wcześniej nie miałaś odwagi. To wszystko wymaga tylko jeden decyzji. Nie bądź tą samą osobą co rok temu. Rozwijaj się i nie stój w miejscu, inaczej nic się nie zmieni w twoim życiu i wiele dobrych rzeczy cię po prostu ominie…”

- @harmony-and-peace

[pertraktacje]

206 części poskładanych misternie, ręką zdolnego inżyniera. Worek wypełniony mnóstwem trybików i urządzeń, powiązany nićmi pompującymi w nie życiodajną energię. Masywy i kotliny, bruzdy i pęknięcia. Materiał napięty do granic możliwości, gromadzi coraz więcej bolesnych rys, nie mogąc utrzymać w ryzach tętniącego istnienia. 6 litrów płynu w kolorze dojrzałych czereśni bezustannie przepływa przez sedno Twojego jestestwa, przez wnętrze idealnej kreacji twórczej. Jesteś układanką, z milionów atomów, świetlistą energią wszechświata. Żyjesz, czujesz i podziwiasz. Zachwyt, to Twoje przeznaczenie. Twój byt jest największym darem. Nie zmarnuj go. Z miłością ugłaskaj napięte, jak postronki nerwy. Czule dokarm wygłodniałe ciepłego blasku spojrzenie. Raz jeden dane Ci jest sycić się dobrami wszelkimi, nie oddaj ich więc za bezcen. Kochaj. Nie bój się płakać i śmiać w głos. W tańcu wymachuj piórami, kołysz giętkimi liśćmi, zapuszczaj korzenie i rozwijaj skrzydła. Jesteś paradoksem, najpiękniejszym ze stworzeń. Jesteś światłem świata.

Pertraktacje

[polish-art-tournament]

stryjeńska for the ask game (maybe something music related please?)

I love traditional songs and white singing and folk melodies!! I'm not very good at knowing artists or having recommendations tho :(

some fave songs that come to mind (with youtube links):

да забіліли сніжки (ukrainian) performed by laboratorium pieśni

ой гаю, мій гаю (ukrainian) performed by werchowyna - we sing this one with my choir, i love it so much

zoriuszka (eastern slavic??) performed by sound of triglav

dzied' papriekšu, brāļa māsa (latvian) performed by auļi & tautumeitas - actually not sure if this one is an authentic folk song or a folk inspired modern one, but it slaps

rozwijaj się, wiunku (polish, kurpie dialect) performed by chudoba

bonus: this one i'm 99,99% sure is a modern folk-inspired composition and not a genuine folk song but i like it a lot so also linking (not youtube bc i couldn't find it there) балада пра ліцьвіна by rokash

a special shoutout to traditional christmas carols bc they are usually excellent. and special special shoutout to tiernapojat bc i know the lyrics by heart. and then another special shoutout to sea shanties, and to that one welsh song about a black pig (??)

if you live near warsaw, the spring edition of wszystkie mazurki świata festival is coming soon: LINK TO THE PROGRAM HERE. i have been a couple of times and it was great <3

[trening-mentalny]

Życie bywa trudne i nie zawsze jest usłane różami. Każdy z nas ma momenty, kiedy czuje się żałosny i niekochany. Ale to właśnie te chwile mogą stać się fundamentem naszej siły i determinacji.

Uczucie takie jaki w Twoim mniemaniu "Bycie żałosnym "nie jest końcem świata. To tylko etap, który może nas nauczyć empatii, zrozumienia siebie samego i siły wewnętrznej. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy z nas przechodzi przez trudne momenty. To, jak sobie z nimi poradzimy, definiuje naszą przyszłość.

Nie bycie kochaną przez innych nie oznacza, że nie jesteś warta miłości. Pamiętaj, że najważniejsza jest miłość własna. To ona jest źródłem naszej pewności siebie i poczucia własnej wartości. Zacznij od pokochania siebie. Znajdź w sobie to, co cię wyróżnia, twoje talenty, pasje i marzenia. Pracuj nad nimi i rozwijaj je, a zobaczysz, jak zmienia się twoje życie.

Każda trudność, każda łza to krok do przodu. Niech te doświadczenia uczą cię, jak być silniejszą, mądrzejszą i bardziej odporną. Z czasem zauważysz, że to, co kiedyś wydawało się nie do przeskoczenia, stało się tylko kolejnym etapem na drodze do lepszego życia.

Podnieś głowę, uwierz w siebie i pamiętaj, że jesteś wyjątkowa. Twoja historia jest w twoich rękach. Napisz ją tak, abyś była dumna z każdej jej strony.

[z-niewolenie]

Przez 24 lata mojego życia nie dane było mi jeszcze pokochać zupełnie obcego człowieka, nie miałam nigdy kogoś z kim mogłabym spędzić czas, kogoś kogo mogłabym obdarzyć miłością i przede wszystkim zaufaniem, nawet nie wiem jak to jest kogoś kochac i ufać tej osobie. Nie wiem czym, jak i kiedy objawia się ta cała miłość i ufność wobec drugiej osoby. Do pewnego momentu myślałam, że mam choć jeden wzorzec dobrego i trwałego związku, ale jednak tak nie jest.

Lubie być sama, ale nie lubię czuć się samotna. Zawsze powtarzam pol żartem, że nie potrzebuje drugiej połówki, ale co innego mogę powiedzieć, skoro często słyszę, że może już czas sobie kogoś znaleźć. Chciałabym zaskamowac tej odwzajemnionej miłości, moc ja podarować komuś i żeby ten ktoś zrobił dokładnie to samo. Ja też tego potrzebuje, ale mam wrażenie, że nie jest i nie będzie mi to dane, że nie zasługuje przede wszystkim na to by być kochaną, bo mam wrażenie, że ktoś taki jak ja jest skazany na samotonosc za wszystkie złe rzeczy które wyrządził.

Oczywiście, że zasługujesz na miłość. Miłość wielką, jak sam ocean. Pewne rzeczy w życiu przychodzą później niż byśmy się spodziewali, ale szczerze mówiąc, pierwsza miłość jest jedyną w swoim rodzaju, wyjątkową i niepowtarzalną. To, że przez 24 lata swojego życia jeszcze jej nie doświadczyłaś nie jest niczym dziwnym, gdybym miał wybrać, sam nie wiem czy też bym nie chciał poznać swojej pierwszej miłości już po tym, jak przestałem być nastolatkiem. Daj sobie czas, pracuj nad sobą, rozwijaj się, staraj się być każdego dnia lepszą wersją siebie, nie dlatego żeby znaleźć miłość, tylko dlatego, żeby żyło Ci się lepiej. Romantyzuj każdą chwilę, każde wydarzenie w Twoim życiu, jeśli nie ma osoby (póki co) którą jesteś w stanie obdarzyć miłością, to przerzuć tę miłość na siebie, na ludzi którzy są Ci bliscy i na to, co otacza Cię dookoła. Miłość nie ucieknie, prędzej czy później każdego znajdzie, Ty również znajdziesz kogoś, na kogo będziesz zasługiwać, a ten ktoś będzie zasługiwał na Ciebie. Trust in process 🫶🏻

[marcysiianka]

Chciałabym wymazać niektóre wspomnienia z mojej głowy. Chciałabym zapomnieć o niektórych rzeczach, przez które czułam się bezwartościowa, bezsilna i bezradna. Chciałabym uciec od przeszłości, zaszufladkować ją, zacząć wszystko od początku, na nowo się podkładać, ale nie cofnę czasu i nikt z was nie zdoła tego zrobić. Można jednak zrobić jeszcze wiele dobrych rzeczy, odnieść duży sukces, który zakryje wszystkie złe chwile. Priorytetem dla mnie jest praca nad sobą, rozwijanie skrzydeł, realizowanie swoich planów. I każdy z was powinien zawalczyć o siebie. Rozwijaj się i wyznaczaj sobie kolejne cele.

#szczererozmowy

[tenisszczecin]

Korzyści Związane z Uprawianiem Tenisa: Odkryj Siłę Tego Wspaniałego Sportu

Tenis to nie tylko gra na korcie - to całkowite zaangażowanie ciała i umysłu, pasja, rywalizacja i wiele korzyści zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Dlaczego warto uprawiać tenis? Oto kilka kluczowych powodów.

1. Doskonały trening kondycyjny: Gra w tenisa to dynamiczny wysiłek, który angażuje wiele grup mięśniowych. Bieganie po korcie, mocne uderzenia i zmiany kierunku to znakomity trening cardio, który poprawia wydolność serca i ogólną kondycję fizyczną.

2. Poprawa koordynacji ruchowej: Tenis rozwija umiejętność precyzyjnego ruchu oraz szybkiej reakcji. To doskonały sposób na poprawę równowagi i koordynacji ciała.

3. Wzmacnianie umysłu: Tenis to sport wymagający strategicznego myślenia i szybkich decyzji. Gra ucząca skupienia i kreatywnego myślenia, co przekłada się na lepsze zarządzanie stresem i radzenie sobie z wyzwaniami.

4. Budowanie silnej psychiki: Tenis to sport, w którym zarówno wygrane, jak i przegrane są częścią gry. To doskonała okazja do nauki radzenia sobie z sukcesami i porażkami, co wzmacnia odporność psychiczną.

5. Rozwijanie umiejętności społecznych: Gra w tenisa to często spotkania z partnerami do gry lub rywalami na korcie. To znakomita okazja do nawiązywania nowych znajomości i budowania relacji.

6. Aktywność na świeżym powietrzu: Tenis to sport, który można uprawiać na świeżym powietrzu. Spędzanie czasu na zewnątrz sprzyja ogólnemu samopoczuciu i pozytywnie wpływa na zdrowie.

7. Uniwersalność: Tenis to sport dostępny dla ludzi w każdym wieku i na różnym poziomie zaawansowania. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym graczem, zawsze jest miejsce dla Ciebie na korcie.

8. Radość i satysfakcja: Radość płynąca z trafienia piłki i wygranej jest nieoceniona. Tenis dostarcza mnóstwo pozytywnych emocji i satysfakcji.

Podsumowując, tenis to nie tylko sport, to styl życia. To doskonały sposób na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego, budowanie relacji społecznych oraz naukę radzenia sobie z wyzwaniami. Niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania, tenis może stać się Twoją pasją i źródłem wielu korzyści.

[idakowalska]

Rozwijaj umiejętności cyfrowe na kursach programowania

Oprócz kursów językowych, Łosiem oferuje również kursy programowania, które rozwijają umiejętności cyfrowe. Na https://losiem.pl można znaleźć kursy kodowania dla młodzieży, które uczą myślenia logicznego i kreatywności. Programowanie to przyszłość, a nauka w Łosiem pomaga zrozumieć, jak wykorzystywać nowoczesne technologie w codziennym życiu i w karierze zawodowej. To idealne połączenie języków obcych i cyfrowych kompetencji.

[niechciaana]

6 rzeczy, o których zawsze należy pamiętać:

Wszystko wymaga czasu.

Inni ludzie nie są odpowiedzią na Twoje szczęście.

Rozwijaj się i nigdy nie przestawaj nad sobą pracować.

Zmiana jest nieunikniona.

Twoje błędy Cię nie określają.

Jesteś piękną, potężną istotą, zdolną do wielkich czynów.

[infozneta]

Rok 2025 zapowiada się jako przełomowy w modzie, w którym preferencje konsumentów kierują branżę w stronę bezprecedensowej innowacji i kreatywności. Nadchodzące trendy w handlu detalicznym odzwierciedlają rosnące pragnienie indywidualności, zrównoważonego rozwoju i integracji technologicznej, ponieważ moda staje się medium zarówno osobistej ekspresji, jak i globalnego wpływu.

Poruszając się po tym nowym terenie, spodziewaj się trendów, które łączą tradycję z futuryzmem, mieszając to, co znane, z tym, co najnowocześniejsze. Dołącz do nas, gdy odkrywamy najważniejsze trendy w modzie konsumenckiej 2025 r., oferując wgląd w style, które zdefiniują nadchodzący rok.

[harmony-and-peace]

6 pozytywnych rad, które warto wprowadzić do swojego życia:

• „Mów do siebie jak do osoby, którą kochasz, to samo odnosi się do myślenia o sobie” (jeśli nie masz takiej osoby, to wyobraź ją sobie, i to, jak chciałabyś się do niej zwracać i czego w życiu byś jej nie powiedziała).

• „Nie pozwól by twój umysł gnębił twoje ciało za to, że nie jest dokładnie takie, jakie byś chciała, żeby było”.

• „Rozwijaj się w swoim tempie i na swój własny indywidualny sposób. Nie pozwól na to, żeby opinie innych w tak znaczący sposób na ciebie wpływały i zmieniały to, kim naprawdę jesteś”.

• „Jesteś jedyną stałą rzeczą w swoim życiu, dlatego dbaj o siebie i okazuj sobie miłość. Często zapominamy, że nie musimy być w ciągłej walce ze samym sobą i możemy niektóre rzeczy, które nam nie służą po prostu odpuścić".

• „Życie jest zbyt krótkie by podcinać sobie samemu skrzydła i nie czerpać z życia garściami".

• „Wybieraj ludzi, którzy wybierają ciebie. Uwierz, że lepiej jest być samemu, niż w złym towarzystwie lub w takim co nie szanuje twojego zdania i nawet niestara się ciebie zrozumieć".

[odzyskacbyla]

Odzyskanie byłej żony, czy to możliwe?

Odzyskanie byłej żony to trudna, ale możliwa droga, jeśli oboje wciąż macie uczucia do siebie i jesteście gotowi na wprowadzenie zmian. Kluczem do sukcesu jest nie tylko refleksja nad przeszłością, ale także gotowość do pracy nad sobą oraz zrozumienie, że nowa relacja nie może być dokładnie taka sama jak poprzednia – musi opierać się na dojrzałości i zaufaniu.

Zrozumienie przyczyn rozstania jest pierwszym krokiem. Zanim podejmiesz działania w kierunku odzyskania byłej żony, zastanów się, co doprowadziło do rozwodu. Czy były to problemy komunikacyjne, różnice w wartościach czy może brak czasu dla siebie? Szczera refleksja nad tym, co poszło nie tak, jest niezbędna, by uniknąć tych samych błędów w przyszłości. Bez zrozumienia i akceptacji błędów, zarówno Twoich, jak i jej, ciężko będzie zbudować nową, zdrowszą relację.

Daj sobie i jej czas na przemyślenie. Po rozwodzie emocje mogą być intensywne, a decyzje pochopne. Warto dać sobie czas na ochłonięcie i dystans, zanim spróbujesz odbudować kontakt. Ten czas możesz wykorzystać na pracę nad sobą – rozwijaj swoje umiejętności, pasje, dbaj o kondycję psychiczną i fizyczną. W ten sposób pokażesz, że jesteś gotów na zmiany, a jednocześnie dasz jej przestrzeń, by przemyślała swoje emocje.

Nawiąż kontakt delikatnie i z szacunkiem. Gdy emocje opadną, spróbuj nawiązać kontakt. Ważne jest, aby zrobić to w sposób nienachalny. Zacznij od neutralnej rozmowy, bez natychmiastowego nawiązywania do przeszłości i problemów, które doprowadziły do rozwodu. Kluczowe jest, aby Wasze rozmowy były spokojne i otwarte, a nie obarczone wzajemnymi oskarżeniami. Budowanie nowej formy zaufania i bliskości wymaga cierpliwości.

Pokaż, że się zmieniłeś. Sam kontakt nie wystarczy – kluczowe jest pokazanie, że pracujesz nad sobą i jesteś gotów naprawić swoje błędy. Jeśli problemy wynikały z Twoich zachowań, bądź gotów przyznać się do winy i pokaż, że zmiany są realne. Słowa to jedno, ale to działania będą najlepszym dowodem Twojej dojrzałości. Czy były to problemy związane z komunikacją, nadmiernym stresem w pracy, czy zaniedbaniem rodziny – wykaż, że jesteś gotów na nowy początek.

Odbuduj zaufanie powoli. Zaufanie, raz nadszarpnięte, wymaga czasu, by się odbudować. Szczera rozmowa, otwartość na potrzeby drugiej osoby oraz pokora w przyznawaniu się do błędów to fundamenty, na których można zacząć budować nową relację. Zaufanie to proces, który musi być wspierany codziennymi działaniami, a nie jednorazowymi obietnicami.

Nie wywieraj presji. Kluczowe jest, by nie naciskać na byłą żonę, by szybko podjęła decyzję o powrocie. Presja może tylko pogłębić dystans między Wami. Pozwól, by relacja rozwijała się naturalnie, bez pośpiechu. Pokaż, że jesteś gotów na nową przyszłość, ale szanujesz jej przestrzeń i tempo, w jakim chciałaby podjąć decyzje.

Przygotuj się na różne scenariusze. Nawet jeśli Twoje intencje są szczere, musisz być przygotowany na to, że nie wszystko może potoczyć się zgodnie z Twoimi oczekiwaniami. Czasem decyzja o rozwodzie może być ostateczna. Ważne jest, aby zaakceptować jej wybory i być gotowym na każdy scenariusz, w tym ten, że Wasza relacja może już nie wrócić na dawne tory. Niezależnie od wyniku, każde działanie na rzecz odbudowy relacji to szansa na rozwój, lepsze zrozumienie siebie i przygotowanie na przyszłość.

Odzyskanie byłej żony to proces wymagający zrozumienia, cierpliwości i gotowości do zmiany. Jeśli miłość wciąż istnieje po obu stronach, a związek opierał się na solidnych fundamentach, jest szansa na nowy początek. Jednak każdy krok musi być oparty na szacunku, refleksji i wzajemnym zrozumieniu. Zobacz wideo-poradnik jak odzyskać byłą żonę.

[anioly-nieba]

Przyjęcie harmonii wiary duchowej poprzez medytację uziemienia duchowego

Uwolnij swój duchowy potencjał z Anioly-nieba.pl, ostatecznym Trenerem Przebudzenia Duchowego. Rozwijaj głębszą relację ze swoim wewnętrznym ja.

Trener Duchowego Przebudzenia