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healthnewsreview · 2 years ago

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Gracia Latte Drink Mix

Gracia Latte es un producto natural que se presenta en forma de polvo y se puede utilizar para preparar rápidamente una bebida deliciosa y beneficiosa para los esfuerzos de pérdida de peso. Si usted es una de las muchas personas que luchan contra la obesidad o algunos kilos de más en la actualidad, entonces se alegrará de descubrir que este remedio adelgazante, además de ser delicioso, también promete ayudarlo a lograr sus objetivos de pérdida de peso. Si usted es una de las muchas personas que luchan contra la obesidad o algunos kilogramos de más en la actualidad, entonces se alegrará de descubrir que este remedio adelgazante.

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Las personas que deseen perder peso deben ser conscientes de que los complementos alimenticios suelen ofrecer una variedad de beneficios para ayudar a lograr los objetivos, pero es crucial elegir aquellos que realmente nos ayudarán a alcanzar esos objetivos. La compañía que fabrica Gracia Latte afirma que su fórmula aprovecha el poder de cuatro ingredientes totalmente naturales y que, como resultado, el cuerpo puede realizar los procesos esenciales que son necesarios para perder peso de una manera que no solo es seguro pero también beneficioso.

Descubre a continuación para qué sirve, cómo funcionan sus componentes, si existe o no riesgo de efectos adversos, dónde puedes adquirirlo al mejor precio y cualquier otra información relevante sobre este compuesto para adelgazar.

Aquí hay cinco estrategias para ayudarlo a mantenerse en su peso objetivo.

En los siguientes párrafos, repasaremos algunos consejos fundamentales que te ayudarán a cuidar tu cuerpo y mantener un peso saludable.

Cuida lo que pones en tu cuerpo.

Es fundamental dejar bien claro que mantener una dieta saludable no significa obligarse a no comer ni imponer severas restricciones dietéticas. Una dieta que solo se sigue durante unos días no puede denominarse una dieta saludable y no debe tratarse como tal. Consumir una dieta bien balanceada y variada, con un enfoque en frutas y verduras, es el método más efectivo para controlar lo que le das a tu cuerpo.

Tenga en cuenta las porciones que consume.

Cuando se trata de evitar el sobrepeso, es fundamental tener en cuenta el tamaño de las porciones en cada comida. Aunque los alimentos que son buenos para usted incluyen muchos nutrientes, no es una buena idea comer una cantidad excesiva de ellos.

Evita la comida chatarra

No se deben incluir viajes a establecimientos de comida rápida en una estrategia para mantener una dieta saludable. Este tipo de dieta es una de las causas del aumento de peso descontrolado y está relacionado con un mayor riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas.

Establezca un horario regular para la actividad física.

El ejercicio regular es uno de los mejores hábitos que puede cultivar para mantener un peso saludable. Esto debe hacerse junto con una dieta completa. La actividad física regular ayuda a acelerar el metabolismo y aumenta la cantidad de calorías quemadas, lo que facilita la eliminación de la grasa no deseada.

Trate de descansar lo suficiente.

Si desea mantener un peso saludable, debe asegurarse de dormir lo suficiente todas las noches, comer de manera saludable y realizar algún tipo de actividad física todos los días. La alteración del horario de sueño puede tener un efecto en su metabolismo y aumentar su propensión a tener sobrepeso. La sensación de ansiedad asociada con la comida puede amplificarse cuando el sueño se interrumpe severamente o se experimenta muy brevemente. Además, el cuerpo no cumple con varios procesos relacionados con el peso de la manera más eficiente posible.

Eso sería un Grace Latte.

Puede obtener un descuento del cincuenta por ciento sobre el precio normal de Gracia Latte si lo solicita directamente desde el sitio web del fabricante. Para obtener más información, haga clic aquí.

¿Qué es exactamente un Gracia Latte y por qué alguien lo bebería?

Gracia Latte es un polvo que se puede preparar en una bebida adelgazante instantánea. Tiene sabor a café, chocolate y coco reales, y sus objetivos principales son descomponer la grasa subcutánea, estimular el metabolismo y suprimir el hambre. Esta bebida se puede producir en un corto período de tiempo, y se sugiere que la beba durante al menos un mes seguido. Los clientes pueden ser hombres o mujeres, independientemente de su edad.h

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infomundord · 4 years ago

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Remedios caseros muy efectivo para ayudarte adelgazar

Todas las chicas quieren ser hermosas, lo cual es bastante natural. Los indicadores de belleza son diferentes para todos. Las tendencias de apariencia nos las dictan las revistas de moda, los editores de moda y los creadores de tendencias. Pero, ¿y si no eres dueño de una figura elegante? Hay muchas formas de lograr tu objetivo. Este artículo estará dedicado a quienes necesitan consejos sobre…

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clinicavasquezlapel-blog · 4 years ago

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Todo lo que debes saber sobre el tratamiento para estrías

Las estrías pueden ser un problema de salud físico e incluso mental para quien las padece, jugándole malas pasadas en su autoestima. Hoy vamos a hablar sobre remedios caseros que ayudan a atenuar estrías o prevenir su aparición.

En ocasiones nos percatamos que han aparecido pequeños surcos en nuestra piel a los que conocemos como estrías. Esto se puede deber a un crecimiento acelerado de nuestro cuerpo ya sea durante el embarazo, aumento rápido de peso, aumento de masa muscular, etc.

¿Qué son y cómo aparecen las estrías?

Las estrías son cicatrices causadas por el estiramiento de las capas medias e internas de la piel.

Pueden ser causadas por aumentos o disminuciones bruscas de peso, también por el crecimiento. Es muy común que durante la pubertad, las niñas que desarrollan físicamente más rápido terminen con estrías.

En otras ocasiones, el embarazo, algunas alergias y enfermedades hormonales como la de Cushing también pueden ocasionar estrías.

Las estrías pueden ser de diversos colores:

Estrías rojas, amoratadas: Son zonas lineales de piel fina con coloración enrojecida o violácea. Este color se mantiene entre 6 y 10 meses y puede ir acompañado de picor localizado. Estas estrías aun cuentan con riego sanguíneo.

Estrías blancas: Este tipo de estrías se manifiestan con el tiempo en zonas lineales blancas. Su aspecto externo es de piel fina y ligeramente deprimida. Estas estrías ya no tienen riego sanguíneo.

¿Es un problema solo para las mujeres?

No, las estrías pueden aparecer siempre tanto en mujeres como en hombres. La única diferencia es que las mujeres suelen ser más propensas a darle importancia. La psicología avisa que no es recomendable trivializar este problema dermatológico, pues en ocasiones puede llegar a tener un gran impacto emocional.

Muchas personas pueden acomplejarse de tal forma que su autoestima decae por culpa de las estrías. Son personas vulnerables en cuanto a su imagen personal y que tienen verdaderos problemas cuando tienen que iniciar situaciones sociales como ir a playa o a la piscina. En algunos casos incluso estas marcas en la piel pueden producir tal impacto psicológico y emocional que generan rechazos a la hora de mantener relaciones íntimas entre otros problemas causados por la exposición de su complejo.

¿Se pueden prevenir las estrías?

Sí, hay diversos productos que ayudan a prevenir la aparición de las terribles estrías. Por ejemplo, las cremas hidratantes, que ayudan a conseguir una piel más suave y más lisa, además de tener propiedades que ayudan a la regeneración de la piel.

Por otro lado, debemos evitar el efecto yo-yo en nuestro peso. Está comprobado que engordar y adelgazar de forma repentina puede generar estrías. Así que debemos cuidar nuestro peso y mantenernos sanos.

Si a pesar de esto, aparecen estas marcas en nuestra piel existen remedios caseros y tratamientos estéticos para hacer atenuar las estrías, algo que siempre hay que recordar es que no es posible eliminarlas por completo. Las estrías son cicatrices y no existe método natural ni estético que pueda eliminar por completo una cicatriz.

Remedios caseros para atenuar estrías

Estos métodos caseros le ayudarán a atenuar levemente las estrías, mejorando el aspecto y salud de su piel. No hacen milagros pero pueden traer buenos resultados y los recomendamos por sus diversos beneficios para la piel:

Aplicar zumo de limón: su ácido ayuda a menguar las estrías, así como las cicatrices. Para ello hay que dar masajes en la zona con movimientos circulares y con la piel muy limpia.

Aceite de oliva: rico en antioxidantes que curan la piel. Calentaremos un poco el aceite y con un paño limpio de algodón, frotaremos la piel afectada.

Áloe Vera: es un remedio muy eficaz para todos los trastornos de la piel y también ayuda con las estrías. Hay que aplicar el áloe directamente y después de esperar unos diez minutos, lavaremos con agua templada.

Tratamientos estéticos para reducir las estrías

Existen diversos tratamientos médicos para reducir las estrías, que incluyen: aplicación de plasmar rico en factores de crecimiento, sesiones de radiofrecuencia, mesoterapia, dermapen y tratamientos láser.

El tratamiento médico actual más efectivo para reducir y mejorar el aspecto de las estrías y cualquier tipo de cicatriz es el tratamiento con láser de CO2 fraccionado.

Mediante la correcta aplicación del láser y el uso de cremas adecuadas podemos obtener una atenuación superior al 50%.

La atenuación de las estrías no es tan alta como en otro tipo de cicatrices, donde podemos conseguir más de un 80% de atenuación en la mayoría de los casos.

Sin embargo, el procedimiento con láser de CO2 fraccionado es el mejor tratamiento actual por su seguridad y resultados que permanecen en el tiempo.

¿Cómo funciona el láser para quitar las estrías?

El láser de CO2 fraccionado es una tecnología revolucionaria que estimula el incremento natural del colágeno, regenerando la piel de adentro hacia afuera y atenuando las estrías de forma notable.

El láser nivela las estrías deprimidas y elevadas, dándole un aspecto uniforme a la piel. El color de las estrías mejora notablemente, acercándose al tono natural de la piel del paciente. Toda el área tratada queda más tersa y lozana.

El tratamiento con láser de CO2 fraccionado es rápido, ambulatorio, no requiere de cortes ni anestesia general y no conlleva los riesgos ni complicaciones de una cirugía convencional.

Los resultados son progresivos y la mayoría de casos se realizan con 1-2 intervenciones láser.

En la Clínica Vásquez Lapel somos expertos en el tratamiento de cicatrices con fines estéticos. Puede agendar su cita llamándonos a los telfs: 984 984 482 o 949 432 285.

Estamos ubicados en Av. Larco 101, Centro Comercial Caracol, Oficina 1001, Miraflores – Lima. Nuestra única sede en todo el Perú.

Los esperamos

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homeremdies777-blog · 8 years ago

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(vía https://www.youtube.com/watch?v=qepQcj10vPI)

Remedios Efectivos Para Adelgazar

#Remedios Efectivos Para Adelgazar

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vacuumonion9-blog · 6 years ago

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Tienes Derecho A Permanecer Gorda

Legué a casa cansada, el estrés de trabajo, una gripe terrible, mis problemas sociales and many others. Faltaba poco para cumplir 15 años y en mi país suelen hacer fiestas en grande, sabía que tenía que usar mi vestido y me aterraba el pensar que no me iba a quedar ninguno al momento de ir a comprarlo, fue aquí cuando Ana llegó a mi vida, me parecía una maravilla, pues se notaba la pérdida de peso por la ausencia de comida, al inició sólo aguanté 2 semanas comiendo al día 3 galletas, una fruta y mucha agua, tenía tanta hambre que soñaba que comía una deliciosa pizza, pero me despertaba asustada agradeciendo que solo fue un sueño. Si quieres ?alivianarte?, un buen ejercicio es hacer una lista de cualidades que las otras personas dicen han dicho sobre ti, y ponerla en algu?n lado donde puedas verla todos los di?as: cosas lindas, reconocimientos de tus fortalezas y competencias, y cumplidos acerca de tu apariencia… porque eso es realmente lo que eres. Las lorzas no se me caen de lado a lado pero sí es cierto que tengo más volumen que la media, aunque eso no me impide estar totalmente sana, no tengo problemas de salud porque mis piernas estén más rellenitas que las de las demás, y es muy triste no encontrar talla en las tiendas que normalmente invaden tu ciudad. Una investigación arrojó que reemplazar parte de las calorías con proteína de suero de leche puede derivar en una pérdida de peso de alrededor de four kilos, mientras se aumenta la masa muscular magra. Mantener un peso saludable es posible, incluso para gente con dos genes FTO. Porque me siengo gordaa, nose que mas hacer ya intente con ejercicios y comida sana, pero lo que e logrado hasta ahora esque mi piel se haga flacida y se me vea mal. La gente se ríe de los gordos, pero el trabajo para bajar de peso es enorme y eso nadie que no haya sido gordo lo sabe.

Por mas que intento e intento ya no he podido bajar mas de peso con esa dieta, no sé si sea por que ya llegué a un tope por que esté mal mi organismo, no lo se, pero mi gran anhelo en esta vida es estar delgada. La dieta Goodman: Dejar de beber alcohol -eso fue lo primero, en 2012 se convirtió en "una cuestión de vida muerte"- y de consumir azúcar.

Prueba a llevar una alimentación equilibrada y baja en grasas y a transformar por completo tu estilo de vida sedentario por unos hábitos más saludables. Y sí, hay problemas médicos asociados al exceso de peso pero para esos problemas no se recomienda la bragafaja… eso es otra historia…. Esto quiere decir que, en promedio, a los forty una persona está quemando 200 calorías menos que a los 30. Esta pérdida hace estragos en la figura porque la grasa del cuerpo es el flamable que quema el músculo”, explica Sandra Pérez Paniagua, nutricionista y dietista enfocada en el área deportiva. También el modista de Chanel Karl Lagerfeld la acusó de ser "demasiado gorda", a lo que ella contestó que nunca bajaría de peso para nadie más que para sí misma. Por otro lado, si el perro está castrado tendrá tendencia al sobrepeso, y también es importante que tengas en cuenta la actividad diaria que hacéis; si le sacas mucho poco, su paseáis mucho estáis quietos en el parque. Cuando los perros están gordos, tienen mayor incidencia de displasia de cadera , artritis , problemas discales y rotura de ligamento cruzado. Además, con la edad, probablemente disminuyen su actividad, lo que significa quemar menos calorías y seguir consumiendo más, por lo tanto, aumento de peso al canto. Empezó a plantearse dietas radicales y remedios extremos para perder peso, practicaba deporte… pero apenas perdía unos kilos abandonaba el plan de acción agotado. Como ya se había mencionado, la alimentación es una de las cosas más importante a la hora de bajar de peso adelgazar alguna zona de tu cuerpo. Faltaba poco para cumplir 15 años y en mi país suelen hacer fiestas en grande, sabía que tenía que usar mi vestido y me aterraba el pensar que no me iba a quedar ninguno al momento de ir a comprarlo, fue aquí cuando Ana llegó a mi vida, me parecía una maravilla, pues se notaba la pérdida de peso por la ausencia de comida, al inició sólo aguanté 2 semanas comiendo al día 3 galletas, una fruta y mucha agua, tenía tanta hambre que soñaba que comía una deliciosa pizza, pero me despertaba asustada agradeciendo que solo fue un sueño. Publicar un artículo hablando de hábitos de vida saludable (como el que escribió la Boticaria García aquí ), hablar de que la operación bikini ha de realizarse 365 días al año y que lo idóneo es intentar tener a raya el peso porque de ello depende que tengamos una mejor calidad de vida, produce resquemor e incluso acusaciones de que en este club se alimenta un modelo de mujer que no existe (…”con la de problemas de anorexia que hay”, nos decían….). Un tsunami de sentimientos encontrados donde uno no puede confesar que le gusta estar en su peso. Es paradójico el cómo hace muchos años ser gordo period símbolo de salud, y sin embargo, hoy en día se nos muestran modelos tan delgadas que salud es precisamente lo que les falta, pero se presentan como ídolos para nuestra juventud. Parecen ser especialmente efectivos para perder grasa abdominal, la cual crece alrededor de los órganos y produce problemas metabólicos. Si estás de verdad y literalmente hambrienta todo el tiempo, te das atracones de comida y luego te purgas, si estas obsesionada con la cantidad de ejercicio y comida que consumes en un grado que sospechas no es normal, avísale a tu physician a otra persona sobre esto en la primera oportunidad que tengas. Este cambio por sí solo mejora el cuerpo de la mayoría de las personas en pocas semanas. Una mujer delgada-gorda tiene los mismos músculos que la modelo de pasarela, pero con un 30% de grasa corporal que hace que aumente su peso. Me entristeció mucho, la niña es un encanto e inteligente pero tiene problemas de autoestima y su madre la lleva al psicólogo. El foco de ellos period perder peso y comprar productos dietéticos, no el trauma que me llevó a comer. Para la gente que se plantea perder peso y le da miedo esta piel colgante, tiene el siguiente mensaje: No es excusa. El problema es que mi dieta es dejar casi de comer durante todo el día…. Un experimento demostró que un grupo de personas que habían sido privadas de sueño compraban alimentos por casi el doble de calorías que un grupo con el mismo monto de dinero, pero que había dormido las horas necesarias. Esa es la filosofía de vida de Iskra, una modelo de tallas grandes del Reino Unido que ha decidido tomar las riendas de esta situación contestando de forma brillante a las personas que se meten con su físico.

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mivessaprodrinkmix · 2 years ago

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Mivessa Pro Drink Mix Mexico

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Página web oficial: www.mivessaprodrinkmix.com

La pérdida de peso es difícil para cualquier persona con sobrepeso. Sin embargo, debe tener en cuenta que la disminución de peso tiene numerosas ventajas. Si bajas un poquito de peso, notarás un cambio significativo en tu cuerpo. Las ventajas más evidentes de perder peso son un cuerpo más pequeño y atractivo. ¿Sabes que el riesgo de adquirir hipertensión se duplica en adultos con sobrepeso? Los kilos de más que generan tensión en el abdomen pueden abordarse fácilmente reduciendo el peso. Tener sobrepeso, por otro lado, ejerce presión sobre las articulaciones de las rodillas y molestias físicas. (Mivessa Pro Drink Mix)

Si está cansado de hacer ejercicio regularmente y no ver los resultados que desea, este es el producto para usted. La Mivessa Pro Drink Mix es una dieta baja en carbohidratos que tiene varias ventajas para la salud. Innumerables investigaciones también han demostrado que la forma de comer promueve la pérdida de peso y se ve mejor. Esta solución cetogénica está diseñada para personas que desean perder peso de manera saludable y efectiva. Ha sido clínicamente examinado y, por lo tanto, es seguro de usar. Este producto fue desarrollado bajo la guía de profesionales y es extremadamente efectivo para prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.

¿Qué es Mivessa Pro Drink Mix?

Debido a que la pérdida de peso es la causa raíz de varios problemas de salud, existe una respuesta perfecta para las preocupaciones sobre la pérdida de peso. Mivessa Pro drink mix Polvo es una píldora de dieta ceto y un método exitoso para perder peso. Es una mezcla cetogénica que utiliza los procesos naturales del cuerpo para quemar el exceso de grasa. Esta es simplemente la mejor técnica para perder peso sin efectos negativos y más rápidamente. Contiene una mezcla increíble de sustancias saludables que ayudan al cuerpo a suprimir el deseo y controlar el hambre.

Este producto hace que se libere cetosis en el cuerpo. Estas cetonas son los ingredientes activos que ayudan a perder peso. Se encargan de reducir la grasa del cuerpo y proporcionar una figura esbelta. Cuando se usa correctamente, el cuerpo soporta una enorme cantidad de peso. Así que esta es una técnica fantástica para reducir el peso y aumentar la energía.

Es una excelente respuesta a cualquier problema de salud causado por la obesidad. Al enfatizar el sobrepeso, será más fácil superar los problemas de pérdida de peso y regular las hormonas responsables de la pérdida de peso. Es un método que asegurará que nunca vuelvas a parecer gordo en el futuro. Como un remedio cómodo y eficaz, posee todas las características que no se encuentran en otros suplementos para adelgazar del mercado.

En otras palabras, este suplemento de ceto se reconoce como un suplemento vitamínico que tiene como objetivo derretir las células grasas en su cuerpo para que se pueda producir energía para usar en las rutinas de trabajo. Concentrarse en el proceso cetogénico lo ayudará a eliminar estas células grasas que sobran en todo el cuerpo y causan obesidad en su sistema con regularidad. El proceso de cetosis es reconocido como el proceso metabólico más importante en humanos.

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¿Cómo funciona Mivessa Pro Drink Mix?

El cuerpo individual tiene un sistema de pérdida de peso natural que permite una pérdida de peso más lenta. La pérdida de peso se logra a través del mecanismo cetogénico. Funciona gradualmente, como es costumbre. Mivessa Pro drink mix Suplemento está destinado a aumentar la eficacia de la cetosis. Esto acelera el proceso cetogénico y mejora la generación de cetonas. Una dieta baja en carbohidratos es esencial cuando el sistema está en un estado cetogénico. El cuerpo expulsa una gran cantidad de energía. Sin embargo, si los carbohidratos se consumen continuamente, se vuelve difícil mantener la regulación sobre el tejido graso.

La cetosis es un estado metabólico en el que su cuerpo quemará grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía. Esta solución cetogénica permite que su cuerpo entre en cetosis rápidamente, lo que le permite quemar grasa almacenada adicional en lugar de glucosa. La grasa es la fuente de energía más eficiente para su sistema. Cuando esté en un estado cetogénico, experimentará más energía y estado de alerta que nunca, y perderá peso rápidamente.

Beneficios de Mivessa Pro Drink Mix:

Reduce el peso a mayor velocidad, resultando en un cuerpo delgado en cuestión de semanas.

No se agregan tales sustancias que causen efectos adversos en el cuerpo.

La fórmula incorpora todos los componentes de origen natural.

El producto de pérdida de peso Mivessa Pro drink mix Precio brinda resultados 100 por ciento garantizados.

El método más eficaz para eliminar las moléculas de grasa del sistema.

Disminuye los niveles de colesterol en sangre a la vez que aumenta el colesterol bueno.

No es necesario hacer ejercicio ni trabajar duro para mantener la eficacia del suplemento.

Un método perfectamente natural para ganar músculo y perder peso.

Veredicto final:

El suplemento Mivessa Pro drink mix reseñas lo ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y estado físico de inmediato. Además, este potente producto dietético lo ayudará a perder grasa abdominal, mejorar la salud mental, mejorar la digestión y sentirse más saludable. Por lo tanto, este producto debe asociarse directamente con un programa de ejercicio constante y una dieta saludable para un rendimiento máximo.

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¿Dónde comprar Mivessa Pro Drink Mix?

Comprar esta poción mágica también es fácil, ya que está disponible en línea con solo un clic. Tiene el privilegio de probar Mivessa Pro drink mix Precio del polvo y experimentar sus beneficios primero y, si está satisfecho, finalmente puede seguir adelante y comprarlo para obtener una piel eternamente joven y hermosa.

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cuidandotusalud · 6 years ago

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Infusiones De Boldo Propiedades 😊 Boldo Beneficios Y Usos

infusiones de boldo propiedades - dentro de las propiedades del boldo se encuentran numerosos fitoquímicos entre ellos está: boldina alcafor limoneno betapuneno y cumarina... el boldo tiene propiedades que ayudan a limpiar la sangre cuando los riñones o el hígado no están funcionando bien. la dieta que se recomienda se basa en sus propiedades y consiste en el consumo habitual de infusiones de boldo para adelgazar.. efecto diurético: para intensificar aún más sus efectos adelgazantes las infusiones de boldo te ayudan a eliminar líquidos y toxinas retenidos en tu organismo dado que estimulan la función renal por lo que resultan efectivos desintoxicantes... propiedades de las infusiones de boldo para bajar de peso.. "diente de leon propiedades infusion". hola quero saber para que sirve el boldo tengomucho boldo adiosssss propiedades del boldo para el higado te de boldo para el acne te de boldo para embarazadas te de boldo para que sirve desintoxicar higado graso - como limpiar el higado con aceite de oliva y limon - youtube hoy te contamos para que sirve el te de boldo usos y propiedades chords for beneficios del boldo remedios caseros para limpiar el hígado y la vesícula infusión de boldo. las propiedades naturales del boldo como la colectéicas colagogas y aperitivas ayudan a los trastornos digestivos debido a que estimulan la bilis ductos biliares pabcreas y ayuda con los problemas hepáticos. Fuente: Infusiones De Boldo Propiedades 😊 Boldo Beneficios Y Usos Canal: NaturalmenteSaludable

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ruddycuff90 · 7 years ago

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asimejor · 4 years ago

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Miel de Caña o Melaza - 25 Beneficios que no conocías!

Qué es la Melaza

La melaza o miel de caña es lo que queda como líquido luego del proceso de la cristalización del azúcar cuando ya no se puede obtener más azúcar de la caña por métodos físicos. Normalmente esto sucede luego de 3 veces hecho el proceso de evaporación o cristalización de azúcar.

La miel de caña se trata de un líquido negro y viscoso que constituye una opción endulzante bastante más natural que el azúcar blanco y aporta muchos nutrientes como glucosa, proteínas, sacarosa, sales cálcicas, sales férricas, minerales y vitamina B.

Cuanto más oscura es la melaza más nutrientes provee.

A menudo se la llama "miel de caña" debido a su color y similitud en consistencia a la miel de abeja, pero son exclusivamente las abejas las que pueden hacer "miel" y se trata de dos alimentos totalmente diferentes. También se la conoce como "melaza de caña".

La melaza no es un producto nuevo ni derivado de la moda y la tendencia hacia lo orgánico; se ha elaborado en España desde el siglo XVIII, en Málaga, en la fábrica de Nuestra Señora del Carmen de Frigiliana, la única fábrica de melaza existente en Europa en la actualidad. La misma produce 400 toneladas de melaza al año.

La caña de azúcar llegó a Andalucía desde Asia de la mano de los árabes hace unos 400 años. Luego la caña se trasladó a América durante la época de la conquista de la mano de los españoles. La producción de melaza se ha mantenido invariable desde entonces.

Si bien la miel de caña tiene un sabor un tanto amargo, un poco similar al regaliz, se la utiliza mucho en la repostería y en la elaboración de bebidas y cócteles. Puede tanto acompañar una tostada como ser utilizada para dar un sabor dulzón a alguna salsa.

Los beneficios y propiedades de la melaza / miel de caña

La melaza de caña resulta un endulzante natural que no ha sido sometido a procesamientos químicos y que se obtiene una vez sacadas todas las impurezas de la caña de azúcar. Una vez obtenido este jugo, se filtra y cocina para que quede con esa consistencia melosa y similar a un jarabe con la que conocemos a la melaza, que conserva todos los nutrientes de la caña.

Aunque el producto lleva siendo producido hace más de cuatro siglos poco se sabía de sus virtudes nutricionales y sus ventajas de consumo. Afortunadamente las investigaciones han ampliado el panorama y hoy en día muchas personas eligen la melaza como una alternativa natural al azúcar de tipo blanco.

La miel de caña es un alimento muy energético debido a la cantidad de hidratos de carbono que posee. Además, aporta minerales muy importantes como calcio, cobre, manganeso, magnesio y potasio. Contiene Vitamina B6, ácido láctico y ácido pantoténico.

Veamos a continuación cuáles son las propiedades y los beneficios del consumo prolongado de la miel de caña.

Endulzante natural

A diferencia del azúcar blanco que es un procesado, la melaza no pasa por proceso de refinamiento y por eso constituye un endulzante natural, además de completamente vegano (a diferencia de la miel de abejas), que conserva las propiedades intactas que obtiene la caña de azúcar durante su crecimiento.

Aporta energía

Tiene gran cantidad de hidratos de carbono, fundamental para la producción de energía del cuerpo. Por eso resulta beneficiosa para aquellas personas que consumen mucha energía ya sea físicamente, mentalmente o ambas: deportistas, profesores, padres de niños chicos, etcétera.

Previene los dolores de cabeza

La deficiencia de Vitamina 6 y otros minerales es a menudo causante de los dolores de cabeza, la fatiga, el estrés y hasta el asma. Por eso es importante incluirlos en la dieta y la melaza realiza el aporte de cantidades necesarias al día para que no nos falte.

Ayuda a preservar el hierro

Contiene cobre que ayuda a asimilar el hierro; por eso la miel de caña tiene sus ventajas sobre el crecimiento y desarrollo de huesos y dientes. Además, combate la osteoporosis y mantiene controlada la anemia. Es beneficiosa para mujeres embarazadas y también para aquellas que padecen dolores menstruales, pues alivia los calambres.

Mejora el Ánimo

Gracias a sus vitaminas y minerales, la melaza nos brinda energía y nos quita la sensación de agobio y cansancio, nos otorga vitalidad que aleja la depresión.

Además, para las personas preocupadas por el sobrepeso, dejar de consumir azúcares y reemplazarlos por una cucharadita de melaza parece una buena idea para no perder el buen humor y continuar cuidándose sin caer en otras tentaciones.

Mejora nuestro descanso

Ligado al punto anterior, la miel de caña, tiene 3 componentes que ayudan a conciliar el sueño: calcio, magnesio y Vitamina B6. La miel de caña es una buena fuente de estos nutrientes que nos permiten dormir mejor.

Fortalece los Dientes

Si bien como con cualquier dulce debemos tener cuidado y prestar atención al cepillado de dientes, la melaza tiene menos in incidencia en la producción de caries que el azúcar común, y además tiene altos niveles de calcio que los mantienen fuertes.

Aporta Calcio y Magnesio

Ambos minerales son fundamentales durante el crecimiento y el desarrollo de los huesos y de los músculos. Es un producto que también previene problemas de los huesos, como los que vienen con la menopausia, tales como la osteoporosis.

Favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso

El magnesio hace que los vasos sanguíneos y los nervios se relajen al equilibrar la cantidad de calcio que tenemos en el cuerpo. Gracias al magnesio tenemos un sistema nervioso saludable.

Deja el Cabello fuerte y saludable

Dado que la melaza contiene cobre, el oligoelemento que reconstruye la estructura de la piel de donde crece cabello saludable. Así, nos deja el pelo fuerte y sano y combate su caída. Se puede realizar una mascarilla hidratante para pelo a fin de mejorar el pelo seco y maltratado. Se hace con dos cucharaditas de aceite de coco, dos de melaza y una yema de huevo; dejar actuar con una gorra por 30 minutos y lavar.

Mantiene el Bronceado

El cobre ayuda a la fijación del color del bronceado al incentivar la producción de melanina. Por su parte el manganeso ayuda a absorber los rayos solares mientras bloquea los radicales libres que dañan y envejecen las células de la piel.

Previene las canas

Por su maravilloso aporte de cobre, la melaza estimula la producción de melanina y pigmenta el cabello retrasando la aparición de cabellos blancos conocidos como "canas".

Alivia y Regula la Presión

La falta der los minerales que contiene la melaza podría causar problemas de tensión. El potasio, por ejemplo, alivia la presión en sangre y ayuda a regular sus niveles. Esto ayuda tanto a cuidar del corazón como también del cerebro.

Previene enfermedades cardiovasculares

Como buena fuente de potasio, la miel de caña cuida los niveles de la presión arterial y por ende es apropiada para protegernos de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.

Se puede consumir en dietas

Al parecer, y según muchos nutricionistas, la melaza no engorda. Esto se debe a su bajo contenido de glucosa que constituye un aporte calórico mínimo (una cuchara: 32 calorías) y a que además no presenta grasas saturadas. Por tanto, se puede utilizar, sin abusar, dentro de un r��gimen para adelgazar a fin de endulzar alimentos.

Podría ser usada por personas con glucosa alta

Es un endulzante con un 55 de glucemia lo que lo convierte en un endulzante mejor para personas que padecen alta glucemia. De todas formas, siempre es aconsejable contar con la opinión del médico personal pues su uso o no dependerá de los niveles y tipo de diabetes de la persona. Y, muy importante, esto no quiere decir que sea apta para diabéticos.

Es un laxante natural

Combate el estreñimiento y regula el tránsito intestinal ayudando también a ablandar las heces. Es un buen remedio para gastritis, úlceras y problemas estomacales varios.

Si sufres de estreñimiento una cucharada al día de miel de caña podría ayudarte a mejorar tus deposiciones diarias.

Mejora los problemas de acné

Dado que la melaza contiene ácido láctico, alivia los síntomas del acné y también mejora las condiciones de la piel cuando hay manchas y posee un aspecto opaco y seco. Además, tiene propiedades antiinflamatorias.

Alivia heridas y quemaduras

Se puede utilizar como ungüento natural, limpiando bien la zona y luego pasando una capa fina de melaza se promueve la regeneración de tejidos.

Mejora el Rendimiento Sexual

Al contener un mineral como el manganeso colabora en la producción de hormonas sexuales ya que interviene en su síntesis, y evita los coágulos sanguíneos, mejorando la vida sexual.

Es antiiflamatorio

Alivia los dolores de las articulaciones y las inflamaciones de los cartílagos débiles; gracias a esto es efectivo para paliar los dolores derivados de la artritis y del reuma.

Tiene más antioxidantes que la miel

Posee antioxidantes como los polifenoles, es por ello que cuida a las células de los radicales libres que las oxidan y que además del envejecimiento causan enfermedades como el cáncer y otras enfermedades degenerativas.

Favorece la eliminación de líquidos

Gracias al potasio que trabaja en el equilibrio hídrico combate la retención de líquidos, esto mejora la movilidad de las personas, es útil para mujeres embarazadas y también es beneficioso a la hora de bajar de peso.

Alimenta la Concentración y Memoria

El fósforo y las vitaminas del grupo B presentes en la miel de caña estimulan la concentración y la memoria. En época de exámenes o de entrega de trabajos parece una buena idea endulzar tus infusiones con melaza o simplemente comerte una o dos cucharaditas diarias.

Estimula el Apetito

Por su excelente sabor y aroma, al agregarla a las comidas estimula el apetito, especialmente en los niños, y dado que es beneficiosa para el crecimiento de huesos y dientes resulta una ventaja para los más pequeños en etapa de desarrollo. También es buena para personas que por alguna razón deben ganar peso.

Cómo cocinar con la melaza / miel de caña

Como dijimos anteriormente, la miel de caña o melaza es un endulzante natural que conserva todas sus propiedades, por lo que, además de ser rica es bastante más saludable que el azúcar y otros endulzantes procesados.

Suele utilizarse en repostería para dar un nuevo sabor y jugosidad a la masa. También suele agregarse a postres como tortas, frutas, flanes y frituras. Es una buena aliada de batidos y licuados y también se agrega en salsas para darles un toque dulzón o se puede utilizar para adobar carnes.

Hay muchas recetas que pueden incorporar melaza y aquí detallaremos dos de ellas:

1. Berenjenas con miel de caña

Se trata de una receta súper fácil oriunda de Andalucía, que también se hace con miel de abejas, pero en este caso utilizaremos miel de caña que resulta más saludable. Esta receta se hace muy rápido y resulta exquisita.

Sólo debes contar con: miel de caña, una berenjena, harina (del tipo que prefieras), aceite de oliva y un poco de sal.

Lo primero que vamos a hacer es cortar la berenjena en rodajas. Una vez hecho esto las ponemos en un recipiente con agua y les agregamos algo de sal. Luego las pasamos por harina y las freímos con aceite de oliva.

Sacamos las rodajas de berenjenas fritas, las secamos con papel de cocina y las pasamos a un plato. Les ponemos un poco de miel de caña y ya están listas para comer.

Una variante un poco más saludable puede ser hornear las rodajas empanadas en lugar de freírlas, pero claro, fritas quedan más crujientes.

2. Torta de Miel de Caña

Otra receta simple y que es un manjar se trata de esta torta hecha con miel de caña, también conocida como "torta negra" que es más bien un bizcochuelo.

Necesitamos:

100 cc de agua 100 cc de aceite 200 cc de miel de caña 1 huevo 350 gs de harina leudante 1 cuchara de postre de bicarbonato

Mientras prendemos el horno y dejamos que se caliente a 180 grados, enmantecamos y enharinamos un molde para torta.

En un bol, mezclamos todos los ingredientes menos la harina.

Una vez mezclados el agua, el aceite, la miel, el bicarbonato y el huevo agregamos lentamente la harina y mezclamos también hasta que quede todo bien homogéneo.

Lo pasamos al molde de torta y metemos la mezcla en el horno.

En 20 o 30 minutos la tendremos lista. Clavaremos un monta dientes y si sale seco: ¡lista!

https://www.youtube.com/watch?v=DQpNt8-jFtI

Al servir le podemos echar a cada porción unas líneas de miel de caña para humedecerla.

Producción de la melaza / miel de caña y su diferencia con el azúcar

La caña de azúcar es la planta que oficialmente tiene el nombre de Saccharum officinarum. El jugo del tallo de esta planta es de donde sale el azúcar y también la "miel" o melaza de caña.

La caña de azúcar luego de cosechada se quema para dorarla y luego se presiona para extraerle el jugo que a su vez se hierve para separar los cristales de azúcar del jugo. El jugo restante es la melaza y los cristales se utilizan para hacer azúcar blanca.

Para hacer el azúcar este jugo se depura varias veces, se le hace un tratamiento clarificante y se concentra en depósitos de cocción al vacío y luego se cristaliza. Cuando se le quita el agua sobrante queda el azúcar blanca que se conoce popularmente.

La melaza, en cambio, se obtiene luego del refinamiento, de la depuración, es el jugo restante, que no se somete a ningún proceso químico.

Cuando el jugo está limpio se evapora en unas máquinas para que el resto de líquido que es agua desaparezca y obtenga así esa consistencia viscosa y concentrada, con apariencia de jarabe o miel, que caracteriza a la melaza.

Valores nutricionales de la melaza / miel de caña

La miel de caña provee energía al cuerpo, ya que como dijimos contiene bastantes carbohidratos; en 100 gramos hay 74,7 carbohidratos. También en 100 gramos hay 290 calorías, es el 15% de lo que necesitamos diariamente (aunque difícilmente alguien ingiera 100 gramos de melaza en un día). No tiene aporte de fibra ni proteína.

Provee al organismo de importantes minerales que detallaremos a continuación:

Azúcar 74 mg Agua 21,37 mg Sodio 37 mg Calcio 205 mg Hierro 4,72 mg Potasio 1464 mg Magnesio 242 mg Fósforo 31 mg Manganeso 1,53 mg Selenio 17,8 µg Vitamina B6 0,7 mg

Comparación entre miel de caña y otro tipos de mieles o agaves

Hemos hablado de la miel de caña o melaza como un líquido oscuro y viscoso que se obtiene de la caña de azúcar una vez refinado el jugo para obtener los cristales con que se hace el azúcar blanca. También se puede obtener melaza de la remolacha, aunque resulta menos dulce.

Y no son las únicas mieles o melazas, veamos acá otras mieles o agaves de similar consistencia.

Melaza de Arroz

La melaza o miel de caña no es el único tipo de endulzante alternativo existente.

Existe también, por ejemplo, la melaza de arroz, también conocido como jarabe de arroz, que tiene una consistencia similar a la melaza de caña.

Se consigue al cocer el arroz integral con brotes de otro cereal hasta que queda un líquido marrón que se filtra para quitarle las impurezas. No contiene gluten, pero como otras melazas la mitad de sus azúcares pertenecen a la categoría maltritiosa, es decir que se asimilan con mayor lentitud.

Miel de abeja

La miel de abeja se compone del néctar de las flores que extraen las abejas y secreciones que producen también las abejas. Estas sustancias las abejas las depositan en la colmena de la que luego los humanos separan la miel de la cera.

Posee nutrientes como carbohidratos: la mayor parte de ellos son fructosa y glucosa. Además, contiene antioxidantes, vitaminas, minerales y aminoácidos.

Obviamente se puede conseguir miel orgánica y también miel procesada con conservantes y demás.

Qué son los siropes

Los siropes o jarabes se extraen de plantas y se someten a un proceso de eliminación de líquido (agua) y concentración de azúcares. Éstos constituyen entre el 70 y 90% y la mayoría son fructuosa.

Dentro de los más famosos tenemos el de arce (procedente de Canadá) y el de agave (de origen mexicano).

La "miel de agave" por ejemplo, se extrae de las hojas de las plantas de agave (conocida también por ser de donde se extrae el tequila) y se utiliza mucho como sustituto de la miel de abeja en el caso de los veganos. Tiene más calorías que el azúcar y un bajo índice glucémico. Aunque es más calórico que el azúcar blanca debo poner mucha menos cantidad para conseguir un sabor dulce.

Las contraindicaciones de la miel de caña

Por la carga de dulce a la que algunas personas no están acostumbradas puede traer algunos problemas estomacales menores como diarrea, nausea o ligeros calambres.

Si bien representa una mejor opción al azúcar común, su consumo en exceso podría acarrear problemas de sobrepeso, por tanto, se incentiva a su consumo de forma moderada y siempre reduciendo la cantidad de otros azúcares en la dieta diaria.

Para las personas que padecen diabetes podría representar una opción esporádica, pero de todas formas existen en la melaza azúcares simples, por lo que se debe tener mucha precaución y consultar con un médico antes de recurrir a la miel de caña. Sí contiene bastante menos glucosa que la azúcar común y parece no dispara los índices de glucemia en el cuerpo, pero esto no quiere decir que sea apta para diabéticos.

Conclusiones

La miel de caña o melaza, como su nombre lo indica, proviene de la famosísima caña de azúcar, que llegó a España desde el sureste asiático y cuyas plantaciones, debido a factores climáticos, se asentaron en Motril y Málaga.

Si bien se fabrica hace más de 4 siglos, hace poco que se ha comenzado a prestar atención a sus propiedades para el cuerpo humano.

Constituye un endulzante natural que no pasa por procesados y mantiene así intactas las propiedades de la caña. Su aspecto es marrón oscuro y de consistencia similar a la miel (a veces se habla de ella como "miel negra").

Se puede utilizar tanto para endulzar una infusión o un licuado, como para cocinar o untar una tostada.

Gracias a sus nutrientes, la miel de caña resulta beneficiosa para la salud, siempre hablando de un consumo moderado. Contiene carbohidratos, minerales varios y vitamina del tipo B.

Es una gran aportante de energía al organismo por lo que si estamos en época de exámenes, hacemos ejercicio o simplemente el trabajo nos deja agotados, es un recurso natural que podemos utilizar sin tener que recurrir a otros suplementos.

Otros beneficios, a nivel estético, son por ejemplo para el cabello, ya que promueve un cabello fuerte y saludable y para mejorar el aspecto de la piel.

Incorporar este alimento a la dieta diaria parece una buena idea para comenzar a disfrutar de sus ventajas.

Preguntas Frecuentes

¿Que es la melaza?

La melaza de caña o miel de caña es un jugo que se extrae de la caña de azúcar luego de que ésta pasó por el proceso de refinado y cristalización necesario para extraer el azúcar blanco común. Es básicamente el "residuo" que queda, aunque la palabra residuo a veces tenga una connotación negativa, en este caso se trata de un alimento de hecho más saludable.

¿Dónde comprar melaza?

No es un producto que esté disponible en cualquier tienda naturista pero sí se puede encontrar en muchas y también se consigue a través de internet. Hay sólo una fábrica en toda Europa que la produce y se encuentra en la provincia andaluza de Málaga, así que allí la podremos encontrar prácticamente en todos los supermercados.

¿Cómo consumir la miel de caña?

Se recomienda consumir una o dos cucharas soperas de melaza por día. Hay muchas formas de consumirla, ya sea como edulcorante natural, como para preparar salsas, hacer postres, o incorporarla en batidos.

Además de sus usos culinarios se puede aplicar sobre la piel y sobre el pelo.

El mejor momento para consumir melaza es por la mañana, ya que es energético y un laxante natural que ayudará a regularizar tu organismo y comenzar el día

¿Es orgánica la miel de caña?

Sí, porque no ha pasado por procesos industriales para ser refinada y conserva todas sus propiedades de nutrientes, vitaminas y minerales. Pero no sólo eso, también es vegana, ya que ningún animal participa de su producción, es sólo producto de la mano del ser humano.

¿Qué cura la miel de caña?

Resulta una buena cura contra el estreñimiento; también para la acidez, gastritis y otras dolencias estomacales.

Es beneficiosa para combatir el desgano y la falta de energía.

¿Cuánto dura la miel de caña?

En general su fecha de caducidad aparecerá en el envase del producto, pero el tiempo estimado de vida de la miel de caña es de unos dos años.

¿Pueden consumirla personas con diabetes?

No, si bien tiene una carga glicémica moderada del 55% no es apta para personas con diabetes, pero sí resulta una muy buena alternativa para quienes tienen índices altos de glucosa sin llegar a padecer dicha enfermedad.

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homeremdies777-blog · 8 years ago

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Remedios Efectivos Para Adelgazar

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fotovendo · 6 years ago

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Consejos para perder peso

TRUCOS PARA PERDER PESO

todos sabemos lo difícil que resulta perder peso, hacemos dieta muchas veces en nuestra vida y acabamos hartos de la dieta sin haber conseguido perder peso. Buscamos la dieta milagrosa sobretodo en verano o en vacaciones. La ropa no termina por entrar en la barriga, en el culo o en las piernas. Al final se nos pasa por la cabeza la liposucción, cavitacion y tomar los productos milagrosos que se anuncian como si fuera el ultimo remedio para perder peso y en realidad muchos de ellos ni s.

Vamos a sentar la cabeza, porque en este momento os voy a dar un remedio que si no os engañáis a vosotros mismas os va a hacer perder peso y más que perder peso estilizar y modelar la figura.

Que hay que saber es para perder peso:

Si practicamos deporte regularmente se pierde peso y mejora nuestra salud.

Comiendo menos calorias se pierde peso.

Si llevamos una vida sedentaria se gana pesoy aumenta los niveles de grasa corporal.

Si comemos calorias excesibamente, las acumularemos como grasa.

El cuerpo humano no es una ciencia cierta, ya que el cuerpo esta diseñado para adaptarse a casi todo, por ello tenemos que tener en cuenta que cuando dejamos de comer mucho el cuerpo se acostumbra y lo poco que come lo absorbe, es decir, nuestro metabolismo se acostumbra y baja el gasto metabolico.

Si se come muy poco y pocas veces al día de forma mantenida desciende el metabolismo y se adelgaza poco o nada.

Si se come adecuadamente y más de 3 veces al día, el metabolismo se mantiene o sube y por tanto se puede adelgazar. Lo ideal es comer de 5 a 6 veces al dia para mantener activo el metabolismo basal y asi consegir gastar mas calorias en reposo.

El músculo pesa más que la grasa, cuando empezamos a hacer las cosas correctamente y a hacer ejercicio puede ocurrir que se pongan kilos en vez de quitarlos, por eso muchas veces no es el peso si no la ropa o el metro lo que nos servirá para indicarnos que todo va bien.

Cuarto nuestra belleza interna es mas importante, muchos problemas de las dietas son los derivados de la frustración de la lucha entre la imagen utópica y la nuestra.

Después de esta introducción vamos a dar una serie de pasos que son infalibles si se siguen a rajatabla. Consejos para perder peso de forma segura:

PRIMER PASO: LIMPIEZA DE LA DIETA

Más importante que comer poco es erradicar quitar de la dieta lo superfluo o lo que sólo sirve para meter calorías sin más.

Esto significa que hay que quitar las grasas saturadas (chacinas no magras, tocino, pasteles, azúcar en exceso, leche entera, frutos secos….).

Nuestra comida debe tener proteínas: filetes magros de pollo, pescado, pavo, ternera, leche desnatada y claras de huevo.

Nuestra comida debe tener hidratos de carbono: arroz, pasta, tubérculos… nada que tenga azúcar refinada pura (pasteles…). Las verduras y hortalizas a diario, además tienen fibra. Las frutas que tengan mucho azúcar hay que limitarlas: melocotón….

Nuestra comida puede tener grasas: aceite de oliva… el resto de grasas la justa para cocinar las proteínas o los hidratos de carbono. Nada de tocino, nada de presas con vetas de grasa ( presa ibérica, secreto…). El jamón es bueno pero sin tocino.

SEGUNDO PASO: REDUCCION DE CALORÍAS

Una vez que nos hemos mentalizado y cambiado nuestra forma de comer, calcularemos las calorías que se necesitan para vivir según nuestra edad y peso. Y a esa cantidad se le quitarán 250 calorías. Cualquier dieta que reduzca más las calorías puede ser peligrosa o incomoda para nuestra vida. Recordar que son mejores las luchas lentas y mantenidas que quedarse a lo loco sin comer. Además debéis recordar que cuando se baja mucho las calorías y se mantienen el metabolismo bajará nuestro cuerpo se acostumbrará y ya no será efectivo nuestro sacrificio. Por cierto hay que comer más de 4 veces al día.

HACER EJERCICIO AEROBICO MÁS DE TRES VECES SEMANA

La dieta por si misma no es eficaz hay que añadir ejercicio. Pero no cualquier ejercicio, el mejor para perder grasa es el ejercicio aeróbico. Es decir aquel ejercicio continuo que implica el uso de todo nuestro cuerpo y permite respirar. Actividades como andar, correr, bicicleta, nadar, aeróbic, step, bailar…..

Además de eso, debe recordarse que este ejercicio para que sea efectivo debe durar como mínimo más de 30 minutos y un maximo de 90 minutos..

El ejercicio ha de ser suave y que nos deje respirar o mantener una conversación. Eso de sudar y correr como una mula no es bueno, gastas calorías pero no quemas grasas.

Ejemplo para perder grasa es mejor recorrer 4 Km. andando a buena marcha que corriendo a todo meter.

Una forma sencilla de conseguir ejercicio aeróbico es dejar el coche. Daparcado lejos o utilizarlo lo menos posible, usar las escaleras en vez del ascensor.

Todo lo que se pueda hacer andando que se haga.

CUARTO PASO: ABDOMINALES

Unos músculos que influyen en el estímulo de perder peso son los abdominales. Provocan un cambio en la forma del cuerpo, la ropa entra mejor y estimula y refuerza las medidas anteriores.

Recordar que los abdominales hay que hacerlos correctamente, no con el cuello, que se puede lesionar.

Los abdominales hay que hacerlos un día si y otro no.

Lo que hay que hacer ( al principio no forzar hacer menos de lo que pone si no se puede) :

Giros de abdomen en taburete, con un palo de escoba al cuello (50 veces)

Tumbado y levantar un poco las piernas, no forzar el cuello ( 4 series de 10)

Acostado y levantar el tronco, no forzar el cuello (4 series de 10)

Tumbado boca abajo y levantar manos, brazos, rodillas y pies; encorvando la espalda para que no toquen el suelo (4 series de 10).

QUINTO PASO: EJERCICIO MUSCULAR GENERALIZADO

Como punto final para mejorar nuestra figura es el uso de pesas. Ejercicios para todo el cuerpo, brazos, hombros, piernas, espalda, pecho, etc. Modelan el cuerpo y aumentan el metabolismo con lo que se consume más y se pierde grasa.

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