#refeição rápida

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OMELETE DE LEGUMES LOW CARB RÁPIDA, BARATA , NUTRITIVA E DELICIOSA! @Mao...

OMELETE DE LEGUMES LOW CARB RÁPIDA BARATA NUTRITIVA E DELICIOSA! #lowcarb #diabetes #omeletedelegumes #omeletedevegetais #omelete @MaonamassacomaSi OBRIGADA POR ASSISTIR🙏 

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 ✅OMELETE DE LEGUMES

 -3 ovos inteiros 

-1 pitada de sal (menos que 1/2 colher de chá) 

-1/2 colher de chá de açafrão

 -1/2 colher de chá de páprica doce 

-1 colher de chá de orégano

 -1 punhado de vagens

 -1/2 cenoura 

-1/2 abobrinha italiana (verde) 

-1 colher de chá de chia 

-2 colheres de chá de farelo de aveia

 -1 colher de sopa de azeite ou óleo para untar a frigideira

 Modo de fazer: Assista o vídeo até o final para não perder nenhum detalhe!♥️ Assistam outro vídeos do Canal: 

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[theworstana]

Algumas coisas que eu acho necessárias de falar aqui!

Eu vi um post falando sobre a tmb (taxa metabólica basal) e cheguei a conclusão que MUITA gente aqui do E.D não sabe o que é ou só não chega a pesquisar. Bom, dito isso, eu vou esclarecer sobre a tmb e aproveitar pra dar algumas dicas que me ajudaram muito em perder 14kg em quase 4 meses e que podem ajudar vocês também!

"Lucas, mas o que é a TMB ou Taxa Metabólica Basal?"

A TMB é basicamente quantas calorias o seu corpo gasta enquanto você simplesmente não faz nada.

Para te manter vivo, o seu corpo necessita de um gasto calórico para manter as funções vitais (respiração, o coração bombear sangue, pensar, etc) e não pense que esse gasto é pouco, tá? O meu, por exemplo agora está em 1523kcal por dia sem fazer nada!

"Mas como eu sei a minha TMB?"

Bom, existem calculadores de TMB, tanto sites quanto aplicativos, e tem um aplicativo muito bom para calcular IMC, TMB e outras coisas relacionadas, eu uso e o nome é Health Calculator, eu apoio que instalem! É só preencher algumas coisas sobre altura, peso, etc e ele calcula pra você!

Então, não, se você consumir calorias abaixo da sua TMB você não vai engordar, porque elas vão ser queimadas, mas, mesmo assim eu recomendo que você queime calorias em exercícios, cardio e coisas assim, porque exercícios evitam a flacidez pela perca rápida de peso.

"Mas eu não posso fazer musculação, Lucas, eu vou ganhar músculo e ficar bombado"

Olha, você não vai não! Por eu que eu conversei com a moça que faz a minha avaliação da academia, os músculos só aparecem se você toma algum tipo de suplemento como creatina, whey e etc.

Mas, se mesmo assim tem medo, faça os exercícios com cargas pequenas, porque se você só fizer NF, você vai ficar flácido, e não é isso que quer, certo?

"Mas eu não consigo fazer NF, eu sempre acabo me descontrolando"

Eu particularmente recomendo que antes do NF você faça uma refeição proteica e até mesmo com uma boa quantidade de carboidrato, isso vai te saciar durante muito tempo! "Ah, mas eu não me descontrolou por causa de fome, é por causa de necessidade de mastigar e coisas assim", bom, aqui na comunidade tem uma certa discussão sobre se chiclete quebra ou não NF, na minha percepção, o chiclete só quebra NF se você já estiver no processo da cetose, se não, tudo certo, mas se você não quiser usar o chiclete, beba refrigerantes zero ou molhe algodão neles e coma para preencher seu estômago.

"Eu nunca consigo seguir essas dietas do edtumblr, elas não foram feitas pra mim"

Acho importante também pontuar uma coisa: nem todo mundo funciona com alta restrição! "Mas se eu não fizer uma restrição, eu vou engordar" exatamente, mas você pode fazer uma restrição menor.

Ao invés de ficar tentando NF's que você sabe que você não consegue, tente omads (one meal a day = uma refeição por dia), tmads (three meal a day = três refeições ao dia) ou até mesmo NF's curtos ou que você não vê o tempo passar.

"Como assim? Não vejo o tempo passar?" Bom, se você vai dormir às 22:00h da noite e acorda às 10h da manhã, você já fez 14h de NF até sem querer (só lembrando que os NF's só são válidos de 8h pra cima)

"Mas, Lu, eu sempre me descontrolo com doces, eu gosto muito deles"

Tente substituir os doces por frutas ou barrinhas de cereal, uma dica que eu te dou é: ponha uvas no congelador e coma depois, elas ficam docinhas!

É isso, gente! E agora vou deixar pra vocês um Mega Thinspo

[star-elysiam]

aí diva, passei essa tarde de domingo toda xoxa capanga e peguei pensando como seria os cast numa tarde de domingo onde passam o dia deitadinhos, assistindo alguma coisa na TV com ar condicionado ligado e fazendo um sexo lentinho...

especificamente queria o fran, o blas ou o kuku pra me comer de ladinho a tarde toda 😭😭

nossa amiga mas isso aqui 🤌e ainda pensei num cenário que poderia se encaixar com qualquer um dos três

pela manhã, como um ritual de cada domingo e se adaptando ao modo abrasileirado de levantar mais tarde aos finais de semana, vocês acordam mas não levantam da cama. Ficam ali abraçados, nus e semi cobertos, apenas aproveitando a companhia um do outro e falando aleatoriedades.

Apenas alguns raios de sol iluminam o quarto, adentrando o ambiente e criando um clima ainda mais gostoso.

Com certeza vai rolar muito sexo lentinho durante o dia todo, fazia parte dos planos de todos os domingos. O primeiro round vai ser pela manhã, sendo esse o desejum de vocês

Vocês ficam ali deitados até o momento que a fome realmente bate e, como já passava de 13h00, resolvem preparar alguma comida mais prática e rápida, como um macarrão.

Enquanto preparam, sempre vai ter uma troca de olhares cúmplices, um sorrisinho aqui e ali e ele chegando por trás e te abraçando, falando que o cheiro estava maravilhoso (o seu e o do molho)

Vocês resolvem comer na varanda do apartamento, o sol batia no pequeno ambiente mas não se importavam. Você estava com apenas uma camisa larga dele e ele, apenas com um short.

Quando terminam a refeição, vão para a sala. Enquanto escolhe o filme/série que iriam assistir, ele resolve preparar uma sobremesa para vocês.

Como ele imaginava, seu rosto se ilumina ao perceber que ele está fazendo brigadeiro. Ele aprendeu a fazer rapidinho, seguindo todos os passos e dicas que uma vez deu para ele.

Logo vocês se ajeitam no sofá, assistindo o que foi escolhido e comendo o brigadeiro de colher.

O ar condicionado a esse momento estava ligado, pois o sol marcava ainda mais espaço na sala. A cortina blackout estava abaixada, para bloquear a luz excessiva.

Por volta de uma hora depois, os carinhos dele em sua coxa desnuda se tornam mais frequentes. Você estava deitada no peitoral dele, deslizando sua mão para cima e para baixo no tronco dele. Não demorou muito para que o filme ficasse em último plano e vocês começassem o segundo round do dia.

Esse já começou de uma forma mais preguiçosa no sofá e ficando mais intenso no final, resultando com vocês dois ofegantes no chão.

O ar refrigerando o ambiente causava um pequeno choque no corpo de vocês, misturado com a temperatura quente que ambos os corpos emanava.

Trocavam de posições e ambientes, voltando para o tapete da sala. A dança que os corpos suados faziam era hipnotizante e havia uma sincronia sem precisar de ensaios.

Te tomava de lado, posição que aproveitava com mais facilidade para passear com suas mãos largas e firmes por seu corpo. Distribuía beijos por todo o seu ombro, clavícula e pescoço, fazendo uma trilha até chegar mais uma vez ao seu ouvido, deixando o rosto coladinho ao seu enquanto gemia preguiçosamente no pé da sua orelha. Um gemido carregado de tesão, te fazendo arrepiar por inteira.

Passaram o resto do dia assim, se amando e desfrutando do corpo um do outro. Não tinham pressa, mesmo com a ansiedade em satisfazer um ao outro.

E da mesma forma que fizeram no dia anterior, aproveitavam sempre que podiam, para mais tarde caírem de sono lá pelas tantas da madrugada, indo dormir e recuperar as energias para um novo dia.

[todo7roki]

GIRL BREAKFAST - DOYOUNG

🍷 SÉRIE GIRL DINNER - DOJAEJUNG (PARTE I)

doyoung x leitor!f

CONTEÚDO: smut, friends to lovers!au, poliamor!au.

AVISOS: degradação, apelidos e xingamentos (doyoung tem uma boca muito suja quando está com tesão), tw!bebidas alcoólicas (doyoung tem um leve problema com bebidas), dirtytalk, oral!m, dedilhado, leve angst, rápida menção de jaehyun e jungwoo, você e doyoung como cão e gato (vivem brigando) sexo protegido!

teaser | próximo capítulo

n/a: olá, esse é o primeiro capítulo da minha nova mini série e espero que vocês gostem! do fundo do meu coração, peço a vocês para deixar o feedback de vocês, seja nos comentários ou até mesmo por formato de ask pois isso me ajuda e me incentiva a continuar escrevendo :)

“Café da manhã é a refeição mais importante do dia, para que você possa começar o dia com energia e com disposição!”

A dor de cabeça que você sentia te alertava para nunca mais exagerar nas bebidas. Você sempre foi uma pessoa fraca para bebidas alcoólicas e talvez acompanhar o ritmo de Doyoung, não tenha sido uma das melhores ideia.

Seus olhos percorriam por seu pequeno apartamento, a procura da chave da sua casa. Nesse exato momento, você estava saindo um pouco antes do horário de sempre para chegar em um horário considerável em seu trabalho. O carro que você possuía estava em uma oficina e agora a sua única saída era chegar em seu local de trabalho através de um transporte público.

Ao entrar no elevador, você ficou se olhando no espelho e percebeu que uma noite mal dormida te deixou com olheiras terríveis. Observando seu reflexo por tanto tempo, você não percebeu que já tinha chegado até o térreo e recepção do prédio, o porteiro lhe cumprimentou:

— Bom dia senhorita!

— Bom dia, que o senhor tenha um ótimo dia de trabalho. — Você respondeu, sorrindo gentilmente para o senhor grisalho.

— Psiu, bom dia gata. — A pessoa que você menos deseja ver nesse momento, estava agora na sua frente com o sorriso mais presunçoso do mundo. Você simplesmente passou por ele sem dizer nenhuma palavra, ignorando o lindo homem. — Estou falando com você, não está me ouvindo?

— Estou te ouvindo, só não quero te escutar. — Ele andou atrás de você e colocou a mão em seu ombro. — Você pode me soltar, Doyoung? Eu preciso chegar no meu trabalho, não sei se você sabe como é ter um compromisso e cumprir com deveres, mas eu sou uma pessoa que tem os dois então me deixe em paz.

— Você ainda está brava comigo? Gata eu já te pedi perdão por tudo que eu disse ontem...

— É mesmo, quando? — Você olhou para ele. — Pelo o que eu me lembre você estava em um estado deplorável, bêbado e falando besteiras durante toda a noite.

— Eu te mandei várias mensagens mais cedo, mas você não leu nenhuma. — Ele disse abaixando a cabeça e fazendo uma cara triste. Um ótimo ator. — Me perdoa gatinha, por favor?

— Doyoung, você tem noção do que fez ontem? O que foi aquilo de "Ela sabe que eu sou bom de cama!" Você viu a cara de Johnny? Agora todos acham que estamos transando.

— E não estamos? — Ele sorriu. Doyoung simplesmente levava tudo na esportiva, ele não entendia o quanto aquilo era sério para você. — Falando sério, eu não queria te expor desse jeito, me desculpe por fazer isso com você.

— Eu só queria que você parasse de beber tanto, você não pode deixar a bebida assumir o controle da sua vida. — Você chegou perto dele e levou suas mãos para o rosto dele, ele segurou sua cintura. — Assuma o controle Doyoung.

Um beijo. Um beijo é o que sempre determina a "paz" entre vocês dois, as brigas são recorrentes e muitas das vezes é pelo mesmo motivo e o beijo é o que faz a paz reinar entre vocês.

— Eu queria tanto te levar para a cama agora, você sabe que fica gostosa com essa saia de mulher de escritório? — Ele passou a mão pelo seu corpo, demorando um pouco ao passar pela sua bunda.

— Eu sei que você é um homem com tesão incontrolável mas eu realmente preciso pegar o ônibus, meu carro está em manutenção e demoro o dobro do horário pra chegar ao meu destino sem ele.

��� Não sei se você percebeu, mas estou com meu carro e posso levar minha garota até o trabalho dela sem nenhum problema e uma rapidinha não vai te atrasar tanto.

Você pegou a chave na sua bolsa para destrancar a porta e entrar para o apartamento em que você tinha saído apenas alguns minutos atrás, Doyoung entrou e sentou no seu sofá, te chamando e fazendo você sentar no colo dele.

Beijando seus braços e subindo até seu pescoço, onde ele deixou algumas marcas. Seus lábios estavam avermelhados depois da sessão de beijos desesperados. — Você já tomou seu café da manhã? — Ele perguntou enquanto deixava leves beijos em sua boca.

— Não tive tempo para isso, estava com pressa.

— Não pule o café da manhã, uma gatinha como você precisa do seu leitinho matinal para ficar bem disposta durante o dia. — Olhando fixamente para seus olhos. — Não posso deixar minha putinha passando fome.

Ele te pegou pelos braços e te colocou de joelhos, puxou a calça para baixo revelando que ele estava duro como pedra, fazendo você engolir seco e lamber os lábios como um cãozinho faminto. — Você realmente precisa disso não é? O café da manhã das vadias. Você pegou no pau dele e sem aviso prévio, colocou tudo na sua boca.

— C-calma...vagabunda.— Ele segurou seus cabelos, fazendo uma leve pressão na sua cabeça.

Você o chupava com vontade, como se fosse sua comida favorita. — Você é a melhor, por isso eu te amo.

Você tirou o pau dele de sua boca e o olhou diretamente nos olhos. — Você está falando isso pois sou eu quem está te chupando agora, aposto que você fala isso para qualquer cadela que te faz gozar.

— Só você me faz gozar.

— Vá enganar outra pessoa. — Você ri antes de levá-lo para sua boca novamente.

Suas pernas tremiam, seus olhos reviraram e Doyoung estava maravilhado com a vista. Os dedos dele entravam e saíam de você com rapidez, deixando sua pele arrepiada por conta do orgasmo que estava próximo. — Vá mais devagar por favor, eu estou tão perto.

— Você pode me torturar, mas eu não posso brincar um segundo com você? — Te olha com ironia. — Preciso que você goze logo em meus dedos, tô morrendo de vontade de te comer.

Dito e feito, Doyoung é um homem de palavras.

Ter você sobre a mesa da cozinha era como um fetiche para ele, te comer enquanto pressiona seu corpo e ter a vista da sua maravilhosa bunda, somente para ele.

— Como eu te disse, você é a melhor. Melhor beijo, melhor boquete, melhor buceta. — A voz dele estava ofegante, entrando e saindo de você com rapidez e te torturando.

— Você não consegue falar? Você prefere só gemer? Realmente, seus gemidos são bem mais agradáveis do que sua voz quando está brigando comigo.

Seus gemidos eram altos, e ficaram ainda mais volumosos quando ele começou a te estimular enquanto enfiava em você. Bruto, faminto, Doyoung queria ter a certeza de que estava te satisfazendo.

— Eu quero tanto arruinar você, te deixar bem satisfeita e bem alimentada. — Ele estava fundo dentro de você, alternando entre ir lentamente e te foder com rapidez, como se ele fosse um animalzinho faminto.

— Desgraçado, você 'tá acabando comigo.

— Essa é a intenção, comer você até que fique difícil para que possa caminhar.

E com certeza não foi só uma rapidinha.

— Eu queria tanto que você parasse de beber desse jeito, eu fico tão preocupada.

Agora vocês estavam deitados na cama, enrolados em lençóis e se abraçando como um casal de novela.

— Eu vou mudar, por você. — Ele te beija. — Eu queria tanto contar para todos que você é minha, que estamos juntos e te assumir.

Você levantou, se sentando na cama e olhando para ele. — Você sabe que esse assunto é delicado para mim, já conversamos isso antes. E também não depende só de mim ou de você, temos Jaehyun e Jungwoo.

Ele também se sentou.

— Sabe que eles não ligam pra isso né? Na verdade você tem medo de que todos descubram que você não é a "perfeitinha" que todos pintam.

— É sério isso? Você pode achar que é fácil pois você é um homem, mas o buraco é sempre mais embaixo quando você é a mulher. — Seu tom de voz ficou um pouco mais alterado, levantando da cama e colocando suas roupas.

— Eu não quis dizer isso, amor... — Colocou a mão em seus braços.

— Saí da minha casa, você acabou com todo clima. É incrível que sempre tenho problemas e dores de cabeça quando eu encontro você. — Você pega sua bolsa e aponta para porta, na intenção que ele passe pela porta para sair de sua casa.

— Eu vou sair, mas sou um homem de palavra, deixe-me te levar pelo menos!

Você não podia recusar uma carona naquele momento. Entrando no carro de Doyoung, o silêncio era ensurdecedor, fazendo qualquer movimento ter um barulho gritante.

Por todo caminho o silêncio prevalecia, você podia sentir os olhares dele queimando sua pele, os dedos roçarem em suas coxas quando a mão dele ia de encontro com a marcha do carro. Seus olhos estavam focados na janela e na paisagem porém a sua mente estava nas palavras de Doyoung. Você estava com medo mas também sabia que estava certa e que ele deveria respeitar sua decisão e se ele está insatisfeito é porque tudo deveria acabar.

— Chegamos. — A voz dele te tirou do transe, ao pegar sua bolsa, agradece e saí do carro sem olhar para ele.

Ao entrar no elevador do prédio, seu telefone apita e anuncia a chegada de uma nova mensagem, aliás, duas

"Gatinha, me perdoe por mais cedo. Devemos conversar, não podemos continuar brigando desse jeito."

"Eu te amo, tenha um bom dia."

[donttryyyy]

TUDO O QUE COMI PRA CHEGAR NA MINHA MF SEM DETONAR MINHA SAÚDE

INTRODUÇÃO: lembrando o que eu disse em postas anteriores, eu queria emagrecer e parecer saudável. eu queria ter a pele bonita, ter olhos brilhantes, cabelo cintilante. resumindo, queria ser uma magra Bella Haddid. fui da comunidade an4 na adolescência e sei muitos truques, mas eu não quis usar a maioria porque não queria ser magra prejudicando minha saúde (tive anemia grave pela 4na). então eu adaptei alguns truques. não faço MF, o que fiz foi fracionar as refeições de modo que eu comesse bastante ao longo do dia, mas em pequenas porções. esse "truque" foi essencial pra não sentir fome.

ESSA NÃO É UMA DIETA, ISSO É APENAS O QUE FUNCIONOU COMIGO SE VOCÊ NÃO GOSTOU, CONTINUE COM O QUE FUNCIONA PARA VOCÊ.

CAFÉ DA MANHÃ: eu acordo geralmente às 06:00 e tomo um copo generoso de água pra acordar o corpo. após acordar, faço um alongamento ou uma caminhadinha (nada pesado porque estou de jejum). em seguida, tomo meu café da manhã que consiste em: 01 fatia de pão integral acompanhado de 01 colher de sopa de ricota (uso a light em calorias da polenghi) OU 01 fatia de pão integral acompanhado de uma colher de sopa de geleia (uso a st dalfour porque é adoçada apenas com o suco da fruta) 01 um copo de iogurte triplo zero (uso o da verde campo). e OBRIGATORIAMENTE (regra que eu me coloquei) uma fruta. eu gosto de escolher as baixas em calorias. melão, pera, mamão, morango, melancia.

LANCHE DA MANHÃ: eu não costumo comer no lanche da manhã porque não sinto fome , mas meu horário na academia é às 10:00, então faço o seguinte pré-treino: 01 colher de CHÁ de creme de avelã (uso o da kopenhagen) OU 01 colher de CHÁ de doce de leite (uso o rocca) ou 01 colher de sopa de mel ALMOÇO: eu amo almoçar, então almoço bem sempre. eu tento sempre ter um almoço variado pra acabar não enjoado e sentindo vontade de comer outra coisa. mas meu almoço segue as seguintes regras:

01 salada crua (geralmente faço o básico alface, cebola em meia-lua, tomate, cenoura, às vezes repolho. tempero tudo com limão e sal) 01 salada cozida (faço o básico também: um pouco de ervilha; batatinha; brócolis; cenoura) 01 proteína magra (faço muuuito peixe, principalmente tilápia. gosto de fazer no forno, com azeite só pra untar a forma. como muito frango cozido e bem temperado, deixo desfiado e misturo com uma colher de sopa de ricota. eu não outras fontes de proteína animal porque não gosto)

01 fonte de carboidrato (adoro que seja purê de batata inglesa, tem pouquíssimas calorias e é super saudável. também faço de abóbora tem ainda menos calorias. como macarrão também, arroz integral. mas tudo em quantidades que caibam na minha dieta)

LANCHE: essa é a hora que estou trabalhando, então não posso ficar preparando nada muito elaborado. às vezes faço alguma receita rápida, mas quase sempre meu lanche é: 01 scoop de whey (uso o muke) + leite acompanhado de 01 porção de fruta (gosto de maçã ou abacaxi com canela, às vezes uma tangerina ou uma porção de morango com um quadradinho de chocolate derretido por cima)

JANTAR: como no almoço, eu não gosto de comer sempre a mesma coisa. então meu jantar segue apenas uma regra: SER LEVE. é, provavelmente, minha última refeição do dia, então não quero nada pesado. geralmente faço sopa (NADA DE SOPA ANA) com uma base de abóbora, mandioca/macaxeira/aipim, batata e uma proteína leve. às vezes faço um sanduíche de ovo (já falei várias vezes dele aqui). às vezes só quero uma fatia do meu pão australiano com geleia. às vezes só invento uma receita com alimentos mais leves. às vezes pão de que. às vezes pão folha (eu compro em um lugar aqui que vende alimentos mais saudáveis) com alguma proteína. e quando passa muito tempo e eu já estou perto da hora de dormir, só faço um mingau com farelo de aveia, cacau em pó e um pouquinho só de adoçante. DEPOIS DO JANTAR: se eu comi cedo e sinto fome depois, eu respeito a minha vontade e como uma frutinha mais leve como tangerina ou morango.

[madutabalofa]

Oi tudo bem, eu estou desesperada para perder peso esse mês e queria algumas dicas estou disposta a qualquer coisa porém sempre acabo em compulsão alimentar

Bem amg tem várias formas de emagrecer a q cmg deu mais certo de início foi fazer so uma refeição pro dia, entao fazia 24hrs de nf e uma refeição limpa e relativamente rasa e consequentemente diminui aos poucos mas se combinar com exercícios creio q emagrece uns 6 7 kilos ja q sem exercícios ,cheguei a emagrecer 4 5 kilos nos primeiros meses.Mas tem formas rápidas q podem ser complicadas q seriam nf longo, eu fazia pra perder 2 kilos em 1 semana o seguinte 3 dias de nf uma refeição qualquer pq acabava tendo compulsão tomava laxante e 3 dias de nf dnv e mesmo assim emagrecia 2 kilos por semana.Enfim, sao algumas das formas q eu fiz hj to tentando comer saudável e tentar me desviciar do laxante entao use com moderação e vamos orgulhar a ana🦋💜

[reinato]

Devocional da Mulher VOCÊ É PRECIOSA

Experiência

Chegue à Tua presença a minha oração; inclina os Teus ouvidos ao meu clamor. Salmo 88:2

No dia 4 de abril de 1994, finalmente conseguimos sorrir vendo o rosto de nosso filho primogênito, Jake. Ele era tão lindo! Foi amor à primeira vista. As enfermeiras do hospital eram tão rápidas em cuidar de nós que, às vezes, antecipavam nossas necessidades antes mesmo de eu pedir! Jake mal chorava antes que uma enfermeira gentil e vigilante aparecesse na sala.

Após sair do hospital, estávamos completamente sozinhos. A imagem idílica de uma mãe balançando e olhando amorosamente para os olhos de seu bebê logo se transformou em longas noites sem dormir, segurando nosso filho exigente chorando. Não demorou muito para que a vovó viesse nos socorrer com um sorriso sábio e uma panela com alguma comida deliciosa. Eu poderia tê-la beijado, mas minha boca já estava cheia dessa delícia de comida, e tenho certeza de que eu cheirava um pouco mal.

Depois de uma boa refeição, um banho quente e uma soneca bem longa, acordei para encontrar um bebê feliz e contente nos braços da vovó. Jake cheirava a sabonete de bebê, o cabelo estava tão limpo quanto o pijama de pezinhos. A avó olhava amorosamente para ele enquanto o balançava. Sim, era idílico. Eu estava admirada com a capacidade da minha mãe saber exatamente o que Jake precisava. Ele chorava e ela dizia: “Oh, esse é o seu choro de fome”, ou “bem, parece que ele precisa trocar a fralda”, ou ainda “ah, o Jake quer ficar um pouco no seu colo”. Enquanto eu ouvia apenas o mesmo choro toda vez, minha mãe reconhecia uma necessidade em cada som ou tom diferente. Ela observava, ouvia e sabia o que fazer!

Certo dia, perguntei: “Mãe, como você sabe a diferença entre os choros dele? Todos soam iguais para mim!” “Experiência”, ela respondeu com o mesmo sorriso gentil e sábio. Logo ficou cada vez mais fácil reconhecer e atender às necessidades do nosso filho.

Jake agora tem 24 anos e, ainda assim, como pais amorosos, o observamos e o ouvimos. Nosso Pai Celestial também conhece todos os nossos choros, a causa de cada desconforto. Quando precisamos de comida, Ele fornece nutrição física e espiritual. Quando estamos exaustas, Ele nos dá paz e descanso. Quando estamos sujas, Ele provê limpeza e um aroma com cheiro doce. Ele nos pede que amemos os outros de idêntica maneira.

Vivemos em um mundo faminto, cansado e sujo, mas nossa experiência pode guiar nossa empatia e nos ajudar a atender às necessidades específicas dos outros em nome de Jesus. Esse é verdadeiramente o ideal!

Kasey McFarland

[schoje]

Você está buscando uma maneira eficaz e deliciosa de perder peso sem precisar de dietas restritivas? Esta receita de salada de pepino queima gordura é exatamente o que você precisa! Ideal para ser consumida no jantar, esta salada ajuda a acelerar a circulação e promove a queima de gordura enquanto você dorme. Rica em vitaminas e fibras, é uma excelente opção para uma alimentação saudável que facilita a perda de peso de forma simples e rápida. Com ingredientes frescos e um preparo fácil, você pode incluir esta salada na sua rotina alimentar e aproveitar seus benefícios de forma prática. Ingredientes Pepinos 1 colher de sal Cenoura Cebolinha verde Sal a gosto 40 ml de azeite 20 gramas de açúcar 20 ml de molho de soja 15 gramas de páprica 20 gramas de gergelim 10 ml de vinagre de maçã ou arroz Modo de Preparo 1. Preparando os Pepinos: Cortar e Salgar: Comece cortando os pepinos em rodelas finas. Coloque-os em uma tigela grande e adicione 1 colher de sal. Misture bem para que o sal penetre em todas as fatias. Deixar Agir: Deixe os pepinos descansarem por 15 minutos. Esse processo ajuda a retirar o excesso de água, deixando a salada mais crocante. 2. Preparando os Outros Ingredientes: Ralar a Cenoura: Enquanto os pepinos descansam, rale a cenoura usando um ralador especial. A cenoura adiciona uma crocância e doçura à salada. Cortar a Cebolinha: Pique a cebolinha verde finamente e reserve. 3. Montando a Salada: Despejar o Excesso de Líquido: Após os 15 minutos, despeje o excesso de líquido dos pepinos. Isso evita que a salada fique muito aguada. Adicionar os Ingredientes: Em uma tigela grande, misture os pepinos dessalgados, a cenoura ralada e a cebolinha picada. Temperar a Salada: Adicione 40 ml de azeite, 20 gramas de açúcar, 20 ml de molho de soja, 15 gramas de páprica, 20 gramas de gergelim e 10 ml de vinagre de maçã ou arroz. Misturar Bem: Mexa todos os ingredientes até que estejam bem incorporados e a salada esteja uniformemente temperada. 4. Finalização: Ajustar o Sal: Prove a salada e ajuste o sal, se necessário. Servir: Sirva imediatamente para aproveitar a crocância dos vegetais ou deixe descansar por alguns minutos para que os sabores se intensifiquem ainda mais. Benefícios da Salada de Pepino Queima Gordura Esta salada não é apenas deliciosa, mas também oferece inúmeros benefícios para a saúde: Baixa em Calorias: Ideal para quem deseja perder peso sem sentir fome. O pepino é um alimento de baixa caloria, o que significa que você pode comer uma grande porção sem ingerir muitas calorias. Rica em Fibras: Ajuda na digestão e promove a saciedade. As fibras presentes no pepino e na cenoura ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e promovendo uma digestão saudável. Vitaminas e Minerais: O pepino e a cenoura são ricos em vitaminas essenciais para o bom funcionamento do corpo. A cenoura, por exemplo, é rica em vitamina A, que é fundamental para a saúde dos olhos e da pele. Queima de Gordura: Consumir esta salada no jantar pode ajudar a queimar gordura enquanto você dorme, graças aos ingredientes que aceleram a circulação e o metabolismo. O vinagre de maçã, por exemplo, é conhecido por suas propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo e a queima de gordura. Dicas e Variedades Adicione Proteínas: Para uma refeição mais completa, você pode adicionar uma fonte de proteína magra, como peito de frango grelhado ou tofu. Varie os Legumes: Experimente adicionar outros legumes de sua preferência, como rabanete, pimentão ou abobrinha, para diversificar a salada. Substitua o Vinagre: Se preferir, você pode substituir o vinagre de maçã ou de arroz por suco de limão, que também adiciona um sabor refrescante à salada. A salada de pepino queima gordura é uma excelente opção para quem deseja perder peso de maneira saudável e deliciosa. Com ingredientes simples e um preparo fácil, você pode incluir esta salada em suas refeições noturnas e aproveitar seus inúmeros benefícios para a saúde.

Além de ajudar na perda de peso, esta salada é rica em nutrientes que promovem o bem-estar geral. Experimente esta receita e sinta a diferença em sua rotina alimentar! Prepare esta salada de pepino queima gordura e veja como ela pode transformar suas noites em momentos de perda de peso eficiente e saborosa! Gostou da receita? Aproveite para participar do nosso grupo no whatsapp e receba receitas exclusivas diariamente. ENTRE NO GRUPO  AQUI é grátis, e você recebe em primeira mão as nossas delícias! Entre para o nosso Canal no WhatsApp! Junte-se a nós clicando neste link: https://whatsapp.com/channel/0029VaYYSiMBFLgTXZGhwL2P e descubra um mundo de sabores. Siga o SC Hoje News no Google News para ficar bem informado. Siga nosso perfil no Instagram: @schojenews Siga nossa página no Facebook: @schojenews Inscreva-se no nosso Canal no YouTube: @schojenews

[domquixotedospobresblog]

Não sei porquê paramos de gostar de alguma coisa só porquê outra bem diferente nos causa um trauma, comigo foi assim,um amor que nem chegou a existir me fez odiar macarrão instantâneo,ela marcou de me encontrar depois do almoço perto da cachoeira,eu não quis atrasar e resolvi fazer uma refeição bem rápida, água no fogo fervendo, joguei logo o macarrãozinho para cozinhar,depois o levei ao prato e uma coisa me chamou muita a atenção, aquela ondulação da minha refeição pareciam os cabelos delas,e o verde do tempero tinham a mesma cor dos olhos de minha amada,aquele aroma se tornou um perfume ,em minha cabeça só vinham imagens de nós dois nos beijando debaixo das águas,comi rápidinho e me fui ao tal encontro,minha animação se foi assim que eu cheguei,outro já a beijava como antes eu sonhei, não sei se foi por ter corrido depois da refeição para encontrá-la ou o choque da traição,passei mal e quase morri de indigestão,e foi assim que peguei nojo desse tal miojo.

Micro crônica de Jonas R Cezar

[so-lawrence]

Violentas pancadas na porta junto de gritos que não conseguia entender o que diziam, desperta a jovem que estava dormindo, deu um pulo da cama assustada olhando o celular que marcava 7 horas em ponto, depois de alguns segundos raciocinando levantou-se, mais um dia de sua rotina apenas estava começando. Ainda meio sonolenta foi para o banheiro ainda despida dando uma rápida olhada no espelho, no reflexo uma garota sorria gentilmente apesar do seu pescoço quebrado e uma sombra montada em seus ombros. Se abaixou para escovar os dentes e lavar o rosto antes de se vestir, pegar sua mochila, saindo do pequeno cômodo que dormia, caminhando para as ruas movimentadas da cidade. Podia sentir olhares das pessoas, homens nojentos que à enxergavam como um objeto ou repulsa como se fosse uma aberração, abaixou sua cabeça e seguiu caminhando até chegar no seu trabalho entediante, sendo a única funcionária naquele lugar que embora fosse vazio era apertado foi direto para seu escritório, ficando de frente para um computador numa cadeira desconfortável, dentro de uma sala quadrada, as paredes lisas no tom de azul de prússia e apenas uma janela no topo da parede de frente levemente inclinada pra mesa, que iluminava a sala quando a lâmpada de luz amarela estava falhando. Ficou ali até o horário de seu almoço pegando uma marmita fria na sua mochila, era a primeira refeição do seu dia, junto de 45 minutos de descanso, se sentando no chão e caindo no sono, enquanto isso uma sombra crescia na parede que ela estava encostada e quanto maior ficava a sombra seu sono também ficava conturbado se mexendo bastante e murmurando como se tivesse sentindo dor, até que enfim acorda. Suspirou antes de esfregar o rosto e voltar para a mesa do computador, mas agora a sensação de alguém observando-a gerava incômodo, evitou olhar para a sombra atrás dela mas a tela de led do computador dava para ver um pouco do reflexo, ficou na mesma postura por horas até finalmente dar o horário de ir para casa, rapidamente pegou suas coisas e saiu daquela sala batendo a porta e correndo pelas ruas, chegou no seu pequeno quarto deixando todas suas roupas no canto e se jogando na cama bagunçada ainda da hora que acordou, ali ficou, inquieta, sem esperança e conforme a madrugada iria chegando, mais a garota chorava, o fundo dos seus olhos estava doendo, uma dor que ecoava por toda sua cabeça, até que o som de uma forte chuva lhe acalmou finalmente caindo no sono, as 3 da madrugada, estava acostumada a dormi apenas quatro horas por noite.

[nutricaonofoco]

Carboidrato no processo de ganho de massa muscular: Como dissemos carboidrato é igual à energia, e para você praticar atividade física como a musculação você tem que ter um estoque de energia para gastar no treino, imagina, por exemplo, que um veículo precisa de combustível para poder funcionar, o carboidrato para nosso corpo seria nessa lógica. O carboidrato que consumimos ele é digerido pelo nosso organismo e é convertida em glicose (açúcar) e estocada em nossos músculos e fígado em forma de glicogênio (fonte de energia), esse glicogênio é que nos dará energia para nossa atividade física, o glicogênio no fígado é utilizado para manter nossa glicemia (quantidade de açúcar no sangue) e o que é armazenado nos músculos é utilizado para suprir o próprio músculo e por isso é tão importante para ter um bom rendimento no exercício físico. Quanto mais intenso e mais prolongado for o treino, maior será a utilização do glicogênio muscular (carboidratos) então o seu consumo é super importante seja para treino de força ou treino de endurance. Mas esse glicogênio não é formado de maneira tão rápida e simples pelo nosso organismo, isso leva algumas horas, então a sua refeição pré-treino não será aquela de 1 horas ou 30 minutos antes do treino e sim de horas atrás. Por exemplo, se você treina às 6 da manhã, a sua principal fonte de glicogênio será os carboidratos que você ingeriu antes de dormir, então é importante incluir uma boa fonte de carboidrato no seu jantar, como arroz, batata-doce ou macarrão, esses alimentos sim serão a sua fonte de glicogênio, o alimento que você irá consumir 1 hora antes do treino, por exemplo, seu corpo irá utilizar para manter a sua glicemia estável e para que você não fique com fome e sinais de fraqueza e tontura durante treino.

[rkivenjoy]

O Planner Diário 2000s é um arquivo único, que você pode imprimir na quantidade que quiser ao longo do ano. Você escreve a data no topo da página. Nesse planner você pode anotar os compromissos e organizar seu dia. Existe também 3 espaço em branco para controle de suas refeições, um espaço para consumo de água no seu dia, e ainda um espaço de lembrete para informações importantes. 

            ─͏ Baixe aqui o planner diário. ─͏

O Planner Semanal 2000s também é um arquivo único. Você pode usá-lo em qualquer semana do ano, marcando o mês correspondente e anotar a data referente aos dias da semana. Neste planner você possui espaço para fazer anotações importante e um outro para anotar metas você que deseja cumprir nessa semana, dando um check nas bolinhas correspondentes aos dias da semana que você conseguiu cumprir essa tarefa.

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O Planner Mensal 2000s também é um arquivo único e não datado. Você pode usá-lo para qualquer mês do ano, com a opção de preencher os dias do mês no quadradinhos. Neste planner você tem uma espaço referente a cada dia do mês para você fazer anotações rápidas e pontos importantes a serem lembrados no seu planejamento mensal. Possui parte para anotações importantes na parte inferior, e outros 2 lugares para você usar para eventos importantes, controle de refeição, to do list, ou o que você preferir!

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[museswnami]

— O pedido de socorro foi um tanto desesperado e tem a plena ciência que dificilmente obterá a compreensão rápida da prisioneira no qual chamam de convidada. Dias passaram-se desde que trouxera a feiticeira para seu castelo e somente agora, após a troca completa da lua, seria capaz de ter a conversa digna que mostre seu propósito. A observou por tempo suficiente para depositar nela sua última centelha de esperança, que sua magia claramente poderosa finalmente não o faria sofrer com as transformações mensais. William não acredita que seus métodos eram os mais eficientes, ou o que deixaria seu coração mais tranquilo, mas tentou prover com todos os criados a certeza de que teria os melhores alimentos, aposentos, vestimentas e salas de banho durante sua estadia confinada. Foram necessárias precauções, claro, as pulseiras que foram colocadas nos pulsos da mulher e as barras da janela da torre mais alta do castelo foram carregadas de feitiços contra magia, algo adquirido das bruxas que buscou ajuda anteriormente.

Pois bem, chegou a hora. Saiu de sua própria jaula e se permitiu ter o cabelo minimamente ajeitado e a barba feita, algo que deixou de se preocupar faziam anos. As criadas insistiram que a apresentação seria importante, para não parecer um mero moribundo em frente a uma mesa longa com a fartura digna de um Rei. Ainda era um príncipe, diziam. Mas o som da voz de William raramente era ouvido em resposta. Afinal, carrega nas costas e no olhar o peso do cansaço das noites anteriores e a certeza de agora não ser nada além de um monstro. Criatura essa que já pena tentando escolher as melhores palavras e levanta de forma desajeitada quando vê a moça descendo a longa escada. Última vez que a viu esteve em sua forma de lobo, e foi com um rápido olhar que garantiu não existir ranhuras aparentes "Sente-se" as palavras saíram rudes enquanto apontava para a cadeira ao lado oposto da mesa. "Por gentileza" Completou, tentando adicionar uma mínima cordialidade a sua fala, sua intenção não era ter saído tão rudimentar. "Espero que suas acomodações tenham sido o suficiente. Entenda que não possuo interesse em mantê-la prisioneira, mas irei direto ao ponto após sua refeição" E tomou seu próprio lugar a mesa com somente uma taça de água servida para si. Da forma mais animalesca possível, foi alimentado o suficiente nas noites anteriores e não sentiria fome tão cedo.

[momo-de-avis]

Eu e o meu irmão a irmos ao burger king na nossa vila da margem sul na hora de almoço na esperança de uma rápida refeição.

Os peregrinos a encherem a coisa, pessoas sentadas nas mesas e bandeiras gigantes a ocuparem o edificio dentro e a esplanada. (De onde veio tanta gente, onde dormem)

Anyway, fomos às bifanas.

(Temos 1 transporte directo a Lisboa, como assim temos tanta gente a pernoitar por cá)

Todos os centros comerciais estão iguais em toda a margem sul meu, mete NOJO

[peppabig]

Entendi obgda, mas oq é omad? E vc sabe se tem formas mais rápidas de vomitar ?

omad é quando você faz apenas uma refeição por dia, o que mais funciona comigo é comer bebendo muita agua junto, quando você vê que não consegue se segurar com uma alimento o que costumo fazer é apenas mastigar o que estou com muito desejo e cuspi-lo em seguida assim eu meio que mato a vontade além de ser nojento então me prendo muito ao alimento