#Salada de Atum

[thefreshsoul]

Refeições limpas/lowcal

- Iogurte 0 e frutas

- Crepe de clara de ovo

- Batata cozida e frango grelhado

- Estrelinhas, fruta e canela

- Salada com frango/ovo

- Torrada lowkcal com atum

- Capuccino diet feito com leite desnatado

- Doce de leite caseiro

- Sanduíche de fruta

- Arroz feijão e camarão cozido

- Wrap de alface

[lucca-strangee]

Oi lucca! Como você tá?😸

Eu sempre tenho dúvidas sobre o que comer antes e depois de treinar. As vezes eu acerto e fico com muita energia e tem vezes que pareço que vou desmaiar no meio da academia kkkkk

E queria saber sobre o Smartwatch que você comprou, acha que vale a pena? Eu tava pensando em comprar um também ^^

É isso, agradeço desde já e beijinhos 😽❤️

Oioi, anon. Estou bem, obrigado! 😸

Em resumo, não se come proteína ANTES do treino e nem carboidrato APÓS o treino! Dito isso:

▷ NÃO coma de pré-treino:

Iogurte;

Ovos (ou qualquer refeição com ovos);

Banana com pasta de amendoim, ou qualquer coisa com pasta de amendoim;

Whey Protein;

Leite;

Queijos.

Agora, o carboidrato tem a função de te dar energia pra correr, pular, dançar, etc. Então deve ser consumido ANTES do treino! Logo:

▷ Coma de pré-treino:

Tapioca/Pão/ Torradas com doce de leite (banana opcional);

Tapioca/ Pão/ Torradas com geleia;

Tapioca/ Pão/ Torradas com leite condensado;

Doce de leite;

Suco de frutas ricas em carbo (laranja/ uva integral);

Banana com mel ou aveia;

Vitamina de banana, etc.

Com o pós-treino é diferente, você não deve focar em carbo, ou seja, nenhuma das opções acima🙅🏻‍♂️

Após um bom treino os músculos ficam "lesionados", então como proteína tem a função de reconstruir os músculos e você quer mantê-los e acabar com a gordura, a proteína vem pós-treino pra reconstruir esses queridos!

Então o que comer pós-treino? Simples: Proteína!

▷Coma de pós treino:

Whey Protein;

Omelete com queijo;

Salada de frango;

Sanduíche/ Tapioca/ Crepioca/ Rap 10/ Wrap de frango, peito de peru, ovo com queijo, proteína de soja, atum, etc.

Agora, sobre a MiBand que comprei, pra mim vale muito a pena, ela é bem útil e te encoraja a fazer exercícios.

Quando você vê as kcal queimadas, realmente motiva mais. Pra mim foi um ótimo investimento, então recomendo sim!

Espero ter ajudado, beijinhos 😽🩷

[ednora]

O que eu comi hoje? (11/09)

Quebrei um NF de 21 horas hoje com 100g de feijão e 80g de peito de frango + salada (226kcal)

A tarde, comi 45g de pão de forma, 10g de requeijão light, 19g de atum, 108g de kiwi (224kcal)

Total ficou de 450/800

Não consegui queimar 800kcal, confesso que falhei.

Bebi 3,4l de água hoje (provavelmente vou beber mais já que durmo tarde)

Apesar de ter gasto menos que 800kcal, me movimentei por quase 60min hoje. Isso me deixou feliz.

[ainmymind]

Pesagem 10/11

Ontem foi um dia tranquilo, principalmente pela parte da manhã. Bebi muita água e chá sem açúcar até a hora em que minha janela alimentar abriu às 12:00 hrs.

Almocei purê de batatas, molho de carne moída com cenoura e vagem, sala fresca temperada apenas com lim��o. De sobremesa dois kiwis. Acho que essa refeição teve aproximadamente 360 calorias.

Depois do trabalho fiz um cardio hiit e após, algumas posturas de yoga para relaxar e descer os batimentos aos níveis de repouso.

Pro jantar, comi uma salada com tomate, folhas e atum e bebi chá gelado. Umas 160 calorias no total. Minha janela alimentar fechou às 19:30 mais ou menos.

Lavei, hidratei e sequei meu cabelo. Fiz meu bom skin care e depois de ler um pouco, fui dormir às 22:00.

Peso anterior: 130.750

Peso atual:

[pollonegro666]

2023/08/01 Como casi siempre que salimos en ruta hacia el norte, paramos a almorzar en un bar de carretera donde nos tratan muy bien. Pedí un bocadillo de lomo, queso y dos huevos fritos. Mi amiguita pidió un bocadillo de atún con tomate y ensalada.

As almost always when we head north, we stop for lunch at a roadside bar where they treat us very well. I ordered a tenderloin sandwich, cheese and two fried eggs. My girlfriend ordered a tuna sandwich with tomato and salad.

Google Translation into French: Comme presque toujours lorsque nous nous dirigeons vers le nord, nous nous arrêtons pour déjeuner dans un bar en bordure de route où ils nous traitent très bien. J'ai commandé un sandwich au filet, du fromage et deux œufs au plat. Ma copine a commandé un sandwich au thon avec des tomates et de la salade.

Google translation into Italian: Come quasi sempre quando si va verso nord, ci fermiamo a pranzare in un bar lungo la strada dove ci trattano molto bene. Ho ordinato un panino con filetto, formaggio e due uova fritte. La mia ragazza ha ordinato un panino al tonno con pomodori e insalata.

Google Translation into Portuguese: Como quase sempre quando seguimos para norte, paramos para almoçar num bar de beira de estrada onde nos tratam muito bem. Pedi um sanduíche de filé, queijo e dois ovos fritos. Minha namorada pediu um sanduíche de atum com tomate e salada.

Google Translation into German: Wie fast immer, wenn wir nach Norden fahren, machen wir eine Mittagspause in einer Straßenbar, wo wir sehr gut behandelt werden. Ich bestellte ein Filetsandwich, Käse und zwei Spiegeleier. Meine Freundin bestellte ein Thunfischsandwich mit Tomaten und Salat.

Google Translation into Albanisch: Si pothuajse gjithmonë kur udhëtojmë drejt veriut ndalojmë për drekë në një bar rruge ku na trajtojnë shumë mirë. Kam porositur një sanduiç fileto, djathë dhe dy vezë të skuqura. E dashura ime porositi një sanduiç me ton me domate dhe marule.

Google Translation into Armenian: Ինչպես գրեթե միշտ, երբ գնում ենք դեպի հյուսիս, մենք կանգ ենք առնում լանչի համար փողոցային բարում, որտեղ մեզ շատ լավ են վերաբերվում: Ես պատվիրեցի ֆիլե սենդվիչ, պանիր և երկու տապակած ձու: Ընկերուհիս լոլիկով և հազարով թունա սենդվիչ է պատվիրել։

Google Translation into Bulgarian: Както почти винаги, когато караме на север, спираме за обяд в уличен бар, където ни третират много добре. Поръчах сандвич с филе, кашкавал и две пържени яйца. Приятелката ми поръча сандвич с риба тон с домати и маруля.

Google Translation into Czech: Jako téměř vždy, když jedeme na sever, zastavíme se na oběd v pouličním baru, kde se o nás velmi dobře starají. Objednal jsem si filetový sendvič, sýr a dvě smažená vejce. Moje přítelkyně si objednala tuňákový sendvič s rajčaty a hlávkovým salátem.

Google Translation into Croatian: Kao i uvijek kad se vozimo prema sjeveru, zaustavimo se na ručku u uličnom baru gdje nas jako dobro tretiraju. Naručila sam sendvič s filetima, sirom i dva pečena jaja. Moja djevojka naručila je sendvič od tune s rajčicom i zelenom salatom.

Google Translation into Danish Som næsten altid når vi kører nordpå stopper vi til frokost på en gadebar, hvor vi bliver behandlet rigtig godt. Jeg bestilte en filetsandwich, ost og to spejlæg. Min kæreste bestilte en tunsandwich med tomat og salat.

Google Translation into Slovak: Ako takmer vždy, keď ideme na sever, zastavíme sa na obed v pouličnom bare, kde sa k nám správajú veľmi dobre. Objednal som si filetový sendvič, syr a dve vyprážané vajcia. Moja priateľka si objednala tuniakový sendvič s paradajkami a šalátom.

Google Translation into Slovenian: Kot skoraj vedno, ko se peljemo proti severu, se ustavimo na kosilu v uličnem baru, kjer nas zelo dobro sprejmejo. Naročil sem file sendvič, sir in dve ocvrti jajci. Moja punca je naročila tunin sendvič s paradižnikom in zeleno solato.

Google Translation into Estonian: Nagu peaaegu alati põhja poole sõites peatume lõunasöögiks tänavabaaris, kus meid koheldakse väga hästi. Tellisin fileevõileiva, juustu ja kaks praemuna. Sõbranna tellis tuunikala võileiva tomati ja salatiga.

Google Translation into Suomi: Kuten melkein aina pohjoiseen ajaessamme pysähdymme lounaalle katubaarissa, jossa meitä kohdellaan erittäin hyvin. Tilasin file-voileivän, juustoa ja kaksi paistettua munaa. Tyttöystäväni tilasi tonnikalavoileivän tomaatilla ja salaatilla.

Google Translation into Georgian: როგორც თითქმის ყოველთვის, როცა ჩრდილოეთისკენ მივდივართ, ვჩერდებით ლანჩზე ქუჩის ბარში, სადაც ძალიან კარგად გვეპყრობიან. შევუკვეთე ფილე სენდვიჩი, ყველი და ორი შემწვარი კვერცხი. ჩემმა შეყვარებულმა შეუკვეთა ტუნას სენდვიჩი პომიდორით და სალათის ფოთლით.

Google Translation into Greek: Όπως σχεδόν πάντα όταν οδηγούμε βόρεια, σταματάμε για μεσημεριανό γεύμα σε ένα μπαρ του δρόμου όπου μας φέρονται πολύ καλά. Παρήγγειλα ένα σάντουιτς φιλέτο, τυρί και δύο τηγανητά αυγά. Η φίλη μου παρήγγειλε ένα σάντουιτς τόνου με ντομάτα και μαρούλι.

Google Translation into Hungarian: Mint szinte mindig, amikor észak felé vezetünk, megállunk ebédelni egy utcai bárban, ahol nagyon jól bánnak velünk. Rendeltem egy filés szendvicset, sajtot és két tükörtojást. A barátnőm rendelt egy tonhalos szendvicset paradicsommal és salátával.

Google Translation into Dutch: Zoals bijna altijd als we naar het noorden rijden, stoppen we voor de lunch bij een straatbar waar we heel goed worden behandeld. Ik bestelde een filetsandwich, kaas en twee gebakken eieren. Mijn vriendin bestelde een broodje tonijn met tomaat en sla.

Google Translation into Norwegian: Som nesten alltid når vi kjører nordover stopper vi for lunsj på en gatebar hvor vi blir behandlet veldig godt. Jeg bestilte en filet sandwich, ost og to stekte egg. Kjæresten min bestilte en tunfisksandwich med tomat og salat.

Google Translation into Polish: Jak prawie zawsze, gdy jedziemy na północ, zatrzymujemy się na lunch w ulicznym barze, gdzie jesteśmy bardzo dobrze traktowani. Zamówiłem kanapkę z polędwicą, serem i dwoma jajkami sadzonymi. Moja dziewczyna zamówiła kanapkę z tuńczykiem z pomidorem i sałatą.

Google Translation into Romanian: Ca aproape întotdeauna când mergem spre nord ne oprim pentru prânz la un bar stradal unde suntem tratați foarte bine. Am comandat un sandviș cu file, brânză și două ouă prăjite. Prietena mea a comandat un sandviș cu ton cu roșii și salată verde.

Google Translation into Russian: Как почти всегда, когда мы едем на север, мы останавливаемся на обед в уличном баре, где к нам очень хорошо относятся. Я заказал сэндвич с филе, сыр и две яичницы. Моя подруга заказала сэндвич с тунцом, помидорами и салатом.

Google Translation into Serbian: Као и скоро увек када се возимо на север, свратимо на ручак у улични бар где нас третирају веома добро. Наручио сам сендвич са филетом, сир и два печена јаја. Моја девојка је наручила сендвич од туњевине са парадајзом и зеленом салатом.

Google Translation into Swedish: Som nästan alltid när vi kör norrut stannar vi till för lunch på en gatubar där vi blir mycket väl bemötta. Jag beställde en filémacka, ost och två stekta ägg. Min flickvän beställde en tonfisksmörgås med tomat och sallad.

Google Translation into Turkish: Neredeyse her zaman olduğu gibi, kuzeye doğru giderken, bize çok iyi davranılan bir sokak barında öğle yemeği için duruyoruz. Fileto sandviçi, peynir ve iki kızarmış yumurta sipariş ettim. Kız arkadaşım domatesli ve marullu ton balıklı sandviç sipariş etti.

Google Translation into Ukrainian: Як майже завжди, коли ми їдемо на північ, ми зупиняємося на обід у вуличному барі, де до нас ставляться дуже добре. Я замовив бутерброд з філе, сир і дві яєчні. Моя дівчина замовила бутерброд з тунцем з помідорами і листям салату.

Google Translation into Arabic: كما هو الحال دائمًا تقريبًا عندما نسير شمالًا، نتوقف لتناول طعام الغداء في أحد حانات الشارع حيث نحظى بمعاملة جيدة جدًا. أمرت ساندويتش فيليه والجبن واثنين من البيض المقلي. صديقتي أمرت شطيرة التونة مع الطماطم والخس.

Google Translation into Bengali: প্রায় সবসময়ের মতো যখন আমরা উত্তরে গাড়ি চালাই তখন আমরা একটি রাস্তার বারে দুপুরের খাবারের জন্য থামি যেখানে আমাদের সাথে খুব ভাল আচরণ করা হয়। আমি একটি ফাইলেট স্যান্ডউইচ, পনির এবং দুটি ভাজা ডিমের অর্ডার দিলাম। আমার বান্ধবী টমেটো এবং লেটুস দিয়ে একটি টুনা স্যান্ডউইচ অর্ডার করেছিল।

Google Translation into Simplified Chinese: 与往常一样，当我们向北行驶时，我们会在街头酒吧停下来吃午餐，那里的待遇非常好。 我点了一份菲力三明治、奶酪和两个煎鸡蛋。 我女朋友点了一份金枪鱼三明治加番茄和生菜。

Google Translation into Korean: 거의 항상 그렇듯이 북쪽으로 운전할 때 우리는 아주 좋은 대우를 받는 길거리 바에 들러 점심을 먹습니다. 나는 필레 샌드위치, 치즈, 계란후라이 2개를 주문했습니다. 내 여자친구는 토마토와 양상추를 곁들인 참치 샌드위치를 ​​주문했습니다.

Google Translation into Hawaiian: E like me nā manawa a pau ke holo mākou i ka ʻākau, kū mākou no ka ʻaina awakea ma kahi pā alanui kahi e mālama maikaʻi ʻia ai mākou. Ua kauoha au i ka sanwiti fillet, ka paʻakai a me ʻelua mau hua palai. Ua kauoha ko'u hoa wahine i ka sanwiti tuna me ke kamato a me ka letus.

Google Translation into Hebrew: כמו כמעט תמיד כשאנחנו נוסעים צפונה אנחנו עוצרים לארוחת צהריים בבר רחוב שבו אנחנו זוכים ליחס טוב מאוד. הזמנתי כריך פילה, גבינה ושתי ביצים מטוגנות. חברה שלי הזמינה כריך טונה עם עגבנייה וחסה.

Google Translation into Hindi: लगभग हमेशा की तरह, जब हम उत्तर की ओर ड्राइव करत�� हैं तो हम दोपहर के भोजन के लिए एक स्ट्रीट बार में रुकते हैं जहाँ हमारे साथ बहुत अच्छा व्यवहार किया जाता है। मैंने एक फ़िले सैंडविच, पनीर और दो तले हुए अंडे का ऑर्डर दिया। मेरी प्रेमिका ने टमाटर और सलाद के साथ ट्यूना सैंडविच का ऑर्डर दिया।

Google Translation into Indonesian: Seperti yang hampir selalu terjadi ketika kami berkendara ke utara, kami berhenti untuk makan siang di bar jalanan di mana kami diperlakukan dengan sangat baik. Saya memesan sandwich fillet, keju, dan dua telur goreng. Pacar saya memesan sandwich tuna dengan tomat dan selada.

Google Translation into Japanese: ほぼいつものことですが、車で北に向かうときは、ストリートバーで昼食をとり、とてもよくしてもらいます。 私はフィレサンドイッチ、チーズ、目玉焼き2個を注文しました。 私のガールフレンドはトマトとレタスのツナサンドイッチを注文しました。

Google Translation into Kyrgyz: Дайыма эле түндүктү көздөй айдаганыбызда биз көчөдөгү барга түшкү тамакка токтойбуз, ал жерде бизге абдан жакшы мамиле жасалат. Мен филе бутерброд, сыр жана эки куурулган жумуртка заказ кылдым. Менин сүйлөшкөн кызым помидор жана салат жалбырагы кошулган тунец сэндвичине заказ берди.

Google Translation into Malay: Seperti biasa apabila kami memandu ke utara, kami berhenti untuk makan tengah hari di bar jalanan di mana kami dilayan dengan baik. Saya memesan sandwic filet, keju dan dua telur goreng. Teman wanita saya memesan sandwic tuna dengan tomato dan salad.

Google Translation into Malayalam: മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഞങ്ങൾ വടക്കോട്ട് വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു സ്ട്രീറ്റ് ബാറിൽ നിർത്തുന്നു, അവിടെ ഞങ്ങളോട് നന്നായി പെരുമാറുന്നു. ഞാൻ ഒരു ഫൈലറ്റ് സാൻഡ്‌വിച്ചും ചീസും രണ്ട് വറുത്ത മുട്ടയും ഓർഡർ ചെയ്തു. എന്റെ കാമുകി തക്കാളിയും ചീരയും ഉള്ള ഒരു ട്യൂണ സാൻഡ്‌വിച്ച് ഓർഡർ ചെയ്തു.

Google Translation into Mongolian: Бид бараг үргэлж хойд зүг рүү явахдаа гудамжны бааранд үдийн хоол идэхээр зогсдог бөгөөд биднийг маш сайн харьцдаг. Би филетэй сэндвич, бяслаг, хоёр шарсан өндөг захиалсан. Манай найз охин улаан лооль, шанцайны ургамал бүхий туна загастай сэндвич захиалсан.

Google Translation into Nepali: लगभग जहिले पनि जब हामी उत्तरतर्फ जान्छौं हामी सडक बारमा खाजाको लागि रोक्छौं जहाँ हामीसँग धेरै राम्रो व्यवहार गरिन्छ। मैले एउटा फाईल स्यान्डविच, चीज र दुई फ्राइड अण्डाहरू अर्डर गरें। मेरी प्रेमिकाले टमाटर र सलादको साथ टुना स्यान्डविच अर्डर गरिन्।

Google Translation into Panjabi: ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉੱਤਰ ਵੱਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੀਟ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਫਾਈਲਟ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦੋ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਮੰਗਵਾਏ। ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੁਨਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ.

Google Translation into Pashtun: د تل په څیر کله چې موږ شمال ته موټر چلوو موږ د سړک په بار کې د غرمې لپاره ودریږو چیرې چې موږ سره خورا ښه چلند کیږي. ما د فلیټ سینڈوچ ، پنیر او دوه غوړ شوي هګیو امر وکړ. زما ملګرې د ټماټو او لیټیو سره د تونا سینڈوچ امر وکړ.

Google Translation into Persian: تقریباً همیشه وقتی به سمت شمال رانندگی می‌کنیم، برای ناهار در یک بار خیابان توقف می‌کنیم، جایی که با ما بسیار خوب رفتار می‌شود. من یک ساندویچ فیله، پنیر و دو عدد تخم مرغ سرخ شده سفارش دادم. دوست دخترم ساندویچ تن ماهی با گوجه و کاهو سفارش داد.

Google Translation into Sundanese: Salaku ampir sok lamun urang ngajalankeun kalér urang eureun pikeun dahar beurang di bar jalan dimana urang dirawat kacida alusna. Kuring maréntahkeun sandwich filet, kéju sarta dua endog goreng. Kabogoh kuring mesen sandwich tuna sareng tomat sareng apu.

Google Translation into Tagalog: Tulad ng halos palaging kapag nagmamaneho kami sa hilaga, humihinto kami para sa tanghalian sa isang bar sa kalye kung saan kami ay tinatrato nang maayos. Umorder ako ng fillet sandwich, cheese at dalawang pritong itlog. Ang aking kasintahan ay nag-order ng isang tuna sandwich na may kamatis at lettuce.

Google Translation into Telugu: దాదాపు ఎప్పటిలాగే మేము ఉత్తరాన డ్రైవ్ చేస్తున్నప్పుడు మేము వీధి బార్‌లో భోజనం కోసం ఆపేస్తాము, అక్కడ మాకు బాగా చికిత్స చేస్తారు. నేను ఒక ఫైలెట్ శాండ్‌విచ్, చీజ్ మరియు రెండు వేయించిన గుడ్లు ఆర్డర్ చేసాను. నా స్నేహితురాలు టమోటా మరియు పాలకూరతో కూడిన ట్యూనా శాండ్‌విచ్‌ని ఆర్డర్ చేసింది.

Google Translation into Thai: เกือบทุกครั้งเมื่อเราขับรถไปทางเหนือ เราแวะทานอาหารกลางวันที่บาร์ริมถนนซึ่งเราได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ฉันสั่งแซนวิชเนื้อสันใน ชีส และไข่ดาวสองฟอง แฟนของฉันสั่งแซนวิชทูน่ากับมะเขือเทศและผักกาดหอม

Google Translation into Urdu: تقریباً ہمیشہ کی طرح جب ہم شمال کی طرف گاڑی چلاتے ہیں تو ہم ایک گلی بار میں دوپہر کے کھانے کے لیے رک جاتے ہیں جہاں ہمارے ساتھ بہت اچھا سلوک کیا جاتا ہے۔ میں نے ایک فلیٹ سینڈوچ، پنیر اور دو تلے ہوئے انڈے کا آرڈر دیا۔ میری گرل فرینڈ نے ٹماٹر اور لیٹش کے ساتھ ٹونا سینڈوچ کا آرڈر دیا۔

Google Translation into Uzbek: Deyarli har doimgidek, biz shimolga ketayotganimizda, biz juda yaxshi munosabatda bo'lgan ko'chadagi barda tushlik qilish uchun to'xtaymiz. Men fileto sendvichi, pishloq va ikkita qovurilgan tuxumga buyurtma berdim. Qiz do'stim pomidor va salat bilan orkinos sendvichiga buyurtma berdi.

Google Translation into Vietnamese: Như thường lệ, khi lái xe về phía bắc, chúng tôi dừng lại ăn trưa tại một quán bar trên đường, nơi chúng tôi được đối xử rất tử tế. Tôi gọi một chiếc bánh sandwich phi lê, phô mai và hai quả trứng rán. Bạn gái tôi gọi món bánh sandwich cá ngừ với cà chua và rau diếp.

[ueinewayne]

5/03/24

Venho com muito orgulho dizer que hj eu consegui comer limpinho!!

Meu almoço foi salada (com atum, tomate, alface, milho, batata assada e frango) e meu lanche da tarde (também jantar) foi kiwi e uma maçã :3

Minha meta é parar de comer doces e comer o mais limpo possível, não conto kcal (por enquanto)

[likeadollie]

feliz em compartilhar meu omad de hoje para vcs ♡

queria muito saber fazer postagens bonitinhas, mas como por enquanto eu não aprendi a mecher aqui vai assim mesmo, beijinhos e boa tarde borboletinhas ୨♡୧

salada ✿

1 tomate médio

4 folhas de alface

3 colheres de atum natural

1 cenoura pequena

e metade de um pepino médio

[maria-68]

Duas deliciosas receitas de salada com atum, para o verão

Veja duas deliciosas receitas de salada com atum que certamente vão te surpreender!

[freudivania]

Paola Carosella é minha religião e minha identidade de gênero

A minha religião é o paolacarosellismo. A minha identidade de gênero é paolacarosella.

Os meus pronomes são: paola/carosella.

Estou dizendo isso primeiro porque é verdade e segundo, pq final de ano tá chegando e muito embora aqui em casa ninguém seja muito de Natal tradicional com peru, farofa etc., fazer um ranguinho é bom e socializar sempre cai bem. Então sempre invento algum moda nessas refeições tão protocolares. Já teve ano que simplesmente fiz uma "macarronada de domingo" caprichada. Em outro, pirei e fiz um festival do peixe - com pirão, pq não?. Aqui onde moro é uma bosta comprar peixe fresco mas tem um loja online que vende peixes diferentes de merluza e tilápia, então é nela que fui e zero arrependimento. Infelizmente, nesse final de 2024 estou pobre e desempregada mas como a dificuldade é a mãe da criatividade, comecei a olhar no Youtube alguma coisa financeiramente viável e encontrei uma torta de atum da Paola que cabe no meu bolso e principalmente no meu estômago. Isso, uma salada bem festiva, pudim e vinho, é ceia e quem não goste que vá pedir iFood sem nenhuma consciência social. E é isso. No Ano Novo, gosto de comer porco por uma razão qualquer. E em um video do canal da diva tem uma verdadeira aula de misoshiru de uma cozinheira que admiro demais, inclusive o de porco. Sem modéstia nenhuma, zero, zero mesmo, delirando no narcisismo obviamente, falo pra qualquer um que o meu é o melhor do mundo, tenho bastante familiaridade com a culinária japonesa não só pra comer mas por executar pratos, só que depois dessa aula vi quanta coisa ainda posso melhorar. E aí o céu (da boca) é o limite. E minha fantasia de misoshiru of the year foi lindamente para o caralho.

E o bom: basicamente todos os ingredientes são coisas que normalmente tenho. Na minha casa já se come assim, só que as técnicas que ela trouxe, sinceramente nunca vi em nenhum livro - pq é assim que a culinária realmente afetiva funciona, cada família tem sua receita, sua história, seu modo de tratar e conduzir as coisas. Assim, não sei o que vai ter na ceia, mas vou enfiar esse misoshiru da Saiko com toda certeza. Povo daqui de casa ficou empolgado com a ideia e o importante é isso, ser feliz e agradar a "clientela".

[prodbymoli]

.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.111373, z & k.

sentimentos eram complicados mas podiam ser divertidos se vistos de um ângulo diferente. o ângulo de kaito era a experiência anual de troca de namoradas do pai conforme crescia. perder a mãe tão cedo não parecia algo fácil para qualquer criança, mas para kaito que nem mesmo sabia muito bem qual rosto a mulher que o gerou tinha, tornar cada parceira do pai uma possível madrasta com personalidades distintas era uma de suas brincadeiras favoritas - ao menos até a adolescência, quando se cansou dos passatempos infantis e passou a buscar os próprios amores em coisas e pessoas - quando conheceu junya; a inconsistência amorosa do pai não explicava bem a linearidade que havia no gostar de kaito lee, mas talvez a morte era o que havia o impedido de vivenciar o amor verdadeiro; no fim, a esperança e insistência provinham, de alguma forma, do sangue que corria em suas veias, mas ainda mais tinha a ver com os alvos das flechas que o cupido direcionou em nome do yokoyama; uma flecha, neste caso, que acertou duas pessoas unidas pelo amor e pelo drama.

zhiyuan tinha no olhar uma tristeza específica que kaito não sabia como decodificar. imaginava que fossem os tropeços da vida e as injustiças - e fome, que passou para tentar se adequar ao mundo, mas às vezes o taiwanês era ilegível e irredutível; e poucas coisas além da palavra mágica hiradaira faziam efeito. neste caso, estava empolgado por ser o novo causador da calmaria em meio à tempestade torrencial que trancafiava o acesso ao coração de zhiyuan num lugar profundo demais para que qualquer outro alcançasse. kaito estava disposto a desbravar o caminho, no entanto.

era nisso que pensava enquanto arrumava a marmitinha com separações que preparou, as colocando na mochila atrás das costas de maneira que elas não se revirassem no processo de correr por aí de motocicleta. ali tinha saladas diversas, um picadinho de carne feito com as sobras do jantar do dia anterior - porque nada naquela casa era desperdiçado, bolinhos de arroz moldados em triângulo com patê de atum de recheio e gergelim por cima. deixou para pegar o suco no caminho, porque queria algo bem gelado e mesmo pensando numa cerveja estupidamente no ponto, sabia que não era de muito bom tom beber no ambiente de trabalho mesmo que a profissão de zhiyuan fosse um mundo mais descolada que a sua. suco de laranja parecia ser algo que ninguém desgostaria, e se viesse acompanhado de muito gelo e de canudinho, melhor ainda. havia de confessar que uma mochila nas costas e duas sacolas uma em cada mão não era uma ótima escolha quando se dirige uma moto, mas com certeza kaito não tinha orçamento para um carro agora, mesmo que fosse popular.

quando chegou ao estúdio, estapeou o próprio rosto porque, de alguma forma, a palpitação em seu coração o deixava vermelho num misto de vergonha e empolgação. não é um date, kaito. ou será que é? repetia para si mesmo enquanto carregava as sacolas e os capacetes embaixo do braço, na ideia de levar o tatuador de volta para casa no fim da noite. não via os colegas de estúdio de zhiyuan com frequência, mas os rostos eram familiares e fez o possível para demonstrar o máximo de naturalidade possível, mesmo quando seu rosto queimava como o inferno na expectativa de ver o rosto de gatinho do ruivo no ambiente de trabalho.

[galdinanogueira]

Dicas de saladas fitness com proteína para o seu cardápio

Recentemente, decidi que precisava dar um up na minha alimentação. Com a correria do dia a dia, é fácil cair na armadilha de lanches prontos e refeições sem graça. Então, resolvi investir em saladas fitness com proteína, que são nutritivas, rápidas de preparar e, melhor ainda, deliciosas! Se você também quer dar uma animada no cardápio, vem comigo! E para quem está começando na academia, não esquece de conferir essa dica sobre creatina ou whey para iniciantes para potencializar os resultados.

A Importância das Saladas Fitness

Antes de entrar nas receitas, vamos falar sobre o que faz uma salada ser "fitness". O segredo está em usar ingredientes frescos e, claro, adicionar uma boa fonte de proteína. Isso não só ajuda a manter a saciedade, mas também contribui para a construção muscular. Além disso, as saladas são uma ótima forma de incluir mais vegetais na dieta, o que traz inúmeros benefícios para a saúde.

Ingredientes Básicos para Sua Salada

A primeira coisa que você precisa saber é que as saladas fitness não precisam ser complicadas. Vamos começar com os ingredientes básicos:

Folhas verdes: alface, rúcula, espinafre ou couve. Essas folhas são ricas em nutrientes e fibras.

Proteínas: peito de frango grelhado, atum, grão-de-bico ou tofu. Esses ingredientes são essenciais para deixar a salada mais nutritiva.

Vegetais coloridos: cenoura, tomate, pepino, pimentão… quanto mais cores, melhor!

Grãos: quinoa ou arroz integral são ótimos para adicionar um carboidrato saudável à mistura.

Temperos: azeite, limão, sal, pimenta, ervas frescas… eles fazem toda a diferença no sabor!

Montando a Sua Salada

Agora que você tem uma ideia dos ingredientes, vamos às dicas de como montar uma salada fitness deliciosa:

1. Salada de Frango com Quinoa

Essa é uma das minhas favoritas! Comece cozinhando a quinoa, seguindo as instruções da embalagem. Em seguida, grelhe o peito de frango temperado com sal e pimenta. Enquanto isso, prepare as folhas verdes e corte alguns legumes coloridos. Misture tudo em uma tigela grande e finalize com um fio de azeite e suco de limão. Uma explosão de sabores e nutrientes!

2. Salada de Atum com Grão-de-Bico

Essa salada é super prática! Em uma tigela, misture o atum (preferencialmente em água), grão-de-bico cozido, cebola roxa picada e salsinha. Adicione também alguns cubos de abacate e tempere com azeite e limão. Além de deliciosa, essa receita é rica em proteínas e gorduras saudáveis.

3. Salada de Tofu Grelhado

Para quem é vegetariano, essa opção é perfeita! Grelhe o tofu em fatias e reserve. Em uma tigela, misture folhas verdes, cenoura ralada e pimentão. Depois, adicione o tofu grelhado e regue com molho de mostarda e mel (ou uma versão vegana). A combinação de sabores é incrível!

Dicas para Deixar a Salada Irresistível

Algumas dicas que sempre uso para tornar minhas saladas mais apetitosas:

Texturas: misturar ingredientes crocantes, como nozes ou sementes, traz um toque especial. Elas não só adicionam sabor, mas também são ricas em nutrientes!

Molhos Caseiros: preparar um molho em casa é fácil e faz toda a diferença. Um molho de iogurte com ervas é leve e super saboroso.

Experimente Novos Ingredientes: não tenha medo de ousar! Frutas como manga ou abacaxi podem trazer um frescor surpreendente às suas saladas.

Incorporando Proteínas em Suas Saladas

Aumentar a quantidade de proteína nas saladas é fundamental. Além das opções que já mencionei, você pode incluir ovos cozidos ou até mesmo queijos magros, como ricota ou feta. A proteína é crucial para quem busca emagrecer e manter a massa muscular, e as saladas são uma maneira excelente de incorporá-la na dieta.

Organizando o Cardápio

Uma dica que funciona muito para mim é planejar as saladas da semana. Assim, evito a tentação de escolher opções menos saudáveis. Faço uma lista dos ingredientes que vou precisar e, no final de semana, preparo tudo. Coloco as folhas e legumes em recipientes separados para que, durante a semana, seja fácil montar a salada em minutos.

Sentindo-se Bem e Saudável

Depois de adotar essas saladas fitness, percebi uma grande diferença no meu corpo e na minha energia. Me sinto mais leve e disposta! E, para quem quer potencializar os resultados, é bom lembrar que uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas são essenciais. Essas saladas não só são saborosas, mas também me ajudam a manter o foco nos meus objetivos.

Com todas essas dicas, espero que você se anime a experimentar essas receitas em casa. Saladas fitness com proteína podem ser tão gostosas quanto qualquer outro prato! Lembre-se de ser criativo e adaptar as receitas ao seu gosto. Ao final, o importante é cuidar da saúde e aproveitar a comida boa!

[pollonegro666]

2023/02/11 Como nos dió hambre, fuimos a comer a un restaurante. Pedimos una bebida y nos pusieron pan y salsa a base de ajo y aceite. Pedimos ensalada de tomate y atún. Y el plato típico de la zona, el caldero. Consiste en arroz cocinado en un caldero con caldo de pescado. El pescado lo sirven a parte por si quieres degustarlo a modo de segundo plato. Después, pedimos para compartir una tarta con mucho chocolate y un café.

As we got hungry, we went to eat at a restaurant. We ordered a drink and they gave us bread and sauce made from garlic and oil. We ordered tuna and tomato salad. And the typical dish of the area, the cauldron. It consists of rice cooked in a cauldron with fish broth. The fish is served separately in case you want to taste it as a second course. Later, we ordered to share a cake with a lot of chocolate and a coffee.

Google Translation into French: Comme nous avions faim, nous sommes allés manger au restaurant. Nous avons commandé un verre et ils nous ont donné du pain et de la sauce à base d'ail et d'huile. Nous avons commandé une salade de thon et de tomates. Et le plat typique de la région, le chaudron. Il se compose de riz cuit au chaudron avec un bouillon de poisson. Le poisson est servi séparément au cas où vous souhaiteriez le déguster en deuxième plat. Plus tard, nous avons commandé de partager un gâteau avec beaucoup de chocolat et un café.

Google translation into Italian: Siccome avevamo fame, andammo a mangiare al ristorante. Abbiamo ordinato da bere e ci hanno dato pane e salsa fatta con aglio e olio. Abbiamo ordinato un'insalata di tonno e pomodori. E il piatto tipico della regione, il calderone. Consiste in riso cotto in un calderone con un brodo di pesce. Il pesce viene servito a parte nel caso lo vogliate gustare come secondo piatto. Più tardi abbiamo ordinato di condividere una torta con tanto cioccolato e un caffè.

Google Translation into Portuguese: Como estávamos com fome, fomos comer no restaurante. Pedimos uma bebida e eles nos deram pão e molho feito com alho e óleo. Pedimos uma salada de atum e tomate. E o prato típico da região, o caldeirão. Consiste em arroz cozido no caldeirão com caldo de peixe. O peixe é servido à parte, caso queira prová-lo como segundo prato. Mais tarde pedimos para dividir um bolo com muito chocolate e um café.

Google Translation into German: Da wir hungrig waren, gingen wir ins Restaurant essen. Wir bestellten ein Getränk und sie gaben uns Brot und Sauce aus Knoblauch und Öl. Wir bestellten einen Thunfisch-Tomaten-Salat. Und das typische Gericht der Region, der Kessel. Es besteht aus Reis, der in einem Kessel mit einer Fischbr��he gekocht wird. Der Fisch wird separat serviert, falls Sie ihn als zweiten Gang probieren möchten. Später bestellten wir uns einen Kuchen mit viel Schokolade und einen Kaffee.

Google Translation into Albanisch: Meqë ishim të uritur, shkuam në restorant për të ngrënë. Ne porositëm një pije dhe na dhanë bukë, hudhër dhe salcë vaji. Ne porositëm një sallatë me ton dhe domate. Dhe pjata tipike e rajonit, kazani. Ai përbëhet nga orizi i gatuar në një kazan me lëng peshku. Peshku shërbehet veçmas në rast se dëshironi ta provoni si pjatë të dytë. Më vonë porositëm një tortë me shumë çokollatë dhe një kafe.

Google Translation into Armenian: Քանի որ սոված էինք, գնացինք ռեստորան հաց ուտելու։ Խմիչք պատվիրեցինք, հաց ու սխտոր ու ձեթի սոուս տվեցին։ Մենք թունաով և լոլիկով աղցան պատվիրեցինք։ Իսկ տարածաշրջանին բնորոշ ուտեստը՝ կաթսան։ Այն բաղկացած է ձկան արգանակով կաթսայի մեջ եփած բրնձից։ Ձուկը մատուցվում է առանձին, եթե ցանկանում եք այն փորձել որպես երկրորդ ուտեստ։ Ավելի ուշ մենք պատվիրեցինք տորթ շատ շոկոլադով և սուրճով:

Google Translation into Bulgarian: Тъй като бяхме гладни, отидохме в ресторанта да хапнем. Поръчахме питие и ни дадоха хляб и чеснов и маслен сос. Поръчахме салата с риба тон и домати. И типичното ястие за региона - котлето. Състои се от ориз, сварен в котел с рибен бульон. Рибата се сервира отделно, ако искате да я опитате като второ ястие. По-късно поръчахме торта с много шоколад и кафе.

Google Translation into Czech: Protože jsme měli hlad, šli jsme se najíst do restaurace. Objednali jsme si drink a dali nám chléb, česnek a olejovou omáčku. Objednali jsme salát s tuňákem a rajčaty. A typické jídlo regionu, kotel. Skládá se z rýže uvařené v kotlíku s rybím vývarem. Ryba se podává zvlášť pro případ, že byste ji chtěli vyzkoušet jako druhý chod. Později jsme si objednali dort se spoustou čokolády a kávu.

Google Translation into Croatian: Kako smo bili gladni, otišli smo u restoran jesti. Naručili smo piće i dali su nam kruh i umak od češnjaka i ulja. Naručili smo salatu od tune i rajčice. I tipično jelo ovog kraja, kotlić. Sastoji se od riže kuhane u kotlu s ribljom juhom. Riba se poslužuje posebno ako je želite probati kao drugo jelo. Kasnije smo naručili tortu s puno čokolade i kavu.

Google Translation into Danish Da vi var sultne, gik vi til restauranten for at spise. Vi bestilte en drink, og de gav os brød og hvidløg og oliesauce. Vi bestilte en tun- og tomatsalat. Og den typiske ret i regionen, kedlen. Den består af ris kogt i en kedel med en fiskebouillon. Fisken serveres separat, hvis du vil prøve den som anden ret. Senere bestilte vi en kage med masser af chokolade og en kaffe.

Google Translation into Slovak: Keďže sme boli hladní, išli sme sa najesť do reštaurácie. Objednali sme si drink a dali nám chlieb a cesnakovú a olejovú omáčku. Objednali sme tuniakový a paradajkový šalát. A typické jedlo regiónu, kotlík. Pozostáva z ryže uvarenej v kotlíku s rybím vývarom. Ryba sa podáva samostatne v prípade, že ju chcete vyskúšať ako druhý chod. Neskôr sme si objednali tortu s množstvom čokolády a kávu.

Google Translation into Slovenian: Ker smo bili lačni, smo šli jest v restavracijo. Naročili smo pijačo in dali so nam kruh ter česnovo in oljno omako. Naročila sva solato s tuno in paradižnikom. In značilna jed tega kraja, kotel. Sestavljen je iz riža, kuhanega v kotlu z ribjo juho. Ribo postrežemo posebej, če jo želite poskusiti kot drugo jed. Kasneje smo naročili torto z veliko čokolade in kavo.

Google Translation into Estonian: Kuna olime näljased, läksime restorani sööma. Tellisime joogi ja meile anti leiba ja küüslauku ja õlikastet. Tellisime tuunikala ja tomati salati. Ja piirkonna tüüpiline roog – pada. See koosneb pajas keedetud riisist kalapuljongiga. Kala serveeritakse eraldi juhuks, kui soovite seda teise käiguna proovida. Hiljem tellisime koogi rohke šokolaadi ja kohviga.

Google Translation into Suomi: Koska olimme nälkäisiä, menimme ravintolaan syömään. Tilasimme juoman ja he antoivat meille leipää ja valkosipulia ja öljykastiketta. Tilasimme tonnikala- ja tomaattisalaatin. Ja alueen tyypillinen ruokalaji, pata. Se koostuu kattilassa keitetystä riisistä kalaliemen kanssa. Kala tarjoillaan erikseen, jos haluat kokeilla sitä toisena ruokalajina. Myöhemmin tilasimme kakun, jossa oli paljon suklaata ja kahvia.

Google Translation into Greek: Επειδή πεινάσαμε, πήγαμε στο εστιατόριο για φαγητό. Παραγγείλαμε ένα ποτό και μας έδωσαν ψωμί και σάλτσα σκόρδου και λαδιού. Παραγγείλαμε μια σαλάτα τόνου και ντομάτας. Και το χαρακτηριστικό πιάτο της περιοχής, το καζάνι. Αποτελείται από ρύζι μαγειρεμένο σε καζάνι με ζωμό ψαριού. Το ψάρι σερβίρεται χωριστά σε περίπτωση που θέλετε να το δοκιμάσετε ως δεύτερο πιάτο. Αργότερα παραγγείλαμε ένα κέικ με πολλή σοκολάτα και έναν καφέ.

Google Translation into Dutch: Omdat we honger hadden, gingen we naar het restaurant om te eten. We bestelden een drankje en ze gaven ons brood en knoflook- en oliesaus. We bestelden een tonijn-tomatensalade. En het typische gerecht van de streek, de ketel. Het bestaat uit rijst gekookt in een ketel met een visbouillon. De vis wordt apart geserveerd voor het geval je hem als tweede gang wilt proberen. Later bestelden we een cake met veel chocolade en een koffie.

Google Translation into Norwegian: Siden vi var sultne dro vi til restauranten for å spise. Vi bestilte en drink og de ga oss brød og hvitløk og oljesaus. Vi bestilte en tunfisk og tomatsalat. Og den typiske retten i regionen, gryten. Den består av ris kokt i en gryte med en fiskebuljong. Fisken serveres separat i tilfelle du ønsker å prøve den som andre rett. Senere bestilte vi en kake med masse sjokolade og en kaffe.

Google Translation into Polish: Ponieważ byliśmy głodni, poszliśmy do restauracji coś zjeść. Zamówiliśmy drinka i dali nam chleb oraz sos czosnkowo-olejowy. Zamówiliśmy sałatkę z tuńczyka i pomidorów. I typowe danie regionu, kociołek. Składa się z ryżu gotowanego w kotle z bulionem rybnym. Ryba jest podawana osobno, jeśli chcesz spróbować jej jako drugie danie. Później zamówiliśmy ciasto z dużą ilością czekolady i kawę.

Google Translation into Romanian: De când ne era foame, ne-am dus la restaurant să mâncăm. Am comandat o băutură și ne-au dat pâine și usturoi și sos de ulei. Am comandat o salată de ton și roșii. Și felul de mâncare tipic al regiunii, ceaunul. Constă din orez gătit la ceaun cu bulion de pește. Peștele se servește separat în cazul în care doriți să îl încercați ca fel al doilea. Mai târziu am comandat o prăjitură cu multă ciocolată și o cafea.

Google Translation into Russian: Так как мы были голодны, мы пошли в ресторан, чтобы поесть. Мы заказали напиток, и нам дали хлеб, чеснок и масляный соус. Мы заказали салат из тунца и помидоров. И типичное блюдо региона, казан. Он состоит из риса, сваренного в казане на рыбном бульоне. Рыба подается отдельно на случай, если вы захотите попробовать ее в качестве второго блюда. Позже мы заказали торт с большим количеством шоколада и кофе.

Google Translation into Serbian: Пошто смо били гладни, отишли ​​смо у ресторан да једемо. Наручили смо пиће и дали су нам хлеб и бели лук и сос од уља. Наручили смо салату од туњевине и парадајза. И типично јело овог краја, казан. Састоји се од пиринча куваног у котлићу са рибљом чорбом. Риба се сервира засебно у случају да желите да је пробате као друго јело. Касније смо наручили торту са пуно чоколаде и кафе.

Google Translation into Swedish: Eftersom vi var hungriga gick vi till restaurangen för att äta. Vi beställde en drink och de gav oss bröd och vitlök och oljesås. Vi beställde en tonfisk och tomatsallad. Och den typiska rätten för regionen, kitteln. Den består av ris kokt i en kittel med en fiskbuljong. Fisken serveras separat om du vill prova den som andrarätt. Senare beställde vi en tårta med mycket choklad och en kaffe.

Google Translation into Turkish: Acıktığımız için yemek yemek için restorana gittik. Bir içki ısmarladık ve bize ekmek, sarımsak ve yağ sosu verdiler. Ton balığı ve domates salatası sipariş ettik. Ve yörenin tipik yemeği olan kazan. Balık suyu ile kazanda pişirilen pirinçten oluşur. İkinci bir yemek olarak denemek isterseniz, balık ayrı olarak servis edilir. Daha sonra bol çikolatalı bir pasta ve kahve sipariş ettik.

Google Translation into Ukrainian: Оскільки ми були голодні, то пішли поїсти в ресторан. Ми замовили напій, і вони дали нам хліб, часник і олійний соус. Ми замовили салат з тунцем і помідорами. І типова страва регіону, казан. Він складається з рису, звареного в казані з рибним бульйоном. Риба подається окремо, якщо ви хочете спробувати її як другу страву. Пізніше ми замовили торт з великою кількістю шоколаду та кави.

Google Translation into Arabic: منذ أن كنا جائعين ، ذهبنا إلى المطعم لتناول الطعام. طلبنا مشروبًا وقدموا لنا الخبز والثوم وصلصة الزيت. لقد طلبنا سلطة التونة والطماطم. والطبق النموذجي للمنطقة هو المرجل. يتكون من الأرز المطبوخ في مرجل مع مرق السمك. يتم تقديم السمك بشكل منفصل في حالة رغبتك في تجربته كطبق ثان. في وقت لاحق طلبنا كعكة مع الكثير من الشوكولاتة والقهوة.

Google Translation into Bengali: ক্ষুধার্ত থাকায় আমরা রেস্টুরেন্টে খেতে গেলাম। আমরা একটি পানীয় অর্ডার করেছি এবং তারা আমাদের রুটি এবং রসুন এবং তেলের সস দিয়েছে। আমরা একটি টুনা এবং টমেটো সালাদ অর্ডার. আর এ অঞ্চলের সাধারণ থালা, কড়াই। এটি একটি মাছের ঝোল সহ একটি কড়াইতে রান্না করা ভাত নিয়ে গঠিত। আপনি যদি দ্বিতীয় কোর্স হিসাবে এটি চেষ্টা করতে চান তবে মাছটি আলাদাভাবে পরিবেশন করা হয়। পরে আমরা প্রচুর চকোলেট এবং একটি কফি সহ একটি কেক অর্ডার করলাম।

Google Translation into Simplified Chinese: 因为肚子饿了，我们就去餐厅吃饭。 我们点了一杯饮料，他们给了我们面包、大蒜和油酱。 我们点了一份金枪鱼和番茄沙拉。 还有该地区的典型菜肴，大锅。 它由在大锅中用鱼汤煮熟的米饭组成。 这条鱼是单独供应的，以防你想把它作为第二道菜来尝尝。 后来我们点了一个有很多巧克力的蛋糕和一杯咖啡。

Google Translation into Korean: 배가 고파서 식당에 밥을 먹으러 갔다. 우리는 음료를 주문했고 그들은 우리에게 빵과 마늘과 오일 소스를 제공했습니다. 우리는 참치와 토마토 샐러드를 주문했습니다. 그리고 이 지역의 대표적인 음식인 가마솥. 그것은 생선 국물과 함께 가마솥에서 지은 밥으로 구성됩니다. 생선은 두 번째 코스로 먹고 싶을 때를 대비해 따로 제공됩니다. 나중에 우리는 많은 초콜릿과 커피가 들어간 케이크를 주문했습니다.

Google Translation into Hebrew: מכיוון שהיינו רעבים, הלכנו למסעדה לאכול. הזמנו משקה והם נתנו לנו לחם ושום ורוטב שמן. הזמנו סלט טונה ועגבניות. והמנה האופיינית לאזור, הקדירה. הוא מורכב מאורז מבושל בקלחת עם מרק דגים. הדג מוגש בנפרד למקרה שתרצו לנסות אותו כמנה שנייה. מאוחר יותר הזמנו עוגה עם הרבה שוקולד וקפה.

Google Translation into Hindi: चूंकि हमें भूख लगी थी, इसलिए हम रेस्टोरेंट में खाना खाने गए। हमने एक पेय का आदेश दिया और उन्होंने हमें रोटी और लहसुन और तेल की चटनी दी। हमने टूना और टमाटर का सलाद ऑर्डर किया। और क्षेत्र का विशिष्ट व्यंजन, कड़ाही। इसमें मछली के शोरबे के साथ ��ड़ाही में पकाए गए चावल होते हैं। यदि आप इसे दूसरे कोर्स के रूप में आज़माना चाहते हैं तो मछली को अलग से परोसा जाता है। बाद में हमने ढेर सारी चॉकलेट और एक कॉफी वाला केक ऑर्डर किया।

Google Translation into Indonesian: Karena kami lapar, kami pergi ke restoran untuk makan. Kami memesan minuman dan mereka memberi kami roti, bawang putih, dan saus minyak. Kami memesan salad tuna dan tomat. Dan sajian khas daerah itu, kuali. Ini terdiri dari nasi yang dimasak dalam kuali dengan kaldu ikan. Ikan disajikan secara terpisah jika Anda ingin mencobanya sebagai hidangan kedua. Kemudian kami memesan kue dengan banyak coklat dan kopi.

Google Translation into Japanese: お腹がすいたので、レストランに行って食事をしました。 私たちは飲み物を注文し、彼らは私たちにパンとニンニクとオイルソースをくれました。 ツナとトマトのサラダを注文しました。 そして、この地域の代表的な料理、大釜。 大釜で炊いたご飯に魚介の出汁を加えたものです。 セカンドコースとして試してみたい場合に備えて、魚は別々に提供されます。 その後、チョコレートがたっぷり入ったケーキとコーヒーを注文しました。

Google Translation into Kyrgyz: Ачка болгондуктан ресторанга барып тамактандык. Биз ичимдик заказ кылдык, алар бизге нан, сарымсак жана май соусун беришти. Туна жана помидор салатына буйрутма бердик. Ал эми аймактын типтүү тамагы, казан. Ал балыктын сорпосу менен казанга бышырылган күрүчтөн турат. Эгерде сиз аны экинчи тамак катары көргүңүз келсе, балык өзүнчө берилет. Кийинчерээк көп шоколад жана кофе менен торт заказ кылдык.

Google Translation into Malay: Oleh kerana kami lapar, kami pergi ke restoran untuk makan. Kami memesan minuman dan mereka memberi kami roti dan bawang putih dan sos minyak. Kami memesan salad tuna dan tomato. Dan hidangan khas rantau ini, kuali. Ia terdiri daripada nasi yang dimasak dalam kawah dengan air rebusan ikan. Ikan dihidangkan secara berasingan sekiranya anda ingin mencubanya sebagai hidangan kedua. Kemudian kami memesan kek dengan banyak coklat dan kopi.

Google Translation into Mongolian: Бид өлссөн байсан тул ресторанд хоол идэхээр явлаа. Бид ундаа захиалсан, тэд бидэнд талх, сармис, тосон соус өгсөн. Бид туна загас, улаан лоолийн салат захиалсан. Мөн бүс нутгийн ердийн хоол, тогоо. Энэ нь загасны шөлтэй тогоонд чанаж болгосон будаагаас бүрддэг. Хоёр дахь хоолоор амтлахыг хүсвэл загасыг тусад нь үйлчилнэ. Дараа нь бид маш их шоколадтай бялуу, кофе захиалсан.

Google Translation into Panjabi: ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਸੀ, ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਚਲੇ ਗਏ। ਅਸੀਂ ਪੀਣ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦਿੱਤੀ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਦਾ ਖਾਸ ਪਕਵਾਨ, ਕੜਾਹੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਕੋਰਸ ਵਜੋਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੇਕ ਆਰਡਰ ਕੀਤਾ।

Google Translation into Pashtun: څنګه چې موږ وږی وو، موږ رستورانت ته د خوړلو لپاره لاړو. موږ د څښاک امر وکړ او دوی موږ ته ډوډۍ او هوږه او د غوړیو ساس راکړ. موږ د تونا او روميانو سلاد امر وکړ. او د سیمې عادي ډوډۍ، قهوه. دا د وريجو څخه جوړه ده چې د کب په کڅوړه کې پخه شوي. کب په جلا توګه خدمت کیږي که تاسو غواړئ دا د دوهم کورس په توګه هڅه وکړئ. وروسته موږ د ډیری چاکلیټ او کافي سره کیک امر وکړ.

Google Translation into Persian: چون گرسنه بودیم رفتیم رستوران تا غذا بخوریم. نوشیدنی سفارش دادیم و نان و سیر و سس روغن به ما دادند. سالاد تن ماهی و گوجه فرنگی سفارش دادیم. و غذای معمولی منطقه یعنی دیگ. این شامل برنج پخته شده در دیگ با آب ماهی است. اگر بخواهید به عنوان غذای دوم آن را امتحان کنید، ماهی به صورت جداگانه سرو می شود. بعداً یک کیک با مقدار زیادی شکلات و یک قهوه سفارش دادیم.

Google Translation into Tagalog: Dahil gutom na kami, pumunta kami sa restaurant para kumain. Umorder kami ng inumin at binigyan nila kami ng tinapay at bawang at sarsa ng mantika. Umorder kami ng tuna at tomato salad. At ang tipikal na ulam ng rehiyon, ang kaldero. Binubuo ito ng kanin na niluto sa isang kaldero na may sabaw ng isda. Ang isda ay inihahain nang hiwalay kung sakaling gusto mong subukan ito bilang pangalawang kurso. Maya maya ay umorder kami ng cake na may maraming chocolate at kape.

Google Translation into Thai: ด้วยความหิ�� เราจึงไปกินข้าวกันที่โรงอาหาร เราสั่งเครื่องดื่มและพวกเขาให้ขนมปังและซอสกระเทียมและน้ำมันแก่เรา เราสั่งสลัดทูน่าและมะเขือเทศ และอาหารประจำภาคอย่างหม้อต้ม ประกอบด้วยข้าวที่หุงในหม้อพร้อมน้ำซุปปลา ปลาจะเสิร์ฟแยกต่างหากในกรณีที่คุณต้องการลองเป็นคอร์สที่สอง ต่อมาเราสั่งเค้กที่มีช็อคโกแลตและกาแฟมากมาย

Google Translation into Urdu: چونکہ ہمیں بھوک لگی تھی اس لیے ہم کھانے کے لیے ریسٹورنٹ گئے۔ ہم نے مشروبات کا آرڈر دیا اور انہوں نے ہمیں روٹی اور لہسن اور تیل کی چٹنی دی۔ ہم نے ٹونا اور ٹماٹر سلاد کا آرڈر دیا۔ اور علاقے کی مخصوص ڈش، دیگچی۔ اس میں مچھلی کے شوربے کے ساتھ دیگچی میں پکائے گئے چاول ہوتے ہیں۔ اگر آپ اسے دوسرے کورس کے طور پر آزمانا چاہتے ہیں تو مچھلی کو الگ سے پیش کیا جاتا ہے۔ بعد میں ہم نے بہت ساری چاکلیٹ اور کافی کے ساتھ کیک کا آرڈر دیا۔

[odiariodeborboleta]

Quebrado o NF de 24 hrs, com uma salada que tem mix de folhas, maçã e atum, uma gelatina zero, e suco de limão.

Estou reaprendendo a comer limpo de novo.

Obrigada Deus por esse foco que estou tendo, estou fazendo por onde.

[ocombatenterondonia]

Salada de Grão de Bico Com Atum

Ingredientes: 2x de chá de grão de bico cozido – tomate cereja – cebola roxa – azeitona verde – pimenta dedo de moça – cebola/salsinha/coentro à gosto – sal, azeite e temperos à gosto – 1 lata de atum Modo de Preparo: Reserve o grao de bico, em seguida corte a cebola em rodelas, tomate cereja ao meio, e fatie a pimenta dedo de moça,adicione a azeitona. Logo em seguida adicione o atum, e…

[celinaarantes]

Refeições Saborosas para o Verão: Tartar de Peixe e Frutas

Com a chegada do verão, buscamos refeições que combinem sabor e leveza para enfrentar os dias mais quentes. Uma das melhores opções é o tartar de peixe com frutas, uma combinação que traz frescor e nutrição em um único prato. O tartar é fácil de preparar, leve e, ao mesmo tempo, extremamente versátil, sendo perfeito para almoços, jantares ou até eventos especiais. Ao pensar em uma refeição completa para os dias quentes, nada melhor que complementar com uma boa sobremesa. Saber qual a melhor marca de sorvete é essencial para encerrar a refeição com chave de ouro.

O tartar de peixe é preparado com peixes frescos, como salmão ou atum, combinados com frutas como manga ou abacate, que trazem um toque adocicado e refrescante, equilibrando perfeitamente o sabor.

Os Benefícios do Tartar de Peixe

O tartar de peixe é rico em proteínas de alta qualidade e ácidos graxos ômega-3, essenciais para a saúde cardiovascular e o bom funcionamento do corpo. Além disso, o consumo de peixe cru em preparações como o tartar garante a preservação de todos os nutrientes, já que não há processo de cozimento que possa alterá-los.

As frutas, por sua vez, como o abacate e a manga, adicionam vitaminas, minerais e antioxidantes à refeição, tornando o prato ainda mais completo e equilibrado. Essa combinação de ingredientes garante uma refeição leve, saborosa e altamente nutritiva, ideal para o verão.

Para complementar sua refeição em dias quentes, outras opções como receitas leves para dias quentes podem ser incluídas, proporcionando variedade e frescor.

Combinações Criativas para o Verão

Uma das grandes vantagens do tartar de peixe com frutas é sua versatilidade. Você pode variar os ingredientes conforme sua preferência ou o que estiver disponível. Por exemplo, em vez de usar o tradicional atum ou salmão, experimente fazer com tilápia ou robalo para uma versão mais suave. Já no caso das frutas, além da manga e do abacate, adicione cubos de melancia ou abacaxi para um toque mais tropical.

Outra ideia é servir o tartar como entrada, acompanhado de torradas integrais ou biscoitos de arroz. Se preferir algo mais elaborado, ele pode ser servido sobre uma cama de folhas verdes, formando uma salada completa e cheia de frescor. Para quem gosta de pratos ainda mais sofisticados, vale a pena incluir variações de saladas criativas para o verão, que harmonizam perfeitamente com o tartar.

Como Preparar o Tartar de Peixe

Aqui está uma receita básica para preparar um delicioso tartar de peixe com frutas:

Ingredientes:

300g de peixe fresco (atum ou salmão)

1 manga madura

1 abacate

Suco de 1 limão

1 colher de sopa de azeite de oliva

Cebolinha e coentro a gosto

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo:

Corte o peixe em cubos pequenos e tempere com sal, pimenta e suco de limão. Reserve na geladeira por alguns minutos.

Enquanto isso, corte a manga e o abacate em cubos do mesmo tamanho.

Em uma tigela, misture o peixe, a manga e o abacate. Adicione o azeite de oliva, a cebolinha e o coentro picados.

Misture delicadamente para não amassar os ingredientes. Sirva imediatamente.

Essa receita pode ser adaptada de diversas maneiras, conforme sua preferência pessoal. E o melhor: ela é prática e pode ser preparada rapidamente, mesmo em dias de maior correria.

Sobremesas Refrescantes para Acompanhar

Para completar a refeição em dias quentes, nada melhor do que uma sobremesa gelada. Um mousse de maracujá ou uma salada de frutas são ótimas opções, mas para quem quer praticidade e sabor, um sorvete pode ser a escolha ideal. Para garantir uma boa experiência, vale a pena conhecer sobremesas geladas para o calor, opções práticas e saborosas para o verão.

Ao optar por sorvetes, escolha sabores mais leves, como frutas tropicais ou sorbet, que são menos calóricos e combinam muito bem com o frescor do tartar de peixe.

Bebidas Refrescantes para Acompanhar o Tartar

Nenhuma refeição de verão está completa sem uma bebida refrescante para acompanhar. Desde sucos naturais até drinques sem álcool, há várias opções que ajudam a manter o corpo hidratado e completam a refeição. Experimente preparar águas saborizadas com frutas e ervas, ou um suco de abacaxi com hortelã para trazer ainda mais frescor ao prato.

Para quem prefere drinques, uma caipirinha de frutas ou um coquetel à base de água de coco são ótimas pedidas para harmonizar com o tartar. E para mais ideias, confira bebidas refrescantes para o verão, perfeitas para acompanhar refeições leves e saborosas como o tartar de peixe.

Com essas sugestões, você pode criar refeições incríveis, leves e refrescantes para os dias de calor, combinando sabor, frescor e praticidade em cada preparo.