#psikosomatis

[bangnoer]

Trauma Diselingkuhi Pasangan? Lakukan Hal Ini

Trauma diselingkuhi oleh pasangan adalah pengalaman yang sangat sulit dan penuh emosi. Perselingkuhan dalam hubungan dapat menggoncangkan dasar kepercayaan, memicu perasaan dikhianati, dan menciptakan luka yang dalam. Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam tentang gejala trauma diselingkuhi, terutama pada suami yang mengalami perselingkuhan, dan mencari tahu cara mengatasi trauma…

[kurniawangunadi]

Menyampaikan Apa yang Dirasakan

Salah satu seni yang sulit saat dewasa adalah menyampaikan apa yang dirasakan. Tidak hanya urusan rasa dalam asmara, tapi juga di pekerjaan, juga di keluarga, di pernikahan, di pertemanan, juga di hal-hal lain yang sifatnya membuat kita tidak nyaman dan berpikir keras terhadap keadaan yang sedang terjadi. Banyak hal di saat dewasa yang sulit kita ceritakan, bahkan untuk bertanya kepada orang lain, kita pun takut untuk dihakimi, takut untuk dinilai tidak loyal, takut untuk dinilai mengadu domba, takut dinilai kurang bersyukur, takut diketahui kelemahan kita oleh orang lain.

Ketidakberanian kita untuk mengungkapkan apa yang dirasakan, jujur pada kondisi diri, jujur pada apa yang sedang memenuhi ruang hati dan pikiran sudah sangat akut. Sementara, badan kita tidak bisa berbohong. Ia gemetar, ia asam lambung, ia psikosomatis, ia jari-jemarinya bergetar dan kebas, ia mengalami sakit kepala hebat, ia tidak bisa tidur nyenyak. Badan kita memberi sinyal-sinyal yang terus menerus kita halau, kita kuat-kuatkan karena merasa kitalah yang salah di keadaan ini. Kita yang kurang berusaha. Kita yang kurang teliti.

Lupa untuk melihat dalam konteks yang lebih luas bahwa sebenarnya lingkungan kitalah yang salah, orang lainlah yang tak mampu membendung emosi dan ambisinya, keadaan yang sebenarnya sangat mampu untuk kita ganti dengan satu-satunya cara yaitu keluar dari jalan tersebut.

Memberanikan diri kembali setelah kita kehilangan rasa berdaya, kehilangan keberhargaan diri, kehilangan keberanian, kehilangan keyakinan kepada diri kita sendiri bahwa nggak apa-apa loh untuk mengambil jalan lain. Meninggalkan apa yang sedang kita jalani untuk memilih takdir lainnya yang lebih baik.

Sulit sekali memang menjadi berani setelah seluruh ketakutan itu telah dibenamkan dan ditanamkan kedalam diri kita. Seolah-olah kita tidak ada pilihan lain. Seolah-olah kita tidak akan berhasil jika mengambil jalan yang berbeda.

Kita masih punya pilihan yang ada di depan mata. Jarak kita kepada pilihan itu hanya sejengkal keberanian. Sesuatu yang selama ini digerus dari diri kita. Maka, janganlah takut. Kita tahu persis, apa yang sedang kita rasakan dan alami. Kita tahu persis, bagaimana kehidupan kita ini ingin kita jalani seperti apa. Jangan terjebak terlalu lama.

(c)kurniawangunadi

[manifestasi-rasa]

YaAllaah...

Aku..

Eneg banget...

Sama hari-hari bersama laptop ini............

Sumpah ni lama lama gw psikosomatis alias mual mual tiap baca jurnal. Aku bisa nulis, aku tau harus apa dn apa yg akan kutulis... tapi aku eneg maksimal 🤢

[jurnalweli]

[The New Me : Mom-learner]

Banyak hal baru yg kupelajari setelah menikah. Peran sebagai istri dan ibu yg tidak mudah. "Aku ingin belajar", begitu ujarku ketika memutuskan resign kepada kepala sekolah. Lalu kucarilah tempat belajar dan bertumbuh. Bertemulah aku dengan komunitas paket lengkap, canggih.

Bahagia, bangga, dan lega telah menyelesaikan misi pos terakhir matrikulasi, berbagi. Berawal dari bingung, deg²an tapi antusias. "Aku harus persiapan", batinku. Selalu ada yg pertama dan ini kali pertama berperan menjadi host serta narasumber sharing di WAG. Bersama Mba Unyun, aku sebagai host. Kupersiapkan sapaan, pantun dan check in dengan polling. Bersama Mba Rahma, aku sebagai narasumber. Kupersiapkan materi sehingga jika waktunya tiba aku langsung membagikan ke grup. Meski sudah persiapan dan online whatsapp, psikosomatis itu tetap ada. Tak apa, dengan persiapan lebih ada kelegaan. Setelah keduanya tuntas, kukatakan pada suamiku, "lebih deg²an menjadi host daripada narasumber".

Ini bahagiaku ; ceritaku di WAG,

Senang rasanya setelah membagikan rasa bahagiaku ada respon berupa pertanyaan yg muncul berujung tebak²an menambah keseruan grup hingga tak terasa lewat satu jam, lebih beberapa menit.

Tak henti bersyukur sudah sampai titik ini. Perjalanan belajar ini tidak berhenti sampai di sini. Aku menyadari ketidakmaksimalan dalam proses ini. Penerapan misi yg masih harus terus berlanjut sampai nanti dan nanti. Evaluasi diri kuupayakan agar lebih baik lagi.

Mudah²an Allah izinkan dan mampukan belajar di jenjang selanjutnya. Bunda Sayang, kita berjumpa ya!

Terimakasih, Ibu Profesional

Salam, ibu pembelajar! Semangat belajar!

.

.

.

[Ahad, 9 September 2023]

[hanhanaa]

Pesan yang tak terbalas

Tertrigger untuk bikin postingan ini setelah melihat video ini di instagram: https://www.instagram.com/reel/CwN8jVdg0E6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Buatku, kalau ada pesan yang tak terbalas, pemikiranku oh orang itu sibuk, pesanku gak keliatan atau aku bukan prioritas, hehe. Kalau bener-bener butuh aku biasanya chat/ kirim pesan lagi untuk ingatkan atau menemui secara langsung. Kalau misal chat/ pesan itu tak berbalas, yaudah, aku legowo. Kesel pun kayak, ya cukup tau aja.

Tapi beberapa kali scroll social media, ini buat sebagian orang masalah besar ya ternyata, pasti bikin cemas, overthinking, dsb. Bahkan mengirim pesan ke orang asing sekalipun kalau tak berbalas, kesel. Komunikasi yang bagus emang dua arah sih emang.

Kalau banyak orang yang menunggu dapet chat, aku pernah ada di masa yang deg-deg an sampai psikosomatis ketika ada pesan masuk, bahkan telfon masuk juga deg-deg an, dari siapapun itu. Supaya tidak mengganggu aktivitasku, ku non aktifkan fitur notifikasi untuk beberapa social media di hp (ini sampai sekarang). Jadi seringnya lama balas atau bahkan cuma read dan lupa membalas (I'm sorry for this one).

Aku setuju banget dengan apa yang ada di video, kalau ada seseorang yang ghosting, emang ada something wrong di orang yang ghosting itu, tanpa sadar membuat orang yang dighosting ikut kena dampaknya (cemas, overthinking, atau kalau hal penting jadi terhambat).

Nulis ini cuma mau kasih perspektif ke orang yang bertanya-tanya, kenapa sih chat ku lama dibalesnya atau chat ku kok ga dibales? kok di read aja?

Sebuah tips biar pesan kita gampang dibales:

Kalau belum kenal atau yang kita chat orang asing, perkenalkan diri dulu pastinya

Cari preference komunikasi seperti apa lawan bicara kita, lewat instagram kah, line kah, ditelfon langsung

Kepoin jam aktifnya kapan (waktu buat buka socmed)

Jangan Spamming

Jangan chat/pesan pas butuhnya aja, ibaratnya bangun engagement

Sebenernya aku nerapin itu ke SPV dan orang asing sih. Aku merasa aneh dan kesel waktu di masa-masa deg-deg an nerima chat. Kembali ke hukum my socmed my rules, kalau ada orang asing chat, gak kenal, dan sekiranya ga perlu kujawab, yaudah ga aku bales. Aku masih latian buat bales chat asap kayak dulu :]

[ardinashulhah]

Buku “Memelihara Jiwa” karya Malik Badri, sebuah terjemah dari mahakarya Al-Balkhi, seorang ilmuwan muslim berabad lalu yang bisa menjelaskan psikosomatis, teknik terapi kognitif, dan mengkalisifikasi gangguan psikologis pada manusia. Sungguh karya yang luar biasa.

— Buku ini dibeli di Malaysia melalui jastip. Hadiah dari suami yang dengan mudah meng-acc permintaan buku sang istri. Semoga ada banyak kebaikan yang hadir setelah membaca ini.

Ardina. Bandung, 10 Desember 2024.

[avocaboom]

Sedang ada di weeks yang lumayan lengang. Lalu isi otakku ini mulai berkelana pada banyak hal. Cita-citaku slow living. Kayanya kalau aku ketemu sama diriku 10 tahun lalu kami akan sering bertengkar wkwk Aku si 15 tahun yang keras kepala itu mungkin nggak akan bisa terima dengan aku hari ini yang malas-malasan, nggak punya tujuan, sakit ina inu yang disebabkan dirinya sendiri.

Hiyak jempalik wkwk iya lucunya tulisanku bulan lalu. Kadang kalau pas sadar aku merasa sih sesakit-sakitnya aku, nggak pernah sampai psikosomatis seperti cerita orang-orang. Tapi beberapa orang akhirnya memiliki cerita escape nya masing-masing. Ada yang kemudian memilih resign dan berada di pekerjaan yang lebih ia cintai. Ada yang resign dan balik ke rumah. Ada yang menikah dan ikut suaminya. Ya walau ada juga yang masih di titik yang sama kaya saya tapi mungkin saya masih lebih harus bersyukur karena nggak pernah sampai harus ke rumah sakit terapi berulang kali.

Oiya ada juga yang memilih buat melanjutkan pendidikannya. Ya sejujurnya yaaAllah aku juga masih punya sedikit asa buat itu. Tapi prioritas utamaku rasanya bukan itu sekarang. Beberapa bulan lalu waktu nanya sama Abang tentang studi nya aku rada minder juga sih. Abang yang selalu jadi tolok ukur achievement ku belasan tahun terakhir. Dan melihat resilience nya dia aku makin merasa nggak tau diri. Aku yang tiap hari cuma kerja aja banyak ngeluhnya dan beliau harus membagi banyak peran. Jadi pekerja iya, mahasiswa iya, santri iya, relawan iya, waitt ini manusia apa superman :(

Syukurnya dia udah nggak bisa marah-marahin aku lagi karena sekarang aku udah gedhe(?) wkwk nggak juga sih. Padahal aku yang sekarang mungkin jauh lebih berhak diomelin dengan kemalasan ini. Yaudah mari mewakili beliau memarahi dirimu. Oke, tolong mulai hari ini disusun lagi hidupnya.

Masih ada empat bulan lagi sampai akhir tahun ini. Dan bukan tidak mungkin jalan keluarnya berbeda dari yang sedang kamu jalani dengan super santai itu. Mungkin juga jalan keluarnya adalah 'kebetulan' lain yang sejujurnya emang nggak pernah terjadi wkwk dan kamu masih meyakini. Atau bahkan sesuatu yang sama sekali nggak terlintas di pikiranmu. YaaAllah, permintaanku masih sama dan tidak berubah sisanya aku serahkan padaMu. Aku mau pulang dan tidak safar tanpa mahram lagi sampai kapanpun. Please..

[sashi19-blog]

Psikosomatis

Dear Perut,

kalau ada sesuatu hal yang tidak sesuai kehendak pikiranku, asam lambungnya jangan naik ya, jangan bikin kembung, jangan sakit.

Perbanyak sabar, semoga Allah berkahi setiap urusan.

[cumakuniseng]

Ga pernah episode manik sering bet psikosomatis

Badan drop se drop nya

[sauskacang]

🧠: Psikosomatis nih

🫀: Uhm... Coba tidur dan istirahat dari gadget

🧠: sudah, tapi tetap ga nyaman. di mana letak missed nya?

🫀: masih ga enak?

🧠: Banget!!!

🫀: yakin kamu, gak ada perasaan yang lagi kamu lawan?

🧠: ...

[top100k]

Mengatasi nyeri sendi pada lutut quatro ➡ https://kahgo.ru/etWd5ac

🔔 BIOTRIN MEMULIHKAN PERSENDIAN ANDA - DENGAN FORMULA SHEA BUTTER

Berdasarkan ekstrak Shea Butter.

- Mempercepat proses rehabilitasi sendi.

Bagaimana kondisi persendianmu sekarang?

- Sendi berderak keras saat bergerak .

- Bengkak atau kemerahan tempat-tempat tertentu .

- Sendi bengkak .

Ada komplikasi dengan nyeri sendi.

- Dalam beberapa kasus sulit bahkan berjalan karena nyeri akut.

Biotrin memulihkan persendian Anda - dengan formula Shea Butter.

- Berkeliling menjadi lebih mudah berkat meningkatkan sirkulasi darah di persendian .

Mengapa shea butter salah satunya ekstrak paling efektif untuk pengobatan penyakit sendi?

Di Afrika, pohon shea dianggap sakral. Mengumpulkan buah dari pohon shea telah menjadi ritual kuno selama ribuan tahun. Wanita Afrika memanen buah pertama dan menggunakan lemak mereka untuk menyembuhkan luka, radang, cedera sendi dan ligamen.

Bahan Alami Biotrin membantu memperbaiki kondisi persendian.

- Tokoferil asetat Meminimalkan waktu pemulihan.

Secara efektif mengobati trombosis, mengurangi peradangan dan nyeri sendi.

Wawancara eksklusif dengan profesor legendaris yang berhasil menciptakan keajaiban. Selamat pagi, Dr. Name. Pertama, ceritakan sedikit tentang diri Anda. Tablet untuk sendi 3 tahun. Saya lahir dan belajar di Jakarta. Mengobati nyeri sendi alami xray. Hingga 2009 saya bekerja sebagai ahli ortopedi di rumah sakit setempat. Pengobatan pmk dengan formalin. Apa yang terjadi? Selama 2 tahun, kami telah mencoba segalanya untuk menyembuhkan istri saya: fisioterapi, olah raga khusus, berbagai vitamin dan suplemen makanan (kondroitin, glukosamin, dan sebagainya), gel, salep. Obat tradisional untuk persendian cina buat. Tapi itu semua sia-sia. Mengatasi nyeri sendi pada lutut jurnal. Saya menyalahkan diri sendiri untuk semuanya, karena saya sendiri adalah seorang dokter, tetapi saya tidak dapat membantu istri saya. Tablet untuk sendi fungsi lesung. Lalu saya mulai bertanya-tanya apakah ada pengobatan alternatif untuk penyakit persendian? Ketika dokter mengatakan bahwa istri saya tidak dapat berjalan normal lagi, saya tidak dapat berdiri di sampingnya. Meredakan nyeri sendi zina fischer. Saya mulai mempelajari berbagai materi tentang penyakit ini, termasuk fisiologi, psikosomatis, dan biokimia. Refleksi nyeri lutut. Tanduk rusa-ramuan unik yang didapat dari tanduk rusa merah. Mengatasi nyeri sendi pada lutut 4 jari. Ini memulai proses regenerasi sel dan dengan cepat memperbaiki sendi yang terkena. Cara menghilangkan radang sendi 1 minggu. Bisa ular - telah lama dianggap sebagai pereda nyeri alami paling kuat dan efek anti peradangan Pada zaman kuno, raja, duta besar, dan pemimpin militer menggunakan ramuan alami tersebut. Obat untuk persendian viu. Ini adalah fakta sejarah yang didokumentasikan. Ibuprofen untuk nyeri sendi 90.

Mengatasi nyeri sendi pada lutut quatro #Mengatasi #nyeri #sendi #pada #lutut #quatro

[frasasaras]

First time desiminasi ke rekan sejawat tentang mental health student tapi psikosomatis dulu nih, lancar - lancar yaaa ❤

[bornlover]

Gue pernah beberapa kali nemenin temen gue kerja dari pagi sampe jam 11 malem dan pulang tanpa rasa lelah sama sekali. Seharian aktifitas cuma diisi dengan ngobrol. Yep, ngobrol. Entah berapa ratus topik baru pada hari itu sambil diselingi humor yang cuma kita yang paham. Serandom tebak tebakan ibukota negara sampe ngebahas psikosomatis. Thats called "partner". Kebetulan banget gue seorang ENFP,O+,Libra,right brained,sanguinis type yang kalo dibayangin gue adalah warna mungkin hologram. Secapek apa hidup gue kelak sama suami gue kalo dia gak bisa ngimbangi pikiran gue? Selalu berhenti dengan alasan "aku ga ngerti humor kamu" atau "aku gapaham apa yang kamu omongin".

Di akhir cerita, looking for partner is not about love anymore. Persetan seks dan afeksi sebagai kebutuhan dasar, but when we married, we're not only living in our bed. Kita butuh partner yang sewarna,se selera, yang mau di ajak jalan beriring bukan cuma menggiring.

Dan bersyukur banget dalam hidup gue yang gak seberapa seru ini, gue dihadirkan orang orang sewarna dan seselera itu tadi, walau bukan sebagai pasangan tapi gue merasa beruntung aja. Let's spent more time with Joy! Kita guncang 2023 dengan banyak kebahagiaan dan hal seru lain. Love you all❤️

[me-reka]

Menunggu sesuatu sering membingungkan, apalagi kalau tidak ada yang bisa dilakukan. Beberapa tunggu itu bukan kita yang menentukan. Menunggu jadwal ujian, menunggu pengumuman, bahkan bisa juga menunggu pertemuan. Seringkali kita tidak diizinkan menghubungi duluan untuk bertanya kapan. Kamu hanya bisa diam sambil mendoakan. Semoga jadwal ujiannya menyenangkan, pengumuman membawa kabar kebahagiaan, atau temu yang menjadi kenyataan. Tidak apa-apa kok ada kecemasan, asalkan bisa kamu tenangkan. Mungkin kamu jadi gelisah, mual, tidak nafsu makan atau merasakan respon psikosomatis lain saat itu terjadi. Itu normal saja selama aktivitasmu sehari-hari tidak terganggu. Selamat menikmati penantian, semoga tidak lama apalagi menyakitkan. Semoga membahagiakan.

Yogyakarta, 16 Februari 2023 09.09

Nurul Furqoni

[ruanguntukku]

Mereka bilang, "Halah dasar BAPER!"

Tapi, hal terdalam yang kurasakan :

Sesak nafas dan jantung berdetak cepat

Sakit kepala

Tengkuk dan leher sangat sakit

Lemas

Demam

Keringat dingin

Dan dalam situasi ekstrem tangan dan kaki akan terasa kaku hingga tak bisa digerakkan.

Terjadi pendarahan (flek)

Siklus haid kacau

Sulit tidur di malam hari.

Situasi ke-7 pernah aku alami di hadapan teman-teman sekelasku ketika kelas 2 SMA (thn 2010). Mereka yang melihatku jatuh sontak berteriak, "Dih, lebay banget!", "Dasar caper!", dan teriakan lainnya yang aku tak ingat karena pikiranku sudah kacau.

Aku bukan tipe siswi yang mudah pingsan, tapi pertama kali dalam hidupku, aku dibopong ke UKS dalam keadaan badanku setengah kaku.

Aku bahkan bisa merasakan gejala-gejala itu jika terjadi gesekan secara virtual, hanya melalui chat atau sosial media.

Hal-hal tersembunyi yang sebenarnya jauh lebih kompleks dari sekadar label "BAPER". Gejala itu mudah muncul, tapi aku selalu berusaha menepisnya dan menguatkan diriku. Aku tak mudah menyerah dengan perasaanku.

Seiring bertambahnya usia dan semakin banyaknya hikmah yang Allah beri, aku terus berupaya menata diriku agar bisa lebih menjaga sikap dan ucapan. Walaupun apa yang terjadi dalam diriku kacau balau.

Sejak adanya label "BAPER" manusia semakin mudah untuk bersikap seenaknya, dan tanpa rasa bersalah. Kehormatan dan perasaan seseorang seakan sebuah hal yang tabu untuk dijaga.

Yang aneh lagi, terkadang ada orang-orang yang begitu kencang menggaungkan isu kesehatan mental dan adab ketika hal itu menyangkut dirinya sendiri, tapi ketika ia bersikap kepada orang lain, seakan-akan ucapannya tak sesuai dengan perilakunya.

Begitu keras memberi kritik kepada sikap buruk orang lain, tapi tak berusaha menjaga sikapnya agar tak menyakiti perasaan orang lain. Bahkan seringkali tidak merasa bersalah ketika telah menyakiti orang lain, dan menganggap orang yang tersinggung itu "LEBAY DAN BAPERAN".

Semoga bukan kita salah satunya.

—SNA, Ruang Untukku #54

Jum'at, 15-04-2022 | 00.12

Venetie Van Java, menjelang sahur tapi nggak bisa tidur.

[hipnotishipnoterapi]

TOMBOL PSIKIS

Beberapa orang mungkin asing, namun pengalamannya seringkali dijumpai dalam peristiwa sehari hari.

Di beragam kasus, ada saja tombol tombol psikis yang jika terpicu mengakibatkan perubahan tertentu pada kondisi fisik seseorang.

Misalkan, berhadapan dengan jarum suntik keluar keringat dingin. Atau mungkin ketika jadwal mau tensi darah, malah stress akhirnya darah tinggi, atau juga seringkali melihat smartwatch yang mengukur detak jantung, angkanya berubah sedikit jadi cemas, asam lambung lalu naik dan jadi mual.

Dan sebagainya...

Hal ini pun bisa digolongkan dengan gangguan psikosomatis. Sayangnya, seseorang yang mengalami seringkali menyepelekan, dan melupakan. Akhirnya kejadian pun berulang, dan malah tambah kompleks.

Yang diperlukan sebenarnya adalah terapi psikis. Karena sangat mungkin hal tersebut terpicu karena ada pengalaman masa lalu, ingatan, dan pemahaman akan sesuatu yang kurang tepat.

Karenanya, untuk tetap menjaga kesehatan mental, segerakan ditangani oleh ahlinya

#psikosomatis #psikoterapi #klinikhipnoterapi #hipnoterapis #terapiemosi #terapimental #terapipikiran #psikologi #kesehatanmental