#planzywieniowy

[bajerskitrener]

🎁🎅❗VOUCHER PODARUNKOWY❗🎁🎅   Dlaczego by tak nie zatroszczyć się o zdrowie bliskiej Ci osoby ❓ 🤔 Przecież zdrowie jest najważniejsze 😉 Jest to świetna okazja aby rozpocząć bądź wrócić do aktywności fizycznej 💪 zadbać o swoją sylwetkę, poprawić technikę wykonywanych ćwiczeń lub być może dać początek nowej pasji 🏃‍♂️ 🤔   Dopasuj voucher wprost do potrzeb danej osoby 😍🙂 Mogą być to na przykład:  👉Trening Personalny 👉 Pakiet treningów 👉 Konsultacja 👉 Plan żywieniowy 👉 Plan treningowy   Zainteresowany/a❓ Zapraszam na Priv 🙂💪 #voucherpodarunkowy #prezent #prezentświąteczny #bon #voucher #pakiet #bajerskitrener #trenerpersonalny #trening #konsultacja #dieta #planzywieniowy #plantreningowy #świeta #snieg #łódź #fit #zdrowie #stylZycia  (w: Łódź, Poland) https://www.instagram.com/p/B6IrjgVD5S7/?igshid=vk2v9mbnhbit

[bajerskitrener]

CZY DIETA MUSI BYĆ TAKA STRASZNA ❓ 😮🤔 Będzie to dopiero 1-szy post w tym roku, ale natłok obowiązków nie pozwala na więcej 😕 Mamy Nowy Rok🎉 czas postanowień, czas zmian, wielu z Was postanawia wziąć się za siebie udając się na siłownię 💪🏋.Wiadomo nie od dziś, że to co jemy ma ogromny wpływ na osiągane rezultaty w postaci np. sylwetki. Szukamy więc rozmaitych diet, „trików”, sposobów na szybką redukcję wagi ciała 🤣 Dlaczego szybkie sposoby nie działają 😮❓ Dlaczego wiele osób rezygnuje, nie dając rady wytrwać w tym co sobie postanowi ❓ Zatem do rzeczy… DIETA - słowo to z dla wielu z Was, kojarzy się z wyrzeczeniami, czymś strasznym, niekiedy niemożliwym, a przede wszystkim PRZEJŚCIOWYM. I to jest słowo klucz ❗Jest to główny „problem” dla wielu osób, który potrafi zdemotywować do działania, najczęściej uniemożliwiający osiągnięcie wymarzonej sylwetki 💪 CZYTAJ DALEJ - > Link w BIO #bajerskitrener #trenerpersonalny #dieta #jedzenie #zyjZdrowo #zdrowie #nowyrok #postanowienia #zmiana #sylwetka #trenerpersonalny #nawykizywieniowe #planzywieniowy #redukcja #kalorie #makroskladniki #zdrowyrozsądek #fit #fitlife #smacznie #wiemcojem #food #umiar #zdrowyrozsądek (w: Łódź, Poland) https://www.instagram.com/p/Bsk2YPPBnaY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10ti5r1ztt905

[bajerskitrener]

🤔ILE PRZYTYJE PRZEZ ŚWIĘTA 🤔❓🎄🦌🎅 Zbliża się okres świąteczny, czas spotkań z rodziną, czas beztroski ☃❄, a co za tym idzie - stołu pełnego potraw, które z reguły nie należą do dietetycznych 🍪😋 Tym samym pojawia się wiele obaw: co się stanie z naszą sylwetką 🤔❓Czy zaprzepaścimy trud włożony podczas treningów i trzymania michy. Przecież kilka dni później SYLWESTER 🍾🥂 i kolejne pytania się narodzą – w co ja się ubiorę ? czy zmieszczę się w wybraną sukienkę❓👗Przecież nie mogę wyglądać gorzej niż ona (czyt. najlepsza przyjaciółka) 🤣😁 Nie zagłębiając się w kaloryczność potraw świątecznych, co jest zdrowe, a co nie - pozwólcie sobie na trochę luzu, przez te 3 dni nic się nie stanie jak odpuścicie trzymanie diety 🙂 Pamiętajcie, wszystko będzie ok 👍 dopóki nie będziecie brać 10-tej dokładki bigosu, robić wyścigów kto zje więcej pierogów 🏃 czy pochłaniać całej blachy ulubionego ciasta za jednym zamachem. Miejcie na uwadze, że od 1 kawałka ulubionego sernika ciotki Halinki 🥮 czy kilku pierogów babci Zosi, wasze jelita nie ulegną zniszczeniu 🤣, a wasz brzuch nie zaleje się fatem ❗ A i właśnie - nie da się zgromadzić tyle tkanki tłuszczowej przez 2-3 dni świąt ❗⚖ Waga, która pokazuje dodatkowe kilogramy to głównie woda, niestrawione części jedzenia i glikogen 🙂 Reasumując - jeżeli nie masz dobrych relacji z jedzeniem, na co dzień stosujesz restrykcyjną dietę i masz wyrzuty sumienia po każdym zjedzonym ciasteczku🍪, katując się potem dodatkowymi godzinami cardio🏃 ... no niestety w te święta może być podobnie😞. Natomiast, jeżeli zachowasz UMIAR I ZDROWY ROZSĄDEK❗ Regularnie i mądrze trenujesz💪, odżywiasz się zdrowo🥗, ale pozwalasz sobie na odstępstwa – dodatkowe kilogramy Ci nie grożą🙂. #bajerskitrener #świeta #snieg #łódź #fit #zdrowie #stylZycia #potrawy #wigilia #bozenarodzenie #redukcja #zdrowyrozsądek #pierogi #umiar #sylwester #dieta #planzywieniowy #plantreningowy #trenerpersonalny #trening #nawykizywieniowe #bigos #fat #waga #prezent #choinka (w: Łódź, Poland) https://www.instagram.com/p/Brno3bjhlau/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hbv5ct23z14t