#pensamentosdistorcidos

[psicologogerson]

Na grande maioria das vezes nossos pensamentos automáticos disfuncionais sempre distorcem a realidade. Isso faz com que você sempre pense negativo e na irrealidade das coisas, busque sempre evidências que sustentem a realidade. Pense nisso. Fique bem. #realidadedevida #pensamentosdistorcidos #pensamentodisfuncional #pensamentoruim #olheparafrente #olhareagradecer #realidadesfrases #terapia https://www.instagram.com/p/CMakldkFAVc/?igshid=17bkafyxl42f1

[psicologafabianafelix]

Você tem aliviado mais ou esvaziado mais ? 🤔 . É preciso esvaziar mesmo que seja um processo difícil e complicado, O primeiro passo é reconhecer o que está pesando e aceitar isso. . Aprenda a soltar tudo o que o incomoda, identifique e conheça as suas emoções, dê asas aos seus sonhos, descubra os seus pontos fortes. . Esvaziar a nossa “mochila”emocional é um grande passo para permitir a entrada de outros sentimentos e novas experiências. . Fácil ? Não , não é ! Mas é possível com a terapia. Se não aprendermos a esvaziar a nossa mente/pensamentos de experiências tóxicas e negativas, ela ficará cada vez mais pesada conforme o tempo passar, e acabará afetando o nosso humor e os relacionamentos. . . . . #vemparaterapia #esvaziaramente #facaterapia #mechama #meprocire #terapiaonline #psicologaclinica #autocuidado #mente #saudemental #meuspensamentos #meuspensamentosconfusos #psicologa_fabianafelix #gatilhosemocionais #inteligenciaemocional #secuide #meajuda #pensamentosdistorcidos #crencaslimitantes #cuidese #ansiedadenãoéfrescura #estoudepressiva #estoumal #estoudeprê #naoaguentomais #precisodeajuda #precisodeajudapsicologica #estoucomdepressão #estouansiosademais #ansiedadegeneralizada (em Rio De Janeiro, Brazil) https://www.instagram.com/p/B4wz5ZVl7ze/?igshid=1u5tyhq6awu5i

[psicologa-viviana]

Era uma vez um garoto. ⁣ ⁣ Normal como os outros garotos, mas que tinha um tipo de pensamento bugado que lhe deixava ansioso e estressado. Ele generalizava. 😱⁣ ⁣ Quando ele falava, despencava da sua boca os termos: tudo, todos, sempre, nunca, nada e ninguém. Olha só 👇🤨: ⁣ ⁣ "Todos estão se saindo bem menos eu" ⁣ ⁣ "Tudo está dando errado" ⁣ ⁣ "Sempre vai ser assim, nem adianta tentar" ⁣ ⁣ "Nunca vou conseguir"⁣ ⁣ "Não estou fazendo nada" ⁣ ⁣ "Ninguém se importa" ⁣ ⁣ E o pior: ele acreditava! 😓⁣ E ficava triste e com raiva. Não dormia direito. Não se concentrava. ⁣ ⁣ Até que um belo dia, uma psicóloga, que não era maga nem nada, nem muito menos feiticeira, lhe encontrou e falou 3 coisas:⁣ ⁣ 1. Quando você me diz que não aconteceu nada de bom, eu imagino você acordando da cama e caindo, indo escovar o dente e a pasta acabou, vai ligar o chuveiro e esse queima, percebe que perdeu dinheiro, derruba seu celular na privada, perde seu ônibus, tira zero na prova... NADA SIGNIFICA NADA. ⁣ ⁣ 2. Você tem uma bola de cristal? ⁣ ⁣ O jovem responde que não, então ela continua: ⁣ - Então não tem como você saber o futuro ou o que as pessoas estão pensando. 🤷‍♀️ Infelizmente você NÃO tem esse poder.⁣ ⁣ 3. O problema é que você nem investiga se esses pensamentos são reais. Ou simplesmente porque uma única coisa ruim aconteceu no dia, alguém te olhou torto, você generaliza e acha que vai ser sempre assim. ⁣ ⁣ Antes de ir, ela ainda deixou algumas dicas: ⁣ ⁣ Se seus pensamentos estão te perturbando, não adianta fugir deles, é preciso enfrentá-los, se perguntar: o quanto disso que eu estou pensando é real? ⁣ ⁣ E se for, o que eu posso fazer? ⁣ ⁣ Não tem problema questionar o que você pensa. Isso não faz de você uma pessoa falsa, afinal todos nós temos pensamentos bugados de vez em quando. A questão é quando isso é demais e te atrapalha. ⁣ ⁣ O garoto desde então toma cuidado para não generalizar as situações, porque aprendeu que pensamentos não são fatos. ⁣ Fim. 🧚‍♀️⁣ ⁣ ⚠️ Nenhum post substitui o acompanhamento de um profissional. ⁣ ⁣ #historia #eraumavez #pensamentosdistorcidos #terapiacognitivacomportamental #atitude #mudanca #perspectivas #fatos #crenças #psicologa #bolade (em Campo Grande, Brazil) https://www.instagram.com/p/Bwsqd1tBX0B/?igshid=1hranvlyb2u9i

[psicologafabianafelix]

Olá 👋🏽 Programe seu dia, de forma que possa reservar alguns minutos, para se aquietar, fechar os olhos e olhar pra dentro de si. Quais pensamentos estão sendo recorrentes nos últimos tempos? Foque nas últimas semanas, nos últimos dias. Eles são construtivos? Te levam para o próximo nível? . . Invista nesses momentos que serão tão seus, busque um lugar próximo à natureza, ao mar às árvores, vale uma praça urbana, qualquer local que se sinta bem . Vale o jardim do seu prédio corporativo, residencial, só não vale dar desculpas para não fazer a faxina interior . . É possível receber um pouco de luz solar? Sim, há luz solar mesmo em dias nublados ou chuvosos… Mas se não for possível ter esses momentos durante o dia, busque esse tempo à noite, no seu canto, ouça uma música calma e se concentre no seu coração, de olhos fechados, prestando atenção ao que você vem pensando e manifestando em sua vida. . É importante ter esse tempo para si. . Nos possibilitando lembrar de quem somos e o que queremos daqui para frente. . E aí topa fazer essa faxina ? . . . . #faxinamental #pensamentos #pensamentospositivos #pensamentosdistorcidos #pensamentossabotadores #psicologa_fabianafelix #gatilhosemocionais #emotivo #emocional #sentimento #razao #razaovsemocao #emocao #paicologia #psicologa #secuide #seame #selivre #sepermita #mepermito #amorproprio #autocuidado #depressao #ajudaroproximo #euteajudo #meajuda #psicologameajuda #inteligenciaemocional #pensamentosbons #ansiedadegeneralizada (em RIO DE JANEIRO) https://www.instagram.com/p/B4vcWl9lU1Y/?igshid=1mdh38lvzxqtx