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cornelius-wandaelou-blog · 7 years ago

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Cómo Elegir Comidas Saludables En Restaurantes

Su uso tópico se ha utilizado también en el tratamiento de la psoriasis con buenos resultados.

Como bajar de peso, es algo que muchas mujeres nos preguntamos, aca te dejo una dieta rica y sana para que puedas bajar de peso, para que bajes 10 kilos en 1 mes sin pasar hambre, no te olvides de mis otros tips para bajar de peso tes quemagrasas, bajar de peso facil. Si vas a preparar mugcakes para toda tu familia puede resultarte más práctico usar un molde más grande y preparar un pastel para varias personas. Las leguminosas constituyen una fuente más barata de proteína que los alimentos animales, como la carne de vacuno y de pollo, y de ser posible deben consumirse a diario. Las comidas familiares ofrecen una oportunidad para ponerse al día con el diario vivir de sus hijos. Los taninos son fitonutrientes antioxidantes pero disminuyen la absorción del hierro. Son alimentos especialmente importantes para que los enfermos de VIH/SIDA puedan combatir la infección. El salmón también es rico en ácidos grasos omega 3 que ayudan a reducir la inflamación, factor importante para la obesidad y las enfermedades metabólicas. La avena: Su alto contenido en aminoácidos esenciales, en fibra y en grasas insaturadas como el omega 6 consiguen bajar los niveles de colesterol malo (LDL) y a su vez aumentar el colesterol bueno (HDL), lo que nos permite descongestionar las venas y bajar de peso. Un estudio publicado en The Journal of Agricultural and Food Chemistry reveló que cuando se cocinan vegetales en el microondas se mantienen todos los nutrientes excepto la vitamina C, que tampoco permanece si los vegetales se hacen al vapor al horno. Hay alimentos que pueden consumirse tal cual se obtienen (crudos), mientras que otros requieren procesarse por razones de seguridad, bien, simple cuestión organoléptica (mejorar el olor, el sabor el color); este tipo de métodos pueden ser de lo más sencillos, como el lavado, el cortado, el adorno la mezcla de alimentos. A la mayoría de los niños les agrada participar en la selección de los alimentos que se sirven en las comidas. No es recomendable sustituirlas por jugos, ya que pierden algunas de sus propiedades como la fibra. Lo ideal es que puedas fijar horarios para las cuatro comidas principales del día. Los niños sean quisquillosos para comer no, no siempre quieren lo que es saludable para ellos-especialmente frutas y verduras, pero hay maneras de hacerlos más atractivos. Prepara una ensalada con pechuga de pollo deshebrada, germinado de alfalfa crudo, cebolla morada y jitomate en rebanadas finas, cilantro picado, y un poco de aguacate. Contamos con servicio de entrega, una vez por semana de lunes a viernes de 9am a 3pm en días alternos dependiendo las zonas. El consumo de una variedad de alimentos aportará los nutrientes que son indispensables. El tercer consejo es dedicar algo de tiempo a pensar qué ejercicio es divertido para ti. Lo que puede ser disfrutable y efectivo para unos no lo es para otro. Puedes ver si: vas a comer un vegetal en cada comida si tienes un desayuno programado todos los días. Queso crema bajo en grasa con menos de 3 gramos de grasa por onza ricota descremada. Una buena manera para equilibrar es que por ejemplo si se consume 100 calorías de chocolate, debe equilibrar disminuyendo 100 calorías de la dieta. Porque para probar a cocinar recetas nuevas lo que necesitamos es justamente lo que no tenemos, tiempo (y más de lo normal porque no la hemos cocinado nunca). Una dieta saludable para el corazón no solo apoya la salud cardiaca, sino que también apoya la salud en varias formas. Este tipo comidas saludables para bajar de peso son adecuadas para aquellas personas que no tiene suficiente tiempo para hacer una comida completa. Si queremos que nuestros hijos coman más frutas y verduras, podemos pelarlas y prepararlas, para que siempre estén disponibles en el frigorífico; podemos, además, esconder todos los dulces (, directamente, no comprarlos); y podemos elaborar ensaladas con nombres atractivos y aliños cambiantes y ofrecerlas en todas las comidas. Intenta evitar bollería industrializada que contengan mucha azúcar y grasa; ya que éstos pueden contener más de un 50% de calorías grasas. Por los hidratos de carbono, una pequeña cantidad de proteínas, la fibra, el potasio, el magnesio, los betacarotenos y la vitamina C, entre otros nutrientes. La mayoría de los especialistas coincide en que la fruta es un alimento muy saludable. El impulso de la niñez para imitar es fuerte, así que no le pida a su hijo comer verduras mientras que usted se deleita comiendo papas fritas. Venden los granos de cacao tostados en bolsas, son de mis colaciones preferidas entre comidas. Además, la especialista se muestra tajante sobre el procesamiento comercial que afecta a estos preparados: Los alimentos de cuarta gamma no se ven modificados si los comparamos con los productos frescos que se venden sin procesar; por tanto, no hay una pérdida de vitaminas, siempre y cuando se sigan los pasos adecuados”. El procesado, como la homogeneización mecánica el tratamiento con calor, puede aumentar la biodisponibilidad de los carotenoides de las verduras entre un 18% y seis veces más. Además, no sólo aumentan el atractivo de las comidas sino que contienen sustancias fitoquímicas estimulantes de la digestión y beneficiosas en general para la salud. Lo mismo sucede para hacer las compras previas en el supermercado: Es mejor ir luego del desayuno almuerzo, así se va con tranquilidad, sin hambre, comprando lo justo y necesario y dispuesto a leer las etiquetas nutricionales. Consúmelas tres veces por semana acompañadas de una buena guarnición de verduras. La ensalada de tomate es un plato sano y ligero que se puede preparar cuando casi no tienes tiempo casi no hay ingredientes en tu cocina. La calidad de los alimentos se traduce directamente en la calidad de tu vida: cómo es tu apariencia, cómo te sientes, cómo te comportas. Si además añadimos que en muchas ocasiones las recetas que vemos en internet no acabamos de saber bien que son alguno de los ingredientes ni dónde comprarlos, nos agobiamos, y acabamos por no cocinar. Una vez asadas las puedes mezclar con arroz integral pasta y tendrás un exquisito y equilibrado plato. La nota negativa la pueden poner las personas con problemas de estómago, ya que puede resultar indigesto. Aunque las grasas y los azúcares constituyen una buena fuente de energía, no son ricos en otros nutrientes. Con frecuencia la idea de comer sano siempre y hacer ejercicio durante cinco días a la semana parece una meta tan imposible que ni siquiera lo intentamos. Para tener una buena alimentación lo importante es mantener un balance entre todos los alimentos”, puntualiza. Esta sencilla pero deliciosa receta no sólo es baja en calorías sino que además cuenta con apio, el cual minimiza el colesterol y activa la circulación. Este fue el descubrimiento del Dr. Paul Shatock en los años 70, cuando diagnosticaron a su hijo de dos años con Autismo, siendo farmacologo y con amplios conocimientos de Bioquímico le realiza análisis de laboratorio a su hijo. Los expertos recomiendan no saltarse comidas y repartir bien la ingesta a lo largo del día, puesto que ello puede ayudarnos a controlar el hambre y la ansiedad. El aceite de palma con todos sus beneficios para la salud es una excelente opción. Noticias relacionadas a la clínica que pueden ser de vital importancia para usted. A pesar de que la base de cualquier dieta baja en calorías para el control del peso corporal es reducir la ingesta calórica, no está recomendado saltarse comidas para conseguirlo. Pasteurización: es el proceso térmico realizado en líquidos, por ejemplo en la leche, con el objetivo de reducir la presencia de patógenos. Grasa saludable ayuda a los niños a llenarse (y permanecer lleno), a concentrarse mejor y mejora su estado de ánimo. Normalmente, el azúcar se combina y emplea para edulcorar otros alimentos que sí llevan y aportan nutrientes como los lácteos, la repostería, los flanes los zumos de frutas, entre otros. Realice alguna actividad después de las comidas: Caminar alrededor de la manzana en un parque, subir las escaleras hasta la oficina son actividades moderadas muy recomendables después del consumo de alimentos. Cuando cambiamos la dieta y el estilo de vida con frecuencia olvidamos que esto incluye el alcohol, que tiene un papel principal. Y lo que hacemos además de comer comida puede afectar la forma en que nuestro cuerpo absorbe los nutrientes. Choose My Plate: 10 tips to a great plate (Mi plato: 10 consejos para crear un buen plato). Para lograr que tu cuerpo funcione de manera óptima es conveniente llevar una dieta sana y equilibrada. Otros compuestos en la espinaca impiden que el organismo absorba y use el calcio que contiene. Recuerde, sus hijos no nacieron con antojos de pizza y papas fritas, ni tampoco con una aversión al brócoli y a las zanahorias. Sobre todo en el caso de las verduras Cocinar a fuego lento y con mucha agua va a proporcionar que los alimentos pierdan todas sus propiedades por unos tiempos de cocción largos. Las personas con un régimen vegano deben tomar un suplemento diario para consumir suficiente B 12. La mayoría de las multivitaminas tienen B 12, pero fíjese en la etiqueta para asegurarse de ello. Cuanto antes comience una persona a llevar una dieta sana y equilibrada, tanto más saludable se mantendrá. Pero, tengo buenas noticias que darte: Sí es posible comer mejor y seguir disfrutando de aquellos alimentos que nos encantan (y que no comemos todos los días). Un gazpacho diferente, rico en grasas saludables, fresco, refrescante y sensacional para el verano. Puedes aprovechar para llevarte al trabajo para comer (junto a otros ingredientes) al otro día. Toma agua antes y después de las comidas para facilitar el proceso de digestión e intenta consumir entre 2 a 3 litros de agua por día. Los cereales refinados no son saludables y, a veces, los alimentos que incluyen en su etiqueta cereales integrales” son productos altamente procesados que engordan y dañan el organismo. Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y la experiencia de navegación. Únete a Salud180 y al servicio de Alertas para recibir las noticias más relevantes en tu correo electrónico. Originario de Cerdeña, se conoce desde la Antigüedad, aunque en sus inicios fue utilizado solo como ornamento para honrar a los difuntos. La FEC (Fundación Española del Corazón), ya lo avisó en 2014: No es necesario restringir el consumo de huevos en la dieta de personas sanas”, y explicó abiertamente que desea modificar esta creencia histórica en base a los beneficios que tienen en nuestra salud”.

En estas fechas, es inevitable que haya siempre muchísima comida encima de la mesa.

Para poder llevar a cabo una alimentación adecuada conviene conocer los grupos de alimentos que aportan los diferentes nutrientes.

La naturaleza nos ha premiado con muchos alimentos que pueden ayudarnos a perder esos kilos que nos sobran.

Es por ello que existen una serie de técnicas que permiten que los alimentos conserven la mayor parte de sus propiedades pese a su elaboración. Eso le pasó hace ocho años a la actriz y presentadora Paola Turbay y a su esposo Alejandro Estrada, cuando decidieron ser vegetarianos para prepararse para una vejez sin achaques. Hacerles frente a los problemas de peso en los niños requiere de un plan coordinado de actividad física y nutrición saludable. Si piensas que comer sano es introducir algunas frutas en tu dieta, no desayunar cenar un yogurt por la noche, estás equivocado y probablemente tu cuerpo este sufriendo. Chocolate negro: El único problema es que el chocolate negro es bastante calórico, por lo que hemos de tomarlo con mesura si queremos perder esa grasa sobrante. Así mismo un equipo de expertos en nutrición, alimentación y epidemiología, realizó una investigación que centró la atención en los productos lácteos, y cómo la mezcla de micronutrientes y sustancias bioactivas podía afectar a la digestión y alterar las propiedades nutricionales del alimento, afectando a la salud de un modo diferente al esperado. La alimentación es siempre muy importante, sobre todo en el caso de los niños y de las mujeres embarazadas Las necesidades nutricionales cambian durante el embarazo, y por ello es importante seguir una dieta con recetas especialmente enfocadas para ellas. Las siguientes recetas deben ser alternadas para evitar el aburrimiento de la misma ingesta diaria, seleccionando algunas todas de acuerdo a su presupuesto, a la facilidad con que consiga los ingredientes al gusto que se tenga por determinado tipo de desayuno. Los alimentos son importantes ya que nos brindan nutrientes esenciales para que nuestro organismo pueda realizar sus funciones debido a que realizan una función bioquímica. Mezcla un poco de arroz con la pulpa y el pimiento y, después de ponerle un poco de sal, mézclalo todo con un par de cucharadas de queso crema. Si te gusta con fideos también los podrías añadir diez minutos antes de terminar la cocción. El sobrepeso y la obesidad afectan cada vez a más jóvenes e incluso a adolescentes y niños. Diseñó su propio estilo de cocina no tradicional, modificando recetas criollas y vendiendo sus almuerzos saludables. Es preferible elegir aquellas horas en las que acabamos de comer y tenemos el estómago lleno para evitar así tentaciones innecesarias. La mayoría de los alimentos ricos en nutrientes se encuentran en el perímetro (círculo exterior) de la tienda de comestibles. Utilice hierbas, especias, adobos y marinadas con bajo contenido de sodio pasa sazonar la carne. Lo mismo podemos decir sobre las almendras, pues también os hablamos de un estudio el año pasado con una conclusión similar que podéis recordar aquí En este caso, expertos del ARS utilizaron un nuevo método para medir el contenido calórico real de estos frutos secos teniendo en cuenta diferentes parámetros para determinar cómo afecta el procesamiento que sufre un alimento en su contenido calórico y en la energía que se metaboliza a partir de su ingesta. En Titania Compañía Editorial, S.L. creemos en la libertad de expresión y en la aportación de los lectores para crear y enriquecer el debate sobre los temas de actualidad que tratamos. Para proteína adicional agregue yogurt, mantequilla de nuez, humus (crema de garbanzo). Ellos destacan que la variedad, el equilibrio y la moderación en la cantidad son principios básicos que favorecen una alimentación saludable, y por tanto el mantenimiento del peso corporal en niveles adecuados. Cómo: Usa aceites de oliva y de canola para la cocina; usa aguacate en puré para reemplazar los alimentos como la mayonesa, crema agria mantequilla al cocinar y en la mesa; usa cantidades moderadas de nueces como merienda (saludable para el corazón, pero las calorías se pueden acumular); añade una pizca de nueces semillas salpica con aceite de nueces semillas a tus verduras, ensaladas platos de granos. Tras el ayuno, el desayuno nos proporciona la energía y los nutrientes para hacer frente al día. Muchos estudios han demostrado que los huevos son uno de los mejores alimentos para elaborar comidas saludables para bajar de peso. Aunque los recipientes de vidrio son más caros y pesados, la inversión merece la pena para que tu comida se conserve en las mejores condiciones. Los ejemplos de cosas que podrías querer cambiar incluyen: tomar desayuno regularmente, beber menos gaseosa, comer más vegetales comer menos aperitivos. Nuestro cuerpo convierte estos alimentos en glucosa, que se usa como energía en el momento se almacena para usarse más tarde. Por la mañana, cuécelos con agua leche de avena durante 10 12 minutos a fuego lento. Si bien este proceso puede afectar a las vitaminas y nutrientes de los alimentos, esto no tiene que ver con el microondas sino con el proceso de calentamiento en sí. Por otra parte, existen razones fisiológicas, sociales y psicológicas para que los alimentos ricos en grasa y en azúcares, la carne la comida rápida susciten tanta atracción. El ají contiene una sustancia llamada capsaicina que, según algunos estudios, reduce el apetito y aumenta la quema de grasa (25). Sin embargo, las grandes campañas de educación nutricional que se han realizado en diferentes países todavía no logran cerrar las brechas entre las recomendaciones alimentarias y la calidad de lo que consumimos. No prestamos atención a lo importante que es enriquecer nuestra dieta en alimentos con fibra para eliminar sustancias cancerígenas y tampoco se le otorga la importancia que se merece el desayuno, que debería representar entre el 20 y el 25 por ciento del total de la dieta diaria. Luego de que ayer el Congreso despachara la ley de etiquetado de alimentos, iniciativa que promueve una alimentación saludable, prohibiendo la comercialización de la llamada comida chatarra” en los establecimientos educacionales, el Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (Inta) elaboró un estudio que define alimentos con altos niveles de nutrientes críticos. Sin intentar ser exhaustivos, nombraremos las bebidas carbónicas refrescos, las bebidas alcohólicas (excepto el vino, la cerveza la sidra que sí aportan algunas vitaminas), las infusiones estimulantes (té y café), Las golosinas, los snacks en casi todas sus variaciones. No es tan dañina como la grasa trans, el Departamento de Agricultura de Los Estados Unidos recomienda limitar al 10% de las calorías diarias de su hijo. Los micronutrientes como las vitaminas y los minerales sólo se necesitan en pequeñas cantidades; en mayores cantidades se necesitan los macronutrientes como los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Calcio (Ca): es esencial para desarrollar los huesos y mantener la rigidez de los mismos; así mismo sirve para la reconstrucción del citoesqueleto y mejorar la excitabilidad nerviosa. Además, comer lento puede hacer que mágicamente no tengas más apetito para pedir el postre, y si no es así sigue este truco. En un estudio de 91 personas obesas, el consumo de media toronja fresca antes de las comidas provocó una pérdida de peso de 1,6 kg durante un periodo de 12 semanas. Sin embargo, los cereales instantáneos con crema pueden contener aceites ricos en grasa grasa butírica. No consumir suplementos vitamínicos: A no ser por prescripción médica los suplementos no deberían ser necesarios para consumir las cantidades de vitaminas y minerales necesarios para una dieta saludable. Si tienes dudas de cómo podrías tener un menú equilibrado durante la semana, acude a un nutricionista para que te haga una dieta en base a los alimentos que más te gustan y que puedes ingerir cada día. Ejemplos de estos son: los derivados de los animales y los vegetales, siendo las frutas las de mayor perecebilidad, y la leche y carnes de menor perecibilidad ya que en refrigeración se conservan. Converse con ellos sobre las diferentes opciones y la planificación de una comida equilibrada. Tener siempre cantidades grandes de frutas y verduras siempre listas y a la mano. Nos reservamos el derecho de suspender la actividad de cualquier cuenta si consideramos que su actividad tiende a resultar molesta para el resto de usuarios y no permite el normal desarrollo de la conversación. Proporcionan las vitaminas y minerales que mantienen en funcionamiento el organismo y refuerzan el sistema inmunitario. Para retener los nutrientes de las verduras, cocínalos al vapor, en microondas, salteados y sazónalos con especias aromáticas, cebollas, ajo limón, en vez de siempre depender de la sal. La sal en muchos países ya viene enriquecida con yodo, pero no es aconsejable abusar de la sal cuando estás embarazada para evitar que te suba la presión arterial. No está permitida la reproducción total parcial sin la autorización por escrito. Para todos los participantes, se recogieron datos a través de cuestionarios de salud, medidas corporales, análisis de sangre, monitorización de la glucosa, muestras de heces y una aplicación móvil utilizada para informar del estilo de vida y la ingesta de alimentos (se midió un total de 46,898 comidas). Por ejemplo, las personas que deciden alimentarse con batidos, para los que usan frutas productos comerciales, desconocen las consecuencias. Existen otras muchas pautas para conseguir comer de la mejor manera posible teniendo un presupuesto ajustado. Empieza por uno y ves añadiendo, verás cómo mejora también tu motivación y confianza para continuar con el cambio de comer sano a pesar de la falta de tiempo. En el desayuno cargarás las pilas para poder tener energía durante todo el día. Y para ayudar a proteger el medio ambiente y apoyar a los granjeros locales, intenta comprar productos regionales cuando estén a la venta. Su valor calórico es bajo y, además, hacen que las ensaladas estallen en sabor.

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lepetitpencil-blog · 7 years ago

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REGALO DE CUMPLEAÑOS

HISTORIA DEL CUMPLEAÑOS

El origen de la

celebración del cumpleaños

son de mucho antes que el cristianismo. Egipcios, griegos y romanos celebraban cumpleaños de dioses, nobles y gente importante. Los cristianos no celebraron los

cumpleaños

hasta el siglo IV, por este motivo el nacimiento de Jesús no se celebró. Todavía hoy día existen religiones en las que no celebran los cumpleaños.

Las varias costumbres que la gente observa hoy día al celebrar sus cumpleaños, costumbres como ofrecer regalos a la persona que cumple años o al menos un bonito detalle como regalo y soplar velas, se remontan mucho tiempo atrás en la historia. En la antigüedad, las costumbres de felicitar, comprar regalos y hacer una fiesta con velas encendidas normalmente representando los años que cumple, tenían el propósito de proteger de los demonios al que celebraba su cumpleaños, y de garantizar su seguridad durante el año entrante, deseándole suerte y cumplir sus deseos. Con el cristianismo, la tradición de celebrar los cumpleaños dejó de celebrarse por completo. Para los primeros seguidores de Cristo, perseguidos y martirizados por judíos que creían que los niños nacían en este mundo oscuras ya sus almas por el pecado original de Adán, el mundo era un lugar cruel, en el que no tenían motivo para celebrar el cumpleaños de nadie y por supuesto todavía menos hacer un regalo.

Algunos historiadores de las iglesias o la religión cristiana han llegado a interpretar muchas de las referencias cristianas antes de los aniversarios y los regalos que recibían, era el de la celebración de los santos y simplemente cuando pasaban a la otra vida, es decir cuando morían, también los católicos en aquella época tenían otro motivo por el cual se oponían a esa celebración y todo lo que eso conllevaba, consideraban que esas festividades que provenían de egipcios y griegos no les pertenecía.

VELAS Y REGALOS

La Costumbre de

poner velas en el pastel junto a los regalos

que iba a recibir el que cumplía años se puede trazar hasta los tiempos de los griegos, el día 6 de cada mes agradecían a la diosa Artemisa (diosa de la caza y símbolo de fertilidad) con unos pasteles que se colocaban en el altar con velas y distintos

regalos

como ofrendas. Posteriormente el círculo de velas no era por capricho o porque aprovechaban mejor el espacio de la tarta, era porque protegía al que cumplía años de los malos espíritus durante un año. Fue hasta el siglo IV d.C. cuando se empezó a practicarse la fiesta de la Navidad como cumpleaños de Cristo, el 25 de diciembre y el 6 de enero, con el tiempo, también los cristianos empezaron a celebrar y

hacerse regalos

en sus propios cumpleaños.

En una antigua tradición alemana ponía en los

pasteles de cumpleaños

la cantidad de velas que correspondían a la cantidad de años del que cumplía años más una vela grande que era la luz de la vida.

CUAL ES EL ORIGEN DE LOS REGALOS?

Dar regalos o comprar regalo

está en nuestra naturaleza.

Dr. Hadas Weiss

, un antropólogo israelí en Helsinki Collegium for Advanced Studies, asegura que

las personas que dan regalos quieren hacer algo más que ser agradables.

"Ellos quieren que sus actividades para constituir una sociedad en la que todos ayudan a todos los demás de manera recíproca, sea un beneficio." Afirmó Weiss.

Antiguamente, la

entrega de regalos

era una base integral de la sociedad. Por ejemplo, antes de que existiera el dinero la gente solía hacer trueques o intercambios. Alguien podía comerciar una zanahoria o cualquier necesidad básica por cualquier otra que la persona precisara en ese momento

Muchos antropólogos que estudian culturas sin dinero, encontraron que las más antiguas no solían hacer intercambios.

"De hecho, no existe ningún ejemplo de una sociedad humana cuya economía se basa en el trueque." Escribió el antropólogo estadounidense David Graeber.

¿Por qué la sociedad piensa que así fue? Pues sí, por

los regalos

La mayoría de las economías que no emplean el dinero, o cualquier cosa que identificamos como dinero, operan de manera muy diferente. Ellos usan, como antropólogo francés Marcel Mauss famosamente dijo, la '

economía regalo

' donde las transacciones se basan ya sea en la generosidad, era una competencia sobre quién puede

dar el mejor regalo

. Aseguró Graeber.

Llegamos a la conclusión que

hacer regalo

es una competencia? Tiene sentido, si lo piensas bien aunque suene raro.

La entrega de regalos

es variada. No es necesario un número de veces que has dado

un regalo

o tipo de artículos para dar y recibir. Además,

es bonito hacer regalos

comprar regalos a alguien

que nos importa y nos gusta verlo o verla feliz, hace que las relaciones sociales desarrollen una base de confianza y cercanía, y no hablamos de la superficialidad, ya que un regalo es tan amplio, hay infinidad de ideas, detalles y opciones dónde tienes la oportunidad de demostrar infinidad de cosas a las demás personas.

COMPRAR EL MEJOR REGALO DE CUMPLEAÑOS

Comprar el mejor regalo

comprar un regalo

comprar regalos

en general, dependerá siempre de

la persona que reciba el regalo

, antes de decidirte por algún

regalo bonito

debes conocer bien a la persona que lo va a recibir y así aumentar tus posibilidades de acertar y hacer un regalo perfecto, pero este tema ya lo he hablado en anteriores post basándonos en datos científicos que se han publicado. Si estas pensando en

el mejor regalo

de todos y uno de

los regalos más originales

que no vas a dejar indiferente a la persona afortunada que lo reciba,

regalar retrato a lápiz

sería una buena opción,

dónde conseguir o encargar un retrato para regalar?

muy facil, en la pagina web

www.lepetitpencil.com

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