#påverkan

[tryingtounderstandbrainheart]

Connection or pointless

Jag känner mig mer connectad igen. Men det finns också en flyktighet i det. Som om att jag kan glömma.

Ibland är vissa val nästan på samma plats, or so you think. De kan verka det när det ligger för ytligt, när det bara handlar om form och inte känsla och connection.

Det är svårt att sätta fingret på vad som är skillnaden ibland. Hur man ena dagen kan må piss och inte funka med världen alls. Som om det vore fel på platsen, människorna, vädret, kläderna, kroppen ... man är liksom bara ur sina gängor och allt verkar Off. Nästan allt. Många saker.

Jag har nu haft två riktigt braiga dagar på rad. One might even call it flow. Plötsligt är det som varit innan inte alls på samma sätt. Jag är på samma plats men...något hände. Som om min obalans och mitt gråtande hjärta bara tog plats. Som om jag inte kunde sitta bredvid och vänta längre. Det är bara så konstigt. Hur ett sånt litet val troligen var som att svänga 85 grader med skeppet egentligen. På grund av att jag satte mig där och ... jag tror... tog en kärleksfull plats så ändrade jag hela stämningen i rummet. Jag tror jag lyckades dra in dem i min sfär utan att aktivt vara medveten om det. Såhär vill jag prata, såhär vill jag diskutera. Och det var som att jag blivit puttad ut så långt på bryggan att jag bara hoppade. Plötsligt är vi mitt inne i jätteintressanta diskussioner och vi är alla på samma våglängd. Ingen är bättre eller har en annan status, utan vi är bara människor som öppnar oss om vår mänskliga upplevelse från våra olika egna perspektiv och ögon vi sett med.

Det

Var

Underbart.

Som gamla greker som satt och filosoferade om livet. Och jag känner hur blessed jag är som f��r ta del av deras upplevelser och lära mig så mycket nytt. Spännande! Min värld expanderar och skytten i mig bara - I am home.

Jag fick till och med sånt där rysattacksgrejs i kroppen som känns som ett slags litmustest för ...rätt väg tror jag. Som att min själ bara JAG TRIVS!

Jag har börjat att äntligen använda de där orakelkorten jag köpte för hundra år sen. Native spirit. De hjälper mig. De groundar mig i naturen, i upplevelsen och i mitt inre. Som om det är en guide eller jag som vågar se min spegelbild. Hej mig. Kanske är det de som hjälpt mig att balansera allt ihop. Som om jag lagt pusselbitarna mer på den plats de faktiskt ska vara. Till och med Tobbe och jag har hittat en plats av värme och kärlek, vilket hjälper massor.

Men varför var ju just de där nu, och varför har de roterat personalen och varför...är det bättre för mig? Jag bara märker det gång på gång, ju mer jag faktiskt lyssnar på mig och tar hand om mina behov och mig, desto bättre går det och desto bättre ("får") jag. Det behöver inte vara spot on, precis det här vill jag men bara det att någorlunda trivas och göra det man gillar så verkar mindre mirakel hända.

På nåt tror jag att så länge att man gör det med spirit så... hamnar man inte fel? Så länge kärleken på nåt finns med i det man gör så går man sin väg kanske. För det var återigen sådär ska vi spela det här spelet..? och jag kände inte att det lät så lockande. Jag ville hellre måla och prata. So I did. Hade jag följt med i spelandet hade jag troligen fått mer av meh och följt hans väg. Den vill han ha, men den är inte min.

Jag märkte inte ens när han gick. Han var inte längre i fokus. Plötsligt var det istället andra och en helt annan värld öppnade sig. Samma ställe, men som om det var en parallell verklighet. Ett heeeelt annat ställe - för Jag var annorlunda.

Jag vågade ta plats. Jag vågade...styra min egen båt. och jag bara märkte hur jävla mycket bättre jag trivdes på den. Men det var inte jag som var högljudd och skrek hur jag nu banne mig ska ta Min plats utan jag tror att min sorg blev så kraftig att jag bara...bubblade upp. Som om locket inte längre höll och jag spreds ut över allt.

Jag

syntes.

Jag har massa kärlek..! Som om färger och tyger som bara blarrade upp en efter en. Skåpet som blev överfullt.

Nya relationer började skapas. Nya kontakter och nu vet de lite mer om vem jag faktiskt är.

Är det du som gjort den där tavlan..? Säger han och jag bara ja jo. Jag tycker jag ser att det är din stil.

Min stil.

Jag har inte tänkt på att jag har en stil. Som om jag kanske bara vill vara bra? För den tyckte jag ju inte blev speciellt "bra" . Den vaju bara massa känslor efter operationen och ett sätt att bara existera i ett slags falalalalaa all is well.

Men han såg nåt.

Och det finns ju där. Som att jag tycker mina känslor är fula och oviktiga. Nånstans där bottnar det. Det där är ju bara mina känslor, det är inget viktigt. Jag ska visa något fint jag gjort härborta. Titta vilka raka streck och toningar. Men gång på gång så är det det jag gör på känsla som får mest uppmärksamhet. Det jag tycker är skit.

Mina känslor är skit?

--

Men när jag visar min känslor så märker jag hur jag rubbar andra. Hur de går djupt i andra och ...når på nåt sätt. Som att de kan skapa tystnad och djup reflektion som tar veckor och månader och sedan får jag höra saker. Jag tror att jag kan beröra.

Kanske kan man ha blivit inlärd att ens diamanter är fula stenar ingen vill ha. Strange really.

I connection är världen så galet smärtsamt...vacker. Nästan så man flyter ihop med alltet.

Men disconnection är fruktansvärt. Där bor mörkret och hatet och förtvivlan. Ingenting funkar och sen blir det värre.

Jag tror det handlar om att känna. Att våga connecta till sig själv igen. Till sin själ igen. Disconnection är nog när man säger nej till den. Förnekar den.

Allt det du känner är ok.

Allt det du känner är ok.

Det du känner är ok.

Det du känner är du.

Dina känslor är du.

Att bara våga tillåta sig. Det ÄR ok. Det är OK. Känslor har inte fel. Känslor är inte fel. Känslor är inte fula.

Nånstans där försöker jag landa.

Jag...är ok.

Jag...är inte ful.

Jag...är inte fel.

Mina känslor spelar roll. Vad jag vill spelar roll . Hur jag vill ha det spelar roll. Vad jag behöver spelar roll.

-

VARFÖR ska min tavla nu vara on display därborta? Varför fick den bästa plats där alla kan se den, även när den inte är klar och fin? Och hur kan jag tillåta det? För jag ställde den ju där och jag ställde den där igår igen. Kanske som att visa, Jag är här.

Mitt otillrättalagda. Min skiss. Mitt ofullkomliga. Mitt fula. Mitt opolerade.

Bitar av mig.

Vad ska det ens bli? Det är ju inte något som följer konstens alla regler. It's just...feelings och bitar av mig. En liten här, en liten där. Det är inget som är uppdelat efter bitar och focuspoint, färgskalor, teman och allt annat. Men man kan skymta mycket av mig där. Mina färger, mina djur, min upplevelse.

Men den är en connection med mig. Den hjälper mig. Den är inte gjord för andra. Den ska va för mig.

Det är kanske därför som livet förflyttade sin 85 grader i två dagar. Jaha, du ville att livet skulle vara för Dig?? And so...I got closer.

Connection.

[mossy-paws]

Juwgen weitnew? stupid idiot mothewfucking juwgein weitnew god damn foow book cowwecting dust eating wat owd bastawd shithead idiot avataw of the whowe biggest cwown in the ciwcus waughed out of town cowboy mothewfucking juwgein weitnew

stowp pinning me whewn i tawk abouwt juwgein weitenew i hate him so much why does he have so many fucked up books why did he decide tuwu fuck awound awnd find out juwst set thewm woose iws he dead iws he a bastawd man has such a viscewaw affect own me nowt even in the woom nevew seen thiws mans face awnd i know he has the wowwds shittiest beawd get away fwom me

if i wanted tuwu get intwo heaven awnd god said juwgein weitnews waiting inside i wouwd piss own gods feet fow the sowe puwpose of getting sent bawck down

if i have tuwu deaw with juwgein weitnew speaking owne wowd in pewson own voice in podcast nowt onwy wiww i cwose the tab i wiww dewete my bookmawk out of spite awnd have tuwu wewatch the entiwe sewies again fow the expewience of being abwe tuwu skip aww the times whewn he iws mentioned ow awive

i dont even know why i hate him so much. he cowwects books but i am juwst mad because i am angy

he bettew have sowme fucked up backstowy tuwu expwain thiws if hes juwst sowme wich shithead whos a fan of cweepypasta awnd wanted the iww vewsion iww gow ham

bettew have had a book make him kiww a man cuz if he didnt im going tuwu make him

paypaw.com/ifuckinghatejuwgeinweitnew

episodes nowt even abouwt him. vaguewy mentioned whawt iws supposed tuwu maybe be hiws wibwawy awnd i wost iwt

whewe the fuck iws juwgein weitnew if hes stiww awive im going tuwu so deepwy wish he wasnt

cwusty owd man

iww punch weitnew awnd hiws sad fwaiw owd man twig bones wiww simpwy fwake apawt undew my epic huge meat fist awnd he wiww disintegwate untiw aww thats weft iws owne finaw book he kept own him at aww times simpwy titwed now uwu fucked up

I’m sorry I HAD too

[jamtlandsarkiv]

STOLT NORRLÄNNING BJÖRN som AVSKYR SÖRLÄNNINGAR I SYNNERHET FJOLLTRÄSKBOR med hela sitt Västerbottenshjärta men tvingas bor i Stockholm ändå eftersom hans äkta hälft Mathias som tillbringade hela sitt liv i Köpenhamn inte klarar av att bo så långt norrut.

Björn härmar omedvetet befolkningens tungomål under hans utdragna vistelse och blir rasande när han reser hem och blir tillfrågad om han är besökare från Stan 💔

Det gör att han anstränger sig för att tala med västerbottensdialekt i sitt dagliga liv då det värsta förölämpning han kan få är att bli kallad STOCKHOLMARE...

(There is a little bit of nuance in hating Stockholm, Stockholmers and the Stockholm accent: it is common to hate the first two but it would be difficult to live in Sweden if you're agitated by the last, because with modern media, Swedish dialects have become very standardized and the Stockholm accent or "rikssvenska" is used everywhere in news broadcasts, public events and in educational materials. Because of its frequent representation in media combined with stigma of other dialects, a lot of young people in regions that are not Stockholm are also learning and speaking with the Stockholm accent.)

This might just be a me thing because I watch too much vinesauce joel, but I think Swe doesn't really like the Stockholm accent. I like to think that Swe is more Northern with his accent and dialect, so hearing the Stockholm accent is very grating to him.

Very true, anon. No one likes the Stockholm accent

[svenskjavel]

”Loreen förtjänade att vinna. Bortsett från jury rösterna fick hon dessutom näst mest från folket också. Att låtsas som att hon var dålig och att hennes placering var 99% juryn blir kontraproduktivt när man försöker argumentera för folkets inflytande” och ”Käärijä förtjänade vinsten mer, folkets röster väger tyngre än juryn och det är sjukt att ett gäng på 200 kändisars åsikt ska ha sån påverkan” är två påståenden som kan och borde samexistera

[femman-i-rymden]

Hej Sweblr!

Jag ska nu skriva mitt gymnasiearbete som kretsar kring fantasygenren inom litteratur. Störst fokus är på ungdomar och varför just ungdomar läser fantasy (och varför fantasy lockar ungdomar)

Är ni mellan 13-20 år och läser fantasy så svara jättegärna på min enkät. Tar endast några minuter att göra! (:

[shiroselia]

Vill förövrigt poängtera att det finns 300 miljoner studier om hur könsbekräftande vård Räddar Liv (eftersom att obehandlad könsdysfori är en av de största anledningarna till att unga begår självmord) och Väldigt få moderna studier utan agenda som på något viss säger att könsbekräftande vård är dåligt, personerna som ångrar könsbekräftande vård är förövrigt under 1% (och majoriteten av de under 1% som ångrar det är för att de insåg att de var ickebinära och inte binärt-trans)

Förövrigt, majoriteten av minderåriga som får stopphormoner är barn under 10 år som börjar puberteten för tidigt, men det bryr sig väl SVT inte om

Dessutom är hormonbehandlingar för minderåriga skitnormalt, eftersom att exempelvis majoriteten (as in typ alla varianter utom 1 eller 2) av preventivmedel är hormonbaserade och därför tekniskt sett en hormonbehandling (som många minderåriga afabs, myself included när jag var tonåring, kan få av gynekologer hur enkelt som helst om de inte suger, har haft p-piller sedan jag var 15/16), men återigen, det bryr sig väl SVT inte om heller (dessutom är det inget farligt med hormonbehandlingar på något vis, det är en extremt naturlig del av hur kroppen fungerar, man manipulerar bara lite hur den naturliga delen beter sig, men det är Extremt fucking ofarligt oavsett hur eller vad man gör, för newsflash, så är det faktiskt inget inherently skadligt i att ändra hur kroppen använder sina naturliga resurser)

Eller så de hade rätt om sin identitet? Barnen hade rätt? 98 % av de barn som trodde att de inte var sina AGAB kände fortfarande detsamma när de blev äldre? Och pubertetsblockerande hjälpte alltså de 98 %? Dö. Jag ska äta er alla.

98 % hade rätt i att vilja ha tillgång till pubertetsblockare. mord mord död våld mord till alla på svt som bidrog till detta

[gubbanarkist]

Håller på att läsa Sagan om Sagan om Ringen, Peter Bryngelssons bok om Sagan om Ringens påverkan på olika 1900-tals fenomen (den nya vänstern, den gröna vågen, nyfascismen, hippie-rörelsen, metallen, osv) och jag tycker faktiskt att han inleder med att både underskatta och missförstå Tolkien själv och hans projekt. Tolkien "kallade inte samman i princip alla sagoväsen på en gång" (de tiotusentals sagoväsen som inte har någon resonans eller relation med den germanska traditionen finns ju inte där) han var involverad i ett medvetet försök att presentera en sammanhängande mytologi som ligger bakom de fragment som finns i de germanska språkens folkföreställningar och sagor - det är bland annat därför det funkar, det är både bekant och främmande. Tolkien var inte "en blind siare som förutspådde mycket av 1900-talet", utan han var en djupt intelligent och intresserad person som, utifrån sin egen extremt ideosynkratiska, traumatiserade, och reaktionära världssyn tolkade det 1900-tal som han levde i. Hans berättelse handlar heller inte framförallt om masskriget (eller i alla fall inte mer än någon annan författare som stred i skyttegravarna och som förlorade alla sina barndomsvänner vid Somme) och det är säkerligen inte en glorifiering av det, utan hjärtat i den är de små människorna, de svaga, de maktlösa, och deras upplyftande i dramatiska omständigheter. Det är bibliskt, inte bara i sin förmåga att berätta om "folkslags strid och ond bråd död" som Peter säger, utan också i sin ädelhet, sin stränghet, och sin samtida emfas på förlåtelse och mildhet. Och Tolkies varelsers strid är inte (enbart) en produkt av 'rasskillnader', som han lite elakt säger, utan av deras förhållande till olika typer av makt, magi, och andliga läge (konflikterna mellan människor och alver är ju helt grundad i människors ovilja att acceptera döden; kanske en rasskillnad på något vis, men säkerligen djupare än så). Tolkien är inte så enkel, och anledningen till att han är 1900-talets i särklass mest älskade författare, både på sitt modersmål och i översättning, är inte det enkelt reaktionära. De tiotusentals bleka kopior som enbart fångar just kriget och rasskillnaderna och missar allt det andra är det främsta beviset för det.

[johanmood]

Projekt: Uppmätning och omvandlingsförslag

Under hösten 2024 har det kommunala bostadsbolaget inventerat sitt bestånd och gett uppdrag om att utreda möjligheten att omställa ett flertal av sina gruppboenden till hyresrätter. Byggnaden är en konceptmodell som återkommer i flera orter efter upphandling och byggnationer på 90-talet.

I ett första skede avritades befintlig byggnad exteriört och interiört. Originalhandlingarna var av äldre slag och inte digitaliserade, vilket krävde uppmätning. Därefter kunde olika alternativ tas fram för omställningen.

Projekt: Uppmätning och omvandlingsförslag

Förslagen förhåller sig till befintliga placeringar av vatten- och avloppsanslutningar, placeringar av kök och badrum. Befintlig fönster- och dörrplacering var styrande för att ge så låg påverkan på konstruktionen som möjligt. I vissa lägen där det finns altandörr blir istället ytterdörr. Där ett tidigare fönster fanns blev en ny altandörr. Eftersom gruppbostaden tidigare haft gemensamma rum och funktioner, som tvättstuga, eller personalutrymmen och kapprum fanns flera odefinierade ytor att rita helt ny interiör för.

I det slutliga alternativet blev entréerna samlade mot norra långsidan, utom för de två sydligaste bostäderna, som istället får entré från kortsidan. Utemiljön justeras för gemensam gård mot parkeringen och egen uteplats i anslutning till entré eller altandörr. För de två mellersta bostäderna ritades möjligheten att bygga till mellanrummet i H-formen med inglasade altaner.

Till projektet hör två skalmodeller i 1:400. Den första visar befintlig byggnad medan den andra redovisar byggnaden enligt omvandlingsalternativet. Modellerna fokuseras till att presentera exteriören, men samtidigt kan taken tas av för att läsa planlösningen inuti modellen.

[enomdagen]

Hur sjukt är det att dina texter är som tagna från mitt 29e år, att din ångest ser ut som min. Men ändå ser jag ditt som mer värdefullt, avundsvärt. Du avundas dina ex precis som jag gör alla mina älskare. Varför tar jag dina känslor som tecken på minas mindre värde trots att de tar sig exakt likadana?

Jag gråter för att du har älskat någon före mig, att du också gått sönder av att någon gått vidare från er relation. Är det det yttersta tecknet att man alltid är ensam i sina känslor? Är det enda som skiljer den lyckliga från den olyckliga kärleken att två känslostormar är så pass nära i tid och rum att vi misstar varandras stormar för en och samma. Eller är det faktiskt så att någon sjuk kosmisk påverkan gör att vi ibland delar storm?

För den som upplevt den kosmiska krocken av att vara kär - i varandra - är det svårt att förstå hur olycklig kärlek kan uppstå, att uppbrott kan ske där bara ena parten vill det. Hur är det möjligt att någon befinner sig i den vilda känslan utan att märka att den andra inte är närvarande? I efterhand kanske det går att urskilja tecken på det, men kanske inte ens det. Överskuggar man den andre med sin kärlek?

[idagnyheter]

Vi är mycket oroade för hemsjukvården – idag nyheter

Vi är mycket oroade över att en bolagisering av regionens samtliga vårdcentraler kommer att ha en stark negativ påverkan på den kommunala primärvården både vad gäller kvalitet och ekonomi. Samverkan mellan kommun och region riskerar också att försämras avsevärt. Vi ifrågasätter också varför regionledningen har så bråttom att genomföra denna stora förändring, där en hel vårdnivå till varje pris…

[tryingtounderstandbrainheart]

Oh herro :)

Hm...jag tänker inte på min egen påverkan. Men jag tror jag kan vara lite intimidating. Som när jag bara satte mig på stolen med H och K och K nästan ryggade tillbaka. Jag kände hur jag gjorde mig mindre då. Inte skrämma. Men jäklar jag märkte det idag. L går omkring som en glad butterfly och vill göra alla glada och se till att alla mår bra. Åtminstone på ytan. Men när jag träffade honom för nån vecka sen och pratade med honom själv för första gången så stammade han Massor. Aha, han är en stammare, tänker jag. Men...han stammar inte med andra. Det var när jag pratade med honom. F*ck. Jag fick honom så nervös att han knappt fick ut ord. Great. Jag vet inte jag kan nog va rätt piercande. Lite lätt no worries, jag ska bara se din själ(v). Woah jag skrev fel och det kanske är det jag gör. Jag vill se deras själv och då vill jag mest kika bakom kulissen så det stämmer. Och jag tror att han inte är lika säker som han verkar. Men jag vill Inte göra honom osäker, det suger ju! Ugh...! samtiigt är det ju liksom Mer jag behöver bli snarare än tvärtom.

Men idag va det ändå...bra-ish.

Sovit helt ok

Stress

Typ yoga

Lyx brunch

TOKSTRESS

TOkstress ger sig

Våffla med grädde

Ser att jag får pengar på måndag

Hann handla och bussen kom löjligt passande

Sen är det snart iväg på brädspel. Det känns lagom ansträngande :)

[mysteriouslyvaliantwasteland]

Dödsbons påverkan på familjedynamik

Introduktion

Att hantera dödsbon i Sverige kan ofta vara en känslomässig och komplex process för de berörda familjemedlemmarna. När en älskad person går bort, påverkas inte bara de direkta arvtagarna utan hela familjedynamiken. I denna artikel dödsbo lilla edet dyker vi ner i hur dödsbon påverkar familjer, både på individnivå och i större sociala sammanhang. Vi kommer att utforska känslor av sorg, konflikter kring arv, och hur man kan navigera genom dessa utmaningar.

Dödsbon i Sverige

Dödsbon i Sverige är en viktig del av det juridiska och sociala landskapet. När en person avlider, uppstår ett dödsbo som måste hanteras av de kvarstående familjemedlemmarna. Detta inkluderar att ta hand om tillgångar, skulder och andra praktiska frågor som rör den avlidnes egendom.

Vad innebär ett dödsbo?

Ett dödsbo är den juridiska entiteten som skapas när någon går bort. Det inkluderar alla tillgångar och skulder som den avlidne hade vid sin död. Familjen måste fatta beslut om hur dessa tillgångar ska hanteras, vilket kan leda till konflikter.

Typer av dödsbon

Det finns flera typer av dödsbon i Sverige:

Testamenterade dödsbon: När den avlidne har lämnat efter sig ett testamente. Intestata dödsbon: När det inte finns något testamente. Komplicerade dödsbon: Där det finns många tillgångar eller skulder. Dödsbons påverkan på familjedynamik

Att hantera ett dödsbo sätter ofta press på familjerelationer. De känslor som väcks kan leda till konflikter och förändringar i hur familjemedlemmarna relaterar till varandra.

Sorgens olika faser

Sorg är en individuell process och alla bearbetar den på sitt eget sätt. De fem faserna av sorg dödsbo lilla edet som beskrivits av Elisabeth Kübler-Ross—förnekelse, ilska, förhandling, depression och acceptans—kan påverka hur människor reagerar mot varandra under denna tid.

Konflikter kring arv

En vanlig orsak till konflikt inom familjer när det kommer till dödsbon är arv. Ofta har olika medlemmar olika uppfattningar om vad som är rättvist eller rimligt när det gäller fördelning av tillgångarna.

Exempel på vanliga konflikter: Vem ska få vad? Hur ska gemensamma tillgångar hanteras? Finns det emotionella värden kopplade till vissa föremål? Känslomässiga konsekvenser

När man pratar om dödsbons påverkan på familjedynamik kan man inte bortse från de känslomässiga konsekvenserna. Sorg kan leda till stress och ångest bland de kvarstående medlemmarna.

Att hantera sorg tillsammans

Det är viktigt för familjer att hitta hälsosamma sätt att hantera sorg tillsammans. Att prata om sina känslor öppet kan hjälpa mycket.

Tips för att stödja varandra: Lyssna aktivt. Dela minnen. Respektera varandras sorgprocesser. Rolig eller destruktiv dynamik?

Ibland kan situationen bli komisk trots allvaret i situationen; små saker kan leda till skratt mitt under sorgen eller skapa oväntade band mellan syskon som kanske inte har haft kontakt tidigare.

Positiva aspekter av svåra situationer Att återförenas

Många gånger gör stora l

[wizzardofjustify]

Föreläsning

Det blir Ai och dess påverkan på oss bloggare, när alla stjäl ens skriverier! Source

[economerna]

Förenkla din vardag med experthjälp på ROT & RUT-avdrag i Sverige

Läs economerna.se och våra kommentarer för att lära dig det senaste gällande ROT/RUT avdragets påverkan i Sverige. Få ut det mesta av dina pengar och säkerställ din ekonomiska trygghet med våra professionella tjänster.

ROT/RUT Avdrag Sverige

[divklick]

Material för hockeyklubba: Vad du behöver veta

En hockeyklubba är en av de viktigaste redskapen för en ishockeyspelare, och valet av material kan ha stor påverkan på prestandan. När vi pratar om hockeyklubba material, är det viktigt att förstå skillnaderna mellan olika alternativ som finns tillgängliga på marknaden idag.

Traditionellt tillverkades hockeyklubbor av trä, och de var populära på grund av deras naturliga känsla och stabilitet. Träklubbor ger en mjukare kontakt med pucken, vilket kan underlätta skottprecisionen för vissa spelare. Men trä är tyngre och mindre hållbart jämfört med moderna alternativ, vilket gör att de lätt bryts.

I modern tid har kolfiber och kompositmaterial blivit de vanligaste valen. Kolfiberklubbor är kända för sin lätthet och hållbarhet, vilket gör dem till ett förstahandsval för många professionella spelare. Hockeyklubba material som kolfiber erbjuder snabbare skott och bättre energitransfer vid skottögonblicket, vilket innebär att spelaren kan generera mer kraft med mindre ansträngning. Kompositklubbor kan också anpassas efter spelarens preferenser för flex och kickpunkt, vilket ger ökad kontroll över spelet.

Ett annat populärt material är glasfiber, ofta kombinerat med kolfiber för att skapa en balans mellan hållbarhet och prestanda. Glasfiberklubbor är prisvärda och erbjuder god hållbarhet, vilket gör dem till ett bra val för nybörjare och ungdomsspelare.

Sammanfattningsvis är valet av hockeyklubba material avgörande för att optimera prestanda och spelupplevelse. Oavsett om du föredrar traditionellt trä eller modern kolfiber, är det viktigt att hitta en klubba som passar din spelstil och behov.

[lisa-loves-matcha]

Kan jag dricka matcha under graviditeten?

Graviditet är en tid då många kvinnor noggrant överväger vad de äter och dricker för att säkerställa optimal hälsa för både sig själva och sitt växande foster. En vanlig fråga som dyker upp är huruvida det är säkert att konsumera matcha, en populär form av grönt te, under graviditeten. I denna artikel kommer vi att utforska fördelarna och riskerna med att dricka matcha under graviditeten, samt ge riktlinjer för säker konsumtion.För att få tillgång till högkvalitativt matcha-te, besök gront-te.se och utforska deras utbud av premium matcha-produkter.

Vad är matcha?

Matcha är en speciell form av grönt te som härstammar från Japan. Till skillnad från vanligt grönt te, där tebladen bryggs och sedan avlägsnas, mals matchabladen till ett fint pulver som blandas direkt i varmt vatten. Detta innebär att du konsumerar hela tebladet och därmed får i dig en högre koncentration av näringsämnen och antioxidanter.

Näringsinnehåll i matcha

Matcha är rik på flera hälsofrämjande ämnen:

Katekiner: Kraftfulla antioxidanter som kan skydda mot cellskador

L-teanin: En aminosyra som kan främja avslappning och förbättra koncentrationen

Koffein: Ger en mild energiboost

Klorofyll: Ger matcha dess karakteristiska gröna färg och har potentiella avgiftande egenskaper

Vitaminer och mineraler: Inklusive vitamin C, selen, krom, zink och magnesium

Fördelar med matcha under graviditeten

Att dricka matcha under graviditeten kan ha flera potentiella fördelar:

Förbättrad energi och fokus

Graviditet kan ofta leda till trötthet och hjärndimma. Matchas unika kombination av koffein och L-teanin kan ge en mild energiboost utan de negativa effekterna som ofta förknippas med kaffe.

Antioxidantskydd

De höga nivåerna av antioxidanter i matcha kan hjälpa till att skydda både mamman och fostret mot oxidativ stress och cellskador.

Potentiell blodsockerkontroll

Vissa studier tyder på att grönt te kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för gravida kvinnor som riskerar att utveckla graviditetsdiabetes.

Förbättrad hjärt-kärlhälsa

Matcha har visat sig ha positiva effekter på hjärt-kärlhälsan, vilket kan vara fördelaktigt under graviditeten när kroppens blodvolym ökar.

Risker och överväganden

Trots de potentiella fördelarna finns det några risker och överväganden att ta hänsyn till när det gäller konsumtion av matcha under graviditeten:

Koffeininnehåll

Matcha innehåller koffein, om än i lägre mängder än kaffe. Överdriven koffeinkonsumtion under graviditeten har kopplats till ökad risk för missfall och låg födelsevikt.

Påverkan på järnabsorption

Grönt te kan minska kroppens förmåga att absorbera järn från växtbaserade källor. Detta kan vara problematiskt under graviditeten när järnbehovet ökar.

Potentiell påverkan på folsyraabsorption

Vissa studier tyder på att höga intag av grönt te kan påverka kroppens förmåga att absorbera folsyra, ett viktigt näringsämne för fosterutvecklingen.

Riktlinjer för säker konsumtion

För gravida kvinnor som vill njuta av matcha, här är n��gra riktlinjer för säker konsumtion:

Begränsa intaget: Håll dig till 1-2 koppar matcha per dag.

Välj högkvalitativ matcha: Köp certifierad ekologisk matcha för att minimera risken för exponering för bekämpningsmedel och andra föroreningar.

Undvik matcha på tom mage: Drick matcha i samband med måltider för att minska risken för illamående och förbättra näringsupptaget.

Var uppmärksam på koffeinintaget: Räkna in matcha i ditt totala dagliga koffeinintag, som bör hållas under 200 mg per dag under graviditeten.

Konsultera din läkare: Diskutera alltid med din läkare eller barnmorska innan du gör några betydande förändringar i din kost under graviditeten.

Alternativ till matcha under graviditeten

Om du är osäker på att dricka matcha under graviditeten eller vill variera ditt intag, finns det flera hälsosamma alternativ:

Örtteer

Många örtteer är säkra under graviditeten och kan erbjuda olika hälsofördelar. Några populära val inkluderar:

Pepparmynta: Kan hjälpa mot illamående

Ingefära: Kan lindra graviditetsillamående

Kamomill: Kan främja avslappning och bättre sömn

Obs: Vissa örtteer bör undvikas under graviditeten, så kontrollera alltid med din läkare innan du börjar dricka nya örtteer.

Fruktinfuserat vatten

Ett enkelt och uppfriskande alternativ är att tillsätta skivad frukt eller bär till vatten för en naturlig smaksättning.

Gröna smoothies

Smoothies gjorda på gröna bladgrönsaker, frukt och yoghurt kan ge många av de näringsämnen som finns i matcha, utan koffein.

Matcha efter graviditeten

Efter förlossningen kan många kvinnor känna sig fria att återgå till sin normala matchakonsumtion. Det finns till och med potentiella fördelar med att dricka matcha under amningsperioden:

Ökad energi: Den milda koffeinboost som matcha ger kan vara välkommen för trötta nyblivna föräldrar.

Antioxidanter: De höga nivåerna av antioxidanter i matcha kan stödja immunsystemet och den allmänna hälsan hos ammande mödrar.

Stressreducering: L-teanin i matcha kan hjälpa till att minska stress och främja avslappning, vilket kan vara särskilt fördelaktigt under den ofta utmanande postpartumperioden.

Det är dock viktigt att notera att koffein fortfarande kan passera genom bröstmjölken, så ammande mödrar bör fortsätta att vara måttliga i sin konsumtion och vara uppmärksamma på hur deras barn reagerar.

Hur man förbereder den perfekta koppen matcha

Om du har fått klartecken från din läkare att dricka matcha under graviditeten, här är några tips för att förbereda den perfekta koppen:

Använd rätt temperatur: Matcha bör beredas med vatten som är cirka 80°C, inte kokande. Detta bevarar de känsliga näringsämnena och ger en bättre smak.

Sila pulvret: Använd en liten sil för att undvika klumpar när du tillsätter matchapulvret till vattnet.

Vispa ordentligt: Använd en traditionell bambuvisp eller en elektrisk skummare för att blanda matchan tills den är slät och skummig.

Experimentera med tillsatser: Prova att tillsätta en skvätt växtbaserad mjölk eller en droppe honung för att anpassa smaken efter dina preferenser.

Slutsats

Matcha kan vara en hälsosam och njutbar dryck under graviditeten när den konsumeras med måtta och efter konsultation med en läkare. De potentiella fördelarna, inklusive förbättrad energi, antioxidantskydd och potentiell blodsockerkontroll, gör det till ett attraktivt alternativ för många gravida kvinnor.Det är dock viktigt att vara medveten om riskerna, särskilt när det gäller koffeininnehåll och potentiell påverkan på järn- och folsyraabsorption. Genom att följa riktlinjerna för säker konsumtion och lyssna på din kropp kan du njuta av matcha som en del av en balanserad och näringsrik kost under graviditeten.Kom ihåg att varje graviditet är unik, och vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Prioritera alltid din och ditt barns hälsa och välbefinnande, och tveka inte att söka professionell rådgivning om du har några frågor eller funderingar.Oavsett om du väljer att inkludera matcha i din graviditetskost eller inte, finns det många sätt att ta hand om din hälsa och njuta av en mångsidig och näringsrik kost under denna speciella tid i ditt liv.