#omega 3 para saude

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Os benefícios para a saúde dos ácidos graxos ômega-3, 6 e 9 são essenciais para o seu bem-estar geral. Alguns são chamados de não essenciais porque são fabricados pelo corpo.

Eles desempenham diferentes funções importantes em seu corpo, a incorporação de proporções equilibradas de ácidos graxos essenciais e não essenciais são necessários para manter a saúde geral do seu coração e bem-estar geral.

Os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 são os dois ácidos graxos essenciais (EFAs). porque nossos corpos não podem fabricá-los.

Conheça mais sobre o óleo de gordura Ômega 3

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Benefícios Gordura Ômega - 3

Os benefícios para a saúde dos ácidos graxos ômega-3 estão talvez entre as descobertas nutricionais mais importantes das últimas décadas.

A dieta ocidental média tem muitas gorduras ômega-6 e gorduras trans, dando origem a uma série de doenças crônicas como parada cardíaca, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade e doença de Alzheimer.

Muitos consumidores agora estão cientes do impacto do ômega-3 na saúde, mas várias empresas de manufatura de alimentos estão entrando na onda do ômega-3 e usando o rótulo para atrair consumidores preocupados com a saúde.

A maioria desses alimentos afirma conter gorduras ômega-3 DHA e EPA quando, na verdade, não contêm.

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Saúde

Existem alguns alimentos que são ricos em nutrientes essenciais para a saúde, ricos em antioxidantes e podem ajudar a combater e prevenir vários tipos de doenças.

Vejam quais são aqui no nosso blog, veja seus benefícios e o que eles podem oferecer para a sua saúde.

Azeite

Azeite é rico em ácidos graxos e antioxidantes como os polifenóis, que ajudam a proteger contra o estresse oxidativo e vitamina E conhecido em cosmetologia para a ação cosmética.

Também contém outros importantes ingredientes ativos, como a clorofila, que dá brilho à pele e saúde. Homer chamou o azeite de “ouro molhado”, um título hoje justificado.

Graças às suas propriedades antioxidantes e anti-envelhecimento , o azeite é agora considerado um dos principais alimentos cosméticos naturais.

Cremes para o corpo, faciais, sabonetes, xampus, máscaras capilares e muitos outros cosméticos comerciais são baseados no azeite de oliva.

O azeite mantém a elasticidade e durabilidade da pele à medida que amadurecemos. veja também: dieta flexível caio bottura pdf

Especialmente azeite extra virgem sem produtos químicos e impurezas podem ajudar a aliviar a dor nas articulações que estão sofrendo de velhice.

Abacate

O abacate é um “tesouro” de nutrientes benéficos, tais como gorduras mono (MUFA’S), fibras, potássio, ácido amigável, carotenoides, vitaminas A, B, C e E.

Vários estudos mostram que os abacates podem ajudar a perda de peso e faça o corpo parecer mais jovem.

Em várias dietas, pode substituir a gordura saturada e ter benefícios para a saúde.

Usar o abacate como fonte de gordura pode reduzir a fome e os desejos e melhorar a saturação.

Devido à sua alta biodisponibilidade , os carotenos incluídos nos abacates são um escudo poderoso para proteger contra a radiação ultravioleta.

Entre outras coisas, os abacates têm um efeito curativo, regenerador e hidratante na pele.

É por isso que o abacate pertence à lista “dourada” de materiais cosmetológicos modernos.

Alho

Uma dieta rica em alho pode ajudar a prevenir rugas e linhas de expressão facial, além de prevenir infecções microbianas, hipertensão, doença arterial coronariana e aterosclerose.

Alho fornece o corpo com antioxidantes com ação anti-envelhecimento, como zinco e selênio.

No entanto, o mais forte efeito anti-envelhecimento tem alissina, uma substância encontrada apenas no alho.

A Alisina também é responsável pelo odor intenso do alho e é criada ao cortar ou polvilhar o alho na mastigação.

De acordo com a pesquisa publicada na revista Indian Journal of Dermatology, Venereologia e Leprologia , o alho tem entre outros, a capacidade de contribuir para o crescimento de cabelo na cabeça humana, luta contra a perda de cabelo e previne envelhecimento dos cabelos.

Alho contém ingredientes importantes, incluindo enxofre, cobre, vitamina C e muitos minerais que são particularmente benéficos para o crescimento do cabelo.

Cobre no alho promove o crescimento do cabelo, engrossa o cabelo e intensifica a cor.

Uma revisão de 23 estudos sobre o uso do alho na dermatologia conclui que o consumo diário de alho tem um bom efeito sobre o sistema imunológico, proteção contra a radiação UVB e o tratamento do câncer.

Romã

A romã é rico em vitaminas A, C e E e ferro, potássio, fibra. Uma romã cobre 40% das necessidades de vitamina C e 25% das necessidades de ácido fólico de um adulto médio.

A capacidade antioxidante da romã tem ainda calculou que é maior do que a de vinho tinto. Romã é famosa por sua ação anti-inflamatória, bem como sua capacidade de cura.

Entre outros, protege contra danos cerebrais, exerce pressão, ajuda a prevenir o câncer e trata a osteoartrite.

A romã pertence aos alimentos antienvelhecimento mais poderosos.

Contém uma substância chamada ácido elágico . O ácido elágico ajuda a ativar o colágeno, que aumenta a juventude da pele, dando-lhe elasticidade.

Porque aumenta a aparência jovem da epiderme é freqüentemente usado em cremes anti-envelhecimento.

Através de sua ação antioxidante, confere brilho e textura suave e macia.

Também ajuda no tratamento da acne e é ideal para a desintoxicação do corpo.

Finalmente romã é tônica de cabelo, fazendo-os crescer mais rápido e brilhar.

Amêndoas

Amêndoas são consideradas muito benéficas para o corpo. As amêndoas têm um sabor muito especial e são ricas em nutrientes.

É uma boa fonte de vitamina E, aminoácidos e fibras. Eles contêm cálcio, potássio, zinco, fósforo, magnésio, manganês e ácidos graxos benéficos.

O consumo de amêndoas aumenta o colesterol bom e reduz o colesterol ruim no corpo.

Dietistas consideram muito útil para uma dieta adequada e equilibrada, mas também para perda de peso porque facilmente provoca uma sensação de saciedade e reduz o “inchaço”.

Quanto ao anti-envelhecimento, eles dão à pele e ao cabelo um brilho que dá uma aparência mais jovem a quem a tem em sua dieta.

A vitamina E que inclui nutre a pele e protege-a da oxidação, secura e desidratação.

O uso externo do óleo de amêndoa age contra a oleosidade da pele e ajuda a tratar as rugas e pigmentos presentes na pele.

O óleo de amêndoa dá saúde ao cabelo, agindo contra a queda de cabelo, caspa e frizz!

Peixe

Os cientistas anteriormente observado que as pessoas alimentadas principalmente com peixes (esquimós, Japão) teve extremamente baixas taxas de eventos de doença cardíaca.

Desde então, o efeito dos ingredientes dos peixes tem sido estudado por muitos pesquisadores e todos chegaram à conclusão de que os benefícios dos ácidos graxos ômega 3 (contidos na gordura do peixe) são importantes para a nossa saúde.

Omega 3 é ácidos graxos essenciais encontrados em certos alimentos de origem animal e vegetal.

As fontes naturais de ácidos graxos ômega 3 são peixes (por exemplo, sardinha, cavala, anchova, arenque, atum, etc.), bem como algumas frutas (por exemplo, soja, nozes, etc.) e sementes.

Os principais ácidos graxos são linoleico, linolênico e araquidônico. Do exposto acima, em algumas quantidades, o corpo pode sintetizar linolênico e araquidônico.

No entanto, o ácido linoleico não é sintetizado pelo corpo humano .

Os ácidos gordos essenciais são precursores da hormona prostaglandina, responsáveis ​​por uma vasta gama de funções fisiológicas, tais como:

Eles são componentes estruturais das membranas celulares São elementos necessários para a síntese de vários hormônios (por exemplo, prostaglandinas)

Eles são essenciais para o desenvolvimento normal do sistema nervoso central do corpo humano.

Eles são essenciais para o bom estado dos tecidos, pele, cabelos e unhas.

Eles têm um efeito benéfico sobre as dermatopatias, sistema cardiovascular e artrite

Eles contribuem para o desenvolvimento psicomotor e desenvolvimento cerebral adequado

Estudos recentes mostram que as pessoas que comem mais peixe têm menos problemas de visão prevenção de alguns distúrbios, tais como olhos secos, e relacionadas com a idade degeneração da retina visual.

Enfim, esses são alguns alimentos que são ricos em nutrientes essenciais.

Via emagrecer com saúde blog https://comoemagrecercomsaudeblog.com/saude/

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9 truques para uma vida mais saudável

1 Fique hidratado.

Este é um dos conselhos mais importantes que você pode nunca chegar quando se trata de se manter saudável e em forma. Beber água sempre que puder, ou pelo menos a cada duas horas. A água ajuda a garantir que seus sistemas do corpo irá manter em funcionamento e também desempenha um papel vital na perda de peso. Portanto, não se esqueça de beber-se.

2 Sua mãe estava certa, não saltar o pequeno almoço.

Você provavelmente já ouviu falar sobre isso e sobre a forma como o pequeno-almoço é a refeição mais importante do negócio. E ele realmente é. Muitas pessoas parecem pensar que o pequeno almoço saltando irá ajudá-los a perder peso mais rápido. Isso não poderia estar mais longe do que a verdade! De acordo com numerosos estudos médicos, as pessoas que pulam esta refeição realmente têm aumentado os riscos de ganhar peso. O café da manhã ajuda a estabilizar o metabolismo do corpo. Amaragem sua primeira refeição do dia vai resultar em um aumento nos níveis de LDL ou colesterol ruim e níveis mais baixos de insulina. O aumento do colesterol ruim no corpo vai resultar em artérias obstruídas, o que pode levar a uma série de complicações de saúde graves, como doença cardíaca. Há também o fato pouco conhecido que as pessoas tendem a tomar em calorias mais elevados durante todo o dia depois de perder seu pequeno-almoço. Se você está tentando perder peso, tem uma fruta pequena, granola ou iogurte para café da manhã.

3 Tome suplementos de óleo de peixe.

Estudos recentes realizados pela Universidade de Western Ontario revelou que a ingestão regular de suplementos de óleo de peixe pode acelerar a queima de calorias em até 400 mais calorias. suplementos de óleo de peixe são ricos•• em Omega 3, que•• também é eficaz•• na prevenção da endurecimento das artérias, que é uma das principais causas de doenças cardíacas. No entanto, geralmente é melhor verificar com seu médico primeiro antes de adicionar suplementos de óleo de peixe em seu regime diário.

4 Exercite-se.

Faça exercer uma parte da sua rotina diária. O exercício regular ajuda a manter o coração saudável. Há um número de maneiras que você pode incorporar o exercício em seu estilo de vida, é uma questão de encontrar um que melhor lhe convier. Tente se exercitar pelo menos 3 a 4 vezes por semana, você será surpreendido quanto calorias uma corrida simples ou rápida caminhada pode queimar. Para se ter uma idéia, aqui estão alguns poucos exemplos:

De bicicleta a um ritmo lento durante 1 hora ---- um total de 230 a 340 calorias queimadas. Andando em um ritmo moderado por 1 hora - um total de 205 a 300 calorias queimadas. Cortar a grama por 1 hora - um total de 300 a 450 calorias queimadasMovimentar-se em um ritmo moderado por 1 hora ---- um total de 300 a 600 calorias queimadas 

5 Adicionar variedade à sua rotina de exercícios.

Manter as coisas leve e divertido, alterando sua rotina de exercícios de vez em quando. Explorar atividades que ajudam a perda de peso, ir para fora e trabalho ao longo do parque ou na praia. Considere tomar-se o treinamento de força, montanhismo, ciclismo e outras atividades divertidas que pode fazer exercício mais divertido e emocionante.

6 Durma o suficiente.

Com o rápido - estilo de vida passeado e horários extenuantes, o sono é muitas vezes tida como certa. Uma pessoa média precisa ter 7 a 8 horas de sono todas as noites. Se você quiser manter um peso saudável, sono deve ser dada igual importância, pois é a única vez que o corpo pode curar e reparar-se. A falta de sono também prejudica a função cerebral para ter certeza de obter zzzzs suficientes.

7 Desfrute mente e do corpo exercícios.

Considere tomar ioga ou tai chi classes. Estes exercícios não única esticar seus músculos, bem como fortalecer os ossos, tendões e articulações, ele também pode ajudar a relaxar mentalmente. Mente e corpo exercícios são ótima maneira de relaxar após um longo e cansativo dia de trabalho. Ele pode ajudar a ansiedade facilidade e dor, bem como acelerou o tempo de recuperação.

8 Aprenda técnicas de relaxamento.

Não é nenhum segredo que o estresse pode contribuir para o ganho de peso e desenvolvimento de doenças crônicas. Ao aprender as respostas de relaxamento, você pode parar os efeitos adversos que vêm com o estresse. Entre a popular relaxamento técnicas incluir respiração exercícios,journaling, visualização e riso, entre outros. Se você lidar com séria quantidade de estresse em uma base diária, ensinar o seu corpo a melhor forma de lidar com ela.

9 Vala os chips para opções mais saudáveis para o ​​lanche.

Cultive escolhas alimentares mais inteligentes para ficar apto e saudável. Isto inclui escolher seus lanches com mais pensamento e consideração. Se você gosta de um saco de batatas fritas enquanto assiste TV ou filme, substitua-o escolhas saudáveis ​​lanche como um pedaço de maçã, pequeno iogurte ou pão pita de trigo integral - que pode satisfazer os seus desejos menos as calorias.

Mantenha seus lanches saudáveis ​​prontamente na mão para que você não será tentado a entrar em junk food. Certifique-se de que você não tem junk food e alimentos pouco saudáveis ​​em sua mesa e despensa. Ao mantê-lo fora da vista, você não vai se sentir privado.

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Cruzeiro

A forma melhor efetivo de emagrecer é de fato conduzindo-se um cardápio de baixas calorias bem como preferencialmente também encontrar-se fazendo alguma obrigação física com regularidade, mas não se pode omitir que toda ajuda para perder calorias é sempre bom. Note que em emagrecer rapidamente” subentende-se que se deseja perder peso com resistência bem como segurança. Portanto, saiba que não existem diluições mirabolates. Promessas do tipo como emagrecer em 1 semana”, como perder peso rápido em 3 dias” podem estar encaradas com suspeita pois podem se mostrar um perigo destinado a sua saúde. A Sociedade Brasileira a Cardiologia e os órgãos competentes internacionais recomendam que os indivíduos hipertensos iniciem programas de exercícios físicos regulares, desde que submetidos a uma avaliação casa de saúde prévia. Os exercícios devem tornar-se a intensidade moderada, com frequência de 3 a 5 vezes por semana e dentro de sessões de 30 a 60 minutos de extensão. Um problema muito constante cerca de homens e mulheres é a retenção de líquidos, isso razão inchaços bem como aparência de um organismo mais gordo, algo muito desagradável para quem procuram manter determinado corpo em aparência bem como bem definido, hoje vamos dá dicas com como melhorar essa situação e em grau superior imprescindível de tudo, tal como premunir-se. https://emagrecereperderpeso.com.br/dieta-do-carboidrato/ consumo de alimentos ricos no fibras e a pratica de realização de treinos físicos, e mais alto consumo de líquidos são algumas atitudes que sugerem os profissionais da bem-estar, cerca de eles, os farmacêuticos através da solicitude bem como aparência, para início do sustento em constipação intestinal no mulheres na menopausa. Segundo Bossard (2004), através da revisão literária, relata que os pacientes com avanço da idade, quando orientados a praticar exercícios diários e alta ingestão de mantimento ricos dentro de fibras por profissionais da saúde, demonstraram não muito sintomas de constipação, se comparados a seres humanos idosas que não possuem estes práticas saudáveis de controle e prevenção para a patologia. É bem importante ressaltar que às vezes a mudança nos hábitos de vida, jamais salubre possíveis e também nem aceitas por idosos, tendo paciente que recorrer a tratamentos farmacológicos. Além de ingerir um dos suco secas barriga feito de berinjelas, pode adicionar no cardápio esse agraço pobre no calorias e também abundante em fibras principalmente as solúveis, responsáveis em saciar a fome por mais tempo, já que demoram para serem digeridas no estômago. Depois de procurar por qualquer web, torna-se claro que as pessoas perdem peso dentro de dieta keto por causa de certa enigma - fato a que dieta keto tendem a comer muito menos calorias do que antes sem perceber. Sim consegue, ainda que aconselhamos a praticar exercícios para potencializar a perda com peso e obter saúde. Se você está lutando a fim de perder peso existem muito tempo, é possível que, em algum momento, aconteceu seguinte: você inicia um novo nível, cheio de enlevo. Você inclusive consegue perder peso e você se sente bem com isso. Posto isto sua perda de desconforto diminui e você fica preocupado. Depois, fica completamente estagnado, jamais consegue em grau superior perder peso, e você se sente abatido. Você não sabe por que isso resultou, então você se esforça um pouco em grau superior. Uma pesquisa realizada com 140 mil seres humanos pela Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard (EUA) mostrou que quatro doses diárias do café diminuem no até mesmo 11% linha de insuficiência cardíaca, que é uma condição em que coração não aufere bombear sangue adequadamente para corpo. As frutas secos são práticos e também saciantes, mas tem de ter em cuidado que a mais grande parte deles tem um grande alcance calórico. Débito estar atento às porções e não exagerar. segredo está no equilíbrio bem como no uso de alimentos que podem ajudar a acelerar metabolismo bem como a perda com peso, adágio disso é a canela. 1) Eu, particularmente, não sou bastante em prol da prática de atividade física, em especial da musculação, em ignorância. Comer alguma coisa um pouco outrora da atividade te fornece substratos para que, logo após exercício, estrutura física já possa começar a se indenizar-se e, no situação da musculação, a responder ao estímulo com anabolismo muscular. Portanto, eu diria que colocar teu treinamento na parte da tarde (caso quer seja possível), após a primeira refeição (que a princípio até mesmo pode ser mantida nesse mesmo horário que você relatou), pode ser esquisito. Em 170g de salmão contém por volta de 34g com proteína e também 4g de ácidos graxos abraçando Omega-3 que, para as pessoas que ainda não sabe, são gorduras saudáveis que reduzem a incendimento encorajando corpo a reparar músculo e ainda beneficia a controlar cortisol. (Quanto pouco cortisol, em grau superior testosterona, mais massa muscular). Ter uma regime faustosa no Omega-3 ainda faz com que a maior parte da glicose que você consome seja jogada para os músculos e também não ou facilmente armazenada como chafariz de gordura. Por exemplo, qualquer xícara de sopa de afinidade vegetal fornece cerca de 40 calorias. Se você toma uma sopa antes do vencer por uma semana e também deposição a certa batata assada simples e grande - que é 290 calorias - você economiza 1.750 calorias, ou meio quilo de peso corporal.

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Semana passada busquei o resultado de minha Densitometria Óssea. É a segunda vez que faço este exame, e para minha surpresa, não ganhei estrelinhas, porque relaxei um pouco com atividade física em algumas fases de minha vida. Tempos em que tive de me dedicar exageradamente ao trabalho e negligenciei este Pilar. Então o que fazer? Arregaçar as mangas e não parar mais o exercício físico que deve ter carga. Os educadores físicos de plantão aqui me ajudem a conscientizar mais as pessoas, pois para prevenirmos a osteoporose, tem que ter pressão no ossos, eles precisam ser estimulados, estou certa? Bem, no meu caso, não é osteoporose, apareceu um pouco de osteopenia em algumas poucas partes do corpo. Então já estou providenciando alguns pares de halteres e sim, assim que abrirem a academia, vou voltar para a musculação. Por enquanto, já faço aeróbico com HITT, mas tenho consciência que meus ossos precisam de uma mãozinha. Por isso que repito tanto para meus pacientes se mexerem. Eles preocupados em emagrecerem e eu com a saúde geral, que em equilíbrio, traz a consequência do emagrecimento. O cuidado com a alimentação vai continuar. Para fortalecer o esqueleto, é necessário uma alimentação rica em cálcio. Bora tomar muito leite? Ele é seus derivados fornecem grande quantidade, mas não precisa ser só o leite. Aqui vai uma listinha dos alimentos mais ricos desse mineral: ✳️ Sardinha: eu adoro!! Além de fornecer omega 3, se consumida com a espinha, amassadinhos, fornece 86mg desse mineral maravilhoso. Além dela aposte no salmão e no bacalhau; ✳️ vegetal verde-escuro: acelga, mostarda, folhas de nabo e da beterraba, couve, espinafre, são ricos. Só não vale consumir cafeína junto, ou após a refeição, pois ela atrapalha a absorção do cálcio; ✳️ amêndoas: 92mg em 1/4 de xícara; ✳️ Tofu: é o campeão. Em 1/2 xícara contém 258mg; . . Um adulto de 25 a 50 anos, necessita de 1000mg/dia e acima de 65 anos, 1500mg/dia. Cuide-se, seu corpo, sua saúde é seu maior patrimônio. Eu vou me cuidando daqui. E você? . . Além disso tudo, sollll!! Apareceu um solzinho, vá adora-ló um pouquinho. ☺️😘 . #saudedamulher #osteopenia #osteoporose #saude #emagrecer #mulhermadura (em Nutricionista Luciana de Oliveira) https://www.instagram.com/p/CC4NmKwl98M/?igshid=1l27fi3ef5b4

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A Dieta Vegetariana – Como Funciona, Cardápio e Dicas

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Saúde: Combinação De ômega-3 Com Aspirina Ajuda A Tratar Periodontite Em Diabéticos - Agência FAPESP – Associar suplementos de ômega-3 e comprimidos de aspirina ao tratamento convencional para periodontite permite obter melhores resultados clínicos em pessoas com diabetes, ajudando até mesmo no controle da glicemia. A inflamação crônica na gengiva ocorre com frequência nos diabéticos e traz prejuízos importantes na qualidade de vida. A conclusão é de um estudo apoiado pela FAPESP e publicado no Journal of Periodontology. A investigação foi conduzida durante o doutorado de Nidia ... continue lendo > https://pjsimples.com/blog/saude-combinacao-de-omega-3-com-aspirina-ajuda-a-tratar-periodontite-em-diabeticos/?feed_id=32740&_unique_id=5ecd6db9c2b06

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Já desejou que você tivesse um "botão de reinicialização" depois das festas ou férias😮? Este suco é possui os nutrientes que você precisa re-energizar e atualizar seu organismo. Possui muitos antioxidantes para ajudar a reduzir a inflamação, fibras, omega-3 e vegetais hidratantes. Receita abaixo! Ingredientes🌿🥒🍏 3 xícaras de pepino. 1 maçã verde picada. 1 limão (só suco). 1 Colher de sopa de gengibre fresco. 1 Colher de sopa semente de linhaça moída. 1/2 xícaras de água + 4-5 cubos de gelo. Bata todos os ingredientes, sirva em seguida😋😋😋#dieta #emagrecimento #gym #fitnnes #academia #fitness #treino #fitnnesgirl #dietasemsofrer #vidasaudavel #fit #foco #bodybuilding #fitnnesaddict #muscula #fitnneslife #fitnnesmotivation #lifestyle #emagrecer #fitnessmotivation #fitnness #saude #fitnnesgirls #emagrecimentosaudavel #motivation #fitnnesmodel #comidadeverdade #foconadieta #dietafit #nopainnogain (em Campinas, Sao Paulo)

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Pesquisar recentes Registraram que Suplementação de Ômega-3 Ajuda a Reduzir Alguns dos Comportamentos Típicos do Autismo.

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Manjericão Manjericão, Nome científico: Ocimum basilicum L. Família: Lamiaceae, nativo da Índia e de outras áreas tropicais da Ásia. Conhecida desde a Grécia Antiga, a especiaria desempenha ainda as funções de desintoxicante, antisséptico e ajuda a restabelecer o organismo de todo o tipo de infecção. Apresenta em sua composição, uma grande variedade de óleos essenciais, tais como eugenol, citrolenol, linalol,  citral, limoneno, compostos bioativos e terpineol. Estes compostos são conhecidos pelas propriedades do manjericão antiinflamatórias, imunomoduladora e anti-bacterianas. Além disso, o Manjericão também oferece nutrientes essenciais para o corpo e a mente, como as vitaminas A, C e K, além de manganês, cobre, cálcio, ferro e ácidos graxo, , principalmente o omega-3. É uma ótima fonte de magnésio, que proporciona melhor fluxo sanguíneo. Vamos conhecer os principais benefícios do manjericão para a saúde? É hora de entender para que serve esse alimento especial. Utilizado na melhora do sistema imunológico também é um dos benefícios do manjericão. Estudos mostram que vários componentes químicos da planta aumentam a produção de anticorpos em até 20%. Ao fortalecer o sistema imunológico a planta protege contra asma, alergias, artrite, câncer, gripes e resfriados. Para melhores resultados, recomenda-se dar preferência à folha fresca e não seca. Os poderosos componentes antioxidantes encontrados na erva ajudam a reduzir o nível de colesterol e as chances do desenvolvimento de doença coronariana. A cura está na natureza. Abraços, Prof. Dr.Edson Credidio – MD – Ph.D. – Pós – Doc. #abranutro #institutohif #nutrologiaclinica #clinicamedica #endocrinologia #ligadenutrologia #vivermelhor #medidacerta #amomeutrabalho #clinicamedica #endocrinologia #ligadenutrologia #vivermelhor #medidacerta #amomeutrabalho #medicinapreventiva #nutrologiaclinica #fitness #medicina #mudandodevida #mulherpontocom #longevidade #mudandodevida #alimentacaosaudavel #saude #nutro #ligadenutrologia #unicamp #usp #longevidade #abranutro #unit #uniube https://www.instagram.com/p/B2k11tJhQA8/?igshid=1ipe7fj3mn77p

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ÔMEGA 3 da @sundownvitaminas! - Fortalece o Sistema Imunológico - Protege Contra Doenças Cardiovasculares - Fundamental para a Função Cognitiva - Auxilia na Memória e Contribui para a Prevenção de Alzheimer - Reduz os Níveis de Colesterol/Triglicérides - Reduz e Melhora as Inflamações - Melhora o Fluxo Sanguíneo para o Músculo - Melhora a Comunicação Celular e Reduz a Dor #VitaminStoreLiberoBadaro #FishOil #OilFish #Omega3 #Ômega3 #Omega #Ômega #EpaDha #EPA #DHA #OleodePeixe #ÓleodePeixe #OleoPeixe #AcidosGraxos #GordurasBoas #FattyAcids #GoodFats #QualidadedeVida #Saude #SaudeeBemEstar #VidaSaudavel #EstilodeVida #Nutrição #NutriçãoEsportiva #Suplementos #QuemSeCuidaCurteMais #ParaVoceViverMais #SundowNaturals #SundownVitamins #SundownVitaminas @sundownnutrition (em VitaminStore Líbero Badaró) https://www.instagram.com/p/CaHkPLru8Uf/?utm_medium=tumblr

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Para apoiar e comemorar essa data especial, selecionamos alguns suplementos importantes para a manutenção de uma boa saúde mental. Dessa forma, conheça 5 suplementos que ajudam na saúde mental. ÔMEGA 3: São importantes constituintes das células do sistema nervoso. LINK:  https://www.nutresul.com.br/produto/poseidon-omega-3-ultra-concentrado-60-caps/1864 Vitaminas do complexo B: Possuem um importante papel nos processos de síntese dos neurotransmissores do SNC. LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/complexo-b-250mg-60-caps/2178 L-TRIPTOFANO: Tem a função de ser o precursor da serotonina, ou seja, o triptofano é convertido em serotonina. Melhorando a sensação de bem-estar e previne quadros de depressão.  LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/tryptophan-30-caps/2271  ZINCO: Tem a capacidade de aumentar a sobrevivência das células do Sistema Nervoso Central (SNC). LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/zinco-280mg-60-caps/2151  VITAMINA D: Tem um papel no sono e nos ritmos circadianos. A mudança desses ciclos está associada com o quadro de depressão. Ela também influencia no crescimento neuronal, na proliferação celular no cérebro em desenvolvimento e embriogênese. LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/vitamina-d3-30ml/1035    #suplementos #suplementosbarato #saude #saudemental #datacomemorativa #diaespecial #5suplementos #vigor #esporte #saudavel #dieta #alimentacao #nutrientes #vitaminas #minerais #nutresul https://www.instagram.com/p/B3cXW1tA7vH/?igshid=ya00mku4xbqm