#olahraga senam

[man2bantul-humas]

Potensi Siswa: Naifa, Siswa Kelas X-C Pandu Senam Sehat

Bantul (MAN 2 bantul) – Suasana ceria dan penuh semangat terlihat di lapangan MAN 2 Bantul pada Kamis (20/2). Kegiatan mata pelajaran olahraga kelas X-C berlangsung meriah dengan sesi senam bersama yang dipandu oleh salah satu siswa, Naifa, di bawah pengawasan guru olahraga, Ibu Irani.

Sejak pagi, para siswa sudah berkumpul dengan antusias, mengenakan pakaian olahraga dan siap mengikuti setiap gerakan yang diperagakan oleh instruktur mereka. Dengan iringan musik yang enerjik, Naifa memimpin gerakan pemanasan, inti, hingga pendinginan dengan penuh percaya diri. Gerakan yang ia bawakan mudah diikuti, tetapi tetap memberikan manfaat bagi kebugaran tubuh.

Ibu Irani, selaku guru olahraga, mengungkapkan bahwa kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran siswa akan pentingnya olahraga dalam kehidupan sehari-hari. “Senam bukan hanya sekadar gerakan, tetapi juga cara untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga. Dengan melibatkan siswa sebagai instruktur, diharapkan mereka bisa lebih aktif dan percaya diri,” ujar beliau.

Kegiatan ini pun mendapat respons positif dari para siswa. Banyak di antara mereka yang menikmati sesi senam ini karena selain menyenangkan, juga memberikan manfaat bagi kesehatan. Salah satu siswa, Nandifa, menyampaikan kesannya, “Senam ini sangat menyegarkan, apalagi dengan musik yang membuat kami semakin semangat. Gerakan yang diajarkan Naifa juga mudah diikuti dan seru.”

Naifa sendiri merasa bangga bisa menjadi instruktur bagi teman-temannya. “Awalnya sempat gugup, tapi setelah melihat teman-teman mengikuti dengan semangat, saya jadi lebih percaya diri. Saya berharap kegiatan seperti ini bisa rutin dilakukan,” tuturnya.

Dengan adanya kegiatan ini, diharapkan para siswa semakin sadar akan pentingnya menjaga kebugaran tubuh. Senam tidak hanya melatih fisik, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Semangat dan kebersamaan yang terjalin di kelas X-C hari itu menjadi bukti bahwa olahraga bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan sekaligus bermanfaat.

MAN 2 Bantul berkomitmen untuk terus mengembangkan kegiatan olahraga yang inovatif dan menyenangkan agar siswa semakin termotivasi untuk hidup sehat dan aktif.

[kantorberita]

Senam Kreasi Seluma ALAP: Semarakkan Hari Kesehatan Nasional ke-60

Senam Kreasi Seluma ALAP: Semarakkan Hari Kesehatan Nasional ke-60 KANTOR-BERITA.COM, SELUMA|| Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-60, Inspektorat dan Dinas Kesehatan Kabupaten Seluma mengadakan kegiatan Senam Kreasi Seluma ALAP. Acara ini diselenggarakan pada Jumat (08/11/24) di halaman Kantor Bupati Seluma dengan tema “Gerak Bersama, Sehat Bersama,” dan menjadi ajang…

[peralatanlatihanolahraga]

Rekomendasi Peralatan Olahraga Jakarta di KFI Sport – Diskon 10%!

Peralatan olahraga adalah elemen penting dalam menjaga kebugaran tubuh dan mencapai performa terbaik dalam beragam jenis olahraga. Menggunakan peralatan yang tepat tidak hanya meningkatkan kenyamanan, tetapi juga membantu mencegah cedera. Saat ini, KFI Sport memberikan penawaran menarik berupa diskon 10% untuk berbagai peralatan olahraga. Kesempatan ini sangat baik bagi Anda yang sedang mencari peralatan berkualitas untuk latihan atau permainan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai rekomendasi peralatan olahraga yang tersedia di KFI Sport, manfaatnya, serta cara mendapatkan peralatan tersebut dengan harga terbaik.

Peralatan Olahraga Populer di KFI Sport

KFI Sport menyediakan beragam peralatan olahraga yang lengkap dan berkualitas, di antaranya:

Peralatan Olahraga Futsal Futsal merupakan olahraga yang populer di kalangan masyarakat Indonesia. Di KFI Sport, Anda dapat menemukan bola futsal, sepatu futsal, dan perlengkapan latihan lain yang berkualitas tinggi.

Peralatan Olahraga Sepak Bola Mulai dari bola sepak standar FIFA hingga sepatu berperforma tinggi, KFI Sport menyediakan semua kebutuhan Anda untuk permainan sepak bola yang optimal.

Peralatan Olahraga Tenis Untuk penggemar tenis, raket, bola tenis, hingga net tersedia di KFI Sport. Produk-produk ini dirancang untuk meningkatkan kenyamanan dan ketepatan saat bermain.

Peralatan Olahraga Panahan Peralatan panahan yang lengkap seperti busur, anak panah, dan aksesoris tambahan juga tersedia, memastikan pengalaman memanah Anda lebih maksimal.

Manfaat Menggunakan Peralatan Olahraga Berkualitas

Meningkatkan Performa Olahraga Peralatan yang baik membantu dalam memberikan kenyamanan dan kontrol lebih baik selama latihan atau pertandingan.

Mengurangi Risiko Cedera Dengan peralatan yang tepat, risiko cedera saat berolahraga dapat diminimalkan, memberikan perlindungan yang optimal bagi tubuh.

Tahan Lama dan Hemat Biaya Investasi dalam peralatan berkualitas tinggi lebih ekonomis dalam jangka panjang karena lebih tahan lama.

Peralatan Latihan Futsal

Jika Anda pecinta futsal, KFI Sport menawarkan berbagai pilihan bola futsal berkualitas serta sepatu futsal yang nyaman dan durable. Anda juga bisa menemukan perlengkapan gawang dan alat latihan untuk memaksimalkan performa di lapangan.

Peralatan untuk Olahraga Sepak Bola

Sepak bola adalah olahraga yang membutuhkan peralatan terbaik, dan KFI Sport menyediakan bola sepak standar internasional, sepatu sepak bola dengan grip yang kuat, serta aksesoris pelindung seperti shin guards dan sarung tangan kiper.

Peralatan untuk Olahraga Tenis

Raket tenis dengan teknologi terbaru, bola tenis berkualitas, serta net tenis yang tahan lama dapat Anda temukan di KFI Sport. Semua peralatan ini dirancang untuk memberikan pengalaman bermain tenis yang lebih optimal.

Peralatan untuk Olahraga Panahan

Bagi para penggemar panahan, KFI Sport menyediakan busur, anak panah, serta target panahan berkualitas tinggi. Peralatan ini dibuat dari material yang kuat dan didesain untuk mendukung akurasi serta kenyamanan.

Diskon 10% di KFI Sport

Promo ini berlangsung dalam waktu terbatas dan berlaku untuk semua jenis peralatan olahraga di KFI Sport. Anda bisa memanfaatkan diskon 10% untuk mendapatkan perlengkapan olahraga favorit Anda dengan harga yang lebih terjangkau.

Alasan Mengapa KFI Sport Menjadi Pilihan Utama

KFI Sport memiliki koleksi peralatan olahraga yang lengkap dengan harga yang bersaing. Ditambah dengan promo yang menarik, pelayanan yang cepat, dan berbagai pilihan pembayaran, KFI Sport menjadi tempat yang ideal untuk memenuhi kebutuhan olahraga Anda.

Cara Pemesanan di KFI Sport

Pemesanan dapat dilakukan dengan mudah melalui website resmi KFI Sport atau WhatsApp. Pilihan pembayaran yang beragam dan layanan pengiriman cepat menjadikan belanja semakin praktis.

Testimoni Pelanggan KFI Sport

Banyak pelanggan KFI Sport yang memberikan ulasan positif tentang kualitas peralatan yang mereka beli. Kepuasan pelanggan menjadi bukti komitmen KFI Sport dalam menyediakan produk olahraga terbaik.

Tips Memilih Peralatan Olahraga yang Tepat Ketika memilih peralatan olahraga, pastikan untuk menyesuaikan dengan jenis olahraga yang Anda tekuni. Selain itu, perhatikan juga kualitas bahan dan fitur-fitur yang ditawarkan oleh produk tersebut.

Panduan Merawat Peralatan Olahraga

Merawat peralatan olahraga dengan baik adalah hal penting agar tetap awet. Bersihkan peralatan secara teratur dan simpan di tempat yang kering serta aman untuk menjaga performanya.

Keunggulan Membeli Peralatan Olahraga di KFI Sport

Dengan kualitas terjamin, harga kompetitif, dan pelayanan terbaik, KFI Sport menjadi pilihan utama bagi para pecinta olahraga yang mencari peralatan dengan harga terjangkau dan kualitas tinggi.

Kesimpulan dan Call-to-Action

KFI Sport menawarkan berbagai peralatan olahraga berkualitas tinggi dengan promo diskon 10% yang sayang untuk dilewatkan. Jangan ragu untuk memanfaatkan kesempatan ini dan segera kunjungi situs KFI Sport atau hubungi melalui WhatsApp untuk melakukan pembelian.https://wa.me/6281320008163, atau Klik di sini https://www.peralatanolahraga.com

[deehwang]

Sejak beberapa bulan lalu Ibuku sudah lepas dari terapi Insulin. Dokter memberikan satu-satunya pengobatan, yang masih dijalankan untuk menjaga kadar gula darah yakni konsumsi oral sebutir kecil Metformin, itu pun hanya tiap malam sebelum tidur. Terapi pola hidup yang kami lakoni berhasil--Kuncinya harus happy dan senantiasa "bergerak". Kegiatan kami belakangan meliputi berkebun, mencobai hal-hal baru dalam hal hidup hemat dan berkesadaran, juga mengonsumsi real food atau makanan rumahan. Kami juga mulai rajin olahraga minimal jalan pagi atau senam peregangan beberapa menit. Catatan : Ibu tidak suka Taichi, atau yoga. Hubunganku dengan Ibu juga jadi lebih berkualitas. Aku sering mengajaknya ngobrol soal kenangannya sewaktu muda, kegundahannya, bergosip-gosip, seperti teman akrab.

Doakan Ibuku sehat dan happy terus, ya. :)

[mutiarafirdaus]

Cukupi Kebutuhan Serat dan Air. SERIUS!

Seminggu sejak kedatangan di Hong Kong aku sakit wasir. Pertama kalinya dalam hidup. Kakak udah reminder kalau lagi hamil siap-siap dapet bonus wasir, jadi aku sudah berdoa banyak-banyak semoga ketika sedang mengandung tidak terkena wasir. Belum hamil tapi ternyata sudah dapet bonusnya..

Dari gejalanya, dokter berikan diagnosa tingkat 3-4. Perlu penanganan operasi. Makin menangislah mendengarnya.

Akumulasi dari duduk lama selama perjalanan, hobi menahan BAB karena maunya sampai ketemu toilet yang nyaman sejak lama. Kebiasaan baca buku ketika di toilet dari zaman SMP, pagi siang sore selama pekan pertama di sini makannya daging dan sambal, minum air nunggu haus banget, cuek sama konsumsi sayur dan buah. Jadilah terkena sembelit. Dari sembelit muncullah wasir itu. Dan yang namanya wasir itu, SAKIT BANGET 😭😱

Pantesan ya kakak sama adik kalau udah kambuh, tiduran aja sambil jalan patah-patah, susah shalat, susah jalan, susah senyum, susah bangett pokoknya. Kerjaanku di hari-hari awal nangis terus. Antara nangis kesakitan dan nangis merasa bersalah. Karena rencana kedatanganku di awal supaya bisa support suami yang sedang deadline pengumpulan disertasi H-4 malah buat dia tambah kerepotan. Meskipun berkali-kali dia bilang tidak merasa begitu.

Saat itu, benar-benar takut kalau akan menjalani kehidupan dengan kondisi seperti ini terus. Benar-benar takut dengan bayangan operasi dan kematian. Benar-benar takut bagaimana harus membuang hajat besar.

Tapi seiring berjalan, dengan ikhtiar sehat yang dilakukan. Suami borong sayur dan buah, diharuskan minum sehari 2 liter. Senam bagi penderita wasir. Dan nangis-nangis minta sembuh ke Allah, gejalanya mereda. Kalau nelfon Umi sudah bisa tertawa. Shalat sudah bisa berdiri. Dan ending paling epic adalah, setelah melewati hampir sepekan akhirnya hajat besar bisa tertunaikan 😭 Bagi pejuang sembelit, bisa BAB lancar adalah nikmat yang sangat besar :"

Dan sekarang alhamdulillah sudah sembuh meski tidak jadi operasi (semoga gak akan kambuh lagi😭).

Sembuh dengan kondisi lebih peduli akan asupan sayur, buah, dan air harian. Dengan kondisi lebih semangat olahraga setiap pagi. Lebih menjaga asupan makanan pedas/instan. Lebih mensyukuri BAB lancar. Lebih menikmati peran untuk menjaga kestabilan kondisi rumah. Lebih menikmati kesehatan yang Allah berikan. Terimakasih ya Allah sudah mengajarkan istri rumah tangga ini peduli terhadap pola hidup sehat lewat pengalaman yang super nyata dampaknya :")

Semoga ini menjadi pelajaran berharga untuk menjaga amanah keluarga dalam menerapkan pola hidup sehat khususnya lewat makanan dan berolahraga 🔥

[ceritasiolaa]

Become a Mother

Bismillahirrahmanirrahim

Waktu berjalan dengan cepat, tidak terasa sekarang sudah awal bulan Juli. Begitu juga kehamilanku yang sudah masuk 37 minggu ini, masyaAllah sebentar lagi akan lahir penerus peradaban dari rahimku.

Meskipun waktu yang terasa cepat, namun sesungguhnya perjalanan mengandung ini cukup membuatku merasakan kekhawatiran. Seiring dengan perasaan takut menjadi seorang calon orang tua (ibu), memikirkan nutrisi untuk janin, tetap berusaha hidup sehat ditengah ada rasa malas yang seringkali muncul, dan segala hal yang aku hadapi lainnya. Apalagi di masa trimester pertama yang membuat berat badanku berkurang, nafsu makan yang hilang membuatku cemas dengan kondisi kandungan.

Bahkan sampai pada hari ini, aku merasa bersalah dengan diriku sendiri dan juga kandungan.

Nak, maafkan ibu ya. Belum maksimal dalam merawatmu dan mendidikmu dalam kandungan.

Maafkan ibumu ini, yang merasa sibuk dengan aktivitasnya sehingga waktunya denganmu selama dalam kandungan tidak maksimal.

Kurang lebih sisa waktu beberapa minggu lagi sebelum kamu dilahirkan, semoga ibu bisa memberikan perawatan terbaik, menghabiskan waktu lebih sering lagi denganmu selama dalam kandungan, dan ikhtiar lainnya.

Tapi nak, sesungguhnya ibu juga berikhtiar semampu ibu. Berusaha mengonsumsi nutrisi terbaik, jalan pagi, olahraga dengan ikut kelas senam persalinan, mengikuti kelas-kelas untuk mendidikmu dalam kandungan dan menuju persalinan, namun masih ada rasa bersalah dan keresahan ibu yang masih aktif dengan agenda-agenda lainnya.

Terkadang terlintas dalam pikiran, bagaimana nanti rasanya paska melahirkan?

Pastinya tidak ada tendangan lagi dalam perut. Bahkan selama hamil ini, Allah berikan kesempatan untuk dapat beribadah tanpa adanya masa halangan. Sehingga selama 40 minggu kurang lebih ibadah seorang ibu hamil akan berjalan atas izin Allah. Namun masa ini akan selesai ketika aku nantinya sudah melahirkan. Kembali sebagaimana siklus fitrah seorang perempuan seharusnya.

Tulisan ini menjadi pengingat bagiku, bahwa mengandung itu adalah istimewa. Mengandung adalah privilege dari Sang Pemberi Rezeki, mengandung membuatku mengerti bagaimana perjuangan ibuku, dan melahirkan merupakan ibadah yang pahalanya sama dengan pahala pejuang di jalan Allah (jihad).

Mohon do’anya, semoga Allah lancarkan dan mampukan hamba-Nya.

| Medan, 01 Juli 2024

[ajeournal]

Kemarin Avenged Sevenfold (A7X) menggelar konser di Indonesia tepatnya 25 Mei 2024. Aku tidak menontonnya tapi seperti kebanyakan orang, "Dear God" juga punya memori tersendiri untukku. Sebagai anak kabupaten yang jaman SMP/SMA ngewarnet, lagu ini wajib ada di flashdisk untuk bisa diputar saat berselancar dibalik bilik bersekat. Cukup membayar 2000 rupiah kau bisa tau sisi lain dunia melalui kecanggihan teknologi bernama internet. Melalui winamp, lagu yang jarang kau dengar bisa kau dengarkan menggunakan headphone milik warnet.

Lagu-lagu biasanya kudapatkan dari folder hasil unduhan yang tersimpan dan mungkin tidak terhapus atau sengaja tidak dihapus karena itu komputer langganannya. Selain "Dear God" tentu saja ada: The Reason (Hoobastank), 21 Guns (Green Day), Bring Me to Life (Evanescence), Beautiful Girls (Sean Kingston), Don't Look Back In Anger (Oasis), Hey Soul Sister (Train), dst. Kalau lokal ya tidak jauh-jauh dari Bondan & Fade 2 Black, Pee Wee Gaskin, J-Rock, Killing Me Inside, Last Child, SID, Souljah, Ten2Five dst bisa cari sendiri di playlist spotify.

Kabar baiknya, tahun ini Bondan & Fade 2 Black come back! #Rezpector. Aku cukup banyak tau lagu mereka, dan paling suka album "For All" yang memang hapal semuanya. Pendengar lagu Bondan ini bertarung dengan gerakan SNSD untuk tugas senam pelajaran olahraga wkwk. Kebetulan sebangku SMA-ku dari kelas 1 sampai 3 juga KPopers semua. Ko bisa ya? entah. Yang aku heran, kok mereka bisa hapal member grup satu per satu dimana menurutku itu sama semua haha.

Terima kasih telah repot-repot membaca, karena membaca memang repot, maka aku berterima kasih. Mungkin aku juga akan membacanya kembali beberapa tahun kedepan, semoga ya dalam keadaan sehat wal'afiat tiada kurang suatu apapun. Aamiin.

Ditulis di awal bulan Juni sambil mendengarkan lagu fav-ku ini:

[lamyaasfaraini]

Sporty people pasti nih yg posting2 ini hahaha. Akumah ikutan aja tp ngga di posting. Posting sini aja~

Itu pertanyaannya pernah olahraga apa aja? Yakan? Bukan mahir olahraga apa aja. Naaah ya itu dia yg aku tandai.

List pertama lari haha, dahlah inimah udah sering diomongin. Dulu benci bgt sih lari apalagi wkt SMA tuh kayanya tiap semester selalu ada lari mengitari "benghar/hanggar" nya PT DI maklum sekolahnya kan area pabrik pesawat dan TNI AU. Dan selalu aja dadakan trus kata gledek di siang bolong, ketika guru olga blg "hari ini kita lari keliling benghar ya". Shooccckk lsg. Masalahnya larinya kudu sprint alias kudu gancang ya kami engap laaah. Wkt itu kerasa jauh bgt. Start dr dpn sekolah jl. Suparmin lurus ke blkg btc, pasteur ke kiri, masuk area PT DI nah baru deh tuh lewatin si benghar/hanggar itu, masih lurus lg sepanjang pabrik dan komplek AU baru deh nyampe lg ke sekolah. Yaampun dipikir2 kalo skrg itu palingan 2-3k ih wkwk dasar. Trus ya sepatunya jg pake converse yg berat itu yaiyalaaaahhh..

Bersepeda wkwkwk atuh coy inimah hobi jaman SD semi pre teen lah. Sesepedahan sampe bau matahari. Dulu mah seringnya dirumah bibiku di daerah Rancaekek enakeun bgt kompleknya buat sepedahan wlpn gersang, gapeduli hideung yakan~

Yoga! Hahaha masukin aja ini ya kan dulu yoga hamil rajin wkwkwk. Udah bbrp kali diajakin mama zoey ikutan yoga tp belom aja nih, suami udah ngajurung2 padahal hehe.

Silat. Waktu SMP inimah masuk matpel tapi ngga yang duel gt lah, cuma belajar gerakan2 standar sama guru olga trus pake myuzik pula hahahahaha. Bagaimana barudak pak sugeng @sagarmatha13

Badminton. Weeitss inimah gara2 bapakku dulu rajin bgt ini hampir tiap minggu, anaknya jd pipilueun main lah sama tetangga dari pake raket yg saayana sampe raket beneran. Saking hobinya ini tiap hari kayanya. Duh kangen pgn main lagi deh!

Basket, weydan ini jaman remaja nanggung trus di area rumah ada ring basket, jd ojol2 suka bgt sama basket. Sampe2 dibeliin sama bapakku bola basket warna kuning inget bgt. Mainnya sama anak cowo, kdg mreka ini suka tiba2 minjem aja gt pdhl aku lg ngga main. Ngetok kerumah, "mya.. Pinjem bola" hemm

Billiard, wkwkwk inimah buibu coba2 main doang saat bapak2nya main. Kacau lah ibu2 yg main mah hahaha. Waktu itu main Billiard sama geng sepupuan, kebetulan di cafe nya ada billiard.

Renang, skill renangku cuma sebatas meluncur dah aja hahaha. Sama mengambang kalo telentang gitulohhh.. Meluncur jg dr yg dikit sampe jauh tp jadinya nahan nafas gabisa ambil nafas huft

Voli, kalogasalah SD dan SMP ada nih voli. Sampe lenganmu biru2 wkwk. Tapi kalo tanding lupa deh pernah ngga yahh

Sepak bola, yaa ada lah ini. Sepak bola wanita mah yg riweuh bukan kaki doang, mulutnya jg gaberhenti teriak2 hhhhh pusingggg. Belom lg kalo di tonton anak laki, mreka ngetawain yg ada..

Tenis meja, yaa nyobain mah pernah laaah.. Ini judulnya bukan mahir kan? Wkwkwkk

Senam mah yaa udahlah yaa, dirumah jg bisa. Di sekolah, di event, di mana mana kayanya senam selalu ada dan kayanya semua org jg udah pernah senam wkwk

Catur. Beuhhhh.. Lsg kebayang queen of gambit gaksiii. Kapan ya dulu main mulu ini, diajarin kalo ini majunya bentuk L, kalo ini bisanya cuma lurus doang, kalo yg didepan ini cuma 1 langkah aja. Kalo raja bisa semua bisa kemana2, kalo raja udah keambil berarti udah kalah permainan selesei. Hahahaha dgn sotoynya aku main. Duh lupa ini siapa yg ngajarin yaah.

[sausallina]

My Gym Journey (Part 1)

(Perjalanan Nge Gym yang Tak Pernah Disangka Berjalan Satu Tahun)

Saat itu pandemi di awal 2021 bersepeda keliling komplek rumah, merasa badan segar terselimut keringat setelah menerjang matahari pagi dan lika liku jalanan rumah. Ketertarikanku terhadap olahraga sebenarnya sudah sejak masih sekolah dulu, lebih tepatnya tertarik kepada badan yang kencang (tidak berglambir). Hanya saja dulu belum merasa ada kesempatan dan merasa belum ada ilmu lebih untuk melakukan rutin.

Paska lulus kuliah dan bisa mengatur waktu serta uang sendiri, aku ingin sekali mengalokasikan uang yang aku hasilkan untuk badanku. Bersama temanku, kami mencari sanggar yoga dan senam terdekat. Dua tiga tempat kami kunjungi dan mencari tahu jadwal serta biaya dan kami sudah mencoba senam di 2 tempat dengan suasana berbeda. Singkat cerita di salah satu sanggar senam, kami berniat mengikuti Zumba. Jarak dari rumah kami menuju sanggar senam tersebut adalah 8 km, tentunya itu bukan jarak yang dekat. Perjalanan baru 1/5 terlalui, air hujan turun, kami bergegas mengenakan mantel. Tak menyangka sampai di lokasi ternyata kelas zumba dibatalkan karena hujan.

Perjalanan yang jauh hingga rela hujan-hujanan dengan roda 2 tentunya membuat kami merasa sia-sia jika sudah sampai di sanggar senam tapi tidak berolahraga. Akhirnya kami memutuskan mencoba fitness di sana. Membayar fitness single visit supaya menghasilkan keringat di sana.

Trainer fitness pun mendampingi kami berdua dan menjelaskan serta mengedukasi kami soal pola hidup sehat. Apa perbedaan olahraga beban dan kardio, mengapa olahraga beban penting dan tentunya pola makan yang diatur.

Dari obrolan dan diskusi bersama trainer tersebut aku tercerahkan beberapa hal yang beberapa kali aku resahkan, rasa pegal setelah menaikki tangga, atau sering merasa cepat lelah. Itu semua adalah hasil pola hidup kita. Kebetulan sanggar di sana tidak terlalu lengkap alatnya dan sempit namun kami banyak mendapat insight. Di awal kami mencoba beberapa alat dan merasakan sakitnya saat melawan arah beban dan tentunya setelah itu kami lapar. Di depan sanggar ada yang menjual lamongan, dan kami ke sana (😅). Pengeluaran ternyata cukup banyak karena kami single visit di gym, dan lamongan nya juga diatas 20ribu rupiah. Malam yang cukup boros saat itu 😀.

Tapi dari trainer gym tersebut aku mendapat insight baru yang ternyata mengubah pola hidupku setelahnya. Aku merasa tidak rugi tentunya karena aku mendapatkan dorongan berpola hidup sehat. Dari sanggar gym sederhana itu ternyata membawa diriku ke sebuah sanggar gym yang lebih ... (bersambung)

[kantorberita]

Semarak HUT ke-79 RI: Pemkab Bengkulu Selatan Gelar Jalan Santai dan Senam Germas

Semarak HUT ke-79 RI: Pemkab Bengkulu Selatan Gelar Jalan Santai dan Senam Germas KANTOR-BERITA.COM, BENGKULU SELATAN|| Dalam rangka memperingati Hari Ulang Tahun (HUT) ke-79 Republik Indonesia (RI), Pemerintah Daerah Kabupaten Bengkulu Selatan menyelenggarakan acara jalan santai dan senam Germas. Kegiatan ini diadakan pada Minggu pagi, (11/8/24, di Lapangan Sekundang Manna. Acara tersebut…

[hargamatrassilat]

0853-3033-0202 (Terjamin!), 1 Set Matras Pencak Silat di Kab. Banggai Kepulauan

0853-3033-0202 (Terjamin!), 1 Set Matras Pencak Silat di Kab. Banggai Kepulauan

Langsung ORDER KLIK WA http://wa.me/6285330330202 , 1 Set Matras Pencak Silat di Kab. Banggai Kepulauan, Importir Matras Senam Lantai, Matras Puzzle Beladiri di Kab. Mamuju Tengah, Matras Karate Murah di Kab. Poso, Matras Pencak Silat 5cm di Kab. Jeneponto, Matras Beladiri 3cm di Kab. Parigi Moutong, Matras Puzzle Tebal di Kab. Mamuju Tengah, Evamat Polos 100x100 di Kab. Bantaeng, Matras Silat Satu Set di Kab. Kepulauan Selayar

Terbuat dari bahan EVA foam berkualitas tinggi. Desain puzzle yang interlocking memungkinkan Anda untuk menyusun dan mengatur matras sesuai dengan kebutuhan ruang, memberikan fleksibilitas dan kemudahan dalam penggunaannya. Cocok digunakan di berbagai tempat seperti kamar anak, ruang bermain, ruang olahraga atau bahkan di luar ruangan.

Untuk informasi lebih lanjut silahkan hubungi nomor berikut.

Nomor HP CS: 085-330-330-202

#1SetMatrasPencakSilatdiKab.BanggaiKepulauan, #ImportirMatrasSenamLantai, #MatrasPuzzleBeladiridiKab.MamujuTengah, #MatrasKarateMurahdiKab.Poso, #MatrasPencakSilat5cmdiKab.Jeneponto, #MatrasBeladiri3cmdiKab.ParigiMoutong, #MatrasPuzzleTebaldiKab.MamujuTengah, #EvamatPolos100x100diKab.Bantaeng, #MatrasSilatSatuSetdiKab.KepulauanSelayar

[rasiooid]

Pj Wali Kota Tangerang Ajak Warga Hidup Sehat lewat Olahraga di Stadion Benteng Reborn

RASIOO.id – Penjabat (Pj) Wali Kota Tangerang, Nurdin, mengisi akhir pekan dengan berolahraga pagi di Stadion Benteng Reborn, Sabtu 15 Februari 2025. Ia didampingi Sekretaris Daerah, Herman Suwarman, serta sejumlah kepala perangkat daerah di lingkungan Pemerintah Kota Tangerang. Di sela-sela kegiatan jalan sehat dan senam pagi bersama warga, Nurdin mengajak masyarakat untuk terus membudayakan…

[radityaaawk]

Menjadi Lebih Sehat, Kuat Dan Tangguh: Sarana Olahraga Al Hikmah IIBS Batu

SMA dan SMP Al-Hikmah IIBS Batu tidak hanya menekankan pendidikan akademik dan spiritual, tetapi juga memberikan perhatian besar pada pengembangan fisik dan kesehatan siswa. Hal ini diwujudkan melalui berbagai fasilitas olahraga yang modern dan lengkap. Fasilitas ini dirancang untuk mendukung aktivitas fisik siswa, baik dalam kegiatan ekstrakurikuler, kompetisi, maupun olahraga rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

1. Lapangan Sepak Bola

Sepak bola menjadi salah satu olahraga yang banyak diminati siswa di Al-Hikmah IIBS Batu. Lapangan sepak bola yang tersedia digunakan untuk latihan tim sekolah, pertandingan antar siswa, serta berbagai kompetisi internal maupun eksternal. Fasilitas ini mendukung siswa dalam mengembangkan keterampilan teknik, strategi permainan, serta kerja sama tim dalam olahraga ini.

2. Lapangan Basket

Lapangan basket di Al-Hikmah IIBS Batu dirancang sesuai standar, digunakan untuk latihan, pertandingan persahabatan, serta kompetisi antar siswa. Olahraga basket tidak hanya melatih kebugaran fisik, tetapi juga meningkatkan keterampilan komunikasi, kerja sama tim, dan strategi permainan yang baik.

3. Lapangan Voli

Fasilitas lapangan voli digunakan untuk pelajaran olahraga, latihan tim voli sekolah, serta turnamen antar siswa. Permainan ini tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga melatih konsentrasi, koordinasi, serta keterampilan dalam bekerja sama dalam tim.

4. Lapangan Badminton

Untuk mendukung olahraga raket, tersedia lapangan badminton yang digunakan dalam kegiatan ekstrakurikuler maupun turnamen antar siswa. Fasilitas ini membantu siswa mengasah keterampilan bermain badminton, baik secara individu maupun dalam tim ganda.

5. Kolam Renang

Salah satu fasilitas unggulan di Al-Hikmah IIBS Batu adalah kolam renang yang digunakan untuk latihan renang dan pelajaran olahraga. Berenang merupakan aktivitas yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga melatih daya tahan tubuh serta keseimbangan fisik siswa.

6. Program Kebugaran dan Gaya Hidup Sehat

Selain menyediakan berbagai fasilitas olahraga, Al-Hikmah IIBS Batu juga memiliki program kebugaran yang dirancang untuk menjaga kesehatan dan stamina siswa, seperti:

Senam pagi yang dilakukan secara rutin untuk meningkatkan kebugaran tubuh.

Jalur jogging di sekitar lingkungan sekolah untuk mendukung aktivitas fisik siswa.

Program kesehatan dan kebugaran sebagai bagian dari pendidikan jasmani yang mendorong pola hidup sehat.

Fasilitas olahraga di Al-Hikmah IIBS Batu tidak hanya mendukung pengembangan keterampilan atletik siswa, tetapi juga berkontribusi dalam membentuk karakter yang disiplin, tangguh, dan sportif. Dengan berbagai pilihan olahraga yang tersedia, siswa dapat menyalurkan minat mereka dalam aktivitas fisik, menjaga kesehatan, serta berkompetisi di berbagai ajang olahraga, baik di dalam maupun luar sekolah.

Fasilitas ini menjadi bagian penting dalam mewujudkan pendidikan holistik di Al-Hikmah IIBS Batu, yang menyeimbangkan aspek akademik, spiritual, dan kesehatan fisik.