#nutrimama

[danielasdietitian]

Ve starých sepraných tričkách s tunou jídla, že to ani pupek nezakryje, je nejlíp! Momentálně se cítím jako odpudivá mořská příšera, která vylezla z hlubin. 😒 A ten kopačák, co pořád roste, je na jednu stranu hrozně boží, jak se to malé mini (ne mimi, ale naše MINI jako mini verze) pořád hemží a vlní nebo má škytavku z hltání plodovky, do které si vesele čůrá a kadí smolku. 😂 Ale na druhou stranu si s tímhle zázrakem přírody připadám jako škaredá tetička vorvaně. 🐳 🙈🤰🏼 Nehledě na to, že mi jsou skoro všechna trička a NOVÝ těhotenský kalhoty malá. 🙄 Příště si asi musím pořídit větší velikost, která mi ale bude ladně pod mizejícím zadkem plandat, zatímco přes pupek a boky to bude furt škrtit. 😅 Zřejmě nepočítali s mojí ladnou figurou žáby - nafouklý pupek a ručičky a nožičky jak hůlčičky (pokud zrovna teda neotíkají❤️). 🤔 Asi bych to měla navrhnout výrobci těhu módy. A jen tak mimochodem ty těhotenský hadry jsou z 90 % jedna velká katastrofa. Nejen, že člověk v tom vypadá jako skříň. Ale ještě vypadá jak skříň z chalupy po babičce. 🙈 Takže si asi půjdu koupit nějaký XL tričko z kolekce pro normální smrtelníky... 😂 #soundslogic #firstworldproblems Sem si opět pobrečela a můžu jít spát. 😁 To mi jde totiž narozdíl od obouvání bot a celkově podávání čehokoliv ze země, skvěle. 😆 #dobrounoc jooo a to jídlo je kuřecí s rozpuštěným chedarem, basmati rýže a mrkvička pomalu opékaná na pánvi s oliváčem. Velkou spoustou oliváče. 😍😍😍❤️❤️❤️ #yummy #foodporn #glutenfree #bezlepku NE-#cukrfree 😂 #dietitian #nutrition #dietetics #nutricniterapeut #nutrievaří #mamanutrie #nutrimama #brno #zdar a #sílu 💪 (v místě Brno, Czech Republic)

[danielasdietitian]

Kofein v těhotenství a při kojení! Ano nebo ne? 🤔 Spousta lidí se mě během mého těhotenství ptala, jak to mám s kávou (a kofeinem obecně) a zda je v těhotenství a při kojení bezpečná. ☕️ Za mě se není čeho bát. Kávu jsem v těhotenství normálně pila a poku ji i teď. Za prvé, protože jsem na ni dlouhodobě zvyklá a dlouhodobí “pijáci” kávy jsou na kofein zvyklí a jeho účinky na tělo nejsou tak velké jako u občasných konzumentů. A za druhé, protože trpím na nízký tlak a káva po ránu mi prostě stále pomáhá “fungovat”. 😉 Dokonce mi byla gynekologem doporučena. ✅ Z vědeckého hlediska - EFSA definuje u těhulí bezpečnou dávku kofeinu na den 200 mg. WHO 300 mg. Já osobně se kloním k nižší hranici 200 mg/den, protože byl již prokázán účinek na porodní hmotnost a předčasný porod a protože musíme počítat s tím, že příprava kávy se může lišit a s tím i obsah kofeinu. Nicméně káva na zvýšení nízkého tlaku u těhotných je v pořádku! ✅ Konkrétní příklad - 3 hrnky rozpustné kávy o objemu 200 ml ze dvou zarovnaných (ne vrchovatých) čajových lžiček rozložené rovnoměrně do celého dne, jsou v pořádku. Co by v pořádku nebylo je hrknou do sebe ty kávy rychle po sobě. 😉 Takže rozumně kávy (a zeleného či černého čaje) v těhotenství ano. ✅ Při kojení je situace obdobná@- 200 mg kofeinu/den ano. Nepřekračovat dávky a kávu si vypít těsně po kojení. 😉 Je dobré vypít ke kávě sklenici vody, protože i to může pomoct urychlit odbourání kofeinu z těla. ☝️ Případné doplňující otázky, připomínky apod. můžete vyjádřit do komentářů. 😊 ———————————————————— #mamanutrie #dietitian #nutricniterapeut #tipyvtehotenstvi #tehotensketipy #tehotenstvi #tehotna #pregnancytips #pregnant #momtobe #nutrimama #dietitianmom #kavavtehotenstvi #lifebeginsaftercoffee #coffeeaddict #caffeineeverywhere #ilovecoffee #místokrvekafe #hodonín Fotka z pražírny @fabricadecafe.cz kde mají výbornou kávu! 😍☕️☕️☕️ (v místě Brno, Czech Republic) https://www.instagram.com/p/BqhB7ZXFear/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gdzg4qgnm77s

[danielasdietitian]

Opakování je matka moudrosti: recepis na “pizzu z pánve” - těsto 🍕: • 1 vejce • 1/4 hrnku mléka (klidně i rostlinné) • Cca 7-8 polévkových lžic mletých ovesných vloček/mouky (převážila jsem a odpovídá to cca 70 g) • 1/4 čajové lžičky prdopeč (nemusí být) • špetka soli • trocha pepře a oregana dle chuti (taky nemusí být:)) Nahoru na pizzu jsem použila 🍅: • Alnatura rajčatový protlak v tubě • 1 mozzarella • Tuňák • zbytek (2 plátky) Madelandu light Postup 👩🏼‍🍳: Suroviny na těsto smícháme dohromady a pořádně promícháme. Pokud je těsto moc řídké, můžeme zahustit trochou vloček do požadované konzistence. Za mě je lepší těsto, co pomalu teče. 😊 Rozehřejeme pánev na vysoký stupeň, kápneme olej, ať se nám nepřipeče (nejlepší by byl řepkový, já používám oliváč a žiju:D) a nalejeme těsto na pánev. Rovnoměrně ho rozetřeme stěrkou do kruhu a necháme chvilku opéct z jedné strany, pak stáhneme plamen/stupně na polovic a lehce opečeme i z druhé strany, ať se těsto hezky zatáhne. Tady bacha ať se vám nezlomí jak mě, kopýtku. 😁 Obrátíme zpět na druhou stranu a stáhneme sporák na minimum. Na pizzu natřeme rajčatovou majdu (mě chutná Alnatura, může být i protlak, krájená rajčata a v nouzi nejvyšší poslouží i kečup😅) a na ni poklademe mozzarellu a tuňáka. Můžeme přidat i olivy, kukuřici nebo plátek sýra jak já. Opět trochu “přismažíme” pod pánví, zakryjeme poklicí a necháme sýry hezky rozpustit. Kdo chce křupavější okraje, měl by to tam nechat déle, ale kontrolujte, ať se těsto nepřipálí. :) Mě se na plynu vyplácí opékat spíš pozvolna a déle. Indukce zase bude hodně rychle nahřátá. Nejhorší je elektrický sporák, tam fakt bacha na připékání, protože plotna chládne pomaleji, tak je lepší ji nežhavit na max jak plyn a indukci. 😉 No a to je všechno. 😁 Celá tahle sranda zabere minimum času (cca 15minut podle toho jak moc se s tím budete crcat😂). Vyzkoušejte a dejte vědět jak vám chutnalo. 😁 Upozorňuju, že nechutná úplně jako klasická pizza (ani nemůže), ale když si ji uděláte křupavější, tak je super. 😋 #bezlepku #beznamahy #jednoduchyrecept #jednoduchapizza #bezlepkovapizza #pizzabezlepku #bezlepek #dietitian #nutricniterapeut #mamanutrie #nutrimama #fitnesspizza ��� (v místě Brno, Czech Republic) https://www.instagram.com/p/BqCIshsliGn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1666nq9pjgumx

[danielasdietitian]

Je 2:22 přesně. A zatímco malej si dává svou obligátní noční svačinku, mám čas přemýšlet... 😂 Když jsme odcházeli z porodnice, dostala jsem od Aleška tuhle nádhernou kytici růží! 🌹❤️ Jak ty krásně voněly! 😍 Kdyby takhle vonělo všechno, nezlobím se... protože poslední dobou mám pocit, že domov je cítit směsicí prášku na praní pro děti, dezinfekce, dětského krému na pleť a bobků! 💩 Ano, bobky jsou dost častá esence. 😂 Už jsme byli s Alešem oba pokřtěni všemi druhy tělních tekutin od žgrynd přes vyblité mléko po moč, ale bobek vede. 👍😁 Včera jsem schytala gejzír z bobků já. Teklo mi to po noze a bylo to všude. Na podlaze. Na radiátoru. Na tričku. 😅 Aspoň, že ne na malým! 😂 To mám za to, že jsem se Alešovi chechtala, když mu pos*al tepláky! A další den ryfle a podlahu. 🤣 Drahouš mě ale pokadil už v porodnici smolkou, takže jsem se tehdy potupně i s vozíkem a pokaděnou noční košilí belhala s hrbem ala stará čarodějnice a kačení chůzí na oddělení šestinedělí, aby mi někdo ukázal, jak sakra se to dítě myje pod proudem tekoucí vody! “To vám neukázali? Ale miminko se teď nemá koupat.” Tak pardon, já ho teda nechám celýho pokaděnýho. 🤷🏼‍♀️🙄 Sestřička mi nakonec ukázala, co jsem potřebovala a co si stejně nepamatuju a odeslala mě do pryč, že si to mám přijít vyzkoušet jindy, protože teď není čas. 🙈 Do teď ten superchvat neumíme! 😂 Ještě, že máme naši pediatru. Ta nám ty superchvaty postupně ukazuje! 😁 Svatá to žena! Asi ji miluju. Zatím je to jeden z mála lidí, co nám opravdu poskytli užitečné rady. 😊 Škoda, že takových není víc. 🤔 Mlécný bar se zavírá, třeba se konečně vyspím! Večer byl náročný. Malého trápí břichabol a plakal. Člověk by nikdy nevěřil, kolik radosti pak udělá pár prdů, které jsou u starších společensky nepřijatelné! 😂 Dobrou noc/ráno ——————————————————— #veselehistorkyznataceni #bobkoveprihody #bobeksembobektam #prdyjsouradost #chvalmeprdy #lepsiprdjakpetkadoktorovi #prdimtedyjsem #malejhovňousek #bobkyvsude #bobkyprovsechny #materstvi #rodicovstvi #miminko #peceomiminko #maminky #tatinci #maleradosti #czechmother #czechfamily #mamanutrie #nutrimama #dietitianmom (v místě Brno, Czech Republic) https://www.instagram.com/p/BqJJHpslGnU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6cs4u3sox1p4