#nichtgenug

[unsichtbareseele]

Es ist ganz einfach, in meiner Familie war halt leider nie wirklich ein Platz für mich vorhanden. Weil ihre Selbstsucht und ihr Hass immer mehr Platz einnahmen, ich versuchte mich noch mit allermacht so klein, so dünn, wie möglich zu machen.. für sie zertrümmerte und zerstörte ich alles unwichtige von mir.. nur um ein Teil bleiben zu dürfen auch wenn es nur ein winzig kleiner wäre, doch dennoch reichte es einfach nicht aus, ich wurde vollständig verdrängt ,Bis ich am Ende nur noch störend, unangenehm und drückend empfunden wurde, als ein irreparabeler Schaden von allen wahrgenommen wurde, als ein eitriger Pickel der entfernt werden musste, also wurde ich einfach ausgelöscht, ausradiert, bei Seite geschoben, weggestoßen , irgendwo im dunklen allein zurück gelassen. Man warf mich einfach so weg, als wäre ich nur ein wertloses, unbedeutendes Stück Müll. Naja ,aber sind wir ehrlich wer möchte auch schon so etwas beschädigtes, defektes und extrem kaputtes wie mich in seinem Leben besitzen? Ich mach jedes Foto der perfekten Bilderbuchfamilie zunichte..

[ellasgedankenkarussell]

Nicht genug

Wie kann ich jemals genug sein, wenn du mir das Gefühl gibst nicht genug zu sein?

Ich hab Angst ich zu sein. Ich hab Angst dir zu zeigen wer ich bin. Für dich bin ich nie genug.

- Ella

[brett-und-spiel]

Im November ist einiges bei mir angekommen. Es waren noch einige Nachlieferungen mit Neuheiten aus Essen, die @wolpertingerspieleladen für mich gesammelt hatte. „Twilight Inscription“ (@asmodee_germany ) durfte einziehen, weil ich Roll & Write mag und das Universum spannend finde. „Beer & Bread“ (@pegasusspiele ) ist ein 2-Spieler-Spiel mit interessantem Setting. Und die neue Monster-Erweiterung von „Herr der Ringe – Reise durch Mittelerde“ (@asmodee_germany ) war ein Muss. Passend zur neuen digitalen Kampagne. Dann kam noch „Gigawatt“ an, ein Kickstarter-Projekt von @gigawattgame. Hier muss man Energie erzeugen, verkaufen und auf den Markt reagieren, das Ganze mit etlichen Zukunfts- und Umweltgedanken. Klang sehr interessant. Und dann war da noch die @spielwiesn in München. Dort habe ich „Zauberberg“ (@amigo.spiele ) für meine Tochter, „Escape Tales – Children of Wyrmwood“ für meine Frau und „Nebel über Carcassonne“ für mich mitgenommen. Was mich besonders gefreut hat: @hig_games hatte noch Essen22-Promo-Tiles. 🎉🎉 Ich werde über jedes Spiel in einem eigenen Post berichten. Und es sind auch noch ein paar Kleinigkeiten auf dem Postweg zu uns. 🇬🇧 I got a few things in November. "Twilight Inscription" was allowed to move in because I like Roll & Write and find the universe exciting. "Beer & Bread" is a 2-player game with an interesting setting. And the new monster expansion from "The Lord of the Rings: Journeys in Middle-earth" was a must-have. Suitable for the new digital campaign. Then "Gigawatt" arrived, a Kickstarter project by @gigawatt. Here you have to generate energy, sell it and react to the market, all with a number of future and environmental considerations. Sounded very interesting. And then there was the @spielwiesn in Munich. There I took "Zauberberg" for my daughter, "Escape Tales - Children of Wyrmwood" for my wife and "Nebel über Carcassonne" for me. What made me particularly happy: @hig_games still had Essen22 promo tiles. 🎉 #newonshelf #newgames #neulinge #neuankömmling #neuimregal #nichtgenug #brettspiele #boardgames #boardgameaddict #bgg #brettspielsüchtig #brettspieleundmehr #spiele #gemeinsamspielen #happy #boardgamegeek https://www.instagram.com/p/Clsxp0JM8JG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[derverloreneschmetterling]

es war nicht genug. ich, ich war nicht genug. das erste mal liebe und alles zerbrochen, das erste mal glück und viel zu viel hoffen.

[moonprincessph]

Es wird nie genug sein. Egal was ich tue. Ich bin einfach nie genug.

[50shadesofsadandsassy]

Du bist dir nicht genug.

Vielleicht war nie das Problem, dass ich dir nicht gut genug war, sondern vielleicht warst einfach nur du selber dir nicht gut genug. Vielleicht hast du zu viel von dir verlangt, dir ein anderes Leben gewünscht. Vielleicht konntest du nie in dir sehen, was ich in dir gesehen hab und vielleicht hast du mich für heuchlerisch gehalten, doch es war wahr. Alles was ich dir je gesagt hab war wahr und wenn ich dir sagte, dass ich dich über alles liebe und dich bewundere und gerne ein Wenig mehr wie du wäre, dann war auch das wahr.

Doch es hat dir nie gereicht. Keine Worte dieser Welt hätten dir gereicht. Ich hätte dich noch so lieben können, es hätte dir nicht gereicht. Weil du dir selber nicht gereicht hast.

Und trotzdem frag ich mich, was gewesen wäre wenn… Ich hab dir viel zu wenig gesagt, wie sehr ich dich liebe, habe zu wenig gelacht, dich zu wenig berührt, geküsst, bin zu wenige Nächte in deinen Armen eingeschlafen, war zu wenig für dich da, habe zu wenig mit dir unternommen. Nein dieser Fehler wird mir kein zweites Mal passieren. Nie wieder werde ich denken, ich hätte noch die Ewigkeit mit jemandem, denn die hab ich nicht. Nie wieder Streit, nie wieder schreien und schlagen, nie wieder sauer sein und nicht miteinander reden, nie wieder einen Tag verschwenden, weil man denkt, man hätte noch genug. Denn man hat nie genug. Das Einzige, was ich bereuen werde, ist nie genug von allem gehabt zu haben, viel zu oft mit belanglosen Dingen Zeit verschwendet zu haben, nur um dann im Nachhinein festzustellen, dass mir das alles nicht reicht. Dass es zu wenig war.

Und manchmal klingen mir diese Lieder im Kopf und ich wünschte, dass wenn ich sie rückwärts abspielen würde, sie mich auch zurück in der Zeit tragen könnten, mit dem Wissen, was ich heute hab, um nichts mehr falsch zu machen. Alles zu ändern. Alles gut zu machen. Doch es geht nicht und das wissen wir beide. Entweder damit leben, was nicht funktioniert, oder mit der Einsicht sterben, die wir heute haben. Alles weggeworfen für Schall und Rauch. Sag mir, was ist dir heute geblieben? Bist du glücklich, so wie es heute ist? Wenn sich keiner um dich Sorgen macht? Ich sitze zuhause und zerbreche mir den Kopf, drehe ewig lange Runden durch meine Erinnerungen, als wären sie ein Archiv, in dem ich nach Fehlern suchen kann. Und ich finde sie, die Fehler. Ich finde sie jedes Mal, doch kann sie nicht mehr ändern. Finde keinen Weg und keinen Plan, in diesem Archiv, um alles wieder gut zu machen. Ich blättere in einer geschlossenen Akte, der Fall ist gelöst und doch befriedigt mich das Ende nicht, denn es gibt keinen Verurteilten, keinen der zur Rechenschaft gezogen wird, außer mich selbst und um ehrlich zu sein, das nervt.

Ich war doch eh schon schuld an allem, wurde verlassen und am Ende drehen sich alle meine Gedanken darum, was ich hätte machen können, um das alles zu verhindern. Das Beste ist, du fragst dich das sicher nicht. Ich bin wieder die Dumme von uns beiden, das ist doch immer so, weil ich zu viel fühle, zu viel zulasse, zu viel eingeh. Da hab ich doch echt gedacht, dass könnte es sein, dachte du würdest mir alle meine Wünsche erfüllen, dachte du wärst es, doch du warst es nicht. Habe mich jahrelang vor diesem Moment geschützt und bin alles mit Bedacht angegangen, bis ich mich plötzlich gefühlt habe, als könnte ich fliegen. Ich hatte nicht mal Zeit meine Flügel auszubreiten, mich vollkommen fallen zu lassen, so schnell war ich auch schon wieder auf dem Boden. Mit dem Gesicht voran auf den Asphalt gescheppert.

So fühlt es sich also an, wenn man sich sicher fühlt und als wäre man der König der Welt. Wenn man denkt, man hat plötzlich alles, was man braucht und dann ist es von heute auf morgen so schnell weg, dass nichts als unerbittliche Kälte bleibt. Fühlt sich ein Bisschen an wie sterben, nur dass es nicht kurz und schmerzlos ist, sondern eher sehr lange mit einem sehr intensiven, brennenden Schmerz anhält. Praktisch, wie verbrennen und doch gleichzeitig von innen heraus erfrieren. Nicht heiß, nicht kalt, nicht laut, nicht leise. Irgendwie spürt man alles auf einmal und dann doch eigentlich nichts. Eine überfüllte Leere, die einen hin und her reißt. Ein Gefühl, mit dem man nichts anzufangen weiß, weil man es nicht einordnen kann.

Via @50shadesofsadandsassy

[the-unknowing-user]

Ich finde das sind wahre Worte

Sobald du einen reifen Partner gefunden hast, wirst du merken, dass mit dir alles in Ordnung war.

[dust-of-your-falling-star]

Ich habe das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

[beyourownheroxoxo]

My life is pretty good, it is. But I was just searching for something to make it great, something to make it matter.

[richardvon]

Zu vermeidende Fehler bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung

Eine ausgewogene vegetarische Ernährung ist sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit. Die Verwendung von Gemüse kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Ihren Zucker und Blutspiegel zu kontrollieren. Das ist auch nützlich, um Herzinfarkte und Krankheiten wie Krebs zu vermeiden. Viele Studien zeigen, dass es klug ist, auf Fleisch zu verzichten. Die Vitamine für Veganer sind sehr wichtig für die menschliche Gesundheit. Vegetarier haben im Allgemeinen einen niedrigeren BMI im Vergleich zu Fleischessern, daher ist es wichtig, Gemüse nach dem Ernährungsplan zu verwenden, um den erforderlichen BMI zu erreichen. In diesem Artikel werden wir häufige Fehler besprechen, die Sie bei einer veganen Ernährung vermeiden sollten.

Zu vermeidende Fehler

Angenommen, Gemüse ist automatisch gesünder

Wenn ein Produkt ein vegetarisches Etikett hat, bedeutet das nicht, dass es immer vorteilhaft für Ihre Gesundheit ist. Deshalb sollten wir unseren vegetarischen Ernährungsplan sorgfältig auswählen. Zum Beispiel verwenden wir Mandelmilch statt Kuhmilch, ohne die Vorteile von Kuhmilch zu kennen. Obwohl Mandelmilch weniger Kalorien und viele nützliche vegane Vitamine hat, beweist das nicht, dass diese gesünder ist als Kuhmilch.

Eine Tasse Kuhmilch hat 8 Gramm Protein im Vergleich zu 1 Gramm in einer Tasse Mandelmilch. Eine Tasse gesüßte Mandelmilch hat mehr Zucker als eine Tasse Kuhmilch. Genau wie Mandelmilch gibt es viele andere Produkte, die wir als Vegetarier verwenden, die aber viel Zucker und wenig Vitamine enthalten.

Besessenheit über Protein

Das Erreichen einer Standard-Proteinmenge am Tag ist keine große Sache, wie Sie vielleicht denken. Laut einer Online-Umfrage in Belgien verbraucht ein durchschnittlicher Veganer 82 Gramm Eiweiß und ein durchschnittlicher Vegetarier 93 Gramm Eiweiß täglich. Die Menge, die Ihr Körper benötigt, hängt von Ihrem Körpergewicht ab. Laut dem Ernährungsberater Vesanto Melina können Sie dieses Ziel erreichen, wenn Sie jeden Tag eine gute Mischung aus veganen Lebensmitteln verwenden. Es besteht also kein Grund zur Besessenheit mit eiweißhaltigen Lebensmitteln.

Nichtgenug Vitamin B12 bekommen

Vitamine für Veganer oder Vegetarier sind lebenswichtig. Vitamin B12 ist in vielerlei Hinsicht nützlich für unseren Körper. Die wichtigste Funktion von Vitamin B12 ist seine Rolle bei der Bildung von DNA und roten Blutkörperchen. Leider stammt Vitamin B12 aus tierischen Produkten wie Fleisch, Eiern und Milch. Aus diesem Grund kann ein Vegetarier einen Mangel an Vitamin B12 haben. Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Schwäche, Mattigkeit und Gedächtnisproblemen führen. Es kann auch zu einer megaloblastischen Anämie führen, einer Erkrankung, bei der sich die roten Blutkörperchen verringern. Versuchen Sie also, B12-Ergänzung zu verwenden, um seine Mängel zu versorgen.

Nicht vorausschauend planen

Wenn Sie sich für einen veganen Speiseplan entscheiden, müssen Sie sich möglicherweise von alten Grundnahrungsmitteln trennen. Bevor Sie sich entscheiden, Vegetarier zu werden, müssen Sie Ihren Küchenvorrat überprüfen. Stellen Sie sicher, dass Sie Artikel des täglichen Bedarfs wie konserviertes Gemüse, gesundes Getreide, Obst und Pflanzenmilch aufbewahren. Das wird Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen.

Ersetzen von Fleisch durch Käse

Jedes Gericht ist vegetarisch, wenn Sie Fleisch daraus entfernen, und Sie können Fleisch leicht durch Käse ersetzen. Soweit es den Geschmack betrifft, können Sie Käse in Salaten, Sandwiches, Pasta und vielen anderen Gerichten verwenden. Zweifellos ist Käse reich an Vitaminen, Eiweiß und Mineralien, aber er hat nicht die gleiche Menge an Nährstoffen, die in Fleisch enthalten sind. Vitamine für Veganer und Vegetarier sind nicht das einzige, was sie in einer gesunden Ernährung brauchen.

Zum Beispiel hat eine Unze Fleisch viermal mehr Eisen und zweimal mehr Zink im Vergleich zu einer Unze Käse, und es hat auch mehr Protein und weniger Kalorien als Käse. Auf der anderen Seite können Sie Hülsenfrüchte, Linsen, Tempeh, Quinoa und Kichererbsen in Ihren Speiseplan aufnehmen, um das tägliche Diätziel zu erreichen.

Vergessen von wichtigen Nährstoffen

Experten glauben, dass eine ausgewogene vegetarische oder vegane Vitaminkost Ihnen helfen kann, Ihre Ernährungsziele zu erreichen. Dennoch gibt es einige Nährstoffe, die Veganer meist vernachlässigen. Zum Beispiel:

Vitamin B12

Vitamin B12 ist lebenswichtig für Ihren Körper, und es ist entscheidend für die Bildung von roten Blutkörperchen und DNA. Das Fleisch ist reich an Vitamin B12. Deshalb sollten Sie Ihrer vegetarischen Ernährung einige Ergänzungen hinzufügen, da dieses Vitamin in kaum einem Gemüse vorhanden ist.

Calcium

Ein menschlicher Körper muss fast 1000 mg Kalzium pro Tag aufnehmen, was ohne Milchprodukte nicht möglich ist. Wenn Sie keine natürlichen Milchprodukte wie Milch, Käse oder Joghurt verwenden, dann können Sie Grünkohl und Tofu als Alternative verwenden.

Eisen

Kein Zweifel, Gemüse und Fleisch haben fast die gleiche Menge an Eisen. Aber es ist schwieriger, Eisen aus Gemüse im Vergleich zu Fleisch zu absorbieren. Sie können Vitamin C mit Gemüse verwenden, um die Aufnahme von Eisen zu erleichtern.

Weniger Kalorien essen

Verschiedene Lebensmittel sind für Vegetarier und Veganer verboten und das macht es für sie schwierig, genügend Kalorien aufzunehmen. Es ist eine Tatsache, dass Vegetarier weniger Kalorien verbrauchen als Menschen, die Fleisch verwenden. In einer Studie wählten sie 1475 Menschen mit unterschiedlichen Ernährungsplänen aus. Diese Gruppe umfasst Vegetarier, Veganer, Vegetarier mit Fisch und Menschen mit Fleisch und Gemüse.

Das Ergebnis war keine Überraschung, Veganer verbrauchen fast 600 Kalorienweniger im Vergleich zu Menschen, die Fleisch und Pflanzen zusammen verwenden. Vegetarier verbrauchen 263 weniger Kalorien im Vergleich zu Menschen, die Fleisch und Pflanzen verwenden. Kalorien liefern die notwendige Energie für Ihren Körper, und Ihr Körper braucht sie für das richtige Funktionieren. Wenn Sie an einem Tag eine bestimmte Menge an Kalorien nicht zu sich nehmen, kann dies die Funktionen Ihres Körpers erheblich beeinträchtigen. Es kann zu einem Nährstoffmangel führen und auch Ihren Stoffwechsel beeinträchtigen. Die beste Lösung ist es, einen ausgewogenen veganen/vegetarischen Ernährungsplan zu erstellen, um eine Mangelernährung zu vermeiden.

[kokoakakaom]

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Genauso wie Tomatensuppenpulver und die Flammende. Oder weiße Oreos mit One Piece oder Virtual Riots mit Sialor Moon irgwie. Warum sollte ich mich schämen dass Bücher und Filme und Serien mein Leben füllen wenn es so oder so kein Unterschied macht weil sie keine Schuld tragen und gute Bücher niemals keine geistliche Weiterbildung sind. Außerdem befasst sich das Buch mit Schicksal. Wenn auch auf eine zu stark chriszliche Seite. Manchmal binich nicht sicher ob sie eine Kritik an die katholische Kirche und Gott richtet aber irgwie scheint mir als ob die ganze Geschichte der Clary Familie persönlich von Gott irgwie entschieden wurde und wir Leid als natürlich akzeptieren sollen. Als sollten wir rigendeine christliche Ansicht aufnehmen. Naja das Buch vereint wohl praktisch mir alle Elemente des Menschen in sich im wahren Leben. Aber trotzdem vieles wahrscheinlich unwichtige machen die Geschichte auch ein bisschen zu dick aufgetragen. Die Haushälterinnen bekommen gar kein Leben, Justines und Danes Freundesleben ist auch so ne Sache und die 3 Jahre auf den Müllers Farm kann ich mir sehr schwer vorstellen. Die Zeit fliegt im letzten Abschnitt und für lich war es nur unbegreiflich wie sich das Leben von der Clary Familie, Meggie und Ralph auf die der Kinder verlegt. Und dann diese ganzen jahrelangen Perioden des nichtsehens zwischen zb Meggie und Ralph. Was haben sie die ganzezeit gemacht. Ralphs Erfolge wirken so einfach und zwangslos. Wie kann man den seine Ideale annehmen. Und die Beziehung zwischen Meggie und ohre Mutter verwirrt mich auch. Am Ende verstehen sich beide doch Recht gut grotz ihrer anfänglichen Distanziertheit. Aber ist Meggie zu dem geworden was sie wollte und ist sie jtz eig wie ihre Mutter? Kann ich jtz als Leser im kurzen Gesantblick auf ihr Leben irgwie ihre Situation besser einschätzen ob sie sich selber missversteht. Ich hab keine Ahnung was ich laber. Naja. Außerdem hatte ich nie das Gefühl dass einer der Hauptprotagonisten auf andere Menschen runterschaut jeder scheint einfach eine zwanglose und akzeptierende Ansicht und Umgang zu anderen Menschen zu pfldgen während ich mit allen Menschen mit denen ich in Kontakt komme mich sofort für Schuldig des Nichtgenug sein fühle, verurteilt. Gewogen und zu Leicht befunden. Das ist ja mein seit Urzeiten bestehende Problem von dem ich anscheinend nicht wegkomm. Sie erfasst mein Herz und Hirn alzu leicht, macht mir das Atem bei total banales schwer und verdammt mich in dieser Einsamkeit mit meinen hirnrissigen Gedanken. Danke auch Gehirn du dumme kontraprodukive destruktive Muskelmasse in meinem Schädel. Wäre doch mein Herz mit mehr Liebe gefüllt und Schamlosigkeit ein Mensch zu sein um des einfachen Existieren und Dasein erfüllt. Und dke geistige Verwirrtheit und Orientierungslosgkeit weg. Am Ende scheint doch jeder im Buch seinen Platz gefunden zu haben. Auch wenn isoliert und ruiniert bei Manchen. Manche kommen einfach aus ihre Box des Leben nicht raus. Jede Holzplanke selber zugezimmert. Bei Paty und Jims ist ds auch schon schmerzlich mit dem Krieg und wie die Wandlung von den bösartigen zerstörierischen Kleinkindern Jack und Hughie am Anfang zu den etwas für sich gebliebende komische alte Onkels am Ende ist auch nicht Ohne. Aber hier nimmt die Aussage dass jeder Mensch ein verdammtes Universum in sich vereint wirlich Gestalt an. Geschichten haben so eine krasse Auswirkung man kaum zu fassen ich hab halt echt das Gefühl 2 ganze Lebenszeiten durchlebt zu haben.

Was ich an mir ändern will ist natülrlich die Intention hinter all meinen Handlungen. Ich will mich beweisen als Mensch weil ich ja bisher so erfolglos mein Leben nur so dahinplätschern lass. Mit keiner richtigen Bedeutungen wenig Gefühlen außer Wut und Trauer. Mein Wissensdrang und die Neugierde auf Leben Geschichten kommt mir irgwie abhanden. Jtz nur noch Wissen sammeln um später beindrucken zu können ganz vereinfacht und oberflächlich. Jetzt heißt es echtes Interesse und Liebe am Leben zu anderen Menschen. Der Kitsch ist da aber dafür leb ich nun.

[ellasgedankenkarussell]

Nicht genug

Alles, was ich mache, reicht nicht.

Ich kann nicht mehr.

- Ella

[moonprincessph]

Egal wie man es dreht und wendet. Am Ende bin ich die Schuldige. Egal was ich mache ob ich mir ein Bein raus reißen würde für eine Person und alles machen würde damit es ihr gut geht. Egal ob den Fehler gar nicht ich begangen habe. Es ist alles egal. Ich bin schuld. Ich bin es immer. Und ehrlich gesagt verstehe ich nicht warum. Es tut einfach nur noch weh. So unendlich weh.

[thesorrowsofyouth]

#thesorrowsofyouth #poetry #altruistisch #peterpansyndrome #peterpansyndrom #peterpan #nichtgenug

[memyself0andi]

nicht genug

[artlifestyleblog-blog]

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