#nadem

[bibliotecador]

Embora meus olhos nadem, faz tempo que minha tristeza não escorre. O tempo ensina e cura, mas também enrijece e solidifica em nós a capacidade e a paciência de sentir o que há para sentir. Constantemente preciso me dar colo, sofro intensamente pelo fato de que meu corpo não acompanha o tempo. Quero ser muito, fazer muito, existir e viver. Quero ser voraz, ser melhor, ser algo que não posso ser. Ser algo que não sou.

[useless-catalanfacts]

Another song for Pride month about breaking social norms, this one goes for aromantic people and all people who don't want to pair up.

The song is "Ai, mare" by the band Tito Pontet (a band that mostly makes cumbia, reggae and calypso music) featuring Noelia Llorens "Titana" (a singer of traditional Valencian music).

These are the lyrics in Valencian Catalan and the translation to English:

Nits i vespres plens de festa, / juntes 'nem perdent el seny, / el meu cor balla amb la resta, / que sense elles no soc res.

Nights and evenings full of festivities, / together we gradually lose common sense, / my heart dances with the rest, / for I'm nothing without them.

Cantarem la nostra vida, / esta és la nostra elecció, / ja em fa igual tota eixa 'criba', / ja no vull més redempció.

We will sing our life, / this is our choice, / I don't care anymore about all that narrowing down, / I don't want more redemption.

Jo no vull tenir un home, / millor fadrina que casà. / A tots els que em dieu coses: / ja mai més em fareu mal.

I don't want to have a man, / better maiden than married. / And to all those who criticise me: / you'll never hurt me again.

Sense por fem front a l’ona, / nadem davant de taurons. / Despenjades de la norma / perquè el premi és molt millor.

With no fear we face the wave, / we swim in front of sharks. / Shaking off the norm / because the prize is so much better.

Cantarem la nostra vida, / esta és la nostra elecció, / ja em fa igual tota eixa 'criba', / ja no vull més redempció.

We will sing our life, / this is our choice, / I don't care anymore about all that narrowing down, / I don't want more redemption.

Jo no vull tenir un home, / l’altar mai he de xafar. / Consellers i xafarderes, / ja m’haureu de perdonar.

I don't want to have a man, / I shall never step on an altar. / Consultants and gossipers, / you'll have to forgive me*.

*this last line is made in an ironic tone.

[dreaming-star20]

Regalo del mar

Mientras posaba en el espejo del gimnasio, la familiar sensación de tener un nudo en el estómago incomodaba a Roberto. Muy en su interior, sabía que lo que estaba haciendo no era correcto. Pero había algo que lo obligaba a volver a hacerlo una y otra vez, un impulso primitivo. El deseo de sentirse más grande, fuerte y viril, era lo que llevaba al joven a seguir robando el cuerpo de su tío cada que tenía la oportunidad.

Todo empezó hace varios meses, en un viaje familiar a la playa. Roberto flotaba sin preocupaciones en la orilla menos profunda del lugar, dejándose mecer por el leve oleaje. Estaba sumamente relajado, observando las nubes pasar sobre él. Solo una extraña molestia en su pie fue capaz de sacarlo de su ensimismamiento. De alguna manera, un pequeño y extraño objeto flotante había chocado contra él. Al sacar el objeto del agua, vio que se trataba de un brazalete. Aparentemente era de plata, y tenía algunas perlas intercaladas con el metal.

Era bastante bonito, así que Roberto decidió conservarlo. Pensó en regalarlo a alguna de sus primas, pero luego pensó que sería el regalo perfecto para su madre. Con la intensión de no perderla, Roberto se puso la alhaja en la muñeca. El resto de ese día continúo con normalidad. La familia del chico había rentado unas cuantas cabañas para todos, pero el espacio era poco, por lo que algunos tuvieron que compartir habitación. A Roberto le tocó dormir junto a su tío Nadem, el hermano menor de su padre.

A Roberto, su tío Nadem siempre le había parecido atractivo. Era del tipo de hombres que le gustaban al joven. Nadem era el más pequeño en edad de sus 5 hermanos, con apenas 38 años, e irónicamente, el más alto, con 185 cm de pura hombría. Sus músculos eran voluminosos y estaban en proceso de definición. Pasaba bastante de su tiempo en el gimnasio. Todo su cuerpo estaba cubierto por una gruesa y abundante capa de vello, algo que Roberto siempre envidió, pues el siempre había sido lampiño.

A decir verdad, Nadem no era, en absoluto, el hombre más atractivo del mundo, pero a los ojos de su sobrino no había nadie mejor. Solo de imaginar estar con Nadem en una situación más allá de lo moralmente correcto para un tío y su sobrino, hacía al corazón de Roberto palpitar enérgicamente cada que le veía.

Roberto se daba por satisfecho simplemente durmiendo en la misma habitación que Nadem. Grande fue su emoción al descubrir que la habitación que les habían asignado tenía una sola cama. Además, era apenas del tamaño justo para los dos, haciendo inevitable el contacto al dormir. Pero sin duda, lo mejor de todo fue el hecho de que, gracias al calor del ambiente, ambos hombres tendrían que dormir con nada más que su ropa interior.

Avanzada la noche, Nadem yacía profundamente dormido, a diferencia de su sobrino, quien no podía conciliar el sueño de la emoción. El hombre semidesnudo abrazaba a su sobrino como si de un peluche se tratase. Roberto podía sentir el peludo pecho de su tío frotar la piel desnuda de su espalda. Podía sentir las lentas respiraciones de Nadem rozando su cuello. Pero aún más importante, Roberto sentía el largo y grueso miembro de su tío frotándose contra sus nalgas. Aún sin tener una erección, esa cosa era enorme.

Un gran placer inundaba a Roberto, quien a propósito pegaba más y más su trasero a la ingle del hombre tras de el. Roberto no tardó mucho tiempo en tener una erección. Para aquel momento, su pene ya estaba fuera de sus calzoncillos. El chico se masturbaba con lentitud, cuidando no hacer movimientos bruscos o ruidos fuertes que pudieran despertar a su tío.

Un pensamiento intrusivo llegó a su cabeza, "¿Qué tal sí..." En un impulso salvaje y algo estúpido, Roberto tomó una de las manos de su tío y la condujo hasta su pene. Roberto casi eyacula al sentir las grandes y duras manos de Nadem tocando su carne, pero logró contenerse. Suave y lento, Roberto movió la mano de Nadem de delante a atrás, disfrutando de cada segundo al lado de su tío. Su respiración se tornaba cada vez más fuerte a medida que olas de éxtasis recorrían su espalda.

Gemidos escaparon de su boca en más de una ocasión, pero su leve tono era fácilmente superado por los constantes ronquidos de Nadem. Roberto experimentó un dolor extraño en lo más profundo de sus entrañas, era como tener un nudo en el estómago. Quería parar, "¡Es mi tío, por el amor de dios!" Se repetía en la cabeza una y otra vez, pero sus más bajos instintos le obligaron a continuar.

Roberto había llegado al clímax, liberando hilos de semen sobre la mano de su tío. Su propia mano también estaba repleta de su semilla. Una vez terminada su travesura y con algo de arrepentimiento, Roberto regresó la mano de su tío a su posición original. Avergonzado por lo que acababa de hacer, Roberto empezó a jugar con el brazalete mientras reflexionaba.

Miles de pensamientos llenaban su mente. ¿Que es lo que había pasado?, ¿Qué tan enfermo debía estar para haber hecho lo que hizo? ¿Por qué no se detuvo? ¿Alguna vez podría repetirse ese suceso?. Independientemente de lo mal que se sentía, Roberto deseaba poder dormir junto a su tío cada noche. Deseaba tocar ese cuerpo musculoso, acariciar ese grande y peludo pecho, llenar sus fosas nasales con el aroma que despedía su tío, y sentir esas poderosas manos rozando delicadamente sus partes más íntimas.

Con aquellas ideas dando vueltas en su mente, Roberto se quedó dormido. Lo último que recordó de esa noche fue una sensación cálida que se propagaba de su muñeca al resto de su cuerpo.

Al día siguiente, los rayos del sol matinal despertaron a Roberto. El joven sintió su cuerpo algo adolorido, cómo después de hacer ejercicio. Sus extremidades estaban entumecidas y su cuello algo contracturado. Aún somnoliento, Roberto se levantó de la cama, extrañamente del lado contrario al que había dormido. "Seguramente mi tío salió temprano a hacer ejercicio. Me habré movido hasta el otro extremo de la cama cuando el se fue" pensó, así que no le dio importancia.

Cómo todas las mañanas, su vejiga pedía ser vaciada de su carga nocturna. Dando pasos lentos pero firmes por el cuarto, Roberto llegó hasta el baño. Al entrar lo primero que vio fue el espejo del baño, pero no era su imagen la que se reflejaba. Frente a él, podía ver a Nadem. Desconcertado, Roberto avanzó más cerca del espejo. Podía ver cómo el reflejo de su tío imitaba todos sus movimientos, desde su torpe andar hasta la expresión de intriga en su rostro.

- ¿Que mier... - Dijo Roberto en voz alta, pero la que se escuchó fue la voz de Nadem. Instintivamente se llevó las manos a la boca, sintiendo al instante la rasposa barba de su tío en contacto con la llema de sus dedos. El joven comenzó a entrar en pánico, no sabía que estaba pasando. Al bajar la mirada para inspeccionar el resto de su cuerpo, sus ojos solo vieron dos enormes montañas de carne cubiertas por un oscuro vello, coronando un abdomen firme igualmente cubierto por una capa abundante de vello. Roberto sabía perfectamente a quien le pertenecían semejantes atributos masculinos.

Roberto dirigió su mirada una vez más hacia el espejo. Una sonrisa se comenzaba a dibujar en el rostro barbudo del reflejo. El pánico pronto fue sustituido por una mezcla de felicidad y excitación. De alguna manera, Roberto ahora era su tío Nadem.

Roberto pasó sus manos por los nuevos músculos en sus brazos. Eran magníficos, fuertes y bien trabajados. Sus manos también eran enormes, aunque del tamaño correcto en proporción con su cuerpo. Tenían algo de vello en el dorso, y en las palmas se podían sentir algunos cayos, resultado del trabajo con pesas de su tío.

Roberto flexionó sus brazos, disfrutando de la fuerza que ahora poseía. Al instante, un fuerte olor proveniente de sus axilas golpeó su nariz. Roberto levantó sus brazos por detrás de la cabeza, exponiendo ante sus ojos el par de fosos peludos de su tío. El olor se hizo aún más intenso, era una mezcla entre sudor y colonia. Nadem no sé había duchado desde el día anterior, por lo que su olor era muchísimo más fuerte de lo usual, cosa que Roberto amaba. Roberto hundió su nariz en sus ahora peludas axilas, inhalando con avidez el hedor masculino que emanaban.

Roberto no pudo evitar perderse en sus axilas, empujando su nariz cada vez más y más profundo en la fuente del aroma. No pasó mucho tiempo antes de que su áspera lengua recorriera aquel pozo, saboreando así el fuerte sudor de Nadem. Tras un buen rato, su mirada volvió a bajar, centrándose en sus piernas, gruesas como un par de troncos, e igualmente cubiertas por abundante vello.

Lo único que impedía a Roberto seguir con el espectáculo hacia una zona más íntima, era el short azul eléctrico que traía puesto. Aquel que amaba ver usar a su tío, pues marcaba perfectamente su redondo trasero y su enorme bulto. Había olvidado completamente que Nadem se había puesto eso antes de dormir, por lo que al verse en el espejo, su emoción creció aún más de lo imaginable.

Desviando brevemente su atención del espectáculo frente a el, notó que en su muñeca se hallaba el brazalete que había encontrado el día anterior. Curiosamente cuatro de las 5 perlas que lo formaban estaban brillando. La quinta perla parecía querer comenzar a brillar también.

No quería desperdiciar más tiempo solo observándose, Roberto necesitaba pasar a la acción pronto. Tanta excitación había despertado al monstruo en su entrepierna. Roberto pensaba guardar la potente erección para el final, pero era tan intensa que comenzaba a doler, haciendo imposible seguir ignorándola. Metió la mano en el short para jugar con sus bolas. Se sentían tan peludas como pensaba que serían, y eran tan grandes como recordaba de su experiencia la noche anterior. Sacó la mano de la ropa y rápidamente la llevó a su nariz, disfrutando el fuerte hedor a macho que ahora poseía.

Roberto tomó el elástico del short y lo bajo lentamente, liberando un enorme y palpitante tronco de carne. Sus manos se abalanzaron sobre el maravilloso pene que ahora poseía. Ni siquiera con ambas manos era capaz de sostenerla por completo. Verdaderamente era una monstruosidad. El joven tomó un poco de crema que había en el baño y comenzó a desplazar lentamente sus manos por todo el eje de su miembro. Era tan sensible.

Podía sentir como sus bolas se tensaban cada vez más a medida que se acercaba al orgasmo. El ambiente pronto se llenó con el sonido de gemidos. Roberto se sentí en el cielo, nunca imaginó que podría escuchar ruidos de verdadero placer saliendo de la boca de su tío. Sin embargo, lo estaba haciendo, era una melodía de puro placer. Mientras con una mano seguía masturbándose, ocupaba la otra para frotar su barba, acariciar sus pectorales y sus abdominales, apretar sus pezones y jugar con el vello de todo su cuerpo.

El momento estaba cerca. Roberto cambió sus movimientos suaves a unos más veloces y bruscos. Le costaba un poco seguirle el ritmo a ese cuerpo. Sus gemidos pronto se convirtieron en fuertes gruñidos, era como escuchar a una bestia en celo. Justo cuando toda su carga estaba por ser vaciada sobre el piso del baño, las perlas de su muñeca comenzaron a emitir un brillo intenso.

Cuando la primera gota de semen se asomaba desde la punta de su pene, Roberto calló inconsciente. Lo siguiente que vio fue el techo del cuarto. Estaba recostado en la cama. ¿Acaso todo lo sucedido había sido solo un extraño sueño húmedo? Roberto pudo haberse quedado con esa idea eternamente, de no ser porque al ir al baño, encontró a su tío Nadem tirado en el piso, totalmente inconsciente. No solo eso, su pene semirrígido estaba fuera de su short, con varias manchas de semen rodeándolo.

Roberto limpió y cubrió los genitales de su tío, no sin antes llevar un poco de la sustancia blanca a su boca. Tenía un sabor increíble. "Ojalá hubiera alcanzado a hacer esto en tu boca, tío". Roberto prosiguió a despertar cuidadosamente a Nadem. Al recobrar este la conciencia, se veía claramente confundido. Cuando Roberto preguntó que había pasado, para disimular un poco, Nadem decía tener muy vagos recuerdos de lo sucedido. Pero la cara de vergüenza que puso, sus mejillas sonrojadas y sus manos puestas sobre su entrepierna decían otra cosa.

Al revisar la muñeca de su tío en busca del brazalete, este ya no estaba. De alguna manera, había regresado al brazo de Roberto. Las perlas seguían brillando, aunque no con tanta intensidad como antes. Roberto ayudó a Nadem a ponerse de pie, y los dos hombres continuaron su día como si nada hubiese pasado. Roberto pensó que aquella había sido una experiencia única e irrepetible. Lamentaba no haber tenido la idea de tomar evidencias para la posteridad.

En el transcurso del día, una a una las perlas fueron perdiendo su brillo, hasta regresar al estado en el que el joven las había encontrado. Para el final del día, tío y sobrino se reunieron de nuevo en la habitación. Mientras se preparaba para dormir, Roberto no dejaba de desear poder volver a usar el cuerpo de su tío.

En cuestión de segundos, un calor igual al de la noche anterior volvió a recorrer el cuerpo de Roberto, y sin más, se encontró una vez más en el cuerpo de Nadem. Aquella noche no durmió en lo absoluto. Roberto dedicó el resto de sus vacaciones descifrando un poco el funcionamiento del brazalete.

Este le permitía tomar el cuerpo de su tío por 10 horas. Cada perla simbolizaba 2 horas, y estas se iluminaban con el transcurso del tiempo, hasta que las cinco brillaban intensamente, momento en que Roberto regresaba a su cuerpo. Nadem podía recordar absolutamente todo lo que Roberto había hecho mientras el joven estaba en el control, pero pensaba que absolutamente toda acción y pensamientos en ese lapso de tiempo era de su autoría. Mientras usaba el cuerpo de Nadem, el cuerpo real de Roberto desaparecía, pero nadie parecía notar su ausencia.

Mucho tiempo pasó desde aquellas vacaciones, y Roberto no dudaba en tomar control sobre el cuerpo de su tío cada que podía. En muchas ocasiones descuidó sus clases en la universidad. Aún se sentí algo avergonzado por robar el cuerpo de Nadem. Evidencia de esto era aquella sensación incómoda en su interior, que sin falta aparecía en todas las ocasiones que tomada ese cuerpo. Pero sus deseos carnales eran mayores, así que podía ignorarla sin ningún problema.

Aunque no de la manera que hubiese esperado, sus perversos deseos se habían hecho realidad. Ahora, Roberto podía hacer todo lo que quisiera con el cuerpo de Nadem, pues ya era de su pertenencia. Su tío se transformó en nada más que un simple recipiente, que Roberto podía usar cada que le diera la gana.

[brunodraculea]

"Messy"

Meus cabelos molharam, suas mãos me ensoparam, a briga que supera a razão bagunçou toda a moção.

Isso foi tão sujo. Você roubou-me mas eu não rujo, fujo em você e perco-me.

As paredes sabem do erro cometido. Imploro para que não desabem por causa desse pecado rustido.

Toda vez à verge da tempestade o mundo troveja e eu me vejo incapaz. Do que adianta ser metade se falsa se torna a paz?

Que essas maldições não nadem, que não naufraguem, mas que afoguem impiedosas também na sua pele.

[zagrebpoetry]

Ako se prepustim

Ja se izgubim

Slijepo lutam

Ako se prepustim

Vise ne postojim

U predvorju dosade

Ja našao sam trag

Slijedio ga slijepo

I izgubio sebe

Kako da se nadem

Kako da se izmislim

Ako sam postao nitko

Da li je moguce nazad

Zelim li ja nazad?

Ili moram naprijed

Krpanje rupa

U temeljima

Mozda je biti nitko

Jedina prilika da postanem

Nesto

Armirani beton

Sprječava pad u dubine

Čvrste su ruke gradile dom

Sigurna mreža

Lažna sigurnost

Možda mi treba da padnem

Istina mi je pred nosom

Ja namjerno dalekovidan

Lakoća postojanja

Udobna postelja

Meki jastuk

Za tešku glavu

Petrijeva zdjelica

Loših navika

[mishkakagehishka]

znaci, nadem te na objavi vezanoj za gramatiku i hrvatski jezik i skuzim da imas martin septim fic i

bro

predobro je

ponovno cu igrat oblivion zbog tebe

TAMAN SAM TE GLEDALA U NOTESOVIMA 😳😳👀👀

Al omg hvala♡ nadam se da ćeš uživat u Tragičnim Dijelovima koje nećemo spominjat večeras

[adnaae]

"Ali, svejedno...

Anamaria će ionako tek za sedam godina napuniti taj trenutak... Dobra mera vremena između nas?

Sedam godina su kofer u koji može stati strašno puno stvari. Ako umeš da pakuješ, naravno...

To što meni ne trebaju više neke sitnice koje njoj trebaju sve više, ne daje mi pravo da je nagovaram da ih ne trpa unutra...

Njen kofer, na kraju krajeva...

Poznao sam u sebi pepeo vatre koja se u njoj tek rasplamsala, ali nisam pokušavao da je odvratim...

Do pepela se i stiže jedino preko vatre...

Nema tih reči koje mogu nadomestiti šibanje godina u lice, ni od najbolje priče ne može se isplesti mreža za hvatanje vremena... Za sedam jeseni, koji minut posle pola jedan, jedan ili p'ola dva, i ona će negde zastati pod zamuckujućim plavim neonom sa reklame iznad izloga prodavnice modne obuće...

I onda će znati....

Dah uspomene pažljivo će oduvati prašinu sa smešne stare ogradice od posesivnosti koju sam jednom uzalud dizao oko skrivenog senovitog vrta u kom su pupile njene ambicije...

Uzdahnuće, predosećam?

Čestice sjaja rastopiće joj se načas u pogledu, kao odraz udaljenih zvezda na vodi...

Biće sama, nadam se?

Jer, tad će se u ritmu njenog pulsa možda pojaviti ona uznemirena i ključna sinkopa koju sam poslednjih dana uzalud osluškivao u odjecima naših tišina...

Da...

I onda će znati da je jedina koju sam ikad voleo...

Da sam sve druge voleo tamnom stranom srca...

Štedeći se...

Učeći se kako ću najbolje voleti nju...

Kada je konačno nadem..."

Đorđe Balašević (Jedan od onih života)

[extranjeira]

[...]Ele disse haja noite e dia

Ele disse haja água e céus

Ele disse haja linda natureza

Ele fez o sol, a lua e as estrelas

Ele disse nadem, voem, andem

Ele me tirou do pó da terra

Ele viu que tudo ficou bom e depois foi descansar

Pra me ensinar com Ele andar[...]

[agenciabonitodemais]

Descobrindo A Tranquilidade: Balneário Praia Da Figueira

Aninhado entre as exuberantes paisagens de Bonito, Mato Grosso do Sul, o Balneário Praia da Figueira oferece uma escapada serena para os viajantes em busca de relaxamento e beleza natural. Situado ao longo das águas cristalinas do Rio Formoso, este charmoso balneário convida os visitantes a descontrair e mergulhar na atmosfera tranquila do campo brasileiro.

O Balneário Praia da Figueira é renomado por seu cenário pitoresco, caracterizado por árvores imponentes, folhagem verdejante e praias de areia intocadas. Os visitantes podem relaxar ao sol na margem do rio, dar um mergulho refrescante nas águas frescas ou simplesmente desfrutar de um passeio tranquilo ao longo da beira do rio. Os arredores idílicos do balneário proporcionam o cenário perfeito para relaxamento e rejuvenescimento.

Balneário Praia da Figueira: Melhor Destino Para Você

Um dos destaques do Balneário Praia da Figueira são suas piscinas naturais, alimentadas por águas cristalinas de nascentes que fluem de aquíferos subterrâneos. Essas piscinas refrescantes oferecem um alívio encantador do calor, permitindo que os visitantes nadem, façam snorkel ou simplesmente flutuem serenamente no ambiente tranquilo. A pureza da água e a atmosfera pacífica criam um oásis de calma onde os visitantes podem escapar do agito da vida cotidiana.

Além de sua beleza natural, o Balneário Praia da Figueira oferece uma variedade de comodidades e atividades para os visitantes desfrutarem. Áreas de piquenique com churrasqueiras proporcionam o cenário perfeito para uma refeição ao ar livre tranquila com a família e os amigos, enquanto quadras de vôlei e trilhas para caminhada oferecem oportunidades para recreação e exploração. Os visitantes também podem alugar caiaques ou pranchas de stand-up paddle para explorar o rio em seu próprio ritmo, apreciando as vistas panorâmicas e avistamentos de vida selvagem ao longo do caminho.

Se você está em busca de um retiro tranquilo em meio à natureza ou de um dia repleto de atividades ao ar livre, o Balneário Praia da Figueira oferece algo para todos. Com sua deslumbrante paisagem natural, piscinas tranquilas e variedade de comodidades, é o destino perfeito para um dia de relaxamento e diversão no coração de Bonito, Mato Grosso do Sul.

[kbanews]

Surya Paloh: Partai NasDem Tidak Mau Terjebak ke dalam Pragmatisme Kekuasaan

JAKARTA | KBA – Ketua Umum Partai NasDem Surya Paloh di Hari Ulang Tahun (HUT) Partai NaDem ke-12 memberikan pidato politiknya secara virtual pada acara HUT ke-12 Partai Nasdem di NasDem Tower. Dalam HUT NasDem mengusung tema ‘Tegar di Jalan Restorasi Menuju Perubahan’. “Hari ini kita berusia tepat 12 tahun untuk itulah saya ingin menyapa kepada saudara saudari kader NasDem di mana pun,” iata…

[bombinhasbrasil]

En este texto estarán 5 consejos de cómo usted puede aprovechar la playa al máximo sin ningún riesgo a su salud en relación al sol.

Con certeza, una das cosas que los brasileños más gustan de hacer cuando tienen algum tiempo libre é aprovechar uma playa. Nada és mejor que arena, mar e sol – ustedes com certeza concuerdam? Pero, para estes momentos de diversión y relajación, no tengam cualquier problema, algunas medidas tienes que ser tomadas, principalmente en relación el Sol, los ancianos y los niños tienem que ter un cuidado mayor. Neste blog yo estaré hablando de 5 consejos para prevnir y aprovechar la playa ló máximo possible.

1-      Usar protector solar:

Eso es uma cosa que toda las personas deberían saber y lo más importante: hacer. Él protector solar protege la piel de las personas contra los rayos solares, que pueden causar desde quemadura hasta enfermedade más grave, como el câncer de piel. Expertos hablam que él producto necesita ser utilizado 15 minutos antes de expornerse él sol. Pero antes, cada persona debería elegir un protector que mais és eficiente para su piel. Para la playa, los mejores producto son los que tienen FPS hasta 30, pero para lãs personas que tienen uma piel más morena los protector con FPS 15, son suficientes. Tiene que pasar ló item por todas as partes del cuerpo que están expuesta él sol, se ustedes está usando gafas oscuras – que tienen lentes protectoras de rayos solares – puede usar él producto en las partes de la cara, que lo objecto no protege. Otro factor importante es la cantidad que se debe pasar en el cuerpo, muchas personas cometén el error de pasar solo una cantidad infeiror de la recomendad – que és de una cuchara de te para la cara y los miembros del cuerpo. Además és muy importante usar el protector solar a cada dos horas si está expuesto al sol  durante un largo período de tiempo, pero se usted sudar mucho o sumergirse en el mar várias veces, el producto debe ser aplicado de nuevo em menos das dos horas recomendable.

2-      Se hidratar mucho:

Outro gran problema cuando se queda mucho tiempo expuesto em el sol, es la deshidratación – que es la pierda de liquído mayor do que la consumida – causando náuseas, dolores de cabeza, fatiga, calambres musculares y en los peores de los casos desmayos. Por eso es muy importante siempre beber bastante água - quando se está en la playa- o comer alimentos ricos em água, como frutas en general. Cualquier persona debe tomar un cuidado inmenso con la deshidratación, pero algunas personas tienen que ter un mayor cuidado: este és los caso de los niños y los ancianos, ya que ambos son más propensos a perder uma mayor cantidad de liquido. Por esto, beben mucha água, mesmo que no tengas vonlutad cuando este en la playa.

3-      Utilice objetos para protegerse del sol:

És muy importante que usted no se expone mucho tiempo en el sol, por esto use objetos que te protejan de él. Lo más usado es la sombrilla y las gafas oscuras – que como ya hablei – debia tener lentes protectoras de rayos solares, para que ellas pueden proteger los ojos. Tienen em miente que lo recomendable es buscar una óptica o una marca conocida, ya que non son todas las gafas oscuras que te protegen. Por esto, piensen mucho antes de comprar-los  de uno vendedor callejero. Outro objeto que es muy útil, son los gorros, que protegem tanto la cara como el pelo. Él y las sombrillas son perfectos para evitar la insolación, que es causado cuando uma persona se queda mucho tiempo expuesta em el sol. Ella puede causar dolores de cabeza, mareos, náuseas, palidez y em los peores de los casos desmayos y convulsiones. Hay también ropa que protegen las personas de los rayos del sol, aunque aún no son muy populares en el Brasil. Ahora usted debe elegir cual desses objetos usar.

4-      Comer comidas sanas y ligeras:

Cuando usted estiver em la playa, tienen en miente que debe se alimentar de comidas sanas y ligeras, nada de alimentos pesados y grasosas. Y es extremadamente importante: no nadem depués de se alimentar, para no correr lo risco de una congestión – que és ló mal estar que ocurre en el cuerpo depués de se alimentar y praticar algun esfuerzo físico – podendo causar um ahogo. Espere al menos dos horas antes de entrar en el mar de nuevo o hacer algun esfuerzo físico. Otro fator importante es sobre las bebidas alcohólicas, ellas no siervan para hidratar el cuerpo y sí el contrario, ellas tienen propriedades químicas que ayudan na deshidratación, además tienen muchas calorias. Por esto mesmo que usted ingeren bebidas alcohólicas, no olviden de beber água. Existem algunas personas, para terem mayor proteción contra el sol, consomen ciertos tipos de complementos alimentícios que contienen vitaminas C, E y B3, que ayudan la piel a reparar los efectos causados por el sol.

5-      Intente no quedarse expuesto AL sol en determinados horários: 

Em ciertos horários del dia, la radiación solar es mucho más intensa y puede um mayor riesgo para las personas. Eses horários son: el medio dia hasta las cuatro de la tarde. Es cierto, que como nosotros somos adoradores de arena, sol y mar, no quedaremos todo el tiempo sin exponerse en al sol. Pero, debemos entonces nos proteger de la mejor manera posible, utlizando por exemplos los consejos que ya hablei em este texto. Y aún así intente quedarse al menos, entre esas horasn um tiempo en algún quiosco, restaurante o en um lugar que tengas sombras – para não se quedarse muchas horas seguidas en el sol.

Eses son los 5 consejos, para que puedan aprovechar al maximo la playa, sin que tenga algún peligro para su salud. Con ellas en mente solo tiene uma cosa que usted puede hacer; arreglar sus cosas y rumbo a un momento de diversión y relajación em el lugar que los fans de arena, sol y mar adoran.

#Invistasuasferiasaqui

[marcioaugustoantoniassi]

Cientistas desenvolvem contraceptivo masculino que impede que espermatozoides nadem

[puravibenamastes-blog]

Cientistas desenvolvem contraceptivo masculino que impede que espermatozoides nadem

Em um estudo científico publicado na terça-feira (14), pesquisadores mostraram estar mais perto de uma pílula anticoncepcional masculina – no caso, trata-se de um medicamento não hormonal, usado sob demanda e que funciona impedindo o espermatozoide de nadar. Leia mais (02/15/2023 – 09h42) Artigo Folha de S.Paulo – Equilíbrio e Saúde – Principal Pulicado em https://ift.tt/HxKX2R5

[kindred-lammchen]

Nach langen poste ich mal wieder ein paar Socken die ich fertig gestellt habe. Nadem ich Hundepullover V1 bis V4 fertig gestellt hatte wollte ich wieder etwas dünneres Garn verarbeiten und die Socken waren schon angenadelt (Bündchen). #socksofinstagram #sockenstrickengehtimmerundüberall #sockslovers #sockenwunder #socks #socke #sockenwolle #sockstagram #sockenaufinstagram #sockenstricken #sockensamstag #socksknitting #sockenpaar #sockenfürmich https://www.instagram.com/p/Cl-1hoNoPoe/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[thesoundunique]

🎼 Ali Nadem x Kid illy - UN FORASTERO 🎶