#mestringsfølelse

[trykkeriet]

Vi er glade for å invitere deg til ladestasjon i samarbeid med Mental Helse Molde.

Dette blir en sosial, inkluderende, og avslappet opplevelse.

Sosialt, inkluderende og uhøytidelig

Om dette er noe for deg følg oss: https://www.facebook.com/mentalhelsemolde/

Når er det halvpris for medlemskap ut året. kun 100kr! blir du medlem nummer 100?

Som medlem får du

Sosialt nettverk med møteplasser over hele landet.

Mental Helses medlemsblad gratis i postkassen fire ganger i året.

Muligheten til å påvirke utviklingen av tjenestetilbudet der du bor.

Vi har sosiale arrangementer som "lunsjpraten" på torsdager fra kl. 12:00 til 13:30 (unntatt siste uken i måneden) og "kveldstreff" den siste tirsdagen i hver måned fra kl. 18:00 til 21:00. Vårt treffsted er på Brukerstyrt senter, Molde Mølle, Grandfjæra 28.

Vi tilbyr en variert rekke aktiviteter som inkluderer kaffekos på mandager og torsdager, spillkvelder, fotballkamper, filmvisninger, teaterbesøk, kinoturer, badeturer til badeland og en rekke turer - både korte og lange. I tillegg har vi et fullt utstyrt treningsrom tilgjengelig for våre medlemmer.

Behov for en samtale? Leder Oddrun Beyer Holm molde@mentalhelse.no Mob.: +47 412 61 704 Mental Helse Molde Strandgata 3 6415 Molde

[bervell]

Brief 4: Kreativt internett

Endelig fikk jeg bruk for alle veranda bildene jeg har samlet opp. Koding var skikkelig vanskelig, og det var rart å skulle gjøre grafisk design også gjennom koding. Veldig gøy å prøve å forstå seg på hvordan nettsider er bygget opp, følte veldig på at nettsider jeg bruke på dag daglig basis ga mer mening, at jeg kunne se gjennom. Kul uke, vanskelig, men desto større mestringsfølelse. Skulle ønske vi hadde mer tid.

[willywinnaess]

Pervasive Game - Produkt

Brief 8:

Oppgave: I grupper på 4 skal dere designe interaktive læringsopplevelser for elever på ungdomsskolen som beriker besøket på Energi utstillingen på Teknisk Museum.

Jeg var på gruppe 13. sammen med Hugo, Ola og Sophia. Vi bestemte oss til slutt å lage et brettspill. Brettspill var en av tre ideer vi sto igjen med som vi ville lage.

Ide 1. Potetkraft Ide 2. UN Model, rollespill Ide 3. Brettspill🎉🎉

"Ikke i min hage"

Brettspillet gikk ut på å bevisstgjøre ungdom på utfordringene med energi uten å gi dem skyldfølelse, prioritere morro over en informasjon og for å unngå for mye skjerm under læringen. Ideen vår var at dette brettspillet skulle spilles ved hjelp av brikker med form av Heksagon, det skulle være raskt og enkelt å lære ved hjelp av en brosjyre med regler og en instruks på hvordan spillet fungerer. Denne brosjyren skulle hver medspiller ha for å kunne lese og se på regler underveis i spillet. Spillet skal knyttes til virkeligheten og spille skal utvikle seg naturlig.

Hvorfor dette? Jo, for vi ønsker å vise en tydelig visualisering av de forskjellige energiressursene. Vi ønsker å engasjere ungdommen gjennom visuelt og fysisk spill som kan føre til eierskap og mestringsfølelse. Jeg tenker personlig at dette er den beste måten å lære på, man får det fysisk i hendene og blir fysisk del av spillet. Ideen med dette er fordi vi ønsker at ungdommen skal kjenne på utfordringer og konsekvenser på en fysisk forståelse.

Resultat av brikkene etter laserkutting

[camillatveitschei]

#Brief5 - Instrument Micro:bit

- process

Denne uken fikk vi i oppgaver å, i grupper på 2 personer, lage musikk av micro:bit. Vi begynte uken med noe forelesing om hva micro:bit faktisk er, og hvordan man kan bruke dem på utallige måter.

For meg personlig syns jeg dette var veldig utfordrende da jeg ikke har vært borti noe lignende. Det var er veldig heftig Berg og dalbane fra man-fre, MEN det var veldig lærerikt! Og jeg skjønte at dette er helt klart veldig nyttig læring og tilegne seg som designer, og som jeg åpenbart må jobbe mye med for å kunne forstå og bruke det på «egenhånd». (Heldigvis fikk vi god hjelp av både lærere, og ikke minst dyktige medstudenter👏🏼).

Den første dagen hvor vi skulle begynne å jobbe med prosjektet og leke oss med micro:bit og koding, vi gruppen min ganske rådvill og prøvde å «angripe» oppgave på forskjellige måter. Vi prøvde oss på koding, vurderte å ta utgangspunkt i en sang, kom på en hel rekke ideer som ble for komplisert for oss å gjennomføre med bår kompetanse og tid, og fant en del ting hvor vi prøvde å skape lyd med både servoene (som vi alle til slutt var enig om at var veldig upålitelig….) og med solenoid elektromagnet.

Til slutt ble vi enig om å ta utgangspunkt i sangen «baby shark» da denne hadde få akkorder og derfor lett å jobbe med. Videre jobbet vi med kodingene og fant ut hvilke lyder vi ønsket å integrere i sangen. Kodingen var helt klart noe av det jeg syns var vanskeligst da jeg slet med å forstå logikken i det. Til slutt løsnet det heldigvis litt, og alle på gruppen satt igjen med en mestringsfølelse etter en krevende prosess.

[theahenriksen]

Utfordring

Som flere her har nevnt, har selve hjemmekontoret vært en utfordring. Det har vært lange dager der jeg blant annet har vært giddalaus når det kommer til å strukturere arbeidsdagene mine fornuftig, og opprettholde motivasjonen. 

Det som har hjulpet meg mest med motivasjonen er:

❤️ Lage sjekkliste over gjøremål (SÅ deilig å krysse av ting man har gjort!) ❤️ Bruke stoppeklokke med ca 45 minutters intervaller med jobbing, deretter 10-15 min pause der jeg gjør helt andre ting som ❤️ Yoga, husarbeid, høre på podcast, ringe noen ❤️ Bytte på rom i leiligheten jeg sitter og jobber for variasjon i arbeidsmiljø ❤️ Se verdien i arbeidet jeg gjør

Her er det spesielt punkt én som står sterkt. Det å sette seg (små) mål for en dag og gjennomføre disse gir mestringsfølelse, noe vi mennesker higer etter å kjenne mer på når vi først får den.

Det har ikke vært noen spesielle utfordringer i selve praksisarbeidet, annet enn friheten jeg har. Som jeg skrev i mitt forrige innlegg, så elsker jeg å ha en fleksibel arbeidshverdag, men det krever en god del selvdisiplin å være sin egen sjef. Når jeg ikke får de pausene i hverdagen min som jeg ellers er vant med, som å møte venner eller dra på trening, får jeg ikke noe utløp for å kunne nullstille meg til neste arbeidsdag.

Men det går fint! Alle utfordringer er gode utfordringer, og det er bare å gjøre det beste ut av det.

Ta vare på hverandre,

Koronaklems fra meg ❤️

[mikavalen]

Oppskriftshefte

Matlagingsferdigheter er ikke bare praktisk for å tilfredsstille sult. Matlaging er en fin sosial aktivitet. Det er gøy. Og det gir mestringsfølelse.

Her lagde jeg en bildeguide for oppskrift på grove hamburgerbrød. Jeg glemte faktisk å ta i bakepulveret. Dette gjorde at hamburgerbrødene ble harde utenpå. Men det trenger ingen å vite.

Jeg prøver å lage en fin og ryddig utforming til guidene. Jobben har lært meg noen triks i Microsoft Word. Det er lett å bli opphengt i detaljene. Jeg prøver å ikke være for perfeksjonistisk. Det er tross alt bare et første utkast.

Her er skissen til innholdsfortegnelsen til oppskriftsheftet. Jeg tror nok jeg skal forbedre den litt.

Jeg gir litt tips underveis til alt fra matlaging, til handling, apper og hygiene.

Når jeg lager bildeguide går jeg ut ifra basisoppskrifter. Det skal være enkelt, litt billig, og relevant for barna/ungdommene. Samtidig tror jeg det kan være bra med litt mer avanserte oppskrifter. Jeg gir forslag underveis til ingredienser/tilbehør som kan passe til.

Det som er fint med baking er at man kan lage veldig mye ut av ganske få ingredienser. Er butikkene stengt og man trenger brød, kan man enkelt lage sitt eget.

[amalieaad]

Brief 9: Interaktiv læringmidler

Brukertest 

Jeg testet Figma prototypen vår på en andre klassing og en første klassing. Jeg gikk gjennom alle levelene med begge engang sammen også lot jeg de gjøre alle oppgavene engang til alene. Jeg gjennomførte testen ved at jeg tokk opp lydopptak for og senere kunne trekke ut funnene som dukket opp underveis, dette fungerte overraskende bra for da ble de mer naturlig enn hvis jeg skulle ha filma de.

Runde en måtte jeg hjelpe de endel med å forklare hvordan spillet fungerte, men på runde to skjønte de spille og klarte å løse oppgavene selv. 

Siden prototypen ikke fungerte på ipaden så måtte de gå gjennom oppgavene på pcen i Figma, til neste test må vi klare å få til testen på ipaden for å få en enda mer realistisk opplevelse av spillet.

Visuellt sett så var det ikke det vi hadde lagt fokus på for vi ville nå i første omgang først teste utt grunnkonseptet og om det fungerer sånn som vi har tenkt!

2 Klassingen når han løser en bane uten min hjelp etter at jeg har forklart reglene

Funn fra brukertest

- De klarte å sette sammen brikker for å få figuren til å gå på tallrekken.

- Tallrekken ble et godt hjelpemiddel for tellingen.

- Vanskelig å forstå konseptet uten forklaring.

- Mestringsfølelse når levelet er klart «YES».

- Vanskelig å skjønne hvor barnet skal se først – Hierarki.

- Motivasjon med låste leveler. 

- Spenning med hindringer underveis – barne tenker før den tester - «jeg vil ikke dø».

- Ikke selvfølge at figuren skal lage på hjørnene for å ikke falle ned – teller forbi hjørnet.

- Teller i tallrekka før den setter sammen tallene.

- «Oi en diamant, vi tilbake» - barne må gå skritt tilbake for å komme til diamanten.

- Tverrfaglig oppgave = gøy og varierende for barnet.

- «YES jeg klarte det» når brikkene barne har sammensatt overføres riktig inn i banen.

- Vanskelig å skjønne minus banen –mestringsfølelse når barnet klarer å løse den.

- «jeg vil løse mer leveler»

- «alle var gøye, måtte bare tenke litt, det var bare vanskelig på starten før du måtte forklare meg»

- «Kommer jeg til å få det spillet? Når får man der? Alle andre klassinger må jo få det»

Neste step: Presentasjon/ proof of concept

[karolinepraksis2020]

Hvordan snakker man med mennesker som er berørte av spiseforstyrrelser?

Jeg har ikke opplevd én spesiell/spesifikk utfordring hos SPISFO enda, men jeg opplever noe utfordrende hver dag som jeg tenker at jeg kan skrive om- nemlig hvordan man skal snakke med/gi råd- og veiledning til mennesker som er berørte av spiseforstyrrelser. For du må faktisk “trå” riktig og bruke hodet. Man kan ikke si eller gi råd om hva som helst. 

Jeg synes det er mindre utfordrende å snakke med/veilede mennesker som har en spiseforstyrrelse selv, rett og slett fordi jeg har egenerfaring og vet spesielt hva man IKKE skal si til de som sliter. Mye faller veldig naturlig for meg, både fordi jeg har kunnskap om sykdommen og hva man ofte går igjennom og opplever når man har en spiseforstyrrelse. For å ikke glemme, så har jeg forståelse og empati. 

Det jeg derimot synes kan være mer utfordrende er å snakke med pårørende. Det var helt klart vanskeligere i begynnelsen, men jeg møter fortsatt på ulike problematikker/dilemmaer som er vanskelige å svare på. Mange vil ha et fasitsvar- men et fasitsvar finnes ikke. Det å for eksempel dempe en mors frustrasjon og redsel ovenfor barnet sitt, er ikke en lett oppgave.

Jeg har ikke sittet igjen med en vond klump i magen av egen “prestasjon” etter en samtale enda, fordi jeg føler at jeg “løser” samtalen på en fin måte selv om det er utfordrende. Det er viktig å tenke at det er helt normalt at man ikke har alle svarene andre leter etter, men at man på best mulig måte kan være en god lytter, en støtte og en trygghet likevel. Jeg får alltid et stort takk etter hver samtale med en mor, selv om jeg ikke alltid føler at jeg gjorde noe spesielt. Men mennesket i andre enden synes at det å snakke med meg hjalp likevel. Det er det som gjør dette så fryktelig givende, samtidig som at jeg bygger opp en solid mestringsfølelse i jobben jeg gjør.

Grunnen til at det ikke føles så utfordrende ut nå som i begynnelsen er rett og slett fordi jeg snakker om det som var vanskelig under samtalen med praksisvert. Jeg får mange gode råd som jeg tar med meg videre. Dette gjør at jeg kan gi flere/andre råd i forbindelse med problematikker/dilemmaer jeg blant annet har møtt på tidligere. Jeg har blant annet lært å stille flere åpne spørsmål og få vedkommende som ringer til å reflektere mer over situasjoner/atferd/tanker selv.

«Å gjøre noe for andre, gjør noe med deg»

«Den følelsen når noen spør om veien og du kan hjelpe dem. Den ganger 100.»

[louiseogandreageitmyra-blog]

Geitmyra - Matkultursenter for barn

Som dere sikkert vet nå, så er vi på praksis hos Geitmyra - Matkultursenter for barn. Vi er nå nettopp ferdig med vår andre uke hos dem, og vi har virkelig hatt noen innholdsrike dager så langt! 

For de som ikke vet, så jobber Geitmyra for at så mange barn og unge som mulig skal bli glade i mat som gjør dem godt. De ønsker å øke nysgjerrigheten, dyrke kunnskap og øke matgleden til barna som besøker Geitmyra. Barna lærer om gode og sunne matvarer, og får muligheten til å smake på mye nytt og spennende som de til og med får lage selv. Det skaper engasjement hos barna! Dette er kunnskap de kan dra nytte av gjennom hele livet. 

Ikke bare handler det om gode og sunne matvaner, men også om å danne seg gode vaner, mestringsfølelse av å lære og lage ting, øke samhold og styrke identitetsfølelsen.

Foto: Geitmyra

Geitmyra jobber nå også med flere spennende prosjekter. De åpnet et nytt Matkultursenter i Trondheim nå på onsdag, og de har flere andre pågående prosjekter som blant annet åpning av nytt drivhus og skolehage i Oslo. De har pågående samarbeid med AKS/SFO hvor det er fokus på å lære opp og lage nye sunnere matretter som er bærekraftig til barna som også dekker deres behov av energi og næringsstoffer. Dette er noe vi også jobber med for å finne de rette sammensetningene av matvarer for å sikre at barna får det de trenger.   Et annet veldig spennende samarbeid som vi har jobbet aller mest på siden vi startet er samarbeidet med en organisasjon som jobber psykisk helse hos unge. Samarbeidet handler om unge som er utsatt for å utvikle psykiske problemer og havne i feil miljø som ofte omhandler rus og andre dårlige vaner. Denne organiasjonen vil sammen med Geitmyra sørge for at disse unge menneskene får den hjelpen og støtten de sårt behøver ved å danne nye gode vaner, være rundt andre mennesker med gode verdier som kan stille som rollemodeller, og ikke minst gi dem mestringsfølelse ved å øke kunnskapen deres. Dette er som sagt et pågående prosjekt som vi nå skriver søknad til (fristen er veldig snart!!). Kanskje innen praksistiden er over så vil vi få vite om vi har fått innvilget støtte eller ikke, så det blir veeeldig spennende!! 

Foto: Geitmyra (åpning i Trondheim) 

Foto: Geitmyra (grønnkål utenfor hovedhuset)

Foto: Geitmyra (fotograf: Mette Randem) 

[trykkeriet]

Vi er glade for å invitere deg til filmkveld i samarbeid med Mental Helse Molde.

Dette blir en sosial, inkluderende, og avslappet opplevelse.

Sosialt, inkluderende og uhøytidelig

Om dette er noe for deg følg oss: https://www.facebook.com/mentalhelsemolde/

Når er det halvpris for medlemskap ut året. kun 100kr! blir du medlem nummer 100?

Som medlem får du

Sosialt nettverk med møteplasser over hele landet.

Mental Helses medlemsblad gratis i postkassen fire ganger i året.

Muligheten til å påvirke utviklingen av tjenestetilbudet der du bor.

Vi har sosiale arrangementer som "lunsjpraten" på torsdager fra kl. 12:00 til 13:30 (unntatt siste uken i måneden) og "kveldstreff" den siste tirsdagen i hver måned fra kl. 18:00 til 21:00. Vårt treffsted er på Brukerstyrt senter, Molde Mølle, Grandfjæra 28.

Vi tilbyr en variert rekke aktiviteter som inkluderer kaffekos på mandager og torsdager, spillkvelder, fotballkamper, filmvisninger, teaterbesøk, kinoturer, badeturer til badeland og en rekke turer - både korte og lange. I tillegg har vi et fullt utstyrt treningsrom tilgjengelig for våre medlemmer.

Behov for en samtale? Leder Oddrun Beyer Holm molde@mentalhelse.no Mob.: +47 412 61 704 Mental Helse Molde Strandgata 3 6415 Molde

[christinkeeler]

I gang igjen

Sommerferien er over for i år, og det går alt for raskt til Åpent Hus – Lyset Som Skinner

[bfootnorvegan]

#intothewhite - Årets #brattedager (aka Norges koseligste toppturfest) ble omdøpt til #hvitedager men sterke deltakere og fantastisk flinke turledere sørget for god stemning på turene og kosekjøring ned bratte fjellsider på #kvaløya i fineste #vårslush #dnt #dntfjellsport #fjellsportgruppaitromsø #mestringsfølelse #ikkenåkkafilter #thesundoesntalwaysshinewhenskiing (ved Kvaløya)

[littforskjellig]

API - lese av data

Samarbeidsprosjekt med @lucaverde !

Vi tok utgangspunkt i den historiske dataen til Oslo bysykkel, og lagde en abstrakt visualisering ut av de fire første turene i oktober. Tanken var at animasjonen kan være plassert i en park der mange mennesker går forbi. Dette blir et slags møte mellom mennesker som har vært i bevegelse, og mennesker som nå er i bevegelse.

Med hex-koder ferskt i minne fra forrige prosjekt, syntes vi det var en morsom ide å omforme lengde -og breddegrader til hexkoder. Hexkoder består av seks siffre, imens lengde -og breddegrader som regel består av mange fler. Dermed undersøkte vi hvilke deler av tallene det var interessant å omforme, og landet til slutt på de seks første sifrene. Dette utgjorde små variasjoner i blå og grønne farger.

Videre gikk vi for en visualisering der sirkler represneterer de ulike turene. Det starter med at streker kommer inn i bildet, der de vertikale representerer lengdegrader og de horisontale representerer breddegrader. Disse danner to sirkler, som representerer startpunktet for turen. De to siste sirklene representerer turens slutt. Mellomrommet fra andre til tredje sirkel, representerer antall minutter sykkelturen tok. Tanken er at skjermen etterhvert fylles opp med disse turene, en måned av gangen. Når den spilles av, vises turene fra forrige måned, dag for dag, den måneden som nå er.

Det morsomste med dette prosjektet var å kjenne at noe av det grunnleggende i html og css begynner å sitte, i tillegg til å forstå hvor mye API kan brukes til i designprosessen. Gøy med en «omvendt designprosess», der ideen kom som følge av datamaterialet. Det gav også mestringsfølelse å lage hele presentasjonen i HTML, da dette gir rom for å struktere presentasjonen akkurat sånn du vil (etter ferdigheter riktignok..)

[designerpernille]

Brief 9

Brief 9 - semesteroppgave uke 1, I/O teknisk museum.

fokusområde:  Gi et innblikk i teknologiens historie via ulike spill og poster, hvor ungdomsskoleelevene konkurrerer i lag. Vi har valgt mobiltelefonen som fokusobjekt. 

10 ideer:

- Bygge en robot konkurranse

- Bygge mobil konkurranse

- skattejakt

- Hvordan høres gammel teknologi ut?

- Quiz etter utstilling, unike tilstander på museet

- Samme oppgave før og etter utstillingen så man blir tvunget til å få med seg informasjon

- Plukke opp informasjon på museet som senere kan brukes i en konkurranse

- Puslespill avatar, bygge noe med avataren etter utstillingen.

- Just dance, inspirert av morse kode, dra inn "pinnen" i klasserommet, lærer gamemaster

- Visualisere de som snakker

- hinderløype/stafett - historisk tidslinje om telefonen - postene er ulike spill

Vi ønsker å lage en "hinderløype" med ulike poster og spill hvor elevene lærer om mobiltelefonens utvikling. Klassen gjennomfører løypen både før og etter museumsbesøket for å vekke nysgjerrighet, konkurranseinstinkt og interesse, samt mestringsfølelse dersom de opplever at de har lært mer av å besøke utstillingen. Viktigst av alt skal det være gøy og lærerikt! Med hinderløypen følger en app for å skape en interaktiv opplevelse.

Vært en bra første uke!

#ahoexploringinteractions

#aho

#prosess

#brief9

[designinginprogress]

BRIEF 7: PERSONLIG NETTSIDE

KODING, HTML og CSS

Fikk i oppgave å lage en personlig nettside. Ble ikke så komplisert, men var en grei måte å bli introdusert til koding. Opplevdes litt gresk i starten siden jeg er veldig vandt til å jobbe med visuelle former, ikke kode. 

Følte jeg begynte å få knekken på det etterhvert. prøvde forskjellige ting som kanskje ikke fungerte, gjorde små endringer også fungerte det. mye mestringsfølelse når det ble slikt som man så for seg i hodet. Var også mye læring i å stjele koder fra andre tutorials eller lignende, noe som var gøy og lettere å forstå. Fikk en god forståelse for hvordan andre nettsider er bygget opp.

[emmmballasje]

TIDSLINJE

Her er tidslinjen vår så langt i prosessen.

Det var en lettelse å se hva vi har gjort i semesteret så langt, og vi fikk mestringsfølelse av å se tilbake på de siste 3 månedene. Tiden går på en måte både helt sinnsykt fort, og sjukt treigt på samme tid.