#mensagem de auto ajuda | Explore Tumblr Posts and Blogs

a-eden · 3 months

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83 - Dicas

1. Procure se distrair e não ficar contando o tempo que passa sem comer;

2. Quando a fome apertar, beba bastante água;

3. Não pense nos dias que você vai ficar sem comer, e sim nas banhas que você tem na barriga e precisa perder;

4. Fuja de padarias, mercados, festas ou qualquer lugar que tenha a sua maior inimiga:a comida;

5. Nunca faça passeios pela cozinha e resista o máximo que puder;

6. Não pense em comida, pense somente no quanto quer emagrecer;

7. Quando pensar em comida, pense em gordos nojentos comendo exageradamente;

8. Tenha sempre por perto revistas de modelos magras. Quando sentir vontade de desistir, olhe para as fotos;

9. Se puna se tiver compulsões, seja por meio de exercícios, vômitos, laxantes, etc;

10. Auto-controle: Essa é a dica principal para manter dietas. Pense bem antes de se descontrolar e começar a comer feito uma louca pensando que depois você pode resolver isso se vomitar. Você nunca vomita tudo o que come, e quanto mais come mais terá fome. Lembre-se: Isto não é fome, é vontade de comer. O seu corpo está acostumado com a quantidade de comida que você costuma ingerir, mas ele não precisa de tudo isso.

11. Tenha vários sacos plásticos guardados no seu quarto. Quando for obrigada a comer, leve o prato com a comida e jogue nessas sacolas. Depois jogue tudo em lixos, de preferência públicos, para não correr o risco de alguém da sua casa perceber;

12. Quando bater a vontade de desistir, pense naquele corpo maravilhoso da Kate Moss, por exemplo ou daquela thinspiration e pense que você pode ficar igualzinha a ela, ou melhor;

13. Não saia com muito dinheiro assim você não terá oportunidades para comprar comida na rua;

14. Sempre que estiver com fome, escove os dentes com bastante creme dental, que se você tentar comer a comida vai ficar com um gosto horrível e você vai acabar desistindo;

15. Adquira pensamentos como "gordos são nojentos e fracassados", "enquanto os gordos sonham em emagrecer, nós lutamos e conseguimos". Nem é preciso lembrar que obesidade é horrível e gordos são inúteis;

16. Tenha fotos de gordos nojentos e pense que a comida pode te deixar igual a eles;

17. A técnica seguinte consiste em aprender a controlar os pensamentos, sentimentos e emoções. Muita gente come por motivos emocionais e não por fome. Alguns comem quando estão tristes, outros quando estão alegres, solitários, deprimidos, estressados ou zangados. Reconhecer essas situações ajuda a controlar o apetite. Preste atenção àquilo que você come e evite escolher os alimentos por motivos emocionais. A baixa auto-estima é um sentimento que pode induzir à superalimentação. Às vezes, provoca um verdadeiro círculo vicioso: você se sente mal, por isso come demais. Aí engorda, e se sente cada vez pior;

18. Quando bater a fome de verdade, faça assim: pegue pedacinhos pequenos de carne, queijo, desfiado de peito de frango e coloque bastante salada, assim você sente muito mais sabor e não come tantas calorias. Outra alternativa é comprar torradas light, que são vendidas em pacotinhos pequenos e coma algumas;

19. Quando for sair, coma qualquer coisinha para não desmaiar na rua (sim, isso pode acontecer quando você não tem energia);

20. Tenha uma meta, e não desista até a ter alcançado. Não se conforme com os poucos quilinhos que emagreceu, a tendência de quem pára é voltar a engordar. É isso o que você quer?

21. Aprenda a distingüir a mensagem "estou com fome" emitida pelo estômago, daquela "quero comer" emitida pelos olhos, nariz e ouvidos ao ver, sentir o cheiro ou falar de comida.

22. Quando bater a fome, pese-se. Quer ficar ainda mais gorda? Com certeza não. Então nem pense em comer, pois irá tudo para a sua barriga/bunda/coxa/pernas e braços.

23. Conte até mil e depois pense se ainda vale a pena comer. Se a resposta ainda for sim, recomece a contagem, até a fome sumir.

24. Escove os dentes sempre que ficar com vontade de comer. O sabor de menta disfarça a fome, e qualquer comida que agente coloca na boca fica com gosto ruim.

25. Se a fome for insuportável, mastigue o alimento e depois cuspa. NÃO ENGULA.

26. Evite ficar desocupada. Vá se exercitar, dance um pouco, estude, mantenha essa cabeça ocupada!

27. Colocar pimenta na língua (cerca de 5 gotas)ajuda demais a não comer.

28. Olhe fotos thinspo sempre. Isso sempre nos dá motivação, principalmente se colocá-las na frente da geladeira.

29. Compre roupas com números menores ao que você está usando agora, ou do tamanho que você quer usar quando chegar na sua meta. Quando conseguir vestir, você vai se sentir vitoriosa, porque significa que você emagreceu!

30. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.

31. Qualquer caloria queimada já é importante. Quando estiver sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.

32. Beba água sempre. Isso faz com que você se sinta cheia(o), passa a fome e nos mantém hidratadas(os). Água gelada queima mais calorias e água 'quente' enche mais.

33. Caminhe. Volte do colégio/trabalho a pé, saia para dar uma volta. Se vai a algum lugar longe, ou volta de algum lugar longe, e se usar ônibus/metrô, pare uma ou mais estações antes de onde deveria parar. Evite usar carro também. É bom pro meio ambiente, e bom pra você que vai andar mais.

34. Sente-se com a coluna reta, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).

35. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).

36. Estrague a tua comida. Coloque muito sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.

37. Vá em lojas e experimente roupas que gostaria que te servissem.

38. Olha para a gordura que tens no corpo e pensa que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.

39. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Vai sentir-se enjoado(a) quando comeres exageradamente mais uma vez.

40. Se comer, tente comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver tv ou no computador. Comer em frente a tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.

41. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.

42. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca(o), certo?

43. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de adoçante sem calorias, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (água gelada acelera metabolismo)

44. Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.

45. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando.

46. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.

47. Coma em frente ao espelho.

48. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.

49. Pouse o grafo entre cada garfada.

50. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).

51. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.

52. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)

53. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.

54. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.

55. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.

56. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.

57. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.

58. Coma as refeições em pratos pequenos.

59. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.

60. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.

61. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.

62. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.

62. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.

63. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.

64. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.

65. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.

66. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).

67. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.

68. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.

69. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.

70. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.

71. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.

72. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.

73. Estabeleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.

74. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida.

75. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!

76. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!

77.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar.

78. Beba água aos goles. Muita gente confunde sede com gula. Então, da próxima vez que você sentir fome fora de hora, beba um copo de água em pequenos goles. Se for sede, a vontade de comer vai passar rapidinho.

79. Conte até dez. Em vez de se entregar à gula logo de cara, resista a ela por dez minutos. Esconda as guloseimas e saia para andar ou ocupe as mãos com um trabalho manual.

80 Resista à junk food. Se você come fast food de segunda a sexta, comece a fazer isso dia sim outro não, depois a cada três dias e, finalmente, uma vez por semana.81. Visualize, fale e escreva. Imagine-se magra dentro do biquíni ou sorrindo ao subir na balança. Depois, registre essas cenas num diário. Pronto! O desejo foi transformado em compromisso. À medida que você for progredindo, revise, melhore e amplie suas metas.

82. Vá devagar para ir longe. Mesmo se quiser perder 10 ou mais quilos, almeje reduzir um pouco por vez. E antecipe a sensação prazerosa de atingir sua meta a cada quilo perdido. Cada pequena vitória garante uma explosão de motivação e incrementa a autoconfiança.

83. Amplie suas estratégias. Pensar dia e noite em emagrecer pode ser limitante e frustrante. Estabeleça objetivos com foco na mudança de comportamento e torne-os o mais específicos possível, por exemplo

Meta diária: vou caminhar 15 minutos no horário do almoço e tomar leite desnatado em vez de chocolate gelado com chantilly.

Meta semanal: ao menos três noites na semana, vou comer frutas no lugar da sobremesa ou dispensá-la.

Meta mensal: vou descer do elevador num andar inferior e subir de escadas até meu apartamento. Ao final do mês, estarei subindo ou descendo dois ou três lances antes de entrar no elevador.

ps.: Não fui eu quem escrevi essas dicas, achei em um Blog que eu seguia em 2016 e queria compartilhar.

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robertxsouza · 2 years

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LISTA DE INFORMAÇÕES PARA OS NOVATOS NO TUMBLR:

aqui é uma rede social com o intuito de você se expressar como bem quiser e da forma que mais se sentir à vontade. desde que mantenha o respeito por cada usuário, é claro. não faça disso aqui twitter!

aqui você encontra de tudo um pouco! sejam textos, poemas, romance, caos, looks para se inspirar, inspiração para fotos, desabafos, auto-ajuda, dicas, contos, histórias, fotos, moda, fandom, icons, capas, gifs, conteúdo +18, músicas e recomendações de músicas, brincadeiras e lista de perguntas para receber em sua ask, vídeos, artistas, arte de diversas formas e maneiras, pets, livros e muita gente bacana para fazer amizade!

nem todo mundo gosta de receber chat, por isso, tente contato por uma ask, em anônimo ou não.

não use a ask em anônimo para xingar e procurar briga com as pessoas! não seja mais um babaca de merda no mundo!

enfie seu preconceito no rabo se você é daquele tipo de gente mimizenta, preconceituosa, tradicionalista, julgadora, que declara ódio aos LGBTQIA+ e etc. fique onde está e não ultrapasse! ninguém gosta de gente assim!

opinião é válida se a pessoa pedir, então antes de comentar qualquer coisa que alguém postar, verifique se a pessoa deixou alguma informação sobre aceitar opiniões alheias. se não encontrar nada. cale a boca e continue olhando a sua dashboard quietinho e na sua.

antes de pegar qualquer foto, texto, história, poesia, poema, ou seja lá o que alguém tenha postado. dê os devidos créditos! e melhor, você sabia que além de curtir um post, você pode reblogar? é o mesmo que compartilhar/repostar/retweetar! então você vai estar repassando aquilo que você curtiu ver/ler, sem necessidade de cometer um delito tão feio que é roubar/plagiar o que não é seu!

você pode encontrar o conteúdo que deseja ver/ler seguindo as tags específicas de cada tipo de conteúdo, ou apenas busque por elas na barra de pesquisa: ex: #fotos #fotografos #cats #animes #filmes #series #textos #poesias #escritores no tumblr #mardeescritos #projetovelhopoema #liberdadeliteraria #novosescritores e etc

cuidado com conteúdo explícito de sexo e nudez, pois você pode ter o perfil censurado, ou até mesmo ser banido do tumblr! respeite a restrição de 400 publicações diárias, ou você pode ficar bloqueado de usar a conta por um período de tempo e também corre o risco de perder sua conta. também há limites de mensagens diárias, tipo, se você manda mensagem para muitas pessoas quase que ao mesmo tempo, pode acontecer de você ser barrado pela plataforma por isso. quem você bloqueia não vê mais nada seu, mas você ainda tem acesso ao perfil da pessoa!

se você não curte receber ask anônima, desative essa opção no próprio tumblr através do app ou navegador. e se você não gosta de socializar por aqui, deixe o chat e ask desativados, e o online também, ou informe isso na descrição do seu perfil. assim evita que as pessoas percam tempo.

FIM DO TUTORIAL! espero ter ajudado!

#desabafos #robertsouzza #tutorial #para novos usuários #para novos tumblrs

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psicoonline · 2 years

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Vivemos em um mundo onde, às vezes, caímos no ritmo monótono da #rotina, como retrata a imagem, e nos esquecemos de que a #vida é muito mais do que apenas sobreviver. 🔄 Nos apropriearemos da teoria de Maslow hoje que nos ajuda a entender que, além das necessidades básicas, há outras camadas a serem exploradas para #vivermos de forma mais #plena e #significativa. 🌈🌟 Atender às nossas necessidades #emocionais, #cognitivas e de #autorrealização é fundamental para evoluir os como #serhumano e encontrar um #propósito em nossa existência. A busca por #conhecimento, a #apreciação da beleza e a #realização de metas pessoais são alguns dos aspectos que compõem uma vida mais completa e gratificante. 💖 veja bem: alguns. Nós, do Psico.Online, nos dedicamos a ajudar você a ir além da sobrevivência e a descobrir o verdadeiro potencial que existe dentro de você. Por meio da terapia, exploramos juntos os #desafios e #oportunidades que a vida oferece, permitindo que você encontre sua própria #jornada de #crescimento e #autorrealização. 🌱✨ Aqui estão três dicas práticas para começar a viver uma vida mais rica e plena: Dedique um tempo para a auto-reflexão e o autoconhecimento. 🧘‍♀️ Cultive relacionamentos significativos e fortaleça seu sistema de apoio. 👥 Estabeleça metas realistas e trabalhe em direção à sua #realizaçãopessoal e #realizaçãoprofissional 🎯 #Compartilhe essa #mensagem e incentive outras pessoas a buscar um caminho mais profundo e consciente. Considere agendar uma terapia conosco para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais rica e plena. 🌟 Acesse https://psico.online e solicite o contato de um dos nossos psicólogos. #Maslow #VidaPlena #TerapiaOnline #PsicoOnline #Autorrealização" (em Sobrevivendo) https://www.instagram.com/p/Cp-TeixsHiz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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meianoiteclube · 11 months

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Fake News

Uma história de Sombrio e Contato

Parte 1

Iago estava mega feliz da vida com seu novo computador, pois assim poderia jogar vários jogos novos sem que ficasse travando e com uma qualidade de tela melhor que seu computador antigo.

Pedro, seu namorado tinha saído em uma viagem com seu irmão e a Renata para encontrarem algumas pessoas e mesmo depois de voltar ao Mato Grosso do Sul, ele mantinha bastante contato com o namorado.

Após fazer toda a instalação do computador e fazer o download do jogo do momento, Iago recebe uma mensagem, era o vigilante e pai adotivo do seu namorado, Sombrio.

Dominique 📨: Iago, pode falar agora? Eu preciso de ajuda com algo.

Iago 📨: E aí, posso sim! O que está acontecendo?

Ao enviar a mensagem, logo seu telefone toca e ele o atende.

— Iago? Você é realmente bom com computadores, né?

— Sou sim, por quê?

— Alguém tem espalhado notícias falsas pela internet sobre mim e tem se espalhado em uma proporção muito grande.

— Que notícias? Me manda o link?

Dominique manda o link de várias notícias e na mesma hora Iago os abre em seu computador. As notícias chamavam o vigilante Sombrio de inimigo público, falando que ele roubava o dinheiro das pessoas de "bem", era responsável por incentivar a violência entre as crianças, roubava órgãos públicos para se auto beneficiar e se achava acima da lei.

— Wow! Acho que nunca vi tanta mentira de uma vez só, seja lá quem fez isso, quer realmente acabar com a sua imagem.

— Eu sei, por isso preciso de ajuda. Eu até entendo bastante de tecnologia, mas creio que vou precisar de ajuda nesse caso.

Iago sorri determinado, desde que ajudará o Clube da Meia Noite contra a PrósperaFarma, tinha pensado na hipótese de se tornar um herói que age por trás dos panos, alguém que poderia dar as informações e cobertura necessária para o resto da equipe.

— Certo, eu apoio, mas não me chame de Iago, enquanto estivermos trabalhando, use meu codinome.

— Codinome? E qual seria?

— Contato. Ao seu dispor.

— ...

Dominique faz um breve silêncio e logo volta a falar.

— Okay, Contato... O que vamos fazer primeiro?

— Você não precisa fazer nada por hora, deixa essa parte comigo. Eu vou descobrir a origem dessas notícias, padrão que seguem, lançar contra notícias para combater essas e então te passo o que fazer.

— A ideia de receber ordens de um garoto de dezesseis anos não me agrada muito, mas tudo bem.

Continua...

#livro #livro brasileiro #livro de heróis #livro independente #livros #herói #heróis #super heróis #super herói #sombrio #contato #spin off #short story #história curta

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kinkascarvalho · 2 years

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. UM DEUS GRACIOSO!

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‟Tenham uma mente tranquila, mas estejam sempre atentos. O Diabo está querendo atacar, e não quer outra coisa senão apanhar vocês "desprevenidos". Não baixem a guarda. Vocês não são os únicos a enfrentar momentos difíceis. Por isso, fiquem firmes na fé. O sofrimento não vai durar para sempre. Não na presença de um Deus generoso, que tem grandes planos para nós em Cristo, planos eternos e gloriosos! Ele vai conservá-los unidos e firmes para sempre. Deus tem a última palavra. Sim, ele a tem.” I Pedro 5:8-11

#REFLEXÃO Estes conselhos superam qualquer livro de auto ajuda. Traz motivação, liberta do medo, da angústia e auxilia os deprimidos. Inicia com um conselho supremo: "Vivam tranquilos" e livrem-se do pânico, afinal, estamos todos nas mãos de DEUS. Na sequência fala para não ficarmos desprevenidos, ou seja, longe de JESUS que nos fortalece para lutar contra os ataques do mal.

Depois traz uma mensagem de motivação e ânimo dizendo que o sofrimento não dura para sempre e devemos estar preparados para começar uma nova fase de bênçãos perto de um DEUS generoso. Enfim, confirma a fidelidade de DEUS dizendo que Ele não falha e sempre tem a última palavra.

Agarre-se nestas promessas e deixe que DEUS cumpra em sua vida, a boa, agradável e perfeita vontade D'Ele.

Você terá dias cheios de boas surpresas.

• DEUS te abençoe hoje, amanhã e sempre!

❤No Amor de Cristo,

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marianeaparecidareis · 19 days

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O QUE HÁ DE VIR

“Acostumada com cenas de violência e sofrimento alheio a criatura se retrai numa postura de indiferença e distanciamento. Aquilo não lhe pertence!! É um simples conteúdo de um filme na televisão!… Cenas que de tão trágicas parecem irreais aos olhos já bastante esgotados com tanta tristeza e dor…. Porem as calamidades tomam vulto e as oscilações da Terra eclodem em grandes proporções em países inteiros…. Avisos!! Alertas!! Sinais da desacomodação na Natureza! Uso arbitrário das Leis Naturais que culminam em grandes reações ambientais. Poluição, envenenamento dos rios, fontes, retirada indiscriminada das riquezas minerais de todo Ecossistema. A Natureza geme com tamanha interferência humana. Enquanto isso os homens dormem e acordam preocupados em arrecadar mais e mais riquezas aos seus bolsos!!… Nada percebem!! Encaram tudo como fenômenos passageiros que logo cessarão… A história narra fatos semelhantes há décadas e nem por isso a realidade foi alterada.

Não percebem porém, a somatória de elementos desalinhados na ordem Política, Social, Moral e o desmantelamento dos Valores humanos!!… Não é somente na Natureza que a desestruturação acontece!!… A decadência dos costumes acarretará uma liberalização estarrecedora, o que causará angústia e desespero aos que tentam remar contra a maré cada vez mais desafiadora!…

Exatamente neste ponto a estrutura emocional deve estar sendo alimentada pela solidez ESPIRITUAL… Quem não se aprofundar na relação com o DIVINO dificilmente suportará viver contemplando o CAOS sendo implantado!!… O que vedes hoje na tela da TV, amanhã pode estar diante de tua casa, tão terna e aconchegante tempos atrás!!… Acostumai-vos com a ideia de MUDANÇA de objetivos, não mais a longo prazo!!… MUDANÇA de POSTURA diante de realidades que logo poderão se aproximar de tua porta!!… Sair da postura de auto suficiência, de imunidade contra todo Mal, achando-se talvez mais ‘abençoado’ que os demais!!… Pois vos digo: Se amanhã um terremoto destruir prédios, não há como salvar os bons no meio dos maus!!… E assim muitos inocentes perecerão junto com pecadores!!…

Tudo que vos falo é de cunho PROFÉTICO e pode demorar anos!… Porém a cada dia esse tempo se abrevia!! E portanto é hora de uma profunda análise de como tendes vivido. Estarias PRONTO para uma possível catástrofe?? Milhares do outro lado do mundo não se fizeram esta pergunta, muito menos se prepararam.

Sendo o ALTÍSSIMO a JUSTIÇA SUPREMA e INFALÍVEL não pode permitir que apenas um lado do Planeta seja atingido!!… SERÁ GLOBAL e com igualdade de condições!!… PREPARAI-VOS EM MIM!!… Aprofundai nossa amizade e contai com Minhas Forças quando as vossas se esgotarem… AINDA HÁ TEMPO!… O ‘Tempo da Graça’ a TODOS que ME pedirem ajuda!!… VINDE FILHOS!!… Eu vos aguardo e vos chamo insistentemente. PRECISO PREPARAR-VOS PARA O QUE HÁ DE VIR…”

Confirmação Jo.16,12-13 “Muitas coisas ainda tenho a vos dizer, mas não podeis SUPORTAR… Quando vier o Paraclito (Maria) o Espírito da Verdade vos ensinará toda a Verdade e vos anunciará as coisas que virão….”

(Mensagem de Jesus a Marjorie Dawe – 17 Agosto 2013)

#profecias da marjorie dawe #evangelho de maria valtorta

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operaportugues · 27 days

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The Nose (Dmitri Shostakovich) - MET, 26/outubro/2013

Ópera completa com legenda em português.

1. Crie login gratuito no site https://www.metopera.org/

2. Instale o programa “Bigasoft Video Downloader Pro” Ele permite download do Metropolitan Opera.

3. Seriais Vá ao menu “Ajuda” - “Registrar” e digite um serial no campo “Código de Licença”.

4. Adicione a URL abaixo no programa Bigasoft para fazer o download. O Bigasoft solicitará em janela pop-up que você digite seu login/senha do site do MET. https://ondemand.metopera.org/performance/detail/a33bcbff-1309-5e8e-89cc-66bff2b3540c

Obra de 1929 assumidamente excêntrica, sobretudo para um jovem compositor escrevendo sua primeira ópera. Associando a influência vanguardista de Berg, Schonberg e Hindemith a um libreto grotesco inspirado num conto de Gogol, a obra ameaça às vezes resvalar para o anárquico. Com elenco enorme e mais de 70 papéis espremidos numa partitura de ritmo ágil, os ensembles têm prioridade sobre as árias, e o expressionismo, sobre o lirismo.

A primeira de apenas duas óperas completas do grande compositor russo Dmitri Shostakovich, The Nose é uma obra iconoclasta e incomum. Ela é baseada em um conto de Nikolai Gogol e conta a história do Major Kovalyov, um funcionário do governo de baixo escalão na São Petersburgo imperial, que acorda em uma manhã e descobre que seu nariz saiu de seu rosto. Enquanto tenta recuperar e recolocar o nariz, Kovalyov percorre a cidade e, no processo, encontra uma variedade de personagens, incluindo policiais desconfiados, balconistas apáticos e cidadãos tagarelas. A história fascina os leitores há décadas, mas foge de uma análise fácil. Ela está repleta de sátiras sociais e políticas e é engraçada, além de ligeiramente perturbadora. Além disso, porém, uma interpretação precisa dessa obra-prima absurda é tão evasiva quanto o nariz do título. A ópera é semelhante: sua música incorpora tanto o espírito quanto a letra da história - é impetuosa e vertiginosa e desafia implacavelmente as expectativas. A partitura foi escrita nos primeiros dias da União Soviética, quando uma atitude permissiva em relação às artes permitiu um breve surto de criatividade. Na época em que foi produzida, o governo havia iniciado o controle rigoroso da expressão artística que perseguiria Shostakovich durante toda a sua carreira. The Nose foi ouvida em várias cidades ocidentais na década de 1960, mas não foi apresentada novamente na União Soviética até 1974. Uma obra notável em todos os sentidos, a mensagem de insatisfação geral da ópera fala com força aos nossos tempos, com o gênio do compositor aos 22 anos surgindo em sua forma mais jovem e não reprimida.

Muito já foi dito e escrito sobre o parentesco entre Shostakovich e Gogol, dois gênios separados por um século. Habitantes de São Petersburgo, eles foram chamados por um destino muito russo para se tornarem testemunhas lúcidas, porém cruéis, dos eventos que se abateram sobre seu país e seu povo. Tanto Gogol quanto Shostakovich viram ao seu redor um mundo de trivialidade (a grosseria e a banalidade auto-satisfeitas expressas na palavra russa "poshlost") no qual a maioria intimidava a minoria e todos tinham que parecer iguais a todos os outros. E tanto Gogol quanto Shostakovich se posicionaram contra esse mundo despersonalizado e mesquinho - cada um à sua maneira, mas com determinação e consistência semelhantes, pois cada um deles possuía algo do burocrata da cidade de Petersburgo, fechado e zombeteiro. Tanto o autor quanto o compositor imortalizaram a capital russa: Gogol em seus Contos de Petersburgo e Shostakovich em todo o seu trabalho criativo e, particularmente, talvez em The Nose. Desde Queen of Spades, de Tchaikovsky, a paisagem de Petersburgo não era retratada em uma ópera com tantos detalhes.

A trilha sonora de Shostakovich para The Nose estava na vanguarda da música russa da década de 1920 e foi seu trabalho mais inovador na época. A dissonância é dominante, a tonalidade clássica é quase inexistente, a escrita é quase totalmente gráfica, sem o "cimento" dos acordes. De modo geral, a partitura consegue se manter sem formas autônomas; é o movimento contínuo que impulsiona o drama. A partitura é habilidosa com vários instrumentos usados como leitmotivs para os personagens principais. A linguagem e o estilo de The Nose celebram a excentricidade no sentido literal da palavra: "ex centrum" - fora do centro, longe do comum, do aceito, em direção à periferia do possível, do desconhecido, dos limites do esperado.

Embora esta ópera seja nitidamente alegórica, Shostakovich defendeu-se das críticas dando a entender que se tratava de uma real desdita humana. "Por que rir de um pobre infeliz que ficou tão desfigurado?", perguntou.

O compositor sabia o que estava fazendo quando falou sobre o tema de The Nose após sua estreia em 1930 no Maly Opera Theater de Leningrado. Os eventos da ópera mantêm seu valor intrínseco para nós. Vemos a multidão agressiva, vemos a humilhação e a perseguição. Quem poderia imaginar que isso se tornaria uma característica regular da vida das pessoas da geração de Shostakovich na União Soviética - e do próprio compositor? Ele estava cheio de pressentimentos sobre o que estava por vir e tentou dar a si mesmo e a nós a força para lidar com isso. É por isso que sua ópera é "de valor intrínseco": é impossível viver a vida com um "espaço vazio" no qual se apoiar, mesmo que esse "espaço vazio" seja a ausência de um nariz. A música de Shostakovich nos fala de fundamentos morais. Se encontramos remédio e conforto em sua música hoje, quando a crueldade da maioria não diminuiu de forma alguma, talvez seja uma liberdade de escolha de cada um de nós.

O aclamado artista William Kentridge dirigiu e projetou essa produção visualmente deslumbrante da estreia no Met da ópera satírica de Shostakovich. O barítono brasileiro Paulo Szot lidera o elenco como Kovalyov, o infeliz burocrata cujo nariz desapareceu misteriosamente. Pavel Smelkov é o regente.

Programa

Interview with William Kentridge on The Nose

Peter Gelb and William Kentridge discuss The Nose

Scene 3 (Paulo Szot)

Cathedral Scene

On The Nose

Exposição

Banners

Papéis principais: - Platon Kuzmich Kovalyov: funcionário público - Ivan Yakovlevich: barbeiro - O Inspetor de Polícia - O Nariz - Madame Podtochina - Sua filha

Sinopse: São Petersburgo, Rússia, década de 1830.

Ato I O funcionário público Kovalyov faz a barba no barbeiro. Na manhã seguinte, o barbeiro Yakovlevich encontra um nariz dentro do pão, e a mulher manda que o jogue fora. Ele o atira no rio, mas é visto pelo Inspetor de Polícia, que o detém. Kovalyov descobre que está sem o nariz e, depois de busca infrutífera, decide dar queixa na polícia. Na catedral de São Isaak, constata que o nariz virou conselheiro de Estado, mas este consegue escapar.

Ato II Kovalyov não encontra o inspetor e tenta pôr um anúncio no jornal, mas o funcionário desconfia que se trata de mensagem codificada e o recusa. Ele volta para casa desesperado.

Ato III O inspetor teme que o nariz fuja da cidade. Uma carruagem vai partir, e o nariz tenta interceptá-la. A multidão espanca o nariz. Recobrada a forma nasal, ele é levado a Kovalyov. Mas o nariz se recusa a voltar ao devido lugar, convencendo Kovalyov de que Madame Podtochina o amaldiçoou por ter rejeitado sua filha. Enquanto isso, em meio a cenas de confusão, a cidade inteira continua à procura do nariz. Kovalyov acorda com o nariz de volta ao lugar. E se certifica da integridade corporal quando uma jovem cede aos seus avanços.

youtube

#opera #Shostakovich

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omundodebella · 2 months

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isso vai passar, e isso nao eh mais uma mensagem de auto ajuda ou de dor

quero que seja uma mensagem feliz

quero olhar para a big picture

foi essa relacao que me permitiu ficar dois anos na holanda e ter experiencia, me permitiu amar alguem e ver que estou pronta para uma vida a dois, me mostrou que eu sou forte pra um caralho mas que tenho que estar atenta para nao me anular, que eu posso ser muito flexivel e amavel mas que eu nao sou tonta, que eu tenho sim raiva, inveja, sombras, violencia, tudo de ruim dentro de mim depende do que voce provocar porque tambem tenho muita generosidade, empatia, amizade, companheirismo, amor, tesao, alegria, risadas, tudo, eu tenho tudo de bom. isso vai passar.

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i-iip · 4 months

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1999 | Luis Martins Simões:: Goste de si

"...cada instituição ou indivíduo quer definir o mundo com o que sabe."

Introdução

reivindicação; demonstração <> capacidade, aptidão; compromissos que limitam a liberdade, informação; manuais do amor: ter a certeza que amamos 'dentro das regras'; comungação de experiências;

Protagonismo

evoluir -> descobrir; aprender -> perceber; contacto; entre-ajuda ñ existe: dar testemunho, experenciar, divulgar; escutar; análise: ação-pensamento, impingir-ordem, influência alheia;

Self

procura pessoal: tensão, dificuldade, discussão, falta, tristeza; interior > exterior; dificuldades aceitação, auto afirmação; dependência interelacional validativa; irresponsabilização; social: moral, reputação, privilégio, pais, tradições, mentores, professores; dependência total do que se tem <> negação perda, mutabilidade; alterar sentimento > alterar comportamento; fatores exteriores; decisão de pensamento; dominar pensamento; selecção ≠ repetição;

Sentimento

disfunções emocionais: interpessoalidade dificil, desilusão de comportamento, responsabilidade relacional, medo de perda, relações de poder,

segurança, conforto, status, imagem,

amor: estado natural de harmonia e de interacção com outros e natureza; distinção egoismo-autoestima; transformação pessoal > tentativa de relação

Auto-Estima

reconhecer fragilidades, aplicar soluções, selecionar foco: repressão-gestão-modificação; prorizar estima; superação contínua; conformismo-nervosismo; conduta profissional≠personalidade; condições pessoais-condições externas; reciprocidade: ação-reação;

Normas

antecedência, antecipação; plano; expansão, diversidade disciplinar-motivação; opções influenciadas, condicionadas; eficácia-tempo-lazer; plano A.1; reverência;

Liberdade

avaliação competividade; oportunidade se ação; auto-censura; setorização; educação: aprovação-conformidade; dinamismo ≠ submissão; interação-relação; padrão de conformidade: atitudes, comportamentos standard; perceber-repetição;

Predominância

probidade≠orgulho; crença-atitude; compatibilidade interior-exterior; perspectiva, amplitude; introspecção>perdão, projeção;

"Nem sempre fácil, mas sempre simples."

Fragilidades

Egoísmo-Gestão; Disponibilidade-Disposição; Condicionamento-Espontaneadade; inculcado; subjectividade, mutabilidade relacional; auto-estima -> transformação pessoal; julgamento-análise;

Circunspeção

abordagem-mensagem; atração-oposição: gerir fases, etapas e limites; intervenção-exposição: ordem-revelação; oposição: mudar ou afastar, analisar semelhança, conflito; avaluação matinal de humor; silêncio-conhecimento-silêncio;

" (...) amar o conflito."

Defesa, Protecção

consequência; divulgação; verdade; firmeza;

Gostar

gostar-agradar-amar; qualidades, incompetências; validação-respeito; sexo-sentimento-valor;

Contributo

individualidade-determinação; objetivo, razão; especialidade; intenção-convicção; discussão; consciência-intervenção; modo-adequação; sucesso-sucessão-suceder-ceder-ser-estar; momento-contribuição; macro e micro repercussão

Normas

recompensa; matrização; reconhecimento;

Ordem

sequência; compreensão-recusa; advertência; autor-autoridade-criação-crescer; poder≠autoridade;

Morte

aceitar; preparar; cuidar;

Propriedade

projeção; perda; irreverência; ambição-condição;

#psicology #relationship #martins

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veesheequeen · 7 months

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Não sei se isso vai me custar...

Outro dia, uma amiga me perguntou se eu ainda estava lendo tarot e eu respondi que dei uma pausa... Meia verdade, né, porque eu NUNCA, NUNCA, NUNCA na minha vida vou parar com as minhas leituras de tarot...

Eu senti que estava traindo a mim mesma afirmando uma coisa que não é verdade.... Eu acho que eu menti porque ela estava com uma amiga que eu não conhecia...

Ainda não consigo admitir que eu sou uma taróloga oraculista... Eu tenho muita dificuldade ainda de admitir que é um dos meus ofícios...

E é um ofício tão bonito!

Também acho que o esteriótipo do "jovem místico" que a maioria das pessoas cria afeta a minha auto-estima e eu me preocupo com a imagem que os outros tem de mim se eu saísse do armário como uma profissional do esoterismo...

Ter tantos charlatões por aí também não ajuda na causa da comunidade, e pra falar a verdade, eu também tenho um pouco de medo que esse ofício possa me corromper dessa forma...

Esse episódio me fez pensar se os meus guias e mentores espirituais poderiam "revogar" os meus dons e a minha capacidade de canalizar as mensagem dos oráculos :(

Eu ficaria verdadeiramente devastada, mas eu entenderia....

Esse episódio me fez sentir como Pedro que negou Jesus... Acho que ainda tenho duas chances de me redimir nesse caso....

Vou tentar me redimir... EU TENHO QUE ME REDIMIR! 😭🙏

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ocombatente · 10 months

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O MELHOR DE PVH Inteligência Artificial é nova aliada na divulgação de circuitos e rotas turísticas

Ferramenta inovadora foi lançada durante o Road Show - O Melhor de PVH e está disponível em site Na noite da última quarta-feira (22), foi lançada mais uma ferramenta para a divulgação dos pontos turísticos de Porto Velho: MarIA, a nova assistente virtual anexada ao chat do site www.omelhordepvh.com.br que, através da inteligência artificial, vai sugerir lugares e atividades disponíveis em Porto Velho para quem solicitar sua ajuda. Agora, além do aplicativo 2Clics, as placas de QRCode aplicadas em táxis, pontos turísticos, hotéis e agências, vídeos e redes sociais, as informações turísticas sobre os 16 circuitos e quatro rotas estarão disponíveis pela assistente virtual MarIA. A assistente está localizada no ícone de mensagem ao canto inferior direito do site e vai funcionar em português, inglês e espanhol, e vai ser capaz de responder às perguntas de forma personalizada, indicando o circuito ou rota turística de acordo com o gosto do usuário. A campanha promocional turística O Melhor de PVH - Terra de Bravos Pioneiros foi desenvolvida pela Prefeitura de Porto Velho, através da Secretaria Municipal de Indústria, Comércio, Turismo e Trabalho (Semdestur), após um processo de mapeamento e ordenamento turístico. MarIA é mais uma entrega da Semdestur para a população e visitantes, facilitando o acesso à informação e o auto-guiamento pela multifacetada capital de Rondônia, que dispõe de turismo para todos os gostos: aventura, história, culinária típica, natureza e tantos outros. Para a Secretária da Semdestur, Glayce Bezerra, a ampla divulgação do turismo é essencial para o desenvolvimento econômico da cidade “quanto mais pessoas souberem do potencial turístico de Porto Velho, mais desenvolvimento chega para nós através do comércio, hotelaria, restaurantes, por isso, não cessamos esforços para divulgar e usamos a tecnologia como nossa aliada, seja no aplicativo 2Clics, nas redes sociais, nas placas de QRCode e agora com a MarIA no site omelhordepvh.com.br.” Texto: Isabella Leite Foto: Felipe Ribeiro Superintendência Municipal de Comunicação (SMC) Fonte: Prefeitura de Porto Velho - RO Read the full article

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milkwayrj · 1 year

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Auto-ressuscitação durante um ataque cardíaco.

Por favor, invista dois minutos do seu tempo e leia isto:

Suponha que às 19h25 você vá para casa (sozinho, é claro) depois de um dia particularmente difícil no trabalho.

2. Você está realmente cansado, chateado e frustrado.

3 De repente você começa a sentir uma forte dor no peito e a dor continua no braço e até a mandíbula. Você está a cerca de 5 km do hospital mais próximo de sua casa.

4. Infelizmente, você não sabe se pode chegar lá.

5. Você é treinado para realizar a RCP, mas o cara que ministrou o curso não lhe disse como realizá-la em si mesmo.

6. Como sobreviver a um ataque cardíaco quando você está sozinho? Como muitas pessoas estão sozinhas quando sofrem um ataque cardíaco, para uma pessoa cujo coração está batendo incorretamente e começa a se sentir fraco, faltam apenas 10 segundos antes da perda de consciência.

7. No entanto, essas vítimas podem ajudar a si mesmas tossindo vigorosamente repetidas vezes. A respiração profunda deve ser feita antes de cada tosse, e a tosse deve ser profunda e prolongada, como ao produzir escarro das profundezas do tórax. Respirar e tossir (deve ser repetido a cada dois segundos sem parar) até que a ajuda chegue, ou até que você sinta o coração batendo normalmente novamente.

8. As respirações profundas colocam oxigênio nos pulmões e os movimentos de tosse pressionam o coração e mantêm a circulação sanguínea. A ação de pressionar o coração o ajuda a retornar ao seu ritmo normal. Desta forma, as vítimas de ataque cardíaco podem chegar ao hospital.

9. Conte para o maior número de pessoas possível. Você pode salvar suas vidas!

10. Um cardiologista diz que se todos que receberem esta mensagem forem gentilmente enviados para 10 pessoas, provavelmente salvaremos vidas pelo menos uma vez.

11. Ao invés de enviar piadas, por favor... doe encaminhando esta mensagem que pode salvar a vida de uma pessoa.

12. Se esta mensagem chegar até você... mais de uma vez... por favor, não fique chateado... em vez disso, fique feliz por ter muitos amigos que se importam com você.

Segure o dedo na mensagem e siga em frente.

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arte-vivere · 1 year

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"Morte e Vida Severina" é um dos poemas mais marcantes da literatura brasileira. Escrito por João Cabral de Melo Neto e publicado em 1956, o poema retrata a dura realidade dos retirantes nordestinos que fogem da seca em busca de uma vida melhor.

A história é contada sob a perspectiva de Severino, um retirante que parte do sertão nordestino em direção ao litoral, na esperança de encontrar uma vida menos sofrida. O poema é dividido em 18 partes, chamadas de "quadras", e utiliza uma linguagem seca e objetiva, características marcantes da escrita de João Cabral.

Desde o início, somos confrontados com a presença constante da morte, personificada no próprio Severino e nos retirantes que o acompanham. A morte é retratada como uma realidade implacável e inevitável, uma sombra que acompanha os personagens em sua jornada. Ao mesmo tempo, o poema também traz elementos de vida, como a esperança e a persistência dos retirantes em meio às adversidades.

Através de descrições precisas e imagens fortes, João Cabral retrata a paisagem árida do sertão, a fome, a miséria e a dureza da vida dos nordestinos. O poeta utiliza recursos como a repetição de palavras e a ausência de rimas para reforçar a monotonia e a falta de perspectiva vivenciadas pelos personagens.

No entanto, mesmo diante de tanta adversidade, o poema também traz uma mensagem de resistência e luta. Severino e os retirantes representam a figura do sertanejo que, apesar das condições desfavoráveis, mantém sua dignidade e persevera em busca de uma vida melhor.

"Morte e Vida Severina" é uma obra-prima da literatura brasileira que aborda temas universais, como a vida, a morte, a esperança e a luta pela sobrevivência. Através de uma linguagem concisa e imagens poéticas impactantes, João Cabral de Melo Neto retrata a realidade dos retirantes nordestinos de forma comovente e tocante, levando o leitor a refletir sobre as desigualdades sociais e a condição humana. É um poema que permanece relevante até os dias de hoje, mostrando a força e a resiliência do povo brasileiro diante das adversidades.

A adaptação do poema "Morte e Vida Severina" em parceria com a Fundação Joaquim Nabuco é uma realização significativa que destaca a importância dessa obra-prima da literatura brasileira.

A parceria com a Fundação Joaquim Nabuco, uma instituição cultural dedicada à preservação e divulgação da história e cultura do Nordeste brasileiro, é uma união poderosa para trazer essa obra para diferentes públicos e contextos. A fundação tem um papel crucial na promoção da cultura nordestina e em honrar a memória de Joaquim Nabuco, um importante abolicionista e intelectual brasileiro.

A adaptação envolve a transformação do poema em diferentes formatos, como peças teatrais, performances, filmes e exposições. Essas adaptações buscam trazer a história do Severino, um retirante nordestino, que enfrenta as dificuldades da vida no sertão e a busca por uma vida melhor.

Uma das versões mais conhecidas da adaptação é o espetáculo teatral "Auto de Natal Pernambucano - Morte e Vida Severina", dirigido por João Falcão. Essa montagem utiliza elementos do teatro popular nordestino, como o repente, a dança e a música tradicional, para dar vida ao poema de Cabral. A peça tem sido apresentada em diversos lugares, alcançando um amplo público e levando a mensagem da obra original a novos espectadores.

Essa adaptação colaborativa é fundamental para manter viva a relevância de "Morte e Vida Severina" na cultura brasileira. Ela permite que o poema alcance um público mais amplo e diversificado, promovendo o conhecimento e a valorização da literatura nordestina. Além disso, essa parceria entre a Fundação Joaquim Nabuco e outros artistas e instituições culturais ajuda a preservar a memória de João Cabral de Melo Neto, um dos maiores poetas brasileiros.

No geral, a adaptação de "Morte e Vida Severina" em parceria com a Fundação Joaquim Nabuco é um esforço louvável para celebrar e difundir essa importante obra da literatura brasileira. Através dessas diferentes manifestações artísticas, o poema continua a emocionar e a inspirar pessoas de todas as idades, reafirmando seu lugar como um clássico da nossa cultura.

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arkaonlinecontabilidade · 1 year

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Como desenvolver a inteligência emocional e melhorar seus relacionamentos

A inteligência emocional é uma habilidade crucial para a vida pessoal e profissional. Ela nos permite compreender e gerenciar nossas emoções, bem como as emoções das pessoas ao nosso redor, contribuindo para relacionamentos mais saudáveis e bem-sucedidos. Neste artigo, abordaremos a importância da inteligência emocional e forneceremos dicas práticas para desenvolvê-la, com o objetivo de melhorar seus relacionamentos e qualidade de vida. Entenda o conceito de inteligência emocional Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar nossas próprias emoções e as emoções dos outros. Esse conceito é composto por cinco componentes principais: - Autoconsciência: reconhecer e compreender as próprias emoções e sentimentos. b. Autogestão: controlar e regular as emoções de forma adequada. c. Consciência social: perceber e compreender as emoções e sentimentos dos outros. d. Gestão de relacionamentos: interagir efetivamente com os outros, lidando com conflitos e construindo relacionamentos saudáveis. e. Empatia: colocar-se no lugar do outro, entendendo suas emoções e perspectivas. Pratique a autoconsciência O primeiro passo para desenvolver a inteligência emocional é a autoconsciência. Algumas estratégias incluem: - Reflita sobre suas emoções: identifique e analise suas emoções, buscando entender suas causas e efeitos. b. Mantenha um diário emocional: registre seus sentimentos e emoções diariamente, ajudando a reconhecer padrões e gatilhos. c. Pratique a atenção plena (mindfulness): foque no presente, prestando atenção às suas emoções e sensações corporais. Gerencie suas emoções Aprender a gerenciar suas emoções é fundamental para a inteligência emocional. Algumas dicas incluem: - Respire profundamente: a respiração profunda ajuda a acalmar a mente e reduzir o estresse. b. Pratique a auto-afirmação: repita frases positivas para si mesmo, reforçando sua autoconfiança e autoestima. c. Estabeleça limites: defina limites saudáveis em seus relacionamentos, protegendo sua energia e bem-estar emocional. Desenvolva empatia e consciência social A empatia e a consciência social são fundamentais para compreender os outros e melhorar seus relacionamentos. Algumas sugestões são: - Ouça atentamente: preste atenção ao que os outros dizem, sem interromper ou julgar. b. Observe a linguagem corporal: perceba os sinais não verbais, como expressões faciais e postura, para entender melhor as emoções dos outros. c. Pratique a escuta empática: tente compreender e validar os sentimentos dos outros, sem impor suas opiniões ou soluções. Aperfeiçoe suas habilidades de comunicação A comunicação eficaz é essencial para relacionamentos saudáveis e bem-sucedidos. Aqui estão algumas dicas para melhorar suas habilidades de comunicação: - Expresse suas emoções de maneira clara e assertiva: aprenda a comunicar seus sentimentos e necessidades de forma honesta e respeitosa. b. Evite a comunicação agressiva: opte por abordagens diplomáticas e construtivas ao lidar com conflitos ou desentendimentos. c. Utilize a linguagem corporal: esteja consciente de seus gestos, postura e expressões faciais, garantindo que eles estejam em harmonia com sua mensagem verbal. d. Peça feedback: converse com amigos, familiares ou colegas de trabalho e peça-lhes opiniões sobre como você se comunica, permitindo ajustes e melhorias. Invista no seu desenvolvimento pessoal O aprimoramento contínuo da inteligência emocional requer dedicação e esforço. Algumas maneiras de investir no seu desenvolvimento pessoal incluem: - Leia livros e artigos sobre inteligência emocional: adquira conhecimento teórico e prático sobre o tema. b. Participe de cursos e workshops: busque oportunidades de aprendizado, como cursos online ou presenciais, para desenvolver suas habilidades emocionais. c. Pratique a auto-reflexão: reserve um tempo regularmente para avaliar seu progresso e identificar áreas que precisam de melhoria. Leia: As 5 habilidades profissionais mais valorizadas no mercado de trabalho atual Conclusão Desenvolver a inteligência emocional é um processo contínuo que exige empenho e prática. Ao seguir as dicas apresentadas neste artigo, você estará no caminho certo para melhorar seus relacionamentos e desfrutar de uma vida mais equilibrada e feliz. Lembre-se de ser paciente consigo mesmo e de que o desenvolvimento emocional é uma jornada, não um destino. Read the full article

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marianeaparecidareis · 1 year

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O QUE HÁ DE VIR

(Mensagem de Jesus a Marjorie Dawe 17 Agosto 2013)

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