#mecfsGLOBAL

[oculiauris]

[mecfs-klartext]

ME/CFS & Lange Autofahrten als Beifahrer:in 🚗💤 – So Vermeidest du PEM & Crashs!

Eine lange Autofahrt als Beifahrer:in kann für Menschen mit schwerem ME/CFS extrem belastend sein. Mit der richtigen Strategie kannst du aber Reizüberflutung, POTS-Symptome und PEM reduzieren! Hier sind die besten Überlebens-Tipps für 8+ Stunden Fahrt:

1️⃣ Vor der Fahrt: Energie sparen & Planung optimieren!

✅ Fahrt in Etappen planen – Falls möglich, auf mehrere Tage aufteilen.

✅ Auto anpassen – Liegesitz, Sitzpolster & Nackenkissen mitnehmen.

✅ Ruhe vor der Fahrt – Alle unnötigen Aktivitäten vorher streichen!

✅ Elektrolyte & Snacks vorbereiten – Salz & Flüssigkeit stabilisieren den Kreislauf.

✅ Kompressionsstrümpfe tragen – Besonders bei POTS wichtig!

2️⃣ Während der Fahrt: Reize minimieren & Körper entlasten!

🔹 Liegeposition einnehmen – Falls möglich, Sitz zurückstellen oder hinlegen.

🔹 Pausen alle 30–60 Min. – Am besten mit Möglichkeit zum Liegen.

🔹 Geräusche reduzieren – Noise-Cancelling-Kopfhörer oder Ohrstöpsel nutzen.

🔹 Licht abschirmen – Sonnenbrille, getönte Fenster oder Augenmaske.

🔹 Bewegung trotz Sitzen – Zehen wackeln, Beine ausstrecken für bessere Durchblutung.

🔹 Leichte Snacks statt große Mahlzeiten – Vermeidet Kreislaufprobleme.

🔹 Temperatur regulieren – Nicht zu heiß, nicht zu kalt!

3️⃣ Nach der Fahrt: Sofortige Erholung ist Pflicht!

🛏 Direkt hinlegen & abschalten – Keine Gespräche, keine Aktivitäten!

💧 Elektrolyte & leichte Nahrung – Unterstützt die Regeneration.

📊 Symptome beobachten – Frühzeitig gegensteuern, wenn PEM droht.

😴 1–2 Tage absolute Ruhe einplanen – Kein Stress, keine Reize!

✨ Extra-Tipps:

🔸 Liegefläche im Auto oder Wohnmobil nutzen, wenn möglich.

🔸 Powerbank für Notfall-Geräte (z. B. Ventilator, Heizkissen) dabeihaben.

🔸 Falls nötig: Fahrt abbrechen oder übernachten!

💬 Was sind deine besten Tipps für lange Autofahrten mit ME/CFS? Schreib es in die Kommentare! 👇💚

©️®️CWG, 26.02.2025

#MECFS #Pacing #AutofahrenMitMECFS #ChronicIllness #mecfsNORDHESSEN #oculiauris #cwg64d #PEMVermeiden #POTS #InvisibleIllness #löffelliste

[mecfs-matn-shafaf]

بهترین کشورها برای پژوهش، شناخت و حمایت از بیماران ME/CFS

ME/CFS (انسفالومیلیت میالژیک/سندرم خستگی مزمن) یک بیماری پیچیده است که در سراسر جهان به‌طور متفاوتی مورد پژوهش، شناخت و درمان قرار می‌گیرد. در حالی که در بسیاری از کشورها، بیماران تقریباً هیچ خدمات پزشکی، پژوهشی یا حمایتی دریافت نمی‌کنند، برخی کشورها در این زمینه پیشرفت‌های چشمگیری داشته‌اند.

در اینجا هفت کشوری معرفی می‌شوند که ME/CFS در آن‌ها بهتر پژوهش، تشخیص و از نظر سیاسی به رسمیت شناخته شده است – با پیشرفت‌های واقعی برای بیماران.

⸻

🇩🇪 آلمان – پژوهش و شناخت سیاسی

🔹 دانشگاه Charité برلین به عنوان مرکز تحقیقاتی پیشرو با “مرکز خستگی Charité”

🔹 پروژه ملی پژوهشی “Immune Mechanisms of ME” (IMMME)

🔹 سمپوزیوم ملی و گروه مطالعاتی (NKSG) برای ME/CFS و پساکووید

🔹 افزایش حمایت سیاسی از سال ۲۰۲۳ توسط وزارت بهداشت

📌 چرا آلمان؟

آلمان یکی از معدود کشورهایی است که سیاست‌های آن، پژوهش و شناخت بیماری را به‌طور فعال پیش می‌برد. دانشگاه Charité برلین یک مرکز بین‌المللی شناخته‌شده برای پژوهش، تشخیص و درمان ME/CFS است.

⸻

🇦🇹 اتریش – مرکز مرجع ملی برای ME/CFS

🔹 تأسیس مرکز مرجع ملی برای سندرم‌های پسابیماری از جمله ME/CFS در سال ۲۰۲۴

🔹 اداره‌شده توسط دانشگاه پزشکی وین

🔹 تمرکز بر آموزش پزشکی و پژوهش برای بهبود مراقبت از بیماران

📌 چرا اتریش؟

اتریش با تأسیس مرکز مرجع ملی، گام بزرگی برداشته است. این مرکز برای تشخیص و درمان بهتر ME/CFS، روی آموزش پزشکی کار می‌کند.

⸻

🇬🇧 بریتانیا – بزرگ‌ترین پژوهش ژنتیکی در جهان درباره ME/CFS

🔹 پروژه “DecodeME” – بزرگ‌ترین پژوهش ژنتیکی درباره ME/CFS با ۲۵،۰۰۰ شرکت‌کننده

🔹 ME Research UK – حمایت از پژوهش‌های زیست‌پزشکی از سال ۲۰۰۰

🔹 افزایش آگاهی سیاسی و مطالعات برای بهبود مراقبت از بیماران

📌 چرا بریتانیا؟

بریتانیا پیشگام پژوهش ME/CFS است. به‌ویژه پروژه “DecodeME” که می‌تواند عوامل ژنتیکی مرتبط با این بیماری را شناسایی کند.

⸻

🇳🇴 نروژ – پیشرو در پژوهش‌های زیست‌پزشکی درباره ME/CFS

🔹 پژوهش‌های اولیه درباره درمان‌های ایمنی برای ME/CFS

🔹 تحقیقات پزشکی فعال با تأثیرگذاری بین‌المللی

🔹 پیشرفت در شناخت سیاسی و حمایت از بیماران

📌 چرا نروژ؟

دانشمندان نروژی از نخستین افرادی بودند که پژوهش‌های زیست‌پزشکی درباره درمان ME/CFS را آغاز کردند. این بیماری در نروژ به طور فزاینده‌ای جدی گرفته می‌شود.

⸻

🇨🇦 کانادا – معیارهای دقیق تشخیص ME/CFS

🔹 معیارهای اجماع کانادایی (CCC) به‌عنوان استاندارد بین‌المللی تشخیص

🔹 پژوهش درباره علل زیست‌پزشکی ME/CFS

🔹 شناخت سیاسی در حال رشد با حمایت از مطالعات علمی

📌 چرا کانادا؟

کانادا با معیارهای CCC یکی از دقیق‌ترین ابزارهای تشخیص ME/CFS را توسعه داده است. پژوهش در این زمینه همچنان در حال گسترش است.

⸻

🇺🇸 ایالات متحده – پژوهش ملی توسط NIH و CDC

🔹 “مؤسسات ملی بهداشت” (NIH) به طور گسترده‌ای درباره ME/CFS پژوهش می‌کنند

🔹 “مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها” (CDC) دستورالعمل‌های پزشکی را به‌روز می‌کند

🔹 برخی مراکز پزشکی تشخیص و درمان‌های تخصصی ارائه می‌دهند

📌 چرا آمریکا؟

NIH و CDC پروژه‌های بزرگی را برای بررسی زیست‌شناسی ME/CFS حمایت کرده‌اند. برخی کلینیک‌های تخصصی، تشخیص و درمان مدرن را برای بیماران فراهم می‌کنند.

⸻

🇳🇱 هلند – مراقبت بالینی و شناخت بیماری

🔹 کلینیک‌های تخصصی برای تشخیص و درمان ME/CFS

🔹 شناخت بهتر این بیماری در زمینه‌های پزشکی و پژوهشی

🔹 پیشرفت در سیستم درمانی

📌 چرا هلند؟

در هلند، کلینیک‌های تخصصی ME/CFS بیشتری وجود دارند که بر تشخیص و درمان تمرکز دارند. همچنین شناخت سیاسی بیماری بهتر از بسیاری از کشورها است.

⸻

نتیجه‌گیری: پیشرفت از طریق پژوهش، سیاست و ارتباطات

در حالی که در بسیاری از کشورها ME/CFS همچنان نادیده گرفته می‌شود یا اشتباه تشخیص داده می‌شود، کشورهایی مانند آلمان، اتریش، بریتانیا، نروژ، کانادا، ایالات متحده و هلند پیشرفت‌های چشمگیری داشته‌اند. این کشورها دارای مراکز پژوهشی، حمایت سیاسی و امکانات تشخیصی بهتری هستند که آن‌ها را به کشورهای پیشرو در شناخت ME/CFS تبدیل کرده است.

🌍 این پیشرفت‌ها برای بیماران چه معنایی دارد؟

✔ درباره پژوهش‌ها و پیشرفت‌های جدید اطلاعات کسب کنید

✔ از شبکه‌های بین‌المللی برای تشخیص و حمایت استفاده کنید

✔ در کشور خود، پژوهش و شناخت بیشتر این بیماری را مطالبه کنید

⸻

📌 وضعیت: مارس ۲۰۲۵

⏳ به‌روز بودن این اطلاعات تضمین نمی‌شود، زیرا شرایط سیاسی، مالی و اجتماعی ممکن است تغییر کرده و بر سیاست‌های کشورها تأثیر منفی بگذارد.

©️®️CWG, 2025 - متن اختصاصی. این محتوا با ذکر منبع در نسخه اصلی، برای اشتراک‌گذاری آزاد است.

#mecfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #پژوهش_ME_CFS #ME_CFS_درمان #سلامت_مزمن #سندرم_خستگی_مزمن #حمایت_بیماران #ME_CFS_شناخت #پزشکی_زیست_پزشکی #oculiauris #cwg64d #florianatopfblume #cwghighsensitive

[mecfs-hrvatska]

🇭🇷 Kako ME/CFS ulazi u tijelo? – Nevidljivi neprijatelji otvaraju vrata

ME/CFS (Mijalgijski encefalomijelitis/sindrom kroničnog umora) ozbiljna je neuroimunološka bolest. Zagađivači i toksini iz okoliša mogu oslabiti imunološki sustav i otvoriti vrata infekcijama.

⸻

🔹 Zagađivači kao „otvorena vrata”

Industrijske kemikalije, pesticidi, sitne čestice i teški metali negativno utječu na imunološki sustav, čineći tijelo osjetljivijim na viruse i bakterije.

📌 Izvor: Shoemaker RC et al. (2020) 🔗 https://www.mdpi.com/1660-4601/17/16/5803

📌 Izvor: Borenstein AR et al. (2019) 🔗 https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/EHP5304

⸻

🔹 Infekcije kao okidač

Kada toksini iz okoliša „otvore vrata“, virusi i bakterije lakše ulaze u tijelo. ME/CFS se često razvija nakon sljedećih infekcija:

🔹 Epstein-Barr virus (EBV) – uzrokuje infektivnu mononukleozu

🔹 SARS-CoV-2 (COVID-19) – povezan s Long COVID-om

🔹 Enterovirusi – poput Coxsackie virusa

🔹 Herpes virusi – HHV-6 i citomegalovirus

🔹 Bakterijske infekcije – poput Lajmske bolesti

📌 Izvor: Proal AD, VanElzakker MB (2021) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-021-02821-9

⸻

🔹 Kronična disfunkcija imunološkog sustava i neuroinflamacija

Nakon infekcije, imunološki sustav bi se trebao vratiti u normalu, ali kod osoba s ME/CFS-om to se ne događa.

🔸 Imunološki sustav napada vlastite stanice

🔸 Kronična upala u mozgu (neuroinflamacija)

🔸 Autoimuni procesi ostaju aktivni

📌 Izvor: Younger J et al. (2022) 🔗 https://www.nature.com/articles/s41582-022-00623-0

⸻

🔹 Mitohondrijska disfunkcija i energetska kriza

🔹 Proizvodnja ATP-a (stanične energije) opada

🔹 Mišići i mozak ne dobivaju dovoljno energije

🔹 PEM (pogoršanje nakon napora) – čak i minimalna aktivnost uzrokuje ozbiljan umor

📌 Izvor: Armstrong CW et al. (2020) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-020-02364-5

⸻

🔹 Zašto ME/CFS postaje kroničan?

🔸 Toksini održavaju imunološki sustav u kroničnom stresu

🔸 Neuroinflamacija ne nestaje

🔸 Autoimuni procesi se nastavljaju

📌 Izvor: Nakatomi Y et al. (2021) 🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159120305936

⸻

🔴 Zaključak:

ME/CFS nije samo posljedica infekcije. Zagađivači i toksini iz okoliša mogu biti ključni okidač bolesti.

©️®️CWG, 2025 - vlastiti istraženi tekst, provjeren umjetnom inteligencijom.

SLIKA GENERIRANA UMJETNOM INTELIGENCIJOM

NA TEMELJU TEKSTA ©️®️CWG

🔗 Cjeloviti članak:

https://www.tumblr.com/mecfs-klartext/777918468040343552

#mecfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #oculiauris #cwg64d #mecfsgermany #mecfsklartext #mecfskroatien #mecfshrvatska #mecfsinternational #mecfsglobal #mecfsosteuropa #mecfseuropa

[mecfs-romania]

🇷🇴 Cum ajunge ME/CFS în corp? – Dușmanii invizibili deschid ușa

ME/CFS (Encefalomielita mialgică/Sindromul oboselii cronice) este o boală neuroimunologică gravă. Poluanții și toxinele din mediu pot slăbi sistemul imunitar și deschide calea pentru infecții.

⸻

🔹 Poluanții ca „deschizători de uși”

Produsele chimice industriale, pesticidele, particulele fine și metalele grele afectează sistemul imunitar, făcând organismul mai vulnerabil la viruși și bacterii.

📌 Sursa: Shoemaker RC et al. (2020) 🔗 https://www.mdpi.com/1660-4601/17/16/5803

📌 Sursa: Borenstein AR et al. (2019) 🔗 https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/EHP5304

⸻

🔹 Infecțiile ca factor declanșator

Odată ce „ușa” a fost deschisă de toxinele din mediu, virușii și bacteriile pătrund mai ușor în organism. ME/CFS apare adesea după următoarele infecții:

🔹 Virusul Epstein-Barr (EBV) – provoacă mononucleoza infecțioasă

🔹 SARS-CoV-2 (COVID-19) – asociat cu Long COVID

🔹 Enterovirusuri – cum ar fi virusul Coxsackie

🔹 Herpesvirusuri – HHV-6 și citomegalovirus

🔹 Infecții bacteriene – cum ar fi boala Lyme

📌 Sursa: Proal AD, VanElzakker MB (2021) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-021-02821-9

⸻

🔹 Disfuncția cronică a sistemului imunitar și neuroinflamația

După o infecție, sistemul imunitar ar trebui să revină la normal, dar la pacienții cu ME/CFS acest lucru nu se întâmplă.

🔸 Sistemul imunitar atacă celulele proprii ale corpului

🔸 Inflamație cronică în creier (neuroinflamație)

🔸 Procese autoimune persistente

📌 Sursa: Younger J et al. (2022) 🔗 https://www.nature.com/articles/s41582-022-00623-0

⸻

🔹 Disfuncția mitocondrială și criza energetică

🔹 Producția de ATP (energie celulară) scade

🔹 Mușchii și creierul nu primesc suficientă energie

🔹 PEM (Malaise post-efort) – chiar și un efort minim duce la oboseală extremă

📌 Sursa: Armstrong CW et al. (2020) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-020-02364-5

⸻

🔹 De ce ME/CFS devine cronic?

🔸 Toxinele mențin sistemul imunitar într-o stare de alertă permanentă

🔸 Neuroinflamația persistă

🔸 Procesele autoimune continuă

📌 Sursa: Nakatomi Y et al. (2021) 🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159120305936

⸻

🔴 Concluzie:

ME/CFS nu este doar o boală infecțioasă. Poluanții și toxinele din mediu pot fi un factor declanșator esențial.

©️®️CWG, 2025 - text documentat și verificat cu ajutorul inteligenței artificiale.

IMAGINE GENERATĂ DE INTELIGENȚA ARTIFICIALĂ

DUPĂ TEXTUL ©️®️CWG

🔗 Versiunea completă a articolului:

https://www.tumblr.com/mecfs-klartext/777918468040343552

#mecfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #oculiauris #cwg64d #mecfsgermany #mecfsklartext #mecfsromania #mecfsrumaenien #mecfseuropa #mecfsinternational #mecfsglobal #mecfsosteuropa

[mecfs-slovenija]

🇸🇮 Kako ME/CFS vstopi v telo? – Nevidni sovražniki odpirajo vrata

ME/CFS (Mialgični encefalomielitis/sindrom kronične utrujenosti) je resna nevroimunološka bolezen. Onesnaževala in toksini v okolju lahko oslabijo imunski sistem in omogočijo lažji vstop okužbam.

⸻

🔹 Onesnaževala kot “odprta vrata”

Industrijske kemikalije, pesticidi, drobni delci in težke kovine vplivajo na imunski sistem in povečajo dovzetnost telesa za viruse in bakterije.

📌 Vir: Shoemaker RC et al. (2020) 🔗 https://www.mdpi.com/1660-4601/17/16/5803

📌 Vir: Borenstein AR et al. (2019) 🔗 https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/EHP5304

⸻

🔹 Okužbe kot sprožilni dejavnik

Ko onesnaževala “odprejo vrata”, lahko virusi in bakterije lažje vstopijo v telo. ME/CFS se pogosto razvije po naslednjih okužbah:

🔹 Epstein-Barr virus (EBV) – povzroča infekcijsko mononukleozo

🔹 SARS-CoV-2 (COVID-19) – povezano z Long COVID

🔹 Enterovirusi – na primer virus Coxsackie

🔹 Herpes virusi – HHV-6 in citomegalovirus

🔹 Bakterijske okužbe – na primer borelioza (Lymska bolezen)

📌 Vir: Proal AD, VanElzakker MB (2021) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-021-02821-9

⸻

🔹 Kronična disfunkcija imunskega sistema in nevrovnetje

Po okužbi bi se moral imunski sistem normalizirati, vendar pri ljudeh z ME/CFS ostaja v stalnem stanju alarma.

🔸 Imunski sistem napada lastne celice telesa

🔸 Kronično vnetje v možganih (nevrovnetje)

🔸 Avtoimunski procesi ne prenehajo

📌 Vir: Younger J et al. (2022) 🔗 https://www.nature.com/articles/s41582-022-00623-0

⸻

🔹 Mitohondrijska disfunkcija in energetska kriza

🔹 Proizvodnja ATP (celične energije) upada

🔹 Mišice in možgani ne dobijo dovolj energije

🔹 PEM (poslabšanje po naporu) – tudi majhna dejavnost povzroči hudo izčrpanost

📌 Vir: Armstrong CW et al. (2020) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-020-02364-5

⸻

🔹 Zakaj ME/CFS postane kroničen?

🔸 Toksini vzdržujejo imunski sistem v stalnem stresu

🔸 Nevrovnetje ne izgine

🔸 Avtoimunski procesi se nadaljujejo

📌 Vir: Nakatomi Y et al. (2021) 🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159120305936

⸻

🔴 Zaključek:

ME/CFS ni zgolj posledica okužbe. Onesnaževala in toksini v okolju so lahko ključni dejavnik pri nastanku bolezni.

©️®️CWG, 2025 - lastno raziskano besedilo, preverjeno z umetno inteligenco.

SLIKA, USTVARJENA Z UMETNO INTELIGENCO

NA PODLAGI BESEDILA ©️®️CWG

🔗 Celoten članek:

https://www.tumblr.com/mecfs-klartext/777918468040343552

#mecfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #oculiauris #cwg64d #mecfsgermany #mecfsslowenien #mecfsinternational #mecfsglobal #mecfseuropa #mecfsosteuropa #mecfsklartext #mecfsslovenija

[mecfs-ukraina]

🇺🇦 Які медіа є прийнятними для людей із ME/CFS, а які можуть завдати шкоди?

ME/CFS — це серйозне нейроімунологічне захворювання, яке може загострюватися навіть при мінімальних зусиллях. Це стосується не лише фізичної активності, а й когнітивного, сенсорного та екологічного навантаження. Медіа можуть мати значний вплив – як позитивний, так і негативний (Джерело: https://www.mecfs.de).

⸻

1. Медіа, як�� зазвичай добре сприймаються людьми з ME/CFS:

✅ Текстовий контент (наприклад, електронні книги з технологією E-Ink, цифрові документи, блоги без реклами)

📖 Особливо електронні рідери без підсвічування (наприклад, Kindle Paperwhite з технологією E-Ink) добре переносяться. Вони не напружують очі, не містять мерехтливих екранів і не вимагають швидкої обробки інформації, як відео (Джерело: https://www.me-pedia.org/wiki/Light_sensitivity_in_ME/CFS).

✅ Легка аудіоінформація (аудіокниги, подкасти, спокійна музика)

🎧 Люди, чутливі до світла або ті, кому важко довго читати, можуть отримати користь від аудіокниг або подкастів – бажано з м’якими голосами та без різких змін гучності (Джерело: https://www.meaction.net/2019/08/14/sensory-overload-and-me/).

✅ Прості веб-сайти зі статичним текстом (наприклад, блоги без автоматичної відеореклами)

🌐 Веб-сторінки з мінімальною кількістю рухомих елементів легше сприймаються порівняно з соціальними мережами, які безперервно оновлюють контент (Джерело: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7084614/).

✅ Спокійні документальні фільми про природу (без швидких змін кадрів)

🌿 Деякі пацієнти з ME/CFS добре переносять перегляд спокійних природних пейзажів, якщо немає різких змін кадру або гучних звуків (Джерело: https://www.healthrising.org/blog/2020/05/07/me-cfs-light-noise-sensory-sensitivity/).

⸻

2. Медіа, які можуть бути шкідливими для людей із ME/CFS:

⚠️ Соціальні мережі з високим рівнем стимуляції (Instagram, TikTok, Facebook, Twitter/X)

📱 Ці платформи візуально та когнітивно виснажливі, оскільки вимагають швидкої обробки інформації, мають яскраве світло та високий рівень взаємодії. Крім того, Wi-Fi та мобільний зв’язок створюють додаткове електромагнітне навантаження (Джерело: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2021.684296/full).

⚠️ Мерехтливі екрани та світлодіодне освітлення (телевізори, смартфони, планшети, ноутбуки)

💻 Особливо екрани з високим випромінюванням синього світла та мерехтінням PWM (широтно-імпульсна модуляція) можуть викликати головний біль, втому очей та когнітивне виснаження (Джерело: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31566446/).

⚠️ Гучні або швидкі аудіоформати (екшн-фільми, агресивна музика, реклама з різкими змінами гучності)

🔊 Аудіальні подразники, такі як різкі зміни звуку, гучна реклама або агресивна музика, можуть швидко виснажувати людину (Джерело: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002839322100111X).

⚠️ Довготривале друкування на смартфоні або ноутбуці

⌨️ Поєднання руху пальців, когнітивної обробки та світла екрану може швидко викликати виснаження у людей із ME/CFS (Джерело: https://www.healthrising.org/blog/2021/06/05/cognitive-fatigue-chronic-fatigue-syndrome/).

⚠️ VR-окуляри та 3D-технології

🕶️ Віртуальна реальність і 3D-графіка вимагають високого рівня сенсорної обробки, що може перенапружувати мозок та викликати загострення симптомів у людей із нейрозапальними захворюваннями, такими як ME/CFS (Джерело: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2020.00112/full).

⚠️ Друковані медіа (журнали, книги, картон, друкований папір)

📚 Хоча вони не виробляють електромагнітного випромінювання, друкарські фарби, розчинники, залишки пестицидів та засоби проти плісняви можуть випаровуватись із паперу. Деякі чутливі люди можуть реагувати на це головним болем, подразненням дихальних шляхів або нейроімунологічними симптомами (Джерело: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266887/).

⸻

3. Медіа, які можуть бути прийнятними залежно від чутливості:

🔸 Радіо та спокійні подкасти – якщо вони не надто довгі та не містять частих рекламних перерв.

🔸 Короткі текстові повідомлення або електронні листи – якщо екранний час обмежений і використовується фільтр синього світла.

🔸 Стрімінгові платформи (Netflix, Disney+) – якщо перегляд відбувається без реклами, з м’яким освітленням і в коротких епізодах.

🔸 Телефонні дзвінки або голосові повідомлення – зазвичай їх легше сприймати, ніж друкування, але вони не повинні бути занадто довгими, щоб уникнути перевантаження.

⸻

📌 Детальніше про ME/CFS:

➡️ https://www.mecfs.de

➡️ https://www.meaction.net

➡️ https://www.tumblr.com/mecfs-klartext

⸻

©️®️CWG, 2025 – власний дослідницький текст, перевірений за допомогою AI. З цим джерелом інформації дозволено вільне поширення.

🔹 Зображення, створене AI, на основі тексту ©️®️CWG, 2025

#MEcfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #cwg64d #florianatopfblume #cwghighsensitive #oculiauris #mecfsglobal #mecfsosteuropa #mecfsinternational #mecfsukraina #mecfsukraine

[mecfs-romania]

🇷🇴 Ce tipuri de media sunt potrivite pentru persoanele cu ME/CFS și care sunt dăunătoare?

ME/CFS este o boală neuroimunologică gravă care poate fi agravată chiar și de cel mai mic efort. Aceasta nu implică doar activitatea fizică, ci și suprasolicitarea cognitivă, senzorială și de mediu. Media poate avea un impact semnificativ – atât pozitiv, cât și negativ (Sursă: https://www.mecfs.de).

⸻

1. Tipuri de media potrivite pentru persoanele cu ME/CFS:

✅ Conținut bazat pe text (de exemplu, e-readere cu tehnologie E-Ink, documente digitale, bloguri fără reclame)

📖 În special e-readerele fără iluminare de fundal (cum ar fi Kindle Paperwhite cu tehnologie E-Ink) sunt bine tolerate. Ele nu obosesc ochii, nu au ecrane care pâlpâie și nu necesită procesare rapidă a informațiilor, cum ar fi videoclipurile (Sursă: https://www.me-pedia.org/wiki/Light_sensitivity_in_ME/CFS).

✅ Formate audio blânde (audiobook-uri, podcasturi, muzică relaxantă)

🎧 Persoanele sensibile la lumină sau cele care au dificultăți în a citi pentru perioade lungi pot beneficia de audiobook-uri sau podcasturi – ideal cu voci calme și fără schimbări bruște de volum (Sursă: https://www.meaction.net/2019/08/14/sensory-overload-and-me/).

✅ Site-uri web simple cu text static (cum ar fi blogurile fără reclame video automate)

🌐 Site-urile web cu puține elemente în mișcare sunt mai ușor de gestionat decât platformele de social media, care actualizează continuu conținutul (Sursă: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7084614/).

✅ Documentare liniștite despre natură (fără schimbări rapide de imagini)

🌿 Unii pacienți cu ME/CFS tolerează mai bine vizionarea peisajelor naturale calme, atâta timp cât nu există schimbări rapide de cadru sau sunete puternice (Sursă: https://www.healthrising.org/blog/2020/05/07/me-cfs-light-noise-sensory-sensitivity/).

⸻

2. Tipuri de media care pot fi dăunătoare pentru persoanele cu ME/CFS:

⚠️ Rețele sociale cu nivel ridicat de stimulare (Instagram, TikTok, Facebook, Twitter/X)

📱 Aceste platforme sunt vizual și cognitiv obositoare, deoarece necesită procesare rapidă a informațiilor, expunere la lumini puternice și o interacțiune intensă. De asemenea, Wi-Fi-ul și semnalele mobile pot adăuga o încărcătură electromagnetică suplimentară (Sursă: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2021.684296/full).

⚠️ Ecrane care pâlpâie și iluminat LED (televizoare, smartphone-uri, tablete, laptopuri)

💻 În special ecranele cu emisie ridicată de lumină albastră și pâlpâire PWM (modulație a lățimii impulsurilor) pot provoca dureri de cap, oboseală oculară și epuizare cognitivă (Sursă: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31566446/).

⚠️ Formate audio puternice sau rapide (filme de acțiune, muzică agresivă, reclame cu schimbări bruște de volum)

🔊 Stimulii auditivi, cum ar fi schimbările bruște de sunet, reclamele zgomotoase sau muzica agresivă, pot epuiza rapid o persoană (Sursă: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002839322100111X).

⚠️ Tastarea îndelungată pe smartphone sau laptop

⌨️ Combinarea mişcării degetelor, procesării cognitive și luminii ecranului poate duce rapid la epuizare la persoanele cu ME/CFS (Sursă: https://www.healthrising.org/blog/2021/06/05/cognitive-fatigue-chronic-fatigue-syndrome/).

⚠️ Căști VR și tehnologii 3D

🕶️ Realitatea virtuală și grafica 3D necesită un nivel ridicat de procesare senzorială, ceea ce poate suprasolicita creierul și poate agrava simptomele la persoanele cu boli neuroinflamatorii, cum ar fi ME/CFS (Sursă: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2020.00112/full).

⚠️ Media tipărită (reviste, cărți, carton, hârtie tipărită)

📚 Deși nu produc radiații electromagnetice, cerneala tipografică, solvenții, reziduurile de pesticide și tratamentele antifungice pot emana vapori din hârtie. Persoanele sensibile pot reacționa la acestea cu dureri de cap, iritații ale căilor respiratorii sau simptome neuroimunologice (Sursă: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266887/).

⸻

3. Tipuri de media care pot fi acceptabile în funcție de sensibilitate:

🔸 Radio și podcasturi calme – atâta timp cât nu sunt prea lungi și nu conțin reclame frecvente.

🔸 Mesaje text scurte sau e-mailuri – dacă timpul petrecut în fața ecranului este limitat și se utilizează un filtru de lumină albastră.

🔸 Platforme de streaming (Netflix, Disney+) – dacă sunt vizionate fără reclame, cu luminozitate redusă și în episoade scurte.

🔸 Apeluri telefonice sau mesaje vocale – adesea mai bine tolerate decât tastarea, dar nu trebuie să fie prea lungi pentru a evita suprasolicitarea.

⸻

📌 Mai multe informații despre ME/CFS:

➡️ https://www.mecfs.de

➡️ https://www.meaction.net

➡️ https://www.tumblr.com/mecfs-klartext

⸻

©️®️CWG, 2025 – text propriu, cercetat și verificat cu AI. Distribuirea este permisă cu menționarea sursei.

🔹 Imagine generată AI pe baza textului ©️®️CWG, 2025

#mecfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #cwg64d #florianatopfblume #cwghighsensitive #oculiauris #mecfsglobal #mecfsosteuropa #mecfsinternational #mecfsrumänien #mecfsromania

[mecfs-slovenija]

🇸🇮 Kateri mediji so primerni za osebe z ME/CFS in kateri so škodljivi?

ME/CFS je resna nevroimunološka bolezen, ki se lahko poslabša že ob minimalnem naporu. To ne vključuje le telesne aktivnosti, temveč tudi kognitivno, senzorično in okoljsko obremenitev. Mediji lahko močno vplivajo na osebe z ME/CFS – tako pozitivno kot negativno (Vir: https://www.mecfs.de).

⸻

1. Mediji, ki so za mnoge osebe z ME/CFS primerni:

✅ Besedilne vsebine (npr. e-bralniki s tehnologijo E-Ink, digitalni dokumenti, blogi brez oglasov)

📖 Posebej e-bralniki brez osvetlitve ozadja (npr. Kindle Paperwhite s tehnologijo E-Ink) so dobro prenašani. Povzročajo manj stresa za oči, nimajo utripajočih zaslonov in ne zahtevajo hitre obdelave informacij kot videoposnetki (Vir: https://www.me-pedia.org/wiki/Light_sensitivity_in_ME/CFS).

✅ Blagi avdio formati (npr. zvočne knjige, podkasti, mirna glasba)

🎧 Osebe, ki so občutljive na svetlobo ali imajo težave z dolgim branjem, lahko koristijo zvočne knjige ali podkaste – najboljše so tiste z mirnimi glasovi in brez nenadnih sprememb glasnosti (Vir: https://www.meaction.net/2019/08/14/sensory-overload-and-me/).

✅ Preproste spletne strani s statičnim besedilom (npr. blogi brez samodejnih oglasov in videoposnetkov)

🌐 Spletne strani z malo gibljivih elementov so manj naporne kot družbena omrežja s stalno spreminjajočo se vsebino (Vir: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7084614/).

✅ Mirni dokumentarni filmi o naravi (brez hitrih sprememb slik)

🌿 Nekateri bolniki z ME/CFS lažje prenašajo mirne posnetke narave, če ni hitrih rezov ali glasnih zvokov (Vir: https://www.healthrising.org/blog/2020/05/07/me-cfs-light-noise-sensory-sensitivity/).

⸻

2. Mediji, ki lahko škodijo osebam z ME/CFS:

⚠️ Družbena omrežja z visokim nivojem dražljajev (npr. Instagram, TikTok, Facebook, Twitter/X)

📱 Te platforme so vizualno in kognitivno izčrpavajoče, saj zahtevajo hitro procesiranje informacij, vsebujejo močno svetlobo in spodbujajo veliko interakcije. Poleg tega Wi-Fi in mobilni signal povzročata dodatno elektromagnetno obremenitev (Vir: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2021.684296/full).

⚠️ Utripajoči zasloni in LED svetloba (npr. televizorji, pametni telefoni, tablice, prenosni računalniki)

💻 Zlasti zasloni z visoko emisijo modre svetlobe in PWM utripanjem (pulzna širinska modulacija) lahko povzročijo glavobole, utrujenost oči in kognitivno izčrpanost (Vir: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31566446/).

⚠️ Glasni ali hitri avdio formati (npr. akcijski filmi, agresivna glasba, oglasi z nenadnimi spremembami glasnosti)

🔊 Senzorični dražljaji, kot so hitre spremembe zvoka, glasni oglasi ali agresivna glasba, lahko hitro izčrpajo posameznika (Vir: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002839322100111X).

⚠️ Dolgotrajno tipkanje na pametnem telefonu ali prenosniku

⌨️ Kombinacija premikanja prstov, kognitivne obdelave in svetlobe zaslona lahko hitro povzroči izčrpanost pri osebah z ME/CFS (Vir: https://www.healthrising.org/blog/2021/06/05/cognitive-fatigue-chronic-fatigue-syndrome/).

⚠️ VR očala in 3D tehnologije

🕶️ Navidezna resničnost in 3D grafika zahtevata veliko senzorne obdelave, kar lahko preobremeni možgane in poslabša simptome pri osebah z nevrovnetnimi boleznimi, kot je ME/CFS (Vir: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2020.00112/full).

⚠️ Tiskani mediji (revije, knjige, karton, tiskani papir)

📚 Čeprav ne povzročajo elektromagnetnega sevanja, tiskarske barve, topila, ostanki pesticidov in sredstva proti plesni lahko izhlapevajo iz papirja. Nekateri občutljivi ljudje lahko na to reagirajo z glavoboli, draženjem dihal ali nevroimunološkimi simptomi (Vir: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266887/).

⸻

3. Mediji, ki so odvisno od občutljivosti lahko sprejemljivi:

🔸 Radio in mirni podkasti – če niso predolgi in ne vsebujejo pogostih oglasov.

🔸 Kratka besedilna sporočila ali e-pošta – če je čas pred zaslonom omejen in se uporablja filter modre svetlobe.

🔸 Streaming platforme (npr. Netflix, Disney+) – če se gledajo brez oglasov, z zmanjšano svetlostjo in v kratkih epizodah.

🔸 Telefonski klici ali glasovna sporočila – pogosto bolje prenašani kot tipkanje, vendar ne predolgo, da bi se izognili preobremenitvi.

⸻

📌 Več informacij o ME/CFS:

➡️ https://www.mecfs.de

➡️ https://www.meaction.net

➡️ https://www.tumblr.com/mecfs-klartext

⸻

©️®️CWG, 2025 – lastno raziskano besedilo, preverjeno z AI. Z omembo vira je deljenje dovoljeno.

🔹 AI generirana slika na podlagi besedila ©️®️CWG, 2025

#mecfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #cwg64d #florianatopfblume #cwghighsensitive #oculiauris #mecfsglobal #mecfsosteuropa #mecfsinternational #mecfsslovenija #mecfsslowenien #mecfsklartext

[mecfs-hrvatska]

🇭🇷 Koji su mediji prikladni za osobe s ME/CFS-om – a koji su štetni?

ME/CFS je ozbiljna neuroimunološka bolest koja se može pogoršati čak i minimalnim naporom. To uključuje ne samo fizičku aktivnost, već i kognitivno, osjetilno i okolišno opterećenje. Mediji mogu imati velik utjecaj – i pozitivan i negativan (Izvor: https://www.mecfs.de).

⸻

1. Mediji koji su prikladni za mnoge osobe s ME/CFS-om:

✅ Tekstualni sadržaji (npr. e-čitači s E-Ink tehnologijom, digitalni dokumenti, blogovi bez reklama)

📖 Posebno su e-čitači bez pozadinskog osvjetljenja (npr. Kindle Paperwhite s E-Ink tehnologijom) dobro podnošljivi. Oni uzrokuju manje stresa za oči, ne sadrže trepereće ekrane i ne zahtijevaju brzu obradu informacija poput videa (Izvor: https://www.me-pedia.org/wiki/Light_sensitivity_in_ME/CFS).

✅ Blagi audio sadržaji (npr. audio knjige, podcasti, tiha glazba)

🎧 Osobe koje su osjetljive na svjetlo ili imaju problema s dugotrajnim čitanjem često imaju koristi od audio knjiga ili podcasta – najbolje s tihim glasovima i bez brzih promjena tona (Izvor: https://www.meaction.net/2019/08/14/sensory-overload-and-me/).

✅ Jednostavne web-stranice sa statičnim tekstom (npr. blogovi bez automatskih video reklama)

🌐 Web-stranice s malo pokretnih elemenata su lakše za oči i manje opterećujuće u usporedbi s društvenim mrežama koje neprekidno prikazuju nove sadržaje (Izvor: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7084614/).

✅ Umirujući dokumentarci o prirodi (bez brzih izmjena scena)

🌿 Neki pacijenti s ME/CFS-om bolje podnose smirene snimke prirode, ako ne sadrže brze promjene kadrova ili glasne zvukove (Izvor: https://www.healthrising.org/blog/2020/05/07/me-cfs-light-noise-sensory-sensitivity/).

⸻

2. Mediji koji mogu biti štetni za osobe s ME/CFS-om:

⚠️ Društvene mreže s visokim razinama podražaja (npr. Instagram, TikTok, Facebook, Twitter/X)

📱 Ove platforme su vizualno i kognitivno iscrpljujuće, jer zahtijevaju brzo procesuiranje informacija, izložene su jakom svjetlu i imaju visoku interakciju. Također, Wi-Fi i mobilna mreža uzrokuju dodatno elektromagnetsko opterećenje (Izvor: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2021.684296/full).

⚠️ Treperavi ekrani i LED svjetlost (npr. televizori, pametni telefoni, tableti, prijenosna računala)

💻 Posebno ekrani s visokom emisijom plave svjetlosti i PWM-treptanjem (Puls Width Modulation) mogu uzrokovati glavobolje, umor očiju i kognitivnu iscrpljenost (Izvor: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31566446/).

⚠️ Glasni ili brzi zvučni formati (npr. akcijski filmovi, agresivna glazba, reklame s iznenadnim povećanjem glasnoće)

🔊 Senzorni podražaji poput brzih promjena tona, glasnih reklama ili agresivne glazbe mogu brzo iscrpiti pacijenta (Izvor: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002839322100111X).

⚠️ Dugo tipkanje na pametnom telefonu ili prijenosnom računalu

⌨️ Kombinacija pokreta prstiju, kognitivne obrade i svjetla ekrana može brzo izazvati iscrpljenost kod osoba s ME/CFS-om (Izvor: https://www.healthrising.org/blog/2021/06/05/cognitive-fatigue-chronic-fatigue-syndrome/).

⚠️ VR naočale i 3D tehnologije

🕶️ Virtualna stvarnost i 3D grafika zahtijevaju visok stupanj senzorne obrade, što može preopteretiti mozak i izazvati dodatne simptome kod osoba s neuroinflamatornim bolestima poput ME/CFS-a (Izvor: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2020.00112/full).

⚠️ Tiskani mediji (časopisi, knjige, karton, papirnati ispisi)

📚 Iako ne proizvode elektromagnetsko zračenje, boje za tisak, otapala, pesticidni ostaci i sredstva protiv plijesni mogu isparavati iz papira. Osjetljive osobe mogu na to reagirati glavoboljom, iritacijom dišnih puteva ili neuroimunološkim simptomima (Izvor: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266887/).

⸻

3. Mediji koji su podnošljivi ovisno o individualnoj toleranciji:

🔸 Radio i tihi podcasti – ako nisu preglasni i nemaju česte reklame.

🔸 Kratke tekstualne poruke ili e-mailovi – uz ograničenu upotrebu ekrana i filtere plavog svjetla.

🔸 Streaming platforme (npr. Netflix, Disney+) – ako se gleda bez reklama, uz smanjenu svjetlinu i u kratkim epizodama.

🔸 Telefonski pozivi ili glasovne poruke – često bolje podnošljivo od tipkanja, ali ne predugo kako bi se izbjeglo preopterećenje.

⸻

📌 Više informacija o ME/CFS-u:

➡️ https://www.mecfs.de

➡️ https://www.meaction.net

➡️ https://www.tumblr.com/mecfs-klartext

⸻

©️®️CWG, 2025 – vlastiti istraženi tekst, provjeren pomoću AI. Uz ovu oznaku izvora, slobodno dijelite original.

🔹 KI generirano slika prema vlastitom tekstu ©️®️CWG, 2025

#MEcfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #cwg64d #florianatopfblume #cwghighsensitive #oculiauris #mecfsglobal #mecfsosteuropa #mecfsinternational #mecfshrvatska #mecfskroatien

[mecfs-matn-shafaf]

🇮🇷 کدام رسانه‌ها برای افراد مبتلا به ME/CFS مناسب هستند و کدام‌ها مضر؟

ME/CFS یک بیماری جدی نوروایمونولوژیک است که می‌تواند حتی با کمترین تلاش تشدید شود. این شامل نه تنها فعالیت فیزیکی بلکه بار شناختی، حسی و محیطی نیز می‌شود. رسانه‌ها می‌توانند تأثیر زیادی داشته باشند – هم مثبت و هم منفی (منبع: https://www.mecfs.de).

⸻

۱. رسانه‌هایی که برای بسیاری از افراد مبتلا به ME/CFS مناسب هستند:

✅ محتوای متنی (مثلاً کتابخوان‌های الکترونیکی با فناوری E-Ink، اسناد دیجیتال، وبلاگ‌های بدون تبلیغ)

📖 به‌ویژه کتابخوان‌های الکترونیکی بدون نور پس‌زمینه (مانند Kindle Paperwhite با فناوری E-Ink) برای بسیاری از افراد مبتلا به ME/CFS مناسب هستند. این دستگاه‌ها استرس نوری کمی ایجاد می‌کنند، صفحه‌های چشمک‌زن ندارند و مانند ویدئوها نیاز به پردازش سریع اطلاعات ندارند (منبع: https://www.me-pedia.org/wiki/Light_sensitivity_in_ME/CFS).

✅ فرمت‌های صوتی ملایم (مثلاً کتاب‌های صوتی، پادکست‌ها، موسیقی آرام)

🎧 افرادی که به نور حساس هستند یا در خواندن طولانی مشکل دارند، معمولاً از کتاب‌های صوتی یا پادکست‌ها بهره می‌برند – به‌خصوص اگر صداها آرام باشند و تغییرات ناگهانی نداشته باشند (منبع: https://www.meaction.net/2019/08/14/sensory-overload-and-me/).

✅ وب‌سایت‌های ساده با متن ثابت (مانند وبلاگ‌های بدون تبلیغات خودکار)

🌐 وب‌سایت‌هایی که عناصر متحرک کمی دارند برای افراد مبتلا به ME/CFS راحت‌تر از شبکه‌های اجتماعی با فیدهای بی‌پایان و محتواهای پرتحرک هستند (منبع: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7084614/).

✅ مستندهای آرام درباره طبیعت (بدون تغییر سریع تصاویر)

🌿 برخی از بیماران ME/CFS تماشای مناظر طبیعی آرام را بهتر تحمل می‌کنند، البته در صورتی که حرکات سریع دوربین یا صداهای بلند وجود نداشته باشد (منبع: https://www.healthrising.org/blog/2020/05/07/me-cfs-light-noise-sensory-sensitivity/).

⸻

۲. رسانه‌هایی که می‌توانند برای بیماران ME/CFS مضر باشند:

⚠️ شبکه‌های اجتماعی با سطح تحریک بالا (مانند اینستاگرام، تیک‌تاک، فیسبوک، توییتر/X)

📱 این پلتفرم‌ها بصری و شناختی چالش‌برانگیز هستند، زیرا نیاز به پردازش سریع دارند، نور شدید دارند و تعامل بالایی را می‌طلبند. علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض امواج Wi-Fi و تلفن همراه می‌تواند باعث خستگی بیشتر شود (منبع: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2021.684296/full).

⚠️ صفحه‌نمایش‌های چشمک‌زن و نور LED (مانند تلویزیون‌ها، تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها، لپ‌تاپ‌ها)

💻 به‌ویژه صفحه‌نمایش‌هایی که نور آبی زیاد منتشر می‌کنند و دارای لرزش PWM (مدولاسیون عرض پالس) هستند می‌توانند باعث سردرد، خستگی چشمی و فرسودگی شناختی شوند (منبع: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31566446/).

⚠️ فرمت‌های صوتی بلند یا سریع (مثلاً فیلم‌های اکشن، موسیقی تهاجمی، تبلیغات با تغییر ناگهانی صدا)

🔊 محرک‌های شنیداری مانند تغییرات سریع، تبلیغات با صدای ناگهانی یا موسیقی تهاجمی می‌توانند باعث تخلیه سریع انرژی شوند (منبع: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002839322100111X).

⚠️ تایپ کردن طولانی روی تلفن هوشمند یا لپ‌تاپ

⌨️ ترکیب حرکت انگشتان، پردازش شناختی و نور صفحه نمایش می‌تواند به‌سرعت باعث خستگی شود (منبع: https://www.healthrising.org/blog/2021/06/05/cognitive-fatigue-chronic-fatigue-syndrome/).

⚠️ هدست‌های واقعیت مجازی و فناوری‌های سه‌بعدی

🕶️ واقعیت مجازی و گرافیک‌های سه‌بعدی نیاز به پردازش حسی بالایی دارند که می‌تواند مغز را بیش از حد تحریک کرده و علائم ME/CFS را تشدید کند (منبع: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2020.00112/full).

⚠️ رسانه‌های چاپی (مجلات، کتاب‌ها، بسته‌بندی‌های مقوایی، کاغذ چاپی)

📚 حتی اگر این رسانه‌ها تشعشعات الکترومغناطیسی نداشته باشند، جوهرهای چاپ، حلال‌ها، باقی‌مانده‌های آفت‌کش‌ها و مواد ضد کپک ممکن است از کاغذ متصاعد شوند. برخی از افراد حساس به این مواد ممکن است دچار سردرد، تحریک دستگاه تنفسی یا علائم نوروایمونولوژیک شوند (منبع: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266887/).

⸻

۳. رسانه‌هایی که بسته به حساسیت فردی ممکن است قابل تحمل باشند:

🔸 رادیو و پادکست‌های ملایم – در صورتی که بیش از حد طولانی نباشند و شامل تبلیغات زیاد نشوند.

🔸 پیام‌های متنی کوتاه یا ایمیل‌ها – اگر زمان صفحه نمایش محدود باشد و از فیلترهای نور آبی استفاده شود.

🔸 سرویس‌های پخش ویدئو (مانند نتفلیکس، دیزنی+) – اگر بدون تبلیغات، با روشنایی ملایم و در قسمت‌های کوتاه تماشا شوند.

🔸 مکالمات تلفنی یا پیام‌های صوتی – معمولاً بهتر از تایپ کردن هستند، اما نباید خیلی طولانی باشند تا از خستگی جلوگیری شود.

⸻

نتیجه‌گیری:

واکنش افراد مبتلا به ME/CFS متفاوت است، اما متون ایستا، محتوای صوتی ملایم و محدودیت زمان استفاده از صفحه نمایش معمولاً قابل تحمل‌تر هستند. نور شدید، تغییرات سریع تصاویر، امواج Wi-Fi و موبایل و انتشار مواد شیمیایی از رسانه‌های چاپی می‌توانند به‌سرعت باعث خستگی شوند. انتخاب مناسب رسانه‌ها می‌تواند به کاهش علائم و جلوگیری از خستگی بیش از حد کمک کند.

📌 اطلاعات بیشتر درباره ME/CFS:

➡️ https://www.mecfs.de

➡️ https://www.meaction.net

➡️ https://www.tumblr.com/mecfs-klartext

⸻

©️®️CWG, 2025 – متن تحقیق‌شده و بررسی‌شده با هوش مصنوعی. با این منبع اصلی، به اشتراک‌گذاری آزادانه مجاز است.

🔹 تصویر تولید‌شده توسط هوش مصنوعی بر اساس متن اصلی ©️®️CWG, 2025

🇮🇷 کدام رسانه‌ها برای افراد مبتلا به ME/CFS مناسب هستند و کدام‌ها مضر؟

ME/CFS یک بیماری جدی نوروایمونولوژیک است که می‌تواند حتی با کمترین تلاش تشدید شود. این شامل نه تنها فعالیت فیزیکی بلکه بار شناختی، حسی و محیطی نیز می‌شود. رسانه‌ها می‌توانند تأثیر زیادی داشته باشند – هم مثبت و هم منفی (منبع: https://www.mecfs.de).

⸻

۱. رسانه‌هایی که برای بسیاری از افراد مبتلا به ME/CFS مناسب هستند:

✅ محتوای متنی (مثلاً کتابخوان‌های الکترونیکی با فناوری E-Ink، اسناد دیجیتال، وبلاگ‌های بدون تبلیغ)

📖 به‌ویژه کتابخوان‌های الکترونیکی بدون نور پس‌زمینه (مانند Kindle Paperwhite با فناوری E-Ink) برای بسیاری از افراد مبتلا به ME/CFS مناسب هستند. این دستگاه‌ها استرس نوری کمی ایجاد می‌کنند، صفحه‌های چشمک‌زن ندارند و مانند ویدئوها نیاز به پردازش سریع اطلاعات ندارند (منبع: https://www.me-pedia.org/wiki/Light_sensitivity_in_ME/CFS).

✅ فرمت‌های صوتی ملایم (مثلاً کتاب‌های صوتی، پادکست‌ها، موسیقی آرام)

🎧 افرادی که به نور حساس هستند یا در خواندن طولانی مشکل دارند، معمولاً از کتاب‌های صوتی یا پادکست‌ها بهره می‌برند – به‌خصوص اگر صداها آرام باشند و تغییرات ناگهانی نداشته باشند (منبع: https://www.meaction.net/2019/08/14/sensory-overload-and-me/).

✅ وب‌سایت‌های ساده با متن ثابت (مانند وبلاگ‌های بدون تبلیغات خودکار)

🌐 وب‌سایت‌هایی که عناصر متحرک کمی دارند برای افراد مبتلا به ME/CFS راحت‌تر از شبکه‌های اجتماعی با فیدهای بی‌پایان و محتواهای پرتحرک هستند (منبع: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7084614/).

✅ مستندهای آرام درباره طبیعت (بدون تغییر سریع تصاویر)

🌿 برخی از بیماران ME/CFS تماشای مناظر طبیعی آرام را بهتر تحمل می‌کنند، البته در صورتی که حرکات سریع دوربین یا صداهای بلند وجود نداشته باشد (منبع: https://www.healthrising.org/blog/2020/05/07/me-cfs-light-noise-sensory-sensitivity/).

⸻

۲. رسانه‌هایی که می‌توانند برای بیماران ME/CFS مضر باشند:

⚠️ شبکه‌های اجتماعی با سطح تحریک بالا (مانند اینستاگرام، تیک‌تاک، فیسبوک، توییتر/X)

📱 این پلتفرم‌ها بصری و شناختی چالش‌برانگیز هستند، زیرا نیاز به پردازش سریع دارند، نور شدید دارند و تعامل بالایی را می‌طلبند. علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض امواج Wi-Fi و تلفن همراه می‌تواند باعث خستگی بیشتر شود (منبع: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2021.684296/full).

⚠️ صفحه‌نمایش‌های چشمک‌زن و نور LED (مانند تلویزیون‌ها، تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها، لپ‌تاپ‌ها)

💻 به‌ویژه صفحه‌نمایش‌هایی که نور آبی زیاد منتشر می‌کنند و دارای لرزش PWM (مدولاسیون عرض پالس) هستند می‌توانند باعث سردرد، خستگی چشمی و فرسودگی شناختی شوند (منبع: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31566446/).

⚠️ فرمت‌های صوتی بلند یا سریع (مثلاً فیلم‌های اکشن، موسیقی تهاجمی، تبلیغات با تغییر ناگهانی صدا)

🔊 محرک‌های شنیداری مانند تغییرات سریع، تبلیغات با صدای ناگهانی یا موسیقی تهاجمی می‌توانند باعث تخلیه سریع انرژی شوند (منبع: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002839322100111X).

⚠️ تایپ کردن طولانی روی تلفن هوشمند یا لپ‌تاپ

⌨️ ترکیب حرکت انگشتان، پردازش شناختی و نور صفحه نمایش می‌تواند به‌سرعت باعث خستگی شود (منبع: https://www.healthrising.org/blog/2021/06/05/cognitive-fatigue-chronic-fatigue-syndrome/).

⚠️ هدست‌های واقعیت مجازی و فناوری‌های سه‌بعدی

🕶️ واقعیت مجازی و گرافیک‌های سه‌بعدی نیاز به پردازش حسی بالایی دارند که می‌تواند مغز را بیش از حد تحریک کرده و علائم ME/CFS را تشدید کند (منبع: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2020.00112/full).

⚠️ رسانه‌های چاپی (مجلات، کتاب‌ها، بسته‌بندی‌های مقوایی، کاغذ چاپی)

📚 حتی اگر این رسانه‌ها تشعشعات الکترومغناط��سی نداشته باشند، جوهرهای چاپ، حلال‌ها، باقی‌مانده‌های آفت‌کش‌ها و مواد ضد کپک ممکن است از کاغذ متصاعد شوند. برخی از افراد حساس به این مواد ممکن است دچار سردرد، تحریک دستگاه تنفسی یا علائم نوروایمونولوژیک شوند (منبع: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266887/).

⸻

۳. رسانه‌هایی که بسته به حساسیت فردی ممکن است قابل تحمل باشند:

🔸 رادیو و پادکست‌های ملایم – در صورتی که بیش از حد طولانی نباشند و شامل تبلیغات زیاد نشوند.

🔸 پیام‌های متنی کوتاه یا ایمیل‌ها – اگر زمان صفحه نمایش محدود باشد و از فیلترهای نور آبی استفاده شود.

🔸 سرویس‌های پخش ویدئو (مانند نتفلیکس، دیزنی+) – اگر بدون تبلیغات، با روشنایی ملایم و در قسمت‌های کوتاه تماشا شوند.

🔸 مکالمات تلفنی یا پیام‌های صوتی – معمولاً بهتر از تایپ کردن هستند، اما نباید خیلی طولانی باشند تا از خستگی جلوگیری شود.

⸻

📌 اطلاعات بیشتر درباره ME/CFS:

➡️ https://www.mecfs.de

➡️ https://www.meaction.net

➡️ https://www.tumblr.com/mecfs-klartext

⸻

©️®️CWG, 2025 – متن تحقیق‌شده و بررسی‌شده با هوش مصنوعی. با این منبع اصلی، به اشتراک‌گذاری آزادانه مجاز است.

🔹 تصویر تولید‌شده توسط هوش مصنوعی بر اساس متن اصلی ©️®️CWG, 2025

#MEcfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #cwg64d #florianatopfblume #cwghighsensitive #oculiauris #mecfsglobal #mecfsosteuropa #mecfsinternational

#میکفس #میکفس_نوردهاسن #میکفس_آلمان #cwg64d #florianatopfblume #cwghighsensitive #oculiauris #میکفس_جهانی #میکفس_اروپای_شرقی #میکفس_بین‌المللی

[mecfs-hrvatska]

🇭🇷 Koji su mediji prikladni za osobe s ME/CFS-om – a koji su štetni?

ME/CFS je ozbiljna neuroimunološka bolest koja se može pogoršati i minimalnim naporom. To uključuje ne samo fizičku aktivnost, već i kognitivno, osjetilno i okolišno opterećenje. Mediji mogu igrati veliku ulogu – pozitivno ili negativno (Izvor: https://www.mecfs.de).

⸻

1. Mediji koji su prikladni za mnoge osobe s ME/CFS-om:

✅ Tekstualni sadržaji (npr. e-čitači s E-Ink tehnologijom, digitalni dokumenti, blogovi bez reklama)

📖 Posebno su e-čitači bez pozadinskog osvjetljenja (npr. Kindle Paperwhite s E-Ink tehnologijom) dobro podnošljivi. Oni uzrokuju manje stresa za oči, ne sadrže trepereće ekrane i ne zahtijevaju brzu obradu informacija poput videa (Izvor: https://www.me-pedia.org/wiki/Light_sensitivity_in_ME/CFS).

✅ Blagi audio sadržaji (npr. audio knjige, podcasti, tiha glazba)

🎧 Osobe koje su osjetljive na svjetlo ili imaju problema s dugotrajnim čitanjem često imaju koristi od audio knjiga ili podcasta – najbolje s tihim glasovima i bez brzih promjena tona (Izvor: https://www.meaction.net/2019/08/14/sensory-overload-and-me/).

✅ Jednostavne web-stranice sa statičnim tekstom (npr. blogovi bez automatskih video reklama)

🌐 Web-stranice s malo pokretnih elemenata su lakše za oči i manje opterećujuće u usporedbi s društvenim mrežama koje neprekidno prikazuju nove sadržaje (Izvor: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7084614/).

✅ Umirujući dokumentarci o prirodi (bez brzih izmjena scena)

🌿 Neki pacijenti s ME/CFS-om bolje podnose smirene snimke prirode, ako ne sadrže brze promjene kadrova ili glasne zvukove (Izvor: https://www.healthrising.org/blog/2020/05/07/me-cfs-light-noise-sensory-sensitivity/).

⸻

2. Mediji koji mogu biti štetni za osobe s ME/CFS-om:

⚠️ Društvene mreže s visokim razinama podražaja (npr. Instagram, TikTok, Facebook, Twitter/X)

📱 Ove platforme su vizualno i kognitivno iscrpljujuće, jer zahtijevaju brzo procesuiranje informacija, izložene su jakom svjetlu i imaju visoku interakciju. Također, Wi-Fi i mobilna mreža uzrokuju dodatno elektromagnetsko opterećenje (Izvor: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2021.684296/full).

⚠️ Treperavi ekrani i LED svjetlost (npr. televizori, pametni telefoni, tableti, prijenosna računala)

💻 Posebno ekrani s visokom emisijom plave svjetlosti i PWM-treptanjem (Puls Width Modulation) mogu uzrokovati glavobolje, umor očiju i kognitivnu iscrpljenost (Izvor: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31566446/).

⚠️ Glasni ili brzi zvučni formati (npr. akcijski filmovi, agresivna glazba, reklame s iznenadnim povećanjem glasnoće)

🔊 Senzorni podražaji poput brzih promjena tona, glasnih reklama ili agresivne glazbe mogu brzo iscrpiti pacijenta (Izvor: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002839322100111X).

⚠️ Dugo tipkanje na pametnom telefonu ili prijenosnom računalu

⌨️ Kombinacija pokreta prstiju, kognitivne obrade i svjetla ekrana može brzo izazvati iscrpljenost kod osoba s ME/CFS-om (Izvor: https://www.healthrising.org/blog/2021/06/05/cognitive-fatigue-chronic-fatigue-syndrome/).

⚠️ VR naočale i 3D tehnologije

🕶️ Virtualna stvarnost i 3D grafika zahtijevaju visok stupanj senzorne obrade, što može preopteretiti mozak i izazvati dodatne simptome kod osoba s neuroinflamatornim bolestima poput ME/CFS-a (Izvor: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2020.00112/full).

⚠️ Tiskani mediji (časopisi, knjige, karton, papirnati ispisi)

📚 Iako ne proizvode elektromagnetsko zračenje, boje za tisak, otapala, pesticidni ostaci i sredstva protiv plijesni mogu isparavati iz papira. Osjetljive osobe mogu na to reagirati glavoboljom, iritacijom dišnih puteva ili neuroimunološkim simptomima (Izvor: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266887/).

⸻

3. Mediji koji su podnošljivi ovisno o individualnoj toleranciji:

🔸 Radio i tihi podcasti – ako nisu preglasni i nemaju česte reklame.

🔸 Kratke tekstualne poruke ili e-mailovi – uz ograničenu upotrebu ekrana i filtere plavog svjetla.

🔸 Streaming platforme (npr. Netflix, Disney+) – ako se gleda bez reklama, uz smanjenu svjetlinu i u kratkim epizodama.

🔸 Telefonski pozivi ili glasovne poruke – često bolje podnošljivo od tipkanja, ali ne predugo kako bi se izbjeglo preopterećenje.

⸻

Zaključak:

Svaka osoba s ME/CFS-om različito reagira, ali statični tekst, blagi audio sadržaji i ograničeno vrijeme ispred ekrana često su najbolje podnošljivi. Jako svjetlo, brze promjene slika, Wi-Fi i mobilno zračenje te kemijska isparavanja iz tiskanih medija mogu brzo uzrokovati iscrpljenost. Pravilna upotreba medija može pomoći u smanjenju simptoma i sprječavanju preopterećenja.

📌 Više informacija o ME/CFS-u:

➡️ https://www.mecfs.de

➡️ https://www.meaction.net

➡️ https://www.tumblr.com/mecfs-klartext

⸻

©️®️CWG, 2025 – vlastiti istraženi tekst, provjeren pomoću AI. Uz ovu oznaku izvora, slobodno dijelite original.

🔹 KI generirano slika prema vlastitom tekstu ©️®️CWG, 2025

#mecfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #cwg64d #florianatopfblume #cwghighsensitive #oculiauris #mecfskroatien #mecfshrvatska #mecfsglobal #mecfsosteuropa #mecfsinternational

[mecfs-matn-shafaf]

🇮🇷 ME/CFS چیست؟ – توضیحی ساده و قابل فهم

ME/CFS مخفف انسفالومیلیت میالژیک / سندرم خستگی مزمن است. این یک بیماری جدی و مزمن است که بر سیستم عصبی، سیستم ایمنی و متابولیسم انرژی تأثیر می‌گذارد. افراد مبتلا دچار خستگی شدید می‌شوند که با استراحت بهبود نمی‌یابد. حتی فعالیت‌های کوچک می‌توانند علائم را بدتر کنند – این وضعیت «بی‌حالی پس از فعالیت» (PEM) نامیده می‌شود. همچنین ممکن است اختلال در تنظیم دمای بدن ایجاد شود، به طوری که فرد بیش از حد احساس گرما یا سرما کند.

منبع: https://www.me-cfs.net/

علائم اصلی ME/CFS:

✔ خستگی شدید – غیرقابل مقایسه با خستگی معمولی

✔ بی‌حالی پس از فعالیت (PEM) – بدتر شدن علائم بعد از تلاش بدنی یا ذهنی

✔ اختلالات خواب – خواب ناآرام، بدون احساس بهبودی

✔ مشکلات تمرکز و حافظه – که اغلب «مه مغزی» نامیده می‌شود

✔ دردهای عضلانی و سردرد

✔ حساسیت به نور، صدا ی�� تحریکات خارجی

✔ اختلالات گفتار و راه رفتن – مشکل در صحبت کردن یا راه رفتن، به‌ویژه هنگام خستگی شدید

✔ لرزش عضلات (ترمور) – در صورت نادیده گرفتن نیاز بدن به استراحت و مصرف بیش از حد انرژی ظاهر می‌شود

منبع: https://www.deutsche-me-cfs-gesellschaft.de/

علت ME/CFS چیست؟

دلیل دقیق این بیماری هنوز مشخص نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد که ME/CFS اغلب پس از عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی ظاهر می‌شود. شواهدی از مشکلات سیستم ایمنی، سیستم عصبی و تولید انرژی در سلول‌ها وجود دارد.

منبع: https://www.charite.de/forschung/mecfs/

آیا ME/CFS درمان دارد؟

در حال حاضر هیچ درمان قطعی برای ME/CFS وجود ندارد. درمان بر مدیریت علائم و انطباق فعالیت‌ها با توان بدنی فرد تمرکز دارد. مهم است که فرد از فشار بیش از حد بر خود اجتناب کند! نادیده گرفتن نیاز بدن به استراحت می‌تواند علائم را بدتر کند و منجر به لرزش، مشکلات گفتاری و حرکتی شود.

منبع: https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/

⚠ ME/CFS یک بیماری جدی است، نه یک توهم ذهنی. افراد مبتلا نیاز به درک و حمایت دارند!

تصویر هوش مصنوعی بر اساس متن ©️®️CWG

©️®️CWG, 2025.

اطلاعات تحقیق‌شده و پردازش شخصی با بررسی املا توسط هوش مصنوعی – با حقوق کپی و مجوز، قابل اشتراک‌گذاری.

Farsi-Hashtags:

#MEcfs

#KhastegiMazmon (خستگی مزمن = Chronische Erschöpfung)

#PEM (بی‌حالی پس از فعالیت = Post-Exertional Malaise)

#MehMaghzi (مه مغزی = Brain Fog)

#NizamiAsabi (نارسایی عصبی = Nervensystem)

#NezamMasooni (سیستم ایمنی = Immunsystem)

#EkhtelalDamaei (اختلال دمایی = Temperatur-Dysfunktion)

#EkhtelalGoftari (اختلال گفتاری = Sprachstörungen)

#EkhtelalHarakati (اختلال حرکتی = Gangstörungen)

#Larzesh (لرزش = Tremor)

#oculiauris

#cwg64d

#oculiauris

#cwghighsensitive

#MEcfs #خستگی_مزمن #بی‌حالی_پس_از_فعالیت #مه_مغزی #نارسایی_عصبی #سیستم_ایمنی #اختلال_دمایی #اختلال_گفتاری #اختلال_حرکتی #لرزش #oculiauris #cwg64d #oculiauris #cwghighsensitive

[mecfs-ukraina]

🇺🇦 Родіола рожева – адаптоген з потенціалом для ME/CFS

Що таке родіола рожева?

Родіола рожева, також відома як «золотий корінь», – це рослина з адаптогенними властивостями, яка може підвищувати стійкість до стресу та рівень енергії. Вона росте в холодних регіонах і використовується в традиційній медицині.

Джерело: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/gestresst-muede-erschoepft-entspannter-mit-rhodiola-oder-rosenwurz-17771

Можливі переваги:

✔ Підтримує виробництво енергії та когнітивні функції

✔ Може зменшувати запалення та регулювати рівень стресових гормонів

✔ Потенційна підтримка осі HPA та мітохондрій

Ризики:

✖ Індивідуальна переносимість може відрізнятися

✖ Може взаємодіяти з деякими ліками

✖ Відмінності в якості препаратів

Джерело: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/95145

Родіола рожева та ME/CFS:

Оскільки ME/CFS пов’язаний із порушеннями енергетичного обміну та дисрегуляцією осі HPA, родіола може мати підтримуючий ефект. Її нейропротекторні властивості також можуть допомогти зменшити когнітивні порушення.

Джерело: https://me-pedia.org/wiki/Rhodiola_rosea

⚠ ��е використовуйте без консультації з лікарем!

Зображення ШІ на основі тексту ©️®️CWG

©️®️CWG, 2025.

Досліджена інформація та власна обробка з перевіркою орфографії ШІ – з авторськими та ліцензійними правами, дозволено для розповсюдження.

#RhodiolaRosea #MEcfs #ХронічнаВтома #Адаптогени #Мітохондрії #HPAAxis #Нейропротекція #oculiauris #cwg64d #oculiauris #cwghighsensitive

[mecfs-romania]

🇷🇴 Rhodiola Rosea – Adaptogen cu potențial pentru ME/CFS

Ce este Rhodiola Rosea?

Rhodiola Rosea, cunoscută și sub numele de rădăcină aurie, este o plantă cu proprietăți adaptogene care poate spori rezistența la stres și nivelul de energie. Crește în regiuni reci și este utilizată în medicina tradițională.

Izvor: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/gestresst-muede-erschoepft-entspannter-mit-rhodiola-oder-rosenwurz-17771

Posibile beneficii:

✔ Susține producția de energie și funcțiile cognitive

✔ Poate reduce inflamațiile și regla hormonii stresului

✔ Sprijin potențial pentru axa HPA și mitocondrii

Riscuri:

✖ Toleranța individuală variază

✖ Poate interacționa cu anumite medicamente

✖ Diferențe de calitate între preparate

Izvor: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/95145

Rhodiola Rosea & ME/CFS:

Deoarece ME/CFS este asociat cu tulburări energetice și dereglarea axei HPA, Rhodiola ar putea avea un efect de susținere. Proprietățile sale neuroprotectoare ar putea, de asemenea, atenua disfuncțiile cognitive.

Izvor: https://me-pedia.org/wiki/Rhodiola_rosea

⚠ Nu utilizați fără consult medical!

Imagine KI după text de ©️®️CWG

©️®️CWG, 2025.

Informații cercetate și prelucrare proprie cu verificare ortografică KI – cu drepturi de autor și licență, liber pentru distribuire.

#RhodiolaRosea #MEcfs #ObosealăCronică #Adaptogeni #Mitocondrii #HPAAxis #Neuroprotecție #oculiauris #cwg64d #oculiauris #cwghighsensitive

[mecfs-hrvatska]

🇭🇷 Rhodiola Rosea – Adaptogen s potencijalom za ME/CFS

Što je Rhodiola Rosea?

Rhodiola Rosea, poznata i kao zlatni korijen, biljka je s adaptogenim svojstvima koja mogu povećati otpornost na stres i energiju. Raste u hladnim regijama i koristi se u tradicionalnoj medicini.

Izvor: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/gestresst-muede-erschoepft-entspannter-mit-rhodiola-oder-rosenwurz-17771

Moguće prednosti:

✔ Podržava proizvodnju energije i kognitivne funkcije

✔ Može smanjiti upale i regulirati stresne hormone

✔ Potencijalna podrška HPA osi i mitohondrijima

Rizici:

✖ Individualna tolerancija varira

✖ Može stupiti u interakciju s lijekovima

✖ Razlike u kvaliteti pripravaka

Izvor: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/95145

Rhodiola Rosea i ME/CFS:

Budući da je ME/CFS povezan s poremećajem energije i disregulacijom HPA osi, Rhodiola bi mogla imati podržavajući učinak. Njena neuroprotektivna svojstva mogu također ublažiti kognitivne disfunkcije.

Izvor: https://me-pedia.org/wiki/Rhodiola_rosea

⚠ Ne koristiti bez savjetovanja s liječnikom!

KI slika prema tekstu od ©️®️CWG

©️®️CWG, 2025.

Istražene informacije i vlastita obrada uz KI provjeru pravopisa – s autorskim i licencnim pravima, slobodno za dijeljenje.

#RhodiolaRosea #MEcfs #KroničniUmor #Adaptogeni #Mitohondriji #HPAAxis #Neuroprotekcija #oculiauris #cwg64d #oculiauris #cwghighsensitive