#massage giảm béo

[skinliftcollagenchonglaohoada]

Thực đơn giảm cân 7 ngày với rau củ luộc: Đơn giản, hiệu quả, tốt cho sức khỏe

Nếu chị em muốn áp dụng thực đơn giảm cân bằng rau củ quả luộc mà chưa biết nên chọn thực phẩm nào thì có thể tham khảo một số bữa ăn mẫu giảm béo như sau đây:

Thứ 2

Bữa sáng: Khoai lang nướng, nước ép cần tây

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, bắp cải luộc, cá kho tiêu

Bữa tối: Cơm gạo lứt, củ cải, cà rốt, su su luộc, thịt luộc

Thứ 3

Bữa sáng: Trứng luộc, sữa tươi

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau muống luộc, tôm rim thịt, đậu luộc

Bữa tối: Cơm gạo lứt, salad cải mầm củ dền, bò kho

Thứ 4

Bữa sáng: Cháo yến mạch, sữa hạnh nhân

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, su su luộc, trứng đúc thịt

Bữa tối: Cơm gạo lứt, rau cải thìa luộc, gà rang gừng

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Thứ 5

Bữa sáng: Bánh mì nguyên cám, mứt cam

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau cải luộc, cá sốt cà chua

Bữa tối: Cơm gạo lứt, canh rau ngót thịt băm, thịt rim nước mắm

Thứ 6

Bữa sáng: Khoai luộc, sữa tươi

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, đỗ luộc, thịt bò xào

Bữa tối: Cơm gạo lứt, bông cải xanh luộc, thịt heo xào cà rốt hành tây

Thứ 7

Bữa sáng: Cháo yến mạch trứng gà, nước ép trái cây

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau lang luộc, đậu thịt sốt cà chua

Bữa tối: Cơm gạo lứt, su su luộc, canh bí đỏ nấu sườn

Chủ nhật

Bữa sáng: Ngô luộc, nước gạo rang

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ngọn bí luộc, thịt luộc, trứng ốp

Bữa tối: Cơm gạo lứt, đậu bắp luộc, chả nấm

Để giảm mỡ thành công, an toàn, chị em có thể kết hợp sử dụng các liệu trình massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn và hiệu quả cao.

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Một số lưu ý khi chị em thực hiện giảm béo sau Tết để đảm bảo hiệu quả, an toàn

Nếu chị em muốn xuống cân về dáng hiệu quả, ngoài việc quan tâm ăn gì giảm cân sau Tết thì nên lưu ý thêm một số điều sau:

Uống nhiều nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất để đốt cháy nhiều calo hơn.

Giảm khẩu phần tinh bột trong bữa ăn, giảm đường từ các loại bánh kẹo, hoa quả có chỉ số đường cao và thay thế với những thực phẩm lành mạnh hơn, chứa nhiều chất xơ.

Tránh sử dụng các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có gas, bia rượu..

Kết hợp tập luyện thể dục thể thao đ���u đặn để thúc đẩy giảm béo nhanh chóng hơn từ các bài tập giảm mỡ toàn thân và bài tập nhóm cơ.

Sử dụng các liệu trình massage giảm béo tại spa để tác động giảm mỡ nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

[flying-dancing-164]

Cô giáo yoga hỏi: Lí do em muốn tập yoga là gì?

- Dạ, là vì cột sống em bất ổn :)) Thường xuyên mỏi vai cổ gáy và đau lưng dưới.

Rồi tập các bài mở vai-ngực cô khen lưng dưới Hà dẻo quaaaaá nên Hà hay dùng lực lưng dưới nhiều thay vì lưng trên. Thực sự quá dẻo! Nhưng lạm dụng như vậy sẽ càng bị đau lưng dưới.

Tên Ph mặp ngồi hóng hớt xong kiu: Chà, đến cô giáo còn khen lưng Hà. Bởi tui mê nhất cái lưng thui. Nên tui phải “bảo tồn” cái lưng này.

Ủa, cái ji vậy? :))) Bảo tồn? Làm ơn học lại tiếng Việt giùm cái!!!

Công nhận là cơ địa tui cho tui cái rãnh lưng thiệt đẹp dù tôi chẳng tập tành cái mie ji hết. Huhu. Xin ngàn lần cảm ơn. Nhg mà vai trên tui béo lắm. Tui đã béo tới mức mẹ tôi bảo: Chết cha mày rồi con ơi, hok kéo đc khoá váy cưới lên rồi. Nên từ h tôi phải giảm mỡ lưng đi thôi. Ấy vậy mà k�� thù ngon ngọt rằng: Cố lên, đi làm 2 ngày nữa thôi rồi sẽ đc massage lưng, cho đi sauna và mua trà sữa size bự cho uống. Lâu lâu mới uống, tuần có 1 cốc hok béo đc đâu.

Nàyyyyy, tại sao lại làm thế vs tôi? Sao lại mua trà sữa cho tôi?

[spachamsocbauhanoi]

Ở cữ ăn măng được không?

Dinh dưỡng sau khi sinh đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với mẹ và bé trong giai đoạn này. Bởi thời kỳ này, mẹ cần nhiều chất dinh dưỡng để nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau giai đoạn vượt cạn. Trong khi đó, em bé cần dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Ch��nh vì thế, các mẹ sau sinh thường có rất nhiều thắc mắc về vấn đề ăn uống. Vậy nếu mẹ đang cho con bú ăn măng được không?

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả

Giá trị dinh dưỡng có trong măng

Thành phần dinh dưỡng chính của măng gồm có:

Nước chiếm khoảng 91%, còn lại là protein cùng các loại vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kali, canxi, phốt pho,… Chất xơ trong măng tươi chiếm khoảng 2,56%, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh hệ tiêu hóa. Măng chứa chất phytosterol chống oxy hóa, giảm viêm nhiễm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Măng chứa rất ít chất béo và đường, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hàm lượng kali trong măng cao, có tác dụng giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Các loại măng như măng tươi, măng khô chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như selen, canxi, chất xơ và các loại vitamin, mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như:

Bảo vệ sức khỏe tim mạch khi cung cấp selen, canxi và loại bỏ cholesterol xấu. Ngăn ngừa bệnh ung thư nhờ selen cùng với các chất chống oxy hóa.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Ăn măng khi đang cho con bú được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phụ nữ sau sinh không nên ăn măng bởi có thể gây ra ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé bú mẹ, cụ thể:

Mất sữa: Ăn măng không cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể mẹ sau sinh, gây thiếu hụt chất dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng mất sữa. Ngộ độc: Măng có chứa acid cyanhydric là chất độc, có thể gây ra triệu chứng buồn nôn, đau bụng, ảnh hưởng tới chức năng của gan và thận. Thiếu dinh dưỡng: Chủ yếu thành phần của măng là chất xơ, không đảm bảo cung cấp đủ chất cho mẹ nếu ăn nhiều.

Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Mẹ phải làm sao khi ăn măng bị mất sữa?

Khi bị mất sữa mẹ cũng đừng quá lo lắng, sẽ mách cho mẹ phương pháp để có thể gọi sữa về dưới đây:

Uống nhiều nước: Mẹ cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, mỗi ngày uống khoảng 2,5 – 3 lít nước và kết hợp nước lọc với các loại thức uống lợi sữa như nước đậu, ngũ cốc lợi sữa, nước gạo lứt… Bổ sung thực phẩm lợi sữa: Bổ sung thêm nhiều thực phẩm lợi sữa sau sinh như rau ngót, móng giò hầm đu đủ, cháo chân dê.. để bồi bổ cơ thể và tăng cường tiết sữa mẹ. Mẹ c�� thể tham khảo thêm 12 thực phẩm cực lợi sữa để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả hơn. Cho bé bú thường xuyên: Tăng cường cho con bú để kích thích tuyến sữa sản xuất nhiều sữa mẹ. Khi em bé bú, hormone sản sinh sữa mẹ được kích hoạt và làm cho tuyến sữa tiết ra đủ sữa theo nhu cầu của em bé. Mẹ cũng cần cho con bú đủ hai bên bầu ngực để lượng sữa tiết ra được cân bằng. Massage bầu ngực đều đặn: Thực hiện massage ngực thường xuyên không chỉ ngăn ngừa tắc tia sữa mà còn kích thích tiết sữa tự nhiên. Các mẹ bỉm hãy dùng khăn mềm ấm hay massage bằng tay, xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn từ ngoài vào trong để làm mềm bầu vú, gọi sữa về nhiều. Nghỉ ngơi và giữ tinh thần thoải mái: Một giấc ngủ ngon và sâu giấc rất quan trọng với mẹ sau sinh, bởi ban đêm là thời điểm vàng để sản xuất sữa mẹ. Mẹ bỉm cũng cần giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh tình trạng căng thẳng stress sẽ ảnh hưởng tới nội tiết tố và cản trở quá trình sản xuất sữa.

Để sở hữu dòng sữa mẹ dồi dào, chất lượng, ngoài việc bồi bổ cơ thể với các thực phẩm lợi sữa và áp dụng các cách trên, mẹ đừng quên tăng cường thêm viên uống sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh mỗi ngày. Việc sử dụng các viên uống thường xuyên sẽ đảm bảo mẹ khỏe mạnh và có dòng sữa chất lượng, thơm mát.

Bài viết trên đây là tổng hợp của những thông tin thiết yếu về việc sau sinh ăn măng được không? Hy vọng rằng với những chia sẻ hữu ích này, bạn đã tích lũy thêm cho mình nhiều kiến thức y khoa cần thiết.

[mayspablog]

Dịch Vụ Sửa Máy Thẩm Mỹ Spa Nam Từ Liêm Uy Tín Giá Tốt Nhanh Chóng Máy spa và máy thẩm mỹ làm đẹp là những thiết bị không thể thiếu trong các spa, thẩm mỹ viện, phòng khám da liễu và bệnh viện da liễu. Những máy móc này giúp cải thiện và nâng cao chất lượng dịch vụ, mang lại kết quả rõ rệt cho khách hàng. Các thiết bị như máy RF, máy laser, máy giảm béo, và máy chăm sóc da đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các liệu trình làm đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo máy móc hoạt động ổn định và hiệu quả, việc bảo trì và sửa chữa định kỳ là rất cần thiết. Trung tâm MaySpa.Asia chuyên cung cấp dịch vụ sửa chữa máy thẩm mỹ tại Nam Từ Liêm, Hà Nội. Chúng tôi cam kết sửa chữa mọi lỗi với độ chính xác 100% và giá cả phải chăng. Đội ngũ kỹ thuật viên của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ nhanh chóng và tận tình, giúp bạn duy trì hoạt động suôn sẻ cho cơ sở làm đẹp của mình. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời! Dịch Vụ Sửa Chữa Máy Thẩm Mỹ Tại Nam Từ Liêm Hà Nội Chào mừng bạn đến với Máy Spa Asia – trung tâm sửa chữa máy thẩm mỹ hàng đầu, nơi bạn có thể hoàn toàn yên tâm gửi gắm thiết bị của mình. Chúng tôi chuyên cung cấp dịch vụ sửa chữa máy spa và máy thẩm mỹ ở mọi nơi, và đặc biệt là tại Nam Từ Liêm, Hà Nội. Với đội ngũ kỹ thuật viên tay nghề cao và thiết bị hiện đại, chúng tôi cam kết đem lại dịch vụ sửa chữa chất lượng, nhanh chóng và hiệu quả nhất. Tại Nam Từ Liêm, chúng tôi phục vụ tất cả các khu vực, bao gồm: Khu đô thị Mỹ Đình Khu đô thị Trung Văn Khu đô thị Đại Mỗ Khu đô thị Nam Trung Yên Khu vực Cổ Nhuế Khu vực Từ Liêm Máy Spa Asia tự hào là điểm đến tin cậy cho mọi nhu cầu sửa chữa máy thẩm mỹ của bạn. Dù bạn cần sửa chữa máy triệt lông, máy chăm sóc da, hay máy massage, chúng tôi đều có giải pháp phù hợp. Chúng tôi luôn đặt chất lượng dịch vụ và sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu, đồng thời cung cấp dịch vụ tận nơi nếu cần thiết. Hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ nhanh chóng và hiệu quả nhất. Máy Spa Asia luôn sẵn sàng lắng nghe và đáp ứng mọi nhu cầu sửa chữa máy thẩm mỹ của bạn tại Nam Từ Liêm Xem thêm dịch vụ sửa máy thẩm mỹ tại Hà Nội uy tín thợ 10 năm trong nghề Sửa Các Hư Hỏng Thường Gặp ở Máy Thẩm Mỹ Máy thẩm mỹ, máy spa và máy làm đẹp có thể gặp phải một số vấn đề trong quá trình sử dụng. Dưới đây là 12 hư hỏng thường gặp và cách khắc phục: 1. Máy không khởi động Nguyên nhân có thể là do nguồn điện không ổn định hoặc dây cáp bị hỏng. Kiểm tra nguồn điện và đảm bảo cáp kết nối chắc chắn. Nếu vẫn không hoạt động, cần kiểm tra lại nguồn điện và các linh kiện bên trong. 2. Màn hình hiển thị không rõ Màn hình mờ hoặc không hiển thị có thể do ánh sáng nền yếu hoặc cáp kết nối bị lỏng. Kiểm tra cáp và điều chỉnh ánh sáng nền. Nếu vẫn không cải thiện, thay màn hình mới có thể là giải pháp. 3. Máy phát ra tiếng ồn lạ Tiếng ồn bất thường có thể là do động cơ bị hỏng hoặc các bộ phận chuyển động không được bôi trơn. Đảm bảo bôi trơn định kỳ và kiểm tra động cơ. Nếu cần, thay thế các bộ phận bị hỏng. 4. Nhiệt độ không ổn định Nhiệt độ không ổn định có thể do cảm biến nhiệt bị lỗi hoặc hệ thống điều chỉnh nhiệt không hoạt động. Kiểm tra và thay thế cảm biến nếu cần. Đảm bảo hệ thống điều chỉnh nhiệt hoạt động chính xác. 5. Đèn báo lỗi sáng liên tục Đèn báo lỗi sáng có thể do lỗi phần mềm hoặc các linh kiện bên trong. Thử khởi động lại máy và kiểm tra mã lỗi hiển thị. Cập nhật phần mềm hoặc thay thế linh kiện nếu cần. 6. Hiệu suất giảm sút Hiệu suất giảm có thể do bộ lọc bụi bẩn hoặc linh kiện hao mòn. Vệ sinh bộ lọc định kỳ và kiểm tra các linh kiện. Thay thế linh kiện bị hao mòn để cải thiện hiệu suất. 7. Chức năng không hoạt động Một số chức năng không hoạt động có thể do lỗi phần mềm hoặc linh kiện điều khiển bị hỏng. Kiểm tra phần mềm và cài đặt lại nếu cần. Thay thế linh kiện điều khiển nếu vẫn gặp sự cố. 8. Cảm biến không chính xác Cảm biến không chính xác có thể do bụi bẩn hoặc lỗi cảm biến. Vệ sinh cảm biến và kiểm tra kỹ lưỡng. Thay thế cảm biến nếu cần thiết.

... Nguồn bài viết: https://tinyurl.com/2cuddvre #mayspaasia #suamayspa #suachuaspa #suamaythammy #lapdatspa

[drlevanvinh]

Hút mỡ bụng không phẫu thuật là gì?Lợi ích của hút mỡ bụng không phẫu thuật?Phục hồi sau hút mỡ bụng

Hút mỡ bụng không phẫu thuật là một phương pháp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng mà không cần đến dao kéo, tránh nguy cơ chảy máu, không để lại sẹo và giảm đau đớn. Các phương pháp không phẫu thuật thường áp dụng công nghệ cao như sóng siêu âm, tia laser, sóng RF hoặc sử dụng phương pháp đông lạnh mỡ (Cryolipolysis). Mục tiêu của các kỹ thuật này là phá h���y tế bào mỡ, sau đó cơ thể sẽ tự động đào thải mỡ thừa qua hệ bài tiết một cách tự nhiên.

I. Lợi ích của hút mỡ bụng không phẫu thuật

🔰An toàn và ít đau đớn: Không cần rạch da, không cần khâu, các phương pháp không phẫu thuật giảm thiểu tối đa rủi ro về sẹo và các biến chứng liên quan.

🔰Hiệu quả nhanh chóng: Nhiều người có thể thấy rõ sự thay đổi ngay sau vài buổi điều trị đầu tiên mà không cần đợi đến hàng tháng.

🔰Thời gian phục hồi ngắn: So với phẫu thuật hút mỡ truyền thống, hút mỡ không phẫu thuật gần như không cần thời gian nghỉ dưỡng, giúp bạn quay lại cuộc sống thường ngày nhanh chóng.

🔰Kết quả lâu dài: Khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, mỡ thừa sau khi được loại bỏ sẽ khó quay lại.

🔰Giảm mỡ vùng khó giảm: Phương pháp này đặc biệt hữu ích cho những người khó giảm mỡ ở vùng bụng dù đã áp dụng chế độ ăn và tập luyện khắt khe.

II. Quy trình hút mỡ bụng không phẫu thuật

🔰Khám và tư vấn: Bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp phù hợp với tình trạng mỡ thừa của bạn. Đồng thời, bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe tổng quát để đảm bảo bạn đủ điều kiện thực hiện.

🔰Vệ sinh và đánh dấu vùng điều trị: Kỹ thuật viên sẽ làm sạch vùng bụng, sau đó xác định và đánh dấu chính xác các vị trí cần loại bỏ mỡ.

🔰Thực hiện hút mỡ: Công nghệ sẽ được áp dụng tùy vào phương pháp bạn chọn. Ví dụ:

1. Sóng RF: Phá vỡ liên kết tế bào mỡ bằng năng lượng sóng vô tuyến.

2. Laser Lipo: Sử dụng tia laser để phá vỡ tế bào mỡ, sau đó đào thải qua hệ bài tiết.

3. Cryolipolysis (đông lạnh mỡ): Đông lạnh mỡ thừa, sau đó cơ thể tự đào thải.

🔰Kiểm tra và hướng dẫn sau điều trị: Sau khi kết thúc quy trình, bác sĩ sẽ kiểm tra kết quả và hướng dẫn cách chăm sóc tại nhà để đạt hiệu quả tối ưu.

III. Phục hồi sau hút mỡ bụng

Dù không phẫu thuật, bạn vẫn cần chú ý chế độ chăm sóc sau điều trị để tối ưu kết quả:

🔰Uống đủ nước để cơ thể đào thải chất béo tốt hơn.

🔰Tránh ăn đồ nhiều dầu mỡ và đường trong thời gian đầu, tăng cường rau xanh và chất xơ.

🔰Không vận động mạnh ngay sau khi thực hiện, nhưng bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng sau một vài ngày để hỗ trợ quá trình tiêu mỡ.

🔰Massage nhẹ vùng bụng theo hướng dẫn của bác sĩ (nếu có) để tăng cường lưu thông máu, giúp quá trình đào thải mỡ diễn ra thuận lợi hơn.

🔰Tái khám định kỳ để bác sĩ kiểm tra và theo dõi quá trình phục hồi.

#hutmobungkhongphauthuat #Loiichcuahutmobungkhongphauthuat #Quytrinhcuahutmokhongphauthuat #xuhuong #viralvideo #bslevanvinh #thammykhangvinh #lamdep

☎️Thông Tin Liên Hệ :

✍🏻Địa Chỉ : 29A Trần Quang Diệu , Phường 13 , Quận 3 , Thành Phố Hồ Chí Minh

✍🏻Điện Thoại : 0945.020.707 - 0847.020.707

✍🏻Website : https://levanvinh.com/hut-mo-bung-co-nguy-hiem-khong/

[trungtamdalieudongy]

chua a sung bang dau dua

Á sừng là một bệnh da liễu phổ biến, gây ra bởi sự bất thường trong quá trình sừng hóa của da. Tình trạng này thường xuất hiện ở tay, chân và gây ra các triệu chứng như nứt nẻ, khô da, bong tróc và ngứa ngáy. Để điều trị á sừng, nhiều người đã tìm đến các phương pháp tự nhiên, trong đó dầu dừa được xem là một trong những lựa chọn hữu hiệu, an toàn và dễ thực hiện tại nhà.

1. Tác dụng của dầu dừa trong chữa á sừng

Dầu dừa được biết đến là loại dầu tự nhiên giàu vitamin và các axit béo, có nhiều lợi ích cho làn da. Các thành phần quan trọng trong dầu dừa giúp nó trở thành một giải pháp hữu ích cho những người bị á sừng:

Axit lauric: Có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm mạnh, giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng da ở vùng bị á sừng.

Vitamin E: Giúp cung cấp độ ẩm, tăng cường tái tạo tế bào da, giúp da nhanh chóng phục hồi từ các vết nứt nẻ, bong tróc.

Chất chống oxy hóa: Giúp bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường như bụi bẩn, ô nhiễm, từ đó làm giảm nguy cơ tái phát bệnh.

2. Cách dùng dầu dừa chữa á sừng hiệu quả

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng dầu dừa điều trị á sừng, cần thực hiện đúng cách và đều đặn. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến:

Thoa trực tiếp dầu dừa lên vùng da bị á sừng: Sau khi vệ sinh vùng da bị bệnh sạch sẽ và lau khô, bạn có thể thoa một lớp mỏng dầu dừa lên da và nhẹ nhàng massage trong vài phút. Dầu dừa sẽ giúp làm mềm da, giảm cảm giác khô căng và khó chịu. Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày, đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Kết hợp dầu dừa với muối biển: Muối biển có tác dụng tẩy tế bào chết tự nhiên, giúp loại bỏ các lớp sừng hóa trên da. Bạn có thể kết hợp dầu dừa và muối biển tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, thoa lên da bị á sừng để loại bỏ các tế bào da chết, giúp da hấp thụ dưỡng chất từ dầu dừa tốt hơn.

Ngâm chân tay với dầu dừa và nước ấm: Đối với những người bị á sừng ở tay và chân, việc ngâm tay, chân trong nước ấm pha với một vài giọt dầu dừa trong khoảng 10-15 phút sẽ giúp làm mềm da, giảm ngứa ngáy và nứt nẻ.

3. Những lưu ý khi dùng dầu dừa chữa á sừng

Kiên trì sử dụng: Á sừng là bệnh mãn tính, việc điều trị bằng dầu dừa yêu cầu sự kiên trì và thường xuyên để thấy được kết quả rõ rệt.

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý: Bên cạnh việc thoa dầu dừa, người bệnh nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu omega-3, giúp cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong.

Không dùng dầu dừa nếu có dấu hiệu kích ứng: Mặc dù dầu dừa rất an toàn, nhưng đối với một số người có làn da nhạy cảm, việc thoa dầu dừa có thể gây kích ứng. Nếu thấy dấu hiệu ngứa ngáy hoặc nổi mẩn đỏ, cần ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

4. Tại sao nên chọn dầu dừa thay vì các loại thuốc khác?

Việc sử dụng dầu dừa trong điều trị á sừng không chỉ an toàn mà còn là phương pháp tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại. Dầu dừa giúp làm mềm da, dưỡng ẩm mà không gây ra các tác dụng phụ như một số loại thuốc chứa corticoid thường gây ra.

Ngoài ra, dầu dừa còn dễ tìm mua, chi phí thấp và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Đây là một phương pháp điều trị dễ thực hiện, có thể kết hợp cùng các biện pháp điều trị khác để tăng hiệu quả.

Kết luận

Chữa á sừng bằng dầu dừa là một trong những phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, việc điều trị cần phải kiên trì và kết hợp với các biện pháp chăm sóc da khác đ��� đạt được kết quả tốt nhất. Nếu tình trạng á sừng không cải thiện sau một thời gian dài sử dụng dầu dừa, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp hơn.

TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN

Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

Số điện thoại/Zalo: 0983 058 939 – 0903 047 368

Website: Trungtamdalieudongy.com

Fanpage: Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam

[noithatroyal]

Kinh Doanh Spa Dịp Tết, Cơ Hội” Vàng” Để Tăng Doanh Thu

 Dịp Tết Nguyên Đán là thời điểm người người nhà nhà đều muốn làm đẹp, thư giãn để đón một năm mới thật tươi vui và may mắn. Chính vì vậy, đây là cơ hội vàng để các Spa tăng doanh thu và khẳng định vị thế của mình trên thị trường.

Tại sao kinh doanh Spa lại sôi động vào dịp Tết?

Nhu cầu làm đẹp tăng cao: Mọi người đều muốn có một diện mạo tươi tắn, rạng rỡ nhất để đón Tết.

Quà tặng ý nghĩa: Các dịch vụ spa trở thành món quà tặng phổ biến, thể hiện sự quan tâm và chăm sóc.

Thời gian rảnh rỗi: Nhiều người có thời gian rảnh hơn để chăm sóc bản thân.

Các dịch vụ spa được ưa chuộng nhất dịp Tết

Chăm sóc da mặt: Tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, trị mụn, trẻ hóa da…

Massage thư giãn: Giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tuần hoàn máu.

Chăm sóc body: Tắm trắng, đắp bùn, giảm béo…

Combo dịch vụ: Kết hợp nhiều dịch vụ để mang đến hiệu quả tối ưu và giá cả hấp dẫn.

Gợi ý một số ý tưởng marketing dịp lễ tết cho spa

Dưới đây, Nội Thất Royal Palace sẽ gợi ý một vài ý tưởng marketing Spa hiệu quả, bạn có thể tham khảo và áp dụng để kinh doanh spa của mình nhằm tăng doanh thu và thu hút khách hàng trong mùa tết này nhé.

Các chương trình, sự kiện tri ân khách hàng vào dịp cuối năm

Cuối năm là thời điểm bạn nên gửi lời cảm ơn chân thành đến những vị khách đã từng sử dụng dịch vụ của Spa mình trong một năm vừa qua. Họ chính là những người đã góp phần tạo nên doanh thu và giúp spa ngày càng phát triển hơn.

Cách marketing cuối năm cho spa bằng việc gửi những voucher khuyến mãi hoặc những món quà nho nhỏ đến tay những khách hàng thân thương của mình. Để tạo ấn tượng tốt cho khách hàng, bạn nên chuẩn bị những món quà hay những voucher một cách chính chu nhất, đặc biệt phải in logo spa của mình để nhận diện thương hiệu nhé.

Trang trí lại không gian spa thật thu hút

Một trong những ý tưởng marketing dịp lễ tết cho spa đó chính là trang trí không gian spa của mình một cách lung linh, bắt mắt. Điều này sẽ giúp cho khách hàng khi tới đây có được góc sống ảo đẹp. Đặc biệt nếu họ đăng những bức hình này lên mạng xã hội và tag địa chỉ spa của bạn vào thì sẽ giúp tiếp cận được nhiều khách hàng hơn.

Vào dịp cuối năm, nếu Noel thì không thể thiếu cây thông, những món quà hay dịp tết thì không thể nào thiếu hoa, những câu đối, mô hình bánh chưng,…

Bảng báo giá thiết kế Spa update mới nhất .

Chăm sóc kênh marketing online

Các kênh truyền thông marketing online chính là công cụ giúp bạn truyền tải được những thông tin hay các chương trình ưu đãi hấp dẫn đến với tay khách hàng một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất.

Cách kinh doanh Spa dịp lễ tết hiệu quả năm 2024 đó chính là đánh trọng tâm vào 3 kênh là Facebook, Instagram và TikTok. Đây là những kênh có số lượng người dùng cao nhất ở Việt Nam sẽ giúp spa của bạn tiếp cận được với nhiều khách hàng hơn.

Tạo chiến dịch giúp đỡ cộng đồng

Đây là ý tưởng marketing được rất nhiều thương hiệu nổi tiếng áp dụng và rất hiệu quả. Theo đó, spa của bạn có thể tạo ra chương như “tết nhân ái” chung tay giúp người dân nghèo có thể vui xuân đón tết.

Việc marketing spa dịp tết này vừa hiệu quả vừa để lại ấn tượng tốt cho nhiều khách hàng. Mỗi khách hàng khi đến với spa đã góp phần giúp thêm một hoàn cảnh khó khăn có thêm điều kiện vui Xuân, đón Tết. Với chiến dịch mang yếu tố cảm xúc sẽ dễ đánh đúng vào tâm lý của khách hàng hơn với các nội dung khác.

Tăng thời gian mở cửa spa trong các dịp lễ Tết

Thời điểm cuối năm là thời điểm khá bận rộn đối với các spa bởi nhu cầu của khách hàng ở thời điểm này tăng khá cao. Một cách giúp tăng doanh thu dịp lễ tết cho spa đó chính là tăng giờ mở cửa để không phải bỏ lỡ bất kỳ một khách hàng nào khác.

Luôn sáng đèn, mở cửa đón khách muộn

Chẳng hạn như thông thường 21h là thời gian đóng cửa spa. Tuy nhiên vào những ngày lễ, Tết bạn có thể thay đổi giờ đóng cửa lên đến 20 – 23h. Điều này không chỉ giúp bạn tăng thêm được doanh thu mà còn tạo điều kiện cho nhân viên của mình tăng thêm thu nhập.

Kết hợp thêm các dịch vụ bổ sung cho spa

Ngoài những sản phẩm chính mà spa bạn đang cung cấp, bạn có thể đa dạng hoá thêm các dịch vụ đi kèm có thể giúp tăng doanh thu dịp lễ tế cho spa cũng như thu hút được khách hàng với tính thuận tiện. Chẳng hạn như bạn có thể kết hợp thêm làm nail, dịch vụ gội đầu,..

Chi phí Setup Spa trọn gói bao nhiêu ? Bảng giá thiết kế Spa năm 2024 chuẩn nhất. 

Lưu ý khi kinh doanh Spa dịp Tết

Chuẩn bị kỹ lưỡng: Đặt hàng nguyên liệu, trang trí spa, đào tạo nhân viên trước Tết.

Linh hoạt: Điều chỉnh giá cả, dịch vụ phù hợp với thị trường.

Đảm bảo chất lượng: Luôn đặt chất lượng dịch vụ lên hàng đầu.

Chăm sóc khách hàng: Xây dựng mối quan hệ lâu dài với khách hàng.

[sattotchobabauchelaferrforte]

6 thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa cho con bú

“Mẹ bầu ăn gì để có nhiều sữa”là thắc mắc của hầu hết những người làm mẹ. Bởi vì sữa mẹ là thức uống dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là những tháng đầu đời.

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

6 thực phẩm giúp mẹ lợi sữa sau sinh

Mẹ bị ít sữa và đang thắc mắc sau sinh ăn gì để nhiều sữa, những thực phẩm lợi sữa cho con bú là gì, ăn gì để sữa về nhiều… hãy lưu lại ngay 6 thực phẩm lợi sữa dưới đây và bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày nhé!

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh là thực phẩm đứng đầu trong danh sách những thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa hơn. Oxytocin trong đu đủ xanh là hormone kích thích tuyến sữa tiết sữa mẹ. Do đó, ăn đu đủ xanh rất lợi sữa, giàu dinh dưỡng lại có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, chữa các chứng khó tiêu của mẹ bỉm.

Củ sen

Củ sen chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như vitamin B, vitamin C, chất xơ, tinh bột và các khoáng chất quan trọng như magie, kẽm.. Đây là thực phẩm giúp mẹ nhuận tràng, hỗ trợ điều trị chứng rối loạn giấc ngủ rất tốt.

Ngoài ra, củ sen còn được biết tới là món ăn lợi sữa hàng đầu, là một lựa chọn tốt với các mẹ sau sinh muốn tăng lượng sữa mẹ. Một số món ăn ngon từ củ sen mẹ có thể tham khảo như củ sen kho sườn non, củ sen chiên giòn, củ sen kho tương..

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Khoai lang

Khoai lang chứa các loại vitamin như vitamin C, D, E, beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phục hồi sau sinh và tăng cường tiết sữa mẹ. Chất xơ trong khoai lang còn giúp nhuận tràng, phòng ngừa táo bón. Khoai lang cũng giàu chất chất chống oxy hóa, chất kháng viêm giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, hỗ trợ nhanh lành vết mổ.

Mướp

Trong Đông y, quả mướp có vị ngọt, giúp thanh nhiệt và giải độc cơ thể. Mướp giàu chất xơ nên có khả năng làm mát, hỗ trợ nhuận tràng sau sinh. Không những vậy, mướp còn là thực phẩm được biết tới có khả năng chữa tắc tuyến sữa hiệu quả và hỗ trợ lợi sữa an toàn sau sinh.

Rong biển

Khác với các loài thực vật khác, rong biển giàu chất đạm, chất béo, canxi và các loại vitamin nhất là vitamin A. Công dụng của rong biển cũng rất đa dạng, giúp cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng, giảm căng thẳng và giúp mẹ tăng lượng sữa tự nhiên. Mẹ nên bổ sung ngay rong biển vào thực đơn sau sinh, đặc biệt các mẹ bầu sinh đôi nên thêm rong biển vào thực đơn cho mẹ bầu song thai để bồi bổ cơ thể nhanh chóng.

Chuối

Chuối là một trong những thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa sau sinh dễ tìm mua, dễ ăn lại giàu dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng của quả chuối rất đa dạng, giàu kali, vitamin B6, vitamin C và các khoáng chất quan trọng. Vitamin B6 trong quả chuối giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ sau sinh, đồng thời giúp mẹ chống stress và cải thiện tâm trạng. Người mẹ có sức khỏe tinh thần tốt cũng sẽ tăng lượng sữa mẹ tốt hơn.

Xem thêm: mẹ uống sắt và canxi sau sinh như thế nào

Cách gọi sữa về nhanh chóng sau sinh

Sữa mẹ nhiều hay ít không chỉ tùy vào cơ địa mỗi người mà còn phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân khác. Dưới đây là những nguyên tắc để gọi sữa về nhanh chóng mà mẹ bầu và mẹ sữa cần ghi nhớ để mang đến cho con nguồn sữa dồi dào và bổ dưỡng:

Massage bầu ngực nhẹ nhàng và kết hợp chườm ấm để kích thích phản xạ tiết sữa. Thường xuyên tiếp xúc da kề da với em bé, kích thích cơ thể sản xuất nhiều hormone tăng tiết sữa như prolactin, oxytocin. Cho bé bú càng nhiều càng tốt và chú ý cho bú đúng tư thế. Dành thời gian cho việc ngủ đủ giấc từ 8-10 giờ mỗi ngày. Uống nhiều nước ấm, nhất là trước khi cho em bé bú mẹ từ 20-30 phút.

Giai đoạn sau dinh, cho con bú, ngoài chế độ ăn khoa học, mẹ đừng quên bổ sung thêm các viên uống vi chất: sắt, canxi, DHA để tăng cường chất lượng sữa mẹ và đáp ứng nhu cầu về vi chất cơ thể cần. Khi sử dụng viên uống, mẹ cần lưu ý cách uống sắt canxi và DHA cho mẹ sau sinh thế nào cho đúng để mang tới hiệu quả bổ sung tối ưu.

Chắc hẳn sau khi đọc xong bài viết, bạn đã biết nên ăn gì để có sữa nhanh. Ngoài ăn uống lành mạnh, bạn cũng nên thực hiện các biện pháp mà chúng tôi vừa chia sẻ để sữa về sớm và nhiều hơn.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

4 mẹo giúp dễ dàng trị đau đầu cho bà bầu 3 tháng đầu ngay tại nhà

Đau đầu khi mang thai đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ đầu tiên (3 tháng đầu) rất dễ gặp ở bà bầu. Đau đầu lúc này như đầu bị ép lại hay đau âm ỉ, dai dẳng cả 2 bên đầu hoặc lan xuống cổ. Nếu trước đây bà bầu dễ bị đau đầu thì thời kỳ mang thai có thể làm cho vấn đề này trầm trọng hơn. Bật mí giúp các mẹ 4 mẹo chữa đau đầu cho bà bầu 3 tháng đầu vô cùng hiệu quả giúp các mẹ giảm đau, dễ chịu hơn trong giai đoạn này.

Xem thêm: tại sao uống canxi xong bị buồn nôn

Lý do khiến bà bầu 3 tháng đầu dễ bị đau đầu

Nguyên nhân gây nên tình trạng đầu đầu trong giai đoạn này thường do nội tiết tố thay đổi bởi giai đoạn này cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi cả về thể chất và tinh thần.

Sự thay đổi các hormon và nội tiết tố gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh, trong đó các chất tác động đến tâm trạng gây xáo trộn trong tâm sinh lý ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, rất nhiều mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, buồn nôn, khó chịu trong người, cáu gắt… Tình trạng stress kéo dài dẫn đến các cơn đau đầu thường xuyên

Ngoài ra, giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên này mẹ bầu thường bị ốm nghén, nôn nhiều dẫn đến thiếu dịch lỏng và các chất điện giải cần thiết khác. Nếu không bổ sung nước kịp thời, não không được cung cấp đủ nước cần thiết để hoạt động, từ đó gây ra các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai…

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

4 mẹo giúp dễ dàng trị đau đầu cho bà bầu 3 tháng đầu ngay tại nhà

Dưới đây là những cách trị đau đầu cho bà bầu được đánh giá là hiệu quả nhanh, dễ thực hiện mà lại an toàn không gây ảnh hưởng tới thai nhi, mẹ bầu có thể tham khảo:

Chườm ấm giúp giảm đau đầu

Việc chườm ấm có tác dụng khiến cho thân nhiệt tăng và làm giãn cơ, dây chằng, giảm sự kích thích lên hệ thần kinh và xoa dịu cơn đau. Đây cũng là mẹo chữa đau đầu cho bà bầu 3 tháng đầu rất hiệu quả . Mẹ bầu sử dụng túi chườm ấm để chườm lên vùng đầu cũng giúp các mẹ cảm thấy thoải mái và giảm đau hiệu quả.

Chườm ấm vùng đầu kết hợp dán cao cũng giúp mẹ giảm đau đầu nhanh hơn. Bà bầu đau đầu có được dán cao không? Để giảm đau đầu mẹ vẫn bầu vẫn có thể dán cao ở vùng thái dương, trán, tuy nhiên mẹ cần mua loại miếng dán uy tín và sử dụng các loại miếng dán đúng cách nhé!

Massage vùng đầu, cổ và vai gáy

Cách chữa đau đầu cho bà bầu 3 tháng đầu bằng liệu pháp massage được rất nhiều chị em áp dụng. Xoa bóp làm tăng lưu thông máu, giúp mẹ thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái từ đó giảm tần suất các cơn đau đầu… Mẹ có thể dùng 2 ngón tay trỏ, day và miết nhẹ huyệt thái dương từ từ lên góc trán, lên huyệt đầu duy và kết hợp xoa bóp vùng cổ vai gáy để lưu thông máu tốt hơn.

Các mẹ có thể massage tại nhà hoặc đến các trung tâm spa có dịch vụ massage vùng đầu, vai gáy, gan bàn chân cho bà bầu để giúp lưu thông máu, giảm đau đầu hiệu quả.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Tăng cường các thực phẩm giảm đau đầu

Mẹ bầu 3 tháng đầu bị đau đầu nên ăn thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa các dưỡng chất tốt cho trí não và hệ thần kinh. Những thực phẩm giúp giảm đau đầu cho bà bầu lại tốt cho sức khỏe thai nhi mà mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình như:

Cá béo: các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi chứa nhiều axit folic và vitamin B, không những thế mà còn có thành phần giúp giảm viêm, sưng, ngăn ngừa chứng đau đầu hiệu quả. Sữa tươi ít béo: 2 ly sữa mỗi ngày giúp chữa chứng đau đầu khi mang thai đồng thời giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ và cải thiện huyết áp. Trái cây tươi: Chuối chín, bơ, dâu tây, việt quất…đều là những loại trái cây giàu vitamin , chất chống oxy hóa, magie, sắt…tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu bị đau đầu. Các loại hạt: Hạnh nhân, ó chó, hạt điều, các loại đậu…giàu magie giúp giảm nhức đầu, mệt mỏi cho bà bầu rất tốt. Uống nước ấm hoặc trà gừng

Bà bầu mang thai 3 tháng đầu bị đau đầu có thể uống một cốc nước ấm hoặc trà gừng để giảm nhanh các cơn đau đầu. Bởi tính ấm của nước hoặc gừng giúp làm giãn mạch, tăng lưu thông máu, giảm đau. Mẹ nên uống trà gừng đúng cách với lượng vừa phải để giúp an toàn cho thai kỳ

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ trong thai kỳ. Mẹ bầu đủ chất, đủ dinh dưỡng sẽ có sức đề kháng tốt hơn, hạn chế nguy cơ ốm bệnh. Do đó, trong suốt thai kỳ, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất, đặc biệt là axit folic, sắt và canxi cho bà bầu. Ăn các thực phẩm giàu dưỡng chất kết hợp lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi khi mang thai, hỗ trợ thai kỳ luôn khỏe mạnh!

Mong rằng mẹ bầu 3 tháng đầu bị đau đầu có thể dễ dàng vượt qua những tháng thai kỳ nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng để chào đón thiên thần nhỏ của mình!

[skinliftcollagenchonglaohoada]

Bật mí cách uống mật ong hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn

Khi đã biết uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không, chị em có thể sử dụng mật ong để giảm béo mỗi tối với các cách uống như sau:

Uống mật ong với chanh giúp giảm cân hiệu quả

Bộ đôi chanh mật ong có tác dụng giảm béo an toàn hiệu quả ngay tại nhà. Thay vì uống mỗi sáng, chị em có thể dùng một ly nước chanh mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời tăng cường đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Pha 2-3 thìa mật ong nguyên chất cùng 300ml nước ấm, sau đó thêm 2 thìa cà phê nước cốt chanh, khuấy đều và dùng mỗi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút là được.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Uống mật ong với gừng giúp giảm cân hiệu quả

Gừng có vị cay, tính ấm, rất tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn. Sử dụng nước gừng mật ong cũng là biện pháp giảm béo nhiều chị em tin dùng.

Chỉ cần dùng mấy lát gừng tươi, thêm nước sôi để tinh chất gừng hòa tan vào nước. Đợi nước nguội bớt và thêm mật ong nguyên chất khuấy lên và thưởng thức. Kiên trì thực hiện cách này vào mỗi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút chị em sẽ thấy cân nặng có sự thay đổi và giấc ngủ ngon hơn.

Uống mật ong và quế giúp giảm cân hiệu quả

Kết hợp mật ong và quế mang tới hỗn hợp đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả. Chị em chỉ cần pha bột quế với nước ấm, sau đó thêm chút mật ong nguyên chất, khuấy đều và uống là được. Nếu dùng thanh quế thì nên thêm nước nóng vào thanh quế, đợi 2-3 phút và thêm mật ong.

Uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không giờ không còn là nỗi lo của chị em phụ nữ nữa. Tuy nhiên ngoài việc sử dụng mật ong giảm béo chị em cũng nên kết hợp thêm các biện pháp khác ví dụ như massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao.

[satchobabauchelaferrforte]

Làm sao để giảm đau đầu cho phụ nữ mang thai?

Đau đầu khi mang thai là tình trạng mẹ bầu thường gặp ở giai đoạn đầu hoặc cuối thai kỳ. Cơn đau đầu kéo dài không chỉ khiến bà bầu khó chịu, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vậy làm sao để giảm đau đầu cho bà bầu?

Xem thêm: Bà bầu đau đầu có được dán cao không

Đau đầu khi mang thai có gây hại gì không?

Thông thường đau đầu trong quá trình mang thai thường không nguy hiểm và không gây hại cho thai nhi. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy có hơn 80% bà bầu bị đau đầu trong giai đoạn mang thai. Nguyên nhân chính do thay đổi hormone thai kỳ hoặc thai nhi phát triển khiến quá trình lưu thông máu toàn cơ thể cũng như hệ thần kinh bị ảnh hưởng, làm máu truyền lên não bị thiếu gây đau đầu cho thai phụ.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đau đầu có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn mẹ cần cảnh giác bao gồm:

Đau đầu kéo dài và xuất hiện thường xuyên, không giảm đi sau khi nghỉ ngơi và thực hiện các biện pháp tự chăm sóc thông thường. Đau đầu kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn mửa, khó thở, mất thị giác, mất cảm giác, hoặc mất ý thức. Sốt cao hoặc ngất xỉu

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Cách giảm đau đầu khi mang thai hiệu quả

Khi áp dụng các mẹo chữa đau đầu cho bà bầu dưới đây, điều quan trọng đầu tiên đó là bạn nên kiên trì thực hiện và không được bỏ dở giữa chừng.

Chế độ dinh dưỡng cân đối

Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu rất quan trọng trong việc làm giảm những cơn đau đầu hiệu quả. Trong thực đơn hằng ngày, mẹ nên bổ sung một số loại thực phẩm giảm đau đầu cho bà bầu ví dụ như sữa tươi, cá béo, rau lá xanh, yến mạch đậu trắng, anh đào, khoai tây,… Những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, gan lợn, gan gà, rau chân vịt, bông cải xanh, mía,.. là giảm đau đầu khi mang thai và rất tốt cho lưu thông máu lên não.

Các mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để tránh bị đói khi mang thai dẫn tới hạ đường huyết và gây ra đau đầu. Không nên để bản thân quá đói sẽ khiến đau đầu trầm trọng hơn.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Massage chữa đau đầu cho bà bầu

Massage là một trong những cách làm giảm đau đầu được nhiều mẹ bầu yêu thích bởi không chỉ giúp giảm triệu chứng cơn đau mà massage còn giúp mẹ thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái từ đó giảm tần suất các cơn đau đầu. Mẹ bầu có thể đến các trung tâm spa hay bệnh viện có dịch vụ massage vùng đầu, vai gáy, gan bàn chân cho bà bầu để giúp lưu thông máu, giảm đau đầu hiệu quả nhé.

Nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng để mẹ bầu có thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tình trạng thiếu ngủ có thể góp phần gây đau đầu khi mang thai khiến mẹ bầu khó chịu. Vì thế mà cách giảm đau đầu khi mang thai vô cùng đơn giản là hãy tập trung dành nhiều thời gian hơn vào giấc ngủ ban đêm sao cho đảm bảo giấc ngủ đủ từ 8-10 tiếng mỗi ngày nhé.

Uống đủ lượng nước cần thiết

Uống đủ nước mỗi ngày cũng sẽ giúp giảm bớt những cơn đau đầu khi đang mang thai. Nước có vai trò quan trọng đối với quá trình lưu thông máu và hỗ trợ vận chuyển các dưỡng chất cần thiết đi nuôi cơ thể. Mỗi ngày sản phụ nên uống đủ lượng nước, có thể uống nước lọc, hoặc bổ sung thêm nước ép trái cây tươi… và cần hạn chế uống các loại đồ uống có ga, nước ép trái cây đóng chai nhé.

Bổ sung đầy đủ và cân đối các loại dưỡng chất trong suốt thời kỳ mang thai là việc quan trọng mẹ cần làm. Sắt và canxi cho bà bầu là bộ đôi dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với thai kỳ. Ăn các thực phẩm giàu dưỡng chất kết hợp uống viên sắt và canxi giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi khi mang thai từ đó, hỗ trợ thai kỳ luôn khỏe mạnh!

Hy vọng rằng qua những cách chữa đau đầu cho bà bầu trong bài viết, bạn đã chọn được cách phù hợp với mình để cơn đau đầu không là “nỗi phiền muộn” khi mang thai. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.

[doxuanhoa0207]

Cách dùng quả bơ tắm trắng toàn thân

Quả bơ, một loại trái cây giàu dưỡng chất, không chỉ là món ăn ngon mà còn là "vũ khí" bí mật giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng. Với những công thức đơn giản từ thiên nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự tin chăm sóc làn da của mình mà không cần đến spa.

Tại sao quả bơ lại tốt cho da?

Thành phần giàu vitamin E, vitamin C, chất béo không bão hòa đơn và các khoáng chất trong quả bơ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da:

Cấp ẩm sâu: Giúp da luôn mềm mại, căng mọng.

Tái tạo tế bào da: Làm mờ vết thâm, sạm, mang lại làn da tươi sáng.

Chống oxy hóa: Bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Làm dịu da: Giảm tình trạng kích ứng, mẩn đỏ.

Những công thức tắm trắng da bằng bơ hiệu quả

Bơ và sữa chua: Sự kết hợp hoàn hảo giữa bơ và sữa chua không đường giúp làm dịu da, cung cấp độ ẩm và làm sáng da tự nhiên.

Bơ và mật ong: Mật ong có tính kháng khuẩn, kết hợp với bơ sẽ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, nuôi dưỡng da khỏe mạnh.

Bơ và dầu oliu: Dầu oliu chứa nhiều vitamin E, giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại.

Bơ và yến mạch: Yến mạch có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, kết hợp với bơ sẽ giúp da trở nên mịn màng hơn.

Bơ và lòng trắng trứng: Lòng trắng trứng có tác dụng se khít lỗ chân lông, giúp da săn chắc và căng bóng.

Bơ và bột nghệ: Bột nghệ có tính kháng viêm mạnh, giúp làm mờ vết thâm và trị mụn hiệu quả.

Cách thực hiện

Làm sạch da: Rửa mặt hoặc tắm sạch bằng sữa tắm dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.

Thoa hỗn hợp: Lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp bơ đã chuẩn bị thoa đều lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút.

Rửa lại: Rửa sạch bằng nước ấm.

Sử dụng thường xuyên: Nên thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm:

[spachamsocbauhanoi]

Ở cữ có nên dùng dầu gội khô?

Dầu gội đầu khô cho bà đẻ là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn trong thời gian kiêng cữ sau thời kỳ sinh nở. Tuy nhiên nhiều mẹ thắc mắc sau sinh có nên dùng dầu gội khô?

Xem thêm: món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ lành mạnh không sợ béo

Ở cữ có nên dùng dầu gội khô?

Câu trả lời là có thể. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng dầu gội khô để gội đầu trong giai đoạn này. Sử dụng dầu gội khô rất tiện lợi và giúp tiết kiệm thời gian cho các mẹ. Khi cảm thấy tóc bẩn, bết dính mẹ chỉ cần xịt một lượng dầu gội khô vừa đủ lên đầu và vỗ nhẹ vào tóc. Lúc này các dưỡng chất, bột khô trong sản phẩm sẽ hút hết chất nhờn, kiểm soát lượng dầu thừa để tóc được sạch hơn.

Ngoài ra, sử dụng dầu gội khô giúp các mẹ làm sạch tóc và da đầu trong trường hợp mẹ có sức khỏe yếu chưa muốn tiếp xúc nhiều với nước, giúp giảm nguy cơ nhiễm lạnh ở các mẹ. Thành phần chính của dầu gội đầu khô chủ yếu là bột gạo hoặc bột ngô và 1 số loại vitamin và keratin. Cho nên đây sẽ là sản phẩm rất an toàn cho da dầu, tóc và sức khỏe của các mẹ sau sinh

Tuy nhiên, mẹ nên chọn lựa thật kỹ các loại dầu gội có thành phần lành tính, xuất xứ nguồn gốc rõ ràng để an toàn cho sức khỏe mẹ và bé sơ sinh.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Hướng dẫn mẹ sau sinh cách sử dụng dầu gội khô để đạt hiệu quả tốt nhất

Cách dùng dầu gội khô mẹ sau sinh nên biết:

Bước 1: Chia phần tóc thành những lọn tóc nhỏ để dễ dàng gội sạch hơn.

Bước 2: Xịt dầu gội khô lên phần thân tóc và đuôi tóc, tránh phần chân tóc. Mẹ chú ý trong khi xịt dầu gội, giữ ống đựng cách ít nhất 15cm với da đầu

Bước 3: Sử dụng dầu gội khô vừa đủ xịt phần sau gáy. Ngoài ra, chị em có thể kết hợp dùng thêm dầu dừa hoặc dầu xả nếu cảm thấy tóc quá khô.

Bước 4: Sau khi xịt, massage tóc và da đầu để dầu gội thấm xuống tận chân tóc. Dùng tay vuốt tóc để có được độ mượt và bồng bềnh nhất. Tránh sử dụng lược để chải hay tạo kiểu cho tóc.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón

Sau Sinh Gội Đầu Bằng Gì Vừa Sạch Sẽ Vừa An Toàn?

Các mẹ bầu sau sinh nên lựa chọn những nguyên liệu thiên nhiên hoặc dầu gội thảo mộc để gội đầu. Vì đây chính là phương pháp an toàn và tối ưu nhất đối với sức khỏe của mẹ bỉm sữa. Bạn có thể tìm hiểu qua các nguyên liệu thiên nhiên dùng để gội đầu bên dưới và lựa chọn phương pháp gội đầu yêu thích.

Vỏ bưởi: Vỏ bưởi được biết đến là nguyên liệu có công dụng kích thích mọc tóc tuyệt vời. Chị em sau sinh đang có nhu cầu muốn tăng độ dày tóc, giảm gãy rụng thì có thể kết hợp bưởi với lá khế. Bồ kết: Bồ kết là nguyên liệu được dùng để gội đầu từ rất lâu đời. Gội đầu với bồ kết có tác dụng chống khuẩn, ngứa da đầu, trị gàu. trị rụng và kích thích mọc tóc rất tốt, giúp nuôi dưỡng, phục hồi tóc tăng gấp đôi. Đây là kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ mà mẹ nên áp dụng. Lá tía tô: Lá tía tô cũng là một trong các loại lá gội đầu sau sinh an toàn, giúp nuôi dưỡng tóc hiệu quả. Loại lá này có chứa các chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết cho tóc đồng thời nước lá tía tô còn có thể dung để tắm giúp mẹ giải cảm, tăng cường tuần hoàn máu. Lá ối: Trong lá ổi non có chứa khoảng 3% nhựa, 10% tanin, chất chống oxy hóa flavonoid, vitamin C, các hợp chất có khả năng kháng khuẩn,… Đồng thời, lá ổi còn có chứa nhiều tinh chất tốt cho tóc, hỗ trợ trị rụng tóc, cải thiện mái tóc hư tổn hiệu quả. Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh cần chú ý ăn uống cân đối, đủ chất để giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Sau sinh, cơ thể mẹ bị thiếu hụt vi chất do đó việc bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Mẹ nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất cũng giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, thiếu canxi sau sinh mổ, giúp sữa luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng.

Sử dụng dầu gội khô cho đến khi kiêng tắm gội đ�� 4 - 7 ngày thì chẳng lo gì ngứa ngáy nữa đúng không nào? Hãy áp dụng đúng những hướng dẫn gội đầu sau sinh đúng cách để bảo vệ sức khỏe của chính mình bạn nhé!

[mayspablog]

Nhận Sửa Máy Spa Thẩm Mỹ tại Tân Bình Hết Lỗi 100% Giá Tốt Trong thế giới làm đẹp hiện đại, các loại máy móc thẩm mỹ đóng vai trò quan trọng, trở thành thiết bị không thể thiếu cho các spa, thẩm mỹ viện, phòng khám da liễu và bệnh viện da liễu. Từ máy laser điều trị mụn, máy RF giảm béo, đến máy siêu âm, mỗi loại đều có chức năng và ứng dụng riêng, mang lại hiệu quả cao trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe làn da. Tuy nhiên, để duy trì hiệu suất hoạt động của các thiết bị này, việc bảo trì và sửa chữa định kỳ là cực kỳ quan trọng. Trung tâm MaySpa.Asia tự hào cung cấp dịch vụ sửa máy spa thẩm mỹ tại quận Tân Bình, TP.HCM. Với đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, chúng tôi cam kết khắc phục tất cả lỗi 100% và mang đến giải pháp sửa chữa nhanh chóng, hiệu quả. Đặc biệt, giá cả dịch vụ của chúng tôi rất phải chăng, giúp các cơ sở thẩm mỹ tiết kiệm chi phí mà vẫn đảm bảo chất lượng. Hãy để MaySpa.Asia đồng hành cùn Dịch vụ sửa chữa máy thẩm mỹ tại Tân Bình MaySpa.Asia là trung tâm sửa chữa máy thẩm mỹ hàng đầu, chuyên cung cấp dịch vụ sửa chữa máy spa chất lượng cao, phục vụ mọi nơi tại quận Tân Bình. Với đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những giải pháp tối ưu và hiệu quả nhất. Dưới đây là danh sách các địa bàn thuộc quận Tân Bình mà chúng tôi phục vụ: Phường 1 Phường 2 Phường 3 Phường 4 Phường 5 Phường 6 Phường 7 Phường 8 Phường 9 Phường 10 Phường 11 Phường 12 Phường 13 Phường 14 Phường 15 Phường 16 Phường 17 Phường 18 Phường 19 Chúng tôi hiểu rằng máy móc trong ngành thẩm mỹ rất quan trọng đối với hoạt động kinh doanh của bạn. Vì vậy, mọi sự cố xảy ra đều cần được xử lý nhanh chóng và hiệu quả. Tại MaySpa.Asia, chúng tôi không chỉ sửa chữa máy mà còn tư vấn và hướng dẫn bạn cách bảo trì máy móc để đảm bảo hiệu suất tối ưu. Khách hàng sẽ được hưởng dịch vụ tận nơi, tiết kiệm thời gian và chi phí vận chuyển. Chúng tôi sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của bạn, từ máy triệt lông, máy massage cho đến các thiết bị chuyên dụng khác. Đến với MaySpa.Asia, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong dịch vụ và sự tận tâm của chúng tôi. Hư Hỏng Thường Gặp Khi Sửa Máy Thẩm Mỹ và Cách Khắc Phục Máy thẩm mỹ là công cụ thiết yếu trong các spa và trung tâm làm đẹp, nhưng như mọi thiết bị khác, chúng cũng gặp phải một số hư hỏng phổ biến. Dưới đây là 14 vấn đề thường gặp và cách khắc phục hiệu quả. Máy không khởi động: Nguyên nhân có thể do nguồn điện, cầu chì bị đứt hoặc hỏng. Kiểm tra nguồn điện và thay cầu chì nếu cần. Màn hình hiển thị không rõ: Có thể do bụi bẩn hoặc hỏng cảm ứng. Vệ sinh màn hình và thay thế nếu không phục hồi. Thiết bị rung hoặc phát tiếng lạ: Nguyên nhân có thể là do linh kiện lỏng hoặc hỏng. Kiểm tra và siết chặt các linh kiện. Đèn báo lỗi nhấp nháy: Lỗi thường xuất phát từ cảm biến hoặc mạch điện. Đọc hướng dẫn sử dụng và khắc phục theo hướng dẫn. Giảm hiệu suất làm việc: Nguyên nhân có thể là do sử dụng sai cách hoặc hỏng linh kiện. Đánh giá lại quy trình sử dụng và thay thế linh kiện. Nhiệt độ không ổn định: Có thể do cảm biến nhiệt bị hỏng. Kiểm tra và thay thế cảm biến khi cần. Chất liệu điều trị không phân tán đều: Nguyên nhân có thể do đầu điều trị bẩn hoặc hỏng. Vệ sinh hoặc thay đầu điều trị. Lỗi kết nối với phần mềm: Nguyên nhân có thể do phần mềm lỗi thời hoặc không tương thích. Cập nhật phần mềm để khắc phục. Khiếu nại về hiệu quả điều trị: Kiểm tra kỹ thuật viên sử dụng có đúng quy trình không. Đào tạo lại nếu cần. Máy phát nóng bất thường: Nguyên nhân có thể do quạt tản nhiệt hỏng. Kiểm tra và thay thế quạt khi cần. Khu vực điều trị bị bỏ sót: Do kỹ thuật viên thiếu kinh nghiệm. Cần đào tạo lại hoặc tuyển nhân viên có kinh nghiệm. Đầu điều trị bị tắc: Nguyên nhân có thể do chất liệu tích tụ. Vệ sinh định kỳ để tránh tình trạng này. Đường ống dẫn bị rò rỉ: Kiểm tra xem có vật cản hoặc hỏng. Thay thế ống dẫn khi cần. Đồ bảo hộ hư hỏng: Kiểm tra thường xuyên và...

Nguồn bài viết: https://tinyurl.com/24w92pzq #mayspaasia #suamayspa #suachuaspa #suamaythammy #lapdatspa