#massage giảm béo

[skinliftcollagenchonglaohoada]

Thực đơn giảm cân 7 ngày với rau củ luộc: Đơn giản, hiệu quả, tốt cho sức khỏe

Nếu chị em muốn áp dụng thực đơn giảm cân bằng rau củ quả luộc mà chưa biết nên chọn thực phẩm nào thì có thể tham khảo một số bữa ăn mẫu giảm béo như sau đây:

Thứ 2

Bữa sáng: Khoai lang nướng, nước ép cần tây

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, bắp cải luộc, cá kho tiêu

Bữa tối: Cơm gạo lứt, củ cải, cà r��t, su su luộc, thịt luộc

Thứ 3

Bữa sáng: Trứng luộc, sữa tươi

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau muống luộc, tôm rim thịt, đậu luộc

Bữa tối: Cơm gạo lứt, salad cải mầm củ dền, bò kho

Thứ 4

Bữa sáng: Cháo yến mạch, sữa hạnh nhân

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, su su luộc, trứng đúc thịt

Bữa tối: Cơm gạo lứt, rau cải thìa luộc, gà rang gừng

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Thứ 5

Bữa sáng: Bánh mì nguyên cám, mứt cam

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau cải luộc, cá sốt cà chua

Bữa tối: Cơm gạo lứt, canh rau ngót thịt băm, thịt rim nước mắm

Thứ 6

Bữa sáng: Khoai luộc, sữa tươi

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, đỗ luộc, thịt bò xào

Bữa tối: Cơm gạo lứt, bông cải xanh luộc, thịt heo xào cà rốt hành tây

Thứ 7

Bữa sáng: Cháo yến mạch trứng gà, nước ép trái cây

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau lang luộc, đậu thịt sốt cà chua

Bữa tối: Cơm gạo lứt, su su luộc, canh bí đỏ nấu sườn

Chủ nhật

Bữa sáng: Ngô luộc, nước gạo rang

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ngọn bí luộc, thịt luộc, trứng ốp

Bữa tối: Cơm gạo lứt, đậu bắp luộc, chả nấm

Để giảm mỡ thành công, an toàn, chị em có thể kết hợp sử dụng các liệu trình massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn và hiệu quả cao.

[flying-dancing-164]

Cô giáo yoga hỏi: Lí do em muốn tập yoga là gì?

- Dạ, là vì cột sống em bất ổn :)) Thường xuyên mỏi vai cổ gáy và đau lưng dưới.

Rồi tập các bài mở vai-ngực cô khen lưng dưới Hà dẻo quaaaaá nên Hà hay dùng lực lưng dưới nhiều thay vì lưng trên. Thực sự quá dẻo! Nhưng lạm dụng như vậy sẽ càng bị đau lưng dưới.

Tên Ph mặp ngồi hóng hớt xong kiu: Chà, đến cô giáo còn khen lưng Hà. Bởi tui mê nhất cái lưng thui. Nên tui phải “bảo tồn” cái lưng này.

Ủa, cái ji vậy? :))) Bảo tồn? Làm ơn học lại tiếng Việt giùm cái!!!

Công nhận là cơ địa tui cho tui cái rãnh lưng thiệt đẹp dù tôi chẳng tập tành cái mie ji hết. Huhu. Xin ngàn lần cảm ơn. Nhg mà vai trên tui béo lắm. Tui đã béo tới mức mẹ tôi bảo: Chết cha mày rồi con ơi, hok kéo đc khoá váy cưới lên rồi. Nên từ h tôi phải giảm mỡ lưng đi thôi. Ấy vậy mà kẻ thù ngon ngọt rằng: Cố lên, đi làm 2 ngày nữa thôi rồi sẽ đc massage lưng, cho đi sauna và mua trà sữa size bự cho uống. Lâu lâu mới uống, tuần có 1 cốc hok béo đc đâu.

Nàyyyyy, tại sao lại làm thế vs tôi? Sao lại mua trà sữa cho tôi?

[satbabauchela]

5 cách tăng lượng sữa mẹ sau sinh an toàn, nhanh chóng

Khi nuôi con bằng sữa mẹ, rất nhiều bà mẹ gặp tình trạng ít sữa hoặc mất sữa đột ngột dẫn đến mất đi nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho trẻ. Cùng tìm hiểu 5 cách kích để nhiều sữa cho bé bú hơn mà mẹ sau sinh nào cũng nên biết.

Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Cách kích để có nhiều sữa cho bé bú khi sữa mẹ ít dần

Dưới đây là những phương pháp giúp cải thiện tình trạng sữa mẹ ít dần:

Thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày của mẹ

Cách kích để nhiều sữa đầu tiên mẹ sau sinh nên thực hiện đó là thay đổi chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Các mẹ cần lưu ý những điều sau trong những bữa ăn hằng ngày để tiết ra lượng sữa nhiều hơn cho bé:

Ăn đa dạng các loại thực phẩm: Trong bữa ăn hằng ngày của mẹ cần đáp ứng đủ 4 nhóm chất: chất béo, chất đạm, chất đường bột, vitamin và khoáng chất. Không chỉ ăn tăng cường các loại thịt, cá, trứng, sữa mà các loại rau xanh, trái cây cũng là những thực phẩm rất cần thiết. Uống đủ nước: Nước cũng có tác dụng giúp kích thích tiết sữa nhiều hơn, do đó chị em nên uống từ 2 đến 2,5 lit nước mỗi ngày. Các thời điểm cần uống nước là khi cảm thấy khát, trước và sau khi cho bé bú, cũng như ban đêm chuẩn bị đi ngủ để khiến sữa mau về. Các mẹ nên uống nước ấm để mang lại hiệu quả tốt nhất. Sử dụng các thực phẩm lợi sữa: Tăng cường sử dụng các loại thực phẩm tăng tiết sữa, các loại rau lợi sữa cũng giúp các mẹ có nguồn sữa dồi dào hơn. Các mẹ nên tránh sử dụng những thực phẩm gấy mất sữa, ít sữa cũng như gây hại đến sức khỏe của mẹ sau sinh và bé.

Bổ sung các vitamin và khoáng chất đầy đủ

Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng là chưa đủ đối với nhu cầu của mẹ sau sinh. Để có thể tiết ra lượng sữa dồi dào cũng như phục hồi cơ thể cho mẹ sau sinh một cách nhanh chóng thì các mẹ nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất bằng các loại viên uống.

Các loại viên uống bổ sung sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh là vô cùng cần thiết và chiếm vai trò rất lớn trong việc bổ sung các vi chất hằng ngày. Bổ sung thuốc canxi cho mẹ sau sinh, uống thêm viên sắt và DHA là việc các mẹ nên ưu tiên thực hiện. Đây là cách bổ sung vitamin và khoáng chất một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất cho mẹ sau sinh.

Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan

Các biện pháp kích sữa không chỉ cần chế độ dinh dưỡng hợp lí cho các mẹ mà còn cần một tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan. Những lưu ý giúp mẹ sau sinh luôn giữ được tinh thần thoải mái như:

Tranh thủ ngủ khi con ngủ. Dành ra 15-30p mỗi ngày để hít thở sâu, vận động nhẹ nhàng. Tham gia những hội nhóm về mẹ bỉm sữa để trao dồi thêm thông tin về cách chăm con khoa học. Luôn chia sẻ với những người xung quanh, thường xuyên tâm sự với chồng, bố mẹ, bạn bè để giải tỏa những thắc mắc lo âu cũng như nhận được sự giúp đỡ khi cần.

Xem thêm: mẹ sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu

Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm

Massage bầu ngực không chỉ là cách kích giúp nhiều sữa cho bé bú mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ. Ngoài ra massage bầu ngực còn đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.

Phương pháp này không chỉ giúp tăng lượng lưu thông máu bầu ngực mà còn giảm các cơn đau sau sinh, làm thông các tia sữa giúp kích thích sản xuất sữa.

Cho bé bú càng sớm càng tốt

Cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt chính là cách kích sữa tuyệt vời nhất mà không phải mẹ nào cũng biết. Cho con bú đều đặn các cữ khoảng 2 giờ một lần để sữa mẹ không bị gián đoạn tiết sữa. Đây cũng là cách kích sữa dễ thực hiện và được nhiều mẹ sau sinh áp dụng rất thành công.

Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 giảm đau nhức mệt mỏi sau sinh

Nhớ rằng mỗi người mẹ đều có trải nghiệm riêng trong việc kích sữa, và không có một phương pháp nào phù hợp cho tất cả mọi người. Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể của bạn và tìm ra những phương pháp hoạt động tốt nhất cho bạn và bé của bạn. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có được sự hỗ trợ và tư vấn chuyên môn. Chia sẻ bài viết này nếu bạn cảm thấy nó có ích để giúp nhiều người mẹ khác có thêm thông tin và hỗ trợ trong việc tìm cách kích sữa.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Biện pháp cải thiện chuột rút bắp chân

Chuột rút (vọp bẻ) là hiện tượng co thắt cơ đột ngột, gây đau đớn và khiến vùng cơ bị ảnh hưởng không thể cử động trong vài giây hoặc vài phút. Cơn co thắt này có thể xảy ra ở bất kỳ cơ quan nào trên cơ thể, nhưng thường gặp nhất là chuột rút bàn chân và bắp chân. Vậy bị chuột rút bắp chân thì nên làm gì cho đỡ đau?

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Thường xuyên chuột rút bắp chân cảnh báo điều gì?

Có những lý do gây ra chuột rút mà bạn chắc chắn không thể ngờ tới. Đây cũng chính là dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đang tiềm ẩn những nguy cơ bệnh lý tiêu cực:

Cơ thể không cung cấp đủ nước: cơ thể bị thiếu nước sẽ gây mất cân bằng điện giải dẫn đến nguy cơ bị chuột rút cao hơn. Nguyên nhân bởi các chất điện giải khi bị thiếu hụt sẽ làm giảm khả năng nhạy bén của các dây thần kinh khiến cơn đau do co rút cơ bắp đến đột ngột. Giữ cơ thể ở một tư thế quá lâu: ngồi ở một tư thế quá lâu khiến các cơ bị căng cứng và khi di chuyển đột ngột sẽ khiến các cơ bắp không kịp thích nghi dẫn đến các cơn co rút gây đau đớn. Thiếu hụt các vi chất thiết yếu: các vi chất như magie, kali, canxi khi bị thiếu hụt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, một trong những dấu hiệu cảnh báo là bắp chân bị chuột rút. Thiếu máu, quá trình tuần hoàn kém: thiếu máu khiến lượng máu lưu thông đến chân, tay, bắp chân,…không đủ sẽ dẫn đến những cơn đau kéo dài bởi chuột rút. Dây thần kinh bị chèn ép quá mức: một số bệnh gây đè ép lên dây thần kinh cột sống như viêm khớp, thoát vị đĩa đệm,…sẽ dẫn đến hiện tượng chuột rút bắp chân.

Xem thêm: uống sắt và magie cùng lúc được không

Những mẹo chữa chuột rút bắp chân cần biết

Chuột rút có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào và nguy hiểm hơn nếu rơi vào thời điểm đang chạy bộ, bơi lội hoặc đang lái xe. Nếu bạn bị chuột rút thì có thể áp dụng những mẹo chữa chuột rút ngay lập tức sau:

Kéo căng cơ, thư giãn: ngay khi cảm thấy các cơn co rút của cơ bắp, người bị chuột rút nên thả lỏng phần cơ bị đau, duỗi nhẹ chân ra nhằm giúp cơ bắp được thư giãn, ổn định lại. Kèm theo đó có thể thực hiện những động tác đơn giảm để kéo giãn phần cơ bắp chân, giúp nhanh chóng giảm tình trạng chuột rút. Massage nhẹ nhàng: người đang trong tình trạng chuột rút có thể dùng tay massage nhẹ nhàng phần cơ ở bắp chân sẽ giúp giảm đau và thư giãn. Để tăng hiệu quả, người bị chuột rút có thể dùng thêm cao xoa bóp hoặc dầu gió hỗ trợ tốt cho quá trình lưu thông máu và giãn cơ. Sử dụng túi chườm ấm: Dùng túi chườm ấm hoặc đơn giản là 1 chai nước ấm đặt vào vị trí đang bị chuột rút, di chuyển chai nước ấm nhẹ nhàng xung quanh khu vực đó để nhiệt ấm được lan tỏa đều hơn. Nước ấm sẽ giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn và giảm đau, giảm chuột rút nhanh chóng.

Xem thêm: canxi chela calcium d3 giảm đau nhức chuột rút

Cách phòng ngừa chuột rút

Các bước này có thể giúp ngăn ngừa chuột rút hiệu quả:

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa hiện tượng chuột rút, các chuyên gia y tế khuyên rằng mỗi ngày nên uống từ 6-8 cốc nước, tương ứng với khoảng 1,5-2 lít nước. Đối với những vận động viên, trước khi tập thể dục thể thao nên khởi động kỹ trước khi luyện tập và nên tạo thói quen tập thể dục cho đôi chân trước khi đi ngủ. Chế độ ăn hàng ngày nên tích cực ăn nhiều rau xanh, sau mỗi bữa ăn nên ăn thêm các loại trái cây như mơ, cam, chuối, đu đủ,…đồng thời thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất (đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, đường). Nên giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng, stress quá độ vì có thể dẫn đến chuột rút bởi các hormone trong cơ thể mất cân bằng, nhịp tim nhanh, tăng huyết áp. Bổ sung đủ các vi chất cho cơ thể, nhất là vi chất canxi, kali, magie. Trường hợp đang bị thiếu magie hay canxi, nên bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu của cơ thể!

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Trên đây chính là một số thông tin và mẹo chữa chuột rút cực kỳ nhanh chóng mang lại hiệu quả tức thì. Hãy thử những mẹo này nhé, hy vọng những thông tin này sẽ có ích cho bạn.

[satchobabauchelaferrforte]

Chuột rút khi đang ngủ có sao không?

Chuột rút khi ngủ thường xảy ra vào ban đêm, khi đang ngủ. chuột rút khi ngủ có thể đánh thức giấc ngủ, khiến người bị khó ngủ lại và đau nhức suốt đêm. Hàng năm, hàng tháng, hàng tuần, hàng đêm - tần suất chuột rút ở chân tùy thuộc vào từng người. Khi chuột rút khi ngủ trở nên thường xuyên, đừng chủ quan vì đó có thể là một dấu hiệu bất thường của sức khỏe.

Xem thêm: uống sắt và magie cùng lúc được không

Hay bị chuột rút khi đang ngủ có nguy hiểm không?

Chuột rút do vấn đề sinh lý sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe, tuy nhiên, hiện tượng chuột rút khi ngủ thường xuyên có thể cảnh báo cơ thể đang gặp phải một trong những tình trạng sau đây:

Căng thẳng, lo lắng quá độ: bởi khi căng thẳng các hormone trong cơ thể sẽ bị mất cân bằng, huyết áp cao, nhịp tim nhanh dẫn đến chuột rút. Mắc các bệnh lý về thận: tình trạng rối loạn tuyến giáp, rối loạn nội tiết thường xảy ra ở bệnh nhân suy giảm chức năng thận dẫn đến rối loạn chuyển hóa điện giải gây chuột rút bắp chân khi ngủ. Ngoài ra, những người mắc bệnh mỡ máu, cao huyết áp, đái tháo đường hay các bệnh về tim mạch cũng dễ bị chuột rút. Cơ thể bị mất nước: tình trạng mất nước ở cơ thể sẽ gây mất cân bằng các chất điện giải xung quanh tế bào, từ đó khiến các cơ bị rối loạn khiến người bệnh bị co rút bắp chân. Thiếu các chất dinh dưỡng: điển hình là các vi chất magie, canxi, kali,… Khi không cung cấp đủ các vi chất này cơ thể cũng sẽ bị chuột rút thường xuyên. Tác dụng phụ của thuốc điều trị: một số loại thuốc khi người bệnh sử dụng sẽ dẫn đến tình trạng chuột rút vào ban đêm như sắt Sucrose, Estrogen, Levalbuterol,…

Xem thêm: canxi hữu cơ cho bầu giảm chuột rút tê bì khi mang thai

Cách xử lý nếu bị chuột rút khi ngủ

Tình trạng chuột rút khi ngủ gây cảm giác khó chịu, tỉnh giấc, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ,… và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu bạn cũng bị chuột rút khi ngủ, hãy thử áp dụng những cách khắc phục sau.

Nhẹ nhàng ngồi dậy đồng thời cố gắng kéo giãn cơ ở vùng bị đau do chuột rút. Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng khu vực bắp chân bị chuột rút hoặc sử dụng con lăn để massage. Người bị chuột rút nên cố gắng đi lại hoặc vận động ở khu vực chân bị chuột rút. Nhằm làm giãn các cơ bắp bị co thắt, người bị chuột rút có thể sử dụng túi chườm ���m, chai nước ấm đặt vào khu vực bị chuột rút trong khoảng 15 phút. Bên cạnh đó, việc tắm bằng nước ấm cũng có thể cải thiện cảm giác đau do co thắt. Nếu chuột rút khiến đau đớn quá mức có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen sẽ giúp cải thiện cơn đau. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn người bị chuột rút nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

Xem thêm: thuốc sắt cho người thiếu máu loại nào tốt

Cách phòng ngừa tình trạng chuột rút khi ngủ hiệu quả

Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản giúp giảm đau đớn do chuột rút về đêm cũng như hạn chế tình trạng tái phát nhiều lần.

Cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày, uống khoảng từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Người dễ bị chuột rút nên tập thể dục thường xuyên và chú ý khởi động kỹ trước khi luyện tập. Nên có chế độ sinh hoạt khoa học và tạo thói quen tập thể dục cho đôi chân trước khi bắt đầu đi ngủ. Trong các bữa ăn hàng ngày, người bệnh nên ăn nhiều rau xanh, sau mỗi bữa sáng thì nên ăn các loại quả như xoài, cam, đu đủ, chuối,…đồng thời thực hiện chế độ cân bằng dinh dưỡng, cung cấp đủ các vi chất đạm, chất béo, đường, khoáng chất và các loại vitamin. Người bệnh cũng cần tránh căng thẳng quá độ khiến hormone trong cơ thể bị mất cân bằng, nhịp tim nhanh, huyết áp cao dẫn đến chuột rút. Xây dựng chế độ ăn khoa học, đa dạng các loại thực phẩm, bên cạnh đó, đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu với hoạt động của hệ cơ xương và dẫn truyền th��n kinh: canxi, magie, kali … để phòng ngừa tình trạng tê bì chân tay do thiếu chất gây ra!

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Tuy chuột rút khi ngủ là một hiện tượng hết sức bình thường và trông có vẻ vô hại. Tuy nhiên, nếu tần suất xảy ra quá thường xuyên sẽ dẫn đến nhiều bất tiện và khó khăn cho người bệnh. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có nhiều thông tin hữu ích và khắc phục được tình trạng chuột rút về đêm nhé.

[spachamsocbauhanoi]

Ăn gì để giảm đau đầu khi mang thai?

Đau nhức đầu là tình trạng rất phổ biến ở mẹ bầu, mẹ sau sinh. Các triệu chứng này thường không ảnh hưởng tới thai nhi nhưng lại gây nhiều khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu. Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng này, hãy cùng tham khảo ăn gì để giảm đau đầu khi mang thai và các biện pháp cải thiện tình trạng này hiệu quả nhất.

Xem thêm: thuốc sắt hữu cơ cho bầu ngừa thiếu máu gây đau đầu

Ăn gì khi mang thai cho hết đau đầu?

Để kiểm soát tình trạng đau đầu khi mang thai, mọi người nhớ quan tâm và xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học nhé! Một số thực phẩm kiểm soát cơn đau nhức đầu hiệu quả là:

Bà bầu ăn cá hồi giúp cải thiện đau đầu nhanh chóng

Bà bầu ăn gì cho hết đau đầu hãy thử ăn cá hồi nhé. Cá hồi là loại thực phẩm cung cấp hàm lượng acid béo omega-3 dồi dào có công dụng làm giảm viêm và cải thiện các cơn đau đầu hiệu quả. Không chỉ vậy, cá hồi cũng chứa vitamin B6 và B12, đây là bộ đôi dưỡng chất vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn và cải thiện chứng đau đầu khi mang thai. Mẹ có thể chế biến cá hồi bằng cách sốt cam, áp chảo cũng rất thơm ngon nhé.

Sữa tươi, sữa chua

Sữa tươi và sữa chua không chỉ là một nguồn bổ sung protein, canxi tuyệt vời cho bà bầu mà còn cung cấp nhiều vitamin nhóm B có công dụng giảm đau đầu như vitamin B2, B12, B5… Ngoài ra, sữa chua cũng có chứa probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột từ đó góp phần làm giảm viêm toàn cơ thể, hạn chế tình trạng đau đầu.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn cho bà bầu

Cải bó xôi

Cải bó xôi là thực phẩm được nhiều bác sĩ khuyên dùng cho bà bầu đang bị đau đầu khi mang thai. Cải bó xôi là loại rau giàu dinh dưỡng, chứa nhiều khoáng chất như magie, kali, canxi cùng vitamin A, C, K… Những chất dinh dưỡng này giúp làm giảm viêm, cải thiện lưu thông máu và hạn chế tình trạng đau đầu rất tốt. Mẹ hãy thêm cải bó xôi vào thực đơn healthy cho bà bầu và khi bị đau đầu nhé.

Khoai lang

Nếu bà bầu bị đau đầu chưa biết ăn gì để cải thiện thì khoai lang là sự lựa chọn lí tưởng. Khoai lang cung cấp lượng lớn magie – khoáng chất đặc biệt quan trọng cho phụ nữ mang thai. Bổ sung magie giúp giãn cơ, giảm nhẹ tình trạng đau đầu do căng cơ từ đó giúp mẹ dễ chịu bớt mệt mỏi hơn. Ngoài ra, khoai lang cũng chứa vitamin C và nhóm B, cả hai đều có thể giúp làm giảm chứng đau đầu khi mang thai.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bà bầu khi mang thai nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Đặc biệt magie dồi dào có trong hạnh nhân giúp thư giãn mạch máu, giảm căng thẳng, có lợi cho những bà bầu đang bị đau đầu. Ngoài ra một số loại hạt khác như hạt điều, hạt chia, các loại đậu, các loại ngũ cốc… cũng rất giàu khoáng chất magie.

Chuối

Chuối là loại quả có vị thơm ngọt, dễ ăn, được nhiều mẹ bầu yêu thích. Bà bầu ăn chuối có thể cải thiện tình trạng đau đầu bởi lượng kali dồi dào có trong loại quả này giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể từ đó giảm đau đầu. Chuối còn đặc biệt tốt cho bà bầu 3 tháng đầu bởi chứa vitamin B6 có thể giúp giảm nghén, giảm mệt mỏi đau đầu rất tốt.

Xem thêm: canxi chela calcium d3 giảm đau nhức tê bì chân tay

Cách chữa đau đầu khi mang thai hiệu quả

Khi mang thai, bạn nên hạn chế việc uống thuốc để tránh những ảnh hưởng xấu cho thai nhi thay vào đó là áp dụng những mẹo đơn giản dưới đây, vừa trị đau đầu vừa đảm bảo an toàn cho em bé.

Mẹ bầu cần được nghỉ ngơi nhiều hơn, thư giãn hợp lý sẽ giúp cho tinh thần mẹ được thoải mái, giảm thiểu tình trạng đau đầu trong thai kỳ. Ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi ngày có thể giúp mẹ được khỏe hơn, cơ thể được tràn đầy năng lượng và giảm tình trạng đau đầu hiệu quả. Massage đúng cách vùng đầu bị đau nhẹ nhàng, massage vùng vai gáy, đốt sống cổ, gan bàn chân…sẽ giúp tăng cường lưu thông máu từ đó cơn đau đầu sẽ được cải thiện. Mẹ nên hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, trà…để không căng thẳng thần.kinh từ đó giảm cơn đau đầu hiệu quả. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày để cơ thể được lưu thông, thoải mái, giảm bớt áp lực cho mẹ bầu khi bị đau đầu. Mẹ bầu có thể lựa chọn các bộ môn như đi bộ, yoga, bơi lội, ngồi thiền…cũng đều rất tốt cho sức khỏe.

Ăn uống đủ chất, cân đối là chìa khóa giúp mẹ bầu nâng cao sức khỏe thai kỳ đồng thời có thể mang đến nguồn dưỡng chất trọn vẹn cho thai nhi. Mẹ nên kết hợp những thực phẩm tươi ngon, lành mạnh cùng với sử dụng các viên uống vi chất thích hợp. Sắt và canxi cho bà bầu, DHA, axit folic, … là những vi chất thiết yếu đối với bà bầu trong thai kỳ. Mẹ hãy bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo thai kỳ luôn đủ chất, trọn vẹn nhé!

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Bà bầu ăn gì cho hết đau đầu đã được giải đáp trong bài viết trên. Hi vọng, những thông tin trên sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn trong thời kỳ mang thai và sở hữu một thai kỳ thật khỏe mạnh.

[dangvuongcac1]

Trải Nghiệm Dịch Vụ Massage Tại Hoàng Hạc Lâu

Hoàng Hạc Lâu Massage là một trong những địa chỉ nổi bật trong ngành dịch vụ chăm sóc sức khỏe và thư giãn, đặc biệt với các liệu pháp massage truyền thống và hiện đại. Với không gian thư giãn đẳng cấp và đội ngũ chuyên gia massage giàu kinh nghiệm, Hoàng Hạc Lâu đã trở thành sự lựa chọn ưu tiên của rất nhiều khách hàng. Tuy nhiên, để có một trải nghiệm dịch vụ massage hoàn hảo, bạn cần lưu ý một số yếu tố quan trọng khi sử dụng dịch vụ tại đây. Bài viết này sẽ chia sẻ chi tiết các lưu ý khi sử dụng dịch vụ tại Hoàng Hạc Lâu Massage, giúp bạn có một trải nghiệm thư giãn tuyệt vời, an toàn và hiệu quả.

1. Giới Thiệu Về Hoàng Hạc Lâu Massage Hoàng Hạc Lâu Massage nổi bật với các liệu pháp massage cổ truyền kết hợp với công nghệ hiện đại, mang lại trải nghiệm thư giãn toàn diện cho khách hàng. Mỗi liệu trình tại Hoàng Hạc Lâu đều được thiết kế tỉ mỉ, từ việc lựa chọn nguyên liệu tự nhiên như tinh dầu, thảo dược đến các kỹ thuật massage chuyên sâu, đảm bảo hiệu quả cao nhất trong việc thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe.

Điểm đặc biệt của Hoàng Hạc Lâu chính là không gian sang trọng, thiết kế hòa hợp với thiên nhiên, tạo ra một môi trường thư giãn lý tưởng. Đội ngũ nhân viên tại Hoàng Hạc Lâu được đào tạo bài bản và có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành massage, luôn mang đến cho khách hàng dịch vụ tận tâm và chuyên nghiệp.

2. Lưu Ý Quan Trọng Trước Khi Đến Hoàng Hạc Lâu Massage Để đảm bảo có một trải nghiệm tốt nhất khi sử dụng dịch vụ tại Hoàng Hạc Lâu, bạn cần lưu ý một số yếu tố trước khi đến cơ sở:

2.1 Đặt Lịch Trước Một trong những yếu tố quan trọng nhất khi đến Hoàng Hạc Lâu Massage là việc đặt lịch trước. Mặc dù Hoàng Hạc Lâu có thể phục vụ khách hàng mà không cần đặt lịch, nhưng việc đặt lịch trước sẽ giúp bạn chắc chắn có thời gian thuận tiện, đặc biệt vào những giờ cao điểm hoặc cuối tuần.

Đặt lịch giúp bạn tiết kiệm thời gian chờ đợi và đảm bảo rằng bạn sẽ được phục vụ đúng giờ. Bạn có thể đặt lịch qua điện thoại, website, hoặc ứng dụng di động của Hoàng Hạc Lâu. Đảm bảo rằng bạn cung cấp thông tin chính xác về dịch vụ muốn sử dụng, ngày và giờ hẹn để quá trình đặt lịch được thuận lợi hơn.

2.2 Chọn Dịch Vụ Phù Hợp Hoàng Hạc Lâu cung cấp một loạt các dịch vụ massage, từ massage thư giãn cho đến massage trị liệu chuyên sâu. Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, bạn cần chọn đúng dịch vụ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Massage thư giãn: Dành cho những ai muốn giảm căng thẳng, stress, và thư giãn tinh thần.

Massage trị liệu: Phù hợp với những người gặp vấn đề về cơ xương khớp, đau lưng, cổ hay mỏi vai gáy.

Massage giảm béo: Dành cho những ai muốn cải thiện vóc dáng và đẩy lùi mỡ thừa.

Massage cho phụ nữ mang thai: Giúp giảm đau nhức và thư giãn cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai.

Nếu bạn không chắc chắn dịch vụ nào phù hợp với mình, đừng ngần ngại yêu cầu nhân viên tư vấn. Đội ngũ nhân viên tại Hoàng Hạc Lâu luôn sẵn sàng giúp bạn lựa chọn dịch vụ phù hợp nhất.

2.3 Kiểm Tra Tình Trạng Sức Khỏe Của Bạn Trước khi đến Hoàng Hạc Lâu, bạn nên kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình, đặc biệt là các vấn đề về tim mạch, huyết áp, và cơ xương khớp. Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, đau tim, hoặc đang trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật, hãy thông báo cho nhân viên tại Hoàng Hạc Lâu để họ có thể chuẩn bị phương pháp massage phù hợp và đảm bảo an toàn cho bạn.

Massage trị liệu đôi khi có thể gây tác động mạnh đến cơ thể, vì vậy nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào, hãy thông báo rõ ràng để nhận được sự chăm sóc tốt nhất.

2.4 Tránh Ăn Quá No Trước Khi Massage Trước khi sử dụng dịch vụ massage tại Hoàng Hạc Lâu, bạn không nên ăn quá no. Một bữa ăn nhẹ là đủ để bạn cảm thấy thoải mái khi trải nghiệm liệu trình massage. Nếu bạn ăn quá no trước khi massage, cơ thể có thể không cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình massage, và đôi khi có thể gây cảm giác khó chịu hoặc nặng nề.

Bên cạnh đó, nếu bạn có thói quen uống cà phê hay thức uống chứa caffeine, hãy hạn chế trước khi massage vì caffeine có thể làm tăng nhịp tim và khiến bạn cảm thấy căng thẳng thay vì thư giãn.

3. Lưu Ý Trong Quá Trình Trải Nghiệm Dịch Vụ Massage Tại Hoàng Hạc Lâu Khi đã đến Hoàng Hạc Lâu và bắt đầu trải nghiệm các dịch vụ massage, có một số lưu ý quan trọng mà bạn cần ghi nhớ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất:

3.1 Giao Tiếp Với Nhân Viên Massage Trong suốt quá trình massage, nếu bạn cảm thấy khó chịu, quá mạnh hoặc quá nhẹ, đừng ngần ngại giao tiếp với nhân viên. Các nhân viên tại Hoàng Hạc Lâu luôn sẵn sàng điều chỉnh lực massage để phù hợp với nhu cầu và cảm giác của bạn. Đừng cảm thấy ngại khi yêu cầu điều chỉnh vì mục tiêu của liệu trình massage là giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái nhất.

Ngoài ra, nếu bạn có yêu cầu đặc biệt về không gian, ánh sáng, nhiệt độ phòng hay hương liệu, hãy thông báo để nhân viên có thể tạo ra môi trường thư giãn phù hợp nhất với bạn.

3.2 Thả Lỏng Và Thư Giãn Một trong những yếu tố quan trọng để liệu trình massage đạt hiệu quả cao là việc bạn thả lỏng cơ thể và thư giãn hoàn toàn. Trong suốt quá trình massage, hãy cố gắng không nghĩ đến công việc, lo lắng hay bất kỳ vấn đề nào trong cuộc sống. Tập trung vào hơi thở và cảm nhận từng động tác massage, bạn sẽ cảm thấy sự thư giãn lan tỏa khắp cơ thể.

Nhân viên tại Hoàng Hạc Lâu sẽ hỗ trợ bạn trong việc giúp cơ thể thả lỏng, nhưng sự phối hợp của bạn cũng rất quan trọng để có được kết quả tốt nhất.

3.3 Uống Nước Sau Khi Massage Sau khi hoàn tất liệu trình massage tại Hoàng Hạc Lâu, bạn nên uống đủ nước để giúp cơ thể thải độc và phục hồi sau khi các cơ bắp được giải phóng khỏi sự căng thẳng. Massage giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và đào thải các độc tố trong cơ thể, vì vậy việc bổ sung nước sẽ hỗ trợ quá trình này và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

4. Lưu Ý Sau Khi Hoàn Tất Liệu Trình Massage Sau khi hoàn thành liệu trình massage tại Hoàng Hạc Lâu, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo bạn tận dụng tối đa lợi ích của dịch vụ massage:

4.1 Tránh Vận Động Mạnh Ngay Sau Khi Massage Sau khi massage, cơ thể bạn đã được thư giãn và các cơ bắp trở nên mềm mại. Để không làm ảnh hưởng đến quá trình thư giãn, bạn nên tránh thực hiện các hoạt động thể chất mạnh mẽ như tập thể dục hoặc mang vác đồ nặng ngay sau khi massage. Hãy cho cơ thể thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi.

4.2 Tạo Thói Quen Massage Đều Đặn Để duy trì hiệu quả thư giãn và cải thiện sức khỏe, hãy tạo thói quen đi massage định kỳ. Việc massage thường xuyên sẽ giúp cơ thể duy trì trạng thái thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

5. Lời Kết Sử dụng dịch vụ tại Hoàng Hạc Lâu Massage mang đến cho bạn một cơ hội tuyệt vời để thư giãn, chăm sóc sức khỏe và phục hồi tinh thần. Tuy nhiên, để có được một trải nghiệm tuyệt vời nhất, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng trước, trong và sau khi sử dụng dịch vụ tại đây. Hãy chắc chắn bạn đã đặt lịch trước, chọn dịch vụ phù hợp, giao tiếp tốt với nhân viên, và luôn thả lỏng để tận hưởng liệu trình massage trọn vẹn. Chúc bạn có những giây phút thư giãn thật tuyệt vời tại Hoàng Hạc Lâu!

[lenaspabinhduong]

Khám Phá Những Spa Uy Tín Tại Bình Dương: Điểm Đến Lý Tưởng Cho Làn Da Khỏe Mạnh

Bình Dương, với sự phát triển nhanh chóng, đã trở thành nơi tụ hội của nhiều dịch vụ làm đẹp cao cấp. Trong đó, các spa uy tín tại Bình Dương ngày càng được nhiều người tìm đến để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng khám phá những địa chỉ spa uy tín Bình Dương và spa Thủ Dầu Một nổi bật nhất. 1. Tại Sao Nên Chọn Spa Uy Tín? 1.1. Chất Lượng Dịch Vụ Đảm Bảo Khi chọn một spa uy tín, bạn sẽ được trải nghiệm các dịch vụ làm đẹp chất lượng với công nghệ và sản phẩm hàng đầu. Đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn. 1.2. An Toàn Cho Sức Khỏe Các spa uy tín Bình Dương luôn chú trọng đến việc sử dụng các sản phẩm và liệu pháp an toàn, không gây hại cho da. Các quy trình chăm sóc da tại đây đều tuân thủ các tiêu chuẩn y khoa nghiêm ngặt. 1.3. Tư Vấn Chuyên Sâu Một spa uy tín không chỉ cung cấp dịch vụ mà còn tư vấn chuyên sâu về tình trạng da, giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu của làn da và lựa chọn liệu trình phù hợp.

Dịch vụ tại Spa Le Na 2. Top 5 Spa Uy Tín Tại Bình Dương 2.1. Spa Le Na Bình Dương Spa Le Na là một trong những spa uy tín nhất tại Bình Dương với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp. Tại đây, bạn sẽ được tận hưởng các dịch vụ chăm sóc da chuyên sâu, trị liệu mụn, và nhiều liệu trình làm đẹp hiện đại khác. 2.2. Thẩm Mỹ Viện Mai Anh Nằm ngay trung tâm Thủ Dầu Một, Thẩm mỹ viện Mai Anh nổi tiếng với các liệu trình chăm sóc da cao cấp, trị liệu da mụn và làm trắng da. Đội ngũ chuyên viên tay nghề cao cùng với các công nghệ tiên tiến đảm bảo mang lại kết quả tốt nhất cho khách hàng. 2.3. Spa Kim Ngân Với không gian thư giãn và dịch vụ chuyên nghiệp, Spa Kim Ngân đã trở thành địa chỉ quen thuộc của nhiều người dân Bình Dương. Spa chuyên cung cấp các dịch vụ massage, chăm sóc da mặt, và trị liệu body. 2.4. Nalee Spa Nalee Spa là một trong những spa Thủ Dầu Một nổi tiếng với các dịch vụ trẻ hóa da và làm đẹp toàn diện. Với đội ngũ chuyên viên tận tâm, Nalee Spa luôn đem đến sự hài lòng cho khách hàng với các liệu trình chăm sóc sắc đẹp hiệu quả. 2.5. Venus Spa Venus Spa là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn tìm kiếm một spa uy tín Bình Dương với các liệu trình làm đẹp toàn diện. Spa cung cấp các dịch vụ từ chăm sóc da, massage thư giãn đến trị liệu giảm béo với công nghệ tiên tiến. 3. Những Lưu Ý Khi Chọn Spa Uy Tín 3.1. Tìm Hiểu Đánh Giá Từ Khách Hàng Trước khi chọn spa, bạn nên tham khảo các đánh giá từ những khách hàng đã trải nghiệm dịch vụ. Những đánh giá này sẽ giúp bạn có cái nhìn chính xác hơn về chất lượng dịch vụ của spa. 3.2. Tham Khảo Quy Trình Dịch Vụ Hãy tìm hiểu kỹ về quy trình dịch vụ mà spa cung cấp. Một spa uy tín sẽ có quy trình rõ ràng, đảm bảo an toàn và hiệu quả cho khách hàng. 3.3. Chuyên Viên Có Kinh Nghiệm Chọn spa có đội ngũ chuyên viên được đào tạo chuyên sâu và có kinh nghiệm trong ngành làm đẹp. Điều này sẽ đảm bảo bạn nhận được sự chăm sóc tốt nhất. 4. Kết Luận Việc lựa chọn spa uy tín là yếu tố quan trọng để đảm bảo bạn nhận được các dịch vụ làm đẹp an toàn và hiệu quả. Với những spa uy tín Bình Dương và spa Thủ Dầu Một được đề cập trong bài viết này, bạn chắc chắn sẽ tìm được nơi phù hợp nhất để chăm sóc và nâng niu làn da của mình. Hãy đến ngay Spa Le Na Bình Dương để trải nghiệm các dịch vụ làm đẹp cao cấp và an toàn. Liên hệ ngay để được tư vấn và đặt lịch hẹn!   Read the full article

[vtmmegakorea]

Khu tham moi

Thâm môi là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, khiến đôi môi trở nên tối màu và thiếu sức sống. Nguyên nhân có thể do di truyền, môi bị khô, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hoặc thói quen xấu như hút thuốc lá. Tuy nhiên, hiện nay có nhiều phương pháp giúp khử thâm môi hiệu quả, mang lại đôi môi hồng hào, tươi tắn và khỏe mạnh. Dưới đây là những cách khử thâm môi an toàn và phổ biến.

1. Nguyên nhân gây thâm môi

Di truyền: Một số người có màu môi tối hơn do yếu tố di truyền, điều này sẽ khiến môi dễ bị thâm hơn so với những người khác.

Hút thuốc: Nicotine trong thuốc lá có thể khiến môi trở nên thâm đen và khô, vì vậy người hút thuốc thường có đôi môi thâm hơn.

Tác động của ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời có thể khiến da môi bị tổn thương và sản sinh melanin, gây ra tình trạng thâm môi.

Chế độ ăn uống không hợp lý: Thiếu vitamin và khoáng chất có thể làm môi trở nên nhợt nhạt và dễ bị thâm.

Lạm dụng son môi: Sử dụng son môi chứa nhiều hóa chất hoặc không tẩy trang sạch sẽ có thể gây tích tụ tế bào chết và khiến môi bị thâm.

2. Các phương pháp khử thâm môi hiệu quả

1. Dưỡng môi tự nhiên

Mật ong và chanh: Mật ong có tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm, trong khi chanh giúp làm sáng da tự nhiên. Bạn có thể trộn mật ong và nước chanh, thoa lên môi và để trong 10-15 phút trước khi rửa sạch. Áp dụng 2-3 lần mỗi tuần để cải thiện màu môi.

Dầu dừa: Dầu dừa chứa vitamin E và các axit béo giúp dưỡng ẩm và làm mềm môi, giảm tình trạng thâm môi hiệu quả. Bạn chỉ cần thoa dầu dừa lên môi mỗi tối trước khi đi ngủ để cung cấp độ ẩm và cải thiện màu môi.

Bột nghệ và sữa: Nghệ có đặc tính làm sáng da, khi kết hợp với sữa, giúp làm đều màu môi và làm giảm thâm môi. Bạn có thể trộn bột nghệ với sữa để tạo thành hỗn hợp, thoa lên môi và để qua đêm.

2. Tẩy tế bào chết cho môi

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp da chết trên môi, từ đó làm giảm thâm môi và tạo điều kiện cho tế bào mới phát triển. Bạn có thể tự làm tẩy tế bào chết cho môi bằng các nguyên liệu tự nhiên như:

Đường và mật ong: Trộn một chút đường nâu với mật ong, sau đó massage nhẹ nhàng lên môi trong vài phút rồi rửa sạch. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để loại bỏ tế bào chết và giúp môi trở nên mềm mại hơn.

Dầu olive và đường: Dầu olive giúp dưỡng ẩm, trong khi đường sẽ giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Trộn đều 1 muỗng dầu olive và 1 muỗng đường, sau đó massage lên môi và rửa lại với nước ấm.

3. Sử dụng son dưỡng môi chứa SPF

Một trong những nguyên nhân khiến môi bị thâm là do tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Vì vậy, việc sử dụng son dưỡng môi có chỉ số chống nắng (SPF) là rất quan trọng. Son dưỡng môi chứa SPF không chỉ bảo vệ môi khỏi tác hại của ánh nắng mà còn giữ cho môi mềm mại và hồng hào tự nhiên.

4. Khử thâm môi bằng công nghệ hiện đại

Phun môi khử thâm: Phun môi khử thâm là một phương pháp làm đẹp sử dụng công nghệ phun xăm tiên tiến, giúp đưa mực lên môi và điều chỉnh màu sắc của môi, từ đó làm sáng và khử thâm hiệu quả. Phương pháp này giúp bạn có đôi môi đều màu, hồng hào mà không phải lo lắng về tình trạng thâm môi.

Laser trị thâm môi: Công nghệ laser sử dụng tia sáng có khả năng phá vỡ các hắc sắc tố melanin gây thâm môi, giúp loại bỏ sắc tố thừa và tái tạo tế bào da môi mới. Phương pháp này có thể giúp bạn đạt được đôi môi sáng và đều màu chỉ sau một vài lần điều trị.

Cấy tế bào gốc trị thâm môi: Đây là phương pháp tiên tiến giúp cung cấp dưỡng chất từ tế bào gốc, kích thích quá trình tái tạo và làm sáng môi, đồng thời giúp môi trở nên căng mọng và tươi tắn hơn.

3. Lưu ý khi khử thâm môi

Kiên nhẫn: Việc khử thâm môi đòi hỏi bạn phải kiên trì và thực hiện đều đặn các biện pháp chăm sóc môi. Các phương pháp tự nhiên cần thời gian để thấy kết quả rõ rệt, vì vậy bạn không nên vội vàng.

Bảo vệ môi khỏi tác động của môi trường: Ngoài việc áp dụng các biện pháp khử thâm, bạn cũng cần bảo vệ đôi môi khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, khói bụi và thời tiết khô hanh bằng cách sử dụng son dưỡng môi có chỉ số SPF và uống đủ nước mỗi ngày.

4. Kết luận

Khử thâm môi là một quá trình có thể giúp bạn lấy lại đôi môi hồng hào, tự nhiên và đầy sức sống. Bạn có thể chọn lựa các phương pháp tự nhiên tại nhà hoặc các công nghệ làm đẹp hiện đại, tùy thuộc vào nhu cầu và điều kiện của bản thân. Dù lựa chọn phương pháp nào, việc kiên trì chăm sóc và bảo vệ môi sẽ giúp bạn sở hữu đôi môi khỏe mạnh, tươi tắn trong thời gian dài.

[kien-thuc-noi-that]

Khách Sạn Cho Mèo: Nơi Mèo Cưng Của Bạn Thoải Mái Khi Chủ Đi Vắng

Mèo là loài thú cưng đầy độc lập, nhưng chúng cũng rất cần sự yêu thương và chăm sóc đặc biệt. Khi bạn phải đi công tác, du lịch hay có những chuyến đi dài ngày, việc tìm kiếm một nơi an toàn và chăm sóc tốt cho mèo yêu của mình luôn là mối bận tâm lớn. Khách sạn cho mèo chính là giải pháp hoàn hảo giúp bạn vừa yên tâm hoàn thành công việc, vừa không phải lo lắng về người bạn bốn chân của mình.

Khách Sạn Cho Mèo – Giải Pháp Tốt Nhất Khi Bạn Phải Xa Mèo

Giống như những khách sạn cao cấp dành cho con người, khách sạn cho mèo cung cấp một không gian nghỉ ngơi thoải mái, tiện nghi và đặc biệt là sự chăm sóc chuyên nghiệp dành riêng cho mèo. Tại đây, mèo yêu của bạn sẽ không chỉ được cung cấp bữa ăn dinh dưỡng, mà còn được tham gia các hoạt động vui chơi, rèn luyện thể chất và chăm sóc sức khỏe định kỳ. Khách sạn cho mèo không chỉ là nơi lưu trú, mà còn là một môi trường sống giúp mèo phát triển cả về thể chất và tinh thần.

Các Dịch Vụ Chăm Sóc Đặc Biệt Tại Khách Sạn Cho Mèo

Không Gian Riêng Tư Và Thoải Mái

Mỗi chú mèo đều có tính cách và sở thích riêng, vì vậy khách sạn cho mèo cung cấp những phòng nghỉ riêng biệt, phù hợp với nhu cầu của từng chú mèo. Một số khách sạn còn có các phòng dành cho mèo có tính cách nhút nhát, với không gian yên tĩnh và ít sự tác động từ bên ngoài. Ngoài ra, các phòng nghỉ thường được trang bị các vật dụng như giường mềm mại, đồ chơi yêu thích, khu vực leo trèo hoặc cửa sổ để mèo có thể ngắm cảnh và thư giãn.

Chế Độ Dinh Dưỡng Phù Hợp

Mỗi chú mèo có một khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng riêng biệt. Khách sạn cho mèo sẽ điều chỉnh chế độ ăn uống để phù hợp với từng mèo, từ các bữa ăn thông thường cho đến các bữa ăn đặc biệt dành cho mèo có nhu cầu riêng như mèo béo, mèo già hoặc mèo mắc bệnh. Các bữa ăn thường được chuẩn bị từ những nguyên liệu tươi ngon, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe của mèo. Bạn cũng có thể yêu cầu cho mèo ăn theo chế độ ăn đặc biệt nếu có bất kỳ yêu cầu gì.

Chăm Sóc Sức Khỏe Liên Tục

Khách sạn cho mèo không chỉ chăm sóc về mặt ăn uống mà còn theo dõi sức khỏe của mèo yêu một cách thường xuyên. Các bác sĩ thú y và nhân viên chăm sóc mèo sẽ kiểm tra sức khỏe của chúng, theo dõi tình trạng ăn uống, giấc ngủ và các dấu hiệu bất thường trong cơ thể. Nếu mèo của bạn cần tiêm phòng, tẩy giun hoặc kiểm tra sức khỏe định kỳ, khách sạn cũng có thể cung cấp dịch vụ này. Bạn hoàn toàn yên tâm về việc mèo yêu sẽ được chăm sóc đúng cách.

Các Hoạt Động Vui Chơi Và Giải Trí

Mèo là loài vật rất cần sự vận động để duy trì sức khỏe và giảm căng thẳng. Tại khách sạn cho mèo, mèo yêu của bạn sẽ được tham gia các hoạt động vui chơi như đuổi bóng, chơi đồ chơi thông minh, leo trèo hoặc thậm chí có thể được tham gia các buổi “massage” thư giãn. Điều này giúp mèo không chỉ phát triển thể chất mà còn giảm thiểu căng thẳng khi xa chủ. Những khu vui chơi này được thiết kế đặc biệt để phù hợp với tính cách của mèo, cho phép chúng thể hiện bản thân và thoải mái tận hưởng thời gian ở đây.

Chăm Sóc Tinh Thần Mèo Cưng

Một điểm đặc biệt tại các khách sạn cho mèo là sự chú trọng đến sức khỏe tinh thần của mèo. Khi mèo phải xa chủ, chúng có thể cảm thấy lo âu hoặc căng thẳng. Khách sạn cho mèo cung cấp dịch vụ chăm sóc tinh thần như trò chuyện, vuốt ve, chơi đùa hoặc thậm chí là tạo không gian yên tĩnh cho mèo nghỉ ngơi. Các nhân viên được đào tạo để hiểu và ứng xử với mèo một cách nhẹ nhàng, giúp chúng cảm thấy an tâm hơn trong môi trường mới.

Xem thêm: thi công khách sạn cho mèo

Lý Do Bạn Nên Chọn Khách Sạn Cho Mèo

An Toàn Tuyệt ĐốiKhách sạn cho mèo đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thú cưng của bạn. Các phòng nghỉ được thiết kế để bảo vệ mèo khỏi các yếu tố bên ngoài và đảm bảo chúng không bị lạc ra ngoài. Một số khách sạn còn có hệ thống camera giám sát, giúp bạn có thể theo dõi mèo từ xa, tạo cảm giác an tâm hơn khi đi vắng.

Chăm Sóc Chuyên NghiệpĐội ngũ nhân viên tại khách sạn cho mèo được đào tạo bài bản về chăm sóc và theo dõi sức khỏe của mèo. Họ có kinh nghiệm trong việc hiểu tâm lý và nhu cầu của mèo, từ đó chăm sóc mèo một cách chu đáo. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm rằng mèo yêu của bạn sẽ được đối xử với sự yêu thương và tôn trọng trong suốt thời gian ở khách sạn.

Giảm Lo Lắng Cho Chủ NuôiKhi phải xa mèo cưng trong một thời gian dài, điều quan trọng là bạn có thể yên tâm về sự chăm sóc của chúng. Khách sạn cho mèo cung cấp dịch vụ báo cáo định kỳ về tình trạng của mèo, thậm chí gửi ảnh hoặc video cho bạn, giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn. Bạn có thể chủ động liên hệ với khách sạn bất cứ khi nào để kiểm tra tình hình sức khỏe và tâm lý của mèo.

Không Gian Thoải Mái và Tự DoMèo rất thích sự tự do và không gian riêng, do đó, các phòng nghỉ tại khách sạn cho mèo luôn được thiết kế sao cho phù hợp với nhu cầu của mèo. Nếu mèo của bạn thích yên tĩnh, khách sạn sẽ cung cấp không gian tách biệt; nếu mèo thích chơi đùa và giao lưu, khách sạn sẽ tạo điều kiện để mèo tham gia các hoạt động chung với các mèo khác.

Kết Luận

Khách sạn cho mèo là lựa chọn lý tưởng cho những chủ nuôi bận rộn hoặc khi bạn phải đi xa và không thể ở bên cạnh mèo yêu. Với các dịch vụ chăm sóc toàn diện từ dinh dưỡng, sức khỏe đến tinh thần, khách sạn cho mèo không chỉ giúp bạn yên tâm mà còn đảm bảo rằng mèo cưng của bạn sẽ được chăm sóc chu đáo và yêu thương trong suốt thời gian bạn vắng mặt. Hãy tìm một khách sạn cho mèo uy tín để mèo yêu của bạn có thể tận hưởng những ngày nghỉ tuyệt vời, trong khi bạn thoải mái với chuyến đi của mình!

Xem thêm: thiết kế nhà hàng buffet

[skinliftcollagenchonglaohoada]

Bật mí cách uống mật ong hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn

Khi đã biết uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không, chị em có thể sử dụng mật ong để giảm béo mỗi tối với các cách uống như sau:

Uống mật ong với chanh giúp giảm cân hiệu quả

Bộ đôi chanh mật ong có tác dụng giảm béo an toàn hiệu quả ngay tại nhà. Thay vì uống mỗi sáng, chị em có thể dùng một ly nước chanh mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời tăng cường đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Pha 2-3 thìa mật ong nguyên chất cùng 300ml nước ấm, sau đó thêm 2 thìa cà phê nước cốt chanh, khuấy đều và dùng mỗi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút là được.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Uống mật ong với gừng giúp giảm cân hiệu quả

Gừng có vị cay, tính ấm, rất tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn. Sử dụng nước gừng mật ong cũng là biện pháp giảm béo nhiều chị em tin dùng.

Chỉ cần dùng mấy lát gừng tươi, thêm nước sôi để tinh chất gừng hòa tan vào nước. Đợi nước nguội bớt và thêm mật ong nguyên chất khuấy lên và thưởng thức. Kiên trì thực hiện cách này vào mỗi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút chị em sẽ thấy cân nặng có sự thay đổi và giấc ngủ ngon hơn.

Uống mật ong và quế giúp giảm cân hiệu quả

Kết hợp mật ong và quế mang tới hỗn hợp đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả. Chị em chỉ cần pha bột quế với nước ấm, sau đó thêm chút mật ong nguyên chất, khuấy đều và uống là được. Nếu dùng thanh quế thì nên thêm nước nóng vào thanh quế, đợi 2-3 phút và thêm mật ong.

Uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không giờ không còn là nỗi lo của chị em phụ nữ nữa. Tuy nhiên ngoài việc sử dụng mật ong giảm béo chị em cũng nên kết hợp thêm các biện pháp khác ví dụ như massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao.

[drlevanvinh]

Hút mỡ bụng không phẫu thuật là gì?Lợi ích của hút mỡ bụng không phẫu thuật?Phục hồi sau hút mỡ bụng

Hút mỡ bụng không phẫu thuật là một phương pháp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng mà không cần đến dao kéo, tránh nguy cơ chảy máu, không để lại sẹo và giảm đau đớn. Các phương pháp không phẫu thuật thường áp dụng công nghệ cao như sóng siêu âm, tia laser, sóng RF hoặc sử dụng phương pháp đông lạnh mỡ (Cryolipolysis). Mục tiêu của các kỹ thuật này là phá hủy tế bào mỡ, sau đó cơ thể sẽ tự động đào thải mỡ thừa qua hệ bài tiết một cách tự nhiên.

I. Lợi ích của hút mỡ bụng không phẫu thuật

🔰An toàn và ít đau đớn: Không cần rạch da, không cần khâu, các phương pháp không phẫu thuật giảm thiểu tối đa rủi ro về sẹo và các biến chứng liên quan.

🔰Hiệu quả nhanh chóng: Nhiều người có thể thấy rõ sự thay đổi ngay sau vài buổi điều trị đầu tiên mà không cần đợi đến hàng tháng.

🔰Thời gian phục hồi ngắn: So với phẫu thuật hút mỡ truyền thống, hút mỡ không phẫu thuật gần như không cần thời gian nghỉ dưỡng, giúp bạn quay lại cuộc sống thường ngày nhanh chóng.

🔰Kết quả lâu dài: Khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, mỡ thừa sau khi được loại bỏ sẽ khó quay lại.

🔰Giảm mỡ vùng khó giảm: Phương pháp này đặc biệt hữu ích cho những người khó giảm mỡ ở vùng bụng dù đã áp dụng chế độ ăn và tập luyện khắt khe.

II. Quy trình hút mỡ bụng không phẫu thuật

🔰Khám và tư vấn: Bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp phù hợp với tình trạng mỡ thừa của bạn. Đồng thời, bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe tổng quát để đảm bảo bạn đủ điều kiện thực hiện.

🔰Vệ sinh và đánh dấu vùng điều trị: Kỹ thuật viên sẽ làm sạch vùng bụng, sau đó xác định và đánh dấu chính xác các vị trí cần loại bỏ mỡ.

🔰Thực hiện hút mỡ: Công nghệ sẽ được áp dụng tùy vào phương pháp bạn chọn. Ví dụ:

1. Sóng RF: Phá vỡ liên kết tế bào mỡ bằng năng lượng sóng vô tuyến.

2. Laser Lipo: Sử dụng tia laser để phá vỡ tế bào mỡ, sau đó đào thải qua hệ bài tiết.

3. Cryolipolysis (đông lạnh mỡ): Đông lạnh mỡ thừa, sau đó cơ thể tự đào thải.

🔰Kiểm tra và hướng dẫn sau điều trị: Sau khi kết thúc quy trình, bác sĩ sẽ kiểm tra kết quả và hướng dẫn cách chăm sóc tại nhà để đạt hiệu quả tối ưu.

III. Phục hồi sau hút mỡ bụng

Dù không phẫu thuật, bạn vẫn cần chú ý chế độ chăm sóc sau điều trị để tối ưu kết quả:

🔰Uống đủ nước để cơ thể đào thải chất béo tốt hơn.

🔰Tránh ăn đồ nhiều dầu mỡ và đường trong thời gian đầu, tăng cường rau xanh và chất xơ.

🔰Không vận động mạnh ngay sau khi thực hiện, nhưng bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng sau một vài ngày để hỗ trợ quá trình tiêu mỡ.

🔰Massage nhẹ vùng bụng theo hướng dẫn của bác sĩ (nếu có) để tăng cường lưu thông máu, giúp quá trình đào thải mỡ diễn ra thuận lợi hơn.

🔰Tái khám định kỳ để bác sĩ kiểm tra và theo dõi quá trình phục hồi.

#hutmobungkhongphauthuat #Loiichcuahutmobungkhongphauthuat #Quytrinhcuahutmokhongphauthuat #xuhuong #viralvideo #bslevanvinh #thammykhangvinh #lamdep

☎️Thông Tin Liên Hệ :

✍🏻Địa Chỉ : 29A Trần Quang Diệu , Phường 13 , Quận 3 , Thành Phố Hồ Chí Minh

✍🏻Điện Thoại : 0945.020.707 - 0847.020.707

✍🏻Website : https://levanvinh.com/hut-mo-bung-co-nguy-hiem-khong/

[satbabauchela]

5 phương pháp làm đẹp cho mẹ sau sinh bằng mật ong

Trải qua giai đoạn sinh con người phụ nữ phải trải qua nhiều thay đổi, từ vóc dáng, sức khỏe đến nét đẹp của làn da. Và thường người mẹ bận bịu, không có thời gian chăm sóc bản thân, điều này khiến làn da càng ngày càng "xuống cấp". Bật mí ngay 5 phương pháp làm đẹp sau sinh bằng mật ong giúp mẹ dưỡng da mịn màng, trắng hồng và xuống cân về dáng an toàn qua bài viết sau.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

5 cách dùng mật ong làm đẹp sau sinh

Mật ong là "thần dược" rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với mẹ bầu và mẹ sau sinh. Dưới đây là bí quyết làm đẹp từ nguyên liệu đơn giản này:

Mặt nạ nghệ và mật ong giảm vết thâm mụn sau sinh

Sử dụng mặt nạ nghệ mật ong là phương pháp chăm sóc da mặt lành tính được nhiều mẹ sau sinh lựa chọn. Mật ong giàu dưỡng chất như protein, acid amin, vitamin và khoáng chất cùng nhiều enzyme khác. Hợp chất propolis trong mật ong có tính kháng khuẩn mạnh, khi kết hợp với nghệ có tính kháng viêm, giúp trị mụn hiệu quả, đồng thời dưỡng da trắng dần một cách tự nhiên, làm mờ các vết thâm mụn hiệu quả.

Hướng dẫn làm mặt nạ nghệ mật ong trị mụn dưỡng trắng:

Chuẩn bị 1 củ nghệ tươi cùng với 2 thìa mật ong nguyên chất. Rửa sạch nghệ, giã nát, sau đó trộn cùng mật ong. Thoa đều hỗn hợp lên da mặt, massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút. Rửa lại mặt với nước sạch và tiếp tục các bước dưỡng da sau đó. Nếu không có nghệ tươi, mẹ có thể thay thế với tinh bột nghệ.

Xem thêm: sắt chela ferr forte ngừa thiếu máu sau sinh

Giảm cân bằng mật ong và gừng

Làm đẹp sau sinh bằng mật ong và gừng từ lâu đã được ưa thích bởi hương vị trà mật ong gừng thơm ngon, dễ uống và đặc biệt có khả năng hỗ trợ giảm béo tuyệt vời. Thành phần của gừng giàu gingerol và shogaol giúp tăng cường đốt cháy chất béo cũng như ngăn ngừa tình trạng tích mỡ thừa dưới da, kết hợp với mật ong giúp mẹ xuống cân an toàn.

Hướng dẫn pha trà mật ong gừng giảm béo:

Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, sau đó giã nhuyễn lấy nước cốt. Thêm nước cốt gừng tươi vào cốc, rót 200ml nước nóng vào và đậy nắp chờ 2-3 phút. Thêm 1 thìa mật ong nguyên chất và khuấy đều, thưởng thức khi trà còn ấm.

Thải độc cơ thể đơn giản với mật ong pha nước ấm

Mật ong pha nước ấm là phương pháp giảm béo đơn giản có nguồn gốc từ Nhật Bản. Mẹ sau sinh muốn giảm mỡ chỉ cần chăm chỉ uống một ly mật ong pha nước ấm mỗi sáng hoặc sau khi ăn là đã hỗ trợ thanh lọc thải độc và kích thích chuyển hóa calo, chất béo rồi.

Hướng dẫn pha mật ong nước ấm hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ:

Thêm 1-2 thìa mật ong nguyên chất vào ly tùy thích. Rót khoảng 300ml nước ấm vào ly nước và khuấy cho tới khi mật ong tan hết. Sử dụng khi còn ấm. Mẹ chú ý không pha mật ong với nước lạnh bởi thức uống này dễ gây hại cho dạ dày.

Xem thêm: cách uống sắt canxi và dha cho bà bầu sau sinh

Đốt cháy mỡ thừa với mật ong và chanh

Chanh là một trong những loại trái cây giàu acid citric, có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao calo dư thừa tạo thành mỡ và giải phóng chất béo ra khỏi cơ thể. Chanh kết hợp cùng mật ong tạo thành hỗn hợp giảm béo với tác dụng hiệu quả gấp đôi. Mẹ sau sinh muốn về dáng nhanh có thể áp dụng cách làm đẹp sau sinh bằng mật ong chanh mỗi ngày.

Hướng dẫn pha trà mật ong chanh đốt cháy mỡ thừa:

Chanh rửa sạch, bổ đôi và vắt lấy phần nước cốt. Thêm nước cốt chanh vào ly, sau đó rót 200ml nước ấm. Thêm 2 thìa mật ong nguyên chất vào nước chanh đã pha và khuấy đều. Sử dụng khi còn ấm.

Cải thiện vóc dáng và làn da cùng mật ong và quế

Quế là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm béo không phổ biến nhưng mang lại tác dụng rất lớn. Hàm lượng Polyphenol trong quế hỗ trợ chuyển hóa đường glucose, đồng thời ngăn ngừa đường tích tụ tạo thành mỡ gây béo phì. Sử dụng một ly trà quế mật ong trước mỗi bữa ăn là cách giúp mẹ giữ dáng chuẩn và kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Hướng dẫn pha trà quế mật ong giảm béo sau sinh: Thêm 1-2 thanh quế vào ly, rót 200ml nước nóng. Thêm 2 thìa mật ong nguyên chất, khuấy đều và thưởng thức khi còn ấm.

Ngoài các biện pháp làm đẹp, phục hồi vóc dáng, mẹ sau sinh cũng cần chú ý các biện pháp phục hồi và bảo vệ sức khỏe sau sinh. Cần duy trì các vi chất qua viên uống đặc biệt là sắt canxi cho mẹ sau sinh để tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng tránh loãng xương, mất xương và các bệnh lý hậu sản về sau.

Mong rằng những thông tin cách làm đẹp bằng mật ong cho bà đẻ đẩy đủ trên đây sẽ giúp mẹ chăm sóc cho chính mình cũng như người thân mới sinh xong nhé.

[trungtamdalieudongy]

chua a sung bang dau dua

Á sừng là một bệnh da liễu phổ biến, gây ra bởi sự bất thường trong quá trình sừng hóa của da. Tình trạng này thường xuất hiện ở tay, chân và gây ra các triệu chứng như nứt nẻ, khô da, bong tróc và ngứa ngáy. Để điều trị á sừng, nhiều người đã tìm đến các phương pháp tự nhiên, trong đó dầu dừa được xem là một trong những lựa chọn hữu hiệu, an toàn và dễ thực hiện tại nhà.

1. Tác dụng của dầu dừa trong chữa á sừng

Dầu dừa được biết đến là loại dầu tự nhiên giàu vitamin và các axit béo, có nhiều lợi ích cho làn da. Các thành phần quan trọng trong dầu dừa giúp nó trở thành một giải pháp hữu ích cho những người bị á sừng:

Axit lauric: Có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm mạnh, giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng da ở vùng bị á sừng.

Vitamin E: Giúp cung cấp độ ẩm, tăng cường tái tạo tế bào da, giúp da nhanh chóng phục hồi từ các vết nứt nẻ, bong tróc.

Chất chống oxy hóa: Giúp bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường như bụi bẩn, ô nhiễm, từ đó làm giảm nguy cơ tái phát bệnh.

2. Cách dùng dầu dừa chữa á sừng hiệu quả

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng dầu dừa điều trị á sừng, cần thực hiện đúng cách và đều đặn. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến:

Thoa trực tiếp dầu dừa lên vùng da bị á sừng: Sau khi vệ sinh vùng da bị bệnh sạch sẽ và lau khô, bạn có thể thoa một lớp mỏng dầu dừa lên da và nhẹ nhàng massage trong vài phút. Dầu dừa sẽ giúp làm mềm da, giảm cảm giác khô căng và khó chịu. Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày, đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Kết hợp dầu dừa với muối biển: Muối biển có tác dụng tẩy tế bào chết tự nhiên, giúp loại bỏ các lớp sừng hóa trên da. Bạn có thể kết hợp dầu dừa và muối biển tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, thoa lên da bị á sừng để loại bỏ các tế bào da chết, giúp da hấp thụ dưỡng chất từ dầu dừa tốt hơn.

Ngâm chân tay với dầu dừa và nước ấm: Đối với những người bị á sừng ở tay và chân, việc ngâm tay, chân trong nước ấm pha với một vài giọt dầu dừa trong khoảng 10-15 phút sẽ giúp làm mềm da, giảm ngứa ngáy và nứt nẻ.

3. Những lưu ý khi dùng dầu dừa chữa á sừng

Kiên trì sử dụng: Á sừng là bệnh mãn tính, việc điều trị bằng dầu dừa yêu cầu sự kiên trì và thường xuyên để thấy được kết quả rõ rệt.

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý: Bên cạnh việc thoa dầu dừa, người bệnh nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu omega-3, giúp cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong.

Không dùng dầu dừa nếu có dấu hiệu kích ứng: Mặc dù dầu dừa rất an toàn, nhưng đối với một số người có làn da nhạy cảm, việc thoa dầu dừa có thể gây kích ứng. Nếu thấy dấu hiệu ngứa ngáy hoặc nổi mẩn đỏ, cần ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

4. Tại sao nên chọn dầu dừa thay vì các loại thuốc khác?

Việc sử dụng dầu dừa trong điều trị á sừng không chỉ an toàn mà còn là phương pháp tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại. Dầu dừa giúp làm mềm da, dưỡng ẩm mà không gây ra các tác dụng phụ như một số loại thuốc chứa corticoid thường gây ra.

Ngoài ra, dầu dừa còn dễ tìm mua, chi phí thấp và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Đây là một phương pháp điều trị dễ thực hiện, có thể kết hợp cùng các biện pháp điều trị khác để tăng hiệu quả.

Kết luận

Chữa á sừng bằng dầu dừa là một trong những phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, việc điều trị cần phải kiên trì và kết hợp với các biện pháp chăm sóc da khác để đạt được kết quả tốt nhất. Nếu tình trạng á sừng không cải thiện sau một thời gian dài sử dụng dầu dừa, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp hơn.

TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN

Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

Số điện thoại/Zalo: 0983 058 939 – 0903 047 368

Website: Trungtamdalieudongy.com

Fanpage: Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam

[satchobabauchelaferrforte]

Cách cải thiện tê bì chân tay khi mang thai hiệu quả

Tê bì chân tay khi mang thai là một tình trạng sinh lý rất phổ biến và do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Đó là cảm giác khó chịu như kiến bò ở chân tay, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vậy tê bì chân tay ở bà bầu làm thế nào để cải thiện?

Xem thêm: bà bầu xuống máu chân bao lâu thì sinh

Phụ nữ mang thai bị tê chân tay là do đâu?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tê chân tay trong khi mang thai như:

Mẹ bị tăng cân: mẹ bầu thường tăng cân nhanh chóng khiến các mạch máu bị chèn ép nặng nề làm chân tay bị tê mỏi. Chế độ ăn thiếu chất, thiếu vitamin: ở chế độ ăn hàng ngày mẹ bị thiếu hụt các vi chất như magie, kali, canxi, các loại vitamin nhóm B (vitamin B6, vitamin B12, vitamin B9, vitamin B1,…) sẽ khiến sức đề kháng bị suy giảm, máu lưu thông kém đồng thời bị tê tay chân. Mẹ bầu ít vận động: cơ thể nặng nề kèm theo mệt mỏi khiến mẹ bầu lười vận động, điều này sẽ làm lượng máu lưu thông khó khăn, mẹ dễ bị tê tay chân hơn, thậm chí còn có nguy cơ khó sinh. Sự thay đổi nội tiết tố: relaxin là hormone tiết ra vào những tháng cuối thai kỳ, có chức năng làm mềm khung xương chậu và các khớp ở cơ thể mẹ giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, điều này cũng sẽ khiến thai nhi chèn ép vào các dây thần kinh dẫn đến tê buốt và đau nhức sang các vùng lân cận. Bệnh lý: mẹ gặp phải một số bệnh lý sau cũng sẽ dẫn đến tình trạng tê bì chân tay như bệnh béo phì, mỡ máu tăng cao, rối loạn thần kinh, tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết,…

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất ngừa thiếu máu

Biểu hiện nhận biết tê bì chân tay ở bà bầu

Mẹ khi gặp phải tình trạng tê bì chân tay sẽ có cảm giác chân tay tê buồn như kiến bò hoặc cảm giác tê râm ran như bị kim châm ở tay, chân. Các triệu chứng này có thể chuyển sang nóng rát, đau nhức hoặc mẹ có thể cảm thấy mất cảm giác ở các vị trí thường bị tê. Mẹ sẽ bắt gặp những triệu chứng này ở cả bàn tay, ngón tay, vùng chân, cổ tay, thậm chí vùng đau tê có thể lan đến tận cổ chân hay đùi, hông và phần thắt lưng.

Các triệu chứng này thường xuất hiện khi mẹ ngồi quá lâu ở một tư thế hoặc khi đứng, cầm nắm dụng cụ quá lâu, khi vừa thức dậy. Hầu hết các trường hợp mẹ bầu bị tê chân tay là biểu hiện sinh lý bình thường, tình trạng này có thể biến mất sau khi sinh con xong. Tuy nhiên, đối với tê bì chân tay do bệnh lý, mẹ bầu cần đi thăm khám ngay lập tức để sớm tìm ra nguyên nhân và khắc phục kịp thời.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu

Phương pháp cải thiện bà bầu bị tê tay chân

Chân tay tê nhức, uể oải có thể là biểu hiện sinh lý bình thường nhưng mẹ cũng không nên chủ quan. Những biến chứng nguy hiểm như bà bầu cao huyết áp, bị đột quỵ hoặc có dấu hiệu suy nhược nghiêm trọng đều cần được mẹ bầu đề phòng. Để có được sức khỏe tốt trong thai kỳ của mình, mẹ bầu nên:

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất: magie, canxi, kẽm, các loại vitamin nhóm B,…từ đa dạng thực phẩm ăn uống hàng ngày như trứng, sữa, các loại thịt đỏ, các loại rau xanh màu lá đậm, trái cây,… Trong thời gian ngủ, mẹ cũng có thể dùng gối ôm để cảm thấy thoải mái hơn, giảm cảm giác tê bì chân tay. Tập thể dục ở mức vừa phải: mẹ nên thực hiện các bài tập kéo cơ, động tác yoga nhẹ nhàng sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, cụ thể giúp lưu thông khí huyết, giảm triệu chứng cứng khớp và tăng thêm độ dẻo dai cho cơ thể. Massage tay, chân: đây cũng là giải pháp hiệu quả, mẹ nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để thư giãn cơ thể đồng thời massage nhẹ nhàng phần tay, chân. Mẹ cũng nên kết hợp ngâm chân với nước ấm sẽ tăng hiệu quả giảm tê bì chân tay. Sinh hoạt đúng tư thế: trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, mẹ cũng nên làm việc ở đúng tư thế, tránh nằm hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế khiến mạch máu bị tắc nghẽn.

Ngoài chế độ ăn, mẹ bầu bị tê bì chân tay do thiếu chất, đặc biệt là những khoáng chất đa lượng như canxi hay magie nên kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống để sớm khắc phục tình trạng này, tránh trường hợp thiếu magie, canxi lâu dài gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực với sức khỏe.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu tê bì chân tay ở bà bầu làm thế nào để cải thiện. Để phòng ngừa tình trạng bị tê tay khi mang thai, bạn nên cố gắng ăn theo chế độ lành mạnh và giữ cân nặng ở mức ổn định. Hạn chế muối, đường và chất béo. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước, ăn trái cây và rau quả mỗi ngày.

[spachamsocbauhanoi]

Ở cữ ăn măng được không?

Dinh dưỡng sau khi sinh đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với mẹ và bé trong giai đoạn này. Bởi thời kỳ này, mẹ cần nhiều chất dinh dưỡng để nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau giai đoạn vượt cạn. Trong khi đó, em bé cần dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Chính vì thế, các mẹ sau sinh thường có rất nhiều thắc mắc về vấn đề ăn uống. Vậy nếu mẹ đang cho con bú ăn măng được không?

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả

Giá trị dinh dưỡng có trong măng

Thành phần dinh dưỡng chính của măng gồm có:

Nước chiếm khoảng 91%, còn lại là protein cùng các loại vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kali, canxi, phốt pho,… Chất xơ trong măng tươi chiếm khoảng 2,56%, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh hệ tiêu hóa. Măng chứa chất phytosterol chống oxy hóa, giảm viêm nhiễm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Măng chứa rất ít chất béo và đường, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hàm lượng kali trong măng cao, có tác dụng giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Các loại măng như măng tươi, măng khô chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như selen, canxi, chất xơ và các loại vitamin, mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như:

Bảo vệ sức khỏe tim mạch khi cung cấp selen, canxi và loại bỏ cholesterol xấu. Ngăn ngừa bệnh ung thư nhờ selen cùng với các chất chống oxy hóa.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Ăn măng khi đang cho con bú được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phụ nữ sau sinh không nên ăn măng bởi có thể gây ra ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé bú mẹ, cụ thể:

Mất sữa: Ăn măng không cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể mẹ sau sinh, gây thiếu hụt chất dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng mất sữa. Ngộ độc: Măng có chứa acid cyanhydric là chất độc, có thể gây ra triệu chứng buồn nôn, đau bụng, ảnh hưởng tới chức năng của gan và thận. Thiếu dinh dưỡng: Chủ yếu thành phần của măng là chất xơ, không đảm bảo cung cấp đủ chất cho mẹ nếu ăn nhiều.

Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Mẹ phải làm sao khi ăn măng bị mất sữa?

Khi bị mất sữa mẹ cũng đừng quá lo lắng, sẽ mách cho mẹ phương pháp để có thể gọi sữa về dưới đây:

Uống nhiều nước: Mẹ cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, mỗi ngày uống khoảng 2,5 – 3 lít nước và kết hợp nước lọc với các loại thức uống lợi sữa như nước đậu, ngũ cốc lợi sữa, nước gạo lứt… Bổ sung thực phẩm lợi sữa: Bổ sung thêm nhiều thực phẩm lợi sữa sau sinh như rau ngót, móng giò hầm đu đủ, cháo chân dê.. để bồi bổ cơ thể và tăng cường tiết sữa mẹ. Mẹ có thể tham khảo thêm 12 thực phẩm cực lợi sữa để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả hơn. Cho bé bú thường xuyên: Tăng cường cho con bú để kích thích tuyến sữa sản xuất nhiều sữa mẹ. Khi em bé bú, hormone sản sinh sữa mẹ được kích hoạt và làm cho tuyến sữa tiết ra đủ sữa theo nhu cầu của em bé. Mẹ cũng cần cho con bú đủ hai bên bầu ngực để lượng sữa tiết ra được cân bằng. Massage bầu ngực đều đặn: Thực hiện massage ngực thường xuyên không chỉ ngăn ngừa tắc tia sữa mà còn kích thích tiết sữa tự nhiên. Các mẹ bỉm hãy dùng khăn mềm ấm hay massage bằng tay, xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn từ ngoài vào trong để làm mềm bầu vú, gọi sữa về nhiều. Nghỉ ngơi và giữ tinh thần thoải mái: Một giấc ngủ ngon và sâu giấc rất quan trọng với mẹ sau sinh, bởi ban đêm là thời điểm vàng để sản xuất sữa mẹ. Mẹ bỉm cũng cần giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh tình trạng căng thẳng stress sẽ ảnh hưởng tới nội tiết tố và cản trở quá trình sản xuất sữa.

Để sở hữu dòng sữa mẹ dồi dào, chất lượng, ngoài việc bồi bổ cơ thể với các thực phẩm lợi sữa và áp dụng các cách trên, mẹ đừng quên tăng cường thêm viên uống sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh mỗi ngày. Việc sử dụng các viên uống thường xuyên sẽ đảm bảo mẹ khỏe mạnh và có dòng sữa chất lượng, thơm mát.

Bài viết trên đây là tổng hợp của những thông tin thiết yếu về việc sau sinh ăn măng được không? Hy vọng rằng với những chia sẻ hữu ích này, bạn đã tích lũy thêm cho mình nhiều kiến thức y khoa cần thiết.