#massage giảm béo

[skinliftcollagenchonglaohoada]

Thực đơn giảm cân 7 ngày với rau củ luộc: Đơn giản, hiệu quả, tốt cho sức khỏe

Nếu chị em muốn áp dụng thực đơn giảm cân bằng rau củ quả luộc mà chưa biết nên chọn thực phẩm nào thì có thể tham khảo một số bữa ăn mẫu giảm béo như sau đây:

Thứ 2

Bữa sáng: Khoai lang nướng, nước ép cần tây

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, bắp cải luộc, cá kho tiêu

Bữa tối: Cơm gạo lứt, củ cải, cà rốt, su su luộc, thịt luộc

Thứ 3

Bữa sáng: Trứng luộc, sữa tươi

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau muống luộc, tôm rim thịt, đậu luộc

Bữa tối: Cơm gạo lứt, salad cải mầm củ dền, bò kho

Thứ 4

Bữa sáng: Cháo yến mạch, sữa hạnh nhân

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, su su luộc, trứng đúc thịt

Bữa tối: Cơm gạo lứt, rau cải thìa luộc, gà rang gừng

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Thứ 5

Bữa sáng: Bánh mì nguyên cám, mứt cam

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau cải luộc, cá sốt cà chua

Bữa tối: Cơm gạo lứt, canh rau ngót thịt băm, thịt rim nước mắm

Thứ 6

Bữa sáng: Khoai luộc, sữa tươi

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, đỗ luộc, thịt bò xào

Bữa tối: Cơm gạo lứt, bông cải xanh luộc, thịt heo xào cà rốt hành tây

Thứ 7

Bữa sáng: Cháo yến mạch trứng gà, nước ép trái cây

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau lang luộc, đậu thịt sốt cà chua

Bữa tối: Cơm gạo lứt, su su luộc, canh bí đỏ nấu sườn

Chủ nhật

Bữa sáng: Ngô luộc, nước gạo rang

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ngọn bí luộc, thịt luộc, trứng ốp

Bữa tối: Cơm gạo lứt, đậu bắp luộc, chả nấm

Để giảm mỡ thành công, an toàn, chị em có thể kết hợp sử dụng các liệu trình massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn và hiệu quả cao.

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Một số lưu ý khi chị em thực hiện giảm béo sau Tết để đảm bảo hiệu quả, an toàn

Nếu chị em muốn xuống cân về dáng hiệu quả, ngoài việc quan tâm ăn gì giảm cân sau Tết thì nên lưu ý thêm một số điều sau:

Uống nhiều nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất để đốt cháy nhiều calo hơn.

Giảm khẩu phần tinh bột trong bữa ăn, giảm đường từ các loại bánh kẹo, hoa quả có chỉ số đường cao và thay thế với những thực phẩm lành mạnh hơn, chứa nhiều chất xơ.

Tránh sử dụng các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có gas, bia rượu..

Kết hợp tập luyện thể dục thể thao đều đặn để thúc đẩy giảm béo nhanh chóng hơn từ các bài tập giảm mỡ toàn thân và bài tập nhóm cơ.

Sử dụng các liệu trình massage giảm béo tại spa để tác động giảm mỡ nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

[flying-dancing-164]

Cô giáo yoga hỏi: Lí do em muốn tập yoga là gì?

- Dạ, là vì cột sống em bất ổn :)) Thường xuyên mỏi vai cổ gáy và đau lưng dưới.

Rồi tập các bài mở vai-ngực cô khen lưng dưới Hà dẻo quaaaaá nên Hà hay dùng lực lưng dưới nhiều thay vì lưng trên. Thực sự quá dẻo! Nhưng lạm dụng như vậy sẽ càng bị đau lưng dưới.

Tên Ph mặp ngồi hóng hớt xong kiu: Chà, đến cô giáo còn khen lưng Hà. Bởi tui mê nhất cái lưng thui. Nên tui phải “bảo tồn” cái lưng này.

Ủa, cái ji vậy? :))) Bảo tồn? Làm ơn học lại tiếng Việt giùm cái!!!

Công nhận là cơ địa tui cho tui cái rãnh lưng thiệt đẹp dù tôi chẳng tập tành cái mie ji hết. Huhu. Xin ngàn lần cảm ơn. Nhg mà vai trên tui béo lắm. Tui đã béo tới mức mẹ tôi bảo: Chết cha mày rồi con ơi, hok kéo đc khoá váy cưới lên rồi. Nên từ h tôi phải giảm mỡ lưng đi thôi. Ấy vậy mà kẻ thù ngon ngọt rằng: Cố lên, đi làm 2 ngày nữa thôi rồi sẽ đc massage lưng, cho đi sauna và mua trà sữa size bự cho uống. Lâu lâu mới uống, tuần có 1 cốc hok béo đc đâu.

Nàyyyyy, tại sao lại làm thế vs tôi? Sao lại mua trà sữa cho tôi?

[satchobabauchelaferrforte]

Phương pháp giúp giảm đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

Mẹ bầu đau lưng 3 tháng đầu là tình trạng gây ra không ít khó khăn, vất vả. Nó còn đi kèm theo chứng ốm nghén khiến mẹ vô cùng mệt mỏi. Vậy mẹ có biết bầu 3 tháng đầu đau lưng phải làm sao để cải thiện?

Xem thêm: bầu 12 tuần nên bổ sung thuốc gì

Phương pháp giúp giảm đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu hay trong suốt thời kỳ mang thai đều gây ra nhiều phiền toái, khó chịu. Để vượt qua tình trạng này, mẹ bầu có thể tham khảo và thực hiện những cách dưới đây:

Duy trì tư thế đúng để tránh bị đau lưng

Khi thai nhi đã lớn dần, trọng tâm của cơ thể bà bầu sẽ chuyển về phía trước. Để không bị ngã về phía trước, theo quán tính mẹ bầu sẽ ngả người về phía sau, vô tình làm căng các cơ lưng dưới và gây đau lưng. Mẹ cần duy trì tư thế đúng để hạn chế cơn đau:

Khi đứng mẹ cần đảm bảo giữ cho vai và cột sống thẳng. Khi ngồi mẹ cần ngồi ghế hỗ trợ lưng, hoặc đặt gối nhỏ phía sau lưng dưới để nâng đỡ lưng. Khi nằm mẹ hãy ưu tiên nằm nghiêng bên trái để tăng cường lưu thông máu tốt hơn, giảm đau lưng khi mang thai Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Thực hiện bài tập thể dục giảm đau lưng nhẹ nhàn

Bầu 3 tháng đầu đau lưng phải làm sao để cải thiện? Một số bài tập nhẹ nhàng giúp cải thiện tình trạng đau lưng khi mang thai. Mẹ có thể tham khảo bài tập yoga giảm đau lưng và thư giãn như sau:

Nằm sấp, chống hai tay và đầu gối vuông góc với thảm tập. Giữ lưng, vai và đầu sao cho tạo thành một đường thẳng. Hóp bụng và cong nhẹ lưng, trong khi đầu hơi cúi xuống. Giữ trong khoảng 5 giây. Thả lỏng về tư thế chuẩn bị ban đầu, giữ lưng thẳng. Lặp lại động tác trên tập 10 lần. Massage kết hợp chườm nóng hay chườm lạnh

Không ít mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ. Các mẹ có thể thực hiện massage xoa bóp đặc biệt ở thắt lưng, kết hợp với việc chườm nóng hay chườm lạnh để tăng hiệu quả giảm đau tốt hơn.

Duy trì chế độ dinh dưỡng đủ chất cân bằng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể cho bà bầu mà còn giảm nhẹ tình trạng đau lưng. Để cải thiện tình trạng đau lưng, mẹ bầu nên tăng cường thêm thực phẩm giàu chất xơ, canxi, vitamin D, Omega-3, magie. Nguồn chất xơ tốt gồm có hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt.. Canxi giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương, trong khi axit béo Omega-3 có trong cá hồi, quả óc chó, hạt chia giúp giảm viêm, giảm đau lưng..

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi

Chọn giày dép thấp và trang phục rộng rãi phù hợp

Đi giày cao gót làm tăng áp lực lên cột sống lưng và khiến bà bầu bị đau lưng, lại không an toàn cho mẹ và bé. Do đó, mẹ nên lựa chọn các loại giày bệt đế thấp, đi giày vừa chân và thoải mái, đồng thời chọn trang phục mềm mại rộng rãi, tránh dùng các bộ đồ bó sát khó chịu.

Nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe tinh thần

Căng thẳng khi mang thai là điều khó tránh khỏi khi mẹ phải suy nghĩ về nhiều vấn đề vì đã có thêm em bé, các loại chi phí, áp lực từ người thân về cách giáo dục con.. Cùng với sự thay đổi của hormone, tình trạng này có thể tồi tệ hơn gây ra các vấn đề trong thai kỳ và trong đó có đau lưng. Để cải thiện tình trạng này, bà bầu nên nghỉ ngơi đầy đủ, thư giãn tinh thần bằng cách nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè, thực hiện sở thích cá nhân..

Xem thêm: uống viên sắt và dha cùng lúc được không

Đau lưng 3 tháng đầu thai kỳ là tình trạng thường gặp, do nhiều nguyên nhân gây ra. Sản phụ nên áp dụng những phương pháp trên giúp cải thiện tình trạng đau lưng. Tuy nhiên một số trường hợp có kèm dấu hiệu khác sản phụ cần lưu ý để đến bác sĩ khám kịp thời.

[doxuanhoa0207]

Cách dùng quả bơ tắm trắng toàn thân

Quả bơ, một loại trái cây giàu dưỡng chất, không chỉ là món ăn ngon mà còn là "vũ khí" bí mật giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng. Với những công thức đơn giản từ thiên nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự tin chăm sóc làn da của mình mà không cần đến spa.

Tại sao quả bơ lại tốt cho da?

Thành phần giàu vitamin E, vitamin C, chất béo không bão hòa đơn và các khoáng chất trong quả bơ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da:

Cấp ẩm sâu: Giúp da luôn mềm mại, căng mọng.

Tái tạo tế bào da: Làm mờ vết thâm, sạm, mang lại làn da tươi sáng.

Chống oxy hóa: Bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Làm dịu da: Giảm tình trạng kích ứng, mẩn đỏ.

Những công thức tắm trắng da bằng bơ hiệu quả

Bơ và sữa chua: Sự kết hợp hoàn hảo giữa bơ và sữa chua không đường giúp làm dịu da, cung cấp độ ẩm và làm sáng da tự nhiên.

Bơ và mật ong: Mật ong có tính kháng khuẩn, kết hợp với bơ sẽ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, nuôi dưỡng da khỏe mạnh.

Bơ và dầu oliu: Dầu oliu chứa nhiều vitamin E, giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại.

Bơ và yến mạch: Yến mạch có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, kết hợp với bơ sẽ giúp da trở nên mịn màng hơn.

Bơ và lòng trắng trứng: Lòng trắng trứng có tác dụng se khít lỗ chân lông, giúp da săn chắc và căng bóng.

Bơ và bột nghệ: Bột nghệ có tính kháng viêm mạnh, giúp làm mờ vết thâm và trị mụn hiệu quả.

Cách thực hiện

Làm sạch da: Rửa mặt hoặc tắm sạch bằng sữa tắm dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.

Thoa hỗn hợp: Lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp bơ đã chuẩn bị thoa đều lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút.

Rửa lại: Rửa sạch bằng nước ấm.

Sử dụng thường xuyên: Nên thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm:

[spachamsocbauhanoi]

Ở cữ có nên dùng dầu gội khô?

Dầu gội đầu khô cho bà đẻ là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn trong thời gian kiêng cữ sau thời kỳ sinh nở. Tuy nhiên nhiều mẹ thắc mắc sau sinh có nên dùng dầu gội khô?

Xem thêm: món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ lành mạnh không sợ béo

Ở cữ có nên dùng dầu gội khô?

Câu trả lời là có thể. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng dầu gội khô để gội đầu trong giai đoạn này. Sử dụng dầu gội khô rất tiện lợi và giúp tiết kiệm thời gian cho các mẹ. Khi cảm thấy tóc bẩn, bết dính mẹ chỉ cần xịt một lượng dầu gội khô vừa đủ lên đầu và vỗ nhẹ vào tóc. Lúc này các dưỡng chất, bột khô trong sản phẩm sẽ hút hết chất nhờn, kiểm soát lượng dầu thừa để tóc được sạch hơn.

Ngoài ra, sử dụng dầu gội khô giúp các mẹ làm sạch tóc và da đầu trong trường hợp mẹ có sức khỏe yếu chưa muốn tiếp xúc nhiều với nước, giúp giảm nguy cơ nhiễm lạnh ở các mẹ. Thành phần chính của dầu gội đầu khô chủ yếu là bột gạo hoặc bột ngô và 1 số loại vitamin và keratin. Cho nên đây sẽ là sản phẩm rất an toàn cho da dầu, tóc và sức khỏe của các mẹ sau sinh

Tuy nhiên, mẹ nên chọn lựa thật kỹ các loại dầu gội có thành phần lành tính, xuất xứ nguồn gốc rõ ràng để an toàn cho sức khỏe mẹ và bé sơ sinh.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Hướng dẫn mẹ sau sinh cách sử dụng dầu gội khô để đạt hiệu quả tốt nhất

Cách dùng dầu gội khô mẹ sau sinh nên biết:

Bước 1: Chia phần tóc thành những lọn tóc nhỏ để dễ dàng gội sạch hơn.

Bước 2: Xịt dầu gội khô lên phần thân tóc và đuôi tóc, tránh phần chân tóc. Mẹ chú ý trong khi xịt dầu gội, giữ ống đựng cách ít nhất 15cm với da đầu

Bước 3: Sử dụng dầu gội khô vừa đủ xịt phần sau gáy. Ngoài ra, chị em có thể kết hợp dùng thêm dầu dừa hoặc dầu xả nếu cảm thấy tóc quá khô.

Bước 4: Sau khi xịt, massage tóc và da đầu để dầu gội thấm xuống tận chân tóc. Dùng tay vuốt tóc để có được độ mượt và bồng bềnh nhất. Tránh sử dụng lược để chải hay tạo kiểu cho tóc.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón

Sau Sinh Gội Đầu Bằng Gì Vừa Sạch Sẽ Vừa An Toàn?

Các mẹ bầu sau sinh nên lựa chọn những nguyên liệu thiên nhiên hoặc dầu gội thảo mộc để gội đầu. Vì đây chính là phương pháp an toàn và tối ưu nhất đối với sức khỏe của mẹ bỉm sữa. Bạn có thể tìm hiểu qua các nguyên liệu thiên nhiên dùng để gội đầu bên dưới và lựa chọn phương pháp gội đầu yêu thích.

Vỏ bưởi: Vỏ bưởi được biết đến là nguyên liệu có công dụng kích thích mọc tóc tuyệt vời. Chị em sau sinh đang có nhu cầu muốn tăng độ dày tóc, giảm gãy rụng thì có thể kết hợp bưởi với lá khế. Bồ kết: Bồ kết là nguyên liệu được dùng để gội đầu từ rất lâu đời. Gội đầu với bồ kết có tác dụng chống khuẩn, ngứa da đầu, trị gàu. trị rụng và kích thích mọc tóc rất tốt, giúp nuôi dưỡng, phục hồi tóc tăng gấp đôi. Đây là kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ mà mẹ nên áp dụng. Lá tía tô: Lá tía tô cũng là một trong các loại lá gội đầu sau sinh an toàn, giúp nuôi dưỡng tóc hiệu quả. Loại lá này có chứa các chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết cho tóc đồng thời nước lá tía tô còn có thể dung để tắm giúp mẹ giải cảm, tăng cường tuần hoàn máu. Lá ối: Trong lá ổi non có chứa khoảng 3% nhựa, 10% tanin, chất chống oxy hóa flavonoid, vitamin C, các hợp chất có khả năng kháng khuẩn,… Đồng thời, lá ổi còn có chứa nhiều tinh chất tốt cho tóc, hỗ trợ trị rụng tóc, cải thiện mái tóc hư tổn hiệu quả. Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh cần chú ý ăn uống cân đối, đủ chất để giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Sau sinh, cơ thể mẹ bị thiếu hụt vi chất do đó việc bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Mẹ nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất cũng giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, thiếu canxi sau sinh mổ, giúp sữa luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng.

Sử dụng dầu gội khô cho đến khi kiêng tắm gội đủ 4 - 7 ngày thì chẳng lo gì ngứa ngáy nữa đúng không nào? Hãy áp dụng đúng những hướng dẫn gội đầu sau sinh đúng cách để bảo vệ sức khỏe của chính mình bạn nhé!

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Bà bầu ăn vừng lạc được không? Lợi ích tuyệt vời cho mẹ và thai nhi là gì?

Bà bầu ăn vừng lạc được không? Lợi ích tuyệt vời cho mẹ và thai nhi là gì?

Vừng lạc là món ăn dân dã, thơm ngon, dễ làm và bảo quản được lâu, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, mẹ bầu thường có nhiều lo lắng về chế độ ăn uống, vậy bà bầu có ăn được vừng lạc không?

Câu trả lời là CÓ. Vừng lạc không chỉ an toàn mà còn là nguồn dinh dưỡng quý giá cho mẹ bầu và thai nhi.

Lợi ích của vừng lạc cho bà bầu:

Giàu acid béo không no (Omega-3): Giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa các bệnh lý như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.

Chất chống oxy hóa và polyphenol: Phòng tránh ung thư, tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.

Vitamin E: Cải thiện làn da, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.

Canxi: Giúp xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ phát triển hệ xương của thai nhi, giảm nguy cơ viêm khớp, đau nhức xương khớp ở mẹ bầu.

Cung cấp năng lượng: Hàm lượng calo cao cung cấp năng lượng dồi dào cho mẹ bầu, đồng thời acid béo không bão hòa giúp mẹ no lâu hơn, kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Bổ sung muối và đường: Đáp ứng nhu cầu về muối và đường cần thiết cho cơ thể mẹ bầu.

Tăng cường sức khỏe mạch máu: Acid linoleic trong vừng lạc giúp tăng độ đàn hồi của mạch máu, hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn.

Vừng lạc là món ăn bổ dưỡng và an toàn cho mẹ bầu, mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Hãy thêm vừng lạc vào chế độ ăn uống của bạn một cách hợp lý để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà món ăn này mang lại!

>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Một s�� lưu ý khi bà bầu ăn vừng lạc - Mẹ bầu cần chú ý

Mặc dù bà bầu có thể thêm vừng lạc vào các món ăn trong bữa cơm nhưng khi ăn mẹ cần lưu ý một số điều như sau:

Chỉ nên ăn vừng lạc với lượng vừa đủ để tránh xảy ra tác hại như tăng huyết áp, rối loạn quá trình chuyển hóa muối bởi dư thừa muối.

Tập luyện đều đặn, phù hợp bên cạnh việc sử dụng muối vừng để có sức khỏe tốt, kiểm soát cân nặng hiệu quả khi mang thai.

Chọn vừng lạc chất lượng: Nên chọn vừng lạc sạch, không bị ẩm mốc hoặc nhiễm hóa chất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Tham khảo cách chế biến vừng lạc để làm vừng lạc đúng cách, giúp mẹ ăn ngon miệng mà cũng an toàn cho sức khỏe.

Trong suốt quá trình bầu bí, mẹ bầu nên chú ý chăm sóc sức khỏe thật tốt, duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng các nhóm chất để cơ thể khỏe mạnh và nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt.

Ngoài ra, mẹ cũng hãy tham khảo và trải nghiệm liệu trình chăm sóc bầu, massage bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín để giải quyết những vấn đề sức khỏe có thể gặp phải khi mang thai như đau mỏi, phù nề, chuột rút.. đồng thời giúp cơ thể thư giãn, giảm stress hiệu quả. Đến spa chăm sóc bầu uy tín mẹ không chỉ được tận hưởng liệu trình massage bầu chuyên nghiệp để giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Mà tại spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được chăm sóc da cho bà bầu đúng cách và bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp lưu thông khí huyết, giảm phù nề và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

[myphamgenz99]

Cách làm mềm da tay bị chai

Giới thiệu

Da tay bị chai là tình trạng phổ biến, đặc biệt đối với những người thường xuyên phải làm việc bằng tay hoặc tiếp xúc với các vật liệu thô cứng. Da tay bị chai không chỉ làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên mà còn gây ra sự khó chịu và đau rát. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân, cách phòng ngừa và những biện pháp tự nhiên cũng như các sản phẩm giúp làm mềm da tay bị chai hiệu quả tại nhà.

Nguyên nhân gây chai da tay

Da tay bị chai thường do những nguyên nhân sau:

Làm việc chân tay: Những người làm nghề xây dựng, làm vườn, hoặc các công việc đòi hỏi sử dụng tay nhiều dễ bị chai da tay.

Tiếp xúc với hóa chất: Sử dụng xà phòng mạnh, chất tẩy rửa hoặc hóa chất khác có thể làm da khô và dễ bị chai.

Thiếu dưỡng ẩm: Da không được cung cấp độ ẩm đầy đủ sẽ dễ bị khô và chai.

Tác động của thời tiết: Thời tiết lạnh và khô có thể làm da mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến tình trạng khô và chai.

Tình trạng sức khỏe: Các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, bệnh eczema cũng có thể góp phần làm da tay bị chai.

Cách phòng ngừa chai da tay

Trước khi tìm hiểu cách làm mềm da tay bị chai, chúng ta nên biết cách phòng ngừa để hạn chế tình trạng này:

Sử dụng găng tay bảo vệ: Khi làm việc với các công cụ, hóa chất hoặc trong môi trường lạnh, hãy đeo găng tay bảo vệ để tránh da tiếp xúc trực tiếp với các yếu tố gây hại.

Dưỡng ẩm thường xuyên: Thoa kem dưỡng ẩm lên tay hàng ngày, đặc biệt sau khi rửa tay, để duy trì độ ẩm cho da.

Sử dụng xà phòng dịu nhẹ: Chọn xà phòng và sản phẩm tẩy rửa dịu nhẹ, không chứa các hóa chất mạnh có thể làm khô da.

Bảo vệ da khỏi thời tiết khắc nghiệt: Trong thời tiết lạnh, hãy đeo găng tay và sử dụng kem dưỡng da để bảo vệ tay.

Các biện pháp tự nhiên để làm mềm da tay bị chai

1. Ngâm tay trong nước ấm

Ngâm tay trong nước ấm là cách đơn giản nhất để làm mềm da tay bị chai. Nước ấm giúp làm mềm lớp da chai, dễ dàng loại bỏ tế bào chết.

Cách thực hiện: Ngâm tay trong nước ấm khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Bạn có thể thêm một ít muối hoặc giấm táo để tăng hiệu quả làm mềm da.

2. Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa là một trong những nguyên liệu tự nhiên tốt nhất để dưỡng ẩm và làm mềm da. Nó chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp nuôi dưỡng và phục hồi da tay bị chai.

Cách thực hiện: Lấy một lượng nhỏ dầu dừa, thoa đều lên tay và massage nhẹ nhàng. Để dầu thẩm thấu vào da qua đêm, bạn có thể đeo găng tay cotton để giữ ẩm tốt hơn.

3. Sử dụng mật ong

Mật ong có tính chất kháng khuẩn và giữ ẩm tuyệt vời, giúp làm mềm và nuôi dưỡng da tay bị chai.

Cách thực hiện: Thoa một lớp mật ong mỏng lên vùng da bị chai, để yên trong khoảng 20-30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

4. Sử dụng lô hội (nha đam)

Lô hội chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm dịu và dưỡng ẩm da. Nó cũng có tính chất làm lành vết thương và giảm viêm.

Cách thực hiện: Lấy gel lô hội tươi, thoa đều lên tay và để trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch.

5. Sử dụng chanh và đường

Chanh có tính axit tự nhiên giúp tẩy tế bào chết, trong khi đường hoạt động như một chất tẩy rửa nhẹ nhàng.

Cách thực hiện: Trộn nước cốt chanh với đường, thoa hỗn hợp lên tay và massage nhẹ nhàng trong vài phút. Rửa sạch bằng nước ấm.

Sản phẩm làm mềm da tay bị chai

Ngoài các biện pháp tự nhiên, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng da tay chuyên dụng để làm mềm da bị chai:

Kem dưỡng da tay: Chọn các loại kem có chứa thành phần dưỡng ẩm cao như bơ hạt mỡ, glycerin, và vitamin E.

Dầu dưỡng: Dầu hạnh nhân, dầu oliu và dầu jojoba là những lựa chọn tốt để dưỡng ẩm và làm mềm da.

Mặt nạ tay: Sử dụng mặt nạ tay chứa các thành phần dưỡng ẩm và làm mềm để cung cấp độ ẩm sâu cho da.

Các bước chăm sóc da tay bị chai hàng ngày

Để đạt được kết quả tốt nhất trong việc làm mềm da tay bị chai, bạn cần tuân thủ một quy trình chăm sóc da tay hàng ngày:

Rửa tay đúng cách: Sử dụng xà phòng dịu nhẹ và nước ấm để rửa tay, tránh dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh.

Dưỡng ẩm sau khi rửa tay: Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa tay để giữ độ ẩm.

Massage tay: Massage nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu và giúp kem dưỡng thẩm thấu tốt hơn.

Đeo găng tay khi làm việc: Bảo vệ tay bằng găng tay khi làm việc với các vật liệu thô cứng hoặc hóa chất.

Sử dụng sản phẩm dưỡng da qua đêm: Thoa dầu hoặc kem dưỡng dày lên tay trước khi đi ngủ và đeo găng tay cotton để giữ ẩm suốt đêm.

Kết luận

Chai da tay là một vấn đề phổ biến nhưng có thể được khắc phục nếu bạn biết cách chăm sóc và dưỡng ẩm đúng cách. Bằng cách kết hợp các biện pháp tự nhiên và sản phẩm dưỡng da chuyên dụng, bạn có thể làm mềm da tay bị chai và giữ cho đôi tay luôn mềm mại, mịn màng. Hãy bắt đầu chăm sóc da tay ngay hôm nay để tự tin hơn với đôi tay đẹp và khỏe mạnh!

Ngoài ra thì anh chị có thể tham khảo cách bảo vệ da của mình qua link này nha: https://myphamgenz.com/lam-sach-da-buoc-dau-cho-lan-da-khoe-manh-rang-ro/

Mọi thắc mắc xin liên hệ:

Sdt: 0986982641

Địa chỉ: 123 Trịnh Văn Bô, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Fanpage:Facebook

Theo dõi sản phẩm của chúng tôi để nhận những ưu đãi tốt nhất nhé!

[sattotchobabauchelaferrforte]

Sinh mổ mấy tháng bụng nhỏ lại?

Sau sinh mổ bao lâu thì bụng nhỏ lại bình thường? là câu hỏi trăn trở của rất nhiều bà mẹ sau khi đã thành công “vượt cạn”. Quá trình cải thiện cân nặng sau sinh nhanh hay chậm cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.

Xem thêm: sau sinh mổ ăn sáng gì

Sinh mổ mấy tháng bụng nhỏ lại?

Theo các chuyên gia, vòng bụng của mẹ đã mất 9 tháng liên tục thay đổi để bảo vệ em bé. Và cũng chính vì thế, mẹ cũng sẽ mất ít nhất 9 tháng để vòng bụng dần nhỏ lại. Tuy nhiên thì thời gian để vòng bụng nhỏ lại cũng sẽ còn tùy thuộc vào một số yếu tố khác, bao gồm:

Kích thước vòng bụng của người mẹ trước khi mang thai như thế nào. Số cân nặng mẹ đã tăng trong suốt thời gian mang thai. Chế độ sinh hoạt, tập thể dục Gen di truyền và cơ địa…

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón

Cách làm xẹp bụng sau sinh mổ hiệu quả nhanh chóng

Dưới đây giới thiệu cho mẹ cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ đơn giản, giúp các mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Ngủ đủ giấc không những giúp cơ thể sản phụ phục hồi năng lượng, tăng cường trao đổi mà còn đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong quá trình mang thai hiệu quả. Hơn nữa, giấc ngủ giúp kiểm soát việc thèm ăn. Bởi trong lúc ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin khiến cảm giác no tăng lên.

The đó, bạn hãy cố gắng ngủ khoảng 7 – 8 tiếng/ngày để có được sức khỏe, vóc dáng lý tưởng và làn da mịn đẹp nhé.

Massage bụng

Việc massage bụng sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu, giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, đào thải mỡ và chất dư thừa. Ngoài ra, việc massage thường được kèm theo với các loại gel tan mỡ, tinh dầu chống rạn để giúp cho da bụng được đẹp hơn và làm tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên an gì

Tập thể dục, thể thao

Tập thể dục thể thao không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân một cách khoa học. Bạn hãy áp dụng các bài tập tập trung vào vùng bụng nhằm thu nhỏ bụng nhanh nhất. Sau sinh bạn nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng trước bởi khi sinh xong cơ thể phụ nữ còn yếu nên không thích hợp vận động mạnh.

Có nhiều cách để vận động mẹ có thể lựa chọn như đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, yoga, tập gym,…

Ăn uống khoa học

Ăn uống luôn là một trong số những yếu tố quan trọng nếu bạn muốn tăng hoặc giảm cân. Bữa ăn của người mẹ nên có đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây, các loại hạt, đậu. Đặc biệt nên kiêng các nhom thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường, đồ ăn nhanh, cũng không cần ăn quá nhiều mà chỉ nên ăn vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn. Như vậy vừa tránh được việc tăng cân và khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh và vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.

Ngoài áp dụng các biện pháp giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh, mẹ cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, đảm bảo đủ các vi chất thiết yếu cho quá trình tiết sữa và phục hồi sức khỏe. Song song với chế độ ăn khoa học, mẹ đừng quên bổ sung sắt cho mẹ sau sinh đầy đủ qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của cơ thể!

Giảm cân sau sinh không dễ dàng cũng không nhanh chóng. Mong rằng với các cách làm xẹp bụng sau sinh mổ trên đây, mẹ bỉm sẽ lấy lại vóc dáng thật an toàn và khoa học. Những hướng dẫn này không thay thế cho chỉ định của bác sĩ, mẹ nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu. Chúc mẹ thành công!

[skinliftcollagenchonglaohoada]

Bật mí cách uống mật ong hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn

Khi đã biết uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không, chị em có thể sử dụng mật ong để giảm béo mỗi tối với các cách uống như sau:

Uống mật ong với chanh giúp giảm cân hiệu quả

Bộ đôi chanh mật ong có tác dụng giảm béo an toàn hiệu quả ngay tại nhà. Thay vì uống mỗi sáng, chị em có thể dùng một ly nước chanh mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời tăng cường đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Pha 2-3 thìa mật ong nguyên chất cùng 300ml nước ấm, sau đó thêm 2 thìa cà phê nước cốt chanh, khuấy đều và dùng mỗi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút là được.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Uống mật ong với gừng giúp giảm cân hiệu quả

Gừng có vị cay, tính ấm, rất tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn. Sử dụng nước gừng mật ong cũng là biện pháp giảm béo nhiều chị em tin dùng.

Chỉ cần dùng mấy lát gừng tươi, thêm nước sôi để tinh chất gừng hòa tan vào nước. Đợi nước nguội bớt và thêm mật ong nguyên chất khuấy lên và thưởng thức. Kiên trì thực hiện cách này vào mỗi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút chị em sẽ thấy cân nặng có sự thay đổi và giấc ngủ ngon hơn.

Uống mật ong và quế giúp giảm cân hiệu quả

Kết hợp mật ong và quế mang tới hỗn hợp đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả. Chị em chỉ cần pha bột quế với nước ấm, sau đó thêm chút m���t ong nguyên chất, khuấy đều và uống là được. Nếu dùng thanh quế thì nên thêm nước nóng vào thanh quế, đợi 2-3 phút và thêm mật ong.

Uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không giờ không còn là nỗi lo của chị em phụ nữ nữa. Tuy nhiên ngoài việc sử dụng mật ong giảm béo chị em cũng nên kết hợp thêm các biện pháp khác ví dụ như massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao.

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Mẹ sau sinh bị đau răng phải làm sao để khắc phục hiệu quả?

Tình trạng đau răng sau sinh ảnh hưởng đến mẹ như thế nào?

Các mẹ sau sinh sẽ bị ảnh hưởng nhiều bởi việc việc đau buốt răng gây ra. Điển hình là việc ăn uống khó khăn, cản trở. Khi không thể ăn các thức ăn nóng, các mẹ đành phải chọn những món nguội để giảm bớt tình trạng bị ê buốt. Điều này là vấn đề lớn tới dinh dưỡng hàng ngày. Lượng dinh dưỡng luôn được đảm bảo đầy đủ hơn khi lượng thức ăn còn nóng.

Trên thực tế, uống ngụm sữa nóng như là một phương pháp được một số mẹ đã áp dụng để giảm tình trạng ê buốt. Hoặc cũng có nhiều người cố gắng để thức ăn không chạm răng. Tuy nhiên những cách này không phải giải pháp phù hợp. Không chỉ làm ảnh hưởng đến không khí chung của gia đình mà còn khiến các mẹ mất ngon làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!

Mẹ sau sinh bị đau răng phải làm sao để khắc phục hiệu quả?

Dưới đây là một số mẹo dân gian giúp mẹ có thể khắc phục tình trạng này ngay tại nhà, chỉ bằng với những nguyên liệu vô cùng dễ kiếm và dễ mua như:

Thay đổi chế độ vệ sinh miệng đúng cách: Sức khỏe phụ nữ sau sinh còn khá nhạy cảm. Vì vậy, ta cần đặc biệt chú ý. Ví dụ như thực hiện đánh răng đúng cách, đủ, súc miệng với nước muối loãng ấm. Những biện pháp này không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh cảm cúm mà còn bảo vệ răng miệng hiệu quả.

Cung cấp đầy đủ, cân bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày: Đảm bảo dinh dưỡng là yếu tố cần thiết không chỉ cho sức khỏe cơ thể mà còn cho răng miệng. Việc bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C, canxi,.. ở mức độ vừa đủ chính là biện pháp đơn giản và tố. Nhờ vậy tình trạng răng miệng của các mẹ được cải thiện.

Nhai nát lá trà xanh: Mẹo dân gian sử dụng là trà xanh thường được áp dụng giúp giảm tình trạng ê buốt răng. Ta lấy vài lá trà nhai trong khoảng 5 phút. Sau đó nhổ ra và tiếp tục chải răng cho hết sạch vụn là còn sót lại. Đau răng sẽ được cải thiện khi thực hiện thói quen này 2-3 lần mỗi ngày.

Sử dụng tỏi chà lên răng: Sử dụng tỏi đập dập hay đã được lột vỏ rồi cắt mỏng để chà trực tiếp lên bề mặt răng sẽ giúp bạn hạn chế đau buốt. Thực hiện thao tác này 3 lần/ngày và trong khoảng 2-3 phút để thấy hiệu quả.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp các chị em có thêm thông tin về chủ đề mẹ sau sinh bị đau răng phải làm sao. Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe và tinh thần tốt cho mẹ sau sinh mẹ hãy thử ngay liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Hỗ trợ giảm béo sau sinh hiệu quả, thông tắc tia sữa sau sinh và massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

[leveninspa]

Lợi ích tuyệt vời massage mặt từ dầu dừa tự nhiên

Massage dầu dừa là một trong những trải nghiệm hữu hiệu nhất để thư giãn và làm đẹp làn da. Tinh dầu dừa đã được sử dụng trong làm đẹp từ xa xưa nhờ nhiều công dụng tuyệt vời, trong đó có đặc tính dưỡng ẩm và làm mềm da. Massage mặt bằng dầu dừa có tác dụng thần kỳ gì? Tìm hiểu thêm về Lebenin Spa Đà Nẵng trong bài viết tiếp theo.

Tác dụng tuyệt vời massage mặt từ dầu dừa

Tác dụng tuyệt vời massage mặt từ dầu dừa

Đây là một số lợi ích và cách sử dụng dầu dừa để dưỡng ẩm cho da:

Ngăn ngừa mất độ ẩm: Dầu dừa ngăn hơi ẩm thoát ra khỏi da và giữ ẩm cho da.

Giàu axit béo tốt cho da: Dầu dừa cung cấp các axit béo thiết yếu giúp cải thiện độ đàn hồi và mềm mại của da.

Giảm viêm và ngứa: Dầu dừa có khả năng giảm viêm và giảm các triệu chứng của các vấn đề về da như chàm, viêm da và khô da.

Giảm triệu chứng khô da: Vệ sinh tốt là quan trọng, nhưng sử dụng dầu dừa có thể giúp bảo vệ lớp sừng của da, ngăn ngừa nhiễm trùng và giữ ẩm cho da.

Không nên sử dụng dầu dừa để thay thế hoàn toàn bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da. Nên sử dụng dầu dừa khi da vẫn còn ẩm sau khi thoa kem dưỡng ẩm và dầu. Hãy thử kết hợp dầu dừa vào quy trình chăm sóc da của bạn và cảm nhận sự mềm mại và sức sống mà nó mang lại.

Các bước massage dầu dừa tại nhà

Các bước massage dầu dừa tại nhà

Massage mặt Sử dụng dầu dừa là phương pháp chăm sóc da hiệu quả được nhiều người áp dụng. Dầu dừa có nhiều lợi ích cho làn da của bạn, bao gồm dưỡng ẩm, chống viêm, tẩy tế bào chết, tăng sản xuất collagen và bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV.

Dưới đây là hướng dẫn cách massage mặt bằng dầu dừa tại nhà:

1. Làm sạch da

Rửa mặt thật sạch với nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn trên da.

2. Thoa dầu dừa và massage

Thoa một lượng dầu dừa lên da mặt và cổ.

Sử dụng phần thịt ở đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng từ trán xuống đến má, hai bên cánh mũi, cằm, và các vùng khác trên mặt.

Massage khoảng 30 giây đến 1 phút cho mỗi vùng.

3. Rửa sạch lại với nước ấm

Dùng nước ấm rửa sạch và sau đó lau khô.

Lưu ý khi dùng dầu dừa massage da mặt

Tránh dùng dầu dừa nếu bạn có lỗ chân lông to, da dầu hoặc bị mụn.

Không dùng quá nhiều dầu dừa thường xuyên.

Không nên bôi dầu dừa để qua đêm.

Không bôi dầu dừa khi đang có vết thương hở.

Levenin spa hy vọng ở bài viết trên giúp bạn đọc biết thêm nhiều thông tin bổ ích về tác dụng của dầu dừa và cách massage mặt bằng dầu dừa đúng cách. Nếu bạn có nhu cầu massage spa Đà Nẵng thì hãy đến Levenin để nhận được nhiều ưu đãi giảm giá vào giờ vàng nhé.

Xem thêm: https://leveninspa.com/vi/loi-ich-tuyet-voi-tu-viec-massage-mat-bang-dau-dua/

[lamdepdaseoulspa]

Bật mí công thức tắm trắng bằng dầu dừa hiệu quả

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Một trong những cách sử dụng dầu dừa phổ biến hiện nay là tắm trắng. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về phương pháp tắm trắng bằng dầu dừa, bao gồm lợi ích, các công thức tắm trắng hiệu quả, hướng dẫn thực hiện an toàn, và những lưu ý quan trọng cần biết.

Lợi Ích của Tắm Trắng Bằng Dầu Dừa

Dầu dừa nguyên chất giàu các axit béo chuỗi trung bình, đặc biệt là axit lauric, có khả năng dưỡng ẩm sâu cho da. Ngoài ra, dầu dừa còn chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa.

Tuy không có tác dụng làm trắng da mạnh mẽ như các sản phẩm hóa học, tắm trắng bằng dầu dừa mang lại những lợi ích đáng kể cho làn da, bao gồm:

Dưỡng ẩm: Dầu dừa giúp khóa ẩm trên da, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, bong tróc.

Làm mềm mịn da: Các axit béo trong dầu dừa giúp da trở nên mềm mại, mịn màng hơn.

Giảm thâm sạm: Dầu dừa có thể giúp cải thiện tình trạng da không đều màu, xỉn màu theo thời gian.

Ngăn ngừa mụn nhọt: Tính chất kháng khuẩn nhẹ của dầu dừa có thể hỗ trợ ngăn ngừa mụn trứng cá.

Chống oxy hóa: Vitamin E trong dầu dừa giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da.

Lưu Ý Quan Trọng Trước Khi Tắm Trắng Bằng Dầu Dừa

Mặc dù an toàn cho hầu hết mọi người, tắm trắng bằng dầu dừa vẫn cần lưu ý một số điều:

Kiểm tra độ kích ứng: Thoa một lượng nhỏ dầu dừa lên vùng da bên trong khuỷu tay để kiểm tra phản ứng dị ứng. Nếu không có hiện tượng ngứa rát, bạn có thể sử dụng cho toàn thân.

Chọn dầu dừa nguyên chất: Nên chọn loại dầu dừa nguyên chất, không qua tinh chế để đảm bảo hiệu quả tối ưu.

Không dùng cho da mụn viêm: Dầu dừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, do đó không nên sử dụng cho da đang bị mụn viêm.

Kết hợp với chống nắng: Dù không làm trắng da mạnh, tắm trắng bằng dầu dừa vẫn có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Luôn sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên mỗi ngày.

Các Công Thức Tắm Trắng Bằng Dầu Dừa Hiệu Quả

Dưới đây là một số công thức tắm trắng tại nhà bằng dầu dừa kết hợp với các nguyên liệu thiên nhiên khác, bạn có thể lựa chọn phù hợp với tình trạng da của mình:

1. Tắm Trắng Dầu Dừa và Sữa Chua Không Đường:

Nguyên liệu:

2 muỗng canh dầu dừa nguyên chất

1 hộp sữa chua không đường

Cách thực hiện:

Trộn đều dầu dừa và sữa chua thành hỗn hợp sền sệt.

Làm sạch da toàn thân bằng nước ấm.

Thoa hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 15-20 phút.

Tắm sạch lại với nước ấm.

Thực hiện: 2-3 lần/tuần.

Công dụng: Sữa chua có chứa axit lactic nhẹ nhàng tẩy da chết, kết hợp với dầu dừa giúp dưỡng ẩm và cải thiện tông màu da.

2. Tắm Trắng Dầu Dừa và Cám Gạo:

Nguyên liệu:

3 thìa bột cám gạo nguyên cám

3 thìa tinh chất dầu dừa

1 ít nước (nếu cần)

Cách thực hiện:

Trộn đều cám gạo và dầu dừa. Thêm một chút nước nếu hỗn hợp quá đặc.

Làm sạch da toàn thân.

Thoa hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 10-15 phút.

Tắm sạch lại với nước ấm.

Thực hiện: 2 lần/tuần.

Công dụng: Cám gạo có tác dụng tẩy tế bào chết, giúp da sáng mịn hơn. Kết hợp với dầu dừa giúp dưỡng ẩm và làm trắng da.

3. Tắm Trắng Dầu Dừa và Mật Ong:

Nguyên liệu:

2 muỗng canh dầu dừa nguyên chất

1 muỗng canh mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

Trộn đều dầu dừa và mật ong.

Làm sạch da toàn thân.

Thoa hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 15-20 phút.

Tắm sạch lại với nước ấm.

Thực hiện: 1-2 lần/tuần.

Công dụng: Mật ong có đặc tính dưỡng ẩm, kháng khuẩn và chống oxy hóa, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh.

4. Tắm Trắng Dầu Dừa và Chanh:

Nguyên liệu:

2 muỗng canh dầu dừa nguyên chất

1 muỗng canh nước cốt chanh tươi

Cách thực hiện:

Trộn đều dầu dừa và nước cốt chanh.

Lưu ý: Hỗn hợp này có thể hơi châm chích da, do đó chỉ nên sử dụng cho da khỏe mạnh.

Làm sạch da toàn thân.

Thoa hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 10-15 phút.

Tắm sạch lại với nước ấm.

Thực hiện: 1 lần/tuần.

Công dụng: Chanh có chứa vitamin C giúp làm sáng da, giảm thâm nám.

Lưu ý khi tắm trắng với dầu dừa

Sau khi tắm trắng bằng dầu dừa, bạn nên dưỡng ẩm da bằng kem dưỡng ẩm phù hợp để da luôn mềm mại và mịn màng.

Nên kiên trì thực hiện đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Kết hợp tắm trắng với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để có một làn da khỏe đẹp từ bên trong.

Tắm trắng bằng dầu dừa là phương pháp làm đẹp da an toàn, hiệu quả và tiết kiệm. Với những công thức đơn giản và dễ thực hiện, bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để sở hữu làn da trắng sáng mịn màng như mong muốn. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn nguyên liệu uy tín, đảm bảo chất lượng và thực hiện đúng cách để tránh gây kích ứng da.

Xem thêm: 

Tắm trắng bằng củ dền

Tắm trắng bằng cà phê

[doxuanhoa0207]

Cách đắp mặt nạ dầu oliu dưỡng da sáng mịn

Dầu oliu, loại vàng lỏng từ thiên nhiên, không chỉ là gia vị quen thuộc trong gian bếp mà còn là một "thần dược" cho làn da. Với hàm lượng vitamin E, chất chống oxy hóa và các axit béo dồi dào, dầu oliu nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, mang lại vẻ đẹp rạng rỡ và tươi trẻ.

Dầu Oliu - Bí Quyết Cho Làn Da Khỏe Mạnh

Dầu oliu, được chiết xuất từ quả ô liu chín mọng, chứa đựng những dưỡng chất quý giá có khả năng:

Cấp ẩm sâu: Tạo lớp màng bảo vệ tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng mất nước, giúp da luôn ẩm mịn.

Chống lão hóa: Trung hòa các gốc tự do, giảm thiểu nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.

Làm dịu da: Kháng viêm, giảm tình trạng kích ứng, mẩn đỏ.

Trị mụn: Làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.

Làm sáng da: Tẩy tế bào chết, thúc đẩy quá trình tái tạo da, mờ vết thâm.

Các Công Thức Mặt Nạ Dầu Oliu Đơn Giản Tại Nhà

Mặt nạ dưỡng ẩm: Trộn đều dầu oliu với mật ong nguyên chất, thoa lên da và thư giãn.

Mặt nạ se khít lỗ chân lông: Trộn lòng trắng trứng với dầu oliu, đắp lên mặt và để khô.

Mặt nạ tẩy tế bào chết: Trộn bột yến mạch với dầu oliu và một chút nước ấm, massage nhẹ nhàng lên da.

Mặt nạ làm sáng da: Trộn dầu oliu với nước cốt chanh tươi, thoa đều lên da.

Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Đắp Mặt Nạ

Làm sạch da: Tẩy trang và rửa mặt thật sạch.

Trộn đều hỗn hợp: Pha các nguyên liệu theo công thức đã chọn.

Thoa đều lên da: Tránh vùng mắt và môi.

Thư giãn: Nằm thư giãn khoảng 15-20 phút.

Rửa sạch: Rửa mặt bằng nước ấm và lau khô nhẹ nhàng.

Lưu Ý Khi Sử Dụng

Kiểm tra dị ứng: Thoa một lượng nhỏ hỗn hợp lên cổ tay để kiểm tra trước khi đắp lên mặt.

Tần suất: Nên đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần.

Chọn dầu oliu chất lượng: Sử dụng dầu oliu extra virgin.

Bảo quản: Bảo quản dầu oliu nơi khô ráo, thoáng mát.

Kết Luận

Với những công thức đơn giản và dễ thực hiện, mặt nạ dầu oliu sẽ giúp bạn có được làn da mềm mịn, tươi trẻ. Hãy biến việc chăm sóc da thành thói quen hàng ngày để luôn tự tin với vẻ ngoài rạng rỡ của mình.

Xem thêm:

[spachamsocbauhanoi]

Giảm thâm bụng sau sinh với các phương pháp đơn giản tại nhà

Giảm thâm bụng sau sinh tại nhà một cách an toàn và hiệu quả là một vấn đề quan trọng được các bà bầu quan tâm. Ngày nay, không ít phụ nữ sau khi sinh cảm thấy tự ti về các vết thâm “không mấy đẹp mắt” trên làn da của họ. Vậy làm thế nào để giảm thiểu tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu và áp dụng những cách khắc phục hiệu quả nhé!

Xem thêm: cách làm đẹp trong tháng ở cữ

Giảm thâm bụng sau sinh với các phương pháp đơn giản tại nhà

Mẹ hãy áp dụng cách làm trắng da bụng sau sinh dưới đây.

Làm mờ thâm bụng sau sinh tại nhà với nha đam

Một trong những bí quyết làm mờ thâm bụng sau sinh tại nhà mẹ không thể bỏ qua là sử dụng nha đam. Thành phần của nha đam có chứa dồi dào các dưỡng chất như vitamin A, C, E, các chất chống oxy hoá… Chúng có công dụng giúp tái tạo và làm sáng da hiệu quả. Cùng với đó, chất gel trong nha đam có tính chống viêm và dưỡng ẩm cao. Nó sẽ giúp làm dịu và cải thiện tình trạng da bị tổn thương. Ngoài ra, nha đam còn có khả năng kích thích sản xuất collagen và elastin. Từ đó làn da của mẹ sẽ trở nên săn chắc và đàn hồi hơn.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, mẹ gọt sạch vỏ nha đam rồi sửa cùng với nước muối. Điều này sẽ giúp làm sạch chất nhầy ở trên bề mặt. Dùng gel nha đam đã chuẩn bị và thoa lên bề mặt da bụng bị thâm sạm. Thực hiện các động tác massage trong 10 phút. Nghỉ ngơi thư giãn khoảng 20 phút. Sau đó vệ sinh lại da bụng với nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm.

Xem thêm: uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không

Làm mờ thâm bụng sau sinh với dầu dừa

Giải pháp làm mờ thâm bụng sau sinh đơn giản tại nhà mẹ không nên bỏ qua là sử dụng dầu dừa. Đây là nguyên liệu có khả năng trị thâm, cải thiện sắc tố da hiệu quả nhờ chứa hàm lượng vitamin E và các axit béo dồi dào. Chúng sẽ kích thích giúp tái tạo và làm sáng da tối đa. Cùng với đó, dầu dừa có tính chống viêm và dưỡng ẩm cao. từ đó nó sẽ hỗ trợ làm dịu, cải thiện làn da bị tổn thương hiệu quả. Đặc biệt, dầu dừa cũng giúp kích thích sản sinh collagen dồi dào giúp làn da của mẹ thêm săn chắc, căng mịn.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, mẹ hãy vệ sinh da bụng cho sạch rồi lau khô. Dùng dầu dừa thoa đều lên vùng bụng. Kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Duy trì massage bụng trong khoảng 20 phút. Sau đó vệ sinh lại da bụng với nước ấm. Cuối cùng là thoa kem dưỡng ẩm cho da.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Làm mờ thâm bụng sau sinh cùng bí đỏ kết hợp nước vo gạo

Bí đỏ kết hợp với nước vo gạo là một phương pháp tự nhiên giúp làm mờ thâm bụng sau sinh hiệu quả. Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, C và các chất chống oxy hóa. Từ đó giúp tái tạo và làm sáng da tối ưu. Còn nước vo gạo lại giàu vitamin B và các khoáng chất. Nó có công dụng làm dịu và nuôi dưỡng da; hỗ trợ tẩy tế bào chết và làm mờ vết thâm hiệu quả. Sự kết hợp giữa bí đỏ và nước vo gạo sẽ tạo ra một mặt nạ dưỡng da tự nhiên giúp cải thiện tình trạng thâm sạm; mang lại cho mẹ bỉm làn da mịn màng, săn chắc hơn.

Cách thực hiện:

Mẹ hãy chuẩn bị 1/2 quả bí đỏ, 1 ly nước vo gạo, 1 máy xay sinh tố. Rửa sạch bí đỏ rồi thái thành từng khúc nhỏ. Sau đó cho vào máy xay sinh tố cho nhuyễn mịn. Mẹ tiếp tục trộn bí đỏ đã nhuyễn cùng với nước vo gạo và thoa đều lên vùng da bụng bị thâm. Kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da. Sau khoảng 20 phút thì vệ sinh sạch da bụng với nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm.

Xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không

Áp dụng các cách làm trắng da bụng sau sinh đúng với tình trạng da sẽ mang đến hiệu quả tốt như mong đợi. Trên đây là những tuyệt chiêu xóa đen cho da bụng sau khi sinh hiệu quả chia sẻ cho các mẹ bỉm, chúc các mẹ sớm lấy lại tự tin khi da bụng trở nên căng sáng và mịn màng hơn.