#mandukajapan

[maikuyoga]

🇬🇧🌸Don't you just love cherry blossom season? 🇯🇵🌸桜の季節が大好きじゃない？。桜は綺麗ですよね。 So the other day I decided to take the opportunity to using my Yoga Trapeze and enjoy the cherry blossoms. It was the perfect time to go an view them because they were at the peak of their bloom. It was a really nice practice. In Japanese cherry blossom is "sakura" (桜). In Japan it's common for people to go and enjoy places where many cherry blossoms are blooming. This is called "ohanami" (お花見) and people usually have picnics under the blossoms. But it's still not recommend to do this with the current situation. I'm hoping next year in Japan we'll be able to enjoy "ohanami" again. I really love "sakura" season in Japan. And this is my favourite Manduka yoga towel! ✌️ 何日前に、ヨガトラピーズを行いながら、桜を楽しむことにしました。 開花のピークだったので、見に行くのに最適な時期でした。 本当にいい練習でした。 英語で桜はcherry blossom「チェリーブロッサム」です。 日本の桜は本当に綺麗です。イギリスでは桜が少なくて、日本より３月はちょっと寒いです。だからお花見しないですね。お花見は楽しいですよね。 しかし、現在の状況でこれを行うことはまだお勧めできません。 来年も日本でお花見がまた楽しめるようになることを願っています。 日本のcherry blossomの季節が大好きです。 一番好きなヨガタオルを使いました。✌️ #cherryblossom #cherryblossoms #sakura #桜 #さくら #サクラ #桜ヨガ #cherryblossomyoga #お花見ヨガ #お花見 #maikuyoga #mandukayoga #mandukajapan #yogatrapeze #ヨガトラピーズ #豊橋ヨガ #愛知ヨガ #aerialyoga #エアリアルヨガ #空中ヨガ #japaneseyoga #japan #japanyoga #英語でヨガ #英語の勉強 #bilingualyoga #バイリンガルヨガ #yogafun #ヨガ #ヨガインストラクター (Toyohashi shi aichi Ken Japan) https://www.instagram.com/p/CNcKVfMB-fM/?igshid=ausizuin8690

[maikuyoga]

🇬🇧 Reclining Pigeon Pose (Supta Kapotasana) 🇯🇵 あおむけのハトのポーズ「スプタカポタサナ」 (リクライニングピジョンポーズ) Looking for a less intense way to do Pigeon pose? Pigeon pose can be very intense stretch on the hips, legs and even the back. Doing on your back or in a supine position makes the stretch not as intense and you can control the intensity easily with your hands. This pose can really help with the mobility of the hips joints. This pose incorporates lateral rotation and flexion of the hip joints. Lateral rotation is when the leg opens from the centre of the body to the outside. And flexion is when the hip joints bends and leg moves towards the front of the body. When doing this pose it's important to keep the foot flexed on the leg you are stretching. This will help to support the knee and the ligaments surrounding the knee. If you can reach both hands around the opposite leg placing the hands on the shin just under the knee, go for it. If this is too intense please use a strap and hook it around you leg placing it over the shin. Then gently pull your legs towards you keeping you back on the ground. Try relaxing this pose for 2-5 minutes on each side. ピジョンポーズをする時にあまりきつくない方法をお探しですか？ 鳩のポーズは、腰、脚、または背中に非常にきついストレッチをする可能性があります。 仰向けまたは仰臥位で行うと、ストレッチがそれほど激しくなく、手で簡単に強度を制御できます。このポーズは、股関節の可動性に非常に役立ちます。 このポーズには、股関節の横方向の回転と屈曲が組み込まれています。 横回転とは、脚が体の中心から外側に向かって開くことです。 そして屈曲とは、股関節が曲がり、脚が体の前に向かって動くことです このポーズをとるときは、ストレッチしている脚で足を曲げたままにしておくことが重要です。 これは、膝と膝のを取り巻く靭帯を支えるのに役立ちます。 膝のすぐ下のすねに手を置いて、反対側の脚の周りで両手に手を伸ばすことができる場合は、それをしてください。 これが強すぎる場合は、ストラップを使用して脚に引っ掛け、すねの上に置きます。 次に、足をゆっくりと手前に引き、地面に戻します。 このポーズを両側で2〜5分間リラックスしてみてください。 写真をみても分からない場合、DMを送ってください。出来る限り説明します。 #豊橋ヨガ #toyohashiyoga #英語でヨガ #englishyoga #japaneseyoga #日本語でヨガ #バイリンガルヨガ #bilingualyoga #maikuyoga #pigeonpose #recliningpigeonpose #supinepigeonpose #ハトのポーズ #鳩のポーズ #ピジョンのポーズ #SuptaKapotasana #リクライニングピジョンポーズ #hipopener #hipflexibility #股関節 #股関節ストレッチ #股関節痛 #ヨガストラップ #onlineyoga #オンラインヨガ #mandukayoga #mandukajapan #yogaforeveryone (Toyohashi, Aichi) https://www.instagram.com/p/CM1k63qBOtK/?igshid=7upkrc204di4

[maikuyoga]

🇬🇧 Having fun on the Yoga Trapeze 🇯🇵 空中ヨガのヨガトラピーズで楽しんでいました。 It was my friend's first time to try aerial yoga, we used the Yoga Trapeze. She really enjoyed herself and did really well. We did a workout to strengthen the muscles in the body and warm up the body, then we did some stretching to help improve flexibility. Finally we had a nice time relaxing at the end. We also talked about the power of the breath and how it can affect the body. This pose is called Spider-Man pose. When you go upside down this creates traction. This is when the spine is elongates by being upside-down and gravity gently pulls on your spine. Doing this can help to relieve back pain. Don't you want to give it a go? Let me know in the comments what you think about Yoga Trapeze! The Manduka X Mat and yogitoes towel are a fantastic pair! @mandukajapan I definitely recommend them. And if you buy anything from Manduka.jp don't forget to use my discount MAIKUYOGA for 10% off! 友達が空中トラピーズをやるのは初めてでしたが、 彼女は楽しみながら上手にできました。 体の筋肉を強化して体を温めるためのトレーニングを行い、柔軟性を向上させるためにストレッチを行いました。 最後はゆっくりとくつろぎの時間を過ごすことができました。そして、呼吸の力とそれが体にどのように影響するかについても話しました。 このポーズはスパイダーマンのポーズと言います。 逆さまにすると、牽引力が生まれます。 これは、背骨が逆さまになって伸ばされ、重力が背骨を優しく引っ張っているからです。 そうすることで、背中の痛みを和らげることができます。 やってみませんか？ Mandukaのエックスヨガマットとスキッドレス マットはぴったりで。　@mandukajapan 絶対にお勧めします。  Manduka.jp で何か買うと、私のコード割引 MAIKUYOGA が 10% オフになるのでコードを入れることを忘れないでください！ ヨガトラピーズについてどう思うかコメン��で教えてくださいね！ #yogafun #英語でヨガ #バイリンガルヨガ #bilingualyoga #maikuyoga #yogalife #yogareel #ヨガライフ #aerialyoga #hammockyoga #silkyoga #trapezeyoga #トラピーズヨガ #空中ヨガ #エアリアルヨガ #silksuspension #シルクヨガ #シルクサスペンション #manduka_japan #mandukamat #mandukaxmat #yogajapan #englishyoga #豊橋ヨガ #逆立ち #ダイエットモチベーション #宅トレダイエット #筋肉トレーニング #呼吸 (Toyohashi shi aichi Ken Japan) https://www.instagram.com/p/CP0IuqHB7oZ/?utm_medium=tumblr