#laufbomba

[laufbomba-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Menelaos Da Gamer (@menelaos_da_gamer)

I gdzie upchnąć resztę medali? #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #poznań #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #poznan #dietandmore #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #trailrunning (w: Poznan, Poland) https://www.instagram.com/p/B1KS1mnn5IH/?igshid=1uzunyti1613b

[laufbomba-blog]

Dziś dzień odpoczynku, ale jakże miłego 😁 W końcu wyszedłem do miasta, tak dawno nie byłem na starym rynku 😁 Razem z @paczuss odwiedziliśmy dziś dwa miejsca 🍴 Pierwsze z nich to Warzywniak, w którym serwują przepyszne falafele z ryżem i sałatą, ojjjj było pysznie, chyba aż za, bo mamy zamiar tam wrócić wkrótce 😁 Drugie miejsce to Jaglanka, gdzie spróbowałem naleśników z serem, syropem z mango i owocami. Agata wzięła sobie pyszne ciacho, uuuuuu ludziska palce lizać omnomnomnom 😊 Polecamy 😁 A co Wy możecie nam polecić na kolejną wyprawę w smakowity Poznań? Wracając do domu zrobiłem kilka zdjęć, podobają się? #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #runninggirl #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #pictureoftheday #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #food #trailrunninglife #runningman #adrunaline #love #laufbomba #happyrunner #trailrunners #trail #trailrunning (w: Poznan, Poland) https://www.instagram.com/p/BvuOe55AyzF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1egecwh53egg3

[laufbomba-blog]

Dziś REST DAY 😏 Razem z @paczuss odwiedziliśmy dziś podobno najlepszą kawiarnię w Poznaniu ⛾ No i powiem, że chyba lepszej espresso nie piłem, mocna, gęsta, a energię odczuwam do teraz, aż zamówiłem drugą hi hi hi 😊 Śniadanko w formie bajgli z jajecznicą było mega dobre 🤗 Dziś także ładuje węgle na jutrzejsze wybieganie, jest jedzone omnomnomnom 😊 Polecam Stragan Kawiarnie, najlepiej rezerwować wcześniej stolik, bo multum ludzi od samego rana się tam przewija 😏 #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #poznan #ultrarunning #bieg #stragan #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #cafe #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #trailrunninglife #runningman #adrunaline #love #laufbomba #happyrunner #trailrunners #polska #trailrunning (w: Stragan Kawiarnia) https://www.instagram.com/p/BvmOvGXA3lo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gdwovw2npdab

[laufbomba-blog]

Hejka 😊 Wczorajszy trening był znakomity 😁 Dawno nie czułem takiego kopa, dosłownie 🐴 20 kilometrów w nogach w tempie 4:34 min/km, z każdym kilometrem biegłem coraz szybciej i nie odczuwałem zmęczenia, zupełne zero zadyszki, nic 🤔😳 Nie wiem co było tego powodem, możliwe, że idealna pogoda, temperatura 20 stopni, zero wiatru i w połowie lekki deszczyk ☔ To było coś na co czekałem długi czas, taki pozywtyny kop w tyłek 😁 Pozdrowionka dla wszystkich, których mijałem @magdalenaswi @michalwlazlowski @pinkpower85 😁😁😁 Dziś kolejny szybki trening progowy, mam nadzieję, że będzie tak samo owocny jak wczoraj 😁 @adrunaline_official @willowbatony @dietandmorepoznan #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #poznań #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #poznan #dietandmore #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #trailrunning (w: Poznan, Poland) https://www.instagram.com/p/B1X_x9pIyE2/?igshid=153rbc56pyopv

[laufbomba-blog]

30 minut do startu 😳 OMG, trzymajcie kciuki 😁 Link do śledzenia organizatorzy podadzą na stronie wydarzenia lub fanpage Chudego Wawrzyńca na Facebooku. Numer 173 😊 @adrunaline_official @willowbatony @dietandmorepoznan #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #poznań #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #poznan #dietandmore #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #trailrunning (w: Rajcza) https://www.instagram.com/p/B09wykoo3ee/?igshid=1rpyw0g56nntf

[laufbomba-blog]

Siemanko 😁 Jestem już po pierwszej pizzy 🍕 właściwie to już o 13-tej miałem ją w brzuchu omnomnomnom 😊 Odebrałem pakiet startowy, troszkę ludzi już było w biurze, chociaż ja sam byłem tam chwilkę po samym otwarciu 😳 Na stoisku @napieraj.pl kupiłem 3 ampułki shotów magnezowych na wszelki wypadek 🙄 A teraz? Teraz czas szykować softflaski, wrzucać do lodówki i czekać na pobudke ⏰ która będzie około 3 w nocy 😭 Przede mną trasa, która ma dystans 83 kilometrów i około 3400 metrów przewyższenia. Życzcie nam wszystkim pogody bez opadów ☔ i bez patelni 🍳 Bieg jest na tyle trudny, że nie ma tutaj przepaków, ale za to są dwa punkty odżywcze, tak dwa ✌️ 🤣🤣🤣 Mój plecak będzie miał wagę chyba z 4 kilogramy. Już trzęsę dupką 🤪🤯🥴😵😬 @adrunaline_official @willowbatony @dietandmorepoznan #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #poznań #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #poznan #dietandmore #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #chudywawrzyniec (w: Rajcza) https://www.instagram.com/p/B08rd5Do8zR/?igshid=2mfzz7pnbzuz

[laufbomba-blog]

Hejka 😊 Troszkę mnie nie było, a to z powodu próby kradzieży mojego konta 🤬 Od dziś już mogę bezpiecznie działać na insta 😁 Jestem już w Rajczy, a co takiego tutaj robię? W sobotę o 4:00 startuje w @chudywawrzyniec na dystansie 80 kilometrów 😁 Podróż troszkę zmęczyła, może więcej niż troszkę, bo padam na twarz 🤯 Lecę położyć się do wyrka, a jutro troszkę publikacji będzie u mnie na ściance 😁😁😁 #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #poznań #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #poznan #dietandmore #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #trailrunning (w: Rajcza) https://www.instagram.com/p/B06kDuXnQUl/?igshid=19h13yoxx4qr8

[laufbomba-blog]

Siemanko 😁 Jak tam u Was? Ja juz po pierwszym treningu po zawodach 😁 Zgodnie z zaleceniami Pawła lecę bardzo wolno, czyli buduję bazę, poza tym szybki trening po takim wysiłku jaki był w sobotę nie jest wskazany. Trening zrobiony w tlenie, w średnim tętnie 135 ud/min i tempie 5:50 min/km 😊 Jedynie ostatni kilometr był z narastającą prędkością, aby dobić do tętna maksymalnego ❤️ Bieg zrobiłem wzdłuż ulicy Bukowskiej, czyli kilka przystanków na światłach, że pełne słońce i asfalt 🥴 Jutro może wybiorę się na przełaj, chociaż wolałbym zrobić trening dłuższy niż dziś na twardej nawierzchni, w końcu zawody w Karpaczu to nie trail, a zdecydowanie twarde podłoże 😵 Pozdrowionka, oczekujcie relacji z Zielonka Chellenge, 99% ukończone 😁😁😁 @adrunaline_official @willowbatony @dietandmorepoznan @sundose.polska #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #poznań #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #poznan #dietandmore #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #trailrunning (w: Poznan, Poland) https://www.instagram.com/p/By2NbqVI8NW/?igshid=7sleujx6u2pr

[laufbomba-blog]

Hejka 😊 No to czas się pochwalić 🤪 Wygrałem na dystansie 75 kilometrów z czasem 6g39m 😁 Na chwilę obecną jestem totalnie zmasakrowany tą gorączką 🥴😵😩 Jutro napiszę coś więcej 😁 Dziękuję, że trzymaliście kciuki 🤞 @adrunaline_official @willowbatony @dietandmorepoznan @sundose.polska #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #poznań #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #poznan #dietandmore #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #trailrunning (w: Czerwonak) https://www.instagram.com/p/Byu2xbHoJNS/?igshid=1fwwhnmhkcni2

[laufbomba-blog]

No to trzymajta kciuki 🤞 @adrunaline_official @willowbatony @dietandmorepoznan @sundose.polska @zielonka_challenge #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #poznań #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #poznan #dietandmore #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #trailrunning https://www.instagram.com/p/ByuA680IBI0/?igshid=1hd3unjd6gemb

[laufbomba-blog]

Właśnie spakowałem się na jutrzejsze zawody 😊 Pogoda będzie madakryczna 😡 Przed chwilą wróciłem z Falli, a tam wraz z Agatą walneliśmy sobie niezłą ucztę ❤️ Wjechała Ręka Fatimy i dwie porcje Talerza Wiosennego, omnomnomnom 😊 pyyyyyyychoooootaaaaaa 😍 Pani, która od nas zamawiała była w lekkim szoku 😲, bo rzadko kto je tyle ile ja hi hi hi hi hi, a może nikt w Falli tyle jeszcze nie zjadł 🤪 No dobra, teraz tylko życzyć mi spokojnego snu, bo odpoczynek to dziś priorytet 😊 Pozdrowionka 😁 Jutro zdam relację z dojazdu i po zawodach 😁 A jak zawsze są że mną moi partnerzy, dziękuję AdRunaLine, Willow, Diet & More i Sundose 😁 Bez was nie zszedłbym tak daleko ❤️ @adrunaline_official @willowbatony @dietandmorepoznan @sundose.polska @zielonka_challenge #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #poznań #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #poznan #dietandmore #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #trailrunning (w: Poznan, Poland) https://www.instagram.com/p/BytDQDzI_Kb/?igshid=sx2bui605d3y

[laufbomba-blog]

No to już pora na niusa 😁😁😁 Zawody 😊 Już jutro, za 24h, dokładnie o godzinie 8:00 startuję w Zielonka Chellenge na dystansie 75 kilometrów 😁 Zapisanie się na zawody było dość spontaniczne, więc za dużo od siebie nie oczekuję, tym bardziej po ostatniej infekcji 🤒 Pogoda ma być najgorszym punktem tego wydarzenia, niestety, temperatura może dojść do 32 stopni 😩 Jak zniesie to mój organizm, nie wiem, ale mam nadzieję, że dotrę do mety 😁 Zawody te przygotują mnie do kolejnego startu na dystansie ultra, które odbędą się na koniec czerwca, a będzie to 3x Śnieżka 1x Mont Blanc na pełnym dystansie 😁 Ojjjjjjj stres już wjeżdża 🤯🤪😱😵🥴 @adrunaline_official @dietandmorepoznan @willowbatony @sundose.polska @zielonka_challenge #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #poznań #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #poznan #dietandmore #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #trailrunning (w: Poznan, Poland) https://www.instagram.com/p/ByrftCioIoD/?igshid=1fgp3qiygb8u0

[laufbomba-blog]

Hejka 😊 Wczoraj zrobiłem badania, a po badaniach wyszedłem szybko na trening 😁 Wyszedłem szybko, chyba nawet szybszym tempem niż sam bieg 🏃 Dlaczego tak? Zgodnie z zaleceniami Pawła, musze rozbudowywać bazę, co jest mi nie na rękę...lub nogę 😂 Bieganie w tej temperaturze sprawiło, że tętno było wysokie na żółwie tempo 🐢 Miałem zrobić trening w tętnie nie przekraczającym 139 uderzeń na minutę ♥ Pierwszy kilometr był spoko, bo ogarnąłem to w tempie 6:11, drugi już 5:56, ale od trzeciego kilometra zaczęły się schody. Tempo znacznie spadło, kiedy wbiegłem w las 🌲 Nie patrzyłem na zegarek z zamiarem spojrzenia jakie mam średnie tempo, miałem włączoną tylko tarczę z tętnem. Kolejne kilometry to nawet 6:32 min/km 😲 Jejku, czułem się jakbym stał w miejscu 😭 Zadanie wykonałem w stu procentach. 15 kilometrów w tempie 6:23 min/km i średnim tętnie 135 ud/min 😀 @adrunaline_official @dietandmorepoznan @willowbatony @sundose.polska #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #poznań #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #poznan #dietandmore #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #trailrunning (w: Poznan, Poland) https://www.instagram.com/p/BypO-zjIcGF/?igshid=fww1rwcst1l7

[laufbomba-blog]

Hejka, właśnie zakończyłem badania wydolnościowe 😁 Poszło całkiem nieźle, ale mam dużo do poprawy, niestety 🙁 Od dziś będę się stosować do uwag Pawła. Kim jest Paweł? To mega pozytywny człowiek, powie prosto w twarz co jest nie tak, ale na tym właśnie to polega, nie chować tego, aby kogoś nie urazić, trzeba mówić 🗣 Po co są takie badania? Po to, aby jak najlepiej poznać swój organizm, jak zachowuje się w lekkich i trudnych warunkach. Polecam każdemu biegaczowi ze zdrowym rozsądkiem, aby choć raz w roku poszedł na taką diagnostykę 😁 Jak się pewnie domyślacie, od dziś zacząłem współpracować z Diet&More i zostałem ambasadorem marki. Jeżeli macie jakieś pytania to zapraszam do konwersacji 😁 @adrunaline_official @dietandmorepoznan @willowbatony @sundose.polska #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #runninggirl #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #trailrunninglife #diet&more #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #trailrunning (w: Poznan, Poland) https://www.instagram.com/p/BynV-tgo26u/?igshid=34yf3k2d7cdw

[laufbomba-blog]

Dziś REST DAY 😏 Jutro badania wydolnościowe, więc trzeba być wypoczętym 😁 Gorączka dziś zabija, dosłownie ☀ A ja zapraszam Was na stronę mojego partnera technicznego AdRunaLine, gdzie znajdziecie odzież na takie upały od Lifestyle do Sportu 😁 www.adrunaline.pl @adrunaline_official #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #runninggirl #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #poznan #trailrunninglife #poznań #adrunaline #love #laufbomba #photooftheday #trailrunners #trail #trailrunning (w: Poznan, Poland) https://www.instagram.com/p/BylAKVpoNCy/?igshid=1edgarz4xxn58

[laufbomba-blog]

Hejka, czy wiecie czym jest Sundose? To spersonalizowane do Waszych potrzeb zestaw witamin, minerałów, antyoksydantów i kwasów omega-3 😁 Pod tym linkiem http://bit.ly/2Ju8ca9 możecie wypełnić ankietę i sami dostosować swoje dawki 😊 Ja zacząłem jakieś 20 dni temu i codziennie po obiedzie stosuje ten produkt. Samopoczucie się poprawiło, organizm jakby miał lepszą wydolność, co widać po treningach ☺️ Więcej będę mógł powiedzieć po miesiącu, jak to na mnie działa 😁 Z kodem laufbomba macie 50 zł zniżki 😊 Polecam 😊 @sundose.polska #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #runninggirl #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #biegaczka #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #sundosesupplement #runningman #adrunaline #love #laufbomba #sundose #trailrunners #trail #trailrunning (w: Poznan, Poland) https://www.instagram.com/p/ByklHIqIobK/?igshid=1mx5muqpkgo2l