#kyragracie

[camilafleck]

Já fazem 4 anos que elaboramos o projeto da academia @graciekore . O grande sonho da multi campeã Kyra Gracie. Malvino nos procurou e assim construímos juntos este case de sucesso, que na época era uma novidade para todos. As referências da Kyra eram algo muito diferenciado para uma academia de Jiu Jtsiu e conseguimos com sucesso alcançar seus anseios. Hoje ficamos orgulhosos do sucesso da Gracie Kore.. quem aqui viu os bastidores dos stories ou me segue desde aquela época? Quem quiser ver mais, link do site nos stories com fotos completas. Projeto parceria @arq.brunagonino @barquiteturaconsumo #kyragracie #malvinosalvador #voguesquare #jiujitsu #voguesquare #camilafleck #memoriaafetiva #neuroarquitetura (em Vogue Square) https://www.instagram.com/p/Cpd_b1uM7pH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[revistaportfoliobrazil]

O Rayan por conta das irmãs Ayra e Kyara. “Mãe de três 🥋🥋🥋 Amor de irmãos ❤️ Vou marcar aqui os meus que eu amo muito @pedromatos @rayragracie @raphaelawmg @rayrongracie @jojo_matos06 “ postou #KyraGracie #revistaportfolio #amadosdaportfolio 📸 @kyragracie https://www.instagram.com/p/COnvZ5QNDaI/?igshid=ab94qpsm7b2g

[joseaesquea]

I read this amazing post about benevolence and respect and about the highest aspirations we should have about ourselves and each other as martial artist. I will be the first to say more often than not I fall short of these ideals. But what touched me most is the fact that her North Star is her Grandfather and all that he has taught her and it reminded me that whenever I lose course I looked to my north star my grandmother. No they are not perfect humans, no human is, but they have been on this earth for over 8 decades and I'm sure they have seen and learned lesson in life, including the loss of their children that merits that we lower our heads in respect of what they have to teach about life. Thank you for the beautiful post @kyragracie. Reposted from @kyragracie E vamos de CÓDIGO 753! ⠀ Num post anterior, comecei a falar sobre o significado do Código 753 e do quanto ele é importante para o jiu-jitsu. Agora é hora de apresentar mais duas Virtudes do Guerreiro: BENEVOLÊNCIA e RESPEITO. ⠀ 3/7 - BENEVOLÊNCIA: Atitude bondosa em relação aos outros, gentileza, boa vontade e empatia. Nas palavras do vovô Carlos Gracie, “manter sempre o semblante alegre e ter um sorriso para todos os que a ti se dirijam”. ⠀ 4/7 - RESPEITO: Sentimento de reverência, admiração das qualidades do próximo (até mesmo dos adversários!) e postura respeitosa, dentro e fora do tatame. Nessa foto, estou com alguém por quem tenho o maior respeito do mundo: meu avô Robson Gracie 😍 ⠀ E aí, qual dessas duas virtudes você mais percebe na sua vida? ⠀ #kyragracie #graciekore #753code #famíliagracie - #regrann https://www.instagram.com/p/CE0hIgOpjY_/?igshid=12duutzmbjid4

[mestrediogoduarte]

Mais uma que nosso convidado de hoje ( @juniorcoimbra77 , empresário e apresentador, o qual coordena e apresenta o programa @canalrap77 por já passaram grandes celebridades) já proporcionou 👇 #Repost @canalrap77 • • • • • • Cor-de-rosa, salto alto e maquiagem podem sim combinar com artes marciais.💅🏼💄👠 Descubra quantos títulos tem Kyra Gracie e entenda melhor essa história.💪🏼 Link do canal na bio. 😉☘️ #jiujitsu #graciejiujitsu #kyragracie #defesapessoal #empoderamentofeminino #canalrap77 #graciekore (em Grupo CEIT - Treinamentos e Consultoria) https://www.instagram.com/p/CA8Hr-PgMx9/?igshid=18lmiectwkopn

[henrycavillportal]

Can you say how much do you know of @HenryCavill outside the "screens" of cinema and TV?

Hobbys - he is a fan of video games, cooking, watching TV series, likes to read comic books and fantasy books, trains Brazilian Jiu-jitsu and loves rugby, despite not playing due to an injury.

In addition, for his role in Mission Impossible 6, Cavill trained what he called “movie martial arts”, a mix of boxing and Taekwondo.

#HenryCavill @rogergracie @rogergracieacademy #Curiosities #BioDoPortal #Hobbies #Habits #Geek #Series #HQs #Cooking #Training #Games #book #Books #FiqueEmCasa #Rugby #BrazilianJiuJitsu #MovieMartialArts #Boxe #stayhomestaysafe #ilovejiujitsu #hometraining #kyragracie #gracielegacy #ryangracielegacy #graciefamily #jiujitsuforeveryone #jiujitsuforall #tatame #ilovetatame #Taekwondo 📷 Men's Health e Henry Cavill

[miriamjoao-blog]

#MalvinoSalvador e #KyraGracie foram a um evento no Rio de Janeiro com as filhas, Ayra e Kyara. Estamos encantados com essas meninas! 😍

[rogeriobreda]

#heliogracie #gracie #graciejiujitsu @heliograciededication #rogeriobreda #rogeriobredatatuagensrealistas #rogeriobredarealistictattoo #rogeriobredatattoo #inkedmag #inkedmagazine #tattooconvention #tattooartist #tattooartists #tattooart #thebesttattooartists #besttattoos #besttattoo #tattooexpo #tattoomorumbi #tattooistartmagazine #heliogracie #nytattooartist #nytattooartists #sptattooartist #tatuagemmorumbi #realistictattoo #miamitattoo #sptattoo #tattoosp #miamitattooartist #realisticink #realistictattoo #bjj @renzograciebjj @kyragracie (em Rogerio Breda Realistic Tattoo) https://www.instagram.com/p/CO0DeN6sbSO/?igshid=1nufn15gpbrze

[camilafleck]

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Neste período de reflexão faço um leve resumo da minha trajetória carioca que começou em 2011 e em 2016 tive a oportunidade de fazer o apartamento e loja da atriz @camilarodrigues11 e assim surgiram várias outras oportunidades com indicações, pessoas que gostaram do trabalho .....Fiz esta pequena retrospectiva como agradecimento de todas oportunidades recebidas... e temos clientes aqui que ainda teremos finalizações de trabalho. Aguardem! O que acharam? ....... marcações no vídeo _____________________________________________________________________________________________________________________________________#camilafleck #arquiteta #arquitetarj #malvinosalvador #kyragracie #thatilopes #julianaalves #perolafaria #camilarodrigues #leofuchs #reforma #decoracaodeinteriores #gracie #graciekore #outubro #riodejaneiro #ator #atriz #blogueira #decor #decoracaodeinteriores (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B3dRqLLhJBq/?igshid=130u1f39sllkb

[revistaportfoliobrazil]

“Já estou com ciúmes das futuras namoradas 😆” brincou #KyraGracie ao postar esse clique fofo com o Rayan. #revistaportfolio #amadosdaportfolio 📸 @kyragracie https://www.instagram.com/p/COQjs6CnqJ2/?igshid=2hpo88e23n5j

[monstersbjj]

@Regrann from @bjjflag - 🇺🇸 In a self-defense situation,for a woman to knock out a stronger man is very difficult.But with the techniques of Jiu jitsu she is able to disengage herself,using her own weight and strength against himself. The benefits for women are enormous. Beginning with the aesthetic,the Jiu jitsu works all the muscles of the body, especially the abdomen,the shoulders,the arms and the hip. It accelerates the cardio and respiratory capacity,besides increasing the flexibility. In mental work,it decreases stress,PMs. Calórico expenditures reach 1500 in one hour of training. Women start training Jiu Jitsu right now! 🇧🇷 Em uma situação de defesa pessoal,para uma mulher nocautear uma homem mais forte e muito dificil. Mas com as técnicas de Jiu Jitsu ela consegue se desvencilhar,usando o próprio peso e força do adversário contra ele mesmo. Os benefícios para as mulheres são enormes. Começando pelo estético, o Jiu Jitsu trabalha todos os músculos do corpo ,principalmente o abdômen, os ombros ,os braços e o quadril.Acelera a capacidade cardio é respiratória,além de aumentar a flexibilidade. No trabalho mental ,diminui o stress,a TPM, os gastos calóricos chegam a 1500 em uma hora de treino . Mulheres comecem agora mesmo a treinar Jiu Jitsu! Osss!👊 👉 fonte : blog da @kyragracie #respost @lai_ortega @graciemagag_br @graciejiujitsutemplestowe #bjjflag #jiujitsu #jiujitsu4life #jiujiteiras #bjjlife #bjjgirls #jits #defesapessoal #mulheresquetreinam #selfdefense #jiujitsufeminino #absolutabjj #osu #tatame #gentleart #brazilianjiujitsu

[henrycavillportal]

Diga lá, o quanto você conhece de @HenryCavill fora das "telas" do cinema e da TV?

Hobbys - ele é fã de vídeo game, cozinhar, assistir séries de TV, gosta de ler histórias em quadrinhos e livros de fantasia, treina Brazilian Jiu-jitsu e adora rugby, apesar de não jogar devido a uma lesão.

Além disso, para seu papel em Missão Impossível 6, Cavill treinou o que ele chamou de “movie martial arts” [ou Artes Marciais Cinematográficas], uma mistura de boxe e Taekwondo.

#HenryCavill #Curiosidades #BioDoPortal #Hobbies #Habitos #Geek #Series #HQs #Cozinhar #Treino #Games #Books #Livros #FiqueEmCasa #Rugby #BrazilianJiuJitsu #rogergracie #mauriciogomeslegacy #kyragracie #familiagracie #restoacasa #ryangracielegacy #lutadiaria #tatame #amomeuesporte #vidadeatleta #treinoemcasa #MovieMartialArts #Boxe #Taekwondo 📷 Men's Health e Henry Cavill

[marketingcomcaio]

Eletroestimulação: o que é o treino que voltou com tudo entre as famosas

Você já deve ter visto nas timelines das suas redes sociais. O colete que muitas famosas têm usado para treinar já existe há algum tempo, mas agora voltou com tudo. Mas afinal, o que é? Nada mais do que um acessório da eletroestimulação, que usa impulsos elétricos de baixa frequência (sim, tipo choquinhos mesmo!) para potencializar os efeitos do treino. E em muito menos tempo: em apenas 20 minutos, são acionados cerca de 350 músculos do corpo. Com a vantagem de não sobrecarregar as articulações!

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Se já era intenso, imagina agora

#feriado @camilaqueiroz @xbodybrasil #ems #eletroestimulacao @tecfitbrasil @30tododia #30tododia

A post shared by Lincoln Cavalcante (@lincolncavalcante) on Jun 20, 2019 at 4:38pm PDT

Os benefícios são bem parecidos com os da musculação. Há a melhora no condicionamento físico, perda de peso, ganho de massa muscular, alívio das dores nas costas, redução de celulite e fortalecimento. 

Como funciona o treino 

Na eletroestimulação, você geralmente usa o colete enquanto faz exercícios e movimentos funcionais. Ou seja, com o peso do próprio corpo. A diferença é que os impulsos elétricos, controlados em intensidade e duração pelo instrutor ou personal, deixam os movimentos um pouco mais difíceis de serem realizados (sim, testamos e é verdade!) justamente por exigirem da quantidade enorme de fibras musculares profundas. 

“Pular corda, por exemplo, é uma atividade física com finalidade aeróbia, então as fibras musculares mais utilizadas neste tipo de treino são as do tipo vermelhas. Já o treino de eletroestimulação também exige das brancas – mais profundas e difíceis de atingir com o treino convencional de academia, principalmente para as mulheres”, afirma o personal trainer Lincoln Cavalcante, criador do método TOP10Rounds, do Rio de Janeiro. 

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Preciso ser uma atleta para fazer? 

Muito pelo contrário! Apesar da técnica ter surgido há muito tempo atrás para profissionais, hoje ela foi adaptada para quem quer resultados rápidos na academia. “A frequência e intensidade do treino dependerão do aluno. Eu sempre procuro colocar uma quantidade menor até que ele se adapte. Espero um feedback e assim vou mudando os estímulos, evitando qualquer tipo de lesão”, conta Lincoln. 

Ele, por exemplo, criou seu próprio protocolo baseado nas artes marciais. A Neuro Performance une a eletroestimulação com movimentos do kickboxing, jiu-jitsu e MMA. Cada treino tem 20 minutos de duração e é separado em 2 partes de 10 minutos – a metabólica (20 segundos de estímulo e 10 segundos de recuperação) e a de força e explosão (4 segundos de estímulo e 4 de recuperação). 

Esse formato, inclusive, foi adotado por Kyra Gracie, a brasileira pentacampeã mundial de jiu-jitsu. “80% dos exercícios são com movimentos específicos de luta, os outros 20% alterno com exercícios para membros inferiores com finalidade estética e aumento da rigidez muscular”, explica o personal. Veja um pouco de como é: 

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Como a tecnologia @xbodybrasil permite personalizar e individualizar o treino de cada aluno, para atletas de alta performance não é diferente. A minha parceira pentacampeã mundial de jiu-jitsu, @kyragracie @graciekore , iniciou os treinamentos de Neuro Performance XBODY e é uma das avaliadoras técnica da eletroestimulaçao + jiu-jitsu . Nosso treino é aplicado em 2 partes. Parte 1 (10 minutos): Ganho de condicionamento cardiovascular, aumento da resistência muscular em membros superiores, inferiores e core (musculatura que sustenta o corpo). Parte 2 (10 minutos): Aumento da força muscular em membros superiores e aumento da explosão muscular em membros superiores. 80% dos exercícios são com movimentos específicos de luta, os outros 20% alterno com exercícios para membros inferiores com finalidade estética e aumento da rigidez muscular

@xbodybrasil technology allows you to customize and individualize each student’s training, high performance athletes are no different. My 5th jiu-jitsu world champion partner, Kyra Gracie, started training on Neuro Performance XBODY and is one of the technical evaluators of electrostimulation + jiu-jitsu. Our training is applied in 2 parts. Part 1 (10 minutes): Gaining cardiovascular fitness, increasing muscle endurance in the upper, lower limbs, and core. Part 2 (10 minutes): Increased upper limb muscle strength and increased upper limb muscle burst. 80% of exercises are with specific fighting movements, the other 20% alternate with aesthetic purpose lower limb exercises and increased muscle stiffness #eletroestimulação #kyragracie #gracie #jiujitsu #brasiliamjiujitsu #bjj #treino #eletroestimulação #XBODY #XBODYBRASIL #emsbrasil #EMS #EMSFitness #EMSTraining #Eletrofitness #20Minutos #Eletroestimulacao #treinopersonalizado #tecnologiafitness #kyragracie #gracie #jiujitsu #brasiliamjiujitsu #bjj #treino

A post shared by Lincoln Cavalcante (@lincolncavalcante) on Aug 2, 2019 at 7:32am PDT

Treino da Kyra Gracie

Parte 1 (10 minutos): Ganho de condicionamento cardiovascular, aumento da resistência muscular em membros superiores, inferiores e core (musculatura que sustenta o corpo);

Parte 2 (10 minutos): Aumento da força muscular em membros superiores e aumento da explosão muscular em membros superiores.

Eletroestimulação: o que é o treino que voltou com tudo entre as famosas Publicado primeiro em https://boaforma.abril.com.br/

[asmm-brett]

Use Translate and then check Kyra's page for the additional photos. There's some hard to look at images of the damage this fuck did to that woman.... @kyragracie • • • • • • Com uma dor no coração venho falar com vcs sobre esse episódio de tentativa de homicídio... A gente nunca acha que pode chegar tão perto de nós. É uma sensação horrível, de aperto no peito, mãos atadas... ⠀ Vinicius Batista Serra, advogado, morador do Leme, no Rio de Janeiro, agrediu brutalmente uma mulher muito próxima da minha família de maneira premeditada e tentou o feminicídio. Um monstro! ⠀ Ele foi preso em flagrante e como é de se esperar de todo covarde, está alegando surto psicótico para que seus advogados possam tentar uma pena mais branda. Em seu último depoimento disse que não lembra de nada. ⠀ Que a justiça seja feita e a pena para esse crime tão grotesco seja dura! A sociedade e a justiça não podem mais permitir que psicopatas como esse permaneçam impunes e em convívio com a sociedade. Por favor, compartilhem a foto desse mostro para que todos saibam quem ele é. ⠀ Inacreditável ainda é escutar de alguns “o que ela deve ter feito pra ele fazer isso?” Q mundo é esse? ⠀ Provavelmente este psicopata deve ter um histórico de violência contra outras mulheres. Denunciem! ⠀ Passe para o lado e veja a crueldade. https://www.instagram.com/p/BuAUUgIgQcZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=q0ajeh5iylz5

[camilafleck]

Com muito orgulho participamos deste grande projeto parceria @arq.brunagonino E fotos @raianamedina.fotoarq ➡️deslize para ver mais fotos.................... #Repost @kyragracie with @get_repost ・・・ Nossa arquiteta @arquiteta.camilafleck conseguiu traduzir exatamente todo o conceito que pensamos para a @graciekore. Um ambiente acolhedor, familiar, confortável e de muito bom gosto para a prática do Jiu-Jitsu - defesa Pessoal. Obrigada pelo carinho!____________________________________________________________________________________________________#jiujitsu #kyragracie #malvinosalvador #academiadejiujitsu #gracie #arquiteturacomercial #geracaocarolcantelli #maisarquitetura #ceramicaportinari #revistaquemacontece #revistacaras #voguesquare #arquitetando #comercialarchitecture (em Vogue Square) https://www.instagram.com/p/BqBEyrnBgXo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6rl7nqnymlzw

[joseaesquea]

#Repost @gracieessentials with @instatoolsapp ・・・ What a team! 💖Girls Power! 💪🏼 We are already missing Vegas! #jiujitsugirls #blackbelt #bjjlegends #graciefamily #ibjjf #bjjworldchampion #kyragracie #biamesquita #leticiaribeirobjjteam #gracieessentials @kyragracie @biamesquitajj @lettyribeiro @rayragracie

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#Repost @kyragracie • • • • • “Uma criança que faz Jiu-Jitsu sabe também que não se deve agredir. Certo de sua superioridade, limita-se a se defender” Carlos Gracie Sr. ⠀⠀ O Jiu-Jitsu vem sendo desenvolvido na minha família por quatro gerações. A metodologia da @graciekore combina o resgate aos fundamentos ensinados por Carlos e Helio Gracie, ancorados na prática de Defesa Pessoal e filosofia de vida. Reunimos o que há de mais avançado em pscicopedagogia, conhecimento humano e ensino das modalidades de luta. ⠀⠀ O Jiu-Jitsu é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e auto-aperfeiçoamento em busca de uma vida mais plena. ⠀⠀ Como professora e da família eu sei da responsabilidade do meu trabalho e busco todos os dias me aperfeiçoar em todas as áreas. A equipe @graciekore me deixa orgulhosa pelo comprometimento e empenho em continuar com a missão dos meus bisavôs Carlos e Helio de influenciar de maneira positiva todos os nossos alunos. ⠀⠀ (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/BtJhqO-ngZedYpFoEmZA-tNuujk3VPBr49jqJU0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=s5qt987h0dyq