#kurczakzryzem

[akycbukai-blog]

. RYZ Z KURCZAKIEM . @akyc_bukai przepis . Juz chyba 3tyg zwlekam z tym przepisem hehe (spokojnie jeszcze jestem winien na kurczaka w sosie musztarodwym XD) . Dobra przechodzac do rzeczy. POTRZEBUJESZ: 🔜RYZ 🔜FILET Z PIERSI KURCZAKA 🔜PRZECIER POMIDOROWY 🔜WARZYWA 🔜PRZYPRAWY 🔜SER TOPIONY W PLASTRACH . Dobra a jak zrobic, bo skladniki tez sobie umiem wypisac.👊 . Juz, juz nie bij *ałć* . 1. Kroisz kurę i ja smazysz (bez przypraw). 2. Gotujesz ryz w miedzy czasie 3. Dorzucasz warzyw (u mnie cukinia i pieczarki) 4. Przyprawiasz (u mnie sol, czosnek) 5. Kroisz warzywa swieze (u mnie ogorek i salata) 6. Jak sie wszystko wysmazy to dajesz przecier, odrobine wody, mieszasz, przyprawiasz, mieszasz XD. 7. Dajesz do pojemnika ryz, sos z kura i warzywami oraz na gore ser. 8. Solisz z gory🔥🔥🔥 . Gotowe! Jak warzywa nie zasmakuja w taki sposob to idz sie powiesić na wieszak majster👊. . . MAKRO: zalezy od ilosci uzytych składników, (to tylko wzór)👍 . . . NOWY PODCAST #podcastukuby #zdrowystylzycia i #trening z #odzywianie #fitprzepisy mam #kurczak z #ryz w #zdroweprzepisy robie #ryzzkurczakiem lub #kurczakzryzem #dobremakro lub #zdrowejedzenie i #silownia #silowniadlakobiet #przepisy #przedtreningiem #fitinfografika #fitjedzonko #gymfood #warzywa #podcastukuby #infografika #jedzcochcesz #zdroweodzywianie #dietazgłową (w: Wrzesnia) https://www.instagram.com/p/B6X-bQZgi5y/?igshid=jfs9a09ab8y9