#kostrådgivning

[styrketrappan]

Nyårslöften

Nyårslöften är bra när du hittar rätt och bygger på vanor. Per Innehållsförteckning- Ett enkelt nyårslöftes-test - Allt handlar om vanor - Jag kan hjälpa dig med nyårslöften Ett enkelt nyårslöftes-test Svarar du ja på de här tre frågorna så kommer ditt nyårslöfte funka - Är din förändring din, är det du som bestämt att du ska genomföra den för att du själv vill? - Är din förändring lustfylld, ser du fram emot den med glädje? - Är din förändring praktiskt genomförbar, har du stöd från din omgivning? En bonusfråga som du kan fundera på, hur stor förändringen är. En mindre förändring typ "börja gå en 10-minuters lunchpromenad", "fylla halva lunchtallriken med grönsaker", "vila 15 minuter på soffan varje dag efter jobbet" kan funka bättre än "börja med en ny sport som kräver 5 kvällar i vecka", "byta diet helt", "Meditera två timmar innan och efter jobbet". Det handlar om att hitta ett rimlighet kring ambitionsnivå och förväntningar. Allt handlar om vanor Det gäller att gå från en förändring som du gör en gång till något som du arbetar in i din vardag. Börja smått, skapa en vana och bygg vidare. Jag kan hjälpa dig med nyårslöften Jag kan hjälpa dig med både att hitta rimliga nyårslöften såväl som att stötta dig med kostrådgivning och personlig träning. Är du Friskismedlem i Göteborg så finns jag där några kvällstimmar i veckan (instruktör Per Ol på Mitt Friskis - Classes (goactivebooking.com)) för att stötta medlemmar att komma igång med träning. Read the full article

[wearefromnorth-blog]

Vi begynder at kunne løfte sløret for vores JULEKALENDER 2019! 🎅🏼 December er en fantastisk måned, en madglad måned! Men det behøver ikke betyde ekstra sul på sidebenene. Der skal være plads til at nyde, til at bage, drikke gløgg og til at kunne kravle under et varm tæppe 🎄 Men hvad nu hvis vi kunne vise dig, hvordan du kan gøre det uden ekstra sul på sidebenene? Uden at få dårlig samvittighed? Eller uden en diæt i julen? 🎁 @denlillekokkenbutik @yummiiyummiiuniverse @mariavthomsen @lassenl #wearefromnorth #fitnfood #julekalender2019 #opskrifter #sundeopskrifter #sundjulekalender #julesnacks #kostråd #vægttabmotivation #kostvejledning #vægttabsforløb #kostvejleder #kostrådgivning #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #vægttabsrejse #livsstilsændring #sundlivsstil #sundt #vægttab (her: København, Danmark) https://www.instagram.com/p/B4t26HEFh-n/?igshid=2ibfwvkgan6m

[bowikman]

Ana hjälper till att hitta mat som passar dig

Ana från Brasilien startade eget som dietistkonsult i Härnösand — läs om henne på min hemsida!

Ana Vikman är dietistkonsult i Härnösand. Hon anpassar sina råd till varje kund.

Ett stenkast från Willys i Härnösand har Ana Vikman sitt kontor. Hon arbetar bokstavligen för att göra livet lättare för sina kunder. Eller sina kunder lättare, om man så vill.

De flesta som kommer till henne för goda råd har problem med vikten. Och nyckeln till att väga mindre är kosten. Där kommer dietisten…

[hybridmaswe]

@johanssontraining Har du läst den fallstudien från 1965? #Repost @totte_shaped_4life (@get_repost) ・・・ Efter en konversation med en av mina klienter som var lite rädd för att känna hunger skrev jag "Tänk även på att hunger till stora delar är en känsla och att det på inget sätt är "farligt" att gå hungrig eller vara hungrig. Vi behöver inte alltid gå omkring och känna oss mätta". Jag brukar ibland ta exemplet med fallstudien från 1965. En man på 27 år som vägde 207 pannor fastade i hela 382 dagar utan någon mat alls. När de var klara vägde han 81 kg. Han fick endast multivitamin, vätska och tillskott av olika mineraler under den här tiden. Under tiden tog man hela tiden prover på mannen för att se om hans värden blev kritiska. " Prolonged fasting in this patient had no ill-effects"... Sensmoralen är väl att det inte är så farligt om det går några timmar, eller en dag eller två utan mat. Tydligen gick mannen på toa ungefär var 40:e dag... Låter rätt gott iof... OBS! För att vara helt tydlig så uppmanar jag alltså INTE till den här "metoden"... men ganska kul när vi "nästan dånar" om vi inte får krubb varannan timme... Det här visar att kroppen använder lagrad energi i form av fett... Vad säger ni? Blir ni "oroliga" när ni känner hunger och vilka strategier har ni? 🍔🎂🍪🍊🥝🍎🍌🍳🍳🍇🍊🍝 #kostrådonline #kostrådgivning #foodporn #evidens sidechest #training #fitness #weightlifting #bodybuilding #träning #hälsa #gym #workout #posering #fit #muscles #flex #health #running #cardio #gymshark #legday #chest #triceps #biceps #carbs #protein #shredded (på/i Skåne County)

[perfectlydangerousarbiter]

"vilka livsmedel orsakar celluliter -bästa lotion för celluliter"

“vilka livsmedel orsakar celluliter -bästa lotion för celluliter”

Minptonline.se är en av Sveriges ledande leverantörer av personlig träning, kostrådgivning och mental styrketräning online. Hos oss skräddarsys kost och träning för dig, efter din vardag, för att passa ditt mål. Vi svarar alltid inom 24 timmar på dina frågor och har ingen bindningstid på kostprogram eller träningsprogram. Vi har även nöjdhetsgaranti som garanterar att du alltid får bästa möjliga…

[gympartnersweden]

Svenska mästaren Jimmy Olsson ny Gymkonsult hos GymPartner Sweden Kalmar

Svenska mästaren Jimmy Olsson ny Gymkonsult hos GymPartner Sweden Kalmar

Jimmy Olsson Svensk Veteranmästare i kroppsbyggning och Gym & Motionskonsult hos GymPartner Sweden Kalmar med lång erfarenhet av gymträning och kostrådgivning. Köp begagnad gymutrustning med förtroende av Jimmy Olsson på GymPartner Sweden Kalmar. Jimmy Olsson Svensk Veteranmästare i kroppsbyggning och Gym & Motionskonsult hos GymPartner Sweden Kalmar med lång erfarenhet av gymträning och…

[ulfgbohlin]

Lars Bern avlivar diverse myter i ett föredrag. Historisk återblick, om varför vi blir feta av mager prefabricerad kost. Världshistoriens största fusk beträffande forskning när det gäller just kostrådgivning.

[styrketrappan]

Kostrådgivning, personlig träning och massage

Nu kan jag erbjuda en helhet med licensen inom kostrådgivning utöver personlig träning och om det behövs så är jag även massör sen länge!Per Read the full article

[colbyhackersclub]

I Know: Health and Wellness Website Legalities

  En ting, som internettet er berygtet for, er at være en kilde til rådgivning til vores helbred og trivsel. Det er ligegyldigt, hvor vi vender der er nogen med et websted, der fortæller os, hvad de skal gøre for at tabe sig, sænke aldringen eller behandle vores sygdomme. Vi gør det hele. Vi har det ikke godt, så vi skriver vores symptomer i "Dr. Google" og voila, tusindvis af resultater fortæller os, vi har alt fra forkølelse til 6 måneder for at leve. Vi tager så vores resultater i hånden til vores læge og fortæller ham, hvad vi har. Desværre har fagfolk i sundhedssektoren, læger, terapeuter, diætister og ernæringseksperter en daglig kamp med misinformation, der findes på internettet. Hvis du er blogger og har en vis erfaring med sundhedsrelaterede problemer, kan du dele disse oplysninger med verden. Eller du kan være professionel med en vis uddannelse på visse sundhedsrelaterede emner og vil bruge disse oplysninger til at øge din forretning online. I begge tilfælde må du være meget omhyggelig med at følge reglerne, når det kommer til at give information om sundhed og wellness hjemmeside og rådgivning til masserne. Juridisk ansvar for at levere sundhedsrelateret rådgivning Så hvad er de juridiske spørgsmål for sundhedsrådgivning og coachingvirksomheder, når de leverer sundhedsrelateret information på en hjemmeside? Der har været mere end et par retssager i de forløbne år, der har stammer fra deling af sundhed og kostrådgivning med andre på internettet. I en nylig retssag i North Carolina ændrede en blogger sit liv og havde erfaring med at styre sin type 1-diabetes ved brug af Paleo-diætet. Han blogger om hans indsats, og da han lykkedes, tog han sin blogging et skridt videre og begyndte at dele sine måltidsplaner og udøve regimer. Til sidst begyndte han at tilbyde en på en session for at rådgive sine læsere på måderne af hans oplevelse mod et gebyr. I North Carolina er der en lovovertrædelse, der gør det ulovligt at udøve diætetik eller ernæring uden en licens. Denne blogger blev anklaget for at bryde denne lov, og North Carolina Board of Dietetics / Nutrition truer ham nu med fængsel. Forskning Alle styrelsesorganers regler & amp; forordninger Når du leverer oplysninger om sundhed og wellness online, skal du sørge for at du følger alle reglerne. Hvert styrende organ har separate regler om, hvilke oplysninger du kan og ikke kan rådgive offentligheden med hensyn til deres helbred. Canada og USA begge har specifikke føderale love, og så har hver provins og stat også deres egne separate love. Hvis du skal give oplysninger, så skal du slå op efter disse love i henhold til hvor du bor og hvor du driver forretning fra. Og for at tage det endnu et skridt videre, skal du overveje det publikum, du målretter mod. En god retningslinje at følge, hvis du giver information på dit sundhedsrelaterede websted, er at spørge dig selv, er du specifik for en bestemt personlig sundhedssituation. Bloggeren i North Carolina retssagen gjorde det godt med at give sine personlige erfaringer med Paleo dietten. Hans forslag til træningsplaner eller tilrettelæggelse af hans personlige kostplaner på hans hjemmeside for sundhed og ernæring kan endda have været ok med loven, men så snart han begyndte at konsultere en-til-en med enkeltpersoner og rådgive, var han uden at dele sin personlige erfaring og faldt ind i retten til at yde medicinsk ekspertise på et område, hvor han ikke var lovligt certificeret til at engagere sig. Husk at give din mening om et sundhedsrelateret emne eller at fortælle om din specifikke erfaring er en ting, men hvis du hævder at være ekspert på noget på din hjemmeside for sundhed og ernæring, kan du blive ansvarlig over for de bestyrelser, der er ansvarlige for styrer den offentlige uddannelse om emnet og løber ind i juridiske spørgsmål. Du må ikke på nogen måde hævde eller udgøre som noget, du ikke er, hvis du skal levere pålidelige sundhedsoplysninger. Hvis du udleverer sundheds- eller wellnessrådgivning, skal du være meget klar over, hvad din uddannelse og ekspertise er, og vær også meget forsigtig med de juridiske problemer omkring ethvert råd, du giver. Det er her at arbejde med et professionelt webudviklingsfirma kunne hjælpe med at styre dig i den rigtige retning og sikre, at du ikke sender noget, der kan forårsage juridiske problemer, mens du driver din virksomhed. Det vil også være meget forsigtigt at rådgive en advokat, der er velkendt i disse spørgsmål.  

[wearefromnorth-blog]

Vi begynder at kunne løfte sløret for vores JULEKALENDER 2019! 🎅🏼 December er en fantastisk måned, en madglad måned! Men det behøver ikke betyde ekstra sul på sidebenene. Der skal være plads til at nyde, til at bage, drikke gløgg og til at kunne kravle under et varm tæppe 🎄 Men hvad nu hvis vi kunne vise dig, hvordan du kan gøre det uden ekstra sul på sidebenene? Uden at få dårlig samvittighed? Eller uden en diæt i julen? 🎁 @denlillekokkenbutik @yummiiyummiiuniverse @mariavthomsen @lassenl #wearefromnorth #fitnfood #julekalender2019 #opskrifter #sundeopskrifter #sundjulekalender #julesnacks #kostråd #vægttabmotivation #kostvejledning #vægttabsforløb #kostvejleder #kostrådgivning #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #vægttabsrejse #livsstilsændring #sundlivsstil #sundt #vægttab (her: København, Danmark) https://www.instagram.com/p/B4t26HEFh-n/?igshid=2ibfwvkgan6m

[fannynilsson]

pt sökes och kostrådgivning 😴 #fuckit

[richardstanna-blog]

Kostrådgivning Malmö | First Class PT - ( http://firstclasspt.se/tjanster/kostradgivning.html ) - Viktväktarna Malmö, Itrim Malmö

[jonasbergqvist]

Optimera både träningen men även kost som är det viktigaste av allt. Få den där riktiga wake up callen på vad du måste göra för att nå nästa nivå. Grymt att vi är på G nu Johanna. #kosthållning #kostrådgivning #gympro (på/i Gympro Majorna)

[dskoeld]

Vet att det går emot all #kostrådgivning men har man sprungit 2,5 mil måste man få äta nånting, även halv 2 mitt i natten. :) #löp #löpning #halvmaraton

[wearefromnorth-blog]

Det kan være svært at vide hvor meget, og ikke mindst hvad, man skal spise. Har du et mål med sin træning? Vil du tabe dig? Tage på? Eller leve en sund livsstil? Her vil det være en rigtig god idé, at vide ca. hvor meget din krop forbrænder hver dag - dit ligevægtsindtag! Her har vi 2 måder du kan gøre det på: 1. Teoretisk beregning Det første, og måske nemmeste du kan gøre, er at bruge ‘Benedict Harris Formula’. Følg linket, og indtast dine informationer: https://manytools.org/handy/bmr-calculator/ . Her får du en god idé om dit ligevægt, så du har et tal at forholde dig til. 2. Det praktiske eksperiment En anden måde at gøre det på, er hvis du spiser ca. den samme mængde kalorier hver dag i 2 uger. Her skal du veje dig selv, gerne minimum 3 gange ugentligt, så du kan se hvad der sker med vægten. Går din vægt op, har du spist mere end du forbrænder. Hvis den står stille, har du fundet din ligevægt. Har du istedet tabt dig, har du spist mindre end du forbrænder. Vil du finde din ligevægt, er det derfor også vigtigt med denne metode, at du cirka ved hvor mange kalorier du faktisk har spiser dagligt. Har det varieret lidt fra dag til dag, skal du ganske enkelt ligge dagene sammen i løbet af ugen, og dele med 7, så finder du gennemsnittet for hver dag i ugen. Dit ligevægtsindtag, er dit bedste udgangspunkt for en god kostplan 🌱 Har du spørgsmål eller vil du gerne have hjælp til at finde dit ligevægtsindtag? Så send os en besked eller mail: contact@wearefromnorth.com www.wearefromnorth.com Klik på link i bio 📲 @wearefromnorth #Wearefromnorth #fitnfood #dagenstips #mandagstip #kostråd #vægttabmotivation #kostvejledning #vægttabsforløb #kostvejleder #kostrådgivning #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #vægttabsrejse #livsstilsændring #sundlivsstil #sundt #vægttab (her: We are from north) https://www.instagram.com/p/B4bwhqZlQp2/?igshid=1xbtlz3gw46ni

[wearefromnorth-blog]

UGENS TIPS 💡 1. Lig i kalorieunderskud 🍴 Vil du tabe dig, er regne stykket egentligt meget enkelt: du skal indtage mindre energi end du bruger. Den svære del for de fleste, er rent faktisk at efterleve det. Vil du undgå at tælle kalorier, så forsøg at spise ca. samme mængde mad hvad dag, imens du holder øje med vægten. 2. Øg din fysiske aktivitet 🤸🏼‍♀️💦 Ved at bevæge dig mere, vil du nemmere kunne ligge i kalorieunderskud, fordi du forbrænder flere kalorier. Sæt dig et mål om 3 aktiviter i ugen, og ja! Det kan sagtens gøres både inde og udenfor et fitnesscenter. 3. Spis proteinrigt 🧀🥩🥚 Din mæthedsfornemmelse er større når du spiser proteinrigt, det kan holde din sult på afstand. Proteiner forbedre samtidig din restitution, og er især vigtigt for at bibeholde din muskelmasse under et vægttab. 4. Spis dig mæt i grøntsager 🥕🥬🥔 Du kan med fordel tage for dig af grøntsagerne! De er oftes lave på kalorier og er derfor en god kilde at blive mæt på, når du er små-sulten eller når du har f��et dine proteiner. 5. Det er ikke en kur‼️ For at det er vedvarende og holdbart, handler det om at få tilegnes sig nogle sunde vaner og at tænke sig om - du skal ikke have dårlig samvittighed eller lave ’slanke mad.’ Det handler om at finde balancen og få en sund livsstill. Skal du ud og spise med vennerne, eller til familiefødselsdag, så sørg for at spise let i løbet af dagen. Det opnår du balance i sidste ende. # BONUS TIPS - Få nok søvn! 💭 Nok søvn bidrager til en bedre forbrænding, bedre restitution og giver dig mere energi i hverdagen. Det optimerer din evne til at fokusere og koncentrere dig. Hvis ikke du sover nok, kan du føle dig mere sulten, og få et højere niveau af stresshormonet (kortisol) i kroppen, hvilket reducerer din forbrænding. Prøv det af og vær ærlig med dig selv. Gør det enkelt! Har du brug for inputs eller tips, så smid en besked eller skriv via contact@wearefromnorth.com www.wearefromnorth.com Klik på link i bio 📲 @wearefromnorth #wearefromnorth #fitnfood #dagenstips #ugenstip #kostråd #vægttabmotivation #kostvejledning #vægttabsforløb #kostvejleder #kostrådgivning #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #vægttabsrejse #livsstilsændring (her: Copenhagen) https://www.instagram.com/p/B3lbBYBHrYF/?igshid=69t4drmg95an